Витамины и возможность похудеть в одном стакане — вода с имбирем и лимоном. Имбирная вода польза

Имбирная вода

Имбирь применяется в Азии как пряность и лекарственное средство уже не одну тысячу лет. Одним из популярных напитков является имбирная вода. Имбирная вода, это прекрасный напиток для восстановления сил, особенно в сезон простудных заболеваний. Приготовить имбирную воду не сложно.

Летом, имбирная вода, это тонизирующий прохладительный напиток. Горячий имбирный чай с лимоном, поможет вам согреться, особенно в холодное время года. Для этого следует прокипятить подготовленный корень имбиря в воде, а затем остудить.

Приготовление имбирной воды

Холодная имбирная вода, это прекрасный освежающий напиток. В горячем виде, имбирная вода с лимоном, это прекрасное средство от простуды и кашля.Раньше имбирная вода использовалась при дискомфорте пищеварительной системы, сегодня, это приятный охлаждающий напиток.Потребуется:

Вода 4 стакана
Корень имбиря 2,5см (побольше для более острого вкуса)
Лимон 1 шт.
Мед для сладкого вкуса (по желанию)

Нарезать имбирь как можно тоньше
Поместить нарезанный имбирь в воду, довести до кипения, но не кипятить. Выключить огонь и дать настояться.
Добавить сок половины лимона и мед по вкусу.

Польза имбирной воды

Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами. Имбирная вода поможет уменьшить воспаление и утреннюю скованность суставов. Издавна имбирь применялся для подавления тошноты. Особенно ценили это свойство в морских путешествиях для предотвращения морской болезни. Ежедневные добавки имбиря облегчают это состояние. Как свежий, так и сушеный имбирь содержит мощные антиоксиданты.

Это природный источник антиоксидантов. Напомним, что антиоксиданты, это сильнодействующие вещества, которые защищают организм от свободных радикалов, то есть нестабильных молекул, которые могут привести к повреждению здоровых клеток. Лимон, это источник витамина С. Имбирная вода, это приятный , освежающий и тонизирующий напиток.

О свойствах и пользе имбиря можно прочитать

Чем полезен имбирь. Интересно, что имбирный корень содержит более 80 биологически активных соединений и антиоксидантов. За эти свойства его называют чудо-доктором. Об истории применения и пользе для здоровья читайте в статье.

Корень имбиря для похудения. Несколько советов, как правильно использовать имбирь чтобы похудеть. Сколько имбиря в день можно употреблять.

Салат для похудения с имбирем и ананасом. Оригинальный рецепт, который сочетает в себе полезные свойства ананаса и имбиря.

Салат с имбирем в азиатском стиле. Имбирь, китайская капуста, курица, оригинальный соус и несколько других ингредиентов позволят приготовить салат с явным азиатским вкусом.

Как использовать имбирь. Если при виде корня имбиря вы испытываете некоторое смущение и не знаете, что с ним делать, то эта статья для вас. Несколько идей для применения имбиря на кухне.

Классический рецепт имбирного чая. Предлагаем вниманию классический способ приготовления имбирного чая с черным перцем согласно рецептам Аюрведы.

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

Поделиться новостью в соцсетях « Предыдущая запись Следующая запись »

telo-v-delo.ru

полезные свойства, в чём польза и вред имбиря,

Проблему с лишним весом люди часто пытаются решить при помощи имбиря. На основе восточного корня можно готовить разнообразные напитки, которые помогут избавиться от ненавистных килограммов без существенных ограничений в еде.

Полезные свойства имбиря: в чём сила волшебного напитка воды с имбирём

На прилавках магазинов можно встретить имбирь разных видов, будь то порошок среди аналогичных приправ или маринованные ломтики как дополнение к суши. В пищу всегда идёт корневище растения. В нём содержатся такие элементы:

• клетчатка;

• углеводы;

• множество витаминов (3 из 6 групп) – в частности, витамины А, С, РР, группы В;

• необходимые организму аминокислоты – олеиновая, валин, триптофан;

• минералы и полезные вещества – кальций, фосфор, цинк, железо.

Очень часто имбирь выступает основным или вспомогательным ингредиентом в составе лекарственных средств, используемых в народной медицине, благодаря таким своим свойствам:

• противовоспалительному;

• иммуностимулирующему;

• бактерицидному;

• потогонному;

• успокоительному;

• тонизирующему.

В использовании имбиря для снижения веса главная роль отводится последним трём свойствам. Обычная питьевая вода с добавлением имбиря способна зарядить организм энергией на весь день, понизить аппетит, способствовать выведению лишней жидкости из него. Имбирь обладает ещё и такими полезными качествами:

1. Способен очищать кишечник, выводить из организма шлаки, токсины, вредные вещества, а также налаживать работу органов ЖКТ.

2. Аминокислоты в составе расщепляют накопленные организмом жиры.

3. Благодаря веществу гингеролу в организме ускоряется протекание метаболизма, а процессы старения, наоборот, замедляются. Элемент оказывает обеззараживающее воздействие и придаёт продукту остроту.

4. Имбирная вода нормализует уровень холестерина и активизирует жировые обменные процессы.

5. Напиток улучшает общее состояние здоровья человека и его самочувствие. При налаженной работе органов пищеварения уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков пищи в желудке и кишечнике.

6. Появляется при употреблении заряд бодрости, без повышения при этом уровня тревожности. Имбирная вода дарит силы, повышая работоспособность, не нагружая при этом сердечно-сосудистую систему, как это делают напитки с кофеином.

Также вода с имбирём способствует:

• повышению защитных сил организма, поднятию иммунитета;

• снижению запросов пищи организмом;

• наладке работы щитовидной железы;

• снижению таких признаков недомогания, как головокружение, тошнота, слабость;

• снятию болезненных ощущений при почечных и кишечных коликах;

• усилению мозговой активности и физической деятельности;

• восполнению недостающих организму элементов – кальция и цинка;

• профилактике раковых заболеваний.

Богатый состав восточного корня является оптимальным и сбалансированным для человеческого тела.

При регулярном употреблении имбирной воды можно добиться восстановления водного баланса в организме и его полного очищения от вредных веществ. А главное, что начинает проявляться её основное свойство – сжигание жира. Даже если пить воду для оздоровления организма, можно заметить, как вес постепенно уходит. При соблюдении комплексных мер, таких как уменьшение порций, исключение из рациона вредных продуктов, можно достичь более значимых результатов похудения.

Как правильно пить воду с имбирём

Чтобы действие напитка было эффективным и приносило много пользы организму, следует придерживать основных правил при его приготовлении и употреблении:

1. Принимать эликсир жизни нужно перед едой, желательно за 10-30 минут. За это время имбирная вода немного притупит чувство голода, настроит работу желудка на нужный лад и будет делать поступающую пишу более полезной, забирая из неё максимум энергии и препятствуя усвоению жиров.

2. За 1 сутки следует выпивать примерно 2 литра смеси. Таким образом, будет выравниваться водный баланс, способствуя улучшению состояния кожи и самочувствия. Помимо имбирной воды можно пить в сутки в небольших количествах ещё и чаи, компоты, соки.

3. Не стоит злоупотреблять продуктом. Достаточно добавлять на 2 литра жидкости 2-3 ложки тёртого корня. От большего количества эффект не увеличится, зато прибавится организму дополнительная нагрузка.

4. Допустимо делать имбирные коктейли, если обычная вода не по душе. Наиболее распространённые ингредиенты – мёд, дольки апельсина, лимона, мята, корица, чеснок или огурец. Они способны смягчить вкус напитка и добавить пользы организму своими положительными свойствами.

5. Не следует пить воду с корнем незадолго до сна во избежание появления проблем с засыпанием. Не стоит забывать о том, что напиток бодрит и заряжает силами.

6. Для приготовления снадобья следует использовать исключительно свежие компоненты. Имбирь нужно натирать непосредственно перед созданием настоя, не нужно готовить напиток на неделю вперёд. На каждый день должна быть приготовлена новая порция.

Рецепт приготовления и особенности употребления воды с лимоном и имбирём для похудения

Такой дополнительный ингредиент, как лимон, способен усилить свойства напитка, стимулирующие снижение веса. Сочетание в напитке лимона и имбиря ускоряет процессы обмена веществ в организме примерно на 15-20% и делают иммунитет устойчивым к любым вирусам и инфекциям.

Для приготовления имбирно-лимонной настойки можно воспользоваться таким рецептом:

1. Корень имбиря необходимо тщательно очистить, нарезать очень мелкими кусочками или натереть. Достаточно будет одной столовой ложки ингредиента.

2. Затем следует мелко нарезать лимон вместе с кожурой, понадобится то же количество.

3. Ингредиенты нужно смешать и залить 2-3 стаканами кипящей воды.

4. Остаётся дать напитку настояться не менее 10 минут – и он готов к употреблению.

Количественное соотношение компонентов можно изменять зависимости от индивидуальных ощущений. Например, некоторым может показаться на первый раз напиток слишком острым, поэтому не стоит мучить себя, можно просто уменьшить порцию имбиря и лимона в концентрате.

Очень удобно, что напиток можно пить и в холодном виде.

Противопоказания к применению воды с лимоном и имбирём для похудения

Сам по себе имбирь является достаточно сильным продуктом, не каждый организм способен выстоять под его напором. Как и любое другое лекарственное средство, имбирь имеет определённые противопоказания. Даже людям, которые не имеют противопоказаний и им разрешён имбирь, не могут себе позволить употребление имбиря в неумеренных количествах – это чревато последствиями в виде негативного воздействия на органы пищеварения, возникновения изжоги, рвотных позывов, тошноты.

Желательно проконсультироваться с врачом перед употреблением напитков из этого продукта таким категориям людей:

1. Беременным женщинам – в такой период, как вынашивание ребёнка, женскому организму не нужны дополнительные стимуляторы, избавление от лишних килограммов, вывод жира и прочие свойства имбиря.

2. Кормящим матерям – когда женский организм занимается выработкой молока, он тратит огромное количество полезных веществ и жировых запасов, а имбирь будет лишь сжигать эти запасы.

3. Язвенникам и людям с хроническими колитами – наличие в составе огромного количества эфирных масел и жгучих веществ будут слишком раздражать и без того воспалённую слизистую оболочку.

4. Аллергикам – вполне допустимо наличие индивидуальной непереносимости корня или воды с лимоном и имбирём для похудения, а также составляющих продукта. Поэтому начинать употребление напитка желательно с небольших доз невысокой концентрации и следить за собственными ощущениями.

5. Людям с заболеваниями почек, камнями в них или жёлчном пузыре – чай оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому способен вызвать обострение заболеваний.

Сразу следует отнестись с опаской или вообще лучше отказаться к такому методу похудения, как употребление имбирной или лимонно-имбирной воды, людям с хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Таким людям лучше принимать не воду, а использовать порошок имбиря в виде приправы или в капсулах.

zhenskoe-mnenie.ru

Имбирная вода для похудения: правила употребления, рецепты, отзывы

В погоне за стройной фигурой женщины мучают себя изнуряющими диетическими рационами, пьют различные препараты, которые должны способствовать снижению веса. Как же обидно становится, когда в результате всех усилий и жестких самоограничений лишние килограммы не спешат уходить или теряются очень медленно. Неужели все напрасно? Оказывается, есть продукты, которые помогут сжечь лишние калории и не дадут жиру отложиться на боках. Речь идет, прежде всего, о таком чудесном растении как имбирь. Продается он практически во всех супермаркетах и на рынках, многие хозяюшки приправляют им различные блюда и добавляют в напитки.

Диетологи рекомендуют воду с имбирем в качестве эффективного средства для похудения. Пришел этот рецепт с Востока, на Тибете считают корень имбиря «горячим продуктом», это означает, что он ускоряет обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и тем самым буквально растапливает жир. Кроме того, данный продукт обладает еще массой свойств, улучшающих здоровье и общее самочувствие человека.

Польза имбиря

Улучшает пищеварительные процессы, устраняет метеоризм в кишечнике.
Нормализует содержание вредного холестерина в крови.
Поднимает жизненный тонус и работоспособность, не создавая при этом серьезной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Улучшает защитные силы организма и укрепляет иммунитет.
Обладает ранозаживляющим действием.
Способствует выведению шлаков.
Препятствует образованию тромбов.
Помогает от тошноты.

Благодаря такому набору полезных качеств чудесного корня при употреблении имбирной воды удастся не только стать стройнее, избавившись жировой прослойки, но и справиться с другими недугами и плохим самочувствием.

Но при этом есть ряд случаев, когда данную пряность желательно не употреблять или делать это с осторожностью, таких противопоказаний немного:

период кормления грудью;
беременность;
колиты и язвенные заболевания желудочно-кишечной системы;
индивидуальная непереносимость пряности;
патологии почек, камни в почках или желчевыводящих путях;
любые виды кровотечений.

Рецепты приготовления имбирной воды

Многие женщины, стремящиеся похудеть, уделяют особое внимание питанию, урезая калории и количество углеводов. При этом зачастую они забывают, что для эффективного процесса потери веса большое значение имеет правильный питьевой режим. Использовать нужно только натуральные напитки, которые содержат минимальное количество добавок, и в этом случае вода с имбирем для похудения — отличное решение и прекрасная замена привычному чаю или кофе.

Существует несколько вариантов приготовления напитка с имбирем, поэтому каждый день можно готовить что-то новое. Такой процесс избавления от лишних килограммов не покажется скучным, как это часто случается при стандартных диетах.

Классический рецепт

Это самый простой вариант приготовления воды с имбирем. Нам понадобится 4-8 гр. свежего корня имбиря, который мы очищаем и натираем на мелкой терке. Заливаем получившийся порошок 1,5-2 литрами кипятка. Настаиваем целебное питье в течение 4-6 ч в закрытом термосе. Удобнее готовить такую имбирную воду вечером, чтобы всю ночь она настаивалась. Затем получившийся настой хорошо процеживаем, и напиток для похудения готов.

Выпивать его нужно в теплом виде (25-40 градусов) за 20-25 минут до приема пищи. Порция на один раз составляет 200 мл. Вкус у такого напитка получается очень ярким и насыщенным с выраженной горчинкой, возможно, некоторым он покажется довольно резким. Тогда можно воспользоваться другим рецептом.

Мягкая вода с имбирем

Чтобы сделать вкус напитка менее резким, к имбирю добавляем один средний лимон, который мы измельчаем вместе с цедрой, заливаем кипятком и оставляем настояться, как и в предыдущем случае. В готовый настой можно положить еще и ложечку меда.

Холодный напиток с имбирем

Очищаем корень имбиря и измельчаем с его помощью терки, 1-2 ст. л. получившегося порошка заливаем 1-1,5 литрами прохладной воды (это может быть талая вода, минеральная, родниковая). Накрываем емкость с напитком крышкой и убираем в холодильник (желательно на нижнюю полочку) на 12 часов. Такой напиток можно употреблять когда угодно и без всяких ограничений.

Такой подход к приготовлению настоя позволяет всем полезным веществам полностью перейти в воду из корня пряности. Дополнительно к имбирю можно добавить другие ингредиенты: лимон, апельсин, листочки мяты, измельченное яблоко.

Имбирная вода с чесноком

Этот рецепт особенно полезен будет тем, кто стремится побыстрее сбросить лишние килограммы. Нам понадобится корень имбиря, отрезаем от него 2 см и натираем эту часть на терке. Зубчик чеснока средних размеров мелко нарезаем пластинками. Складываем пряности в термос и заливаем их литром кипятка, закрываем крышкой и оставляем на час. После этого процеживаем настой и еще раз заливаем кипятком. Такой напиток можно употреблять небольшими порциями в любое время. Продолжительность курса с целью похудения – 1-2 недели.

Освежающий напиток с имбирем для похудения

Такой напиток позволит прекрасно освежиться в летний зной, и жара с ним покажется менее изнуряющей. Но и не забываем, конечно, о потере лишнего веса, с этой задачей он также справится.

Нам понадобится 2 см имбирного корня, натираем его на терке, добавляем 1/3 ч. л. кардамона и 1 ст. л. мяты (измельченной), все складываем в блендер и перемешиваем. Затем заливаем эти ингредиенты 1 литром кипятка и оставляем на полчаса. После этого остужаем напиток и добавляем в него 80 г апельсинового сока и 50 г сока лимона, можно положить еще немного меда.

Имбирная вода: правила и рекомендации по употреблению

Имбирную воду следует пить правильно, чтобы достичь максимального результата в короткие сроки. Соблюдая простые правила, вы сделаете процесс потери веса безболезненным и безвредным для своего здоровья.

Рекомендуется имбирные напитки употреблять за 20-30 минут до приема еды, так как пряность приглушает вкусовые рецепторы, снижая тем самым аппетит.
Не стоит злоупотреблять имбирной водой: не нужно выпивать более 2 литров в день такого напитка. При этом следует оставить в своем рационе привычные чаи, соки и простую воду.
Для приготовления напитков нужно использовать только свежий корень имбиря.
Имбирная вода должна быть также свежей, поэтому заново готовим напиток каждое утро или заливаем и оставляем настаиваться ингредиенты на ночь.
Мед добавляется в питье, только когда оно остыло, так как в кипятке он потеряет все свои полезные и ценные качества.
Стоит иметь в виду, что имбирный напиток обладает тонизирующим свойством, чтобы избежать бессонницы, лучше не употреблять его перед сном.
Во время курса употребления имбирной воды желательно соблюдать диету: обогатить свой рацион свежими овощами, а сладости заменить на фрукты, необходимо также есть супы и хлеб с добавлением отрубей или из цельного зерна. Но при этом не нужно держаться слишком строгой диеты — употребление имбирного напитка при недостаточном питании может спровоцировать серьезные проблемы со слизистой желудка.

Имбирные напитки позволяют эффективно и быстро потерять лишний жир без ущерба для здоровья, в качестве бонуса вы еще получите отличный цвет лица, чистую кожу, сильный иммунитет, а также заряд бодрости на целый день. Когда цель будет достигнута и стрелка весов покажет нужное значение, имбирь поможет еще и поддерживать форму – достаточно добавлять пряность в любые напитки или приправлять ею готовые блюда.

fitdiets.ru

Имбирная вода для похудения

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня поговорим о пользе имбирной воды для похудения, рассмотрим ограничения к употреблению, приведем рецепты приготовления в домашних условиях.

Чтобы обрести фигуру мечты женщины ходят в спортивные залы, высчитывают калорийность блюд, контролируют рацион питания. Но мало кто уделяет внимание количеству и качеству потребляемой жидкости.

А ведь именно поддержание водного баланса способствует похудению. Вода с имбирем для похудения является одним из самых вкусных и эффективных дополнительных средств в борьбе с лишним весом.

Содержание статьи

Имбирная вода для похудения

Этот коктейль оказывает комплексное воздействие на организм. Благодаря входящим в состав корня имбиря кислотам и эфирным маслам, напиток с ним не только способствует устранению лишнего веса, но и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

В качестве основного компонента для приготовления имбирной воды для похудения используют:

белый имбирь — клубни желтого цвета с умеренным острым вкусом;

черный имбирь — необработанные клубни с ярко-выраженным ароматом и острым привкусом.

Оба вида имбиря содержат железо, кальций, магний, олеиновую кислоту и другие полезные элементы. Во время употребления воды с имбирем для похудения они активизируются на молекулярном уровне, повышают потребление энергии, следовательно, происходит сжигание жира.

Имбирная вода способствует:

укреплению иммунитета;
снижению аппетита;
ускорению обмена веществ и сжиросжиганию;
нормализации уровня плохого холестерина в крови;
улучшению пищеварения;
стимулированию работы щитовидной железы;
облегчению признаков тошноты, головокружения, слабости;
ослаблению болей при кишечных, почечных коликах;
улучшению умственной и физической активности;
повышению выносливости организма к вирусам, инфекциям;
восполнению в организме дефицита кальция, цинка.

Регулярное употребление имбирной воды приводит к вымыванию вредных шлаков из организма, восстановлению водного баланса. Она является хорошей профилактикой онкологических заболеваний и способна замедлить процесс старения.

Рецепты имбирной воды для похудения

Рецепты имбирной воды для похудения включают в себя множество компонентов на разные вкусы, которые легко приготовить в домашних условиях, ведь все ингредиенты “под рукой”.

Существует два ниаболее распространенных рецепта имбирной воды для похудения — с лимоном и с огурцом.

Также полезны для стройности рецепты с яблоком и корицей или апельновая имбирная вода.

Имбирная вода с лимоном для похудения

Для приготовления воды с имбирем и лимоном для похудения понадобятся следующие ингредиенты:

корень белого имбиря — 50 гр;
вода — 2 литра;
сок лимона — 5 мл.

Нужно очистить клубень от кожицы, натереть на мелкой терке. Залить кашицу горячей водой, добавить лимонный сок, перелить в термостойкую посуду. Через 5 часов процедить настой через ситечко. Полученный напиток употреблять перед каждым приемом пищи за 20-30 минут.

Компонентов, смягчающих острый вкус, в данном рецепте нет, поэтому он подходит для людей, любящих острое и не имеющих проблем с желудком. Готовить воду следует перед сном, чтобы на следующий день он был готов к употреблению.

Имбирь считают хорошим антиоксидантом, он выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы.

Вода с имбирем и огурцом для похудения

Ингредиенты:

корень черного имбиря — 50 гр.;
вода комнатной температуры — 2 литра;
огурец свежий средних размеров — 1 шт.;
Лимон маленький — 1 шт.;
Листки мяты — 15 шт.

Для приготовления имбирной воды корень имбиря промыть, снять кожицу, натереть на мелкой терке. Огурец нарезать кольцами, смешать с имбирем. Полученную смесь смешать с соком лимона, добавить мяту. Заливаем водой, оставляем на ночь.

С утра процеживаем через ситечко. Принимать перед едой как в холодном, так и горячем виде.

Такая вода с имбирем для похудения получила широкое распространение среди женщин и известна как “вода Сасси”. Она помогает избавиться от пары лишних килограммов в кратчайший срок, снижает аппетит, хорошо утоляет жажду.

Огурец в составе напитка оказывает тонизирующее действие на организм, а мята, напротив — успокаивающее. Такой микс является хорошей альтернативой классического рецепта.

Имбирная вода с яблоком и корицей

Ингредиенты:

имбирный корень белый — 50 гр.;
вода комнатной температуры — 2 литра;
корица молотая — 1 ч.л.;
мед — 1 ч.л.;
яблоко зеленое небольшое — 1шт.

Для приготовления воды по этому рецепту нужно очистить от корицы корень, натереть на крупную терку. Яблоко порезать на маленькие кусочки, взбить блендером до состояния пюре. Смешать яблоко с имбирем, добавить корицу и мед, залить водой. Дать настояться 1 час. Употреблять холодным перед каждым приемом пищи.

Этот рецепт эффективен для похудения, благодаря свойствам корицы.Она способствует улучшению пищеварения, оптимизирует углеводный обмен. Именно сочетание имбиря и корицы не дает жиру накапливаться, снижает холестерин в крови, укрощает аппетит.

Яблоко оказывает тонизирующее воздействие на организм, улучшает умственную активность, благоприятно влияет на цвет и состояние лица.

Витаминная имбирная вода с апельсином

Ингредиенты:

имбирь тертый — 2 ч.л.;
вода теплая — 1,5 литра;
апельсин средних размеров — 1 шт.;
кардамон — 0,5 ч.л.;
лимон средний — 1 шт.;
мед — 1 ч.л.

Фрукты разрезать пополам, из одной части выдавить сок, вторую — нарезать полукругом. Смешать имбирь, сок лимона и апельсина, добавить кардамон и мед.

Полученную кашицу и нарезанные фрукты поместить в кувшин, залить смесь водой. Пить охлажденной перед каждым приемом пищи.

Этот напиток придаст энергии и сил в рабочий день, охладит в жаркий сезон, укрепит иммунитет. Апельсины лучше выбирать сладкие, чтобы повышенная кислотность не раздражала слизистую оболочку желудка.

Видео-рецепт имбирного чая

Как правильно пить имбирную воду для похудения

Вода с имбирем для похудения будет эффективна, если придерживаться некоторых рекомендаций.

Выпивать по стакану напитка за 20-30 минут перед каждым приемом пищи. Это позволит снизить аппетит, ограничить всасывание жирной пищи, ускорить пищеварение, избавить от тяжести в желудке.

Общее количество потребляемой имбирной воды в сутки — 1,5-2 литра. Употребление нормы жидкости способствует снятию отеков, улучшению внешнего вида кожи лица, улучшению физической активности, самочувствия и настроения.

Не злоупотребляйте имбирем. В случае, если вы готовите пищу с имбирем, восполните баланс жидкости другим напитком. Переизбыток может привести к болям в желудке.

Используйте дополнительные ингредиенты — лимон, мята, огурец, корица. Таким образом вода с имбирем для похудения не надоест вам.

Не принимайте имбирную воду перед сном. Тонизирующие свойства корня вызовут бессонницу.

Каждый день готовьте новую порцию из свежих ингредиентов. Если же используйте замороженный корень, не допускайте его повторной заморозки, он теряет полезные свойства.

Кому противопоказана имбирная вода

Несмотря на полезные свойства имбирной воды, для некоторых лиц она ограничена в применении:

людям с аллергией и индивидуальной непереносимостью к отдельным компонентам. В таком случае, проконсультируйтесь со специалистом, он поможет определить оптимальную дозировку;
беременным женщинам и в период лактации. Употребление воды может вызвать желудочные колики, негативно сказаться на молоке. К тому же в эти периоды женщинам худеть противопоказано;
во время критических дней. Жгучие свойства имбиря ускоряют не только метаболизм, но и кровообращение. Даже снизив количество имбиря в воде, в результате можете получить боли и дискомфорт;
людям с язвами, болезнями почек и ЖКТ. Чрезмерное употребление имбиря может привести к обострению болезни, раздражению слизистой желудка;
людям с онкологическими заболеваниями, и проходящие курсы химиотерапии. Употребление возможно только с разрешения лечащего врача.

Употребление имбирной воды благоприятно скажется на работе всего организма. В зимнее время поможет укрепить иммунитет, в летнее время года он прекрасно утолит жажду.

Вместе с тем, ее систематическое употребление способно нормализовать обменные процессы, улучшить кровообращение, предотвратить опухолевые заболевания, улучшить настроение. Имбирная вода для похудения избавит от ненавистных килограммов без вреда и лишних затрат.

Расскажите о нас друзьям, поделитесь статьей в социальных сетях.

anukapohudei.ru

Вода с имбирем и лимоном – вкусно, полезно и с пользой для здоровья и внешности

Наступила теплая пора, и уже очень скоро начнется пляжный сезон. Все хотят быть красивыми, стройными, независимо от пола. Для этого нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Например, сегодня вы узнаете о пользе одного напитка – вода с имбирем и лимоном. Это не только отличный витаминный заряд, освежающий глоток тропиков в летний зной, но и путь к стройной фигуре. Обо всем этом и не только, читайте далее.

Имбирно-лимонная вода творит чудеса

Вы решили, что пора что-то менять в своей жизни, и выбор пал на здоровый образ жизни? Отлично, мы вас поздравляем, ведь, во-первых, вы будете в тренде, во-вторых, ваш организм скажет вам: «Спасибо!». Использовать разные полезные рецепты в своем рационе – это часть успеха, и уже давно канули в Лету истории о том, что, если хочешь быть стройным и подтянутым, то прощай все вкусное, и здравствуйте сухая куриная грудка и овсянка. Сейчас очень много разных блюд и напитков можно готовить, при этом, не тратя массу денег, сил и времени. А это, согласитесь, очень актуально для современных людей. Итак, давайте по полочкам, а, точнее, по компонентам разберем пользу напитка в виде воды с имбирем и лимоном.

В чем секрет имбирно-лимонной воды?

Вода — источник жизни

Как мы уже сказали ранее, давайте разберемся в пользе по компонентам. Ведь сила напитка в его составе, и как вы можете понять, у нас это – вода, лимон и имбирь. Ну, про пользу воды, наверно, уже не знает только ленивый. Во всех передачах, изданиях о здоровом образе жизни, похудении и так далее есть одно из главных правил – необходимо много пить воды. Кто-то говорит, что это 1.5-2 литра в сутки, кто-то, что все три и более. Ну, кому как больше подходит, ведь часто можно слышать, что люди не могут пить воду, вообще, как бы себя они не заставляли – она невкусная, пресная.

Вести здоровый образ жизни просто, если захотеть

Ну, здесь, конечно, можно спорить, а можно и нет. Да, не везде из крана течет артезианская вода, но все же ее можно купить или поставить фильтры. Свой напиток вы можете найти, ведь каждая компания производит разную продукцию, а пить все же нужно, это залог здоровья. Ну и, если совсем вы не можете «дружить» с водой, то имбирно-лимонный напиток как раз может вам прийти на помощь. Ну а вода дает нам:

ученые сделали открытие, что употребление большого количества воды снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы на 41%;
на 45% снижается риск заболеть онкологией желудка;
работа ЖКТ улучшается во много раз;
кожа становится более эластичной, меньше стареет, очищается;
из тела выводятся шлаки и токсины, а они становятся причиной раннего старения и развития множества патологий;
помогает снизить вес;
наполняет энергией.

Это не все, что может простая вода, но уже вы понимаете, насколько она сильна. Ну а что с имбирем и лимоном?

Имбирь – корень долголетия

Это, вообще, кладезь и польза для нашего здоровья. Имбирю воспевали хвалебные оды еще люди древности. Многие источники, такие как, например, Аюрведе рассказывают, насколько полезен этот корень для нас. Имбирь может использоваться в качестве приправы, в напитках, в различных блюдах в сыром и обработанном виде. Его польза в следующем:

наполняет тело витаминами, макро- и микроэлементами. В корне есть три группы витаминов, минералы, много аминокислот, клетчатка, углеводы и не только;
снимает воспаление;
убивает патогенную среду;
стимулирует иммунитет;
спасает от простуды и оказывает потогонное действие;
борется со многими заболеваниями, в том числе и с онкологией;
тонизирует, помогает похудеть, очистить тело;
выводит вредные вещества, благотворно влияет на все системы органов;
омолаживает и наполняет силами и энергией.

Мы говорим в общем о пользе имбиря, но поверьте, что это действительно очень целебный корнеплод. Он может нам помочь справиться со многими недугами, и привести внешность в порядок.

Внимание! Перед тем как что-то новое вводить в свой рацион, лучше проконсультируйтесь с врачом, ведь тот же имбирь, не смотря на его пользу, не подойдет тем, кто имеет острые заболевания желудка.

Лимон — солнечный плод для позитива и энергии

Лимон в воде с имбирем – это последний компонент, но не по значимости. Он также известен с древних времен, наполняет напиток непревзойденным вкусом и ароматом. Лимон также помощник всем, кто хочет похудеть и наполнить тело здоровьем и энергией. Он благотворно влияет и на нашу кожу, избавляя ее от покраснений, отбеливая пигментные пятна, веснушки, что для девушек в летний период часто становится настоящей проблемой. Также солнечный цитрус дает нам:

наполняет тело витамином С;
помогает работе почек, печени;
чистит организм от токсинов;
наполняет энергией, тонизирует;
отбеливает кожу;
помогает во время простуды;
стимулирует иммунную систему;
способствует снижению веса.

А вы знали? Все цитрусовые используются для того, чтобы делать из них целебные эфирные масла, а они, в свою очередь, борются с целлюлитом, помогают в похудении, служат антисептиками, борются с кожными дефектами.

Вода с имбирем и лимоном

Как вы можете понять, что напиток, который в себя включает такие полезные компоненты, становится целебным. Он несет много пользы для нашего здоровья, помогает похудеть. А за счет мощной стимуляции иммунной системы, процесс похудения не будет нести вреда для организма в целом, ведь часто потеря веса, калорий, ограничения в пище становятся стрессом для человека. Если у него еще и слабый иммунитет, то могут начаться разные болезни. Вы же с имбирным и лимонным напитком избавляете себе от всех этих негативных последствий. Также он поможет вам снижать холестерин, ускорит все обменные процессы, нормализует давление. Итак, переходим к рецептам чудесного, освежающего и мегаполезного напитка.

Для сведения! Прием имбиря и лимона разгоняет метаболизм больше чем на 20%, что тоже важно для снижения веса.

В здоровом теле, здоровый дух – готовим имбирно-лимонную воду

Рецепт первый

Чистим корень имбиря, снимая только тонкую шкурку очень аккуратно, измельчаем. Вам понадобится ложка продукта, после чего моем лимон и режем его на дольки, не удаляя шкурку. Компоненты заливаем 600-750 граммами кипятка, настаиваем 10-15 минут. Пьем до еды или после нее, что поможет быстрее расщеплять пищу, усваивать ее и в целом благотворно влиять на наше здоровье.

Правильная пища дает правильные мысли и здоровье

Рецепт второй

Корень имбиря отрезаем и чистим размером примерно со сливу. Лимон моем, чистим, режем на две части, из одной выдавливаем сок на измельченный в блендере имбирный корень. Вторую половину лимона режем просто на дольки, после чего все компоненты кладем в кувшин, заливаем литром воды (кипятка). Напиток стоит 15 минут, после чего его пьют до еды или после. Если у вас есть болезни желудка, то натощак лучше такую воду не пить, могут быть неприятные ощущения и тяжесть.

Рецепт третий

Это почти такой рецепт, как и рассказанный выше, но в кувшин вы кладете не только измельченный имбирь, льете сок лимона и сюда же помещаете его дольки, но и сыплете черный перец, который тоже поможет жечь жировые отложения. Также в напиток кладут мяту. Она придает неповторимый аромат, и тоже является полезной травой.

Этот же рецепт можно делать, добавив сюда огурец. Его нарезают ломтиками и помещают в кувшин. Но данный состав уже заливают полтора литрами кипятка и напиток должен стоять в холоде половину дня. Вообще, рецепты воды с лимоном и имбирем могут быть очень разными, кто, что любит — вы можете заменить перец на корицу, кардамон или гвоздику. Положить не только лимон в воду, но и грейпфрут, который тоже славится своей пользой для тех, кто хочет похудеть. Вы можете чередовать прием воды с лимоном и имбирем с зеленым чаем все с теми же компонентами, по отзывам, он отлично бодрит, наполняет энергией и оздоравливает. Это ваш рацион, ваша жизнь, и еда и питье должны быть по вашему вкусу, только тогда они будут полезны.

Вот так просто, быстро и бюджетно вы можете сделать отличные, летние, освежающие напитки. Вы удивитесь, как они могут разнообразить и преобразить вашу жизнь, внеся в нее пользу и заряд бодрости.

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур...Читать статью >>

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:

priroda-znaet.ru

Польза воды с лимоном и имбирем

При этом многие забывают, что напитки промышленного производства содержат большое количество сахара и вредных пищевых добавок. Между тем, можно замечательно охладиться, если самостоятельно приготовить очень полезный и вкусный напиток – воду с лимоном и имбирем. Такой цитрусовый плод, как лимон, придает любому питью привлекательную кислинку, а имбирь дополняет вкус живительной влаги в качестве хорошо известной пикантной пряности. Но не только замечательными вкусовыми качествами славится лимонно-имбирная вода. Обладая богатым витаминно-минеральным составом, она приносит большую пользу организму человека, причем многие используют этот напиток, как дополнительное средство для избавления от лишних килограммов.

Польза лимонно-имбирной воды

Напиток, приготовленный на основе лимона и имбиря – это оздоровление организма и профилактика развития различных заболеваний. Общеизвестно, что корень имбиря обладает множеством полезных свойств. Он нормализует в организме обмен веществ и поддерживает водно-солевой баланс, улучшает кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина. Напитки с имбирем оказывают исключительно благотворное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение и очищая кишечник от токсических продуктов метаболизма, что способствует похудению. Диетологи отмечают, что совместно с активизацией процесса сжигания жира, эта восточная пряность улучшает нервную систему, повышает стрессоустойчивость, что позволяет человеку на протяжении всего дня сохранять высокую физическую и умственную активность.

В свою очередь вода с добавлением нескольких капель лимона обладает не менее полезными качествами. Прежде всего, этот цитрусовый фрукт является мощным природным антиоксидантом. Большое количество аскорбиновой кислоты способствует укреплению иммунной системы, присутствие калия снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, клетчатка помогает выводить из организма токсины и шлаки. Лимонная вода замечательно утоляет жажду, оказывает легкое мочегонное действие, усиливает желчеотделение, улучшает обменные процессы в организме. Лимон и имбирь прекрасно дополняют друг друга, обеспечивая двойной оздоровительный эффект.

Традиционный рецепт лимонно-имбирной воды

Самостоятельно приготовить лимонно-имбирную воду очень легко. Самый простой способ заключается в следующем. Нужно взять один лимон и порезать его на небольшие дольки. Очищенный имбирный корень натереть на мелкой терке, после чего отделить от полученной массы одну чайную ложку и смешать пряность с лимонными дольками. Смесь заливают двумя литрами отфильтрованной воды и оставляют на ночь настаиваться в прохладном месте (можно воспользоваться холодильником). Некоторые люди предпочитают не резать лимон, а выдавливать из него сок, что тоже допускается. Приготовленный напиток будет освежать и тонизировать на протяжении всего дня.

Метод заваривания

Для любителей более концентрированного лимонно-имбирного напитка рекомендуется такие полезные ингредиенты заваривать. С этой целью натертый корень имбиря и порезанный дольками лимон необходимо поместить в банку и залить смесь литром кипящей воды. При желании можно добавить немного натурального меда. Через четверть часа напиток будет готов, после чего его нужно охладить, процедить и можно утолять жажду вместо обыкновенной воды.

Вода Сасси

Для людей, стремящихся похудеть, популярный диетолог Синтия Сасси включила в первоначальный рецепт лимонно-имбирной воды дополнительные компоненты: мелко порезанный свежий огурец и несколько листиков мяты. Огурец способствует выводу вредных веществ из организма, а мята успокаивает, благотворно воздействуя на нервную систему. Этот жиросжигательный напиток рекомендуется употреблять за полчаса до приема пищи совместно с соблюдением низкокалорийной диеты. Он так и называется: вода Сасси.

Вода с лимоном и имбирем домашнего приготовления никого не оставит равнодушным. Летом такой напиток окажет освежающее действие, а зимой спасет при первых признаках простудных заболеваний. Лимонно-имбирная водичка – это вкусно и полезно!

belkablog.com

Польза имбирной воды

Польза имбирной воды — это не вымысел. Сегодня мы расскажем вам, как правильно принимать этот чудодейственный напиток.

Имбирь — то самое волшебное средство, которое входит в состав всех таблеток для похудения. Отчаявшиеся женщины скупают дорогостоящие препараты и принимают их пачками, не догадываясь, что дешево и сердито может им помочь самое простое средство — корень имбиря. Имбирная вода — это вкусный и полезный ежедневный напиток, который не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и наполнит вас энергией.

Польза имбиря

Имбирную воду для похудения и тонизации организма начали применять еще в древности на жарком Востоке. В этом растении оптимальное количество биологически активных веществ и ароматических масел. Однако для начинающих больше подойдет белый имбирь — у него вкус куда мягче и нет той самой жгучести, из-за которой многие не любят пряный корень.

Читайте также: Вода с содой натощак: польза и вред

Чем полезен имбирь:

1. Содержит множество полезных компонентов: витамины (особенно витамин С, который просто необходим организму после тяжелой зимы), минералы (в том числе кальций, фосфор и железо), аминокислоты.

2. Благодаря имбирю можно нормализовать процессы пищеварения, избавиться от проблем с метаболизмом, нормализовать уровень холестерина в крови и справиться с нарушениями жирового обмена.

3. Дарит бодрость организму без повышения тревожности и выброса адреналина, в отличие от кофе.

4. Улучшает общее самочувствие человека благодаря комплексному действию на нервную и пищевую систему.

5. Гингерол — натуральный химический элемент, который входит в состав корня имбиря и обеспечивает жгучесть. Это вещество делает его незаменимой приправой для мяса, птицы, рыбы или овощей.

Имбирная вода: польза и вред

Все вышеперечисленное приводит к замечательному свойству продуктов из имбиря, а особенно имбирной воды — сжигать лишний жир. Даже если вы не собираетесь отказываться от своей печенюшковой диеты, то, просто заменив этой водой остальные напитки, вы заметите, как вес постепенно начнет снижаться. Конечно, для достижения наилучшего результата стоило бы еще уменьшить порции, придерживаться общей диеты, отказаться от минимума вредных привычек и продуктов. В таком случае можно терять до 8 килограмм за месяц!

Однако имбирная вода, как и любой, пусть и натуральный, лекарственный продукт, полезна далеко не всем. Для некоторых стоит ограничить употребление напитка вплоть до нескольких ложек в день. Здоровые люди при неконтролированном употреблении имбиря могут серьезно навредить желудочно-кишечному тракту.

Перед началом приема имбиря или имбирной воды должны проконсультироваться у врача:

1. Беременные. Их организм и так находится в состоянии сильного стресса, потому лишние стимуляторы или вывод жира могут серьезно навредить ребенку.

2. Кормящие мамы. Организм тратит огромные ресурсы на выработку молока, потому исчезновение необходимого жира может пагубно сказаться на его составе и количестве.

3. Люди с проблемами ЖКТ, особенно язвенники и страдающие от колита. Так как имбирная вода стимулирует работу органов пищеварения, воспаление может усилиться и привести к плачевным последствиям.

4. Аллергики и люди с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов имбиря. Им обязательно следует посоветоваться с врачом и принимать настойки небольшими дозами, тщательно следя за изменениями в состоянии здоровья.

5. Люди с камнями в желчном пузыре или почках, с почечными заболеваниями. Имбирь является желчегонным средством, которое может вызвать обострение.

6. Люди, страдающие от кровотечений. Имбирная вода может активизировать организм, что вызывает усиление кровообращения и большую потерю крови.

Читайте также: Вода с лимоном: уникальные свойства

Как правильно пить имбирную воду

1. Принимать за 15–30 минут до еды. Имбирь поможет уменьшить голод, улучшит работу желудка, уменьшит усвояемость жиров.

2. Если вы хотите улучшить состояние кожи, то лучше всего пить до двух литров имбирной воды в день. Но ни в коем случае не заменять ею обычную воду! Кофе, соки, чаи и компоты разрешены в небольших количествах.

3. Не злоупотребляйте имбирной водой и не пейте концентрат! Организм может не выдержать таких нагрузок, а химические элементы, содержащиеся в имбире, могут сильно повредить желудок.

4. Мед, лимон, апельсин, огурец, чеснок, мята, корица — отличные добавки к имбирной воде. Они смягчают вкус напитка и делают процесс похудения намного приятнее.

5. Не пейте имбирную воду перед сном, так как она активизирует все процессы в организме. В результате вы рискуете провертеться в кровати до самого утра.

6. Только свежие ингредиенты. Имбирная вода стоит уже пару дней? Не делайте организму хуже, смело выливайте ее и готовьте свежую.

Рецепты имбирной воды

Существует множество рецептов приготовления имбирной воды — от обычного напитка до имбирных лимонадов, чайных и кофейных настоек и даже рассолов из имбиря. Однако диетологи сходятся во мнении, что лучше всего принимать обыкновенную имбирную воду. Она проста в приготовлении и оказывает щадящее действие на организм.

Вам нужно взять 4–8 грамм свежего корня имбиря (лучше всего белого), очистить его, натереть и залить горячей водой. Настаивать 2–3 часа, желательно в термосе, чтобы корень как следует прогрелся. Принимать напиток теплым. Если будет слишком жгучим — добавлять мед.

Имбирная вода очень полезна для нашего организма. Принимая ее в зимне-весенний период, когда организм наиболее ослаблен и нуждается в поддержке, вы сможете оставаться бодрыми. Пейте имбирную воду и будьте здоровы!

Источник фото: pexels.com

feelgood.ua