Стакан воды натощак по утрам: польза и вред для организма. Натощак вода
Как вода натощак действует на организм
Зачем пить воду натощак?
Процедура потребления воды натощак широко распространена в японской культуре, она уходит корнями в глубокую древность.
И несмотря на влияние генетического фактора, который ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов, что и эта привычка помогла японцам оставаться здоровыми, стройными и подтянутыми.
Как потребление воды натощак действует на организм?
1. Это помогает нам избавляться от токсинов
Вода естественным образом стимулирует перистальтику кишечника. Во время ночного отдыха наше тело выполняет восстановительный процесс и старается избавиться от всех шлаков и токсинов, которые в нем скопились.
По этой причине, когда вы пьете воду на пустой желудок, вы помогаете своему организму освобождаться от всего вредного и ненужного, чтобы он мог оставаться свежим и здоровым как можно дольше.
Потребление большого количества воды может также способствовать производству мышечных клеток и новых клеток крови. И те, и другие также, в свою очередь, помогут телу быть свободным от токсинов.
2. Улучшает метаболизм
Если пить воду натощак, то это поможет ускорить метаболизм на целых 24%. Если вы сидите на строгой диете, то обменные процессы сделают так, что пищеварительная система будет работать «на вас».
Вам будет легче придерживаться выбранного рациона питания, а пища будет перевариваться значительно быстрее. К тому же, вода на пустой желудок поможет вам лучше очистить прямую кишку.
Так вы сильно облегчите своему телу процесс усвоения питательных веществ и сделаете его более эффективным.
3. Помогает избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья
- улучшает работу пищеварительной системы и освобождает тело от скопившихся токсинов;
- заставляет вас чувствовать себя менее голодными и уменьшает тягу к продуктам;
- позволяет вам избежать прибавки в весе по причине «заедания» стресса и других негативных эмоций.
4. Уменьшает изжогу и расстройство желудка
Расстройство желудка обычно происходит из-за повышенной кислотности. Если вы страдаете от изжоги регулярно, то потребление воды натощак поможет вам в значительной степени облегчить данное состояние.
Дело в том, что когда вода попадает в пустой желудок, поднявшиеся кислоты снова опускаются и растворяются в воде. Так вы решите эту проблему без необходимости принимать лекарства.
Кроме того, это подготовит ваш желудок к завтраку.
5. Улучшает внешний вид и здоровье вашей кожи
Обезвоживание является одной из основных причин появления преждевременных морщин и расширенных пор на коже. Вода же поможет вам обеспечить своему телу защиту от подобных признаков старения.
Если пить хотя бы по 2 стакана воды натощак, то это уже увеличит приток крови к коже и таким образом сделает ее ярче, а ваше тело должным образом освободится от скопившихся шлаков и токсинов.
6. Дарит здоровье, мягкость и блеск вашим волосам
В дополнение к тому, что обезвоживание негативно влияет на состояние кожи, страдают еще и волосы. А потому, если вы хотите, чтобы они были у вас предметом гордости и «светились» здоровьем изнутри, воду нужно пить обязательно, и в достаточном количестве!
Вода составляет где-то 1/4 от общего веса нашей шевелюры. Следовательно, если вы потребляете мало воды, волосы становятся тонкими и ломкими.
7. Предотвращает инфекции мочевого пузыря и появление камней в почках
Выпитая на пустой желудок вода растворяет кислоты, которые могут вызвать появление камней в почках.
Чем больше воды вы будете пить, тем лучше сможете защитить свой организм от различных видов инфекций, вызванных скоплением токсинов в мочевом пузыре.
8. Укрепляет вашу иммунную систему
Чистая питьевая вода «промывает» и «уравновешивает» лимфатическую систему нашего организма. В результате защитные силы укрепляются (наш иммунитет выполняет свою главную задачу «на отлично»).
Сильная иммунная система гарантирует нам безопасность, предотвращая развитие многочисленных заболеваний. Даже обычная простуда будет появляться у вас значительно реже.
Как же правильно пить воду?
Все что вы должны сделать, это выпить 2-4 стакана воды, после того как проснетесь. Прямо как только встанете с постели, не чистя зубы и, конечно, не завтракая.
После этого должно пройти не менее 30 минут, и только тогда можно приступать к приему пищи. А после завтрака пить не следует в течение 2 часов.
Да, кому-то может показаться сложно выпить целых 4 стакана воды на пустой желудок, но надо понимать, что это действительно сильно поможет вашему организму.
Просто попробуйте начать с того количества, которое примет ваше тело, постепенно увеличивая его до 2-4 стаканов. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Какую воду пить утром натощак холодную или горячую
Самое полезное для организма не только человека, но и любого существа на планете Земля всегда останется вода. Она наполняет, очищает, заряжает – вода большая часть нашего организма. Когда люди страдают от каких-либо заболеваний они всегда оставляют воду и убирают другой источник энергии для организма. Часто люди, страдающие лишним весом, прибегают к питью воды натощак по утрам. Давайте разберем какую воду пить утром натощак холодную или горячую?
Полезно ли пить горячую воду утром натощак?
Сомневаясь какую же воду лучше усваивает организм человека были проведены исследования, которые показали, что лучше усваивается именно горячая вода. Внимательное изучение этого вопроса были определены по состояниям людей разных возрастных категорий, в том числе у кого были проблемы со стороны ЖКТ. Под горячей водой, имеется ввиду та которая будет не ниже температуры человеческого тела.
Чем полезна горячая вода натощак?
Считается, что горячая вода натощак прекрасно запускает функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и помогает очистить организм от ненужных шлаков. Ночью происходит скопление остатков пищи и ненужных других отходов, особенно если в течение дня человек принимал избыток еды, и употреблял еду перед отходом ко сну. Существуют биологические часы организма, которые показывают, что в вечернее и ночное время происходит замедление работы всего организма, соответственно и отходов пищи остается больше, желудок попросту не успевает ее переварить.
Горячая вода натощак способствует хорошему вымыванию шлаков из кишечника. В результате употребления воды таким образом происходит мягкий слабительный эффект, потому что ЖКТ начинает слажено работать.
Обратите внимание, что головные боли, вздутие и другие симптомы часто указывают именно о зашлакованности Вашего организма.
Пить теплую воду по утрам способствует улучшению метаболизма, и чтобы похудеть женщины часто используют этот метод в комплексе с другими мероприятиями.
Почему полезна именно теплая вода?
Вы когда-нибудь пробовали с утра употреблять холодную воду? Вот Вы просыпаетесь, выбираетесь с горячей постели, берете в руку стакан холодной воды и пьете… Ощущение как будто Вы «режете» свои органы изнутри. Если Вы решили выполнять такое мероприятие, как питье воды натощак, то она должна быть как минимум температурой 37 градусов. Такая водичка поможет не только запустить ЖКТ, но и насытит клетки h3O. Как известно, пить воду до еды за 20-30 минут полезно, так как уходит ощущение сильного голода. Мы ведь часто распознаем сигнал об нехватки воды, как о нехватки еды, т.е. когда мы хотим пить, мы чувствуем также голод.
Сколько пить горячей воды натощак?
Натощак рекомендуется выпивать до двух стаканов теплой воды, то есть до 400 мл является достаточным, чтоб полностью запустить процесс очищения. Попав в организм натощак, вода размягчает каловые массы и стимулирует кишечник, улучшая его сократительные способности.
Горячая вода ускоряет обмен веществ
Для улучшения метаболизма часто применяют дополнительные ингредиенты с водой. Польза горячей воды натощак, если добавить в нее чайную ложку натурального меда значительно увеличивается. Общеизвестно, целебное воздействие меда на организм человека, поэтому немного добавив его в теплую воду, эффект от принятия воды увеличивается. Напомним, что мед лучше употреблять именно с теплой водой, а не с горячей. Так как попав в горячую жидкость он теряет большую количеству своих свойств.
Польза от воды с медом:
- Улучшает работу органов пищеварения;
- Способствует желчевыведению и перевариванию пищи;
- Помогает в расщеплении жировых отложений;
- Восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.
- С медом следует быть осторожными, ведь он является сильнейшим аллергеном.
- Еще одним замечательным вариантом приема воды натощак – это добавить в него лимонный сок.
- Польза употребления воды с лимонным соком:
- Лимон способствует улучшению работы пищеварительных органов;
- Способствует исчезновение изжоги;
- Препятствует образованию газов в кишечнике.
Если человек страдает заболеваниями ЖКТ такими как гастрит или язва, то лимонный сок может вызывать воспаления органов. Будьте бдительны при употреблении воды с лимоном.
Общее расслабление
Горячая вода обладает прекрасной способностью расслаблять. Именно поэтому горячий душ расслабляет после тяжелого дня. Так вот употребляя горячую водичку натощак, она также воздействует на внутренние органы и все клетки организма – она расслабляет. Таким образом уменьшаются боли, уходят спазмы. Теплое питье, может избавить даже от спазматической головной боли.
Профилактика запоров
Регулярное употребление горячей воды натощак является прекрасной профилактикой запоров. Как мы уже упоминали выше, вода способствует разжижению каловых масс и растворению затвердевших жиров на стенках кишок. Именно эти отложения способствуют появлению гнилостных процессов и затвердению каловых отложений, что препятствует нормальной перистальтике кишечника. Помочь своему кишечнику регулярно поможет именно горячая вода, выпитая натощак.
Польза для мочеполовой системы
Польза теплой воды при проблемах с отечностью может быть очень положительной. Водичка мягко воздействует на организм, улучшает выведение жидкости из организма и при этом совершенно не перегружает почки. Для очищение мочевыводящих путей рекомендуется употреблять теплую воду с несколькими капельками лимонного сока.
Здоровая кожа
Проблемы с ЖКТ часто отражаются внешне, в основном на лице. Если Ваш организм испытывает чрезмерную зашлакованность, то это быстро отразиться на состоянии Вашей кожи. Преимущественно страдает кожа лица: обсыпание различного рода прыщиками и угревой сыпью. Регулярное теплое питье натощак поможет избавиться от этой проблемы. Постоянно употребляя водичку утром натощак позволит значительно улучшить состояние вашей кожи. Она станет гладкой со здоровым блеском.
Продление молодости
Большинство людей задумываются и стремятся к долголетию. В основном преждевременное старение происходит из-за нехватки в организме воды. Наш организм теряет жидкость в различные периоды жизни, а мы часто не успеваем вовремя пополнять запасы воды. Чем старше человек, тем в большем количестве воды он нуждается. При недостатке воды в организме кровь становится гуще и это сильно отражается на коже. Да и не только кожа выглядит дряблой и обвисшей, кости, мышцы, сухожилия все становится хрупкими. Морщины появляются, а тело становится все менее и менее гибким. Профилактика против старения – это употреблять стакан теплой очищенной воды натощак каждое утро.
Противопоказания
С осторожностью следует употреблять воду людям с гипертонией. Если есть обострения проблем желудочно-кишечного тракта.
Как мы говорили, если смешивать теплую воду с медом важно, чтобы не было проблем с аллергией. А лимон может ухудшить состояние ЖКТ при обострениях язвы или гастрита.
Как мы видим противопоказанию к приему горячей воды натощак очень мало. В основном теплую воду натощак пить полезно и хорошо ее воспринимать, как профилактику от многих заболеваний и проблем. Если сложно пить сразу стакан, начинайте с пару глотков. Так с каждым днем увеличивая количество выпитой воды.
watercons.ru
Каждое утро пейте натощак сырую воду, и вот какие чудеса с вами произойдут…
Известно, что японские женщины славятся стройностью своих фигур. И несмотря на то, что гены определенно имеют место быть в этой ситуации, немало специалистов заявляют о простом утреннем ритуале, благодаря которому японкам удается быть здоровыми и стройными. Ритуал проще некуда: большинство японских женщин проснувшись утром выпивают стакан воды, а уже потом приступают к чистке зубов и проживанию остального дня.
В какой-то степени японки на много меньше страдают от ожирения, чем женская половинная таких стран, как США или государств ЕС.
Почему необходимо постоянно пить воду?
Что хочется отметить в первую очередь, это тот факт, что 70% вашего тела – это вода. Как следствие, чтобы тело было здоровым и функционировало должным образом, необходимо постоянно подпитывать его качественным продуктом. Если не удовлетворять потребность организма в воде, в перспективе, причем, как краткосрочной, так и долгосрочной, вы столкнетесь с массой различных проблем в организме.
Долго отсутствие новой жидкости способно вызвать ревматоидный артрит, ожирение, геморрой, мигрень, рак матки, рак молочной и предстательной железы, стенокардию, туберкулез легких, накопление большого количества камней в почках и мочеиспускательных путях, гипертонию и множество других заболеваний разного характера.
Вы можете максимально дискредитировать возможность возникновения всех этих болезней благодаря простейшей процедуре: каждое утро после пробуждения первым делом пейте сырую чистую воду.
Как лечится водой?
Благодаря воде, можно пройти курс лечения, после которого у вас исчезнут многие проблемы с нарушением менструального цикла, глазными болезнями и многим другим. Также водяное лечение делает вас бодрой на весь день.
Как только просыпаетесь утром, выпивайте по 160 миллиграммов воды четыре раза подряд до всех утренних ванных процедур.
После того, как выпьете 4 раза по 160 мл воды, ничего не ешьте минимум 45 минут, а лучше 1 час.
Также не следует пить воду после еды минимум 2-2,5 часа.
Если вы не можете заставить себя выпить сразу 4 раза по 160 мл воды, пейте, сколько сможете, в дальнейшем увеличите дозу до рекомендуемых 640 граммов.
Когда должны быть результаты?
- Люди, которые страдают от диабета или высокого артериального давления начинют замечать улучшения в среднем через 30 дней таких процедур;
- пациенты с гастритом и запорами видят эффект через 10 дней;
- болеющие туберкулезом легких чувствуют облегчение через 90 дней.
Главные плюсы водяного лечения
1. Во-первых, это избавление от токсинов. Выпивая воду, она задает движением в кишечнике. А ночью, когда тело полностью отдыхает во время сна, выходят токсины. Во время утренней процедуры принятия воды на пустой желудок вы еще больше выгоняете накопившиеся и готовые к выходу из организма токсины. Благодаря этому тело быстро примет свежий и здоровый вид. Также питьевая вода очень полезна любителям спорта и мышечной массы, так как способствует росту новых клеток в мышцах.
2. Во-вторых, употребление утром натощак простой воды в разы увеличит метаболизм, либо нормализует его, если увеличивать не нужно. Это наиболее полезно тем, кто сидит на какой бы то ни было диете. Когда скорость метаболизма будет стабилизирована, улучшится, как следствие, система пищеварения.
3. Эта процедура — идеальный помощник в здоровом похудении. Освобождая токсины утренней водой натощак, улучшается пищеварение. Вследствие этого, снизится постоянное желание покушать и голод перестанет казаться таким мучительным. Как бонус, вы предотвратите увеличение веса, которое было вызвано увеличенным потреблением пищи.
4. Помогает легче переносит изжогу. Когда происходит расстройство желудка, в нём же значительно повышается уровень кислотности. Когда в пищеводе появляется много кислот, начинается изжога. Выпивая по утром натощак воду, вы оттолкнете кислоты и растворите их, решим проблему изжоги. Плюс ко всему, такая процедура неплохо подготавливает желудок к утреннему принятию пищи.
5. Улучшение цвета кожи и придание свежести лицу. Глубокие поры и преждевременные морщины вызываются обезвоживанием. Выпивая натощак каждое утро 640 мл воды, в желудок ускоряет течение крови в кровеносной системе, отчего кожа начинает прямо сиять.
6. Кроме прочего, недостаток жидкости в теле может повлечь за собой выпадение волос. Вода – это источник питания в том числе и для волос, только та вода, которой вы моете голову, питает волосы снаружи, а та, которую пьете, питает волосы изнутри. На заметку: одна четвертая веса волос – это вода.
Недостаток воды – это одна из причин хрупкости и ломкости волос. Выпивая воду утром натощак, вы улучшите качество волос в значительной мере.
7. Предотвращение возникновения мочекаменной болезни. Выпивая утром на голодный желудок 640 мл воды, производится ежедневная профилактика инфекций мочевых путей и камней в почках.
То, что выпитая натощак вода растворяет кислоты, из-за которых в почках образуются камни – это факт. Чем большее количество воды вы будете употреблять (в пределах разумного, естественно), тем сильней вы защитите себя от появления инфекции в мочевом пузыре, вызываемых токсинами.
8. Употребление воды натощак способствует промыванию и балансированию лимфа-системы, благодаря чему, повышается иммунитет. Сильный и здоровый иммунитет – это лучшая защита от всех болезней.
Как видно, употребление 640 миллиграммов воды натощак каждое утро приносит огромный перечень полезных эффектов. На сегодняшний день этот способ является самой простой и доступной всем возможностью наладить свое здоровье!
Источник
pozitifno.su
Можно ли пить воду натощак по утрам – польза воды натощак
Жажда, сухость во рту с утра заставляют вас выпить стакан воды на голодный желудок. А задумывались ли вы когда-нибудь о том, полезно ли пить воду натощак?
Вода- это главный источник жизни и энергии человека. Чаще всего мы пьём воду по требованию нашего организма. Врачами было доказано, что для нормального функционирования всех процессов организма, человеку требуется выпивать в день определённое количество кипячёной воды. Для стройности тела большую часть воды рекомендуется употреблять за несколько минут до приёма пищи. Так ли это? Помогает ли вода натощак справиться с лишними килограммами? Есть ли польза в употреблении воды на голодный желудок? Вредно ли употребление большого количества воды в день? Как правильно пить воду с лимоном и мёдом? На эти и многие другие вопросы мы ответим в нашей статье.
Можно ли пить воду натощак: плюсы и минусы
В вопросе употребления воды на голодный желудок есть свои плюсы и минусы. Предлагаем начать с плюсов, ведь польза воды натощак для нас так очевидна.
Итак, выпитый стакан воды натощак способен не только придать нашему организму тонус и зарядить энергией на весь день, но и справиться с рядом других проблем. Стакан тёплой воды натощак полезен для нашего организма, прежде всего, в лечебных целях. Вода натощак, особенно по утрам, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, позволяет справиться с изжогой и запорами, которые так мучительны для нас. Кроме этого, выпитая перед едой вода способна умерить ваш аппетит, тем самым не дав съесть больше положенного.
Несмотря на массу положительных сторон, некоторые люди утверждают, что большое количество воды способно привести к отёчности лица и тела. Влияние выпитой воды на возникновение отёчности происходит лишь в ряде случаев, когда наблюдаются проблемы работы почек. Поэтому, смело можем делать вывод о том, что никакого вреда вода натощак нам не приносит. Главное, во всём знать меру.
Как правильно пить воду натощак
Казалось бы, какие могут быть правила в употреблении обычной воды? Они, несомненно, есть. В первую очередь, следует позаботиться о качестве самой воды. Это ни в коем случае не должна быть обычная вода из-под крана (если только у вас не стоит очищающий фильтр). К употреблению рекомендуется теплая очищенная вода без газов. Оптимальной считается температура воды в районе 30-35 градусов.
Интересно! Наиболее полезной считается талая родниковая вода. Не каждый может найти её, поэтому мы предлагаем вам рецепт приготовления талой воды в домашних условиях. Налейте очищенную воду в стакан и поместите его в морозильник. Оттаявшую в дальнейшем воду можно использовать в качестве талой.
Тёплая вода натощак выпивается за полчаса до приёма пищи. Соки, чаи и другие жидкости не могут быть использованы взамен воды.
Пить воду следует небольшими глотками. Выпитая залпом вода быстро «улетучится» из нашего организма. Если с утра вы можете выпить несколько стаканов, то лучше сделать небольшой перерыв в 10-15 минут между их употреблениями.
Для укрепления иммунитета, пробуждения организма и стройности тела в воду можно добавлять лимон или мёд.
Вода с медом натощак
Мёд – хранилище полезных витаминов и микроэлементов для лечения и красоты нашего организма. Именно поэтому медовая вода натощак способна улучшить пищеварение, бороться с простудными заболеваниями и ненавистными сантиметрами в талии. Не стоит злоупотреблять количеством мёда – вам необходима лишь 1 чайная ложка на один стакан. В данном случае рекомендуется использовать исключительно натуральный мёд.
В употреблении даже такой полезной медовой воды есть свои нюансы. Во — первых, не стоит пробовать такой коктейль, если у вас есть аллергическая реакция на мёд и его компоненты. Во – вторых, откажитесь от употребления медовой воды натощак в случае, если у вас имеются такие заболевания, как сердечная, почечная недостаточность или гастрит.
Не забывайте, что мёд и вода натощак по утрам окажутся полезными для похудения только в том случае, если вы сочетаете это с физическими упражнениями и правильным питанием.
Вода с лимоном натощак
Вода натощак с добавлением нескольких долек лимона все больше становится популярной среди способов снижения веса. Кроме этого, стакан лимонной воды, выпитый на голодный желудок, ускоряет обменные процессы. Лимонная вода отлично утоляет жажду и тонизирует организм.
Как использовать воду с лимоном для похудения? Очень просто! Вам нужно лишь заранее (допустим, с утра) приготовить очищенную воду с добавлением сока лимона. Вы можете поместить жидкость в бутылку и взять с собой на работу или учёбу. Лимонную воду следует пить натощак, а также заменить ей некоторые перекусы. Таким образом, вам не придётся отказывать себе в удовольствии наслаждением любимыми лакомствами, ведь лимонная вода способна постепенно расщеплять накапливающиеся жировые отложения.
Полезный совет: чтобы лимон не навредил эмали ваших зубов, рекомендуется пить лимонную воду через трубочку или прочищать зубы после каждого приёма такого напитка.
Лимон и мёд можно пить с водой, как по раздельности, так и вместе. Польза этих продуктов для нас неоспорима. Грамотное комбинирование лимона и мёда способствует нормализации уровня сахара в крови и прочищению лимфотока организма. Ну, и, конечно, выпитая вода натощак с лимоном и мёдом способствует более быстрому перевариванию пищи.
Возьмите за привычку пить по утрам на голодный желудок стакан воды с добавлением чайной ложечки мёда и чуть больше ложки лимонного сока. С первых дней употребления такого напитка вы почувствуете лёгкость, прилив энергии. А также вам будет обеспечен заряд позитива и положительных эмоций на весь день!
Таким образом, подведём небольшой итог: стакан воды натощак по утрам очень полезен для лечения, очищения и укрепления нашего организма. Начинайте своё утро правильно, ведь от этого, во многом, зависит исход всего дня, а может даже и всей жизни!
www.azbukadiet.ru
Полезно ли пить воду утром натощак? Зачем пить воду натощак утром?
– Врачи настоятельно рекомендуют утром натощак, примерно за час до еды выпивать хотя бы стакан воды. Почему же так полезно пить воду утром до завтрака?
Во время сна каждая клеточка человека отдыхает, все биохимические процессы замедляются. Считается, что нашему организму нужно 1–2 часа для полного восстановления «дремавших» функций, и только после этого стоит приступать к трапезе. Однако таким временем по утрам никто не располагает, а день хочется начать свежим и бодрым. В связи с этим несложно объяснить, зачем надо пить стакан теплой воды утром натощак: вода ускоряет пробуждение организма. Она позволяет восполнить потерю жидкости за время сна, нормализовать работу желудка и кишечника. Утро – биологическое время, когда активно работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Вода «придает им ускорение». К тому же за ночь в организме застаивается и сгущается кровь. Много жидкости нужно и лимфатическим узлам, основная задача которых – борьба с инфекциями. Стакан воды, выпитый натощак, балансирует лимфатическую систему организма. Утренний стакан воды помогает не только здоровью, но и красоте. Вода очищает кровь от токсинов, поэтому кожа становится свежей и сияющей.
Если организм приучен к обильной утренней трапезе, постепенно смещайте ее время и предваряйте завтрак приемом жидкости. Так что ответить на вопрос: «Полезно ли пить воду утром натощак?» можно только положительно. Но какую именно воду надо пить утром натощак? Лучше всего родниковую. Понятно, она доступна не всем и не всегда. Поэтому диетологи рекомендуют набрать воду с вечера и дать ей отстояться за ночь. Можно также пить воду, замороженную ранее в морозилке. Когда нет возможности очистить воду, употребляют кипяченую. А какой температуры должна быть вода? Надо ли пить с утра теплую воду или, наоборот, прохладную? Вода должна быть комнатной температуры. Однако если вы решили немного похудеть, можно воду немного охладить. Прохладная жидкость повысит метаболизм организма, и лишние килограммы уйдут.
Кстати, горячая вода, выпитая натощак, быстрее вымывает все лишнее из желудочно-кишечного тракта, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам. Медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто: попадая в желудок, до начала приема пищи, она ласково принуждает его к работе, подготавливая жесткой и тяжелой пищей.
Тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, колит, холецистит), заболевания сердца, гипертоническая болезнь и др., можно также выпить стакан воды с разведенной в ней столовой ложкой меда. Многим подходит отвар шиповника.
Нередко врачи рекомендуют добавлять в утренний стакан воды лимон. «Зачем пить воду с лимоном утром?» – спросите вы. По содержанию полезных веществ с лимоном не сравнится ни один фрукт. Пектиновые вещества, фруктовый сахар, витамины всех групп от A до D, главный из которых, безусловно, С. Сама по себе лимонная кислота помогает правильному пищеварению, минеральные вещества повышают общий тонус. Вода с лимоном очищает организм и стимулирует работу печени. Содержащийся в лимоне калий необходим для работы мозга и нервной системы, магний нужен сердцу, кальций – костям. Известно, что высокий уровень pH делает организм устойчивым к вирусам, а вода с лимон как раз создает эффект подщелачивания. Лимон помогает противостоять болезни суставов, разбивая мочевую кислоту, снижает кровяное давление. А еще он считается неплохим слабительным и борется с… глистами и паразитами.
Пить воду с лимоном желательно за 20–30 минут до еды. Приготовить лимонную воду можно заранее и хранить в холодильнике, или каждое утро делать свежий напиток в желаемой пропорции воды и лимонного сока. Если смесь кажется слишком кислой, ее не запрещается немного подсластить.
Однако лимонная кислота способна вызывать аллергию. Ее не следует употреблять и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. После каждого выпитого стакана нужно обязательно почистить зубы, так как лимонная кислота, особенно в большой концентрации, отрицательно влияет на эмаль зубов. Употреблять по утром лимонную воду следует с перерывом минимум в 2 недели, после этого курс можно повторить.
academianapitkov.ru
