Диета на воде. Работают ли диеты на воде — как пить и худеть правильно?

Диета для ленивых на воде: польза, вред, результаты. Диета на воде


Диета для ленивых на воде

Придерживаться строгой диеты – большой труд, который предполагает серьёзные ограничения в еде. Чтобы добиться стройной фигуры и оптимального веса, люди идут на разные жертвы, нарушают психику, теряют работоспособность. Диета для ленивых на воде – отличный способ избежать моральных затрат для достижения положительного результата в снижении веса.

Вода – источник жизни. Почему же она не может служить средством сохранения хорошей физической формы? Употребляя её внутрь, человек сохраняет внутренний баланс. Жидкость имеет свойство испаряться через кожу, выходить с потом и мочевыми выделениями. Пить воду жизненно необходимо, чтобы не лишить организм влаги. Водная диета относится к эффективным методикам похудения. Но прежде, чем прибегнуть к ней, оцените собственные морально-волевые качества и физические возможности организма, которому придётся справляться с большим объёмом жидкости.

Содержание статьи

Основные правила ленивой водной диеты

Главное правило водной диеты – пить жидкость по времени. Примерно за 15 минут до очередного приёма пищи выпивать 0,5 литра простой, чуть тёплой воды. Она проходит в желудок и ограничивает употребление продуктов, приготовленных для обеда, завтрака, ужина. За столом другие жидкости не принимают, даже в виде супа. Предпочтение отдают блюдам из твёрдых ингредиентов.

ВидеоВидео

Пить какие-либо напитки, включая кофе, чаи, соки, компоты и др. допустимо только спустя 1-2 часа после окончания трапезы. К этому времени, практически всё, что попало в желудок, успевает переработаться и усвоиться. Жидкость нужна, чтобы протолкнуть еду дальше в кишечник.

Опасности

Водная диета для ленивых потому так называется, что не требует приложения больших усилий и финансовых затрат. Однако и к ней следует отнестись осознанно. Не каждый может выпивать зараз 2 стакана жидкости. Некоторые от её обилия приобретают отёки, которые мешают ходить, ухудшают внешний вид, портят лицо.

Важно! Перед тем, как решиться на данный способ питания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Большинство людей знают о дневной норме потребляемой жидкости – 1,5-2 литра. В период водной диеты это количество удваивается. Из организма вымываются жизненно необходимые вещества и микроэлементы: калий, натрий, кальций. Придётся восполнять данный недостаток приёмом витаминов, комплексных препаратов. Какие из них наиболее эффективно проявят себя во время диеты, знают диетологи.

ВидеоВидео

Избыток жидкости в организме создаёт ощущение тяжести, частых позывов в туалет. Почки и мочевой пузырь могут не справиться с нагрузкой. Сторонники данной диеты говорят, что организм может отдавать часть влаги через поры в коже. Это верно. Только тогда надо активно заниматься физкультурой, фитнесом, плаванием или другими упражнениями, вызывающими обильное потоотделение.

Сопровождение

Любая диета предполагает физическую активность. Одной продуманной до мелочей системы питания бывает мало, чтобы ощутить значительную потерю веса. Водный способ похудения не исключение. Чтобы диета на воде принесла желаемый результат, необходимо настроить нервную систему на изменения в продуктовом наборе и режиме питания.

Настоящее похудение происходит на подсознательном уровне. Если человек примет решение пить воду, чтобы похудеть, фигура его изменится обязательно.

Результаты

Отзывы людей о том, как похудеть на воде, подтверждают высокую степень эффективности данной методики. Сам диета невероятно простая. Однако результативность её велика. водная диета – эффективное похудение для лентяек и лентяев. За 14 дней употребления воды по такому режиму приводит к утрате 8-12 кг лишнего веса.

Порядок водной диеты

У водной диеты нет особого порядка, но есть важные моменты, которые нельзя упускать.

Подготовка

Чтобы ощутить настоящий эффект от употребления воды как средства для похудения, необходимо провести подготовительную работу. Организм должен привыкнуть к новым нагрузкам. Для этого осуществляют очищающие процедуры по следующей схеме.  За 2-3 дня до начала диеты употребляют слабительные чаи или льняное масло. Его нужно не более 2-х ложек натощак. Запить продукт следует обычной водой (1,5 стакана). Через четверть часа можно завтракать.

В процессе такой чистки организм способен потерять до 2-х кг. По сути, уже с этого времени начинается водная диета для ленивых. Далее действуют по главному правилу данной системы питания.

Принципы

Принципиальное действие её заключается в устранении проблем, мешающих худеть:

  • перед приёмом пищи желудок наполняется жидкостью, которая притупляет ощущение голода. В момент поедания продуктов происходит быстрое насыщение. Человек употребляет меньше еды, чем обычно;
  • решается вопрос с жировыми отложениями. Организм расходует всё, что поступает в него с едой, не создавая запасы. Обменные процессы приобретают большую скорость, что особенно эффективно при снижении веса;
  • уменьшается калорийность съеденного и выпитого. Вода – абсолютно чистый, без вкуса и запаха продукт.

Время

Диетологи советуют придерживаться данной диеты 2-3 недели. Повторять её можно только спустя год. Желательно проводить её во время отпуска. Если повезёт, летом. Причин этому несколько:

  • в зной люди больше пьют именно воды, пытаясь подавить жажду;
  • в жаркую погоду организм легче избавляется от избытка жидкости: большое её количество выходит с потом;
  • обилие овощей и фруктов. Они малокалорийны и включают жидкие компоненты, которые дополняют приём воды. Особое внимание стоит обратить на мочегонные арбузы;
  • появляется время, чтобы перестроить организм к новым обстоятельствам.

Летом у большинства людей возникает желание изменить что-либо в своей жизни. Это прекрасный повод похудеть на воде. Продолжить диету можно и дальше. За 21 день успевает сформироваться устойчивая привычка выпивать стаканчик воды перед едой.

Меню

Дневной рацион для худеющих с помощью воды может быть традиционным. Ограничения возникают только в количестве съеденного, объёме порции. Выпитая перед приёмом пищи жидкость не даёт желудку принимать много еды.

В меню входят обычные блюда. Отчасти изменяется режим питания.

  • Утром. Подъём в 6 ч. Завтрак в 7ч. Значит, в 6.45 выпивают 2 стакана воды. Съедают обычное блюдо. Ничего не пьют. В 9 ч. – чашка сладкого чая или кофе.
  • Обед. В 11.45 – вода (0,5 л). В 12 ч традиционный набор блюд, лучше без первого. В 14 ч. – чай, кофе или любые фрукты с достаточным содержанием сока.
  • Вечером. Ужин в 18.00. В 17.45 – 500 мл воды. Продукты по собственным предпочтениям. 20 ч – зелёный чай или успокоительный травяной настой по традиционному рецепту.

В данной системе пьют некипячёную воду. После термической обработки она теряет все свои свойства и становится непригодной для употребления. В промежутках между приёмами пищи можно ещё пить воду в любом количестве и устраивать перекусы. Главное, своевременно ходить в туалет и избавляться от избытков жидкости.

Ограничения

Несмотря на допустимость употребления любых продуктов во время водной диеты, существует несколько ограничений в списке ингредиентов. Исключается из рациона следующее:

  • сахар, соль;
  • мучное и печёное;
  • копчёное и жареное на масле или жире;
  • жирное;
  • спиртное;
  • газированное;
  • острое.

Данный набор противопоказан при любой системе похудения. В случае с диетой на воде он оказывает губительное действие: препятствует циркуляции жидкости и нормальному выходу её из организма.

pohudet.guru

Диеты на воде — ожидания и реальность [2018]

диета на воде

 

Само по себе слово «диета» нормального человека вгоняет в ужас, т. к. подразумевает набор жестких пищевых ограничений, диета на воде — и вовсе кажется пыткой.

 

На воде? Ничего не есть и голодать?

 

С вожделением смотреть на холодильник и ждать, пока наступит конец, чтобы атаковать запасы продуктов?

 

На самом деле, такая точка зрения является ошибочной: водное похудение, оно же диета для ленивых, не ограничивает вас в пище.

 

Вопрос в том, сколько вы сможете съесть, выпивая 3-4 литра воды.

 

Содержание:

  1. Диета на воде — кому, когда, зачем
  2. Диета на воде на 3 дня и 7 дней
  3. Диета на воде для ленивых
  4. Диета на воде и хлебе
  5. Диета на воде и яблоках
  6. Диета на воде — 7 дней минус 10 кг — отзывы о результатах

 

диета на воде

 

Диета на воде особенно популярна среди тех, кому сложно отказаться от вкусной и любимой еды.

 

Объяснить же положительные отзывы и результаты, подтвержденные фотографиями постройневших барышень о таком методе сбросить лишнее, несложно.

 

Всем известно, что на две трети мы состоим из жидкости и, чтобы восполнять в организме ее запас, должны пить много.

 

Плюс питье снижает аппетит и временно заполняет желудок, урезая размеры порций на тарелке.

 

Таким образом вы сбрасываете от трех до десяти кило без ущерба здоровью, как это часто случается с монодиетами. Но обо всем по порядку.

 

Разбираемся, насколько эффективны диеты на воде

 

Диета на воде — кому, когда, зачем

Длительность такого похудения колеблется от трех дней до месяца.

 

При сомнениях и проблемами со здоровьем стоит ограничиться пробной версией из трех, чтобы оценить физическое состояние после испытания.

 

В этот промежуток времени вы начинаете пить больше воды без учета других напитков.

 

То есть чай, морс, сок в расчет не берутся. Если обычная вода вам совсем не дается, вкус можно разнообразить листиками мяты, ломтиком лимона или апельсина.

 

Постарайтесь максимально отказаться от кофе — он обладает мочегонным эффектом и выводит из организма жидкость, которой мы хотим его насытить.

 

Чтобы определить оптимальную норму питья, умножьте свой вес на 40. Например, 60 кг х 40 = 2400 мл.

 

Воду нужно пить чистую, минеральную, не газированную и не кипяченую (подробнее о вреде последней читайте тут).

 

диета на воде 7 дней 10 кгСуть метода заключается в увлечении объема потребляемой жидкости

 

В идеале, проснувшись утром, вы должны выпить два стакана воды и только после этого приготовить себе легкий завтрак.

 

Подразумевается, что в этот промежуток времени вы не будете злоупотреблять вредным общепитом.

 

Через час-полтора после приема пищи процедуру с водой нужно повторить. То же самое относится к обеду и ужину.

 

При этом важно соблюдать несколько правил:

 

  1. Воду пейте маленькими глотками или через соломинку
  2. Не делайте резкого старта — перед началом диеты позвольте организму подготовиться и хотя бы частично разгрузите его от тяжелых продуктов
  3. Составьте вкусное и полезное меню — упор на второе качество
  4. Начните с трех дней — если чувствуете себя на «пять», продолжайте дальше
  5. Плавно выходите из диеты, чтобы потерянное не стало набранным с довеском
  6. Не пейте воду во время еды и за три часа до сна

 

Теперь несколько слов о противопоказаниях:

 

  1. Болезни почек (камни, нефрит и т. д.) — категорическое «нет»
  2. Гипертония — аналогично
  3. Беременность и период лактации — по понятным причинам

 

Удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний к такому виду похудения

 

При этом даже у здорового человека возможны проявления слабости, сонливости, головокружения, отечности и нервозности.

 

Помимо выведения токсинов из организма и насыщения его жидкостью, чрезмерное употребление жидкости вымывает из него витамины и кальций.

 

И это главный аргумент в пользу краткосрочности ашдвао-похудения, в противном случае стоит принимать витаминные комплексы и во всех — обсудить ваши намерения стройнеть с домашним доктором.

 

Как правило, терапевты рекомендует одновременный с диетой прием микроэлементов и ненасыщенных жирных Омега-3 кислот.

 

Диета на воде на 3 дня и 7 дней

Отличается она только длительностью, поэтому рассмотрим базовый вариант диеты на воде, рассчитанный на 7 дней и потерю 10 лишних кг.

 

После восстановления обычного режима питания 4 килограмма, вероятнее всего, вернутся, но приятная потеря в шесть не может не радовать.

 

Дополнительным бонусом должно послужить улучшение самочувствия, состояния кожи и настроения.

 

диета на воде 7 дней 10 кгЕсли простая вода вам не покоряется, добавляйте в нее немного мяты, лимона, апельсина или огурца

 

Совет: современные диетологи утверждают, что часто причиной набора веса становится обезвоживание организма, а мочегонные сборы и препараты, которыми злоупотребляют дамы — уловки фармакологической индустрии. Выводя таким драконовским способом из тела и без того недостающую воду, вы провоцируете его на болезни.

 

Итак, примерное вегетарианское меню недельного похудения:

 

  1. 4-5 приемов пищи — три основных и два перекуса
  2. Завтрак — белковая пища, творог, йогурт, цельнозерновой хлеб с брынзой и помидором, зеленые салаты, овсянка на воде, травяной или зеленый чай
  3. Обед — овощные супы, тушеные овощи в любых вариациях, салаты с тофу
  4. Ужин — овощные котлеты на пару, свежие салаты с капустой и свеклой, нежирный сыр, творог, йогурт
  5. Два перекуса — фрукты, сухофрукты, салаты на их основе, заправленные нежирным йогуртом, немного орехов

 

диета на воде на 7 дней потеря до 10 кгТакой способ поможет вам сбросить до 10 кило за короткий срок

 

И главное условие — пить в течение дня количество воды, рассчитанное по формуле.

 

Такую диету на воде, судя по отзывам в социальных сетях, одобряет даже официальная медицина: ее назначают при проблемах с мочеполовой системой, хронических циститах.

 

Более того, чем больше у вас лишний вес, тем больше лишних кило вы сбросите.

 

В качестве минусов дамы выделяют частые позывы к мочеиспусканию и отеки под глазами.

 

Диета на воде для ленивых

В этом своеобразном плане питания вы также используете важное свойство воды заполнять желудок, тем самым убивая аппетит.

 

Лучшие результаты ленивая диета дает при длительном соблюдении — от двух недель до месяца.

 

диета на воде отзывыПротивопоказаний у метода немного, но они есть

 

Да и после злоупотреблять конфетками вам не захочется — перед конфеткой придется выпить стакан жидкости.

 

Меню и правила ленивой диеты:

 

  1. Выпиваем стакан воды сразу после пробуждения
  2. Через полчаса завтракаем любимой едой, воду не пьем
  3. Через два часа пьем чай, сок или даже кофе, но без сахара
  4. За полчаса до обеда выпиваем еще два стакана воды
  5. Обедаем, не переедая (хотя после двух стаканов жидкости это маловероятно), после еды не пьем
  6. Через два часа снова пьем чай, сок, кофе, морс или воду
  7. За полчаса до ужина снова выпиваем стакан воды
  8. Ужинаем
  9. Через два часа после снова пьем чай, кофе, сок или воду

 

При соблюдении всех правил в течение следующих тридцати дней вы гарантированно потеряете от десяти кг и больше.

 

Совет: каждый раз, когда кажется, что вы зверски голодны, выпивайте стакан воды. В половине случаев желание поесть носит психологический характер.

 

диета на воде для ленивыхВодное похудение часто называют ленивым

 

Диета на воде и хлебе

На первый взгляд, может показаться, что более страшного наказания организму не придумать — значение крылатой фразы «посадить на хлеб и воду» говорит само за себя.

 

Но в реальности эту оригинальную диету можно считать сытной и сбалансированной — разработала ее израильский врач-диетолог Ольга Раз.

 

А чтобы успокоить читателей еще больше, добавлю, что в Израиле любят поесть вкусно и много, часто сравнивая еду с национальным видом спорта.

 

И отказываться от калорийных тхины и хумуса в обозримом будущем не собираются.

 

Наблюдая за несчастными и раздражитЅудевшими, Ольга подметила, что муки их вызваны изменением уровня серотонина, он же гормон счастья.

 

В большом количестве этот самый серотонин содержится в мучных продуктах, на основе которых она и разработала свой метод избавиться от жировых запасов.

 

диета на воде и хлебеНа воде — не значит без еды

 

Правда, не стоит обнадеживаться и думать, что вам будет разрешено забрасывать в себя все без разбору тортики и булочки.

 

Для хлебного похудения подходят диетические хлебцы, ржаной и испеченный из муки грубого помола хлеб.

 

При этом в день вы выпиваете достаточное количество воды. Женщины — 8 стаканов, мужчины — 10.

 

Совет: калорийность хлеба во время диеты не должна превышать 50 единиц на 100 г.

 

Существует два варианта хлебно-водной диеты.

 

№ 1

Завтрак — овсянка на воде, ломтик хлеба и чашка чая

Обед — два ломтика хлеба и чашка чая

Ужин — два стакана молока и два ломтика хлеба

 

№ 2

Завтрак — чашка чая с ломтиком хлеба

Обед — два ломтика хлеба и чашка чая

Ужин — овсянка на молоке

 

диета на воде и хлебеЗато вы сможете радовать себя полезными бутербродами

 

Если выбираете вместо хлеба хлебцы — ломтик приравнивается к двум. Помимо этого, нет нужды употреблять «пустой хлеб».

 

Превращайте его в полезные и сытные бутерброды, для приготовления которых можно использовать:

 

  1. Хумус
  2. Тхину (кунжутную пасту с оливковым маслом)
  3. Авокадо
  4. Нежирный творог
  5. Мягкий сыр с низким процентом жирности
  6. Овощную икру
  7. Густые томатные соусы
  8. Маслины

 

Разнообразьте рацион одним из разрешенных фруктов (1 день — 1 плод):

 

  1. Яблоко
  2. Персик
  3. Груша
  4. Киви
  5. Хурма
  6. Алыча — несколько
  7. Слива — несколько

 

План питания рассчитан на 2 недели.

 

При проблемах с ЖКТ лучше ограничиться одной. В качестве результата — 5 потерянных килограмм.

 

Диета на воде и яблоках

Яблоки — райский фрукт для худеющих.

 

Минимум калорий, максимум витаминов и пользы, полное отсутствие противопоказаний (при наличии таковых легко заменяются универсальными печеными).

 

Диета на воде и яблоках — это разгрузочные дни, устраивать которые рекомендуется в течение месяца два раза в неделю.

 

При этом выбирать стоит отечественные плоды не сладких сортов. На выходе потери в весе составляют до пяти килограмм.

 

диета на воде и яблокахПолезными бывают также разгрузочные дни на яблоках

 

Рацион разгрузочного дня выглядит так:

 

  1. Перед завтраком выпиваем стакан воды, через полчаса съедаем одно-два яблока и выпиваем чай без сахара
  2. Еще через час снова стакан воды, через полчаса — сырое или печеное яблоко
  3. За час до обеда еще стакан воды и три яблока
  4. Через два часа после два сырых или печеных яблока
  5. Перед ужином снова пьем воду и запекаем два яблока
  6. Завершаем разгрузочный день яблоком перед сном

 

Если вам очень нужно быстро сбросить 3-4 кило, такой диеты можно придерживаться в течение трех дней.

 

Опять же не забывайте изучить личные противопоказания.

 

Диета на воде — 7 дней минус 10 кг — отзывы о результатах

Если верить всему, что пишут на просторах интернета, диета на воде, рассчитанная на 7 дней, гарантирует потерю до 10 кг только в самых жестких вариантах.

 

В более щадящих — она составляет до пяти, при этом, придерживаясь правильной модели питания и продолжая пить воду в нужном количестве, женщины постепенно сбрасывают вес, хоть и не гулливеровскими шагами.

 

диета на воде и яблокахОбычные яблоки можно заменить печеными

 

Многие отмечают, что после такого относительно щадящего и безопасного похудения легко переходят на сбалансированное раздельное питание, а тяга к сладким и жирным вкусняшкам становится меньше.

 

При этом мало кто положительно отзывается о голодании на воде: это и понятно, ходишь вечно голодный, сонный, с головокружениями и мечтами о холодильнике.

 

Кому оно, спрашивается, надо?

 

Главным минусом для такой диеты считается непривычно большое количество потребляемой жидкости — чаще всего мы не выпиваем и обычной нормы в полтора литра, необходимой для поддержания водного баланса, что уж говорить о трех-четырех литра.

 

К минусам присоединяются отеки рук, ног, мешки под глазами — это случается с теми, кто близко знаком с заболеваниями почек.

 

В остальном же похудение протекает плавно и без явного ухудшения самочувствия.

 

Напоследок скажу — если питье всего, что не чай и кофе, дается вам с трудом, привыкайте к воде медленно, начиная с пары стаканов в день и увеличивая норму до необходимой.

 

И не слишком увлекайтесь диетами — говорите «да» здоровой еде и спортивным нагрузкам, при рациональном подходе к которым испытывать свое тело на прочность не будет необходимости.

 

life-reactor.com

Диета на воде

У каждой женщины наступает такой период, когда она с ужасом смотрит на не так давно купленное платье и понимает, что уже в него не влезает. В голове появляется настойчивая идея «похудеть». Но что делать, если ты работаешь целый день, а времени на приготовление специальных диетических супчиков совсем нет? На помощь приходит одна из тех подруг, которая перепробовала несколько диет и знает, что вам поможет подойти, а именно «диета на воде».

«Диета на воде» бывает нескольких типов. Рассмотрим подробно первый вариант такой диеты:

Иное её название «Диета для ленивых на воде». Действительно, она необыкновенно проста по правилам, для неё ничего не надо подготавливать, лишь чистую негазированную воду. Вода должна быть не холодная, не горячая иначе обменные процессы организма будут замедляться, что приведёт к накоплению жира. При желании можно использовать талую воду, но, ни в коем случае кофе, чай и т.д. Они обладают мочегонным действием, а значит активно выводят воду из организма.

Суть «диеты на воде» состоит в том, что за 20 минут до принятия пищи вам надо выпивать 2 стакана воды. Не больше, не меньше, а то вы можете перестараться или наоборот ‒ так ничего и не добиться. Но это ещё не все условия. Вы можете есть что пожелаете, но во время еды ‒ никаких напитков. Пить можно только по истечению двух часов после принятия пищи. А уже потом вы можете доставать с полки свой любимый кофе, заваривать ароматный чай, делать какао. Но всё это без сладостей (шоколада, печенья и т.д.), иначе вы снова начинаете есть!

Для наглядности представим вам схему дня:

Завтрак: Выпить два стакана воды, съесть завтрак, не запивая. Через два часа можно пить.

Обед: Выпить два стакана воды, пообедать не запивая. Через два часа можно пить.

Ужин: Вам позволяется выпить один стакан воды, но все же лучше следовать условию и выпить два. Далее вы ужинаете, держите подальше от себя напитки и пьёте их лишь по истечению двух часов.

Если вам захотелось перекусить, то вам надлежит также выпить два стакана воды, если ваш перекус состоит из всего одного пирожка и т.д, то можно выпить один стакан.

Что же даёт «Диета на воде»?

‒ Известно, что вода позволяет затупить чувство голода. Вы выпиваете два стакана и ко времени принятия пищи ощущаете насыщение, что способствует тому, что вы едите меньше.

‒ Благодаря тому, что вы будете перед каждым приёмом пищи выпивать два стакана воды, вы не будете пить иные напитки ‒ высококалорийные, как чай с сахаром, кофе, кола. А в обычное время вы потребляете до двух литров жидкости в день, и это состоит как раз из высококалорийных напитков.

‒ Учёные сказали, что чистая негазированная вода, которая была выпита перед приемом пищи, особенно ускоряет обмен веществ, а значит, жир в организме после приема пищи не откладывается.

‒ За две недели можно потерять около двенадцати килограмм.

‒ Однако диету на воде не следует соблюдать слишком долго, достаточно одного месяца.

Диета на минеральной воде

Диета на минеральной воде поможет привести в норму обменные процессы в организме и также скинуть лишний вес. Протяжение диеты – две недели. Желательно применять диету в тёплое время года – летом, весной. Рассчитать какое количество воды необходимо употреблять нужно так: например ваш вес 70 килограммов, нужно поделить 70 на 20, получаем 35. В итоге норма воды в сутки – 3,5 литров. Но начинать необходимо с 1,5 литров, постепенно увеличивая потребление воды. В остальном рацион диеты на минеральной воде подобен рациону предыдущей диеты.

Диета на хлебе и воде

Диета на хлебе и воде также относится к водным диетам. Но если в водной диете можно есть практически все продукты из своего рациона, то в диете на хлебе и воде, должен преобладать отрубной хлеб.

Диета на воде с лимоном

По продолжительности лимонная диета длится 14 дней. Ваше питание может оставаться прежним, но необходимо исключить хлебобулочные изделия и сахара, ну и конечно не переедать. Ежедневно утром натощак требуется выпивать лимонный сок, разбавленный водой. После необходимо прополоскать рот раствором из соды (1 ч.л. соды на 1 л. воды), делается это для того, чтобы нейтрализовать кислоту, которая может навредить эмали зубов. В течение дня можно питаться так, как вы питались ранее.

Диета на воде, отзывы

Данная диета может быть очень эффективной как для похудения, так и для улучшения работы организма. У основной массы людей, убыл веса ежедневно составляет 2-3 кг, иногда и больше. Обратите внимание, что диета на воде может стать постоянной системой питания.

А ведь подумать только, как важна для нас вода! Может, поэтому этот вариант диеты так безвреден и естественен, он также оказывает благотворное влияние на наше здоровье. Благодаря потреблению воды мы становимся более энергичными, активными, жизнь так и бьет в нас ключом!

Ну и конечно не надо забывать, что у «диеты на воде» не будет никаких результатов если женщина будет соблюдать её неправильно или вообще в один прекрасный момент решит сдаться и купить новое платье. Так что наберитесь терпения и верьте в хороший результат!

elhow.ru

меню на 3, 7 дней, отзывы, результаты

Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов без вреда для своего здоровья, нужно всего навсего пить воду. Диету на воде довольно просто соблюдать, ведь всего-то и требуется, что пить воду и жир, накопленный годами будет стремительно таять. Водная диета для похудения не только одна из самых доступных, но и самая эффективная. Стоит отметить, что диету на воде нельзя назвать голоданием лишь дополнением к правильному питанию.

Основные правила диеты

Чтобы система похудения, основанная на воде, была эффективна и позволяла получить заметный результат, следует соблюдать несколько довольно простых требований:

  1. Пить воду необходимо примерно за полчаса до начала трапезы и по окончанию нескольких часов после завершения приема пищи. Если вода будет выпиваться вместе с поедаемой пищей, то таким образом будет замедляться процесс пищеварения, что оказывает влияние на отложение жиров, в результате чего вес будет только увеличиваться.
  2. При выпивании больше, чем три литра жидкости, в течение дня следует дополнительно принимать минерально-витаминные комплексы, поскольку в этом случае усиливается работа почек и вместе с водой организм покидают не только вредные соединения и продукты распада жира, но и полезные и необходимые для полноценной работы вещества.
  3. Воду необходимо пить не спеша, небольшими глотками, а сама жидкость должна иметь комнатную температуру.
  4. За прием нужно выпить не более одного стакана жидкости. Таким образом, желудок не будет растягиваться. Если желудок будет растянут, то это повлечет за собой поедания для утоления чувства голода большего объема пищи, чем это необходимо для снижения веса.
  5. Первое время следует ежедневно пить полтора литра чистой питьевой воды, после чего необходимо постепенно увеличивать потребляемый объем воды.
  6. Нельзя сразу выпивать каждый день по три литра воды, поскольку почки получат слишком серьезную нагрузку. Чтобы этого не произошло их нужно подготовить, постепенно увеличивая объем выпиваемой в сутки воды.
  7. После появления легкого чувства голода для начала выпивается вода, и только по истечению тридцати минут можно приступать к еде. Это если чувство голода не ушло. Дело в том, что иногда за голод принимается чувство жажды.

Трехдневная водная диета

диета водный день

Если необходима срочная потеря большого количество веса, то в этом случае может помочь водная диета для ленивых, имеющая продолжительность три дня. Для того, чтобы ей придерживаться необходимо обладать огромной силой воли, поскольку  в эти три дня есть нельзя вообще, только пить и только воду. При таком меню водной диеты вполне может возникать недомогание, головные боли и головокружении. И практически во всех случаях подобной системе сопутствует общий упадок сил.

Однако если выдержать эти три дня, то результат окупить все мучения. За это непродолжительное время не только уходят килограммы, но и очищается организм, поскольку вместе с водой уходят вредные соединения. Вот только такая диета на воде не дает стойкого результата, после перехода на обычный режим питания вес может не только вернуться в полном объеме, но и даже больше, чем было до начала водного голодания. Дело в том, что при нехватки питательных веществ организм будет стремиться сделать запас на случай повторения голодного времени.

Водная диета на 7 дней

правильная водная диета

Водная диета для похудения, которая рассчитана на семь дней, также довольно ограниченная. Самым главным принципом данной методики похудения является потребление в пищу только тех продуктов, которые имеют очень низкую калорийность, а также большого количества потребляемой воды. В обязательном порядке исключаются из меню водной диеты на 7 дней такие продукты, как сахар, кофе, соль и сложные углеводы, большое количество которых содержится в крупах.

На завтрак необходимо есть продукты богатые белком. Такими продуктами, из числа относительно низкокалорийных, являются творог, яйца и нежирные сорта твердого сыра.

В качестве обеда можно выбрать бульон, сваренный на основе овощей, небольшое количество свежих овощей и маленький кусочек отварной грудки.

Вечером можно съесть рыбу или мясо приготовленные на пару, а в качестве гарнира использовать овощи, сырые или также пропаренные.

Перекусы при такой диете на воде допускаются, но небольшие. Перекусывать можно сухофруктами или свежими фруктами. Лучше всего если фрукты будут не сладкими. Многие перекусывают яблоком. Делая это, стоит помнить, что этот продукт имеет свойство усиливать аппетит. К тому же сладкое яблоко вполне может сделать диету менее эффективной. Так что лучше отдавать предпочтение кислым сортам этих фруктов.

Водная диета на неделю поможет потерять около десяти килограмм лишнего веса. Более точная цифра зависит от первоначального веса, а также от количества жира и воды в организме и общей активности человека. Помимо самой диеты для удержания результата следует правильно выходить из нее. Выход из диеты на воде подразумевает постепенное введение в свой рацион более калорийных и богатых углеводами продуктов, а также такое же постепенное  уменьшение объема потребляемой жидкости. За время выхода можно похудеть еще на три или четыре килограмма.

Водно-солевая диета

Водно-солевая диета

Идеальное средство для уменьшения веса и последующего удержания полученного результата – это водно-солевая диета. Особенно такой вариант диеты на воде подходит беременным и кормящим женщинам, а также всем тем, кто ведет малоактивный образ жизни или просто не может повысить свою физическую активность.

Водно-солевой вариант водной диеты подразумевает минимальное потребление соли, а также заметное увеличение суточного потребления воды.

Если говорить о беременных, которые страдают от повышенного аппетита и не могут вести активный образ жизни, что не может не способствовать набору лишнего веса, то большое количество, более двух литров в сутки, может помочь на первых стадиях беременности во время токсикоза. Вода выводит из организма вредные соединения, а также улучшает течение обменных процессов. На более поздних сроках беременности стоит ограничивать себя в потреблении соли, которая имеет свойство удерживать воду. Именно в то время могут образовываться отеки.

При такой диете необходимо исключить из своего рациона такие продукты, как колбасные изделия, копчености, вяленое мясо и рыбу, консервы, соленые блюда и сладости, которые также могут удерживать в организме воду и отличаются высокой калорийностью, что опять же приводит к набору лишнего веса.

Противопоказания

Достоинствами подобной методики похудения являются доступность и относительная простота. К тому же помимо непосредственно самого снижения веса, диета на воде помогает очистить организм от токсичных соединений и продуктов распада, в результате чего улучшается его работа.

Водная диета противопоказана людям, имеющим заболевания эндокринной системы. Такими заболеваниями являются диабет. Также диета на воде настоятельно не рекомендуется тем, кто имеет проблемы с пищеварительной системой и сердечно-сосудистой. Помимо этого водная диета, кроме водно-солевой, противопоказана беременным и кормящим мамам.

Водная диета, предполагающая потребление только воды и больше ничего, является самой опасной для человеческого здоровья и тяжелой, так что ни в коем случае не стоит продлять диету до четырех и более дней. Такая диета на воде подходит только здоровым людям, однако даже им перед началом водного голодания лучше всего проконсультироваться с врачом. Также необходимо правильно выйти из водной диеты для похудения, иначе вес не только вернется, но его станет даже больше.

Недельный вариант, когда помимо большого количества чистой питьевой воды предполагает потребление низкокалорийных продуктов, менее вредная и более легкая. Однако и такая водная диета не должна продолжаться дольше положенного, поскольку не является сбалансированной и может нанести вред здоровью.

Если говорить о водно-солевой диете, то стоит отметить, что она является самой легкой и наиболее сбалансированной. Однако и ее не стоит делать образом жизни. Такая водная диета для похудения не должна длиться больше месяца. После чего следует сделать перерыв в один месяц.

Водная диета - отзывы похудевших

По мнению специалистов водная диета для похудения когда ничего не ешь, а только пьешь, является самой вредной, поскольку организм не получает питательных веществ вообще. Данный вариант снижения веса может навредить даже здоровым людям, не говоря о тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Отзывы о водной диете разнообразны от самых негативных до крайне положительных. Результаты водной диеты могут быть высокими, однако вес может не только быстро вернуться, но даже увеличиться.

Эльвира: Сидела на трехдневной водной диете. Ну это были адовые деньки. Плохо стало уже на вечер первого, голод мучил и заболела голова. На второй день я проснулась в ужасном настроении, сил и желания делать что-либо не было. Голова трещала, вечером еще и кружилась. Не знаю, как я пережила третий день, но продолжала на чистом упрямстве. Было очень плохо. А когда стала есть еду, не сладости и мясо, как хотелось в первый день, а салаты и каши, стало плохо. И знаете, что оно того не стоило. Я сбросила пару килограммов, а вот набрала три  после окончания. Хотите похудеть, питайтесь правильно, а не голодайте три дня и надейтесь увидеть потом грацию в зеркале.

Александра: Сидела на водно-солевой диете, когда была беременна, поскольку сильно прибавила в весе, а потом еще и отекла. По сути ты ешь, столько сколько тебе достаточно, просто побольше пьешь и поменьше кладешь в еду соли. Я привыкла к почти пресной еде за две недели. В результате водной диеты я перестала прибавлять в весе, а после рождения сына вес стал неуклонно снижаться. Так что сейчас я вешу даже меньше, чем до беременности.

Катерина: Мне надо было  срочно влезть в платье, которое я купила три года назад, когда у меня не было дочери и сидячей работы. Применялась водная диета на 7 дней, когда можно есть только низкокалорийные продукты и пить много воды. Похудела на целых пять кило, радости не было предела. Платье с трудом, но застегнулось. Потом вес все же вернулся, но мероприятие, к которому мне надо было приодеться уже благополучно прошло.

Читайте также:

fitalife.ru

Диета на воде, как способ похудения для начинающих

Диета на воде, как способ похудения для начинающихВода – прекрасный помощник диетолога. Если человек хочет похудеть, первое, что он должен сделать, установить, сколько воды выпивает за день. Не чая, кофе, компота. А именно чистой воды.

Рекомендованная норма – полтора литра в день Жарким летом это количество удваивается. Поэтому если работодатель хочет, чтобы нанятые им работники сохраняли свою форму и здоровье, необходимо в офисе поставить кулер для воды. Купить его можно на www.coolershop.ru. Кулер – это и замена традиционным чайникам, и обеспечение работников чистой негазированной водой.

На употреблении чистой негазированной воды построены так называемые водные диеты. Название в корне неправильное, но прижилось, поэтому будем его использовать.

Диеты на воде бывают двух основных видов:

  • диета, построенная на специальном режиме приема питьевой воды;
  • голодание на очищенной воде.

Есть еще вариант голодания на дистиллированной воде – но это для очень подготовленных людей. Вообще, к голоданию нужно подходить очень осторожно.

Предостережение! Ни в одну диету нельзя входить, без подробной консультации у врача или диетолога. Особенно если есть хронические заболевания. От водных диет лучше отказаться людям, имеющим болезни почек и сердечно-сосудистой системы.

Диета на воде, как стиль жизни

Рацион питания с особенным режимом употребления воды называют еще диетой для ленивых. Можно назвать ее еще и диетой для педантичных. Поскольку успеха добиваются именно те, кто строго выполняет назначенный режим, вплоть до минуты.

В чем особенность рациона, построенного на особом режиме употребления воды? В точном соблюдении графика питья и еды! Именно педанты здесь имеют шанс добиться хороших успехов.

Люди, следящие за своим весом, знакомы с ощущением постоянного голода. Особенные мучения доставляют всевозможные ограничения: то нельзя есть мясо, то творог, то фрукты, то овощи. Это мучительно, и небезопасно. Организм не получает всех необходимых элементов. И вот настает момент «Ч», когда человек срывается. Диета насмарку. Гарантированно обеспечены мучения совести, самоедство и укоры в слабой воле, плохое настроение.

Для тех, кто сильно разбаловал свой организм, у кого по каким-то причинам ослаблена воля или мотивация, диета на воде – прекрасный вариант для начала работы над собой. В питании практически нет ограничений. Начинайте диету с тем рационом питания, к которому привыкли. При этом соблюдайте несколько несложных правил.

Диета на воде: десять основных правил

Первое правило. Обязательно за 20 минут до еды медленно, маленькими глотками выпивайте два стакана (по 250 мл.) чистой воды. Выпили два стакана и четко выжидайте, когда пройдет 20 минут. За это время чувство острого голода пропадает. Под ложечкой сосет, но не так, что вы готовы съесть слона.

Второе правило. После еды два часа нельзя ничего пить. Во время еды – тоже. Если не можете без первого, то горячее жидкое блюдо оставьте в рационе. Но после обеда два часа ничего не пить!

Третье правило. Приемов пищи может быть не менее четырех: два завтрака, обед и ужин. Каждый раз выполняйте два первых правила. Если в рацион включаете еще и полдник, то перед полдником за 20 мин. выпивайте стакан воды. После этого два часа не пить.

Четвертое правило. После семи вечера лучше не есть. Если ощущение голода невыносимо, то можно выпить полстакана теплой воды с медом перед самым сном. Не забудьте потом прополоскать рот.

Шестое правило. Объем еды, съедаемой за один прием, должен уместиться в двух ваших ладошках. Если вы начинаете худеть, и понимаете, что съедаете больше, то постепенно снижайте объем пищи. Не форсируйте результат! И не забывайте хвалить себя за самые маленькие победы.

Седьмое правило. Потеря веса пойдет активнее, если из рациона исключить или значительно ограничить сладости, выпечку и тяжелую пищу (жареное и жирное). Хлеб выбирайте отрубной или без дрожжевой (лаваш). Ешьте каши. Хорошо способствует потере веса пшенная каша. Она ускоряет обмен веществ.

Восьмое правило. Активность, активность, активность! Это золотое правило не только всех худеющих, но и тех, кто хочет долго оставаться здоровым. Если не хватает силы воли заняться спортом – гуляйте на свежем воздухе не меньше часа в день (по выходным и в отпуске – два–три часа). Введите за правило незадолго до сна выходить на моцион.

Девятое правило. Найдите себе компаньона, с кем будете выполнять все указанные рекомендации. Вдвоем, а тем более в большой компании, худеть веселее. Да и спортивный азарт может сыграть свою позитивную роль. Договоритесь, что тот, кто за неделю теряет больше килограмм, получает от остальных какой-то приз-сюрприз.

Не нужно дорогих подарков – это не обязательно. Пусть это будет созданная вами грамота за потерю веса или изготовленный вымпел «Победителю соревнования». Это поддержит мотивацию, включит элемент игры. А играя справляться с проблемами гораздо легче.

Десятое правило. Разработайте для себя свой собственный удобный режим питания. Привычка есть в определенные часы помогает держать вес и аппетит в норме.

Видео: Как похудеть с помощью воды?

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

sport-kosa.ru

Диета для ленивых на воде

0 944 Быстрые диеты Вода — источник молодости, красоты и долголетия (фото: stevenaitchison.co.uk)

Водная диета считается одной из самых легких, и в то же время — сложных. Она не требует больших затрат, составления меню и подсчета калорий. Единственное, что нужно делать — пить каждый час или два воду в течение дня. Некоторым этот способ похудения действительно покажется простым, быстрым и эффективным. Но как долго человек сможет продержаться, потребляя мало еды и одну воду? Всем ли полезна такая диета? Об этом узнаем далее.

Читайте также: Как похудеть без особых ограничений в еде: варианты легкой диеты

Польза воды для организма

Секрет здоровья и стройности — вода (фото: careeraddict.com) Секрет здоровья и стройности — вода (фото: careeraddict.com)

Тело человека в среднем состоит из 70% воды. Вода благотворно влияет на здоровье, продолжительность и качество жизни. Это научно доказанный факт. Если правильно и безопасно понимать связь между потерей веса и потреблением воды, можно достичь невероятных результатов в похудении.

Основные преимущества воды:

  • Предотвращает обезвоживание.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит токсины.
  • Нормализует работу кишечника и почек.
  • Поддерживает баланс жидкости в мышечных клетках.
  • Способствует снижению веса.
  • Сдерживает от переедания.
  • Утоляет жажду.
  • Устраняет запоры.
  • Придает эластичность хрящам и суставам.
  • Вырабатывает выносливость у спортсменов.
  • Предотвращает онкологические заболевания (рак толстой кишки, молочной железы, мочевого пузыря).

Кроме этого, вода омолаживает тело, активно борется с проблемами кожи, придает ей свежий и упругий вид. Потребляя один-два стакана жидкости до еды, мы обеспечиваем телу превосходную гидратацию. Вода благоприятно сказывается и на душевном здоровье. Человек, который регулярно пьет воду, отличается хорошим настроением, стрессоустойчивостью и редко впадает в депрессию.

Читайте также: Живая вода – рецепты имбирных напитков для похудения

Нюансы водной диеты

Будьте предусмотрительны, выбирая жесткую диету (фото: allquawater.com) Будьте предусмотрительны, выбирая жесткую диету (фото: allquawater.com)

Как правильно сбросить вес при помощи воды? В похудении вода может стать основным или дополнительным источником питания. Что это значит? Для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки, вода полностью должна заменить пищу. В течение нескольких дней человек не потребляет никакой еды, но каждый час выпивает 1-2 стакана воды. К сожалению, результаты похудения не у всех надолго задерживаются. Переход на привычное питание часто возвращает потерянный вес. После долгого воздержания в еде, многим сложно себя контролировать. Поэтому люди склонны переедать, стимулируя набор веса. Чтобы соблюсти такую жесткую диету, нужно крепкое здоровье и большая сила воли.

Второй вариант считается правильным и более щадящим. Он подразумевает потребление жидкости при сбалансированной диете. Это может быть питание из овощей, фруктов, нежирного мяса, которое дополняется обильным питьем. Главное условие, за час или два до еды, необходимо выпивать стакан воды. По желанию, можно готовить жиросжигающие напитки из имбиря, корицы и меда, что ускорит процесс похудения.

Читайте также: Рецепты медовой воды с корицей для похудения

Диета, которая соблюдается строго на воде, не должна превышать 10 дней. При сбалансированном питании, она может длиться до двух-трех недель. Пить жидкость необходимо каждый час в количестве 1-2 стакана.

Противопоказания к жесткой диете

Ограничив себя едой, можно навредить здоровью (фото: entrepreneur.com) Ограничив себя едой, можно навредить здоровью (фото: entrepreneur.com)

Перед тем, как перейти к противопоказаниям, стоит уточнить, сколько воды человеку необходимо пить в сутки.

Многие органы здравоохранения рекомендуют потреблять до 2 л воды в день. Однако вес и индивидуальные потребности человека могут колоссально менять этот объем.

Жесткая водная диета не подходит для спортсменов и людей физического труда. Тяжелые нагрузки требуют энергии, силы и выносливости, чего вода не может обеспечить организму. Пожилые люди и кормящие грудью женщины также не должны полностью отказываться от еды и пить только жидкость.

К основным противопоказаниям относятся:

  • Хроническая усталость.
  • Регулярные головные боли.
  • Гипертония.
  • Заболевания почек.
  • Нарушения сердечно-сосудистой системы.
  • Проблемы мочевыводящих путей.
  • Послеоперационный период.

Перед соблюдением диеты необходимо проконсультироваться с врачом и обследоваться во избежание серьезных осложнений со здоровьем.

Как правильно пить воду

Пейте много, не торопясь, но получая удовольствие (фото: amyinthekitchen.com) Пейте много, не торопясь, но получая удовольствие (фото: amyinthekitchen.com)

Неважно, придерживаетесь ли вы сбалансированной, либо строго водной диеты, правила употребления жидкости одинаковы:

  • Для питья считается пригодной только очищенная вода.
  • Каждое утро, перед едой рекомендуется выпить 1 стакан воды.
  • За час-два до еды также не забывайте пить жидкость.
  • Вода должна быть комнатной температуры.
  • Всегда пейте медленно, небольшими глотками.
  • Если организм протестует и дает понять, что не нуждается в жидкости— ограничьте потребление.
  • Не заменяйте воду другими видами жидкости (кофе, чай, энергетические и газированные напитки).

Всего 8-10 стаканов в день изменят работу вашего организма в лучшую сторону.

Помните, вода не содержит ценные питательные вещества, что делает ее непригодным заменителем еды. Продолжительная диета на воде может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как анемия, потеря костной массы и заболевания сердца.

Кроме того, если пить слишком много воды, это может вызвать дисбаланс электролитов в организме и привести к смерти от водной интоксикации. Головные боли, спутанность сознания, тошнота и рвота уже свидетельствуют о том, что такая диета не подходит конкретному человеку.

План водной диеты

Перед тем как перейти к соблюдению диеты, важно составить меню. Если это сбалансированное питание, включите в рацион фрукты, овощи, цельные злаки и нежирный йогурт. Такие продукты, как огурцы, капуста и сельдерей уже богаты водой и смогут удовлетворить ежедневные потребности в жидкости еще больше.

Читайте также: Огуречная диета – эффективное похудение в летний период

Легкие супы, салаты, постное мясо и рыба обеспечат организм всеми питательными веществами. Один-два стакана воды, выпитые перед едой, ускорят метаболизм. Лучше всего это делать за час до приема пищи. Процесс похудения станет еще эффективней. Чтобы вода могла принести пользу, не злоупотребляйте сладкими напитками и вредной едой (фаст-фуд, белый хлеб, колбасы, копчености, консервы).

При сбалансированной диете также приветствуется спорт. Однако тренировки не должны быть изнуряющими. Все перечисленные продукты в сочетании с обильным питьем, помогают нарастить мышечную массу и содействуют здоровому пищеварению.

Читайте также: Фитнес диета для похудения

Диета для ленивых на воде существенно улучшит здоровье, состояние кожи и поможет сбросить лишние килограммы.

Ежедневный план приема воды:

Время Объем воды
Каждое утро, сразу после пробуждения 300 — 600 мл(два стакана — средняя норма)
Через час после завтрака 250 — 500 мл
После каждой чашки кофе/чая 100 — 250 мл(стакан как минимум)
За час или 30 минут перед обедом и ужином 250 — 500 мл
За 2 часа перед сном 300 — 600 мл
Общее количество воды в сутки 1300 – 2500 л(в зависимости от веса)

Рассчитать суточный объем воды можно по формуле. К примеру, вес 55 кг:

55/450×14 =1,7 л

Для тех, кто на время диеты не будет питаться едой, потреблять воду необходимо каждый час, как минимум один/два стакана.

Почему вода жизненно необходима для организма человека, и какую роль она выполняет, смотрите видео ниже.

hudey.net

Диета на воде: как правильно, отзывы

Диета на воде Вода, вода, кругом вода… Мы так привыкли к тому, что с водой у нас дефицита нет, что не ценим ее должным образом. Ну есть и есть — обед сварить, чаю попить, помыться, белье постирать. А она, тем не менее, не просто залог чистоты и утоления жажды, но ещё и залог … красивой фигуры. Далеко не все знают, что правильное употребление воды способно сделать даже чрезмерно полную фигуру стройной, здоровье крепким, тело бодрым, а настроение отличным! Все это подарит специальная диета на воде. О ее тонкостях и не только расскажет в очередной теме сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Содержание статьи:

“Полоскание” организма

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

Примерно так можно назвать роль воды для худеющего организма, потому что сам процесс похудения подразумевает не только сжигание жиров, но и их вывод из организма. Очень часто встречаются негативные отзывы на ту или иную диету. А почему, спрашивается, грамотный рацион питания, а то и вовсе полуголодание, не дает желаемых результатов? В большинстве случаев — именно из-за недостатка воды в организме, ведь без нее вредные вещества, которые там  накапливаются,  никуда не уходят. Неправильное и вредное питание, как, собственно, и неправильные диеты, только усугубляют ситуацию. Недостаток воды же в организме делает почки ленивыми, тогда как любому человеку (а с лишним весом — тем-более) при желании похудеть необходима в первую очередь их нормальная функция. Это все-равно, что не чистить своевременно печную трубу — рано или поздно трубопровод засорится и печь перестанет нормально работать. Так и организм без нормального очищения, что обеспечивается именно водой, дает сбои, начинает болеть, слабеть, дряхлеть. Впрочем, если просто пить какую и как попало воду, результатов тоже может не оказаться. Чтобы похудеть на воде, ее необходимо пить вовремя и правильно.

Водный путь к очищению и оздоровлению

Итак, диета на воде подразумевает регулярное, правильное употребление чистой воды. И именно ее, ибо жидкость, будь то сок, травяной — овощной отвар или чай, и вода — не одно и то же! Эту простую и очень эффективную (почитайте отзывы в интернете) методику похудения разработал американский профессор Фирейдон  Батмангхелиджа, случайно сделавший открытие лечебных свойств воды.

Диета на водеОн доказал, что часто люди жажду путают с голодом, так как и то и другое ощущение возникает по причине снижения энергетического потенциала мозга. В итоге жажда заедаестя, а не запивается, и организм привыкает просить еду вместо воды, постепенно обезвоживается, накапливая в себе кучу всякой дряни. В том числе и излишки жира. Что делать пока этого не случилось? Пить чистую воду! Что делать, если это уже случилось? То же самое — организм при достаточном количестве воды восстановит нормальную функцию сигнала “жажда”. И тут диета на воде будет как нельзя кстати.

Как похудеть на воде

Для того, чтобы насытить обезвоженный организм водой в нужном количестве, необходимо в течении нескольких дней пить по 10 стаканов воды. Чистой, разумеется. Можно пользоваться хорошим фильтром, можно покупать воду в бутылках. А далее:

  1. Начинать и заканчивать день стаканом-двумя воды.
  2. Пить воду в течение дня при каждом желании перекусить (это и рекомендует доктор Батмангхелидж).  При этом, если чувство голода остается — можно полноценно поесть, но не раньше, чем через 30 минут после воды.
  3. Не пить воду во время приема пищи.
  4. Обязательно пить воду через 2-2,5 часа после еды — вода поможет завершить процесс переваривания, унеся все лишнее и ненужное.
  5. Исключить из рациона любые другие напитки, есть решили похудеть на воде.

Норма воды в сутки при этой диете составляет 40 мл на каждый килограмм веса. То есть, при весе в 75 кг необходимо выпивать в сутки 3 л воды, равномерно распределив это количество на 24 часа.

Что стоит знать:

  • Нельзя пить воды больше, чем требуется, потому что лишняя жидкость в организме грозит ему появлением отеков и судорог, а также сердечным приступом.

    Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

    Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

    Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

  • Диета на воде не подойдет тем, кто имеет проблемы с почками, мочевыводящими путями, страдает гипертонией. Не рекомендуется она беременным и кормящим грудью женщинам.

Диета на воде. Отзывы

Диета на водеМарина, Ставрополь:” Проверила диету на себе: с декабря прошлого года по апрель этого сбросила 8 кг. Пока хватит, но зато теперь знаю простой и легкий способ похудения на любой случай, так что ем все, что нравится и когда хочу.”

Кира, Мариуполь:” Как-то в поисках хорошей диеты наткнулась на водную, решилась попробовать похудеть на воде и всего за пол месяца сбросила 4 кг. Честно скажу — не ожидала, эксперимент продолжаю, так как есть ещё куда худеть. Главное, что действует, спасибо водичке. И кто бы подумал, что все так просто!”

Мариана, Ужгород:” Уже пол года соблюдаю водную диету — выбрала ее, почитав отзывы на разные диеты в интернете. Заодно с ней перешла на супоедение. Все по правилам делаю — вода до, вода между, вода после через два часа.И теперь меня беспокоит тот факт, что за 4 месяца я похудела на 7 кг, а последние два вес держится, и ни туда, ни сюда. Не пойму в чем проблема, почему не худею дальше?”

Айгерим, Алматы:” Всем привет! Я на водной диете уже шестую неделю, не ем мучное и сладкое, все остальное когда и как захочу. При росте 170 см весила 105 кг, сейчас уже 93,400. Диету продолжаю, так что все ок!”

Как видите, существует простой и безопасный способ стать стройнее, а средство, которое помогает это сделать, приумано самой природой. И пока кто-то предлаагет пить опасные тайские таблетки, рекомендует истязать себя чрезмерными физическими нагрузками, советует убивать жир голодовками и неправильными диетами, вашего внимания ждет простая, чистая, доступная ВОДА!

(О ее волшебных свойствах, кстати, можно почитать в книгах профессора Батмангхелиджа Ферейдона).

Елена Товмасян для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

высушить жир высушить жир

www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru


Смотрите также