Какова же польза плавания в бассейне. Польза бассейн с минеральной водой

Бассейн с минеральной водой: целебные свойства, фото / Бассейн с минеральной водой: противопоказания, видео

Пребывание в водоеме с минеральной водой (не важно – активный это будет отдых в виде лечебной гимнастики или пассивный) входит в комплекс процедур, относящихся к понятию «бальнеотерапия» (лечение минеральными водами). Такие бассейны бывают открытые и закрытые. Минеральная вода в них обычно разбавляется пресной. Открытый бассейн с минеральной водой, как правило, создается на базе источника, например, термального. Но могут быть и другие варианты.

О полезных свойствах минеральных вод, а также морской воды? начали размышлять еще мыслители Древней Греции в V веке до н.э. В XVI веке были зафиксированы опыты, доказавшие, что минеральные воды способствуют заживлению ран и лечению кожных заболеваний. А в первой половине XIX века была основана современная гидротерапия.

Бальнеотерапия способна помочь при нарушении обмена веществ, интоксикации, проблемах с кожей, а также в лечении болезней кровообращения и кроветворных органов, органов пищеварения, костно-мышечной и нервной систем, мочеполовой системы, органов дыхания, глаз.

Для наружного применения используются минеральные воды с разным химическим составом. В их числе:

Сульфидные, или сероводородные, воды;
Углекислые воды;
Хлоридные натриевые воды;
Радоновые воды;
Йодобромистые воды.

Последние могут иметь разные названия в зависимости от того, чего в них больше: йодидов или бромидов.

Противопоказания

Общие противопоказания: туберкулез, эпилепсия, выраженный атеросклероз и явления атеросклеротического кардиосклероза, аневризмы крупных сосудов и сердца, недавно перенесенные инфаркты и инсульты, тяжелые формы сахарного диабета, стенокардии, гипертонической болезни, варикоза, недостаточность кровообращения, а также наклонность к нарушениям мозгового кровообращения, тромбофлебит и, наоборот, склонность к кровотечениям, тиреотоксикоз, злокачественные новообразования. Минеральная вода может повредить при поражении кожи грибком и при мокнущем дерматите.

Также минеральная вода противопоказана беременным женщинам.

Кроме того, к применению каждой из минеральных вод есть свои противопоказания. Например, сульфидные воды могут быть опасны для больных бронхиальной астмой, при язвенной болезни, болезнях печени, хронических нефритах и нефрозах. Углекислые ванны также могут нанести вред при нефритах и нефрозах. А кроме того при ревматизме и неврозе. Радоновые ванны нельзя принимать при гипотериозе, гипоэстрогении. Противопоказанием здесь будут также все стадии лучевой болезни и лейкопении. Йодобромистые воды в этих случаях также могут навредить. А кроме того, водой с йодидами и бромидами нельзя лечиться при непереносимости йода, крапивнице, геморрагическом дерматите. Хлоридные, соляные, ванны не применяются при различных воспалительных заболеваниях при их обострении, а также при вегетативной полинейропатии, заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Где найти

Найти водоемы с минеральной водой можно и в России, и за рубежом. За рубежом лидером являются, пожалуй, Карловы Вары, но отличные курорты есть и в Швейцарии, Франции, Словении, Италии, Хорватии, Литве и многих других странах. Немало таких бассейнов есть и ближе, например, в Республике Беларусь. В России также очень большой выбор: это санатории и курорты Краснодарского края, Чувашии, Подмосковья, Кабардино-Балкарии, Алтайского края, Тюмени, Дальнего Востока, Ивановской, Рязанской, Ленинградской, Ульяновской, Новгородской областей и множество других.

Выбирая место лечения и отдыха, учитывайте, что хорошие условия можно найти в ближайшем городе. Хорошо изучите предложения санаториев и курортов, прежде чем принять решение. А самое главное – посетите лечащего врача, так как принимать решение о применении бальнеотерапии нужно именно с ним.

ybasseyna.ru

Бассейн с минеральной водой. Плавайте на здоровье!

Чтобы окунуться в воду, насыщенную полезными минералами, теперь не обязательно отправляться на морской курорт. Это можно сделать в одном из московских бассейнов с красивым названием "Коралл". Об особенностях и целебном воздействии на организм купания в минеральной воде корреспонденту "MedPulse.ru" рассказала врач оздоровительной терапии, кандидат медицинских наук Надежда Носова.

- В Москве на глубине 1615 метров находится подземное соленое озеро. Из его рапы готовят воду для бассейна в концентрациях, приближенных к морским: 10-12 г/л (Балтийское море) или 18-20 г/л (Черное и Средиземное море).

Рапа - это крепкий бромный хлоридно-натриевый рассол, другими словами, концентрированная морская вода, которую не используют в чистом виде. Для ванн и бассейнов ее разводят обычной пресной водой до определенных концентраций.

На чем же основан ее лечебный эффект? Дело в том, что этот ионно-катионный состав аналогичен составу крови человека. Если у плавающего переизбыток ионов, он отдает их в воду, "разряжается", если недостаток - получает их из минеральной воды, в результате чего образуется необходимый баланс на уровне клеточного состава крови.

Читайте по теме: Вплавь к здоровью

Интересно, что тепловое воздействие бромной хлоридно-натриевой воды более выражено, чем пресной. И поглощаемое организмом тепло приводит к расширению поверхностных сосудов кожи и увеличивает кровоток в 1,2 раза больше. Кроме того, раствор рапы способствует быстрому рассасыванию воспалительных очагов, активизирует окислительные процессы в жизненно важных органах, уменьшает отечность тканей.

Эффект воздействия хлористо-натриевой минеральной воды на организм поразителен. Она способна улучшить состояние людей, страдающих кожными, нервными, гинекологическими, урологическими, сердечно-сосудистыми, заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеохондрозами, спондилезами, полиартритом), нарушениями кроветворения. Естественно, вне фазы обострений.

Причем такая вода не вызывает аллергической реакции даже у людей с чувствительной кожей.

За время приема лечебной ванны в организм через кожу проникает 0,28-0,3 мг брома, который, попадая в кровоток, снижает мышечный тонус, артериальное давление, частоту сердечных сокращений. Избирательно увеличивается микроциркуляция в почках, печени и селезенке. Все это приводит к успокоению и расслаблению пациента, возникает приятное чувство блаженства.

Целебное воздействие минеральной воды усиливается, если после сеанса не смывать с кожи полезные минералы. Так формируется эффект "солевого плаща", который, сохраняясь в течение 12 часов, питает клетки.

Чтобы достигнуть хорошего результата, нужно посещать бассейн не менее двух раз в неделю (длительность посещения зависит от степени заболевания и реакции организма). К примеру, при остеохондрозе эффект лечения ощутим в среднем через месяц. Однако и потом рекомендуется не прекращать занятия плаванием - только тогда можно сохранить себя в отличной форме.

Чаша бассейна "Коралл" постоянно очищается с помощью специальной системы: круглосуточно работающие мощные насосы сначала прогоняют воду через систему фильтров, а потом - через дезинфицирующий агрегат. Дезинфекция происходит путем электролиза, при котором все вредные компоненты ликвидируются, но состав воды остается прежним.

Поплескаться в полезном минеральном бассейне может любой желающий, независимо от возраста. Тем более что температура воды там, как правило, не меньше 28 градусов по Цельсию. Это делает пребывание в «Коралле» весьма комфортным.

Полезно такое погружение и будущим мамам. А уже через две недели после рождения малыша снова можно поплавать, чтобы восстановить организм после перенесенных нагрузок. Водные процедуры как нельзя лучше закаливают и малышей, укрепляют их иммунитет, опорно-двигательную систему.

Читайте по теме: Фитнес для будущей мамы

Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, акватерапия необходима. Исследования показали, что по своему воздействию она может быть приравнена к физическим упражнениям. Занятия аквааэробикой в минеральной воде помогут скорректировать фигуру без особых усилий, но с полезным эффектом для здоровья в целом.

Удовольствие от плавания в минеральной воде уже успели получить и по достоинству оценить многие москвичи. У каждого бывают перегрузки на работе, конфликты в личной жизни, а в результате - плохой сон, быстрая утомляемость. И если посетить бассейн вечером после рабочего дня, то следы стресса как рукой снимет. А регулярное плавание позволяет поддерживать себя в хорошей форме и избежать многих болезней.

Локацкая Лилиана

www.medpulse.ru

Бассейн с минеральной водой. Плавайте на здоровье!

нарушениями кроветворения. Естественно, вне фазы обострений.

Причем такая вода не вызывает аллергической реакции даже у людей с чувствительной кожей.

Чтобы достигнуть хорошего результата, нужно посещать бассейн не менее двух раз в неделю (длительность посещения зависит от степени заболевания и реакции организма).

К примеру, при остеохондрозе эффект лечения ощутим в среднем через месяц. Однако и потом рекомендуется не прекращать занятия плаванием - только тогда можно сохранить себя в отличной форме.

Полезно такое погружение и будущим мамам. А уже через две недели после рождения малыша снова можно поплавать,

чтобы восстановить организм после перенесенных нагрузок. Водные процедуры как нельзя лучше закаливают и малышей, укрепляют их иммунитет, опорно-двигательную систему.

Лилиана Локацкая

www.medpulse.ru

www.nedug.ru

Польза термальных минеральных вод | Горячий открытый бассейн в Ильинке

Современный человек уделяет все больше внимание своему здоровью и красоте. Поддерживать их в условиях сумасшедшего ритма жизни, плохой экологии, постоянных стрессов становится все сложнее. Поэтому особую ценность представляют такие процедуры, которые не только позволяют поправить здоровье, но и приносят удовольствие, дают возможность отдохнуть, расслабиться. Отличным примером является термальный бассейн в Ильинке размером 10х15 метров и глубиной 1,5 метра.

Чтобы получить максимум удовольствия и пользы, очень важно правильно выбрать термальный источник. Если вас интересует отдых в Улан-Удэ, рекомендуем посетить горячий бассейн с термальными водами в Ильинке, расположенный всего в 60 километрах от столицы Бурятии. Здесь вам предложат не только купание с большой пользой для организма, но и массу дополнительных услуг. Посещение бассейна лучше планировать на будние дни, поскольку в выходные посещаемость очень высокая.

Что такое термальный бассейн?

Термальным называется бассейн, в который вода подается напрямую из термального источника. Это подземные источники, вода из которых поднимается на поверхность с температурой выше 20 °C. В зависимости от ее температуры различают следующие виды источников:

Большой популярностью пользуются горячие источники на Байкале, которые обладают отличным целебным эффектом. Термальная вода нагрета природой до определенной температуры, богата многочисленными солями, микро- и макроэлементами. При этом она поступает из водоносных жил, которые залегают на большой глубине, что исключает наличие химических примесей и других вредных веществ. За счет этого обеспечивается ее полезное воздействие на здоровье человека во время приема водных процедур. Именно эту услугу предлагают посетителям термальных бассейнов.

Эффект для здоровья

Купание в термальной воде обеспечивает отличный эффект для здоровья. Он сочетает в себе полезное воздействие повышенной температуры и минеральных веществ. В горячем бассейне у человека активизируется обмен веществ, приводится в тонус сердечно-сосудистая и другие системы организма. Минеральные вещества, содержащиеся в воде, активно проникают в организм через кожу. Часто термальные бассейны являются открытыми, что позволяет добиться очень приятного и полезного сочетания теплой воды и прохладного воздуха.

Купание в таком бассейне обеспечивает:

• общее укрепление организма;

• улучшение обмена веществ;

• насыщение организма полезными минералами;

• укрепление иммунитета и повышение защитных сил;

• эффективную профилактику простудных заболеваний и многих других недугов;

• улучшение состояния и внешнего вида кожи.

Эффект термальных водных процедур

Термальные источники Бурятии также хорошо известны мощным терапевтическим эффектом, оказываемым на организм человека.

Купание способствует улучшению состояния и ускоренному излечению сердечно-сосудистых заболеваний благодаря насыщению организма кислородом, стимуляции артериального кровотока. Данные процедуры назначают для лечения урологических болезней и болезней женской половой сферы.

Хорошо известен лечебный эффект термального бассейна при кожных заболеваниях, включая псориаз и нейродермит, благодаря отличному успокаивающему и антибактериальному эффекту, нормализации водно-липидного баланса. Также купание в термальном бассейне дает хороший эффект при лечении заболеваний дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, нервной системы и других систем организма.

не находиться в горячей геотермальной воде более 20 минут

не нырять или прыгать головой вниз в чашу бассейна

не сплевывать, не сморкаться, не справлять нужду в чашу бассейна

не находиться в бассейне в тапочках или другой обуви

не вносить на территорию бассейна стеклянные предметы обихода

не выражаться нецензурно, не курить и не распивать спиртные напитки

Горячий бассейн и другие процедуры

Посещение термального источника может быть плохо совместимо с другими видами СПА процедур и физиотерапии, например, с душем Шарко, грязевыми обертываниям и другими.

Если вы планируете принимать несколько процедур, по поводу такой возможности лучше всего проконсультироваться со своим врачом. Во время купания в горячем бассейне усиливается кровообращение и ток лимфы, учащается сердцебиение, в кровь активно поступают выработанные железами внутренней секреции гормоны.

Поэтому резкая смена процедур приводит к повышенным нагрузкам на организм, что может представлять определенную проблему.

ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФАКТЫ

На территории бассейна мы просим вас

Советы по купанию

Добро пожаловать в наш открытый бассейн! Мы всегда будем рады увидеть вас вновь!

Остались вопросы?

Оставьте свой отзыв!

Если понравилось,

hot-basin.ru

Кому и чем полезен бассейн

Мода на здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки оставляет выбор спортивной деятельности на усмотрение человека. Для современного горожанина очень удобным вариантом поддержания отличной физической формы и душевного равновесия является плавание. Тем более что в настоящее время посещение бассейна доступно большинству людей, а график работы физкультурно-оздоровительных комплексов позволяет выбрать удобное время в своем расписании для их посещения. Разберем, для кого и чем полезен бассейн, а также выясним, с какими неприятностями можно столкнуться при его посещении.

Влияние плавания на организм

Та как во время плавания задействованы все основные группы мышц, регулярные занятия этим видом физических нагрузок оказывают положительное влияние на общий мышечный тонус организма. В свою очередь, это позволяет следить за фигурой или прорабатывать необходимые группы мышц. Еще одним поразительным свойством плавания является положительное влияние на нервную систему. При спокойном и длительном (от 30 минут) плавании равномерное дыхание способствует снятию стресса и напряжения. Улучшается кровообращение головного мозга.

Во время даже спокойного заплыва значительной нагрузке подвергается кровеносная система, что, в свою очередь, ведет к укреплению сосудов. При глубоком дыхании, когда грудная клетка полностью погружена в воду, объем легких задействован полностью. Это отличная альтернатива профессиональным занятиям дыхательной гимнастикой. Разница температур воздуха и воды позволяет работать над укреплением общего иммунитета организма человека.

Для чего надо плавать в бассейне женщине

Разберем, чем полезно плавание в бассейне для женщин. Не секрет, что основным побуждающим фактором для занятий физической нагрузкой у дам является поддержание стройной фигуры и сохранение гибкости. С этими задачами отлично справляются занятия плаванием в бассейне.

Высокое сопротивление воды позволяет мышцам работать в интенсивном режиме, что ведет к их укреплению и подтягиванию. В то же время вес тела, погруженного в воду, в десять раз меньше, чем на воздухе, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы минимальная. Это позволяет работать над снижением даже очень большого веса без нанесения дополнительного вреда здоровью перегрузками.

Замечательно справляется плавание и с проблемой целлюлита. Мощные потоки воды, оказывая сопротивление телу во время движения, улучшают кровообращение в подкожно-жировой клетчатке.

Бассейн во время беременности

На вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне для женщин во время беременности, медицина давно уже дала свой ответ. Постоянные высокие нагрузки на поясницу и ноги во время вынашивания плода могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и после родов. В это время бассейн выручает уставший организм.

Расслабление, которое доставляет свободное плавание в удобном темпе, благотворно влияет не только на будущую маму, но и на малыша. Глубокое, размеренное дыхание насыщает кислородом организм, а его постоянная задержка на 20-30 секунд (между вдохами) позволяет подготовить организм к родам. Регулярное плавание помогает избежать застойных явлений в ногах и области таза.

В настоящее время разработаны различные комплексы акватренировок для беременных. При этом можно подобрать комплекс, который будет подходить не только для опытных пловчих, но и для женщин, никогда не имевших дело с водой.

Так что на вопрос о том, полезно ли ходить в бассейн беременным женщинам, напрашивается ответ, что полезно, но только после разрешения акушера-гинеколога, так как некоторые состояния во время беременности (например угроза прерывания, тошнота или кровотечение) могут быть серьезным противопоказанием для любых физических нагрузок.

Бассейн и организм мужчины

Посещение бассейна сильной половиной человечества зачастую происходит без осознания того, чем полезен бассейн для мужчин. В свою очередь, фитнес-инструкторы утверждают, что знание того, какую пользу приносит та или иная нагрузка организму, значительно улучшает конечный результат.

Тренировки в бассейне являются отличной альтернативой тренажерному залу. Плавание значительно нагружает мышцы верхней половины туловища, что позволяет оформить идеальный мужской торс. Широкие плечи, мощная грудная клетка – результат плавания в стиле брасс или баттерфляй. Это наиболее сложные в плане исполнения стили. При выборе спортивного плавания в бассейне желательно использовать специальные очки. Это поможет защитить глаза от воздействия хлора.

Чем полезен бассейн для детей?

Регулярные занятия плаванием позволяют значительно укрепить иммунитет ребенка. Многие родители допускают ошибку, прекращая водить свое чадо на тренировки после первого простудного заболевания. Они полагают, что виной всему бассейн. На самом деле в первое время организм ребенка адаптируется к незнакомым нагрузкам, реагентам, новой среде. И в это время дети чаще всего заболевают. Но уже через два месяца постоянных походов в бассейн иммунитет малыша окрепнет, и проблема респираторных заболеваний устранится сама собой.

Этих плюсов для регулярных походов с ребенком в бассейн более чем достаточно. Полезно плавание и при нарушениях аппетита малыша. Такие занятия помогают решить проблемы как «малоежек», так и детей, страдающих избыточным весом. Систематические тренировки в бассейне формируют правильный мышечный корсет ребенка, приучают к физической активности. Восстанавливается глубокий ночной сон. Вот чем полезен бассейн для детей. Такое воздействие на растущий организм оказывают даже непродолжительные занятия (до 40 минут) два-три раза в неделю.

Худеем с плаванием

Много чем полезны занятия в бассейне и во время интенсивного снижения веса. Переход к правильному питанию часто становится стрессом для худеющего человека. Как уже отмечалось выше, плавание позволяет расслабиться и восстановить нервную систему. Калории, затраченные во время тренировки, совместно с массажным эффектом воды позволяют добиться видимых результатов значительно быстрее.

Для эффективного снижения веса с помощью водных процедур желательно соблюдать следующие правила:

Систематичность. Тренировки в бассейне должны проходить не реже 3 раз в неделю.
Продолжительность. Время занятий в воде не должно быть менее 45 минут.
Активность. Плавание в целях похудения проводится с высокой интенсивностью.

Желательно начинать тренировки под присмотром инструктора. Профессионал поможет правильно организовать время посещения бассейна (наладит режим интенсивной нагрузки и отдыха), научит правильному выполнению упражнений и проведению разминки и заминки. Все это способствует скорейшему достижению заветной цели.

Борьба с заболеваниями

Проведение занятий в бассейне может значительно помочь в лечении различных заболеваний. К врачам часто приходят с вопросом о том, полезно ли посещение бассейна при астме. Оптимальная температура воздуха и влажность способствуют снижению дискомфорта во время дыхания астматика. Медицина считает, что регулярные занятия плаванием позволяют значительно снизить риск проявления приступов.

Полезно посещение бассейна и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Снижение нагрузки на скелет позволяет быстрее восстановиться после травм, а также укрепить мышечный корсет без дополнительного травмирования пораженных участков.

Опасности посещения бассейна

Осмысленное отношение к собственному здоровью подразумевает осознание не только того, чем полезен бассейн, но и того, какие опасности влечет за собой его посещение. Высокая влажность является отличным фактором для размножения вирусов и бактерий. Большинство из них уже не реагируют на дезинфицирующее средство, которое используют для уборки в бассейне.

Для сокращения риска заражения вирусами или грибковой инфекцией выбирайте бассейн, в котором при посещении требуется предоставление справки. Остерегайтесь ходить туда во время эпидемий. Обязательно тщательно принимайте душ после водных процедур.

Во время плавания пользуйтесь качественной шапочкой, чтобы были плотно закрыты уши. Желательно использовать специальные беруши для бассейна. Эти меры предосторожности помогут оградить себя от отитов, которые часто возникают после попадания в уши воды.

Что взять с собой

При посещении бассейна потребуются:

Справка из медучреждения.
Купальные плавки (купальник для женщин).
Сланцы.
Шампунь, гель для душа, губка для тела.
Качественная шапочка для плавания (дополнительно – беруши).
Плавательные очки.
Полотенце или махровый халат.
Фен (если не установлен в раздевалке).
Пакет для мокрых принадлежностей.

fb.ru

для здоровья, для фигуры, для детей

Плавание — универсальный спорт. Им можно заниматься в любом возрасте и для укрепления мышц, и для лечения различных заболеваний.

Пользу плавания для организма человека трудно переоценить. Оно дает отличный результат и само по себе, и в комплексе с занятиями другими видами спорта, значительно усиливая их эффект. Плавание имеет минимальное количество противопоказаний, но при этом заставляет работать практически все системы организма не хуже, чем любая другая полноценная тренировка, в этом состоит его основное преимущество.

Польза плавания в бассейне

Занятия плаванием позволяют значительно улучшить здоровье людям с любой физической подготовкой.

Благодаря тому, что плотность воды более высокая, чем плотность воздуха, нагрузка, получаемая в бассейне, переносится значительно легче, а вот укрепление мышц и сжигание калорий происходит быстрее, чем при занятиях на суше.

Особенно хорошо с помощью плавания можно проработать

руки,
спину,
живот,
ягодицы,
бедра,
плечевой пояс.

Кровеносная система тоже улучшает свою работу после занятий в бассейне — давление снижается, следовательно, сердечно-сосудистые заболевания обходят пловцов стороной. Кровообращение и ритм биения сердца приходят в норму, сосуды становятся более эластичными.Отмечено, что у занимающихся плаванием частота пульса снижена до 60 ударов/мин. Это означает, что их сердце работает более рационально и мощно.

Дыхание во время занятий плаванием становится более глубоким, в результате задействуется вся площадь легких.Все это в комплексе насыщает кислородом кровь, улучшает кровоток и делает организм более устойчивым к гипоксии.

Плавание оказывает на организм закаливающее действие, улучшает сопротивляемость к различным заболеваниям.

Чем полезен бассейн для детей

Плавание существенно улучшает здоровье ребенка, помогает ему расти физически крепким и уравновешенным человеком, ведь оно влияет и на нервную систему.Под воздействием прохладной воды процессы возбуждения и торможения уравновешиваются, кровоснабжение мозга улучшается.Давление воды мягко массирует нервные окончания кожи, улучшает состояние ЦНС, снимает переутомление после долгого учебного дня.

Дети, занимающиеся плаванием, как правило, со сном не имеют проблем.

За счет общего более спокойного состояния, ребенок становится внимательнее и дома и на занятиях, хорошо усваивает материал, может лучше сконцентрироваться на уроке.

Помимо этого, улучшится осанка, ваш малыш станет сильнее и выносливее, движения будут более координированными, да и аппетит порадует родителей.

Плавание успешно применяется в комплексной терапии деток,

имеющих проблемы с неврологией,

страдающих ДЦП,

гипер- или гипотонусом,

синдромом дефицита внимания и

гиперактивности.

Чем полезно лечебное плавание в бассейне

Стоит разделять плавание, как вид спорта, и плавание лечебное.

Последнее предполагает включение в программу занятий ряд упражнений в воде, направленных на исцеление какого-либо недуга.

Заниматься лечебным плаванием можно в любом возрасте, но обязательно прежде следует проконсультироваться с врачом.

При наличии каких-либо значимых проблем со здоровьем, занятия должны проводиться под контролем грамотного тренера.

Плавание используется в качестве лекарственного средства при следующих заболеваниях:

заболевания суставов;
заболевания позвоночника, в том числе грыжа межпозвонковых дисков;
остеохондроз;
ожирение;
хронический бронхит;
вегетососудистая дистония;
варикоз;
атеросклероз;
нарушения осанки;
легочные заболевания, например, астма;
невроз

и других.

Оно дает уникальную возможность сочетать релаксацию с нагрузкой на сердце, мышцы, суставы и даже кости.

Общеизвестно, что плавание показано имеющим проблемы с позвоночником — в воде нагрузка на межпозвонковые диски отсутствует, а мышцы спины при этом активно задействованы.

Итак, отвечая на вопрос, полезно ли плавать в бассейне людям с хроническими заболеваниями, можно однозначно дать утвердительный ответ.

Вообще этот вид спорта рекомендован в случаях, когда нежелательно прибегать к силовым тренировкам — беременным, людям страдающим от избыточного веса, с болезнями суставов.

Польза бассейна для фигуры

Польза плавания для мужчин неоспорима — оно позволяет сформировать классический Т-образный силуэт, при этом не наращивая слишком большой мышечной массы, как при силовых занятиях, ведь не все хотят добиться такого эффекта.

Дамы же зачастую боятся, как бы плавание не сделало их фигуру мужеподобной. Тренировки «для себя», направленные на улучшение общего состояния, вовсе не дадут такого эффекта. Если вы планируете профессионально заняться плаванием, такая вероятность есть, но бояться этого не стоит — женские плечи от природы уже, чем у мужчины, и даже постоянные занятия вряд ли сделают их слишком крупными. А польза плавания с лихвой окупит не слишком высокий риск чрезмерного роста мышц плечевого пояса.

Регулярно занимаясь в бассейне вы сможете:

Снизить вес. Плотность воды в 775 раз больше плотности воздушной среды, это делает даже элементарные движения в воде энергозатратными. Учащение дыхания лучше насыщает кровь кислородом, организм получает серьезную аэробную нагрузку.
Укрепить мышцы груди и рук.
Улучшить осанку.
Приобрести подтянутый живот.
Предупредить появление варикоза, или, если вы его уже приобрели, улучшить состояние вен. Вода оказывает давление на поверхность кожи, стенки вен и сосудов, таким образом укрепляя их.
Избавиться от целлюлита.

Бассейн — польза и вред для здоровья

Польза бассейна общепризнана, о ней сказано много,

помимо общеукрепляющего воздействия на организм, улучшается состояние суставов, костей, мышцы становятся более подтянутыми, приходят в порядок вес и нервная система.

Но, как у любого вида физической активности, у плавания есть противопоказания, правда в данном случае их немного:

острая стадия ОРЗ, пневмонии;
мокнущие кожные проявления аллергии;
врожденный порок сердца;
паралич;
эпилепсия;
патологии, при которых возможно появление судорог.

Положительный результат посещения бассейна так велик, что плавание давно стало не только видом спорта, но и популярной, доступной методикой оздоровления.

Занимайтесь плаванием — вы всегда будете в превосходной физической форме и прекрасном расположении духа.

В видео рассказывается о пользе плавания

dolgieleta.com

Бассейн с минеральной водой | ЛипецкКурорт

Для всех возрастов плавание в бассейне - полезно для здоровья.

Плавание считается полезным занятием для тела и души.

Трудно переоценить пользу и благотворное влияние на организм этого вида деятельности, но как и у всего, есть две стороны.

Плавание в бассейне: в чём польза для здоровья?

Плавание укрепляет физическое здоровье .Плавание в бассейне полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон. Благодаря водным процедурам, укрепляется нервная система, появляется ощущение спокойствия, гармонии. Расслабление активизирует работоспособность нервных окончаний.

В воде приходится совершать силовые движения, которые задействуют практически все группы мышц. Поэтому это тренировка для мышц, которая укрепит костную ткань и опорно-двигательный аппарат. Когда вы плаваете, происходит минимальная нагрузка на суставы, улучшается осанка и вырабатывается выносливость организма.

Плавание в бассейне польза для здоровья, организм буквально насыщается энергией. Вы осуществляете дыхательную гимнастику, во время которой происходит вентиляция легких и постепенно увеличивается их объем. Организм получает больше кислорода, ускоряется метаболизм, а это приводит к сжиганию подкожного жира и улучшает пищеварение, что приводит к укреплению иммунитета.

Плавание в бассейне польза для организма, тренируются сердечные мышцы. Регулярное посещение бассейна укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мощность сердца - за один цикл сердце способно вытолкнуть гораздо больший объем крови.

Плавание в бассейне: в чём возможный вред для здоровья?

Плаванию присущ ряд противопоказаний, поэтому прежде чем начать регулярно посещать бассейн, лучше проконсультироваться с терапевтом, ортопедом и невропатологом.

Противопоказаний к этому виду спорта не так уж много, но, тем не менее, не рекомендуется плавать:

во время простудных заболеваний, таких как ОРЗ, ОРВИ, грипп, пневмония;
при неврологических отклонениях, сопровождающихся судорогами;
при врожденном тяжелом пороке сердца;
при эпилепсии;
при серьезном нарушении функции опорно-двигательного аппарата, когда человек нуждается в постоянном фиксировании конечностей;
при кожных инфекционных заболеваниях.

Плавание в бассейне: польза для похудения

Плавание в бассейне вред не наносит, нагрузка распределяется равномерно по телу, при этом нет риска растяжения связок, мышечных перегрузок и нагрузки на суставы. Сопротивление воды в 12 раз сильнее сопротивления воздуха, поэтому во время водной тренировки затрачивается 400- 500 ккал. При этом движения в воде легки и плавны, вы не почувствуете мышечного напряжения. Ни один вид спорта не борется так беспощадно с целлюлитом, как плавание, вода массажирует кожу, повышает эластичность и тонус. Когда вы плаваете в бассейне, усиливается кровоток, жидкость начинает равномерно циркулировать в лимфатической системе, поэтому этот вид спорта является не просто средством борьбы с целлюлитными отложениями, но и методом профилактики «апельсиновой корки».

Плавание в бассейне для детей

Плавание в бассейне полезно для растущего детского организма, у детей вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка, укрепляется иммунная система.

Посещение бассейна закаливает детский организм, повышает сопротивляемость вирусным и простудным инфекциям. Как только ребенок пойдет учиться в школу - увеличится нагрузка на позвоночник, у него возникают проблемы с осанкой. Уже с детства у многих начинает формироваться сколиоз, который в дальнейшем сыграет не лучшую роль в физической активности ребенка.

Плавание благоприятствует правильному развитию опорно-двигательной системы, помогает сформировать мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, которое часто встречается у детей и укрепляет голеностопные мышцы.

Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему: нормализуется сон и аппетит, повышается тонус организма.

Плавание в бассейне польза для здоровья ощутимая, вы заряжаетесь позитивом и бодростью, а тело становится стройнее и подтянутее. Плавание благотворно воздействует на все органы и системы организма. Смело отправляйтесь в бассейн сами и не забудьте взять своих детей.

lipetskkurort.ru