Огуречная вода для похудения. Рецепты напитков с огурцом. Польза огуречная вода

Чем полезна огуречная вода? - Питание

Огуречная вода – это новое повальное увлечение этого лета, в особенности среди тех, кто придерживается принципов здорового образа жизни. Она является не только прекрасной натуральной альтернативой пенящимся, газированным и насыщенным калориями напиткам, но и кладезем витаминов и минералов, которые обладают самыми различными полезными свойствами. В данной статье приводится 10 преимуществ употребления огуречной воды, а также рассказывается о том, как приготовить этот напиток дома.

Польза огурцов (видео)

Рецепт огуречной воды

Чтобы передать вашему напитку максимальное количество огуречного аромата, замочите 1 нарезанный дольками огурец на ночь в 1,8 литра холодной дистиллированной воды. На следующее утро, замените замоченные дольки свежими, дайте немного настояться, процедите и наслаждайтесь огуречной водой в течение всего дня. Для придания этому напитку более насыщенного аромата, можно добавлять к нему мяту и лимон – они подчеркнут огуречный вкус.

Кто бы мог подумать, что огурцы могут иметь столько полезных свойств, помимо способности служить отличным средством для успокоения глаз и богатым клетчаткой ингредиентом салатов? Эти освежающие продолговатые зеленые плоды – просто воплощение полезности. Их можно нарезать дольками и добавлять в салаты, пропускать через соковыжималку для получения сока, прикладывать к коже или же есть просто так для оздоровления организма – в любом случае они вас не разочаруют.

Полезные свойства огуречной воды

Врачи всегда советовали заполнять тарелку как можно большим количеством зелени. Теперь они предлагают делать то же самое и со стаканом! Вода – это самый важный напиток из тех, которыми мы можем питать свой организм. Того факта, что наше тело на 60% состоит из воды, достаточно, чтобы понимать значимость этого напитка в нашей жизни. Сегодня безалкогольные напитки, вино и пиво заменили это базовое питательное вещество, однако у нас имеется достаточно оснований для возвращения к естественным способам выживания.

Некоторым людям бывает трудно выпивать необходимое количество воды каждый день. Одни не чувствуют достаточной сильной для этого жажды, тогда как другим не нравится употреблять что-то безвкусное. Дело в том, что нечто обладающее вкусом всегда усиливает жажду и облегчает употребление нужного количества воды, а это около 2 литров в день! Таким образом, освежающий, успокаивающий и мягкий вкус огурцов обеспечивает все условия, гарантирующие попадание полезной жидкости в ваш желудок. При всем при этом, вы наверняка заинтересуетесь огуречной водой еще больше, когда узнаете, какую пользу она может приносить вашему здоровью. Итак, огуречная вода обладает следующими полезными свойствами.

Способствует похудению

Кому в сегодняшнем перегруженном углеводами и жирами мире, где вредная пища преобладает над органической, не пригодится безопасный способ снижения веса? Если вам тяжело дается отказ от ароматизированных газированных напитков и употребление вместо них старой доброй, но безвкусной воды, попробуйте огуречную воду. Исследование, проведенное Гарвардской школой здравоохранения, свидетельствует о том, что замещая 350-миллилитровую порцию газированного напитка с фруктовым вкусом стаканом огуречной воды, вы потребляете на 125 калорий меньше! Это означает, что не требующий никаких усилий переход на огуречную воду позволяет вам терять около 7 килограммов в год. Чего же вы ждете?

Помогает при похмелье

Выходные заканчиваются, и приближается понедельник. Однако многих из нас все еще мучает ужасная головная боль, хотя мы делаем вид, будто провели все время дома в ожидании работы! Если вы также находитесь в подобном затруднительном положении, возьмите немного огуречной воды – нам уже известно, что приготовить ее нетрудно – и выпейте. Огурцы содержат большое количество витаминов и электролитов, которые способствуют устранению последствий воздействия алкоголя.

Служит натуральным омолаживающим напитком

Включите немного огуречной воды в свой повседневный рацион питания, и вы увидите, как посвежеет ваша кожа. Огурцы содержат питательные вещества, которые необходимы коже для борьбы со свободными радикалами и травмами. В них присутствует витамин C, который отлично справляется с задачей по омоложению кожи, и придает ей ту мягкую упругость, которая отличает полную жизни, свежую кожу. По данным фонда Livestrong, одна чашка нарезанных дольками огурцов содержи 3,8 гр витамина C.

Ускоряет процессы заживления

Витамин C сохраняет кожу здоровой благодаря тому, что способствует процессам заживления, однако его воздействие не ограничиваются только кожей! Кроме того, в огуречной кожуре содержится и другой заживляющий агент – витамин K. Этот витамин также содействует заживлению повреждений и вдобавок улучшает кровообращение в организме. Как нам всем известно, ток крови обеспечивает доставку кислорода к различным частям тела и поддерживает его здоровье и функциональность. Помимо этого огуречная вода богата витаминами A и B, благодаря чему она укрепляет иммунную систему, позволяя нам оставаться здоровыми и бодрыми.

Помогает бороться с раком

Огурцы считаются одной из превосходнейших пищевых добавок, в особенности, когда дело касается борьбы с раком. Все это благодаря наличию в них ларицирезинола, пинорезинола и секоизоларицирезинола – веществ, которые согласно исследованиям, играют важную роль в уменьшении риска развития этого заболевания.

Улучшает здоровье костей

Причина, по которой огурцы полезны для костей, заключается в наличии в них витамина K. Считается, что витамин K активирует белки, которые формируют здоровую костную ткань. Кроме того, заявляют, что благодаря содержанию диоксида кремния огуречная вода укрепляет здоровье суставов и облегчает симптомы таких заболеваний костей, как артрит и подагра.

Устраняет неприятный запах изо рта

Сколько жевательных резинок в день вы употребляете, чтобы избегать неловкости, вызываемой неприятным запахом изо рта? Вот вам способ избавления от этого проблемного, раздражающего запаха. При употреблении огуречной воды, просто придерживайте дольку огурца у неба примерно на 45 секунд. Огурцы содержат фитохимические вещества, которые способствуют устранению неприятного запаха изо рта. Сок этих плодов также помогает в лечении заболеваний десен. В некоторых случаях неприятный запах изо рта может быть связан с проблемами в желудочно-кишечном тракте, а огурцы обеспечивают гладкое протекание процесса пищеварения.

Помогает бороться с заболеваниями сердца, повышенным холестерином, ожирением и диабетом

Как мы уже упоминали ранее, в огуречной воде очень мало калорий – менее 50, после добавления в нее одного огурца. Если отнять ломтики огурца, то получается не более 5 калорий. Это делает огуречную воду превосходным напитком для похудения. А так как ожирение связывают с повышенным уровнем холестерина, проблемами с сердцем и диабетом, это означает, что употребляя этот напиток, можно избегать всех этих неприятностей со здоровьем. Помимо того, что в огуречной воде совсем немного калорий, в ней содержатся стеролы, что также помогает понижать уровень плохого холестерина в организме. Известно, что в огурцах присутствует гормон, который помогает поджелудочной железе вырабатывать инсулин. Вдобавок ко всему прочему, этот зеленый дар природы содержи калий, который помогает контролировать кровяное давление и регулировать работу сердца.

Обеспечивает гладкое функционирование организма

Что делает огуречную воду замечательным продуктом, так это факт, что она позволяет вам употреблять в виде напитка и воду, и полезные питательные вещества! Вода обеспечивает поступление в ткани необходимого им кислорода, а когда в ней содержится еще и калий, то стимулирует надлежащее функционирование клеток и мышцы. Огурцы также известны тем, что содействуют понижению уровня мочевой кислоты, поддерживая, таким образом, здоровье почек. В некоторых источниках даже утверждается, что продолжительное употребление огуречной воды помогает растворять камни в почках. Это возможно потому, что она обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые позволяют вымывать токсины из организма. Вода восполняет запас жидкости в каждой клетке организма, обеспечивая его гладкое функционирование в целом.

Улучшает состояние волос, ногтей и кожи

Мы уже говорили о том, что огуречная вода помогает сохранять кожу светящейся, упругой и хорошо увлажненной. Однако этот чудесный напиток также улучшает состояние ваших волос и ногтей. Утверждают, что содержащиеся в огурцах диоксид кремния и сера полезны для ускорения роста волос. Известно, что диоксид кремния также помогает в лечении ломкости ногтей. Поэтому если вас беспокоит подобная проблема, то этот напиток определенно для вас.

Итак, вот 10 оснований для перехода с пива или газированных напитков на освежающую огуречную воду. Ваши ощущения обновятся, вкусовые рецепторы будут в восторге, дыхание станет свежим, а организм получит огромную пользу. Вы можете придерживаться традиционного рецепта приготовления огуречной воды, приведенного выше, или добавлять к нему для пикантности другие полезные ингредиенты, такие как морковный сок, сок шпината, или даже немного свежевыжатого апельсинового сока. Будьте здоровы!

Польза огурцов (видео)

Предупреждение: Данная статья предназначена для использования только в образовательных целях и не должна служить заменой рекомендациям специалиста.

Источник: buzzle.comФото: beautycookbook.com, hobbyfarms.com,krystalskitsch.com, news.xinhuanet.com

www.vitaminov.net

Вода, настоянная на огурце. Полезные свойства и рецепты | Для себя любимых и близких

В следующий раз, когда вы почувствуете жажду, обязательно попробуйте огуречный лимонад. Он не только по-настоящему увлажняет ваш организм, но и улучшает в целом ваше самочувствие и внешний вид. Вот все преимущества, которые можно извлечь из воды с огурцом, и рецепты для получения этих преимуществ для вас.

Польза огуречной воды

1) Огуречный напиток увлажняет тело

Достаточное количество влаги очень важно для нашего организма. Влага необходима для поддержания нормальной температуры тела, для стабильной работы сердечнососудистой системы, а так же для вывода токсинов из организма. Когда ваши органы получают достаточное количество воды, каждый из них работает лучше, а вы чувствуете настоящий прилив сил. Огуречный сок добавляет изюминку обычной воде, делая ее более желанной для утоления жажды. За счет приятного вкуса воды выпивается больше и тело лучше снабжается жидкостью для ежедневной потребности. Лучшие результаты дает очищенная или родниковая вода для огуречного лимонада, поскольку устраняется поступление внешних загрязнителей в организм.

2) Лимонад с огурцом – источник дополнительных витаминов и минералов

Вода жизненно важна для нашего организма, но сама по себе не является источником витаминов. Когда вы добавляете в нее огурцы, вы тем самым обогащаете ее витаминами и минералами, которые являются отличным дополнением к тому, что вы получаете от вашего ежедневного рациона. Многие рецепты лимонада с огурцом так же включают плоды фруктов, так что вы дополнительно получите антиоксиданты и витамины, такие как витамин А и витамин С, еще и от них. Поскольку это не синтезированные витамины, а из натуральных фруктов, то они лучше усваиваются и используются организмом. Поэтому натуральный огуречный напиток лучше, чем питьевая вода из супермаркета, обогащенная синтезированными витаминами .

3) Вода с огурцом снижает кровяное давление

Очень важно контролировать кровяное давление, чтобы избежать изнурительных болезней, таких как инсульт, инфаркт, заболевания почек или потеря зрения. Выпивая огуречную воду, вы не только восполняете потребность организма во влаге, но и помогаете сохранять на должном уровне кровяное давление за счет содержащегося в огурцах калия, составляющего 4 % ежедневной нормы.

Вы получите максимум пользы от этого минерала, если вас беспокоит повышенное давление, поскольку калий в огурцах не связан натрием. Только не стоит пить лишнего. Ваша задача утолить жажду и попутно получить дополнительную пользу, а не залить организм водой.

4) Огуречная вода помогает обуздать аппетит

В промежутках между регулярными приемами пищи, если у вас вдруг появилось чувство голода, можно выпить стакан домашнего лимонада с огурцом. Это поможет вам продержаться до следующего приема пищи. Возможно, что на самом деле вы не хотите есть, а хотите пить, поскольку у голода и жажды одинаковые сигналы для мозга. Огуречная вода поможет вам точно узнать, что вы хотите на самом деле: есть или пить. Заедание ложного голода может привести к увеличению веса, вялости и сбою естественного пищевого цикла. Поэтому вода с огурцом и лимоном может быть использована для похудения. Оберегая себя от нескольких неоправданных блюд в неделю, вы даете большой стимул своему здоровью.

5) Огуречный напиток восстанавливает и успокаивает кожу

Достаточное количество влаги в организме помогает коже оставаться гладкой и эластичной, а употребление воды с огурцами дает дополнительные питательные вещества, которые помогают коже еще больше. Огурцы содержат диоксид кремния, который дает дополнительные преимущества коже. Кроме того огуречные дольки можно использовать после того, как вода будет выпита. Они прекрасно подходят для снятия раздражения на коже, вызванного акне (угревая сыпь) или другими причинами. Вы будете помогать своей коже как изнутри, так и снаружи, если добавите огуречный лимонад к своим ежедневным процедурам по уходу за кожей.

6) Водный настой огурцов помогает мышцам

Независимо от того, ходите ли вы в спортзал или нет, чтобы качать мышцы, нужно всегда думать о том, чтобы помогать мышцам оставаться сильными. Тот же диоксид кремния из огурцов, который помогает коже, так же помогает и вашей мышечной ткани оставаться здоровой. Огуречная вода отлично подходит, если вы решили добавить силовые тренировки в свой распорядок дня, или если вы хотите убедиться, что ваши мышцы получают все необходимые питательные вещества для лучшей работы. Ежедневный стакан воды с огурцом вносит большой вклад в общее здоровье ваших мышц, и здоровье вашего организма в целом.

7) Лимонад с огурцом обладает антиоксидантными и очищающими свойствами

Используйте огуречную воду во время очищения организма в домашних условиях, и это усилит эффект. Огуречный лимонад содержит антиоксиданты, которые помогут бороться со свободными радикалами. Огуречный напиток так же поможет организму избавиться от застоявшихся токсинов, благодаря своим увлажняющим свойствам. Очищение организма не должно быть разовым явлением в течение года. Следует ежедневно помогать своему организму оставаться чистым, обращая внимание на то, что вы едите, а так же избегая продуктов, которые известны как токсичные для нашего организма. Такого рода регулярное внимание поможет вам сохранить великолепное самочувствие в течение всего года.

8) Огуречный напиток способствует антираковой профилактике

Еще не завершенные исследования показали, что огурцы, весьма вероятно, обладают антиопухолевыми свойствами. И если использовать их как часть общего здорового образа жизни, то можно в значительной степени обезопасить себя от этого заболевания. Конечно, огурцы сами по себе не являются достаточно мощными, чтобы предотвратить рак, но в качестве части более широкого подхода при здоровом образе жизни, имеет смысл утолять жажду и наполняться влагой именно при помощи воды с огурцом. С огуречной водой вы будете снабжать себя в большом количестве витаминами, минералами и антираковыми веществами: кукурбитацинами, которые в изобилии находятся в огурцах, что в целом дает вам больше шансов оставаться здоровыми на долгие годы.

Как приготовить огуречный лимонад

Напиток: лимон, огурец и мята

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

8 стаканов воды;
1 нарезанный лимон;
1 нарезанный среднеплодный огурец;
1 горсть листьев свежей мяты;
Лед для подачи на стол.

Способ приготовления:

В стеклянный кувшин налить воду, добавить лимон, огурцы, листья мяты. Поставить в холодильник на 2 — 24 часа. Подавать со льдом.

Огурцы хорошо сочетаются с лимоном. А в этом рецепте они дополняются освежающим эффектом мяты. Таким образом, вы получаете напиток, в котором конкурируют сразу несколько вкусов. Лимоны содержат большое количество витамина С, но так как вы вряд ли съели бы лимон, как апельсин, поэтому огуречный лимонад – это отличный способ получения изрядной порции этого иммуностимулирующего витамина. Мята также богата витамином С, как и важными минералами: кальцием и магнием. Кроме того мяту можно потом положить в суп, когда будет выпит лимонад, поскольку мята – это отличный источник клетчатки.

Освежающий напиток с огурцом и фруктами

Ингредиенты*:

холодная вода;
кубики льда;
черника;
клубника, нарезанная;
ломтики огурца;
ломтики лайма;
свежие листья мяты.

*Количество варьируется в зависимости от емкости, в которой готовится этот напиток.

Приготовление: Заполните кувшин (банку, стакан) на 2/3 объема холодной водой. Добавьте остальные ингредиенты, выкладывая слоями по цвету для красоты. Например, в следующей последовательности: в самый низ чернику, затем кубики льда, дольки лайма, дольки огурца, мяту и клубнику. По необходимости добавьте лед и долейте воды.

Этот напиток больше чем фрукты и несколько долек огурца. Черника и клубника дадут вам заряд антиоксидантов, а огурец снабдит минералами и дополнительными антиоксидантами, которые принесут ощущение молодости и бодрости и готовность активно провести оставшуюся часть дня. Если сравнить эту воду с другими энергетиками, доступными в магазинах, вы, безусловно, выберите этот полностью натуральный вариант, который придаст вам мгновенные силы без последующего отката.

Лимонад с огурцом и травами

Ингредиенты:

½ огурца;
1 лимон;
2 веточки розмарина;
1 горсть тимьяна;
1 горсть мяты.

Приготовление:

Вымойте и тонко нарежьте пол огурца и один лимон. Залейте кувшин водой. Добавьте дольки лимона, дольки огурца и душистые травы.
Охладите в течение 1 часа перед подачей на стол.

Когда вы добавляете травы в традиционный огуречный напиток, вы усиливаете вкус, а так же добавляете питательные вещества от каждой травы. Сочетание трех видов трав как раз дает тот вкус, который нужен. Бонусом к замечательному вкусу идут витамины и минералы из этих трав. Розмарин является отличным источником железа, кальция и калия, а тимьян может покрыть всю вашу суточную потребность в витамине C. Мята и лимон так же дают дополнительные витамины и минералы. И не стоит забывать про пользу огурцов. Этот стакан огуречной воды просто упакован полезными свойствами.

zdravus.ru

10 полезных свойств огуречной воды для здоровья

Огуречная вода – лучший летний напиток, особенно для тех, кто старается придерживаться здорового образа жизни! Это не только отличная естественная альтернатива калорийным газированным напиткам, но и источник огромного количества витаминов и минералов, необходимых вашему организму. В этой статье представлены 10 преимуществ огуречной воды для вашего здоровья, а также рассказывается, как приготовить этот напиток в домашних условиях.

Быстрый рецепт огуречной воды!

Чтобы получить напиток с максимально «огуречным» вкусом, замочите 1 нарезанный огурец на ночь в 2 литрах холодной очищенной воды. На следующее утро, замените ломтики свежими, и наслаждайтесь напитком в течение дня. Чтобы сделать его более освежающим, вы можете добавить мяту и лимон, чтобы подчеркнуть вкус.

Кто бы мог подумать, что огурец может быть настолько полезным, помимо того, что он отично убирает отеки под глазами и является отличным источником клетчатки в наших салатах? Огурец невероятно полезен, при любом способе использования, его можно добавлять в салаты, выжимать из него сок, использовать его в качестве косметического средства , вы в любом случае ощутите эффект.

Итак, мы уже обсудили достаточное количество различных способов, как применить этот обязательный летний овощ, и один из этих способов – это пить его! Вы уже знаете как приготовить огуречную воду, а сейчас вы узнаете зачем это нужно сделать.

Десять удивительных свойств огуречной воды

Ваш врач должен советовать вам есть как можно больше зелени и овощей. А теперь вы сможете наполнить ими свой стакан! Вода является наиболее важным напитком, которым вы можете питать ваш организм. Того факта, что наше тело более чем на 60 процентов состоит из воды, достаточно, чтобы подчеркнуть значение этого напитка в нашей жизни. Хотя сейчас, безалкогольные напитки, вино и пиво заменили этот основной источник утоления жажды, у нас есть достаточно возможностей, чтобы утолять жажду естественным путем.

Для большинства людей сложно выпивать необходимое количество воды каждый день. Некоторые не чувствуют, что напились, другие просто не любят пить что-то безвкусное. Ну, на самом деле, сладкие напитки могут усилить жажду!

1. Напиток для похудения

Исследование, проведенное в Гарвардской школе общественного здравоохранения, утверждает, что, когда заменить газированные напитки огуречной водой, то общее потребление калорий снизиться на 150 калорий! Что означает, что просто заменив напиток вы сможете сбросить около 15 кг в год! Итак, что же вы ждете?

2. Это естественный эликсир молодости

Тратите много денег на сохранение вашей кожу свежей и молодой? Просто добавьте немного огуречная вода в свой ежедневный рацион, чтобы чувствовать свежесть кожи снова и снова. Огурец содержит питательные вещества, в которых ваша кожа нуждается, чтобы бороться со свободными радикалами и повреждениями. В ней есть витамин С, который отлично подходит для поддержания молодости вашей кожи, и придает ей упругость, которая является признаком свежей и живой кожи.

4. Лечебный эффект

Витамин С сохраняет кожу здоровой, поскольку он способствует заживлению и не ограничивается только кожей! Кроме того, кожура огурца содержит еще одно целебное вещество - витамин К. Этот витамин помогает в исцелении травм и способствует здоровому кровообращению в организме. Как мы все знаем, кровоток подает кислород в различные части тела, и поддерживает наше тело здоровым и функциональным. Этот напиток также богат витаминами А и В, что позволяет укрепить иммунную систему.

5. Борется с раком

Огурцы, как считается, представляют собой сильную биологически активную добавку, особенно когда дело доходит до борьбы с раком. Этими свойствами огурец обязан присутствию в нем особых веществ, которые, как исследования показывают, играть жизненно важную роль в снижении риска развития этого заболевания.

6. Улучшает здоровье опорно-двигательного аппарата

Причиной этого является высокое содержание витамина К. Считается, что витамин К активирует белки, которые образуют здоровую костную ткань.

7. Борется с неприятным запахом изо рта

Сколько жевательной резинки вы используете каждый день, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта? Теперь есть способ избавиться от этой неприятности. Огурец содержит фитохимические вещества, которые помогают избавиться от неприятного запаха изо рта. Сок этого фрукта также полезен при лечении заболеваний десен.

8. Полезен для предупреждения сердечных проблем, холестерина, ожирения и диабета

Во-первых, как мы уже говорили ранее, этот напиток имеет очень мало калорий, менее 50. Это делает его отличным напитком для потери веса. Ожирение также связано с холестерином, проблемами с сердцем и диабетом, а это значит, что все эти проблемы со здоровьем могут также быть предотвращены с помощью этого напитка.

9. Нормализует обмен веществ

Благодаря своему составу огурцы очищают организм от токсинов, тем саамам нормализуя обмен веществ.

10. Полезен для волос, ногтей и кожи

Огурец содержит вещества укрепляющие ногти, волосы и кожу.

Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.

medicina-msk.ru

6 доводов в пользу того, чтобы пить её каждый день

Огуречная вода может стать любимым напитком всей твоей семьи. Она натуральная и полезная. Если ты находишься в поиске альтернативы калорийным и вредным газировкам, то даже не сомневайся — ты видишь перед собой достойный вариант.

Сегодня мы расскажем тебе о 6 доводах в пользу огуречной воды и предложим простой рецепт ее приготовления.

Не забудь, что если ты хочешь, чтобы огуречная вода принесла ожидаемый эффект, пить её нужно как минимум 2-3 раза в неделю.

1. Источник витаминов

Казалось бы, как просто — добавляем в воду огуречный сок и все. И благодаря этому у нас получается напиток, содержащий большое количество витаминов А и С.

Также огуречная вода является богатым источником витамина Е — одного из самых мощных антиоксидантов, употребляемых в пищу. Благодаря ему ты очень скоро начнёшь замечать удивительные перемены в твоём организме.

Употребляя огуречную воду ты сможешь предохранить клетки своего организма от агрессивных воздействий внешней среды, например, от загрязнённой атмосферы или табачного дыма. Не правда ли, просто?

С другой стороны, огурцы содержат большое количество минералов и питательных микроэлементов, которые препятствуют тромбообразованию.

2. Снижает артериальное давление

Огуречная вода — отличное натуральное средство снижения артериального давления. Стоит иметь в виду это важное свойство этого напитка.

Огурец предохраняет наш организм от обезвоживания и содержит рекомендуемую норму калия. Благодаря этому улучшается наше кровообращение и налаживается работа сердца.

Также огуречная вода вызывает приятное ощущение расслабления в мышцах.

Как ты уже заметила, польза огуречной воды гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

3. Утоляет голод

Огурец способен быстро утолять голод. Рекомендуется пить огуречную воду на протяжении всего дня. Это позволит тебе не только предохранить свой организм от обезвоживания, но и снизить аппетит.

Если ты будешь пить огуречную воду, тебе будет гораздо легче продержаться без перекусов до следующего приёма пищи.

4. Лучший уход за твоей кожей

Как мы уже говорили, огуречная вода позволяет поддерживать нашу кожу увлажнённой.

Благодаря регулярному употреблению этого напитка наша кожа становится более гладкой и молодой. Также огуречная вода является идеальным средством для улучшения кровообращения и борьбы с задержкой жидкости.

Благодаря высокому содержанию кремния огуречная вода помогает очищать наш организм от токсинов. Это позволяет предупредить появление акне и воспалительных процессов, которые вызываются накоплением токсинов.

Ты можешь быть уверена, что благодаря огуречной воде твой организм очистится от токсинов и шлаков, а твоя кожа останется здоровой и привлекательной.

5. Верный союзник нашей печени

Огуречная вода эффективно очищает нашу печень и устраняет застойные явления в этом органе. Благодаря ей функции нашей печени улучшаются.

Это обусловлено высоким содержанием в напитке витаминов А, В и С, а также таких минералов, как кальций, фосфор и калий.
Эти вещества заботятся о клетках нашей печени и даже способны стимулировать их регенерацию.
Таким образом, огуречная вода сделает твою печень крепкой и здоровой.
Можно утверждать, что речь идёт о натуральном лекарстве, которое способно успокоить воспалительные процессы в нашей печени и снизить количество частиц жира в крови.
Безусловно, для этого употребление огуречной воды должно сочетаться со здоровым питанием и физическими упражнениями. Этих трёх ключевых правил будет достаточно для заботы о здоровье печени.

6. Хорошее солнцезащитное средство

Благодаря высокому содержанию витамина С огуречная вода считается эффективным солнцезащитным средством.

Из-за витамина С увеличивается производство коллагена. Это позволяет сохранить молодость нашей кожи и предохранить её от негативного воздействия солнечных лучей.

Также этот напиток благотворно влияет на здоровье наших костей и ногтей и укрепляет нашу иммунную систему.

Как приготовить огуречную воду

Ингредиенты

1 огурец
1,5 литра воды
Сок 1/2 лимона
1 столовая ложка семян чиа (10 г.)

Приготовление

Очисти огурец от кожуры и порежь его на кусочки, чтобы облегчить перемешивание.
Выжми сок из половинки лимона.
Добавь все ингредиенты в блендер.
Хорошо перемешай.

В результате у тебя получится лёгкий напиток, который позволит тебе восстановить естественный рН-баланс и снизить уровень кислотности.

Вот и все, такое простое средство — огуречная вода — станет твоим любимым освежающим напитком, лёгким и полезным.

steptohealth.ru

Вода с огурцом для похудения: как принимать

В поисках экстраординарных, и в то же время доступных каждому человеку, рецептов похудения, стоит обратить внимание на огуречную воду. Этот натуральный продукт, любимый многими, наряду другими с фруктами и овощами. Как действует и с чем применяется вода с огурцом для похудения, подскажет следующий материал. О пользе огурца было сказано немало.

Огурец в дар от природы для эффективной очистки организма

Стоит начать с того, что огурцы много времени используют для лечения заболеваний пищеварительного тракта, других систем организма. Также от его потребления зависит состояние кожных покровов, быстро избавляя и человека от лишнего веса. У огурца как у овощной культуры насчитывается масса преимуществ. Главными из них считается содержание витаминного комплекса, в котором присутствуют С, РР, В-группы. Вместе с ними от огуречного настоя организм получает много органических веществ, необходимых для нормальной функциональности организма.

В иностранной кулинарии давно практикуют употребление напитков, созданных на огуречной основе. В мегаполисах люди пьют огуречный смузи, разбавленный водой и приправленный лимоном, мятой или другим вкусовым наполнителем. Этот коктейль превосходно утолит жажду и поможет без лишних калорий прожить до ужина. Он обеспечит лишь минимальным энергетическим зарядом – 15 кал/100 г огуречной жидкости, а также йодом, щелочными солями, калием. Эта композиция поддерживает организм, сохраняя силы на протяжении всего дня.

Так, летом можно держаться на таком питании, не нагружая печень вредными гамбургерами, хот-догами и прочим. А за счет лимона огуречная водица обретет привкус свежести, будет тонизировать, наполнит каждую клеточку набором антиоксидантов. Бонусом к утолению жажды станет процесс снижения лишнего веса. Присутствие мяты в составе поддержит действие предыдущих компонентов, дополнив их снятием усталости, расслаблением и преданием свежести.

Как сделать жиросжигающий огуречный коктейль

Чтобы приготовить фреш, нужно подготовить в 200 мл воды 2 огурчика, 1 лимон, добавить листочки мяты. Первый огурчик нарезать кольцами. От цитруса тоже отрезать несколько колец. Мяту перед применением промыть. Из второго огурца при помощи блендера сделать смузи или нашинковать на мелкой терке.

Теперь остается соединить все ингредиенты в стакане, залить водой и перемешать. Так же нужно добавить один штрих: надрезанную дольку лимона и огурца прикрепить к краю стакана, оставить на 10-15 минут в холодильнике. Этого времени достаточно, чтобы раскрылись вкусовые качества ингредиентов.

Как еще можно использовать огурец при похудении

Не менее эффективен при похудении огурец, совмещенный с имбирем и лимоном. Наиболее популярный рецепт называется Сасси. Этот напиток рассчитан на весь день в количестве 8-10 стаканов. На 2 литра воды потребуется ложечка имбиря тертого, несколько мятных листочков, а также 1 огурчик и лимончик небольших размеров.

В приготовлении применяется огурец, очищенный от шкурки. Лимон же используется с цедрой. Их нарезают тонкими ломтиками, затем помещают внутрь кувшина. После ночного настаивания в холодильнике, вода Сасси готова к употреблению.

Так, освоив особенности применения огуречной воды вместо других напитков и похудательных средств, каждая женщина будет чувствовать себя легко. Кроме того, больше не придется испытывать чувство голода и жажды, как это бывает при большинстве диет и покупных средствах для похудения. Ограничений по времени употребления огуречного напитка нет. Обязательно стоит узнать сколько именно стоит пить воды, если Вы решили похудеть.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

9 весомых причин пить огуречную воду |

Мы все хотим чувствовать себя здоровыми, но нет времени для здорового обеда и тренировки в полдень. Иметь под рукой стакан огуречной воды – это быстрый способ увлажнить свой организм, зарядить его энергией и побороть усталость в конце дня. Дополнительный бонус: огуречная вода имеет отличные преимущества для потери веса. Проверьте некоторые из лучших медицинских причин, почему вы должны начать пить огуречную воду каждый день. Особенно в разгар сезона огурцов.

1. Предотвращает дефицит питательных веществ

Большинство людей, включая меня, не могут избежать употребления обработанной пищи. Сыроедение – это настоящий вызов, так? Но в большинстве обработанных пищевых продуктах не хватает витаминов и минералов. Слабый иммунитет, хроническая усталость, мышечная и костная слабость – всего несколько разрушительных последствий недостаточности питательных веществ.

Огуречная вода может быть хорошим решением для вас. Она богата питательными веществами, которые помогают предотвратить недостатки. Это прекрасный источник витамина А, витамина С и марганца для улучшения здоровья.

2. Сохраняет сердце здоровым

Включение здоровой пищи и напитков в план питания является одним из наиболее эффективных способов профилактики и борьбы с болезнями сердца. Огуречная вода помогает снизить высокое кровяное давление, уменьшая риск сердечных заболеваний.

3. Укрепляет мышцы

Огуречная вода питает мышцы необходимыми питательными веществами, такими как марганец и кремний. Если Вы хотите укрепить мышцы, включайте как минимум два стакана огуречной воды в день, особенно когда вы тренируетесь.

4. Профилактика хронических заболеваний

Огуречная вода также может помочь предотвратить диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь глаз и ряд других хронических заболеваний. Огурцы обогащены мощными антиоксидантами, они помогут сохранить ваш мозг острым, снизить нагрузку на клетки, и помогут в борьбе с преждевременным старением, а также снижают риск развития болезней, связанных с возрастом.

5. Улучшают здоровье костей

В настоящее время остеопороз является одним из самых опасных заболеваний, которое может поразить любого в любом возрасте, включая детей. Это серьезное заболевание повышает риск переломов и сильные боли в спине. Сама по себе огуречная вода не лечит остеопороз, она помогает сохранить ваши кости здоровыми и сильными благодаря высокому содержанию витамина K.

6. Профилактика рака

Огуречная вода обильна на витамины, минералы и волокна, которые держат вас здоровыми. Кроме того, огуречная вода содержит лигнаны и антиоксиданты, которые помогают предотвратить развитие рака. Рак является ведущей причиной смерти, поэтому добавлять в рацион продукты и напитки, которые, по крайней мере, обещают вам уменьшить ваш риск рака, определенно стоит.

7. Сохранит вашу кожу здоровой

Сухая и зудящая кожа – это не шутки. Пока вы не можете избежать воздействия солнца, загрязнения воздуха и изменения погоды, которые обычно негативно влияют на вашу кожу, вы можете сохранить ее здоровой,если будете пить огуречную воду. Это отличный источник витамина B-5 и кремния, что хорошо для вашего общего здоровья кожи. Огуречная вода предотвращает обезвоживание, что является одной из причин сухости кожи.

8. Детоксикация вашего тела

Огуречная вода является одним из самых мощных детокс-напитков, что помогает вашему телу избавиться от нежелательных токсинов. Благодаря своим высоким содержанием клетчатки и содержанию воды, огуречная вода выводит токсины из организма. Лимонно-огуречная вода – это отличный детокс-напиток, особенно когда вы пьете его утром.

9. Способствует похудению

Лимонная вода – не единственный напиток, который помогает в потере веса. Огуречная вода также имеет массу преимуществ для потери веса. Она содержит ноль калорий и помогает подавить аппетит в здоровую сторону. И это освежающе вкусно. Ведь огуречная вода намного здоровее, чем газировка и соки.

Теперь, когда вы знаете преимущества огуречной воды, чего вы ждете? Сделайте свою собственную огуречную воду прямо сейчас.

Почистите огурцы, но не полностью, оставляя примерно сантиметровые полоски. Порежьте огурцы кольцами, и высыпите их в стеклянную емкость, добавьте воды и дайте настояться примерно 1 час в холодильнике.

Если вы не большой любитель огурцов, можно добавить апельсин, лимон или лайм, чтобы улучшить ее вкус и увеличить пользу для здоровья.

happylifestyle.ru

7 причин пить огуречную воду + 5 полезных рецептов

Огуречная вода — напиток, который быстро утоляет жажду, восстанавливает водный баланс, улучшает самочувствие и внешний вид вашей кожи, к тому же его очень легко приготовить.

В этой статье мы расскажем вам о преимуществах употребления этой воды и предложим рецепты ее приготовления.

7 веских причин пить огуречную воду:

1. Поддерживает водный баланс организма

Вы почувствуете все преимущества данного напитка, который восстанавливает водный баланс, поддерживает нужную температуру тела, помогает сердечно-сосудистой системе, а также выводит токсины. Достаточное употребление такой воды, улучшит работу внутренних органов. Вы будете полны энергией.

2. Содержит витамины и минералы

Напиток будет отличным дополнением к дневному рациону. Многие рецепты напитков с огурцом содержат и фрукты, поэтому вы получите ещё и антиоксиданты, витамины А, С. Так как эти витамины содержатся в натуральных фруктах и овощах, а не в таблетках, они будут лучше усваиваться организмом.

3. Снижает кровяное давление

Держать под контролем кровяное давление - очень важно, поскольку это поможет избежать инсульта, инфаркта, болезни почек, потери зрения. Огуречная вода помогает поддерживать водный баланс, помогает регулировать кровяное давление, благодаря 4% содержанию калия в огурцах.

4. Снижае чувство голода

Стакан огуречной воды - наилучший способ справиться с голодом. Чрезмерное употребление пищи может привести к набору лишнего веса, вялости и сбою естественного пищевого цикла. Дабы избежать нежелательного приема пищи, просто выпейте воды.

5. Успокаивает кожу

Огурец поможет вашей коже оставаться эластичной и гладкой. И добавляя его в воду, вы получаете дополнительные полезные вещества. Вы можете использовать огурцы после того, как допили воду. Просто приложите ломтики к лицу. Это поможет убрать раздражение.

6. Помощь для мышц

Тот же диоксид кремния, что нужен для кожи, очень полезнен и для мышечных тканей, а также для организма в целом. Если вы хотите быть уверенными, что мышцы получают все необходимые для работы питательные вещества, то употребление огуречной воды будет лучшим решением. Особенно эффективно это будет при здоровом образе жизни и регулярных тренировках.

7. Обладает антиоксидантным и очищаючим действием

Употребляйте огуречную воду во время детокс-программы, так вы поможете вашему организму оставаться "чистым". Следите за тем, что вы едите, избегайте вредных продуктов.

5 рецептов огуречной воды

1. Огуречная вода +лимон и мята

Лимоны и огурцы хорошо сочетаются. В этом рецепте ещё и содержится мята, которая имеет освежающий эффект. Лимон является источником витамина С. Если вы не любите лимон, его можно заменить апельсином. Этот напиток очень полезен для иммунной системы. Мята — богатый источник витамина С и минералов, таких как кальций и магний.

После того, как выпьете воду, сделайте с этой мятой смузи. Таким образом вы получите хорошую дозу клетчатки.

2. Огуречная вода+травы

Добавьте в огуречную воду такие травы, как розмарин и тимьян. Кроме приятного запаха и вкуса, этот напиток будет богат витаминами и минералами. Розмарин содержит железо, кальций и калий, а тимьян - источник витамина С. Можно добавить мяту и лимон.

3. Огуречная вода + клубника

Огурцы, лимон, клубника - отличное трио вкусов. Такая вода зарядит вас энергией на весь день, выведет токсины, и вы получите нужную дозу витамина С.

4. Огуречная вода +базилик

Базилик - кладезь полезных веществ и витамина А. В теле витамин А превращается в бета-кератин и воздействует, как мощный антиоксидант. Более того, он очень полезен для глаз и иммунной системы, а также имеет противораковое действие.

5. Освежающая огуречная вода+ягоды

Просто добавьте в воду с огурцом свои любимые ягоды. Например, ягоды голубики содержат целый ряд жизненно важных витаминов (провитамин А, каротиноиды, витамины В1, В2, РР, аскорбиновую кислоту,витамины К и Р). Можете добавить ещё и сезонные фрукты.

online-detox.com