Она месяц пила только воду – и вот что произошло! Пила воду
Эта девушка пила только воду — что изменилось за 7 дней?
Время от времени мы все обещаем себе завязать с газировкой, алкоголем или кофе. Но можете ли вы себе представить, что променяли любимый латте или колу на обычную воду на всю неделю? Да, вы правильно поняли — только обычная h3O и ничего больше.
Итак, как вы уже поняли из названия, одна бесстрашная девушка, журналист интернет-издания Little Things, сделала это. Илеана Поулс-Броне приняла решение завязать с любимыми напитками на неделю, чтобы изучить как питье одной только воды повлияет на ее тело. И вот результат.
Вода составляет 60 процентов человеческого тела и мы также знаем всю пользу питья этой жидкости. Она бодрит наши мышцы и помогает не обвисать коже, к примеру. Но как питье одной только воды могло изменить жизнь Илеаны?
Молодая писательница решила пройти свое испытание совершенно осознанно и с вдохновением. Но это не было просто. Сначала это была война с собственной зависимостью. «Если бы у меня был выбор — вода или что-то еще, я бы точно не выбрала воду», — написала она на Little Things. — «Я знаю, что вода — более здоровый выбор, но давайте будем реалистами, она невкусная».
Итак, была ли она готова довести начатое до конца? Во-первых, Илиана изучила сколько воды ей рекомендовано для питья каждый день и включила это количество в своей ежедневный план. Она пишет: «Согласно рекомендациям врачей, разным людям нужно разное количество воды в зависимости от уровня вашего здоровья, климата и упражнений, которыми вы занимаетесь».
На самом деле, часто советуют — пить по шесть, семь, восемь стаканов воды в день, что примерно 1,5 — 2 литра жидкости. С этой мыслью Илеана купила литровую бутылку для воды и посчитала , что ей нужно пить две таких полных бутылки воды в день, чтобы достичь цели. И эта бутылка стала ее постоянным компаньоном на всю неделю.
Поулс-Броне не даже представляла как ей будет сложно без кофе, который она привыкла пить каждый день. И для того, чтобы поощрять себя пить воду, она пометила бутылку временем дня, чтобы знать сколько она выпила и когда.
День №1
Первый день ее нового режима начался не очень хорошо. «В первый день я была очень позитивно настроена, — пишет она в LittleThings, — но не могу сказать, что он начался хорошо. Я проснулась поздно и… мне моментально захотелось кофе как только я встала с кровати».
Когда Поулс-Броне добралась до своей станции метро, поезд приехал и она поехала на работу. «Пока я ехала, поняла, что уже 11 часов дня и пора начать пить воду, — пишет она. — Я глотнула немного… и тут же обратила внимание на девушку со стаканом кофе со льдом в другом конце вагона и позавидовала ей. У меня даже началась головная боль от отмены кофеина… И это должно было продлиться неделю».
День №2
К счастью, несмотря на кофеиновую ломку, ей удалось выпить две полных бутылки воды в первый день. Положение вещей улучшилось на второй день и Илеана сказала, что она была «удивлена, что нацелена третий день». Однако, то, что было дальше, оказалось проблемой.
День №3
Добираясь на работу поездом метро на третий день, молодая писательница обнаружила, что есть еще и такие заманчивые напитки, как холодный чай и лимонад, но сдержалась. В конце концов, удача была на ее стороне — ее головная боль от кофеиновой ломки утихла.
День №4
В середине недели, более того, ей стало лучше и Илеана продолжила свой режим. Она объяснила: «На четвертый день, выпивая 2 литра воды, я больше не чувствовала, что прохожу какое-то испытание — это было естественно. Это был первый день, когда я представила, что могу пить больше воды регулярно (не только на этой неделе)». Но заметила ли она какие-то изменения в своем теле?
День №5
Итак, на пятый день, ей очень захотелось газировки. Илеана не поддалась и продолжила свой режим питья одной только воды. «В любое время, когда я думала о желании выпить что-то еще, я отпивала глоток воды и напоминала себе о том, что это более здорово,» — пишет она в своей статье.
Действительно, пройдя почти 2/3 пути, ее тело привыкло к питьевому режиму. « Я была также удивлена вечером пятого дня, когда у меня закончилась вода и я захотела еще, — добавила она. Даже не смотря на то, что я хотела другие напитки, я также хотела пить больше воды».
Окончание эксперимента
Итак, как питье только одной воды в течение недели отразилось на теле Илеаны? Первый очевидный знак пришел после полудня на седьмой день. «Я клянусь, что ходила в туалет раз 15, — пишет она в своей статье. — Я была в шоке от того, что вдруг буквально вся вода за неделю, решила выйти из меня за один раз».
Выводы
Илеана хотела бы сказать каждому из нас, что всего через неделю после того, как она исключила кофе и стала регулярно пить воду, она почувствовала как у нее «стало больше энергии», ведь потребляя воду согласно рекомендациям врачей, мышцы действительно производят больше энергии. Нефрологи также утверждают, что когда клетки мускула не получают адекватное количество жидкости, они не работают хорошо и каждое движение заставляет страдать».
Еще один положительный результат — Илеана стала чаще ходить в туалет. Она пишет: «Это может прозвучать немного грубо, но мой кишечник стал работать намного лучше». Но ведь это действительно хорошая новость! И с Илеаной согласны медики: «Адекватное потребление воды и клетчатки — идеальное сочетание, потому что вода насыщает клетчатку и та увеличивается в размерах, что действует как метла для кишечника».
Интересно, кстати, что Поул-Броне не заметила потерю веса даже после того как заменила калорийный кофе на воду. Она предположила, что потребляла больше снеков вместо питья нездоровых напитков. Тем не менее, она отметила в итоге одно изменение — кожу.
Одним из улучшений, которые вы заметите, является улучшение состояния кожи, — говорит дерматолог доктор Кеннет Эллнер. — Обезвоживание заставляет вашу кожу выглядеть сухой и морщинистой, что можно устранить, если пить больше воды». И мы абсолютно уверены, что это было положительное изменение для Илеаны — ее кожа выглядела хорошо увлажненной.
И возможно, если бы Илеана продолжила эксперимент, то почувствовала бы больше изменений. Она по-прежнему пытается сохранить уровень потребления воды и заверяет своих читателей: «Если вы думаете о попытке начать пить больше воды, вам обязательно нужно пойти на это. Это не так сложно, как вы думаете!»
Нахожу интересные статьи, перевожу их и делюсь с вами.
boredsloth.net
Я пила воду и похудела | Журнал Гламур
Диетологи говорят, что похудеть от воды нельзя. Говорят, что никакого действия на жировые отложения вода не оказывает и вымывать их не может. Моя подруга Яна к диетологам никогда не обращалась. Она начала пить воду для здоровья, но, неожиданно для себя, похудела на 7 кг.
Я вообще худеть не собиралась. Просто, прошлой весной мама отправила меня на какое-то обследование то ли биорезонансом, то ли что, по поводу паразитов. И там мне сказали, что моему организму катастрофически не хватает воды. Что в день мне нужно пить воды не меньше 30мг на кг веса. Сказали выпивать 700мл воды с утра натощак, а потом уже и завтракать. Сказали пить понемногу, глотками, ещё посоветовали пить зелёный коктейль из свежевыжатых соков петрушки и укропа. Гадость такая, я не стала с этим заморачиваться, но воду пить начала.
Примерно по 1.5 литра в день. Но это не с целью похудеть, а с целью не умереть, потому что так мне сказали в этом центре. Раньше никогда так много не пила.
Месяца через 3-4 начала худеть. Но не только из-за воды. Просто, потом настало лето, которое, как ты помнишь, было невыносимо жарким. Все у кого не было кондиционеров, на полу спали. Я из-за жары почти не могла есть, но продолжала пить воду, уже литра 2-3 ежедневно. Бывали дни, когда я почти ничего не ела дня по три не было аппетита из-за жары. И вообще, по моим наблюдениям, если утром вместо завтрака выпивать воду, то можно легко не есть до обеда. Только приучить себя к этому сложно.
Нет, когда был аппетит, ела нормально. На завтрак: бутерброд с сыром, поджаренный на сливочном масле, йогурт, что-то сладкое и кофе со сливками 35% жирности. А вот обед у меня был обычно совмещён с ужином, и состоял из сливочного мороженого (пол-брикета) с половиной банана и половиной яблока. Конечно, какие-то сосиски, пельмени и тому подобную дрянь периодически ела и ем до сих пор.Сейчас ем, конечно же, больше, чем тем летом. Причём практически всё подряд. Не ем только химию. На калорийность никакого внимания не обращаю. Но, почему-то, я не набрала вес, а скорее ещё немного сбросила.
Очень. Такого кол-ва прыщей у меня никогда не было. Тут тебе и типа сыпи что-то, и угри гнойные. И всё это не проходило, несмотря ни на какие мои старания. Алкоголь я тогда не употребляла ни в каких видах вообще. Не курю. Вода, вроде, была не грязная, а из кувшинного фильтра Аквафор или покупная в бутылках. Думаю, такое количество воды просто вымыло у меня все полезные минералы. До воды у меня никогда такого с кожей не было. Как только я бросила пить литрами воду, прыщи сразу, сразу прошли. Да, чуть не забыла. За время, что я пила воду, целлюлит заметно поуменьшился, но совсем не прошёл. Это к положительным изменениям отнеси.
Еще раз повторяю, я не ставила перед собой цели похудеть. Это получилось совершенно случайно. И я думаю, это было больше связано с какой-то возрастной гормональной перестройкой (мне 35 лет), чем с водой. Но ее заслуга тоже в этом есть. А вообще, я думаю, такие эксперименты ставить над собой неправильно. Я теперь считаю, что если пить воду в таких количествах, то обязательно параллельно принимать витамины, или что-то такое поддерживающее. А вода, все-таки, вымывает все – и плохое и хорошее.
Виктории!Худеть начнете с сентября. У меня также было. Пить воду начала в апреле, а активно худеть начала июль-август. Не переживайте. Я уже похудела на 17 кг.
Прочитала комментарии, как девушки голодают и сидят на диетах, чтобы похудеть Мда Прошлый век. Сейчас поделюсь историей. Я очень худенькая, но даже у меня вес начинает уходить, когда пью много воды. Наш мозг не различает сигналы голода и жажды. Часто мы путаем жажду и голод именно поэтому и переедаем, набирая килограммы. Также организм начинает конвертировать лишние калории в жир намного быстрее при недостатке воды. Еще возможно улучшить обмен веществ, поддерживая правильный водный баланс, что способствует похудению. Водой можно обмануть желудок: выпив пред едой стакан воды, можно насытиться меньшим объемом пищи. Всю пользу не перечислить Плюсов в воде масса! Так что, господа, пейте воду! 2 литра в день. Если весите больше 70, то 2,5. Не ждите быстрых результатов в первый месяц вес может увеличиться на пару кило. Но за полгода реально скинуть приличное кол-во кг.Рост под 180, вешу 54 кг. Ем все, что захочу сладкое, жирное, жареное Здоровье идеальное (первая группа здоровья, A1 ). Не важно, что кушать. Главное как кушать. Нужно учиться слушать свой организм, не пихать в него лишнюю пищу и не отказывать себе в том, в чем наш организм и психика нуждаются. Например, в пироженых и печенюшках жить без них не могу. Конечно, если сожрать ведро печенья, то стройностью и не повеет. Соблюдайте режим сна, отдыха, приема пищи. Даже посещения туалета. Пейте достаточное количество воды, учитесь слушать сигналы организма, а не бездумно пихать в себя то, чего даже не хочется. Настройте свой организм, пусть он работает, словно часы. Тогда и не будет запасаться лишний вес. Это я вам гарантирую.Не отказывайте себе во вредностях. Как говорил Фрейд, ограниченность удовольствия лишь увеличивает ценность. Ограничиваете себя съедите в пять раз больше, сорвавшись с диеты. Также, сидя на диетах, вы включаете естественные механизмы выживания. Тело начинает запасать жирок, когда чувствует резкие изменения в рационе. Это заложено в нас, блин. Поэтому после диеты вы, скорее всего, наберете еще больше, чем скинули. 96% людей, худеющих на диетах, возвращаются к первоначальному весу или же набирают еще больше. В общем, не загоняйте себя в рамки. Пейте больше воды, слушайте свои желания, настройте свой организм, соблюдая режим, и обязательно похудеете. Не за месяц, не за два, конечно. За полгода вполне реально скинуть 10-15 кг без возврата и диет. Просто попробуйте наладить свое пищевое поведение. Придерживайтесь тех принципов, которые описала выше, примерно месяц и заметите результат. в общем, надеюсь мой длиннопост был понятен и кому-то полезен. Всем удачи!
Всем привет. Пью воду 9 дней, хожу в спортзал 3 раза в неделю, сижу на ленивой диете но вес стоит на месте. Пью примерно 2 л, мой вес 94, возраст 36 летНе знаю почему
Пить воду можно больше двух литров, только при этом нужно начинать с литра и постепенно нарастать, ятак думаю. Вот только я не знаю можно ли пить столько воды как Аляска. Вода столовая, хочу знать будед ли она полезна, или будет наоборот вымывать соли.
Эта диета предлогает пить как можно больше воды, ведь именно из-за недостатка жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы голода в мозг.
пью водичку в бутилях Регина Хмельницкий и очень довольна качеством воды. Она хорошо минерализованная и вкусная вода. При соблюдении ограничений на еду, чувствую себя хорошо. Главное, чтобы в воде были минералы от природы, тогда можно худеть без ущерба для здоровья.
See also:korolevaliru.ru
Она месяц пила только воду – и вот что произошло!
Наш организм – на уровне клеток, тканей и органов – в значительной мере зависит от воды. Она нужна ему для существования и функционирования. Вода помогает поддерживать жизнь и является ее основным компонентом. Нехватка воды приводит к целому ряду негативных изменений в работе организма, именно поэтому ее регулярное употребление в правильное время и в достаточных количествах называют терапевтическим. Estet-portal.com расскажет, как можно изменить свою жизнь к лучшему, если месяц пить только воду, не корректируя при этом даже рацион питания.
Как изменится организм, если месяц пить только воду
Люди, выбравшие воду в качестве основного напитка, могут похвастаться намного лучшим самочувствием, чем те, кто утоляет жажду иными жидкостями. Некоторым действительно трудно ограничить питье водой, однако преимущества такой практики для здоровья очевидны.
Что же произойдет, если месяц пить только воду?
- Креативность и работоспособность возрастут
Если месяц пить только воду, реакция Вашего мозга ускорится. Поскольку для эффективной работы мозгу необходимо большое количество кислорода, воды и питательных веществ, обеспечив ему бесперебойный доступ к чистой жидкости, Вы сможете улучшить свои когнитивные способности на целых 30%.
- Процесс старения замедлится
Употребление воды помогает притормозить процесс старения кожи. Получая достаточное количество воды, кожа становится здоровой, мягкой, упругой, сияющей и гладкой. Кстати, на мышечный тонус вода также оказывает благотворное воздействие. В статье, опубликованной в Daily Mail, описана история 42-летней женщины, которая отказалась от всех напитков в пользу воды. За 30 дней ей удалось волшебным образом помолодеть. Более того, неэстетичные темные круги под глазами бесследно исчезли, а самочувствие значительно улучшилось. И это всего за месяц!
- Иммунитет укрепится
Чистая вода – основное и самое эффективное лекарство. Поспорить с этим высказыванием трудно, поскольку вода выступает в роле катализатора обновления организма и улучшения его функций. Вода в достаточных количествах облегчает работу печени и почек, которые выводят токсичные вещества и лишние соли из организма.
Достаточное количество воды нейтрализует уровень кислотности, повышает способность иммунной системы отбиваться от болезнетворных микроорганизмов, предотвращает появление камней в почках и желчном, а также облегчает боли, в том числе головные.
- Сердце оздоровится
Вода, помимо прочего, поддерживает здоровье сердца. Она снижает риск сердечного приступа, не давая крови загустевать и понижая давление крови. Стакан чистой воды перед сном – отличная профилактика сердечного приступа и инсульта.
Благодаря воде сердцу легче «рассылать» насыщенную кислородом кровь во все органы тела. Исследование продолжительностью в 6 лет показало, что 5 стаканов воды в день на 41% снижают риск сердечного приступа.
- Суставы станут крепче
Если месяц пить только воду, в выигрыше останутся и суставы – вода помогает восстанавливать хрящевую ткань, благодаря которой суставы не повреждаются под воздействием сильного трения.
- Вы будете выглядеть стройнее
Попробуйте месяц пить только воду – и убедитесь, как выведение вредных веществ и токсинов помогает не только очистить организм, но и избавить его от балласта ненужного жира. Поначалу возможен незначительный набор веса по той причине, что организм будет привыкать к употреблению непривычно большого количества воды. Однако после периода адаптации Вы заметите, что кушать хочется меньше, а фигура становится более привлекательной.
Если Вы не можете бороться с перееданием, просто выпейте пару стаканов воды перед едой – и Вы заметите, что скушать привычную порцию еды Вам будет очень сложно. Вода – важный фактор в комплексном подходе к контролю веса.
- Ваш метаболизм ускорится
Пользу употребления воды после пробуждения подтверждают как исследования, так и люди, испробовавшие на себе этот чудесный метод ускорения метаболизма.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что чистая вода – не только лучший способ утолить жажду, но и отличное средство для улучшения работы организма в целом!
estet-portal.com
