Питьевая диета, худеем и очищаем организм. Питьевая диета вода

меню на 7, 14, 30 дней, выход, результаты до и после, отзывы врачей и фото похудевших

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Содержание статьи

Что такое питьевая диета

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

• уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
• нормализация функционирования внутренних органов;
• снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства:

• эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
• уменьшение объема желудка;
• очищение организма.

Недостатки:

• наличие побочных эффектов;
• строгое следование меню;
• развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Виды питьевых диет

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

• 1 день;
• 3 дня;
• 7 дней;
• 14 дней;
• 30 дней.

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Общие принципы питьевой диеты

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Первый день питьевой диеты

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Второй день питьевой диеты

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Что можно на питьевой диете

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

• молочные, содержащие низкое количество жиров;
• свежевыжатые соки;
• фильтрованная вода;
• любой вид чая, но без сахара;
• овсяный кисель без добавления сахарного песка;
• коктейль с добавлением ягод, фруктов;
• мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Меню диеты на 7 дней

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

День	Продукты
Понедельник	Нежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
Вторник	Бульоны: мясные, овощные, рыбные
Среда	Соки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
Четверг	Любые виды чая
Пятница	Несладкий кисель из фруктов
Суббота	Несладкий компот
Воскресенье	Соки

Меню диеты на 14 дней

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

День	Продукты
1-2	Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
3-4	Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
5-6	Свежевыжатые фруктово-овощные соки
7-8	Чай без сахара
9-10	Кисель из крахмала или любых зерновых культур
11-12	Компот из сухофруктов без сахара
13-14	Свежевыжатые соки

Меню диеты на 30 дней

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищи	Продукты
Завтрак	220 мл нежирного йогурта
Второй завтрак	220 мл свежевыжатого апельсинового сока
Обед	Овощной суп-пюре, кружка зеленого чая
Перекус	Фруктовый или ягодный кисель
Ужин	220 мл нежирного кефира

Выход из питьевой диеты

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Шоко-питьевая диета

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

• какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
• горячий шоколад без добавления сахара;
• фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

• тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
• улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
• очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
• улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

Противопоказания:

• аллергия на компоненты основных продуктов;
• заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
• почечная недостаточность.

Сколько кг можно скинуть на питьевой диете

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

За неделю

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

За 2 недели

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

За 30 дней

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Возможно ли навредить организму

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая диета — результаты

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Фото до и после

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Минус 8 кг.

Минус 6 кг.

Минус 15 кг.

Отзывы

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Мария, 30 лет

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

Что запомнить

1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.

anukapohudei.ru

Питьевая диета - революция в быстром похудении

В борьбе с лишнем весом мы прибегаем к различным диетам, методикам и системам — ведь современный ритм жизни диктует нам свои правила. Сейчас становиться модным иметь подтянутую и стройную фигуру. Но для этого нужно постараться и каждый человек индивидуален по своему и ищет свой собственный метод, который подойдет дня него и его будет легко придерживаться. Давайте в этой статье поговорим о питьевой диете.

Так же важным фактором для похудения и здоровья является очищение организма от шлаков и токсинов — которые не только замедляют обмен веществ, но и приводят к ухудшению здоровья и старению.

Одной из диет направленных не только на похудение, но и на очищение организма — является питьевая диета. Которая не просто очистит организм, но полностью его обновит.

Питьевая диета и ее особенности

Питьевая диета направлена на полное очищение организма, в том числе и на клеточном уровне. Чтобы полностью обновить организм на питьевой диете нужно провести около 10 -14 дней. именно в этом случае очищение достигается на самом глубоком уровне — клетки и внеклеточное пространство.

Главная особенность этой диеты — заключается в употребление только жидкой пищи, воды, чаев, соков и так долее, нужно полностью отказаться от жесткой пищи. Именно тогда, при максимальном снижении нагрузки на желудочно — кишечный тракт начинают происходить изменения в организме. Обмен веществ улучшается, организм начинает выводить все ненужное из себя.

Не думайте, что на питьевой диете вам держаться будет адски сложно — это не так, вы будите получать все необходимые питательные вещества, но только не в твердом состоянии, а в жидком. Конечно, меню данной диеты назвать разнообразным очень сложно, но это и не монодиета. Так что держаться на ней будет не очень легко, но и не потребует особых усилий.

Продукты разрешенные в питьевой диете

Для начала мы рассмотрим список продуктов, которые мы будем употреблять в период питьевой диеты. Список не особо обширный его можно варьировать разнообразными рецептами. В питьевой диете нужно соблюдать некоторые условия.

• Вам обязательно придется отказаться от курения и алкоголя. Ведь вы же хотите очистить организм и похудеть, а не наоборот навредить ему.
• Если хотите хороших результатов от данной диеты, вам обязательно придется следить за количеством калорий и употребляемой жидкой пищей. Например, помимо воды и зеленого чая, остальные продукты употреблять не больше 1,5 — 2 литров в день.
• Молочные продукты не должны быть жирными, идеальным вариантом будет до 3% жирности. Если покупаете питьевые йогурты, то пусть они будут без добавок, лучше сами взбейте блендером ягоды или фрукты и добавьте в него.
• Больше двух недель на данной диете сидеть не нужно и повторяем ее только через один год. Ведь велик риск навредить себе и организму.
• Пейте норму чистой воды в день, норму можно посмотреть по таблице соотношения веса и количества употребления воды в сутки.
• Когда варим какао можно брать молоко, но сахар и заменители сахара нельзя использовать. В этой диете отсутствует соль и сахар.
• Если вам станет не особо хорошо, тошнота, головные боли и слабость — то это от недостатка соли и глюкозу. В первую неделю держитесь без них, а во вторую можете с утра в чай или другой напиток добавить не полную чайную ложку меда.

• Во время диеты желательно пить витамины, тогда вы сможете продержаться без соли и сахара. Да и вообще, во время любой диеты лучше пить дополнительные витамины и минералы. Или можно просто покупать спирулину, мумие и цветочную пыльцу.
• Иногда я просто очень хотела кушать на ночь, но я быстренько выпивала стакан воды или кефира и ложилась спать.
• Во время питьевой диеты можно заниматься физическими нагрузками, но это должно быть в меру. А то рискуете ухудшить самочувствие и ваше общее состояние.
• Все пакетированные соки, компоты, какао употреблять нельзя, лучше делайте и варите их сами.

Хоть и питьевая диета кажется сложной и однообразной, но это кажется только на первый взгляд, она такой не является.

1. На первом месте конечно же чистая минеральная не газированная вода, примерно около полутора литров.
2. Можно пить разнообразные чаи черный, зеленый, красный, белый, улун, травяной и так далее, с добавлением лимонного сока, сока фруктов и ягод и даже нежирного молока.
3. Кофе и какао тоже можно, но только по утрам и хорошего качества, они должны быть свежесваренными. Нельзя пить растворимые кофе и какао.
4. Разнообразные молочные продукты, можно даже творог взбитый в блендере с молоком и ягодами. Кефир, йогурты, сыворотки, ряженки, топленое молоко — тоже можно.
5. Свежевыжатые соки и смузи из овощей, фруктов, ягод и зелени, только обязательно их делать пред непосредственным употреблением, а то через 30 минут они теряют свои положительные качества.
6. Можно сделать воду Сасси, очень полезная и тоже очищает организм от токсинов.
7. Варим различные супы — пюре, на овощных, рыбных и мясных бульонах. Можно просто делать бульон.
8. Компоты тоже варим из ягод, фруктов и сухофруктов. Только делаем их без добавления сахара.
9. Варим кисель без сахара, желательно или овсяной или льняной —  в них больше витаминов и они полезнее.
10. Можно пить цикорий и чай из Иван-чая — очень полезно и вкусно.

Как видите, если проявить фантазию, то эта диета будет даже очень разнообразна. Можно делать различные молочные коктейли, супы пюре, просто бульоны, делать детоксводу — ее рецепты мы вам предоставим. Готовим различные соки из дыни, тыквы, яблок, грейпфрутов, апельсинов, груш. Так же можно сделать полезные морсы из ягод, можно использовать даже замороженные клубнику, вишню без косточек, малину, ежевику. Самым лучшим вариантом будет малина, черника и облепиха.

Минусы питьевой диеты

Так как питьевая диета имеет строгие ограничения в пище, то у нее конечно же есть свои минусы. Чтобы иметь представления о ней, в данном разделе мы их рассмотрим.

1. Питьевая диета очень сложная вы будите все время ощущать чувство голода — так как вы полностью отказывайтесь желудку в более плотной пищи.
2. Некоторые, вместо легкости, испытывают апатию, потерю сил и полную слабость.
3. Прислушивайтесь к своему организму, если что — то происходит не так, то немедленно заканчивайте с питьевой диетой.
4. Питание в этой питьевой диете не является сбалансированным — поэтому дополнительно принимайте комплекс витаминов и минералов для поддержания вашего организма.
5. Так как после питьевой диеты желудок привык меньше работать, то он сразу может не принять более плотную пищу. Поэтому выход из питьевой диеты должен быть плавным и легким.
6. Этой диету можно придерживаться только от 1 до 3 недель и потом только через год можно повторить, так как она может принести вред здоровью.

Стоит заметить, что сохранить результат данной диеты может быть очень сложной задачей, так как она очень строгая и ваш организм будет просить больше пищи. Самым приемлемым вариантом будет после ее перейти на правильное питание или систему «Минус — 60», заниматься спортом и отказаться от вредных продуктов.

Плюсы питьевой диеты

Так же мы рассмотрим плюсы какие же положительные стороны у питьевой диеты, ведь она тоже очень популярна и имеет своих постоянных последователей.

1. Вы с легкостью за неделю сбросите около пяти килограмм, отвес может быть больше или не много меньше, все зависит от индивидуальных особенностей организма.
2. Вы не только теряете килограммы, но и полностью очищаете организм от шлаков и токсинов, разгоняете обмен веществ.
3. Первые дни будет ощущаться слабость, но после того, как организм начнет очищаться, будет освобождаться больше энергии. А за счет уменьшения энергии на переваривание пищи вы будите ощущать не только легкость, но и прилив сил.
4. Желудок постепенно уменьшается в объеме, что приводит к тому, что килограммы не должны возвращаться.

Подготовка организма к питьевой диете

Так как в ходе этой диеты могут возникнуть некоторые проблемы, лучшим вариантом будет подготовиться к ней заранее. Постарайтесь за неделю до питьевой диеты потихонечку и постепенно уменьшать ежедневное употребление твердой пищи и вводить больше жидкой.

Начинайте день со стакана воды минеральной, но не газированной. Потом можно начинать завтрак, можно сделать белковый коктейль из яиц, молока, банана, ягод и фруктов. Ешьте пюре из брокколи, картофеля, цветной капусты и моркови. Делайте смузи и различные соки из свежих овощей, ягод и фруктов. Налегайте на легкие супы и различные молочные продукты.

На обед в период подготовки можно есть твердую пищу, а вот на ужин пусть будет супы, пюре, молочка.

За день до начала диеты вам будет лучше сильно не наедаться, и желательно выпить очищающий чай — чтобы организм подготовился к встряске. Послабляющий чай нужен, если у вас вдруг случиться запор, и токсины от пищи могут испортить вам самочувствие.

Выход из питьевой диеты

Выход из питьевой диеты должен быть постепенный, а то если резко начнете налегать на твердую пищу, то быстро вернуться потерянные килограммы и может заболеть желудок.

После диеты, на утро следующей недели введите легкую жидкую кашу по утрам, желательно обволакивающую, такую как манка, рис, геркулес. Ее можно варить на молоке, в обед пусть останутся пока жиденькими, через 3-4 суток, можно ввести легкие супы с картофелем, крупой и так далее. Через 7-8 дней можно постепенно водить хлеб, мясо и сыр. Только старайтесь все тщательнее пережевывать. А вот уже потом можете смело кушать и запечную картошку и орехи.

Рецепты для питьевой диеты

Чтобы вам было легче сориентироваться на данной диете и понять ее принцип, вам желательно заранее расписать меню на неделю или сразу на две. В этом разделе мы расскажем какие рецепты можно использовать при питьевой диете.

Вода Сасси

Это очень хорошая водичка, ее придумала Синтия Сасси, в честь ее она и была названа. это чистая вода с добавками, которая поможет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, убрать лишнее в талии и животе. Она практически не имеет побочных действий, кроме аллергии на определенный продукт.

Состав:

• Вода — 2 литра
• Лимон -1 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Корень имбиря — 1 ложечка
• Немного свежей мяты — 2 веточки.

Способ приготовления и применения

Берем 2 литра чистой воды, отдельно нарезаем кружечками вымытые лимон и огурец, натираем корень имбиря на мелкой терке и слегка нарезаем листья мяты, чтобы они дали сок. Все это добавляем в воду, закрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник. На следующий день процеживаем и пьем весь день, причем первые 1,6 литра выпиваем до 16:00 вечера, а остальное за 2 часа до сна. Вечером делаем новую порцию на следующий день.

Молочный коктейль из клубники, малины и яблока

В этом коктейле можно менять продукты на свой вкус, можно место молока использовать ряженку, йогурт, кефир. А фрукты и ягоды можно любые, можно даже добавлять зелень.

Состав:

• Молоко — 2/3 стакана, не жирнее 2,5%
• Ягоды любые — 100 гр.
• Яблоко или другое фрукты — 100 гр.

Способ приготовления

Берем ягоды, чистим яблоко от кожуры и нарезаем — все это добавляем в блендер и перемалываем, потом вливаем молоко до консистенции коктейля и пьем.

Суп из брокколи, сыра и картофеля

Для этого рецепта я брала уже готовый овощной бульон. Готовиться этот суп очень быстро, но вкус просто замечательный и нежный.

Состав:

• Овощной бульон — 0,5 литра
• Картофель — 50-100 грамм
• Брокколи — 50 гр.
• Плавленый сыр — 1 пачку, лучше сливочный хохланд.
• Морковь — совсем чуть- чуть
• Зелень — по вкусу

Способ приготовления

Ставим кастрюлю с бульонам на средний огонь, тем временем очищаем овощи от кожуры. Морковь трем на терке, брокколи делим на маленькие соцветия, а картофель просто мелко нарезаем. После закипания бульона добавляем в него картофель и морковь, когда они почти будут готовы добавляем брокколи и варим около 5 минут, потом добавляем сыр и зелень, помешиваем еще 2 минуты до полного растворения сыра. Выключаем и перемалываем суп блендером и подаем к столу.

Питьевая диета видео

www.medicabook.ru

Питьевая диета 7 дней - отзывы, меню, результаты

Питьевая диета – рацион питания для сброса веса и очистки организма на клеточном уровне из разряда «строгих», при котором нельзя употреблять любую твердую пищу.

Задача питьевой диеты – снизить нагрузку на пищеварительную систему, не уменьшая при этом существенно поступление в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета: меню

Меню питьевой диеты можно подстроить под вкусовые предпочтения, не зависимо от возраста, пола и лишнего веса, выбирая из следующих жидкостей:

• Бульоны. Разрешаются бульоны из постной говядины или телятины, курицы, нежирных сортов рыбы. Овощные бульоны из любых овощей. Допускается небольшое количество соли; пряности и острые овощи исключены;
• Жидкие молочные продукты не более 1,5-2,0% жирности. Кефир, ряженка, йогурт питьевой без пищевых добавок и др. Молоко слабо усваивается взрослым организмом, потому его не рекомендуется использовать;
• Соки, только свежеотжатые из несладких фруктов. Если нет аллергии на цитрусовые, лучше пить соки из апельсина или грейпфрута;
• Чаи любые – черный, зеленый, красный, белый, фруктовый. Без сахара или сахарозаменителей, разрешено добавить лимон или молоко;
• Кисели и компоты из фруктов, ягод, овсяный кисель. Без сахара, сахарозаменителей, крахмала и желе;
• Вода обязательно. Не зависимо от меню питьевой диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5 л чистой простой воды без газа.

В напитки меню питьевой диеты запрещено добавлять сахар и любые сахарозаменители, даже натуральные. Исключается алкоголь, пакетированные соки, пряные и острые приправы, любое растительное масло, молочные продукты жирности выше 2%, жирные бульоны. Соль в незначительных количествах разрешается использовать при приготовлении жидких супов-пюре.

Желательно в меню питьевой диеты ежедневно (минимум 1 раз) включать жидкий овощной суп-пюре. Рекомендуемые рецепты несложных супов из овощей:

• Суп-пюре из овощей. Один, средних размеров картофель, несколько соцветий цветной капусты, пару небольших морковок на 1 литр жидкости. Нарезанный крупными кубиками картофель залить бульоном или водой, поставить на огонь. Когда закипит, надо добавить цветную капусту и морковь и варить до готовности. По вкусу добавляется лук, болгарский перец без кожицы. Отваренные овощи остужаются и измельчаются в блендере, добавляется бульон до нужной (не сильно густой) консистенции;
• Суп-пюре с репой. По 70-100 гр. репы и картофеля, 50 гр. морковки и лука-порея, один стакан обезжиренного молока. Мелконарезанные овощи отвариваются до готовности на нежирном бульоне или воде, после остывания, с небольшим количеством бульона, размалываются в блендере или протираются через сито. Вливается горячее молоко, можно немного присолить.

В меню питьевой диеты возможны любые другие варианты приготовления супов-пюре, с учетом личных вкусовых предпочтений и ограничений, описанных выше.

Питьевая диета 7 дней

Соблюдение питьевой диеты 7 дней позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, не изнуряя и не подвергая его сильным стрессам. Результатом питьевой диеты, по отзывам, станут 4-7 кг сброшенного веса за 7 дней.

В основу питьевой диеты 7 дней может быть взят только один из любых жидких продуктов (суп-пюре, бульон, кефир, кисель и др.) – монодиета. Но полезнее чередовать дни, употребляя различные жидкости, что более полно снабдит организм необходимыми питательными веществами и разнообразит недельное меню.

По отзывам, питьевая диета 7 дней переносится легче, если чередовать, без определенной последовательности, следующие питьевые дни:

• 1 – молочные продукты, жирность не более 1,5-2,0%: кефир, молоко, ряженка, питьевой йогурт без наполнителей;
• 2 – овощные и нежирные мясные бульоны или супы-пюре на их основе;
• 3 – соки свежевыжатые фруктовые из кисло-сладких фруктов;
• 4 – различные виды свежезаваренного листового чая, по желанию с молоком или лимоном;
• 5 – кисели, только из свежих фруктов и ягод;
• 6 – компоты из свежих фруктов и ягод или сухофруктов;
• 7 – овсяный кисель.

В течение всей недели выпивать каждый день 1,5 литра питьевой воды без газов. Чтобы избежать утренней отечности не рекомендуется пить непосредственно перед сном.

В результате питьевой диеты, по отзывам, первые дни может наблюдаться жидкий стул, это нормально. Снижение поступления питательных веществ и отсутствие привычных жевательных движений могут так же спровоцировать раздражительность, слабость, головокружение, ухудшение работоспособности.

Питьевая диета: противопоказания

Строгая питьевая диета категорически противопоказана в случае:

• Любых проблем желудочно-кишечного тракта;
• Заболеваний сердца или почек;
• Беременности и лактации;
• Ослабленного общего состояния организма;
• Склонности к отекам;
• Гипертонии или гипотонии.

Перед началом питьевой диеты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. При устойчивых проявлениях негативных симптомов, таких как тошнота, рвота, диарея, сильная головная боль, головокружения, диету следует прервать.

Выход из питьевой диеты

Временные пропорции выхода из питьевой диеты 1:2, например, из питьевой диеты 7 дней выходить надо 2 недели. Выход должен быть постепенным и аккуратным, чтобы не травмировать желудочно-кишечный тракт твердой пищей, от которой он отвык за время питьевой диеты. Следует постепенно, один раз в 2-3 дня вводить в рацион сначала фрукты, овощи, каши, затем нежирные белковые продукты. Сахар рекомендуется начать употреблять спустя 2 недели после окончания питьевой диеты.

В результате питьевой диеты, по отзывам, желудок значительно сокращается в объеме и при плавном выходе из диеты не растягивается. Это позволяет насыщаться меньшим объемом пищи, снижает аппетит и ведет к постепенной потере лишнего веса.

Во время соблюдения питьевой диеты, особенно длительной, рекомендуется принимать комплекс минералов и витаминов для поддержания нормального функционирования организма.

Использовать питьевую диету рекомендуется не чаще одного раза в год, желательно после консультации и под наблюдением врача.

www.neboleem.net

Питьевая диета - Готовить просто

Главная >> Статьи >> Диеты

		Что интересного можно почитать:
		1. Рецепты вкусных блюд здесь.
		2. Диетические рецепты здесь.
		3. Рецепты для мультиварки здесь.
		4. Диеты и правильное питание здесь.
		5. Диеты и другие способы похудения здесь.
		6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Когда все возможные средства для похудения исчерпаны, а желаемого результата все нет, приходит время для жестких мер. Питьевая диета – то, что вам нужно. Главное - настроиться на результат и взять себя в руки. Эта диета не для слабых личностей.

Питьевая диета основана на потреблении жидкости. Это может быть вода, соки, чай, кофе и, даже, пиво!

Вода – основа жизни. Диета водная – основа красоты

Эта система направлена на очищение организма и избавление от лишних килограммов. Соблюдать ее придется месяц, но это стоит того. Через тридцать дней, глядя в зеркало, вы с трудом узнаете себя.

Основной принцип диеты – пить, когда хочется пить и пить, когда хочется есть. Диета на воде полностью исключает твердую пищу из рациона. Все это время вы будете только пить. Не пугайтесь раньше времени – это не голодовка и кушать вы будете три раза в день. Но все продукты будут в жидком виде. В этом и кроется суть системы. Мы даем желудку отдых, а он вознаграждает нас чувством легкости и похудением.

Чем питаться на питьевой диете?

Диета водная допускает употребление молочных и кисломолочных продуктов, куриных и овощных бульонов, соков, чая и других напитков. В дополнение к этому нужно выпивать баллон обычной чистой воды.

Что происходит с организмом?

Всю диету можно разделить на три этапа. На первом этапе происходит очищение полых органов. На втором чистятся плотные органы. Не пугайтесь, если вы почувствуете дискомфорт в области печени или почек. Так должно быть. На третьем этапе организм очищается на клеточном уровне.

Результаты

После недели соблюдения водной диеты для похудения ваш вес уменьшится примерно на пять килограммов. Конечно, все зависит от вашего исходного веса. За месяц вы можете сбросить до 15 лишних килограммов. Кроме того, появится ощущение легкости и комфорта.

Выход из диеты должен быть плавным. А во время похудения обязательно нужно принимать витамины.

Для тех, кто заранее знает, что не способен на такой подвиг, существует более мягкая вариация питьевой диеты, результаты которой тоже впечатляют. Принципы остаются теми же, только сокращается срок воздержания от твердой пищи.

Важный момент: во время похудения следите за регулярностью своего стула. Если у вас вдруг возникли запоры, можно прибегнуть к помощи клизм или мягких слабительных средств.

Совет: начните похудение с диеты на воде на 7 дней. Если вы почувствуете, что способны выдержать дольше, то продолжайте ее соблюдать.

Противопоказания

Даже не задумывайтесь о таком методе похудения, если вы:

1. Беременны или кормите ребенка грудью. 2. Страдаете заболеваниями сердца или почек. 3. Имеете проблемы с ЖКТ. 4. Склонны к отекам. 5. Ослаблены и истощены.

Врачи высказывают спорные мнения о диете на воде. Отзывы приходится читать самые разные. Но все они единодушно считают, что ей можно принести, как пользу, так и вред организму. Поэтому перед диетой обязательно нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если этот вариант вам не подходит, то советуем обратить внимание на другие, более мягкие, жидкие диеты.

Диета на кефире

Вместо вышеупомянутой диеты можно порекомендовать диету на кефире. Рассчитана она на девять дней. За это время максимальная потеря веса может составить до девяти килограммов. Чувство голода будет весьма ощутимым, и если вы почувствуете ухудшение самочувствия, то подумайте о более щадящем способе похудеть.

Питание на кефирно-яблочной диете должно соблюдаться в строгом соответствии с меню:

Первый, второй и третий день. Выпивайте по полтора литра кефира. Четвертый, пятый и шестой день. Съедайте по полтора килограмма яблок. Седьмой, восьмой и девятый день. Выпивайте по полтора литра кефира.

Другие разновидности жидких диет

Кроме кефирной и водной, существуют и другие методики похудения с помощью жидкостей. Давайте рассмотрим самые популярные из них.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке идеальна в качестве быстрого похудения. Помидоры содержат в своем составе магний, кальций, натрий, магний и калий, а также полезные кислоты, которые отвечают за обмен веществ в организме. К тому же они отличаются низкой калорийностью.

Диета рассчитана на неделю.

1-ый день. За день разрешено употребить литр сока, три небольшие картофелины, сваренные в мундире и большую кружку чая. 2-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и большая кружка чая. 3-ий день. Литр сока, килограмм любых фруктов и большая чашка чая. 4-ый день. Литр сока, полкило курицы, приготовленной без жира, чашка чая или кофе. 5-й день. Литр сока, 700 граммов сухофруктов (курага, чернослив), большая кружка чая. 6-ой день. Литр сока, полкило обезжиренного творога и чашка чая. 7-ой день. Литр сока, полкило вареной нежирной рыбы и чашка чая.

За неделю такого питания вы запросто потеряете до пяти килограмм веса.

Маленькое предупреждение: не используйте ее чаще, чем три раза в год.

Кофейная диета

Кофе был выбран для похудения не случайно. Он увеличивает активность человека, выводит из организма свободные радикалы и обладает мочегонным эффектом.

Кофейная диета позволяет сбросить от четырех килограммов за курс. Принцип диеты прост – через каждые два часа вы выпиваете чашку натурального черного кофе без сахара и съедаете кусочек черного горького шоколада.

Соблюдать диету нужно три дня. Не выбирайте для похудения эту диету, если:

- вам больше 35 лет; - у вас часто бывает повышенное давление; - у вас есть заболевания пищеварительной системы.

Диета на зеленом чае

Зеленый чай давно пользуется повышенным вниманием у ученых и диетологов. Доказано, что этот напиток способствует поднятию общего тонуса организма, снижению давления и потере веса.

Диета на зеленом чае длится до двух недель, во время которых следует ограничивать себя в излишне калорийных и вредных продуктах, отдавая предпочтение легкой пище.

Из напитков разрешено пить только зеленый чай. Такая чайная диета поможет вам похудеть на пять килограммов.

Диета молокочай

Собственно, это даже не диета, а разгрузочный день. Хорошо устраивать его для подготовки организма к длительной диете.

Диета молокочай основана на употреблении чайного напитка, приготовленного особым способом. Для него лучше всего использовать зеленый чай, но если вы привыкли пить исключительно черный вид чая, то можно приготовить и его. Пить напиток нужно через каждые два часа по чашке. Для его приготовления вам понадобится несколько ложек чая и полтора литра молока. Погрейте молоко. В отдельной чашке заварите крепкую заварку и вылейте ее в молоко. Это ваша порция на день.

На молокочайной диете за один разгрузочный день можно потерять от одного до двух килограммов лишнего веса.

Диета на соках

Одна из самых вкусных питьевых диет – похудение с помощью соков. Диета на соках предусматривает употребление только домашних свежевыжатых соков. Готовить их вы будете и из овощей, и из фруктов. В некоторые соки нужно будет добавлять протеиновый порошок, который изготавливается для спортсменов.

Вот несколько рецептов соков:

1. Утром, для получения заряда энергии, приготовьте сок из половины грейпфрута, двух яблок, горсточки винограда и пары веточек петрушки. 2. Чтобы утолить голод, приготовьте сок из четырех морковок, двух стеблей сельдерея, пучка петрушки и нескольких листьев шпината. Можно добавить пару капель соуса табаско. 3. Для того чтобы создать чувство сытости в желудке, сделайте сок из одного огурца, трех стеблей сельдерея, одного яблока и двух столовых ложек протеинового порошка.

Соки можно готовить из любых овощей и фруктов, в зависимости от ваших вкусов и потребностей организма. Для их приготовления используйте блендер, который без труда справляется с кожурой и косточками, так как чистить фрукты в большинстве случаев не нужно.

Соковая диета поможет вам похудеть и обрести ощущение потрясающей легкости и энергии, если вы каждый завтрак и обед будете заменять большим стаканом свежевыжатого сока. Ужин должен быть легким и хорошо сбалансированным.

Диета на молоке

Диета на молоке идеально подойдет любителям молока, какао, меда и овощного бульона, так как она основана на потреблении именно этих продуктов. Питаться ими вы будете только по выходным, а в остальные дни недели можете кушать привычные блюда, просто уменьшая размеры порции. Единственное условие – исключите из рациона жирное мясо и выпечку. А вот с пятницы по воскресенье через каждые два часа выпивайте по стакану молока или какао. В молоко можно добавлять мед. Если вы очень проголодаетесь, то выпейте чашку овощного бульона.

Пивная диета

Пришла она к нам из-за рубежа. Зарубежные диетологи считают, что пиво очень полезно и ,вопреки всеобщему мнению, способно помочь сбросить лишний вес. Во время пивной диеты разрешено есть нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, гречку, овощи. Соль и сахар находятся под строгим запретом. Кроме пива, вам нужно выпивать до трех литров жидкости в день.

Меню пивной диеты:

1-ый день: две бутылки пива и гречка (100 грамм) 2-ой день: две бутылки пива и вареная курица (100 грамм) 3-ий день: две бутылки пива и вареная рыба (100 грамм) 4-й день: две бутылки пива и вареное мясо (100 грамм) 5-ый день: две бутылки пива и фрукты (или овощи) 6-ой день: две бутылки пива 7-ой день: минеральная вода

Питаясь по такой схеме, вы сбросите до пяти килограммов лишнего веса. Но перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы о питьевых диетах

Как считают диетологи, водные диеты хороши, но только не на длительный промежуток времени и при отсутствии противопоказаний по здоровью. Особенно замечательными очистительными свойствами обладает водная диета, отзывы врачей о которой наиболее положительные. Вода – это источник жизни и здоровья. Очищая организм с ее помощью, мы не наносим вреда своему организму. Остальные питьевые диеты должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма.

 

		Что интересного можно почитать:
		1. Рецепты вкусных блюд здесь.
		2. Диетические рецепты здесь.
		3. Рецепты для мультиварки здесь.
		4. Диеты и правильное питание здесь.
		5. Диеты и другие способы похудения здесь.
		6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

     

 

Смотрите также:

 

gotovit-prosto.com

Питьевая диета - особенности, меню, результаты, отзывы

Питьевая диета – это один из самых результативных и наиболее популярных методов похудения, который также способствует уменьшению объема желудка и очищению организма от вредных накоплений. Судя по названию этой диеты можно догадаться, что данный способ похудения основан на исключительно жидкой пище (молочные продукты, вода, бульоны, соки и проч.). Выдержать эту диету может не каждый, так как она считается довольно сложной и жесткой.

Что собой представляет питьевая диета?

Данная методика похудения для большинства представительниц слабого пола является очень тяжелой процедурой, так как она вызывает психологический дискомфорт. Дело в том, что люди привыкли пережевывать пищу, совершая активные движения челюстью. Практически каждую проблему и расстройства мы предпочитаем заедать, чего нельзя сделать во время этой диеты. Что касается калорийности питьевой диеты, то для нормальной работы организма ее достаточно.

Рацион данной диеты каждый человек формирует индивидуально. Нужно только помнить об одном – организм должен получать все нужные для его функционирования вещества. В период питьевой диеты необходимо применение медицинских пищевых добавок. Что касается выпитой чистой воды, то ее объем должен составлять минимум полтора-два литра в день.

Придерживаться вышеуказанной диеты имеют право только взрослые люди, которые не страдают проблемами со стороны почек, сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Плюсы и минусы диеты, основанной на жидкой пище

К главным преимуществам питьевой диеты (отзывы похудевших это также подтверждают) относятся следующие моменты:

• Лишние килограммы уходят очень быстро.
• Желудок уменьшается в объеме. После питьевой диеты вы будете без какого-либо дискомфорта кушать намного меньше, чем обычно.
• В организме высвобождается много энергии. Когда мы употребляем твердую пищу, энергия затрачивается на переваривание еды, а при этой диете вся энергия полностью в вашем распоряжении. Диетологи утверждают, что через десять дней подобной диеты улучшается настроение и ощущается бодрость и легкость.
• Еще одним положительным результатом питьевой диеты является очищение организма от лишних жировых отложений, токсинов и продуктов обмена.

Каждая диета, как правило, кроме достоинств, обладает еще и недостатками. К минусам питьевой диеты можно отнести такие нюансы, как:

• Вместо прилива бодрости, множество людей чувствует постоянную тяжесть, усталость и отсутствие интереса к окружающим.
• Судя по отзывам, при питьевой диете чувство голода практически никогда не покидает.
• Во время питьевой диеты нужно в обязательном порядке принимать витаминно-минеральные комплексы и добавки, так как несбалансированное питание может привести к плачевным результатам.
• Сохранить достигнутый результат питьевой диеты непросто. В основном, ненужные килограммы возвращаются снова, так как человек, который отказывал себе в нормальной пище долгое время, потом не может справиться с резким желанием кушать все подряд.
• За период диеты желудочно-кишечный тракт привыкает к жидкой еде, после чего он длительный период времени не может справиться с твердой пищей. Именно поэтому, твердые ингредиенты в меню после питьевой диеты нужно вводить постепенно.

Какие жидкости чаще всего используются в питьевой диете?

Самыми полезными и наиболее распространенными жидкостями, к которым диетологи советуют прибегать при питьевой диете, являются:

• Вода. Она должна быть чистой и негазированной. Употреблять ее нужно в неограниченном количестве (минимум два литра в день).
• Бульон. Он может быть овощным, говяжьим, рыбным или куриным. Его лучше всего готовить в домашних условиях без добавления пакетов с консервантами.
• Свежевыжатый сок. Самыми эффективными при питьевой диете, по отзывам экспертов в области диетологии, являются грейпфрутовый, яблочный и апельсиновый соки.
• Компот или кисель. Варить их нужно из сладких ягод и фруктов. Наиболее сытным считается овсяный кисель.
• Чай. В меню питьевой диеты нужно включать заварной, хорошего качества красный, черный, зеленый или фруктовый чай. Пить чаи нужно без использования сахара.
• Молочные продукты в жидком виде. Жирность молочных ингредиентов (кефир, ряженка, йогурт, бифидок, варенец и проч.) не должна превышать 2%.

Народная питьевая диета

Меню питьевой диеты «Народная» является очень простым – пей все, что хочешь, кроме сладкой газировки и алкогольных напитков. Рацион этой диеты может включать в себя различные соки, овощные супы-пюре, смузи из фруктов и овощей, а также магазинные питьевые йогурты.

Дабы результат питьевой диеты был максимально положительным, диетологи рекомендуют «пить еду» по 200 миллилитров каждые два часа. Это также помогает избавиться от слабости и приступов голода.

Диета «Сочный пир»

Главная цель сочного пира (второе название «диета на зеленых коктейлях») – не ограничить калории, а разгрузить пищеварительную систему от переваривания твердой пищи.

Меню питьевой диеты «Сочный пир», как правило, включает в свой состав экстракт хлореллы или сырье водорослей спирулина платенсис, два фрукта и 200 грамм свежих ягод. С этих ингредиентов нужно делать коктейли и пить их по 350 миллилитров от двух до шести раз в день.

Питьевая диета «7 дней»

Основой питьевой диеты «7 дней» могут быть соки из свежих фруктов и овощей, бульоны, нежирные молочные продукты, чаи и проч. Каждый день количество выпитой чистой негазированной воды должно составлять минимум полтора литра.

Первый день – молоко или кефир.

Второй день – овощной, куриный или рыбный бульон.

Третий день – свежевыжатые соки.

Четвертый день – зеленый, черный или фруктовый чай.

Пятый день – кисель.

Шестой день – компоты из кураги, изюма, чернослива и других различных сухофруктов (без добавления сахара).

Седьмой день – свежевыжатые соки.

«Питьевой день»

«Питьевой день» - это один из вариантов диеты на воде, который многие называют «разгрузочным днем». Эти разгрузочные дни можно проводить несколько раз в месяц (максимум один раз в неделю).

Воду во время «питьевого дня» нужно пить в максимальном количестве (минимум два литра в день). Также разгрузочные дни можно проводить на свежевыжатых соках (яблочном, апельсиновом или грейпфрутовом), разведенных водой (пропорция – 1:1).

pohudanie.net

Питьевая диета

рецепт водной диеты, или о том как похудеть, не ограничивая себя в еде

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую питьевую диету для похудения. Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и рекомендованы медициной. И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, все-таки, отнеситесь к данному рецепту (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом. Тем более, что в многое в этой диете, вам, все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно.     Успехов и похудения вам, женщины!

Лишний вес серьезно беспокоит многих современных людей. Особенно это касается женщин. Нелегко будет найти представительницу прекрасного пола, которая могла бы с уверенностью заявить о том, что ее тело выглядит идеально. Тема похудения стала очень модной. Каждый год появляются новые чудо средства для избавления от лишних килограммов. А уж посчитать количество разработанных диет не представляется возможным. Сейчас модной стала так называемая питьевая диета - один из вариантов водной диеты. Хотя, это собственно, никакая не диета, а просто увеличенное потребление воды. Суть диеты - каждый раз, как захочется есть, надо выпить 50-100 г воды, а за день выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды, вдобавок к обычному потреблению жидкостей. (этот принцип справедлив и для "жидкой диеты" и "протертой диеты" - еще одних производных методик от "водной") Аппетит уменьшается - вы худеете. Все просто, казалось бы.

Почему обычные диеты не дают ожидаемого эффекта

Многие на себе убедились, что далеко не все диеты одинаково результативны. У большинства из них есть два серьезных минуса, которые во многом и объясняют их неэффективность: строгие ограничения в еде; ограниченность по времени. Во-первых, очень сложно резко перестроить свое меню с булочек и жареной картошки на гречку и кефир. Именно это становится главной причиной срывов во время диеты. Во-вторых, основная масса диет рассчитана на определённый промежуток времени (неделя, 14 дней, месяц). После строгих ограничений в еде худеющий человек возвращается в мир гастрономических соблазнов. Это и приводит к стремительному набору массы после диеты. Очень часто человек не только возвращает себе потерянные с таким трудом килограммы, но и прибавляет новые.

Принципиальные отличия питьевой диеты

Водная диета не предусматривает какие-либо ограничения в еде. Основной ее принцип кроется в особом режиме приема жидкостей: 1 стакан чистой воды натощак - за 30 минут до завтрака; 1 стакан чистой воды - через 30 минут после завтрака; 1 стакан чистой воды – за 30 минут до последующих приемов пищи; 1 стакан чистой воды - через 30 минут после всех приемов пищи. Благодаря одному стакану воды количество съеденной пищи значительно уменьшится, чувство насыщения наступит быстрее. Кроме того, учеными доказано, что очень часто жажда воспринимает организмом, как чувство голода. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут, возможно, что после этого волчий аппетит пропадет.

Запомните, что у питьевой диеты есть два строгих правила:

1. Во время еды пить нельзя; 2. В течение дня следует выпить не менее 2 литров жидкостей. Причем учитывается исключительно чистая вода. Бульоны, чай, кофе, соки и прочие напитки в расчет не берутся. Питьевая диета рассчитана на 3 недели. Затем следует сделать перерыв на месяц. Как ни странно, но многим бывает тяжело выпивать необходимую дневную норму! Вода кажется безвкусной. Именно поэтому диету проще начинать в весенне-летние месяцы, когда организм требует больше жидкостей. Тем, кто до начала диеты пил очень мало чистой воды, рекомендуется начинать с 1 литра в сутки. Спустя несколько дней организм привыкнет, и можно будет увеличивать эту цифру до нормы.

Преимущества и противопоказания питьевой диеты

Плюсы водных диет: 1. Полезно. Вода очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует обмен веществ и процесс пищеварения. После 3-недельного курса многие отмечают улучшение общего состояния организма; 2. Дешево. В отличие от многих диет не требует значительных денежных затрат на продукты; 3. Просто. Ненужно вести дневники и подсчеты калорий. 4. Отсутствие стресса. Так как нет ограничений в еде организм не испытывает нагрузку и это позволяет избежать срывов. Итак, водная диета – это отличный способ избавится от ненавистных килограммов, который к тому же не навредит здоровью.

Дополнительные рекомендации

Питьевую диету можно дополнить несложными действиями, которые приведут к лучшему результату за короткий период: 1. Не ешьте за 3 часа до сна. Многим очень тяжело дается это ограничение. Утолить голод поможет клетчатка, разведенная в стакане кефира или йогурта. Купить клетчатку можно в аптеке или продуктовом магазине. 2. Несложные физические упражнения. Обычный гимнастический обруч (ныне называемый хула-хупом) и диск здоровья помогут быстрее избавиться от ненавистных килограммов. С хула-хупом следует заниматься ежедневно по 30 минут в день. Если есть возможность уделять упражнению больше времени, то это только приветствуется. На диске здоровья заниматься следует по 10-15 минут 5 раз в день. И в том, и в другом случае спорт можно совместить с просмотром любимого сериала или телевизионной программы.

Минусы питьевой диеты

Несмотря на свои преимущества, ее можно применять не всем людям. Водные диеты противопоказаны тем, кто страдает заболеваниями почек. Однако, и для здоровых людей такой метод похудения сам по себе вызыввет вопросы: избыток воды, во-первых, разжижает желудочный сок и тем самым замедляет переваривание пищи. Во-вторых, серьезно нагружает почки. В-третьих, вполне может нарушить водно-солевой баланс в организме, что плохо и для сердца, и для головного мозга и для сосудов. Стоит рассмотреть питьевую диету и близкие к ней варианты жидких и протертых диет более подробно.

Диетологи утверждают, что даже обычная вода может спровоцировать проблемы со здоровьем. Правда это или миф? Неужели чистая питьевая вода может нанести вред организму? Нет, чистая питьевая вода – продукт первой необходимости для поддержания нормального уровня жизнедеятельности. Но иногда ею пытаются заменить другие продукты, прибегая в водной диете. Такая диета может привести к печальным последствиям. В сети интернет широко распространены статьи на тему питьевой диеты, которая подразумевает увеличенное употребление воды и жидкой еды (соков, бульонов, супов) для ограничения или даже полного отказа от твердой пищи. Такой рацион действительно быстро избавляет от лишних килограммов. Но какой ценой?

Происхождение водной или питьевой диеты

Данная диета пришла в повседневную жизнь благодаря несомненной пользе разгрузочных дней, которые целиком состоят из жидкой пищи. Но нужно понимать, что один день в неделю не нанесет вреда организму, а лишь облегчит его работу. А вот целый месяц на жидкой диете – это серьезное испытание даже для самого здорового человека. Питьевая диета также назначается врачами до и после операций на желудке или кишечнике. Но уже на второй или третий день рацион пациента расширяется за счет твердых продуктов. На данный момент режим приема жидкой пищи в медицинских целях сведен до шести часов. Чем раньше начинает полноценно питаться пациент, тем быстрее идет его восстановление.

Недостаток питательных веществ

Какие последствия может иметь трехнедельная или даже тридцатидневная питьевая диета? Из-за уменьшения количества питательных веществ, которые поступают в организм при данной диете уже через три недели можно заметить, что состояние кожи, волос, ногтей ухудшилось. Появление мелких прыщиков на теле связано с ослаблением иммунной системы организма. На коже появляются шелушения, так как в организм не попадают жиры растительного происхождения.

Мышцы становятся дряблыми и обвисшими, так как вместе с жиром уменьшается и объем мышечной ткани. Дефицит углеводов приводит к недостатку энергии, повышенной утомляемости, ощущению слабости, начинаются головокружения, тошнота. Ослабленный иммунитет не может справляться с болезнями.

Нарушение перистальтики

Еще одна неприятность, которая поджидает приверженцев питьевой диеты – нарушения перистальтики. Жидкая пища не требует особой работы кишечника, со временем кишечник привыкает к отсутствию работы. Как только человек начинает нормально питаться, появляются запоры, вздутие живота. Нарушение стула приводит к интоксикации организма.

Уменьшение количества ферментов

Следующая проблема, с которой может столкнуться человек на питьевой диете – уменьшение количества пищеварительных ферментов. Вся пища в сбалансированном рационе содержит белки, углеводы, витамины, жиры, минералы. Для того, что бы они усваивались в организме, необходимо, что бы пища превратилась в мелкие компоненты. Белки превращаются в аминокислоты, жиры превращаются в жирные кислоты, а углеводы превращаются в глюкозу. Именно эти компоненты способны усваиваться в кишечной стенке. Для расщепления пищи на компоненты в работу включаются особые ферменты. Ферменты поджелудочной железы, ферменты кишечника, желчные кислоты. При питьевой диете количество твердой пищи уменьшается, и равномерно уменьшается количество необходимых ферментов. Человек ощущает тяжесть в желудке. Переваривается лишь часть пищи, которая была употреблена. Визуальные последствия уменьшения количества ферментов в организме – дряблость кожи, прыщи, выпадение волос.

Миллионы девушек, которые хотят быть похожими на картинку из глянцевого журнала, прибегают к помощи питьевой диеты. Многие увлеклись этим, на первый взгляд, простым и легким способом похудеть. И действительно худеют. Килограммы стремительно исчезают, но через короткое время появляются вновь. А вместе с ними и новые проблемы, с которыми придется бороться. Обязательно учтите все минусы и противопоказания питьевой диеты и всех ее "водных" или "жидких" вариантов. Не переусердствуйте!

Чистая вода - основа питьевой диеты во все времена!

Печальный пример - 52-летняя английская дама в 2001 году по совету своего диетолога начала ежедневно выпивать по 2,2 литра воды в дополнение к обычному потреблению и сократила количество соли в пище в надежде похудеть. Через несколько дней у нее начались тошнота и рвота, а потом разразился настоящий эпилептический припадок. В больнице врачи сказали, что он вызван нарушением водно-солевого баланса, то есть отравлением... водой. От смерти англичанку спасли, но у нее развилась эпилепсия с нарушениями речи и интеллекта. Многолетнюю судебную тяжбу она выиграла - получила 1,6 млн. долларов компенсации. Но вот здоровье вернуть уже не получится.

Да, существует такая норма - выпивать до двух литров воды в сутки. Но не дополнительно к вашему рациону! Это общее количество потребляемой жидкости. Ллюбая пища содержит влагу в большей или меньшей степени, даже сухари. Так что, лучше всего пейте тогда, когда вам хочется пить. И иногда, когда хочется есть. Подходить к своей собственной красоте нужно с умом, не забывая, что красивой можно назвать лишь здоровую девушку!

отзывы из писем посетителей о Питьевой диете: *** К сожалению, нет замечаний именно об этой диете. Но, посмотрите общие отзывы, они точно такие же, не сомневайтесь. *** Аленка Аленкина

edaetoprosto.ru

---

Смотрите также

• 
  Питьевая вода диета
• 
  Диета питьевая вода
• 
  Стандарт питьевой воды
• 
  Стандарт воды питьевой
• 
  Питьевая вода гн
• 
  Температура воды питьевой
• 
  Очищенная питьевая вода
• 
  Вода питьевая очищенная
• 
  Вода очищенная питьевая
• 
  Радиоактивная вода питьевая
• 
  Хранение питьевой воды