Каким напиткам отдать предпочтение во время диеты. Вода напитки
Вода, напитки
Как принимать семена тмина для похудения: способ применения, рецепты, отзывы диетологов. Как правильно приготовить тминный напиток с медом, корицей.
Напиток из кэроба в домашних условиях: рецепты простых и полезных видов напитков при соблюдении диеты. Общие правила приготовления, выбора и сочетания продуктов.
Как кефир помогает похудеть. Когда лучше пить кефирный напиток для стройности. Как принимать кефир с кашей, мукой, специями, семенами, ягодами, фруктами, овощами и зеленью.
Польза кофе при похудении. Какой кофе лучше пить натощак и на ночь. Чем заменить сахар в кофе. Специи для усиления кофейного похудения.
Молоко можно пить во время диеты, но важно учитывать тонкости, которые влияют на эффективность и усвояемость любимого продукта.
10 необычных сочетаний овощей и сладких фруктов для очищения организма с низкой калорийностью.
Рецепты и способы приготовления чайного напитка с добавлением меда, лимона, кардамона, перца, лаврового листа. Как правильно заваривать и пить чай для похудения.
Квас — самый распространенный напиток в жаркое время года. Какой квас лучше всего подходит для похудения: рисовый, хлебный или свекольный?
Диетологи кричат о необходимости потребления большого количества жидкости в течении дня. Но какой, когда и в каком количестве? Давайте разберемся.
Все больше и больше людей испытывают дискомфорт при наличии лишних килограмм, а для некоторых — это уже серьезная болезнь. В настоящее время диетологи рекомендуют чай мате — превосходный напиток с множеством необходимых для человеческого организма веществ, витаминов и микроэлементов.
Своими полезными свойствами каркаде славится по всему миру. Особенно он полезен для женщин, но мужчины тоже могут извлечь из этого напитка свою пользу.
Напиток из имбиря, лимона, меда, корицы для похудения и повышения иммунитета. Холодные и горячие имбирные напитки.
Вода Сасси — как средство для эффективного снижения веса. Помогает нормализовать обмен веществ, предотвратить запоры, удалить излишки жидкости и снять отечность.
Потеря веса — одна из наиболее значимых положительных вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья в целом и имбирь играет не последнюю роль в этом процессе.
Белый чай помогает ускорить метаболизм, обладает мочегонным и детоксикационным свойствами, способствует снижению веса.
Красный чай является популярным южноафриканским напитком, который используют как отличное дополнение ко всем видам диет.
lovely-ledy.ru
Напитки для похудения. Что лучше пить во время диеты
Вы на диете? Отлично! С продуктами питания определились, а с напитками? Что будете пить и когда?
Если вы приняли решение избавиться от нескольких лишних килограммов веса, то в первую очередь нужно обратить внимание на режим питания. Все мы уделяем должное внимание продуктам питания, но совсем забываем про выбор напитков.
Какие напитки не способствуют снижению веса
Далеко не каждый напиток способен сохранить нам отменное здоровье и красивую фигуру. К примеру, магазинные энергетические напитки вредны для здоровья и абсолютно бесполезны для похудения. Можно даже сказать, что они наоборот повышают риск набора лишних килограмм, так как в своем составе содержат множество вредных пищевых добавок.
Также бесполезны в снижении веса газированные и алкогольные напитки. Сахар, содержащийся в газированных напитках обезвоживает клетки жизненно важных органов — печени, мозга. А алкогольные напитки только разжигают аппетит, что совсем не уместно при диете.
В особенности вредно пиво. Данный напиток имеет высокий гликемический индекс. Пиво заставляет скакать наш уровень сахара в крови как на батуте, а большая часть калорий откладывается нам на бока в виде жировых отложений.
Для приготовления домашних напитков не рекомендуется применять воду из-под крана. В ней содержится много хлора, который убивает не только вредные элементы, но и полезные.
Минеральную воду нельзя пить регулярно! Лишние соли и минеральные соединения в большом количестве могут только навредить.
Сколько необходимо жидкости в день и когда
У каждого своя норма потребления жидкости. Кому то хватает литра в день, а для кого то и двух мало. Все зависит от веса тела, заболеваний и образа жизни.
При нехватке жидкости возрастает риск развития хронических заболеваний. При избытке — отеки и проблемы с почками. Потребление большого количества жидкости также вредит организму, как и обезвоживание.
Не рекомендуется много пить жидкости людям с заболеваниями сердца и почек. Также не забывайте о том, что вода вымывает из организма не только шлаки и токсины, но и массу полезных и необходимых для нас полезных веществ.
Неправильно пить воду, когда уже ощущается жажда. Организм к этому моменту уже обезвожен. Старайтесь пить жидкости столько, чтобы чувство жажды не появлялось.
Золотая серединка водного режима — один стакан жидкости утром натощак и по стакану между приемами пищи. Если занимаетесь спортом, то пить воду нужно перед и после тренировки. И конечно же чашечка успокоительного настоя или отвара из трав на ночь. Крепкий сон — залог здоровья и хорошей фигуры.
Холодные или горячие напитки?
Горячие напитки быстрее всасываются в стенки желудка и создают иллюзию насыщения. Холодные — стимулируют выработку желудочного сока, ускоряя процесс переваривания. Прием горячего напитка за 20 минут до еды уменьшит аппетит.
А прием холодного — поможет быстрее переварить пищу и насытится. Чередуя потребление напитков контрастной температуры можно контролировать аппетит и в разы снизить порции потребляемой еды.
Вкусно и без калорийПольза кэроба для похудения Все о плодах рожкового дерева: как использовать, сколько и в какое время пить, с какими продуктами комбинировать
Какие напитки полезны во время диеты
Вода
Наилучшее средство для замены всем высококалорийным напиткам. Так как:
- Улучшает пищеварение. Вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в соединении с клетчаткой улучшает работу кишечника. Частые запоры иногда являются результатом обезвоживания.
- Лекарство от головной боли. Иногда причиной головных болей является банальное обезвоживание.
- Очистка. Организм использует жидкость для вывода токсинов, шлаков и прочей ненужности.
- Улучшение физической активности. Нехватка воды вызывает усталость и мешает активному занятию спортом. Поэтому очень важно пополнять запас жидкости в организме до и после тренировки.
- Улучшение состояние кожи. Обезвоживание ускоряет образование морщин и ухудшает цвет кожи.
- Здоровое сердце. Достаточное количество жидкости в организме снижает вероятность сердечного приступа.
- Бодрость в течении всего дня. Нехватка воды делает нас уставшими и раздражительными. Даже небольшое обезвоживание (1-2 % от общей массы тела) может вызвать головокружение, утомление и мышечную слабость.
Для похудения и чистки организма наилучшим образом подойдет не вода из-под крана или минеральная, а фильтрованная или талая. Именно талую воду нужно брать за основу для приготовления домашних напитков или коктейлей.
Приготовить запасы талой воды очень просто:
Заполните водой пластиковую бутылку и отправьте в морозильник для заморозки. Через полчаса достаньте промороженную бутылку, отправьте ее в горячую воду на несколько минут и слейте первую образовавшуюся жидкость.
Затем оставьте бутылку размораживаться при комнатной температуре дальше. Вся образовавшаяся жидкость, полученная в результате паяния ледяного стержня и есть наша талая вода. Из нее можно готовить чаи, отвары, настои и восхитительные напитки для похудения из трав и цитрусовых.
Чай
Чай — самый легкий в приготовлении напиток для похудения в домашних условиях. Он может быть любой: черный, зеленый, белый, желтый, молочный, каркаде.
Прелести чайного напитка можно перечислять бесконечно. В холодном виде чай утолит жажду и активирует выработку желудочного сока. В горячем виде создаст иллюзию насыщения. Является мочегонным средством и натуральным очистителем почек. Приятный на вкус, с низкой калорийностью, полезен для сосудов и активный борец с ожирением.
Независимо от выбранной диеты можно добавлять в чай мед, лимон, корицу. Лимон не добавляется только в каркаде. Более подробно про способы приготовления каркаде читайте по ссылке.
→ Сколько можно пить каркаде в день
Напитки с лимоном
Лимон снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и притупляет чувство голода. При потреблении лимонной воды в наш организм поступает лимонная кислота, которая ускоряет процесс переваривания пищи. Помимо этого она располагает к активному расщеплению жиров и выведению накопленных в теле шлаков и токсинов. Более подробно о свойствах и способах приготовления лимонных коктейлей:
→ Рецепты похудения с лимоном
Напитки с имбирем
Имбирь не так давно вошел в нашу жизнь, но уже полюбился за свой пряный вкус и массу полезных свойств. Обладая богатым составом витаминов и минералов, он нормализует пищеварение, способствует очищению организма от ненужных шлаков, борется с воспалительными процессами и притупляет чувство голода.
Выпитая чашка имбирного напитка за полчаса до еды уменьшит количество съеденной пищи. А если добавить к имбирю чеснок, корицу или лимон, то это усилит эффективность имбирного корня и лишние килограммы будут слетать быстрее! Подробнее в статье:
→ Рецепты приготовления имбирного напитка
Напитки с корицей
Мне очень нравятся напитки с корицей. Благодаря своим полезным составляющим, она снимает вздутие живота, очищает стенки кишечника от грибков и ненужных бактерий. Укрепляя и чистя стенки кишечника, корица улучшает работу всего желудочного-кишечного тракта.
От налаженной работы кишечника зависит скорость снижения веса. Корицу можно добавлять вместо сахара в чай или кофе, готовить коктейли с кефиром или йогуртом, добавлять в салаты или кашу.
→ Как отличить поддельную корицу от настоящей
Коктейли с цитрусовыми
Во время диеты можно побаловать себя огромным количеством на выбор напитков для похудения из цитрусовых. Для таких домашних коктейлей хорошо подойдут: грейпфрут, киви, апельсин, манго, ананас. Главная особенность таких напитков заключается в низкой калорийности и огромного количества полезных минералов.
Во время диетического питания мы ограничиваем себя в продуктах и тем самым урезаем поступление нужны витаминов и микроэлементов. Фруктовые коктейли восполняют запас питательных элементов и не дают развиться усталости, раздражительности, бессоннице.
Напиток из яблочного уксуса
- вода — 200 г
- мед — чайная ложка
- яблочный уксус — чайная ложка
С вечера все компоненты смешать и оставить настаиваться до утра. Утром выпить натощак. Очень вкусный и полезный коктейль для суставов и эффективен в борьбе с лишним весом.
Отвары и настои из льняного семени и овса
Напитки хороши для чистки печени и улучшения работы кишечника. Это одновременно и лекарство, и диетический продукт, и целая кладовая полезных элементов для организма.
→ Как пить и приготовить отвар из семени льна
Травяные отвары
Подбирать такие напитки лучше с ориентировкой на проблемы со здоровьем.
- Для улучшения работы кишечника подойдут травы со слабительным эффектом: лист сенны, ромашка, кора крушины.
- Для снятия отеков и чистки почек: семена петрушки, листья березы, медвежьи ушки.
- Желчегонные сборы можно приготовить из одуванчика, барбариса, кукурузных рылец.
- Для снижения аппетита хорошо подойдут семена льна, фукус пузырчатый, корень солодки.
- Для снижения уровня сахара в крови: крапива, плоды топинамбура, земляника.
Чтобы нейтрализовать горечь трав можно добавить в травяные настои немного молока. А для сладкоежек на время диеты лучше использовать природные заменители сахара, такие как стевия, мед, коричневый сахар.
Соки из свежих плодов
Свежевыжатые соки очень полезны и быстро усваиваются. Но из-за большой концентрации активных компонентов их нужно пить с осторожностью и в небольших количествах, обязательно учитывать рекомендации врачей и противопоказания к применению.
Для снижения веса хорошо подойдет томатный сок, но его нужно пить без соли. Эффективно снижает вес напиток из шпината и яблок (можно пить 1-2 раза в день между приемами пищи). Также для похудения хорошо напиток из морковного сока (120 г) и сока сельдерея (200 г).
Полезно знать:
Употребляя во время диеты различные напитки, можно регулировать аппетит и прием пищи, а также комфортно себя чувствовать и не страдать от ограничения в еде.
lovely-ledy.ru
Десять бодрящих напитков на основе воды
Вода просто необходима нашему организму. Особенно если речь идет про жаркий летний сезон. Тело теряет влагу, и наша прямая задача — восполнить водный баланс.
Конечно, иногда надоедает пить обычную воду. Но мы знаем эффективное решение этой проблемы: приготовьте классный напиток на основе обычной воды. Есть рецепты, которые не только утоляют жажду, но и поставляют в организм витамины и заряжают бодростью.
Мы составили список из 10 домашних энергетических напитков, которые можно приготовить на основе воды. Никаких красителей и пищевых добавок! Теперь вы знаете, что нужно пить этим летом.
Арбузный смузи с семенами чиа
Арбузный смузи с семенами чиа — идеальный летний напиток. Он смело может заменить полноценный перекус. В таком смузи содержится довольно много питательных веществ, а семена чиа превращают этот напиток в самое настоящее гастрономическое чудо. Побалуйте домашних и друзей таким классным освежающим напитком на основе простой воды.
Напиток с манго
Максимум вкуса при минимуме ингредиентов? Это вполне реально! Убедитесь в этом лично, приготовив напиток с манго. Он особенно понравится любителям экзотики и тропических вкусов. Манго — это лучший природный энергетик. От одного его запаха уже хочется вскочить с места и свернуть горы.
Лимонный напиток с медом и розмарином
Погода за окном не радует и заставляет предательски кутаться в плащ? И такое бывает. Согреться и поднять себе настроение довольно просто: побалуйте себя чашечкой лимонного напитка с медом и розмарином. Проверено: если на улице идет дождь, то этот напиток кажется еще вкуснее и ароматнее.
Персиковый смузи с миндалем
Персиковый смузи — это эталон нежного вкуса. Сочный фрукт делает этот напиток незабываемым. Настроение после такого смузи стремительно поднимается, а продуктивность неумолимо растет. Если вы хотите немного поэкспериментировать, то просто добавьте в список ингредиентов миндаль. Этот орех здорово сочетается с персиком.
Лимонад с лимоном и лавандой
Лимонад с лимоном и лавандой — это восхитительное сочетание. Этот летний напиток по достоинству оценят даже самые привередливые гурманы и гастрономические эстеты. Такой лимонад в этом жарком сезоне должен попробовать без преувеличения каждый!
Зеленый вегетарианский смузи
Всем известно, что овощи — это концентрация витаминов, минералов, клетчатки и других полезных и питательных веществ. А если овощи зеленые, то польза такого напитка для здоровья человека просто зашкаливает. Мы знаем классную альтернативу овощным салатам — зеленый вегетарианский смузи. Этот напиток здорово заряжает энергией и утоляет чувство голода.
Имбирный лимонад
Так уж сложилось, что пикантные и насыщенные сочетания эффективнее бодрят и спасают от жары. Имбирный лимонад как раз обладает этими свойствами. Этот напиток наверняка станет одним из ваших фаворитов. Его преимущество заключается в том, что имбирный лимонад актуален в любое время года.
Лимонад с мятой, тархуном и клубникой
Парад лимонадов продолжается. Лето же! Представляем вам еще один напиток, который надолго останется в ваших сердцах, — лимонад с мятой, тархуном и клубникой. Его изумительный вкус нельзя описать иначе как буйство сочных красок. А вкус тархуна напомнит вам о детстве.
Банановый смузи с овсяными хлопьями
Устали от привычных завтраков? Банановый смузи с овсяными хлопьями станет прекрасной альтернативой яичнице, омлету, тостам и каше. Иногда можно побаловать себя вот таким легким и оригинальным завтраком. Банан добавит смузи приятный сладкий вкус, который моментально поднимет настроение. А сытные овсяные хлопья подарят заряд энергии, который так необходим с утра.
Марокканский мятный чай
Летом нужно пить не только холодные, но и горячие напитки. Научно доказано, что чай прекрасно охлаждает страдающий от жарких температур организм и бодрит не хуже кофе. Конечно, для этих целей подойдет не любой напиток. Выбирайте марокканский мятный чай. Вы точно не пожалеете.
Источник фото для тизера: Jolie
kitchenmag.ru
Вода и напитки
Недостаток или переизбыток воды в организме любого живого существа на планете способен привести к нежелательным последствиям. Чтобы избежать обезвоживания необходимо выпивать определенное количество воды вдень. Но пить нужно не просто воду из под крана, а специально очищенную для употребления.
Газированная вода и напитки – польза и вред
Газированные напитки различных цветов и вкусовых оттенков – широко распространенный в обществе продукт. Безалкогольная газировка становится особенно популярна в весенне-летний период, т.к. считается, что она хорошо освежает и утоляет жажду. Газировке все возрасты покорны – она приятна на вкус, а рекламные компании вложили немало средств для того, чтобы убедить публику в престижности своего товара. Но отвечает ли все это реальности?
Виды чая и их воздействие на организм
В современном чайном магазине глаза разбегаются от изобилия видов и сортов чая. Необыкновенные притягивающие ароматы не оставляют равнодушными ни одного человека, решившего склониться над баночкой с сухими листьями напитка. Вкусов чая действительно много. Но основных его видов всего несколько. Они определяются способом и степенью окисления чайного листа непосредственно перед его сушкой.
Польза и вред кофе
Именно аромат свежего кофе у большинства людей символизирует начало дня. Настоящие любители кофе не могут представить себе свой день без этого напитка. Кто-то пьет его только по утрам, кто-то в течение всего дня. Насколько вреден кофе? Чем опасно чрезмерное им увлечение и какую пользу способно принести человеку кофе?
Опасность калорийных напитков
Подобрав для себя подходящую диету, мы часто упускаем из виду очень важный пункт, а именно, калорийность того, что мы пьем. Это упущение часто приводит к тому, что как бы долго и упорно мы ни старались сбросить вес, а результат этого тяжкого труда не будет нас удовлетворять. Вроде все делаем правильно, следуем всем предписаниям диеты, в чем же проблема? А в том, что калории, содержащиеся в напитках, которые мы употребляем, ничем не лучше калорий, которые содержатся в пище.
Чем полезна морская вода
Отдых на море пользуется большим спросом во всем мире. И не зря люди выбирают проводить свой отпуск именно на море. Ведь морская вода – это природный источник здоровья и красоты, который не имеет практически никаких противопоказаний. Кроме физической пользы для здоровья, море также одаривает нас своим умиротворением.
Чудодейственная сила святой воды
Человек, искупавшийся в прорубе на Крещение, не простужается, а погрузившись в воду в Чистый Четверг, можно исцелить себя от разных болезней. В эти дни даже водопроводная вода, набранная из-под крана, не портится годами. А если в обычную воду добавить всего несколько капель святой воды, то она сама становится святой. В чем же секрет такой воды?
Польза и вред соков
Раньше считалось, что чем больше человек пьет соков, тем здоровее он будет. Но это не так. В последнее время выяснилось, что не все соки одинаково полезны, а соки, полезные для одних, могут нанести вред другим. На различных форумах в интернете можно встретить немало обвинений в адрес натуральных соков. Не будем винить соки во всех грехах, но разберемся что к чему и выясним чем же на самом деле они вредны и полезны.
Полезные свойства талой воды
Существует множество способов очистки воды. Наиболее популярные из них – кипячение и фильтрация. Однако вода, после таких очисток не становится более полезной, она остается мертвой. К тому же не всегда удается полностью очистить воду от загрязнений данными способами. Но есть более надежный и, как ни странно, менее популярный способ очистки, благодаря которому вода полностью очищается и, более того, обретает целебные свойства.
Правила употребления воды
Вода – уникальное вещество без цвета, запах и вкуса. Вещество, без которого была бы невозможна жизнь всех существ на земле. Да и сама земля не была бы землей без воды. Ведь 71% нашей планеты составляет вода в виде рек, озер, морей, океанов. Вода выполняет основную функцию в формировании климата и погодных условий, играет ключевую роль в химическом строении организмов, населяющих Землю. В том числе и в строении организма человека.
Очистка воды в домашних условиях
Чистая вода стала большой редкостью в наше время. Экологическая обстановка, к которой привело бездумное и эгоистическое использование человеком различных природных ценностей, всячески способствует ее загрязнению. О системе фильтровой очистки вы можете узнать у компаний, которые непосредственно этим занимаются. А вот что мы можем сделать с водой в домашних условиях? Об этом мы и поговорим.
my-power.info
«Живая вода»: что произойдет с Вами, если заменить все напитки водой?
Питьевая вода для организма – важнейший элемент для здоровья человека. Люди, которые ежедневно употребляют достаточное количество воды, улучшают свое физическое и психическое самочувствие.
Давно доказано, что человек, выпивающий по 8 стаканов воды в день, получает необходимое увлажнение и питание тела, необходимое для того, чтобы выполнять свои функции без сбоев. Вода может стать прекрасным лекарством при многочисленных болезнях и расстройствах. Она стимулирует пищеварение, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает кровообращение.
Предлагаем вашему вниманию 9 весомых причин, почему нужно заменить любые напитки обычной водой:
1. Вы начнете быстрее терять вес.
Употребляя только одну воду в течение 9 дней, вы потеряете столько же калорий, сколько потеряли бы, бегая по 8 километров в день. Но необходимо помнить, что человеческий организм не приспособлен к длительной «водной» диете, которая может привести к летальному исходу.
2. Вы ускорите метаболизм, повысите уровень энергии.
500 мл воды утром повысят ваш метаболизм на 24%. Многие диетологи утверждают, что вода натощак «пробуждает» ваш желудочно-кишечный тракт, заставляя переваривать пищу в несколько раз быстрее.
3. Ваш мозг станет работать лучше.
Мозг на 75-85% состоит из воды, поэтому ему нужно топливо, которое помогает сосредоточиться на важных мелочах и окружающих проблемах.
4. Вы станете намного меньше есть.
Вода подавляет аппетит и уменьшает чувство голода. Многие диетологические эксперименты доказывают, что теплая вода расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, способствуя подавлению аппетита и снижению веса.
5. Ваш организм начнет быстрее выводить токсины и шлаки.
Известно, что вода очищает организм, выводя вредные вещества через мочу. Почки считаются естественным фильтром организма, правильную деятельность которых обеспечивает достаточное количество чистой питьевой воды. Более того, выведенные токсины предотвращают преждевременное старение кожи.
6. Вы уменьшите риск возникновения многих заболеваний.
Ни один человек в мире не застрахован от болезней. Но вода может уменьшить риск возникновения многих серьезных заболеваний, таких как гипертензия, болезни мочеполовой системы и даже рак кишечника.
7. Ваше сердце начнет лучше работать.
5 стаканов в день снизят риск возникновения инфаркта на 42%. Как бы странно это ни звучало, но вода действительно помогает сердцу правильно функционировать.
8. Ваша кожа станет мягче и чище.
Вода очистит и увлажнит вашу кожу. Женщины, которые употребляют достаточное количество воды, выглядят заметно моложе своего возраста. Это связано с внутренним воздействием воды на состояние кожного покрова человека. Вода предотвращает сухость кожи.
9. Вы сэкономите деньги.
Цена на воду значительно ниже, чем на другие напитки. Вы сможете сэкономить крупную сумму денег. Задумайтесь об этом!
Если эти причины до сих пор не убедили вас заменить все напитки водой, тогда у нас есть кое-что интересное для вас.
Всем известно, что вода – основа всего живого на планете, поэтому стоит постоянно контролировать водно-щелочной баланс в организме, чтобы предотвратить серьезные последствия.
Чаще всего признаки нехватки воды можно спутать с симптомами заболевания. И вот на что следует обратить внимание, чтобы отличить обезвоживание от мигрени:
1. Головная боль.
Когда давление в кровеносных сосудах падает, то сердцу становится гораздо сложнее перекачивать необходимое количество кислорода к мозгу, что и приводит к головной боли. Именно поэтому, при обезвоживании организма, в первую очередь, человек чувствует головную боль.
2. Усталость.
Если человек не употребляет достаточное количество воды, то он чувствует себя усталым и сонным из-за постоянно снижающегося давления в кровеносных сосудах.
3. Сухая кожа и губы.
При обезвоживании губы и кожа становятся сухими. Человек меньше потеет, а это препятствует выведению токсинов из организма.
4. Ускоренное сердцебиение.
Недостаток жидкости в организме негативно влияет на работоспособность сердца. Оно начинает быстрее биться, что приводит к негативным последствиям и различным болезням.
5. Запор.
Из-за нехватки воды в организме, толстая кишка не способна нормально функционировать, заставляя человека испытывать дискомфорт. Одной из самых частых причин запоров является обезвоживание организма.
6. Боли в суставах.
Во всех суставах есть хрящевая прокладка, которая в основном состоит из воды. Когда организм обезвожен, хрящ ослабевает, и каждое движение приводит к боли и дискомфорту.
7. Лишний вес.
При обезвоживании клетки организма страдают от недостатка энергии. Из-за этого, многие люди начинают есть, пытаясь вернуть телу необходимый тонус. На самом деле, организм хочет пить.
8. Неприятный запах изо рта.
При обезвоживании во рту образуется меньше слюны, что позволяет бактериям развиваться быстрее и вызывать неприятный запах изо рта.
9. Темная моча.
Употребление достаточного количества воды делает цвет мочи светло-желтым. Тем самым, почки функционируют правильно, выводя токсины из организма человека.
Темный цвет мочи предупреждает, что почки работают на износ, чтобы поддерживать кровяное давление и минеральный баланс в организме. Если моча темно-желтого или темно-коричневого цвета, то это верный признак обезвоживания.
diet.boltai.com
Коктейли с водой а также напитки
Новости по теме:
Напиток с фруктами
Свежие зрелые фрукты - 1 кг Фруктовый или ягодный сок -1л Лимон - 1 шт. Газированная вода -1 л Сахар - по вкусу Мягкие яблоки, груши, чернослив или другие фрукты нарезать ломтиками, удаляя при этом сердцевину, сложить в миску, сбрызнуть лимонным соком и посыпать сахаром, дать постоять в прохладном месте 1-2 ч, добавить сок и газированную воду, заправить.
Напиток с фруктовым компотом
Фруктовый компот - 1 банка Вода - 1/2 л Газированная вода - 1л Лимонная цедра Апельсин - 1 шт. К холодному фруктовому компоту добавить холодную кипяченую воду. Если куски фруктов слишком большие, их нужно нарезать тонкими ломтиками. Добавить газированную воду, заправить. При желании положить ломтики апельсина или лимонную цедру.
Чайный лимонад
Лимон - 1 шт. Сахар - 2-3 ст. ложки Чайный экстракт -1/2 стакана Газированная вода - 4 стакана Из половины лимона выжать сок, вторую половину нарезать тонкими ломтиками, положить в кувшин или стаканы. Сок смещать с остывшим чайным экстрактом и газированной водой, добавить сахар
Вместо чайного экстракта можно для придания цвета добавить карамель, приготовленную из 1 ст. ложки сахара.
Напиток чайный
Апельсин - 2 шт. Сахар -1/2 стакана Холодный чай -1л Газированная вода - 1 стакан Нарезать тонкими ломтиками очищенный лимон или 2 апельсина, засыпать сахаром. Дать смеси настояться 20-30 мин, затем залить все холодным чаем, а перед подачей влить в смесь газированную воду.
Этот напиток можно подавать в высоких бокалах для коктейлей или в лимонадных стаканах. Предварительно опустить в них кубик льда.
Лимонад Черешня
Черешня - 250 г
Сахар - 3 ст. ложки
Минеральная вода - 1 бутылка Из черешни удалить косточки, ягоды засыпать сахаром и поставить в холодильник на 1 ч, затем влить хорошо охлажденную минеральную воду, размешать и сразу подать.
Освежающий летний напиток
Сахар -4 ч. ложки
Ореховое мороженое - 50 г
Холодная газированная вода - 1 стакан Черешню или вишню вымыть, косточки удалить, положить ягоды в бокалы, засыпать сахаром или пудрой, добавить мороженое, залить все холодной газированной водой и сразу подать.
Напиток из черники и крыжовника
Черника - 400 г,
Крыжовник - 200 г
Пахта - 1 стакан
Сахар - 5-6 ст. ложек
Вода - 1 стакан Крыжовник вымыть, процедить, удалить стебельки. Раздавить ягоды, посыпать сахарным песком и залить горячей водой. Протереть сквозь частое сито вместе с вымытой и перебранной черникой, перемешать с пахтой. Приправить по вкусу сахаром, охладить и подавать.
Освежающий напиток из черники и мяты
Черника - 600 г
Мята -1ч. ложка
Кипяток -1/2 стакана
Сахар - 5-6 ст. ложек
Вода - 2 стакана Мяту залить кипятком, прикрыть, дать отстояться. Вскипятить воду с сахаром, охладить. Чернику перебрать, вымыть, процедить, удалить стебельки, протереть сквозь частое сито или марлю. Перемешать с сиропом и процеженным настоем мяты. Охладить. Подавать в стаканчиках, положив в каждый по кусочку пищевого льда.
Напиток «Сосновый бор»
Черничный сок - 4 ст. ложки
Фруктовое мороженое - 100 г
Лесные ягоды - 100 г Газированная вода - 1 стакан В высокие бокалы или стаканы положить фруктовое мороженое, влить черничный сок, добавить лесные ягоды и залить газированной водой. Не размешивать!
Напиток из черноплодной рябины
Сок черноплодной рябины -1/4 стакана Лимонный сок -2 ч. ложки Сахарный сироп - 2 ст. ложки Газированная вода -1/2 стакана Пищевой лед - 1 кубик В стакан или высокий бокал налить соки, сироп, перемешать, добавить газированную воду. Подавать сразу со льдом.
Лимонад Цедра
Лимоны - 8-10 шт. Вода -5л Сахар - 1/2 кг
Очищенную лимонную цедру залить частью холодной воды, довести до кипения и процедить. Остальную воду прокипятить с сахаром, смешать с выжатым лимонным соком, лимонным отваром и охладить. Лимон разрезать на кусочки и положить их в напиток. Подать охлажденным.
Шиповниковый лимонад
Сироп из плодов шиповника - 2 ст. ложки Лимон (для сока) - 2 шт. Яичные белки - 2 шт. Пищевой лед - 4 кубика Газированная вода - 1 стакан Яичные белки, сироп из плодов шиповника, выжатый из лимонов сок и пищевой лед смешать миксером в течение 2 мин так, чтобы смесь хорошо вспенилась, затем процедить ее в стаканы или бокалы, долить их газированной водой и сразу подать.
Лимонад Шоколадный
Какао-порошок -1/2 стакана Сахар -1,5 стакана Вода -1,5 стакана Сметана - 1 стакан Газированная вода - 3 стакана Из какао, сахара и воды сварить шоколадный сироп, довести до кипения, снять с огня, охладить, смешать со сметаной и газированной водой. Хорошо все взбить, влить в стаканы и подавать.
Шоколадно-апельсиновый лимонад
Апельсин - 1 шт. Шоколадный сироп - 4 ст. ложки Яичные белки - 2 шт. Пищевой лед - 4 кубика
Холодное пастеризованное молоко - 1 стакан
Яичные белки, сок, выжатый из апельсина, шоколадный сироп и пищевой лед смешать миксером в течение 2 мин так, чтобы смесь хорошо вспенилась, затем процедить смесь в стаканы или бокалы и влить холодное молоко. Напиток сразу же подать.
Ягодный лимонад
Спелые ягоды - 1 кг
Сахар -1/2 стакана
Лимон (для сока) -1/2 шт.
Газированная вода - 1 бутылка Помытые ягоды раздавить, перемешать с сахаром и лимонным соком, держать 1-2 ч в холодном месте, затем перемешать с газированой водой, процедить в стаканы или бокалы, добавив в каждый кусочек льда.
Лимонад ягодный с кардамоном
Спелые ягоды - 1 кг
Сахар - 1/2 стакана
Лимон - 1/2 шт.
Кардамоновый сок - 1-2 капли
Газированная вода - 1/2 л, Лед
Готовить как в предыдущем рецепте, но настаивать 1-2 часа, добавить лимонный и кардамоновый соки. Подать с измельченными ягодами и гарниром
Лимонад из сиропа и газированной воды
Ягодный (или фруктовый) сироп - 1/2 стакана Газированная вода - 1 бутылка Смешать сироп и холодную газированную воду, разлить в стакан добавив в каждый кусочки пищевого льда.
Ягодный напиток
Сок красной или белой смородины - 1 стакан Малиновый сок - 1 стакан, Желтки - 2 шт. Газированная вода - 1,5 стакана Лимонный сок и сахар - по вкусу. Желтки растереть с сахаром, постепенно добавляя все соки и быстро размешивая. Добавить сахар и лимонный сок, размешать с газированной водой, разлить в стаканчики с кубиками льда и сразу подать.
Напиток с ягодами
Свежие зрелые ягоды - 1 кг
Кислый ягодный или фруктовый сок - 1л
Лимон - 1 шт.
Газированная вода - 1л
Сахар - по вкусу Клубнику, малину, ежевику, чернику, смородину или другие мягкие ягоды сложить в миску. Нужно брать ягоды одного сорта (давая напитку соответствующее название) или смешать ягоды разных сортов. Сбрызнуть лимонным соком, посыпать сахаром, дать постоять 0,5-1 час в холодном месте, затем добавить сок или сироп, разведенный холодной водой, и газированный напиток.
Яичный лимонад
Лимон - 2 шт.
Ванильный сироп - 4 ст. ложки Лед - 4 кубика
Газированная вода - 1 стакан
Яйца, ванильный сироп, выжатый из лимона сок и пищевой лед смешать миксером в течение 2 мин так, чтобы смесь хорошо вспенилась, затем перелить ее в стаканы или бокалы, долить их газированной водой и сразу подать.
Яичный дессертный напиток
Желток - 2 шт. Апельсиновый сок - 100 г Сахарная пудра - 50 г Газированная вода - 1 стакан, яичные желтки, апельсиновый сок, сахарную пудру размешать миксером в течение 2 мин, перелить в стаканы и долить их газированной водой.
www.novostioede.ru
