Питьевая вода и здоровье. Вода я питьевая
Почему нельзя пить много воды и как пить воду правильно
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В прошлый раз мы говорили о пользе воды и о том, почему надо ее пить. Я активно убеждала всех пить много воды, что и сама стараюсь делать.
А сегодня, я хочу продолжить эту тему и, не удивляйтесь, рассказать, почему нельзя пить много воды и о том, что воду нужно пить правильно. Об этом тоже важно знать, иначе вместо пользы можно и вред своему организму нанести непоправимый. Ведь честно признаемся, что пить воду мы все же не умеем.
Почему вдруг у меня возникла такая тема? Дело в том, что моя мама очень любит читать и перечитывать газету «ЗОЖ» и недавно она мне показала статью главного врача московской клиники традиционной тибетской медицины «Наран» Светланы Чойжинимаевой.
Эта заметка меня очень поразила, и я хочу поделиться с вами прочитанным, пересказать ее суть, а потом мы вместе сделаем выводы: сколько можно пить воды в день и теплую или холодную воду пить.
«Пить или не пить?» — точка зрения Светланы Чойжинимаевой
Вы не замечали, что почти каждый человек, кому за 30, утром видит в зеркале мешки у себя под глазами? А женщины после сорока — еще и свисающие на челюстях мешочки. Потом появляется отечность на пальцах рук и на запястьях и в других местах. А это все результат неумения правильно пить воду.
Наши врачи сплошь и рядом говорят о том, что мы мало пьем воды, убеждают людей пить воды 2 литра в день, причем кроме всей прочей употребляемой в день жидкости, которая содержится в супах, чае, овощах и фруктах. Так постепенно у людей формируется сознание необходимости употребления большого количества воды и соответствующий образ жизни.
Но тибетская медицина утверждает, что обильное употребление воды, особенно холодной, может привести к тяжелым заболеваниям.
Когда холодная вода попадает в желудок, она его остужает, а вместе с ним и печень, поджелудочную железу, желчный пузырь и кишечник. Пища хуже переваривается, так как на это требуется уже больше энергии.
От избыточного поступления влаги печень и почки набухают и их функциональные свойства снижаются; перегружаются и ухудшают свою работу лимфоузлы, а как следствие и иммунитет ослабевает; на стенках кишечника могут образоваться полипы.
На первых порах обильное питье улучшает функцию кишечника, но уже через три месяца могут возникнуть тяжелые запоры, причина которых в набухании слизистой желудка и кишечника.
Если не прекратить водное насилие над собой, пострадают печень, сердце, почки, селезенка, нарушится водно-солевой, жировой и белковый баланс в организме.
Если пить воду неправильно, то от нее можно и поправиться, а не только похудеть.
Надеюсь, я вас не слишком напугала? Все же воду надо пить, только нужно делать это правильно.
Сколько можно пить воды в день
Сколько литров воды пить в день, зависит от многих факторов, и от времени года, и от темперамента человека, от характера работы, от того, что едим.
Люди энергичные, подвижные и воды пьют много, а флегматикам и людям худым и щуплым, которые постоянно кутаются в теплую одежду, охлаждение внутренних органов опасно для здоровья.
Летом, конечно, в жаркую погоду и пить хочется больше. Но вот в Италии, например, пьют мало, а все потому, что почти не едят жареное, итальянцы любят готовить пищу в духовке, и правильно делают! Вот с кого нужно брать пример.
Зимой нужно поменьше есть соленого, потому что соль тянет на себя воду, а нам переохлаждение водой не нужно. А мы то как раз таки больше зимой употребляем соленые огурчики, специально ведь насолили на зиму!
Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и воды нужно пить меньше, а работающие постоянно физически пьют воды много.
Я делаю вывод, что рекомендации всем подряд пить как можно больше воды, которые мы слышим повсюду, не очень оправданы. Все должно быть очень индивидуально.
Зимой норма потребления воды должна быть в пределах 0,7-1, 2 литра в день, а летом: 1,2 – 1,7 литра.
Знаете, я сейчас поняла, почему так трудно все же мне было пить много воды, хоть я старалась и уже привыкла так к ней, что сейчас без воды не могу жить. Но 2 литра осилить было трудно, разве что летом. А вот и не надо! Сама же всегда и везде всем говорю, надо прислушиваться к своему организму!
Но при этом два стакана воды по утрам — обязательно! Они отчасти ликвидируют недобор ежедневной нормы воды, кроме того удаляют из организма выброшенные за ночь в кровь и лимфу токсины и шлаки. По наблюдениям монгольского доктора Томаса Ценг, утренний прием воды на протяжении полугода укрепляет иммунитет и делает людей невосприимчивыми к вирусу гриппа.
Кстати, в период и накануне эпидемии я закапываю в нос разбавленную водой перекись водорода и никогда не болею.
Какую воду пить теплую или холодную
Светлана Галсановна рекомендует пить зимой теплую кипяченую воду несмотря на то, что существует убеждение, будто кипяченая вода – мертвая. Она считает это предрассудком, ведь всю жизнь люди пьют чай, это же кипяченая вода.
Этому узкому вопросу мы, пожалуй, посвятим отдельный разговор.
Важно, чтобы вода была теплой. Если Вы внимательно читали, то, наверно, поняли, что большинство проблем в организме случается от охлаждения его холодной водой, так что делаем вывод: холодную воду пить не надо!
Причем, даже летом холодная вода не утоляет жажду в полной мере, тут нужно знать законы физики и физиологии человека. Ведь температура нашего тела примерно 36 градусов, так и вода должна быть комфортной ему температуры – именно теплой: 30-40 градусов, и жажду такая вода лучше утоляет, и зимой организм от нее не замерзнет.
Читайте также: «Что пить в жару: воду или чай?»и новые исследования ученых о вреде газированной воды.
Рекомендации пить воду комнатной температуры тоже не верны, ведь в комнате бывает 20-25 градусов всего.
Исходя из всего сказанного, я рекомендую вам читать советы врачей, выслушивать разные мнения, обязательно слушать свой организм и пить воду правильно!
Будьте здоровы!
Автор Ольга Смирнова
ГЛАВНАЯ
СОДЕРЖАНИЕ
ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА
zdorovje-usilievoli.ru
Я пила воду и похудела. Нужно ли пить воду, чтобы похудеть? Что будет, если пить воду? История похудения фото до и после
Диетологи говорят, что похудеть от воды нельзя. Говорят, что никакого действия на жировые отложения вода не оказывает и вымывать их не может. Моя подруга Яна к диетологам никогда не обращалась. Она начала пить воду для здоровья, но, неожиданно для себя, похудела на 7 кг.
— Яна, рассказывай все. Как ты похудела от воды?
— Я вообще худеть не собиралась. Просто, прошлой весной мама отправила меня на какое-то обследование то ли биорезонансом, то ли что, по поводу паразитов. И там мне сказали, что моему организму катастрофически не хватает воды. Что в день мне нужно пить воды не меньше 30мг на кг веса.
Сказали выпивать 700 мл воды с утра натощак, а потом уже и завтракать. Сказали пить понемногу, глотками, ещё посоветовали пить зелёный коктейль из свежевыжатых соков петрушки и укропа. Гадость такая, я не стала с этим заморачиваться, но воду пить начала.
— Сколько воды ты пила?
— Примерно по 1.5 литра в день. Но это не с целью похудеть, а с целью не умереть, потому что так мне сказали в этом центре. Раньше никогда так много не пила.
— И когда ты начала худеть?
— Месяца через 3-4 начала худеть. Но не только из-за воды. Просто, потом настало лето, которое, как ты помнишь, было невыносимо жарким. Все у кого не было кондиционеров, на полу спали. Я из-за жары почти не могла есть, но продолжала пить воду, уже литра 2-3 ежедневно. Бывали дни, когда я почти ничего не ела дня по три – не было аппетита из-за жары. И вообще, по моим наблюдениям, если утром вместо завтрака выпивать воду, то можно легко не есть до обеда. Только приучить себя к этому сложно.
— И ты все лето ничего не ела и пила?
— Нет, когда был аппетит, ела нормально. На завтрак: бутерброд с сыром, поджаренный на сливочном масле, йогурт, что-то сладкое и кофе со сливками 35% жирности. А вот обед у меня был обычно совмещён с ужином, и состоял из сливочного мороженого (пол-брикета) с половиной банана и половиной яблока. Конечно, какие-то сосиски, пельмени и тому подобную дрянь периодически ела и ем до сих пор.
Сейчас ем, конечно же, больше, чем тем летом. Причём практически всё подряд. Не ем только химию. На калорийность никакого внимания не обращаю. Но, почему-то, я не набрала вес, а скорее ещё немного сбросила.
Весов у меня нет, так что никаких цифр предоставить не могу, ноджинсы у меня были где-то 31 размера, а сейчас 26-27.
— А почему ты перестала пить воду?
— Из-за кожи. У меня очень испортилась за это время кожа.
— Испортилась?
— Очень. Такого кол-ва прыщей у меня никогда не было. Тут тебе и типа сыпи что-то, и угри гнойные. И всё это не проходило, несмотря ни на какие мои старания. Алкоголь я тогда не употребляла ни в каких видах вообще. Не курю. Вода, вроде, была не грязная, а из кувшинного фильтра “Аквафор” или покупная в бутылках. Думаю, такое количество воды просто вымыло у меня все полезные минералы. До воды у меня никогда такого с кожей не было. Как только я бросила пить литрами воду, прыщи сразу, сразу прошли. Да, чуть не забыла. За время, что я пила воду, целлюлит заметно поуменьшился, но совсем не прошёл. Это к положительным изменениям отнеси.
— Дай какой-нибудь совет, тем, кто надеется похудеть с помощью воды.
— Еще раз повторяю, я не ставила перед собой цели похудеть. Это получилось совершенно случайно. И я думаю, это было больше связано с какой-то возрастной гормональной перестройкой (мне 35 лет), чем с водой. Но ее заслуга тоже в этом есть. А вообще, я думаю, такие эксперименты ставить над собой неправильно. Я теперь считаю, что если пить воду в таких количествах, то обязательно параллельно принимать витамины, или что-то такое поддерживающее. А вода, все-таки, вымывает все – и плохое и хорошее.
Google+
Like
www.dietplan.ru
Питьевая вода - Главные моменты которые важно знать о воде
Вода это важнейший природный ресурс нашей планеты. Без нее невозможно развитие живой природы. Питьевая вода — незаменимый элемент в жизненных процессах организма людей, животных и растений. Она является самым простым химическим компонентом живой материи, которая объединяет все организмы, населяющие нашу планету.
Еще в древние времена люди уважали и ценили воду, бережно относились к источникам, колодцам и родникам. Во многих археологических культурах мира на остатках глиняной посуды сохранились рисунки воды в виде волнистых линий и дождя — в виде косых линий. У древних шумеров профессия врача называлась асу — «тот, который знает воду». Это был знаток, который разбирался в целебных свойствах воды и с ее помощью лечил людей. Многие древние культуры знали и использовали в культовых целях так называемую водную магию. Живая и мертвая вода известна нам еще из детских сказок, но в XXI веке это уже реальные понятия и результат достижений современной науки.
Качество питьевой воды
Здоровье человека зависит от качества питьевой воды (ПВ). После открытия Пастером, Кохом и другими учеными болезнетворных микробов человечеству стало известно эпидемическое значение воды в распространении таких инфекционных недугов, как холера, дизентерия, туляремия, лептоспироз, полиомиелит и др. По материалам ВОЗ, половина жителей нашей планеты принимает загрязненную воду. Ежегодно в мире из-за слабого качества ПВ уходят из жизни около 6000000 человек. Инфекционная эпидемия, связанная с неудовлетворительным водоснабжением, достигает полумиллиарда случаев в год. ВОЗ отмечает, что одно из четырех больничных коек занято больными, которые стали жертвами инфицирования воды.
Питьевая вода важна для здоровья людей
Для здоровья населения наибольшее значение имеет не количество, а качество ПВ, причем качество является наиболее важным показателем, чем доступность воды. Качество ПВ во всех городах и населенных пунктах стран мира отклоняется от нормы. Это связано из-за ухудшения экологического состояния всей планеты в результате промышленной деятельности человека. В отдельных регионах ПВ для населения поставлена на грань катастрофы. Вредные и ядовитые вещества в ней растут в несколько десятков раз, что резко ухудшает здоровье всех возрастов, особенно женщин и детей. Стандарты контролирующие качество питьевой воды это СанПиН 2.1.4.1074-01 — для централизованных систем водоснабжения и СанПиН 2.1.4.1116-02 — для вод, расфасованных в ёмкости.
Очистка питьевой воды
Перед всеми странами мира давно встала проблема очищения и оздоровления ПВ. Однако все существующие на сегодня методики очистки воды не в состоянии вернуть ей в полной мере природные и полезные для людей биологические свойства. Ей также нельзя быть вредной по химическому составу, не включать болезнетворные бактерии и другие возбудители заболеваний, не иметь отрицательных свойств, ограничивающих ее использование в быту.
Критерии качества питьевой воды
Важным критерием безопасности ПВ в эпидемическом отношении является полное отсутствие в воде вредных микроорганизмов — возбудителей заболеваний. Для оценки качества воды в санитарной практике пользуются бактериологическими показателями. Одним из показателей бактериального загрязнения являются кишечная палочка. Известно, что кишечная палочка по сравнению с другими микробами наиболее устойчива во внешней среде. Именно это свойство кишечной палочки используется в качестве санитарно-бактериологического показателя загрязнения воды.
Эпидемическую безопасность ПВ проходит в системе централизованного водоснабжения. Самый главный этап водоподготовки — дезинфекция и обеззараживание ПВ, достигается с помощью комбинированных средств обработки. Правительству и ответственным лицам необходимо совершенствовать современное оборудование, которое отвечает за контроль качества ПВ.Здоровья вам и процветания!
global-aqua.ru
