Значение чистой воды для здоровья человека. Чистая вода это важно

Чистая и качественная вода - это важно для здоровья

Чистая вода важна для здоровья Мало кто из нас задумывается о качестве воды, которая течет из наших кранов. Пока она продолжает оставаться «веществом без вкуса, цвета и запаха», большинству людей кажется, что все в порядке, можно пить.

Между тем ситуация далеко не так проста, как может показаться на первый взгляд. Экологическая обстановка вокруг со времен индустриализации далеко не радужная, и год от года продолжает ухудшаться. В результате грунтовые воды сегодня заражены промышленными выбросами, которые неуклонно просачиваются под землю. Конечно, вода, подаваемая в наши дома, проходит определенную очистку, однако устранить из нее все вредные соединения – это скорее мечта, довольно далекая от повседневных реалий.

Самое же неприятное заключается в том, что такая зараженная вода в большинстве случаев не имеет ни неприятного вкуса, ни какого-то особого запаха, что и вводит нас в опасное заблуждение относительно ее качества. Даже кипячение далеко не всегда решает данную проблему.Если вспомнить о том, что мышцы человека на 75-80% состоят из воды, становится понятно, что ее качество влияет на все сферы нашей жизни, включая самочувствие и спортивные результаты. Чтобы избежать проблем с некачественной водопроводной водой, специалисты рекомендуют как минимум дать ей отстояться перед употреблением, а еще лучше – пропустить через специальный фильтр.

Прочитав эти строки, многие лишь усмехнутся и решат, что это – скрытая реклама, заказанная производителями бутилированной воды. Хотя на самом деле это не так. Давно известно, что вода нужна для набора мышечной массы не меньше, чем еда. Кому из культуристов придет в голову употреблять некачественную или неправильно приготовленную пищу? Настоящему профессионалу – точно нет.

Почему важно пить только чистую воду?

Представьте себе, что, потеряв всего 3% воды, вы не сможете бегать, лишившись 5% — не сможете полноценно тренироваться сотягощением, а после потери 10% потребуются усилия людей в белых халатах, чтобы вернуть вас к жизни. Но и это – еще далеко не все. Без участия воды становится невозможным образование гликогена. Накапливаясь в мышцах, это вещетсво служит основным источником их питания в процессе занятий бодибилдингом.Это прямой эффект, создаваемый водой, а есть еще и косвенный. Оказывается, вода тонизирующе действует на психику. Именно поэтому переволновавшемуся или упавшему в обморок человеку, чтобы он скорее мог прийти в себя, в первую очередь предлагают выпить стакан воды.

Как известно, вода является самым распространенным веществом на земле, и для нас она является столь же привычным явлением, Насколько чистая вода в Вашем стакане? как и воздух, который мы попросту не замечаем. Может быть, именно поэтому серьезные исследования воды начались относительно недавно. И уже первые их результаты просто ошеломили ученых. Обработанная особым образом вода становится эффективным лекарством, при помощи которого можно излечивать даже рак, или универсальным топливом.Еще одним удивительным открытием стал так называемый «эффект памяти». Он проявляется в следующем: если в воде растворить какое-либо веществом, а затем убрать его оттуда, хорошенько перед этим взболтав получившуюся смесь, то вода чудесным образом приобретет свойства данного вещества.

Но эти примеры – скорее из области фундаментальной науки. Для нас большее значение имеют практические рекомендации, касающиеся употребление воды при занятиях бодибилдингом. В связи с этим хотелось бы разоблачить или хотя бы подвергнуть сомнению широко распространенный миф, будто употребление минеральной воды способно ускорить обмен веществ и тем самым повлиять на рост результатов. На самом деле лабораторные исследование доказали, что растворенные в ней химические соединения гораздо хуже усваиваются организмом по сравнению с теми, что содержатся в нашей пище. По этой причине западные компании все активнее переключаются на производство так называемой «идеально чистой воды», которая продается в больших бутылях. Ее не только пьют, но и используют для приготовления пищи. Вода же из-под крана сегодня идет в Европе и США в основном на «технические нужды» вроде мытья, стирки и т.п.По мере осознания того простого факта, что от воды в значительной степени зависит состояние нашего здоровья, растут и доходы компаний, занимающихся производством бутилированной воды. В авангарде движения «за чистую воду» оказались именно спортсмены. В этом нет ничего удивительного: некоторые примеси, содержащиеся в воде, оказываются относительно безвредными для обычных людей и губительными для спортсменов, мешая им показывать высокие результаты. Это касается в первую очередь соединений свинца, цинка, кадмия, магния и др., которых в избытке хватает в водопроводе больших городов и которые заметно влияют на биологию мышц. Единственный способ уберечься от подобного риска заключается в том, чтобы пить только бутилированную воду.

Как уже говорилось выше, к альтернативным способам относится использование специального фильтра, а также кипячение, которое помогает разрушать многие органические и неорганические соединения, хотя и не все. После него следует дать воде еще и как следует отстояться. Поверьте, конечный результат в виде ускоренного роста мышц стоит этих усилий.Все же даже фильтры нельзя переоценивать. Так его угольная разновидность пропускает около 14 видов вредных примесей. Намного лучшие результаты демонстрируют фильтры для воды, в основу которых положен мембранный принцип. Их использование позволяет получить практически идеально чистую воду, которую следует пить как перед тренировкой (примерно за 1,5-2 часа), так и во время нее, примерно через каждые 10-20 мин.Информацию, собранную в данной статье, можно кратко суммировать в виде нескольких простых правил, которые следует не только знать, но и неукоснительно соблюдать каждому человеку:

Важные советы:

1. Полностью откажитесь от водопроводной воды в пользу бутилированной. Этот совет касается не только собственно питья, но и приготовления пищи. Куда бы вы ни шли, бутылка чистой воды обязательно должна быть при вас. Это – не причуда, как думают некоторые далекие от культуризма люди, а неотъемлемая часть спортивного режима, отступать от которого не рекомендуется никому. На недоуменные вопросы близких и «дальних» людей можете смело отвечать, что это особая, целебная вода, принимать которую вам порекомендовал врач. Подобный аргумент в большинстве случаев звучит вполне убедительно, помогая избавиться от лишнего любопытства.

2. Собираясь в тренажерный зал, примерно за 1,5-2 часа выпейте около 0,5 литра воды. Не забывайте также принимать воду во время тренировки через равные промежутки времени (примерно каждые 10-20 мин.). Это необходимо делать даже в том случае, если вы не испытываете жажды. Важно при этом соблюдать меру: за один прием следует выпивать не более 150 мл воды, но и не менее 90 мл.

3. В течение дня не следует ограничивать себя в приеме воды. Пейте ее столько, сколько требует ваш организм. Ему виднее. Это, конечно же, не касается короткого промежутка периода во время соревнований, когда действуют свои правила, которые заслуживают отдельного рассказа.

4. Старайтесь пить охлажденную воду, поскольку она лучше усваивается организмом.

5. Имейте ввиду, что кофе или лимонад, хотя и содержат в себе воду, далеко не так полезны. Постарайтесь сократить их потребление в пользу чистой воды. В то же самое время не следует искусственно завышать потребление воды, поскольку ее избыток в организме может оказаться опаснее нехватки. Его прямым следствием являются обмороки, сердечные приступы и даже припадки, напоминающие эпилептические. В отношении воды действует универсальное правило, которое гласит: качество важнее количества. Именно его и должен придерживаться каждый человек, если он, конечно, всерьез заинтересован в своем здоровье.

Это интересно:

callanetica.ru

Почему необходимо пить воду.

Со школьной скамьи, каждый из нас знает, что человек на 60% состоит из воды, а наш головной мозг на все 90%. Но это усредненная цифра. Если не пополнять наш организм регулярно новыми порциями чистой воды, то её содержание в организме может снижаться до 30-40%, потому что мы постоянно теряем воду через естественные процессы жизнедеятельности.

Чтобы понять, что происходит с нашим организмом во время потери необходимого количества влаги, проведите следующий эксперимент. Возьмите стакан с водой, растворите в нем чайную ложку соли и опустите в него шерстяную нить. Поставьте стакан в теплое место.

Когда вода испарится из стакана на половину, осмотрите его внимательно. Что вы увидите? Во-первых, сама вода стала в 2 раза насыщеннее солями. Стенки стакана покрылись белесым соляным налетом, а шерстяная нить покрылась кристалликами соли. Примерно тоже самое происходит при обезвоживании и с вашим организмом, с той лишь разницей, что человеческий организм это более сложная структура.

Теперь стакан с вашим соляным раствором поставьте под кран с водой и потихоньку добавляйте в него чистую воду. Со временем стенки стакана очистятся, кристаллики соли на нитке растворятся и исчезнут. Примерно тоже самое происходит и в вашем организме, когда вы регулярно употребляете достаточное количество воды.

Вас впечатлили результаты опыта, теперь вы понимаете, на сколько важно для организма регулярное употребление чистой воды?

Чистая вода это основной ингредиент всех химических процессов, происходящих в организме.

Регулярное употребление чистой воды обеспечит вам:

Здоровое сердце и чистые сосуды. Регулярное употребление достаточного количества воды уменьшает риск возникновения сердечных приступов, улучшает эластичность кровеносных сосудов. Американские ученые, проводившие эксперименты на протяжении 6 лет, доказали, что человек, употребляющий в день 5 стаканов воды, подвержен риску развития сердечного приступа на 41% меньше, чем человек, выпивающий всего лишь 2 стакана воды.
Здоровые и эластичные волосы. Дефицит воды в организме отражается на всех его структурах, в том числе и на волосах. Зачастую увеличение потребляемой воды в день поможет вам больше в решении проблем с волосами, чем дорогостоящие маски и бальзамы.

Чистую и гладкую кожу. Вода не только непосредственно увлажняет кожу, наполняя её клетки достаточной влагой, но и прежде всего участвует в обменных процессах, очищая клетки всего организма от шлаков. Которые, скапливаясь в организме, ухудшают цвет нашей кожи и, что ещё печальнее, могут способствовать различным высыпаниям.
Придаст организму энергии. Зашлакованность организма приводит к постоянной мышечной усталости и головокружениям. Мышечные боли могут преследовать вас, даже без физических нагрузок. Это первый признак чрезмерного скопления в организме мочевой кислоты, которая и способствует ощущению постоянной усталости и дискомфорту в суставах. Регулярное употребление достаточного количества чистой воды способствует растворению солей в организме и препятствует отложению новых.
Избавит от головной боли. Часто головную боль можно вылечить просто увеличив количество употребляемой в день чистой воды.
Улучшит пищеварение. Пищеварение, это сложный процесс расщепления жиров, белков, углеводов и всего что мы потребляем. И без воды он просто не возможен, как и не возможен вывод из организма всех отходов функционирования организма. Достаточное употребление воды предотвращает появление запоров.

Очищение организма. Вода, участвуя во всех химических процессах организма, способствует его очищению на клеточном уровне, расщепляя токсины и выводя их из организма.
Сокращает риск развития раковых заболеваний. Достаточное количество воды предотвращает развитие заболевания рака пищеварительной системы, благодаря его своевременному очищению и предотвращению отложения каловых завалов. Вода также предотвращает отложение солей в мочевом пузыре, чем предотвращает развитие в нем раковых заболеваний. Также американскими учеными было доказано снижения риска заболеваний раком молочной железы на 50% у женщин, употребляющим достаточное количество чистой воды.
Улучшает иммунную систему организма. Вода, участвуя в метаболических процессах, повышает эффективность иммунной системы человека.

Сколько нужно употреблять воды в сутки для хорошей работы организма?

Врачи-диетологи рекомендуют среднесуточное потребление воды в размере 2 литров в день. Но эта цифра усредненная. Так как количество воды необходимое худощавому человеку, имеющему вес 45 кг и страдающему ожирением, имеющим массу тела за 100 кг не может быть одинаковым. Поэтому более правильной будет цифра 5% от вашего общего веса. Также нужно учитывать и сторонние факторы: температуру, влажность, подвижность образа жизни, работоспособность мочевыводящей системы.

Главное в этом вопросе прислушиваться к организму и не насиловать его. Если вы решили увеличить употребление воды в день, делайте это постепенно. И не пейте воду залпом, не нужно за раз выпивать полный стакан воды. Пейте воду часто, но небольшими порциями. Иначе вы рискуете больше нанести вреда организму, чем пользы.

lyky.ru

Чистая вода: это полезно знать

Человек на 70–80 процентов состоит из воды – это общеизвестно. В последнее время всё больше учёных занимаются изучением воды, её качеств и свойств. В ходе исследований было доказано, что вода нужна человеку не только для утоления жажды, восполнения фракции клетки, но и для сохранения нормального жизненного тонуса, а проще говоря здоровья.

В природе вода находится практически везде и пребывает в трёх агрегатных состояниях: пар, жидкость, лёд. Её запасы на планете огромны, и если бы человек своей кипучей деятельностью не отравлял «основной продукт» для клеток организма, землянам хватило бы живительного резерва на тысячи лет. К сожалению, в результате диктата «рациональной экономики» часть водных ресурсов на Земле безвозвратно погублена, а другая часть замусорена на долгие столетия…

Что же делать? Где добывать настоящую чистую воду, если не живёшь в местности с хорошей экологической обстановкой? Как выживать с такой водой? Как не то что улучшить – хотя бы не растерять имеющееся здоровье, употребляя нашу «сверхочищенную» воду?!

На все эти вопросы можно дать один ответ: необходимо очищать воду самостоятельно. Проще всего это сделать при помощи замораживания. Вымор

аживая воду, мы удаляем из неё присутствующие неорганические примеси. Для этого посуду с водой любого объема ставим в морозилку на 2–3 часа. Образовавшийся за это время лёд необходимо выбросить: дело в том, что в первую очередь замерзает так называемая «тяжёлая» вода (дейтерий), негативно действующая на наш организм (в обычной воде её около 2 %). Затем посуду с водой необходимо снова поставить в морозилку, а после окончательного замерзания – вымыть (т.е. удалить) серединку, «проросшую» мелкими пузырьками. Ведь это – скопления различных шлаков, неорганических солей и прочих загрязнений.

Конечно, это достаточно трудоёмкий процесс, зато после всех манипуляций в ваших руках останется «бублик» чистейшей воды, которая по своим свойствам практически идентична родниковой. Полученная таким образом вода сильно отличается от дистиллированной, то есть освобождённой не только от загрязнений, но и от полезных минеральных солей. Тем не менее, за последние несколько лет в Европе и в России активно пропагандируется употребление именно дистиллированной воды в качестве чуть ли не лечебного средства. Однако употребление воды, ничего не содержащей, противоприродно, а уж о лечебном эффекте и говорить не приходится. Единственная польза от неё – промывание тканей и органов.

Употребление же очищенной в домашних условиях воды, да ещё и в большом количестве – самый простой способ похудеть. Такая вода промывает ткани, дает организму необходимые микроэлементы, витамины, и кислород в чистом виде (главный окислитель).

Немаловажным является еще один фактор. Этот фактор – информация, которой обладает чистая природная вода. Это та самая структурированность, которую умница-человек нарушает при использовании своих технологических установок обработки воды. А что уж говорить о хлорировании, которое является самой непростительной ошибкой нашей системы! Вода обладает информационно-энергетическим полем, изменяющимся в зависимости от определённых условий её существования. В ее силах как помочь человеку обрести здоровье и душевное равновесие, так и оказать негативное воздействие. Именно поэтому такую важность приобретает употребление чистой, качественной воды.

Так что не стоит отказываться от такого простого способа получения чистой воды для себя и своей семьи. И в будущем многие болезни обойдут вас и ваших близких стороной!

Инф.ulady.ru

Источник: — http://neboley.com.ua/ru/ukraine/2013/08/24/92452

For any type of a skin the mask from an orange and white clay will approach. Pulp of one fruit crush and mix with a clay bag. Put a mix on the face and decollete area a thick layer for 15 minutes, then smojte warm water.

Classical canons demand to combine red lipstick with the same red nail polish. However who during our eclectic time implicitly follows rules of times of our grandmothers? The ideal companion of scarlet lipstick visagistes name the French manicure. But if you all the same have made a choice in favour of rapaciously-red nails, the varnish should is picked up to match to lipstick (easier speaking, they should be from one cosmetic line).

Braunaugig nicht so schaffen jeden Tag die neue Weise, wie golubo - oder seroglazye fleissig, weil fur sie die Natur gut gearbeitet hat. Von ihm wird nur vollkommen ausreichen, von einigen gewandten Strichen die Schalkhaftigkeit des katzenartigen Blickes zu betonen, und der Sieg wird sich bei ihren Beinen gewahrleistet erweisen. Und jetzt geben Sie wir werden in kosmetichku der braunaugigen Verfuhrerinnen hineinschauen und wir werden versuchen, sich zurechtzufinden, um welche unkomplizierte Regeln es sich am Anfang dieses Artikels handelte. Welches Make-Up wird die Naturlichkeit und die Ungewohnlichkeit der dunklen ziehenden Augen betonen?

Insgesamt ist fur das Tages-Make-Up optimal, die Pomaden der weichen Tone zu verwenden, und der Glanz fur die Lippen noch besser. Hell und dunkel des Tones - die abendliche Variante. Wer will podkorrektirovat' die Form der Lippen, es kann man mit Hilfe des Bleistiftes machen.

womanva.com

Вода – это важно! | ФитнесКлуб "АТЛЕТИКА"

если вы решили заняться собой, сбросить вес, нарастить мышцы, привести в тонус тело (кому что больше нравится), то 80% успеха в этом деле зависит, именно, от питания и питья. Не всегда этому уделяют должного внимания начинающие бодибилдеры и просто любители, что приводит, впоследствии, к неутешительным результатам (мой личный опыт!). Сегодняшнюю статью я хочу посвятить ВОДЕ. Да, обычной питьевой воде. Вы можете покупать ее в бутылях или прогонять на фильтре обычную воду из крана, замораживать и пить талую или просто воду из колодца. Здесь, кто во что горазд. ГЛАВНОЕ – ПЕЙТЕ ВОДУ! Сто раз везде было написано, что нужно выпивать не менее 2х литров чистой воды в день (не соков и чая!), но скажу по собственному опыту, что без привычки, это делать трудно. Во-первых, нужно в течение дня себя контролировать, чтобы равномерно распределить эти 2 литра. Во-вторых, правильно подобрать время (наверняка знаете, что не нужно выпивать стакан воды сразу после еды, так как он разбавляет желудочный сок, что затрудняет переваривание пищи, лучше либо за 20 мин до еды или через час – после). В-третьих, просто непривычно для организма вдруг раз – и утром принимать стакан воды натощак. Поверьте, все это решаемо и через недельку, другую, организм сам вам будет подсказывать, когда он хочет пить.

Мы постоянно слышим о необходимости пить достаточное количество чистой воды. По статистике 50% населения планеты страдают совершенно не из-за ее отсутствия, а по причине незнания собственной потребности в питьевой воде.Вода — это источник молодости. Ученые считают, что процесс старения напрямую связан с недостатком жидкости в клетках, ведь с возрастом количество воды в организме снижается, чувство жажды притупляется, и организм буквально высыхает. Именно поэтому пожилым людям нужно особенно внимательно следить за тем, чтобы потреблять достаточно жидкости. Посчитать, какое количество воды нужно вашему организму, очень просто. Если суточная потребность — 30 мл жидкости на килограмм веса, то всем известная норма 2 л жидкости в день справедлива, лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше. Впрочем, когда пить совсем не хочется, можно снабдить организм влагой, съев тарелку супа, перекусив свежими фруктами или овощами — и в тех и в других содержится довольно много влаги.А вот если ваше любимое блюдо — свиная отбивная или бутерброд с салом, не удивляйтесь, обнаружив у себя отеки. Дело в том, что наш организм выделяет жидкость в процессе окисления белков, жиров и углеводов, и больше всего воды выделяется при переработке жирной пищи. Так что жиры — это серьезная нагрузка не только для печени, но и для почек.

Теплая или холодная?Не стоит пить воду на ходу, прихлебывая по глотку из бутылки. Если это входит в привычку, рецепторы во рту теряют чувствительность, и чувство жажды постепенно притупляется. Особенно часто такое случается с людьми пожилого возраста. Лучше начинать день с одного-двух стаканов воды, чтобы создать «депо жидкости», из которого организм сможет черпать влагу в течение дня.Слишком холодная вода опасна не только из-за риска подхватить ангину. Ледяная жидкость, выпитая после сытного обеда, заставляет организм эвакуировать в кишечник еще непереваренную пищу. А это приводит к расстройству желудка и другим проблемам с пищеварением. Оптимальная температура жидкости — 7—15 градусов.Любителям минералки стоит помнить о том, что для повседневного меню подходят лишь столовые минеральные воды с содержанием солей не более 1—2 г на 1 л. Лечебные воды слишком часто пить нельзя, как у каждого лекарства — у них есть противопоказания.Чего изволите?Несмотря на то, что лучшим средством для утоления жажды считается чистая вода, все-таки мы вряд ли обойдемся без чая или фруктового сока. В этом нет ничего плохого: и чай, и сок — неплохие источники влаги. А вот от сладких газировок и фруктовых нектаров лучше отказаться: слишком большое содержание сахара в этих напитках может привести к лишним килограммам и нарушению обмена веществ. Например, один стакан сладкой газировки содержит приблизительно 20 г сахара, то есть четыре кусочка рафинада!Увы, газировка лайт тоже не слишком полезна. Дело в том, что большинство сахарозаменителей остаются на слизистых оболочках и блокируют рецепторы жажды. Так что, чем больше вы пьете газировки, тем больше вам хочется пить. Пиво тоже не может претендовать на звание хорошего укротителя жажды. Этот напиток обладает мочегонным действием и, вместо того чтобы восполнять недостаток влаги, ведет к потере жидкости.

10 причин пить больше чистой воды.

Очень часто специалисты по здоровому питанию, диетологи и врачи гораздо больше внимания уделяют продуктам питания и калорийности этих продуктов, часто забывая, что для доставки питательных веществ по назначению к клеткам, организму необходимо достаточное количество растворителя. При этом чувство жажды зачастую путается с чувством голода, и вместо стакана воды человек ищет «чего-нибудь вкусненького». Вода — это самый распространенный на Земле растворитель, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший положительный эффект от его использования. Чай, кофе, молоко, соки и другие жидкие продукты питания, безусловно, полезны, а часто необходимы, но они неспособны в полной мере заменить обыкновенную чистую воду.

Наша кровь на 80% — это вода, которая необходима для создания новых клеток крови. Наши кости на 50% состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.
Достаточное питье воды уменьшает боли в вашем теле, улучшая состояние лимфатической системы.
Лимфатическая система — это сеть узлов, сосудов и емкостей, которая выводит вредные вещества из тканей вашего тела и постоянно нуждается в воде. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из вашего организма.
Вода участвует в смазывании ваших суставов и уменьшает боли в них, защищает от раннего износа.
Вода улучшает метаболизм.
Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество воды.
Вода поддерживает температурный баланс организма.
Вода создает адекватные условия для электрических функций вашей нервной системы.
Мозг и нервная система одного человека, согласно исследованиям, вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.
Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды. В воде нуждаются абсолютно все органы вашего организма.

xn----7sbajjdvqg3ec.xn--p1ai

Что такое «Чистая вода»? Заботимся о своем здоровье

Она считается самым ценным и быстро расходуемым ресурсом на земле. Она составляет большую часть нашего тела. И именно она является ключевым источником наших сил и залогом здоровья.

Конечно, речь идет о чистой воде.

Именно вода позволяет нам выглядеть молодо и привлекательно, обновляя клетки и замедляя старение, именно она лучше всего утоляет жажду и помогает чувствовать себя прекрасно.

Наверняка вы слышали золотое правило – выпивать не менее двух литров воды в день. Для его выполнения есть множество причин, большинство которых касается не только здоровья, но и прекрасного внешнего вида:

Вода – настоящий транспортировщик полезных веществ и кровяных клеток в организме. С помощью воды кровь циркулирует быстрее, что позволяет сохранять здоровый цвет лица, увлажнив кожу изнутри и подарив ей сияющий вид;
Вода – первый помощник в процессе похудения. Она заполняет желудок, не нагружая организм лишними калориями;
Вода увлажняет организм изнутри. Это помогает надежно защитить его от вирусов и микробов. Легче всего мы можем проследить это на слизистых оболочках: как только полости рта, носа и глотки высыхают, мы заболеваем намного легче. Достаточное количество чистой воды помогает это предотвратить.

Однако все эти плюсы касаются лишь чистой воды. Плохо очищенная вода может стать причиной огромного количества проблем со здоровьем.

К сожалению, у молекул воды нет способности выбирать, какие вещества нужно транспортировать. Они легко разносят как полезные, так и очень вредные вещества. Грязная вода часто становится причиной инфекционных заболеваний. Дизентерия, брюшной тиф, кишечные вирусы – в детстве многие сталкивались с ними, искупавшись в не слишком чистом водоеме и случайно хлебнув местной воды во время веселых водных игр. Маленькие дети больше всего подвержены риску этих заболеваний, особенно в летний сезон.

Кроме того, в неочищенной воде могут содержаться такие вещества, как ртуть, поражающая почки, формальдегид, разрушающий печень, и мышьяк, наносящий удар по нервной и сосудистой системам.

Поэтому чрезвычайно важно внимательно следить за качеством и чистотой употребляемой воды.

Многие ошибочно считают, что кипяченая вода автоматически становится чистой, а значит, полезной. Это не совсем так. При кипячении вода действительно обеззараживается. Однако все мы знаем одну простую истину: если овощи или, например, фрукты подвергнуть сильной тепловой обработке, то большинство витаминов и полезных веществ потеряется.

То же самое происходит и с водой. Все достоинства подготовки питьевой воды методом кипячения сводятся лишь к подавлению жизнеспособности некоторых болезнетворных микроорганизмов, присутствующих в ней. При кипячении теряются полезные свойства воды: например, исчезает кислород, а хлор при нагревании может превращаться в страшнейший яд диоксин, который относится к категории особо опасных веществ. Кроме того, с помощью кипячения невозможно удалить соли железа, кадмий, ртуть и нитраты. Постоянное употребление кипяченой воды может привести к снижению иммунитета.

В последнее время все популярнее становятся стационарные фильтры, позволяющие получать кристально чистую и безопасную воду из крана у себя дома. Чтобы получать очищенную воду, отвечающую всем требованиям безопасности, необходимо выбирать самые современные фильтры, использующие самые передовые технологии.

Идеальный фильтр должен иметь многоступенчатую систему очистки с ультрафиолетовой обработкой воды, применение которой обеспечивает практически полное обеззараживание воды от всех известных возбудителей инфекционных заболеваний у человека.

Кроме того, после очистки концентрация кальция и магния в воде практически не должна снижаться. Ведь это элементы, которые являются жизненно необходимыми для здоровья человека. Еще одним ощутимым плюсом стационарного фильтра является простота его использования. Многие до сих пор считают, что стационарный фильтр неудобен тем, что его трудно очистить или поменять. Современные фильтры давно предусмотрели удобные картриджи, которые без проблем можно поменять собственноручно.

Все перечисленные выше достоинства сочетает в себе «Cистема очистки воды eSpring» для домашнего использования от компании Amway.

Чистая вода – важнейшая составляющая вашего здоровья. Сделайте употребление достаточного количества чистой воды своей привычкой и будьте здоровы!

www.yapokupayu.ru

Почему нужно пить много воды? Как правильно это делать?

Без живительной влаги не может жить ни одно существо, но полезно ли пить много водицы, вот в чем вопрос. Ученые утверждают, что для нормального функционирования человеческого организма необходимо около 2 литров в сутки. Это подтверждается многими исследованиями, но точный расчет нужно делать индивидуально. Так что же нужно каждому знать о воде?

Содержание:

Чистое питье — источник сил человека

Почему нужно пить много воды? - Она жизненно необходима человеку. Без живительной влаги он не проживет и пяти дней. А вот без пищи возможно существовать около месяца, конечно, при условии употребления воды.

Ее функции в организме человека:

Вырабатывает энергию
Регулирует температуру тела
Растворяет вещества
Наполняет клетки
Очищает организм
Участвует в обмене веществ
Разносит вещества по всему организму
Участвует в процессе пищеварения
Разжижает кровь
Смазывает суставы

Сколько человеку необходимо воды:

1. Привязка к калориям. Один из первых расчетов был произведен в США в середине 20 века. Из него следует, что суточная норма жидкости зависит от количества «съедаемых» калорий, то есть 1 мл жидкости на 1 калорию. В среднем человек потребляет 2000-2500 кал, поэтому организму необходимо 2-2,5 литра в сутки.

2. Привязка к водному балансу. В природе существует баланс, человеческий организм – не исключение. Вполне логично утверждение, что нужно пить столько, сколько организм расходует. В среднем в сутки выводится 2-3 литра жидкости, это происходит в процессе дыхания, потоотделения и мочеиспускания. Примерно 20% влаги получает человек из еды, остальную часть (1,5-2 литра) нужно восполнять чистой водой.

3. Привязка к массе тела. Существует несколько интерпретаций такого расчета, которые в сути своей очень похожи. Например, чтобы узнать суточную норму потребления воды, необходимо вес разделить на 20 или 35 мл (0,035 л) умножить на количество килограммов веса. Получим литры.

4. Привязка к жажде. Некоторые ученые советуют пить только тогда, когда хочется и ни в коем случае не заставлять себя это делать. Но тогда стоит учесть, что чувство жажды зачастую путают с чувством голода. И вместо пополнения водного запаса организма принимают пищу, для усвоения которой требуется вода, то есть потребность в ней возрастает еще больше.

5. Привязка к экстренным ситуациям. Физические нагрузки, жара, сухой воздух, повышенная температура тела – это ситуации, которые требуют увеличения количества потребляемой жидкости. Например, во время занятия спортом, организм теряет около литра влаги в час.

Много воды — понятие относительное

Всех людей условно можно разделить на несколько групп по количеству употребляемой ими жидкости. Первые практически не пьют простую воду, вторые придерживаются золотой середины, а третьи хлебают в больших объемах.

Если употреблять наречие «много» в любом контексте, то стоит все-таки уточнять пределы, потому как у каждого человека свои мерки. Для кого-то и 2 стакана в день – это слишком, а для некоторых 3 литра – минимум.

Поэтому в данном случае много воды означает употребление от полутора до трех литров чистой негазированной h3O в сутки. Не считая чая, кофе, сока, компота, лимонада и прочих напитков, которые по своей сути являются едой, а не питьем.

Признаки недостатка жидкости в организме:

Сухость кожи
Усталость
Боли в спине и суставах
Рассеянность
Головная боль
Повышение давления
Пересыхание слизистых

Следует понимать, что такие признаки могут иметь и другое происхождение. Поэтому при их частых проявлениях стоит обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Организм человека – совершенная система, жаль, что современные люди перестали прислушиваться к нему, понимать его знаки.

Самый главный признак нехватки жидкости – это жажда. Организм просит удовлетворить его потребность в h3O, чем быстрее человек реагирует на этот призыв, тем лучше. Современные медики рекомендуют не дожидаться появления жажды и пить регулярно, небольшими порциями. Тогда работа системы будет стабильной, меньше будет давать сбоев.

Как правильно пить водицу:

1) Медленно, делая небольшие глотки.

2) Регулярно равными порциями. Если же выпить залпом литр воды – возникнет излишняя нагрузка на сердце и почки, и чувство жажды не исчезнет.

3) Полезно выпивать стакан воды утром сразу после сна.

4) Рекомендовано употреблять воду за 10-15 минут до приема пищи.

5) Незамедлительно пить при ощущении жажды.

Какую воду нужно употреблять

Желательно употреблять воду такой температуры, которая близка к температуре тела. Ведь для ее нагревания организм тратит энергию. Для него нужна чистая и свежая вода (водопроводная, как правило, не пригодна для питья). Воду рекомендуют пить талую, отфильтрованную, горную или из родника. Выбор зависит от личных предпочтений и возможностей. Также иногда можно использовать минералку, но желательно негазированную.

Важно!

Доказано, что употребление 1-2 чистой воды в день – это прекрасный способ предотвратить образование камней в почках для тех, кто предрасположен к почечнокаменной болезни. Такой эффект достигается снижением количества солей, кальция и фосфора в моче, которые и формируют камни.

Так же рекомендуют обязательно пить водичку тем, у кого густая кровь. Ведь в такой ситуации нарушается питание клеток, в первую очередь головного мозга, резко повышается вероятность образования тромбов.

Это интересно:

Дети, по сравнению с взрослыми, должны пить очень много воды. Ведь они больше двигаются, а также ответственные мамы их слишком тепло одевают, что приводит к повышенному потоотделению.

Вода имеет нулевую калорийность, организму не нужно тратить энергию на ее усвоение. Поэтому все остальные напитки для человека – это еда, потому как кроме воды содержат другие вещества.

Доказано, что при достаточном употреблении воды, человеческий мозг работает намного лучше, чем при ее дефиците.

Согласно статистике, человек за жизнь в среднем выпивает около 55 тонн воды.

Исследователи утверждают, что такие напитки, как чай, кофе, сладкие газированные воды, магазинные соки провоцируют обезвоживание. На их усвоение организму требуется дополнительная жидкость, поэтому рекомендуют до или после употребления такой «еды» выпить чистой водички.

Центр жажды и центр голода в мозге находятся настолько близко, что последний часто преобладает. Поэтому организм нуждается в воде, а сигнал распознается, как необходимость покушать. Вот и рекомендуют перед тем, как съесть что-нибудь, выпить стакан воды. Если через 10-15 минут чувство голода прошло, значит действительно организм испытывал потребность в воде. Если кушать все-таки хочется, то сигнал означает, что пора подкрепиться.

Зачем пить, когда высокая температура, также важно знать, как и зачем нужно читать книги. Во-первых, вода необходима для терморегуляции. Во-вторых, ускоряется обмен веществ, и необходимо больше жидкости для его правильной работы в экстренной ситуации.

Обезвоживание имеет летальный исход, когда человек теряет 20-25% жидкости, содержащейся в организме, при потере 10% наблюдаются нарушения в работе мозга, сердечно сосудистой системы.

Доказано, что 5-6 литров воды в сутки, даже при условии, что очень хочется пить, не принесут пользу. В этом случае вымываются соли, то есть нарушается солевой баланс, также возрастает нагрузка на внутренние органы. Человек – хозяин своей жизни, поэтому каждый решает сам, сколько ему пить и есть. Если, при большом количестве употребляемой воды, жажда все-таки мучает, следует обратиться к врачу, который поможет установить причину сложившейся ситуации.

propochemu.ru