Почему полезно пить теплую воду с лимоном по утрам? В чем польза воды с лимоном по утрам
Лимонная вода по утрам: в чем польза?
Лимон — это натуральное средство, которое имеет множество полезных свойств для нашего здоровья. Кроме того, что этот удивительный фрукт можно использовать по-разному и в совершенно различных целях, он содержит важные элементы, необходимые для правильного функционирования организма.
Мы часто говорим о том, что утро стоит начинать со стакана воды с лимоном — это отличный способ запустить нужные процессы в теле, восполнить запас полезных веществ и энергии. В сегодняшней статье мы подробнее расскажем о пользе лимонной воды для нашего тела и поделимся несколькими интересными идеями, почему стоит пить воду с лимоном по утрам.
Источник витамина С
Лимон — один из фруктов, наиболее богатых витаминов С. Известно, что этот витамин очень нужен нашему организму, так как помогает предупреждать различные заболевания и защищает нас, например, от цинги, а также способствует скорому выздоровлению после респираторных болезней и гриппа. Еще витамин С очень важен для нормального кровообращения.
Натуральный антисептик
Лимон обладает антисептическими и обеззараживающими свойствами, поэтому с его помощью можно легко избежать инфекций и укрепить иммунную систему. С другой стороны, лимон положительно влияет на заживление ран и ссадин.
Освежает дыхание
Благодаря антисептическим свойствам, лимонная вода по утрам помогает избавиться от неприятного запаха изо рта (галитоза). При этом, важно не добавлять в воду сахар, поскольку это, наоборот, вызывает различные проблемы в полости рта: кариес, зубной налет и т. д.
Решает проблемы с кишечником
Помимо всего прочего, лимон действует как закрепляющее средство. Другими словами, помогает справиться с такой проблемой, как диарея, и нормализовать стул. Также лимон полезен для заживления тканей, борьбы с воспалением и разжижения крови.
Сжигает жировые отложения
Употребление воды с лимоном, особенно горячей, имеет сильный термогенный эффект. Именно поэтому, лимонная вода способствует более быстрому и эффективному сжиганию калорий и жировых отложений. И это может стать отличным средством для натурального и безопасного снижения веса.
Понижает температуру
Лимонная вода отлично справляется с повышением температуры при простудных и вирусных заболеваниях. Поэтому ее рекомендуют принимать во время болезни для нормализации температуры тела и улучшения самочувствия.
Избавляет от камней в почках
Как мы неоднократно говорили, лимон имеет различные полезные качества, включая антисептическое свойство. По этой причине, употребление лимонной воды по утрам в том числе помогает предотвратить образование камней в почках и выводить микроскопические отложения из мочевыделительной системы. Для этого достаточно выпивать 1 стакан воды с добавлением 1-2 ломтиков лимона натощак за полчаса до завтрака.
Рекомендации
В заключение, стоит отметить, что несмотря на все полезные свойства, к употреблению лимона стоит подходить с осторожностью. В некоторых случаях, он может вызывать различные раздражения, аллергию и другие побочные эффекты. Также рекомендуется принимать лимонную воду без сахара, либо используя натуральный сахарозаменитель. Напиток должен быть комфортной теплой или комнатной температуры, за исключением тех случаев, когда лимонная вода употребляется горячей для сжигания жира и калорий.
steptohealth.ru
лимонная вода, вода с лимоном
О пользе лимонов слышали все. Они содержат не только витамин С, но и другие витамины и минералы, необходимые для сохранения здоровья человека и укрепления иммунитета. В лимонном соке, например, калия содержится намного больше, чем в яблоках. Есть также соли натрия, кальция, цинк, марганец, лимонная и яблочная кислоты, пектин, эфирное масло.
Аскорбиновая кислота не только полезна для укрепления иммунитета, но и для укрепления стенок сосудов и капилляров, участвует в образовании вещества карнитин, которое участвует в обеспечении организма энергией.
Несколько веских причин пить воду с лимоном
- Лимонный сок необходим людям, которые быстро устают, он повышает настроение, жизненный тонус и работоспособность.
- Замечено, что лимонный сок хорошо влияет на мозговую деятельность, его регулярное употребление улучшает память, способность к концентрации внимания, улучшает равновесие психоэмоциональной сферы.
- Более того, сок лимона способствует нормальному жировому обмену, в сосудах перестает накапливаться холестерин. При анемии употребление этого сока улучшает усвоение железа.
- Его рекомендуют при мочекаменной болезни, ревматизме, подагре, поскольку он способствует выведению излишков мочевой кислоты.
- Больным сахарным диабетом его рекомендуют для снижения уровня сахара в крови.
- Сок лимона обладает мощным антиоксидантным действием и препятствует старению клеток организма человека и признан как хорошее противоопухолевое средство.
- Нельзя не вспомнить об антимикробных и противоаллергических свойствах лимона. Он даже используется для нейтрализации ядов после укусов скорпиона – половину лимона прикладывают к месту укуса, из второй выжимают сок и выпивают.
Польза лимонной воды
Стакан воды с лимонным соком, выпитый утром, натощак, поможет решить многие проблемы улучшить состояние организма.
Проблемы, связанные с пищеварением – отрыжка, вздутие живота, изжога и вялое пищеварение проходят, если регулярно пить утром лимонную воду.
Восстановление уровня РН в организме. Рафинированная пища, деты, фастфуд привели к тому, что у многих из нас кислотно-щелочной баланс отклонен в сторону кислой среды. А это приводит к снижению иммунитета, развитию многих заболеваний. Лимонная вода по вкусу хоть и кислая, но при усвоении подщелачивает организм.
Стимуляция работы печени. Лимонная вода разжижает желчь и тем самым устраняет ее застой, что очень важно для нормальной работы печени.
Растворение солей мочевой кислоты и очищение суставов и сосудов происходит у тех, кто регулярно употребляет лимонную воду.
Лимонная вода в положительно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой системы за счет изменения количества кальция и магния в организме. Кальций нужен для укрепления костей, волос и ногтей.
Лимонная вода – источник витамина С, который борется со свободными радикалами, очищая организм от шлаков и токсинов улучшает состояние и цвет кожи, уменьшает количество морщинок.
Как сделать лимонную воду
Сделать лимонную воду очень просто. Берут стакан очищенной воды комнатной температуры (можно бутилированную или минеральную) и выжимают в нее сок свежего лимона по вкусу.
Лимон можно просто порезать дольками и опустить в воду комнатной температуры. Если кожица лимона вызывает сомнения, покрыта воском для лучшей сохранности или плохого качества – обязательно ее нужно снять.
Вред лимонного сока
Лимон, как и все цитрусовые способен вызвать аллергическую реакцию организма, следовательно лимонным соком злоупотреблять не следует.
Сок лимона отрицательно воздействует на эмаль зубов – лучше употреблять его разбавленным с водой.
Воспаленная слизистая желудка и кишечника при язве, гастритах, колитах плохо переносит воздействие кислот из лимонного сока – нужно обязательно это учитывать.
Людям, страдающим панкреатитом, лимонный сок следует употреблять разбавленным и в небольших количествах.
Не следует давать лимонный сок детям до 3 лет – он может стать причиной аллергической реакции организма, неблагоприятно воздействовать на слизистую внутренних органов ребенка.
Лимонная вода или вода с лимоном хорошо утоляет жажду в летнюю жару, я не знаю лучшего средства для избавления от жажды — попробуйте.
zoyaa.ru
Зачем пить воду с лимоном по утрам
Специалисты по здоровому питанию советуют начинать утро со стакана теплой воды с лимоном. Такой подход, якобы, улучшает самочувствия и запускает важные процессы в организме. Насколько это утверждение соответствует действительности и для чего на самом деле нужно пить воду с лимоном, нам рассказала Юлия Корнева, автор блога о здоровом образе жизни и долголетии Live up!
Почти каждое утро я начинаю с большого стакана теплой воды с соком лимона. Эта привычка не только помогает мне чувствовать себя лучше и легче начать день, но имеет массу полезных последствий для моего здоровья.
Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами, которые нам абсолютно необходимы. Также она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс, а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Наконец, лимонная вода — один из лучших природных источников энергии.
Почему так важно пить воду с лимоном по утрам? При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Такой домашний «лимонад» помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно.
Чем полезна «лимонная вода»
— Способствует пищеварению: лимонный сок стимулируют секрецию желудочного сока и пищеварение.
— Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени
— Помогает бороться с инфекциями дыхательных путей. Это связано с противовоспалительными свойствами лимона.
— Регулирует естественную перистальтику кишечника.
— Укрепляет иммунную систему: лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов.
Улучшайте здоровье и укрепляйте иммунитет, занимаясь йогой вместе с курсом от Анны Лунеговой. Подробнее о курсе здесь.
— Способствует надлежащему функционированию нервной системы. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон же богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.
— Способствует снижению кровяного давления. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.
— Уменьшает боль в суставах и мышцах.
— Создает эффект подщелачивания в организме. Пейте такой напиток непосредственно перед едой, это поможет поддерживать высокий уровень рН. Если ваш pH в норме, то вашему организму проще бороться с болезнями.
— Улучшает кожу. Витамин С, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолаживая организм. Выпивая стакан воды с лимоном каждое утро, вы заметите, что кожа становится более красивой.
— Избавляет от изжоги. Для этого размешайте чайную ложку лимонного сока в половине стакана воды.
— Помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, придерживающиеся щелочной диеты, легче теряют вес.
— Предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощным щелочным продуктом. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде.
Попробуйте регулярно пить хотя бы один стакан воды с соком половины лимона и уже через пару недель вы почувствуете разницу в своём самочувствии. Проверено не только мной!
Источник: LiveUp!
Фото: bigstock.com
anysports.tv
Почему полезно пить теплую воду с лимоном по утрам
Здравствуйте, мои уважаемые читатели. Всем, кому интересна тема здорового образа жизни и питания. Все вы, наверное, читали или слышали, что утром натощак очень полезно выпить стакан или два стакана очищенной воды и только потом приступать к завтраку и своим делам.
Но если пить теплую воду с лимоном, польза от этого вырастает во много раз больше. Отчего же? Давайте попробуем разобраться.
Для запуска наших систем в организме намного полезнее будет выпивать теплую воду — 37-42 градуса. вы знаете, что внешняя температура тела 36,6 — это норма, а внутри температура немного выше — от 37 до 40 градусов.
Когда вода поступает охлажденная или комнатной температуры, то в организме срабатывает клапан — он закрывается до тех пор, пока организм не нагреет воду до нужной температуры. Для этого мы выделяем никому не нужную энергию на подогрев воды, вбрасывается желчь и пока вода не нагреется, клапан не откроется и вода не пройдет по желудку.
Если вода такой же температуры, как и внутри тела, то она спокойно стекает по стенкам пищевода и беспрепятственно проходит к желудку, кишечнику, напитывая все клетки и питая их.
Особенно полезна теплая вода с соком лимона.
Многие эксперты утверждают, что польза от употребления теплой воды лимона утром многочисленна.
Эта вода увлажняет тело и очищает систему, а также укрепляет иммунную систему и, следовательно, общее состояние здоровья.Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, обладает мощными антибактериальными и противовирусными свойствами.
Для приготовления этой супер полезной воды достаточно выдавить сок половины лимона, и добавить его в стакан фильтрованной воды. Так же можете обогатить вкус, добавив мед и корицу.
Вот 10 самых важных преимуществ теплой воды для здоровья:
Укрепляет иммунитет.
Потребление теплой воды лимона улучшает усвоение железа, что повышает иммунную функцию. Кроме того, витамин С поддерживает естественную способность организма бороться с гриппом и простудой.
Очищает мочевыводящие пути.
Так как этот напиток является сильным мочегонным средством, он очищает мочевыводящие пути и стимулирует выработку мочи. Кроме того, это уменьшает количество вредных бактерий и регулирует значения рН.
Помогает пищеварению.
Лимон запускает выработку желчи, что очень важно для правильного пищеварения. Лимоны также могут помочь с пищеварительными проблемами, и их регулярное употребление способствует детоксикации организма.
Повышает уровень энергии.
Лимоны богаты белками, В и С, а также фосфором.
Поддерживает рН-баланс.
Только стакан этого напитка регулирует рН баланс в организме.
Способствует потере веса.
Лимоны содержат пектин, который предотвращает тягу к сахару и снижает «эмоциональный аппетит», тем самым помогая вам контролировать количество пищи, которую вы потребляете. Кроме того, поскольку этот напиток подщелачивает тело, он способствует потери веса.
Лечит инфекции горла.
Благодаря своим сильным антибактериальным свойствам, лимоны эффективны в профилактике и лечении инфекций. Органические лимоны чрезвычайно полезны в случае ангины и тонзиллита. Вы также можете снизить риск инфекций горла, выпив стакан теплой воды с лимоном утром.
Понижает артериальное давление.
Лимоны увлажняют и очищают лимфатическую систему, в то время как калий обеспечивает лучший сон, уменьшает стресс и психическое состояние, и, таким образом, регулирует артериальное давление.
Очищает кожу лица.
Если выпивать по утрам стакан теплой воды с лимонным соком, цвет вашей кожи лица станет светлее, а сама кожа чище, поскольку этот напиток очистит кровь и стимулирует образование новых клеток крови.
Удаляет неприятный запах изо рта.
Регулярное употребление этого напитка является чрезвычайно полезным в случае неприятного запаха изо рта, поскольку он уничтожает бактерии, которые вызывают этот запах, а также стимулирует секрецию слюны.
Для меня пару стаканов теплой воды с лимоном стали уже как ритуальные действия, я четко понимаю, что моему организму это не только вкусно, но и весьма полезно. Думаю, прочитав эту статью, вы присоединитесь к поклонникам теплой воды с лимоном по утрам 
elenaperedriy.ru
