Вода с лимоном: свойства и польза для похудения. Лимонная вода польза

Лимонная вода по утрам - польза и вред

Согласитесь, практически каждый современный человек ищет способы оздоровить организм простыми средствами. Лимонная вода по утрам – именно такой состав. Польза и вред изучены неоднократно, поэтому мы рассмотрим их поподробнее.

В составе лимона имеется множество кислот и других ценных веществ, которые после приготовления напитка поступают в воду. Естественно, всё это не может плохо сказаться на человеческом здоровье.

Для печени

Вода с лимоном стимулирует отток желчи, благодаря чему облегчается работа печени. Такой напиток хорош тем, что полностью очищает печень от токсичных веществ и ядов другой природы.

Но извлечь все полезные свойства лимонной воды можно в том случае, если потреблять напиток натощак. Средство комплексно воздействует на все желчные протоки, способствует скорейшей регенерации тканей.

Для пищеварительной системы

Конечно, не обходится без целебного воздействия напитка на органы пищеварительной системы. Именно по этой причине многие люди предпочитают пить воду с лимоном по утрам.

К полезным свойствам можно отнести полное выведение шлаков, профилактику глистных инвазий, ускорение всасывания пищи в стенки пищевода, сжигание жира (актуально для худеющих).

Благодаря тому, что лимонная вода натощак усиливает все метаболические процессы, наступает комфортное похудение. Еда больше не залёживается и не бродит в кишечнике, что ведёт к снижению запоров и вздутий.

Для сердечной мышцы

Лимонная вода по утрам крайне полезна категориям граждан, которые имеют склонности к развитию недугов сердечной мышцы. Польза и вред продукта неравнозначны, ценные свойства явно преобладают.

Улучшить состояние кровеносных каналов, вывести холестериновые бляшки, профилактировать инфаркт Миокарда, инсульт, ишемию — со всем этим справится целебное снадобье.

Для иммунной системы

В составе цитрусовых фруктов много аскорбиновой кислоты. Иначе это соединение называют витамином C, который требуется для поддержания иммунитета.

Полезные свойства напитка особенно видны, если принимать его в период распространения ОРВИ и гриппа. Также полезно пить воду с цитрусом по утрам, будучи в путешествии. Ведь смена климата пагубно сказывается на здоровье.

В целом, витамин C выступает в роли антиоксиданта и иммуностимулятора. Он профилактирует такие серьёзные заболевания как рак, цирроз, туберкулёз и пр.

Для кожи

Красота начинается изнутри, наверняка вы неоднократно слышали эту фразу. Вода с лимоном, точнее её польза и вред в данном случае изучены досконально.

Сколько можно пить в день этого снадобья, чтобы кожа всегда была подтянутой, увлажнённой, с приятным румянцем? Вам вполне хватит 500 мл. напитка ежесуточно. Но количество можно увеличить, если речь идёт о жарком времяпрепровождении.

В составе цитрусового фрукта имеется аскорбиновая кислота, витамин Е (токоферол), витамин А (ретинол). В сочетании они образуют мощнейшее трио, защищающее эпидермис от внешних факторов.

Для дыхательной системы

Полезно пить воду с лимоном курильщикам, которые желают навсегда распрощаться с пагубным пристрастием. Полезные свойства напитка говорят о том, что лимон снижает тягу к никотину. Бросить курить легко, но только если пить воду после утреннего пробуждения.

Состав в тёплом виде рекомендован к приёму людям, которые заболели пневмонией, бронхитом, мокрым кашлем. Напиток при систематическом потреблении выводит слизь из органов дыхания, снимает першение и боль в горле.

Для кровеносной системы

Лимонная вода славится тем, что прекрасно очищает лимфу, если пить состав по утрам. Именно в этом польза, противопоказания и вред в данном случае отсутствуют.

Напиток усиливает выработку эритроцитов, прочищает кровеносные каналы от холестериновых отложений. Это ведёт к профилактике атеросклероза, варикозного расширения вен, тромбофлебита, тромбоза и прочих патологий.

Чистить кровь лимонной водой можно после длительного лечения антибиотиками или праздничных мероприятий (в таком случае состав принимается натощак в тёплом виде).

Для обмена веществ

Ранее уже было описано, что вода с цитрусом прекрасно повышает обменные процессы. На этом фоне улучшается работа жизненно важных систем и органов человека.

Особое место отводится полезным свойствам лимонной воды для худеющих или людей с ожирением. Напиток улучшает усвоение еды, снижает концентрацию сахара в крови, усиливает перистальтику кишечника и его микрофлору.

На фоне усиления обменных процессов организм покидают токсины и яды. Всё это ведёт к комплексному похудению. Приверженцы правильного питания также могут ликовать, лимонная вода входит в первые строчки разрешённых напитков.

Для жизненного тонуса

Современный ритм жизни накладывает свой отпечаток. Всё больше людей страдают подавленностью, хронической усталостью, депрессией, бессонницей, снижением работоспособности.

Если вы относите себя к их числу, пора начать приём лимонной воды по утрам. В составе напитка много витаминов, минеральных веществ, аминокислот, которые стимулируют нейроны головного мозга. Цитрус славится скоплением витаминов группы B, они требуются для поднятия настроения.

Вода с лимоном для похудения

Лимонная вода относится к числу самых распространённых напитков, состав употребляют по утрам, при этом польза и вред широко изучены. Давайте разберём всё по порядку.

1. Похудение становится возможным за счёт того, что снадобье усиливает усвоение питательных веществ и их всасывание в стенки пищевода. Все внутренние органы начинают работать слаженно, подавляется чувство голода.

2. Даже если вы относитесь к приверженцам диет, то при нахождении на очередной методике похудения больше не возникнет резких вспышек злости. Они появляются по причине нехватки питательных веществ. Лимонная вода восполняет дефицит.

3. Самое ценное качество заключается в способности комплексно очищать внутренние органы. Если они будут загрязнены, похудеть практически невозможно.

4. За счёт усиления кишечной микрофлоры и перистальтики снижается вес. Еда больше не бродит в полости пищевода, вызывая метеоризм или тяжесть. Витамин C обеспечивает поддержку иммунитета, а эфирные масла сохраняют чувство сытости надолго.

5. Лимонная вода, выпитая по утрам, контролирует количество дальнейших порций. Она запускает работу организма, но не позволяет вам переедать, потому что проходит плавное сужение желудка. Вес снижается постепенно без вреда для человека.

6. Мочегонные качества снадобья ведут к тому, что организм покидает лишняя жидкость. Объёмы тают на глазах, проявляется рельеф мышц. Существует даже лимонная диета, основанная на воде с цитрусом. Она жёсткая, но эффективная.

Вода с лимоном во время беременности и лактации

1. Такой напиток принесёт существенную пользу при отсутствии противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергической реакции. Также важно учитывать состояние малыша.

2. Лимонная вода по утрам показана к применению девушкам, у которых нет проблем со здоровьем. Польза и вред могут напрямую отражаться на состоянии ребёнка. Если у вас нет противопоказаний, причин не принимать напиток тоже нет.

3. Продукт выступает в качестве природного и безопасного средства для укрепления защитных функций организма от негативного воздействия окружающей среды и распространённых вирусов. Плод, в свою очередь, не пострадает от опасных инфекций.

4. Благодаря обилию магния, аскорбиновой кислоты и калия в лимонном напитке, у плода будет правильно формироваться головной мозг, костная ткань и нервная система. Приём воды позволит миновать развитие младенческого рахита и нарушенной деятельности почек.

5. Что касается новоиспечённых мамочек, которые находятся в лактационном периоде, вода с лимоном натощак не должна стать проблемой. Но стоит учитывать, что польза и вред могут зависеть от того, принимала ли мать воду во время беременности.

6. Если вы потребляли напиток в период вынашивания плода, риск развития аллергической реакции у малыша минимален. Важно понимать, что лимон относится к сильным аллергенам, поэтому стоит быть осторожнее. Также стоит ограничить приём состава сразу после родов. Подождите порядка 2 месяцев.

Нормы потребления лимонной воды

1. Лимонная вода готовится довольно просто. Состав следует принимать по утрам. От этого напрямую будет зависеть польза и вред активных компонентов.

2. Процедуру лучше проводить после пробуждения за полчаса до завтрака. После сна обменные процессы и пищеварение человека находятся в состоянии полудрёма. Благодаря напитку из желудка вымываются залежи отложенной пищи с прошлого дня.

3. Чтобы добиться максимального эффекта, вода с лимоном должна выпиваться сразу после пробуждения. Польза и вред будут очевидны. Вам не грозят негативные последствия при отсутствии противопоказаний.

4. Приём состава после сна поможет уберечь организм от обезвоживания. Чтобы понять, сколько можно пить в день лимонной воды, нужно ориентироваться на собственное самочувствие. Как правило, не стоит превышать суточную норму в 500 мл.

5. Выпитый стакан с утра подарит силы и чувство бодрости на весь день. Настоятельно рекомендуется принимать продукт маленькими глотками через коктейльную трубочку. Таким образом сок не навредит зубной эмали.

Вред лимонной воды по утрам

1. Потребляемая вода с лимоном натощак в редких случаях может отразиться на состоянии человека. Польза и вред напитка во многом зависят от наличия хронических патологий. Поэтому состав запрещается принимать при язве, заболеваниях ЖКТ и гастрите.

2. Не стоит забывать о разрушительной способности лимонного сока. Натуральный состав безжалостно относится к зубной эмали. Как упоминалось ранее, чтобы избежать таких последствий, стоит принимать жидкость через соломинку.

Лимонная вода по утрам принесёт человеку несомненную пользу, если придерживаться практических рекомендаций и учитывать противопоказания. Чтобы не нанести вред организму, стоит проконсультироваться с врачом. Будьте осторожны и не злоупотребляйте напитком.

more-vsego.net

Лимонная вода - польза, рецепты лимонной воды для похудения

Польза лимонной воды

Лимонная вода проста в приготовлении, а польза от ее употребления неоценима для организма.

Польза лимонной воды для организма человека

Ускоряет пищеварительный процесс из-за способности увеличивать выработку желудочного сока.
Повышает кислотность, в результате кальций усваивается лучше.
Выводит из кишечника токсические вещества.
Содержание пектина в цитрусе, а именно в его кожуре, способно поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.
Притупляет чувство голода.
Выпитый натощак, помогает восполнить водный баланс и увеличить эффективность впитывания полезных веществ.
Благотворно влияет на лимфатический поток в организме – очищает его.
Понижает артериальное давление.
Приводит в порядок кожные покровы (улучшается цвет и исчезают прыщи).

Способствует насыщению клеток кислородом.
Укрепляет кости за счет содержания калия и магния.

Рецепты лимонной воды для похудения

Для похудения хорош каждый из рецептов, приведенных ниже. Можно выбирать любой и через некоторое время любоваться своей фигурой в зеркале. Конечно, нужно учесть и правила приема.

Рецепт 1

Нужно взять воду той температуры, как обычно берется на чай. Туда опустить дольки лимона.

Пить такую воду нужно не спеша, лучше утром натощак. В течение дня можно съесть пару ломтиков цитруса для улучшения результата.

От такого приема улучшается работа пищеварительного тракта и наблюдается снижение массы тела.

Рецепт 2

В равных пропорциях смешать воду и сок лимона.

Такой коктейль, выпитый за полчаса до приема пищи, помогает лучше переварить пищу. Ведь наступает увеличение выработки сока желудка и улучшение моторики кишечника.

Рецепт 3

В блендере перемолоть весь лимон с кожурой и цедрой. Получившуюся смесь можно просто добавлять в воду утром, днем и вечером. Это поможет вывести токсические вещества из организма.

Рецепт 4

Понадобится лимонный сок из половины фрукта, полстакана теплой воды. Ложка меда улучшит состав (о таком напитке подробнее читайте ниже). Пить перед сном или за полчаса до утреннего принятия пищи.

Рецепт 5

Если нужно быстро снизить вес поможет такой состав. В стакан настоя зеленого чая нужно добавить ломтик лимона и 5 мл уксуса яблочного. Пить не больше трех раз в день.

Рецепт 6

Для приготовления нужен лимон, имбирь (кусочек корня размером со сливу) и чайная ложка меда. Цитрус разрезать пополам и из одной части выдавить сок, а вторую порезать на дольки. В заварочном чайнике смешать сок, ломтики и порезанный мелко корень. Заварит все кипятком, настоять до 15 минут. Добавить мед.

Если пить этот напиток в течение дня и питаться диетическими продуктами, можно достичь хороших результатов в снижении веса.

Рецепт 7

Нужно в талую воду добавить лимонных долек по вкусу и пить в течение дня.

Рецепт 8

Ароматный и полезный напиток получается из традиционного зеленого чая с добавлением лимона и липового меда. И вкусно и с пользой для тела. Пить можно хоть весь день.

Лимонная вода с медом для похудения

Диетологи утверждают, что нужно отдать предпочтение лимонному напитку, именно с медом. Все дело в способности этого пчелиного продукта уменьшать кислоту в желудке от лимона. Ну и, конечно, нельзя забывать о том, что мед — это кладезь полезных веществ. Но стоит помнить, что кипяток нейтрализует всю полезность меда.

Как лучше пить лимонную воду?

Специалисты рекомендуют пить так, чтобы сразу наполнить желудок, то есть залпом. После заняться небольшим физическим трудом. Так очистительные свойства воды вступят в силу активнее.

Помимо того, что напиток обогатит организм витаминами и питательными веществами и снизит вес, он прекрасно справится со следующими функциями:

Эффективно утолит жажду;
Поднимет показатели бодрости и силы;
Приведет в порядок нервное состояние человека;
Чистит печень, кишечник, а, значит, нормализует их работу;
Поможет устранить целлюлит за счет вывода из тканей воды и способности расщеплять жир.
Является профилактикой онкологий.

Лимонно-медовая диета рассчитана на два дня. Принцип заключается в том, что за весь день нужно выпить три литра медово-лимонного коктейля. В итоге получается стакан на каждый час.

Чтобы получить такой напиток нужно в сок от одного лимона добавить столовую ложку любого сорта меда, залить литром воды и хорошо перемешать. Напиток должен быть теплый. За эти два дня другой пищи поступать не должно. Это будет единственный источник питания.

Но не забываем, что мед — продукт способный вызвать аллергию и непереносимость, а значит относиться к нему нужно с осторожностью.

Диеты с лимонной водой

Сразу нужно отметить, что эффект от такой диеты возрастет в разы, если добавить физические упражнения и правильный подход к питанию.

Рассчитана диета на две недели. Если не удастся придерживаться правильного питания, то необходимо просто исключить хлебобулочные и кондитерские изделия.

Для этой диеты нужно выжить лимон в 250 грамм воды. Пить на голодный желудок. Чтобы сберечь зубы, после нужно прополоскать рот содовым раствором. Лучше употреблять лимонный коктейль через трубочку, если эмаль слабая.

Каждый следующий день нужно увеличивать порцию на один стакан. Иногда бывает сложно, например, к четвертому дню выпить сразу 4 стакана. В этом случае разрешается употребить, столько, сколько возможно, а остальную порцию разделить на весь день.

В седьмой день диеты нужно взять воду в количестве 3 литра и сок трех лимонов с ложкой меда. Пить не за один раз, а за весь день.

На восьмой день нужно включить обратный отсчет стаканов – их будет уже 6. На девятый день – 5 и так далее, до 13 дня включительно. На 14 нужно повторить рецепт седьмого дня.

Кожуру от лимона можно добавлять в разные блюда в процессе диеты. Это салаты, мясные и рыбные блюда.

При такой диете запрещено есть консервы, полуфабрикаты, колбасы, продукты с высоким содержанием крахмала.

Не нужно голодать при лимонной диете. Принимать пищу небольшими порциями, разжевывая каждый кусочек, не торопиться. Если после приема еды покажется, что пищи недостаточно, нужно подождать 16-20 минут. Примерно столько времени нужно, чтобы ощутить чувство сытости.

Кефирно-лимонная диета

Любители кефира могут выбрать такую диету на три дня. В день нужно выпить в общей сложности 2,5 литра лимонной воды и полтора литра кисломолочного продукта с низким содержанием жиров. Утром нужно выпить 0,5 литра воды с лимонным соком. Через час стакан кефира и так чередовать до вечера. Для ночной борьбы с жиром можно приготовить себе коктейль из лимонного сока, кефира и щепотки корицы. Выпить перед сном.

Противопоказания лимона

Лимон и его сок агрессивен для слизистых оболочек и поэтому не рекомендован при следующих заболеваниях и особенностях:

гастрит, язва;
изжога;
повышенная кислотность;
гипотония (пониженное давление).

Противопоказания меда:

аллергия;
заболевания ЖКТ;
ожирение в последних стадиях;
сахарный диабет.

Даже если у человека отсутствуют перечисленные заболевания, консультация со специалистом-диетологом и врачом будет не лишней. В погоне за идеальной фигурой, главное не навредить здоровью.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

www.jagodicy.ru

польза для похудения, вред, свойства, рецепты приема

Какое действие на организм оказывает сочетание лимона и воды. Есть ли от него вред и какая суточная норма потребления.

Одного упоминания о лимоне достаточно, чтобы запустить воображение и ускорить процесс образования слюны. Польза этого фрукта неоспорима – он считается главным поставщиком витаминов и микроэлементов в организм. Но мало кто знает, что вода с лимоном – эффективное средство для похудения. Действительно ли это так и в чем польза и вред подобного сочетания? Какие рецепты наиболее действенны в вопросе снижения массы?

Сразу хотелось бы отметить – прием «лимонной» воды может быть опасен для организма. Так что пользуйтесь рекомендациям в статье после консультации с врачом и при отсутствии противопоказаний.

В чем польза для организма?

Польза лимона для похудения давно доказана, а целебные свойства фрукта применяются в различных диетах. Но эффективность продукта возрастает, если принимать его вместе с водой. Такое сочетание оказывает следующее действие:

Иммунная система. В составе лимонного сока присутствует аскорбиновая кислота, которая легко и быстро усваивается организмом. При ее дефиците возможна слабость, ухудшение самочувствия, болезни. В органах и тканях «аскорбинка» не синтезируется, что требует регулярного поступления витамина из пищи.
Мозг и ЦНС. Вместе с лимоном организм получает порцию калия, который нормализует работу центральной нервной системы и активизирует работу головного мозга. Благодаря этому, приободряется весь организм, запускаются обменные процессы.
Сердце. Лимонный состав положительно действует на сердечную мышцу. Прохождение курса гарантирует вывод токсинов из плазмы крови, а также снижение давления. На этапе лечения стоит контролировать давление и при достижении безопасного уровня прием можно прекратить.
ЖКТ. При здоровом ЖКТ вода с лимоном позитивно действует на пищеварение. При этом для лучшего эффекта рекомендуется прием жидкости до завтрака. Исследования показали, что такой напиток устраняет изжогу, препятствует газообразованию, убирает отрыжку.
Печень. Поступление жидкости запускает работу органов, отвечающих за выработку пищеварительных ферментов. В итоге обеспечивается двойной эффект – вывод токсинов и улучшение процесса пищеварения.
Почки. В интернете часто встречается мнение, что лимон опасен для почек. Если съедать 2-3 килограмма в день, то негативные последствия неизбежны. Что касается умеренного потребления (0,5-1 лимона в сутки), то здесь риска нет. Более того, ученые доказали способность лимонного сока растворять камни в почках, а поступающие в организм цитраты препятствуют формированию каменистых образований. При наличии крупных камней в почках употребление лимонной воды часто становится причиной их движения и последующей закупорки.
Дыхание. Достаточно положить в рот кусочек лимона, чтобы убрать неприятный запах. Это средство применялось задолго до появления зубных паст и прочих изделий для освежения дыхания. Но стоит быть осторожным с концентрацией. Если правильно развести лимон с водой, то зубная эмаль не пострадает. Более того, с помощью состава удается устранить признаки гингивита и снять зубную боль.
Снижение веса. Вода с лимоном натощак для похудения – популярный рецепт, который активно применяется женщинами во всем мире. Секрет продукта – в наличии пектинов в составе, которые снижают аппетит и запускают обменные процессы. Вот почему утренний прием 400 мл лимонной воды настолько эффективен. Также рекомендуется опрыскивать лимонным соком салаты из овощей, что также делает пищу «сытнее».
Уменьшение воспалений. Вопреки ложному стереотипу лимон не повышает кислотность, а снижает ее. Он относится к категории ощелачивающих продуктов, поэтому часто добавляется во многие диеты. Если же смешать лимонную воду с сахаром и выпить ее в таком виде, то кислотность возрастет.
Кожа. Целебное действие фрукта распространяется и на кожу, которая разглаживается и очищается. Со временем уходят мелкие морщины, и даже появляется легкий румянец. Лимонный напиток рекомендуется при наличии шрамов и рубцов. Считается, что прием такого состава ускоряет очищение кожных покровов. При этом применять его рекомендуется не внутрь, а в виде компрессов.
Беременность. Пользу витамина С для женщин в период вынашивания ребенка невозможно переоценить. Своевременное поступление аскорбиновой кислоты – гарантия формирования крепких костей и мозговых клеток ребенка.

Выше рассмотрен далеко не весь спектр действия воды с лимоном для похудения. Польза напитка также в следующем:

быстрое освобождение от кофеиновой зависимости;
повышение уровня энергии, которой при утреннем приеме хватает на 4-5 часов;
устранение уныния и тревоги;
помощь при ангинах и воспалениях горла;
профилактика раковых заболеваний;
улучшение работы головного мозга и так далее.

В чем вред для организма?

Несмотря на столь высокие оценки лимонной воды, стоит помнить о другой стороне «медали» – опасности, которую несет фрукт для организма:

При проблемах с ЖКТ от такого средства стоит отказаться. При наличии гастрита, язвы или высокой кислотности вода с лимоном несет больше вреда, чем пользы. В ряде случаев болезнь может обостриться, что приведет к необходимости госпитализации.
Аллергические реакции. Лимон относится к цитрусовым фруктам, которые считаются мощными аллергенами. При чрезмерном увлечении продуктом возможно появление высыпаний по всему телу.
Повреждение эмали зубов. Выше упоминалось, что лимонная кислота негативным образом сказывается на защитном покрытии. Вот почему лимонный сок должен разбавляться с водой, а его прием рекомендуется производить через трубочку. Кроме того, после употребления такого состава рекомендуется прополоскать ротовую полость.
Обезвоживание. Чрезмерное поступление витамина С приводит к активному выводу воды из организма (витамин С имеет мочегонный эффект). Это значит, что увлекаться лимоном опасно.

Исходя из сказанного выше, стоит выделить следующие противопоказания:

нарушение целостности зубной эмали;
аллергия на цитрусовые продукты;
гастрит, язва;
повышенная кислотность;
почечная недостаточность;
поражение слизистой оболочки;
воспаление мочевого пузыря.

Сколько лимонной воды рекомендуется употреблять ежедневно?

Особенность воды с лимоном для похудения, польза и вред для организма – все это стоит учесть при составлении специального рациона. При этом главный вопрос – сколько принимать лимонной воды в сутки для достижения результата? Здесь многое зависит от вкуса. Минимальный объем – 5-7 капель, а максимальный – один лимон в сутки. При выборе «дозировки» стоит учесть два фактора – состояние желудка и вкусовые пристрастия.

При этом запомните следующие советы:

Не готовьте лимонную воду заблаговременно. Наибольшую пользу дает только свежеприготовленный состав.
Принимайте подготовленную жидкость на пустой желудок и через 15-20 минут садитесь за стол. Старайтесь не совмещать прием лимонной воды с продуктами молочного происхождения (под действием кислоты цитрусового фрукта молоко сворачивается). Итог – расстройство ЖКТ и отрыжка.
Если после приема состава для похудения появились боли в желудке, прием стоит прекратить. Это главный признак проблем с ЖКТ и необходимости лечения.
Перед применением мойте лимоны и срезайте кожуру. Фрукты, которые поступают к нам из других стран, обрабатываются химикатами и даже покрываются воском. Это делается для увеличения срока хранения.
В случае приема лимонной жидкости повышайте суточный объем чистой воды. Ведь она помогает в снижении лишнего веса и защищает слизистую желудка от повреждений.
Для улучшения вкуса воды с лимоном добавляйте в готовый состав мед.
Чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется вместо воды использовать зеленый чай.

Схема и рецепты приема

Чтобы избежать проблем, следуйте следующей схеме:

Начинайте с одной столовой ложки разбавленного сока, чтобы понять реакцию желудка.
Постепенно увеличивайте порцию по +1 столовой ложке в течение 7 дней, после чего порцию стоит снижать (также каждый день на одну столовую ложку).
В конце диеты (на 15 сутки) принимайте наибольшую порцию.

Рецепт №1. Измельчайте лимон с кожурой и добавляйте к 2-3 столовым ложкам воды (желательно кипяченой). Выпивайте состав не сразу, а мелкими глотками, перед приемом пищи.

Рецепт №2. Выжимайте пол-лимона и размешивайте со столовой ложкой воды (чая или зверобоя). Разрешается применение теплой минералки без газа. После приема лимонного состава рекомендуется полоскать рот водой с содой.

Учтите, что упомянутые рекомендации можно внедрять в жизнь только после консультации с врачом и при отсутствии упомянутых противопоказаний. Кроме того, при неправильном приеме есть риск посадить желудок и ухудшить состояние зубов.

Итоги

Полезные свойства воды с лимоном не вызывают сомнений. Но нельзя забывать и о рисках, которые влечет ее бездумное употребление – в первую очередь для желудка и зубной эмали.

10 сентября 2016

proteinfo.ru

Вода с лимоном: польза и вред

Кислый вкус лимона не позволяет кушать его в «чистом» виде, поэтому многие люди, заботящиеся о своем здоровье, готовят лимонную воду, т.е. разводят в обычной или минеральной воде сок лимона. Чем полезен этот напиток, и какой вред он может нанести здоровью человека, мы расскажем в данной статье.

Кроме того, пить воду с лимоном рекомендуется при тонзиллите, ОРЗ и ОРВИ, ангине. Она помогает бороться с икотой, отравлениями и тошнотой.

Полезные свойства воды с лимоном обусловлены прежде всего составом напитка. Дополнительные компоненты обогащают базовый напиток. Рецептура напитка разнообразна.

Выпив лимонную воду, позавтракать можно только через полчаса. За это время полезные вещества полностью усвоятся. Чтобы не спровоцировать расстройство желудка, не стоит пить после воды с лимоном натощак цельное молоко.

Нет смысла готовить лимонную воду впрок. Чтобы лимон сохранил свои полезные свойства, нужно каждый раз делать свежий напиток. Именно поэтому в воду Сасси входят дополнительные ингредиенты, которые сохраняют ее оздоровительные свойства.

Врачи не рекомендуют пить слишком много лимонной воды. Для достижения положительного эффекта человеку хватит 2 стаканов напитка в день.

Лимонная кислота довольно агрессивна. Именно поэтому вода с лимоном вред наносит прежде всего зубной эмали. Для особенно чувствительных зубов кислота очень вредна, может привести к эрозии, разрушению эмалевого слоя. Это сделать зубы чувствительными к горячей, холодной, кислой пище. Именно поэтому рекомендуется максимально снизить контакт лимонной воды с поверхностью зубов, а лучше всего исключить его: пить воду через коктейльную соломинку.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонной воде, – это, конечно, хорошо. Но помимо чудесных качеств витамин С обладает мочегонными свойствами, за счет чего может наступить обезвоживание.

Отзыв: Вода с лимоном для похудения — Простой напиток для хорошего метаболизмаДостоинства: Вкусный и полезныйНедостатки: Лимоны подорожали…

Вода с лимоном для похудения — очень ценный напиток для меня. Слышала много хорошего о нем, а когда увидела нескольких женщин, занимающихся йогой, и постоянно принимающих этот напиток — уже не только и не столько для похудения, а как детокс напиток, поняла, что этот напиток просто необходимо попробовать и мне.

Мне удобнее готовить напиток в бутылке-блендере с широким горлом, которую я приобрела на Айхерб. Удобно брать с собой, хорошо закрывается, трудно пролить. Объем, который мне нужен, составляет от 300 до 500 мл.

Воду готовлю очень просто — беру не очень большой лимон, режу тонкими дольками, кладу в бутылку, заливаю отфильтрованной водой, чуть взбалтываю, и все.

Напиток имеет лимонный вкус, понятно, приятный. Сахар я не кладу.

Воду надо пить комнатной температуры, а утром лучше приготовить немного теплого напитка — он отлично разгоняет метаболизм. Холодный напиток лучше не пить, ну разве что летом иногда себя побаловать.

Изредка позволяю себе лечебный курс питья с добавлением небольшого количества меда.

Воду эту я беру с собой, ношу почти постоянно. Лучше пить между едой, понемногу. Такой напиток имеет свойство немного снижать аппетит.

Во время курса приема свожу потребление углеводов к минимуму, если углеводы, то только медленные — например, гречка. Немножко черного хлеба.

Прекрасно утоляет жажду и ускоряет обмен веществ, очищает организм. Я чувствую легкость, и продолжаю потихоньку худеть, что мне и надо — 1,5 кг в месяц, чтобы кожа вдруг не обвисла.

Лимон содержит натуральные органические кислоты и витамины. Ценный продукт, особенно в зимнее время!

Год выпуска/покупки: 2016

Общее впечатление: Простой напиток для хорошего метаболизма

Достоинства: Витамины, вкусно.Недостатки: Опасно.

Добрый день всем тем, кто предпочитает структурное питание — то есть диету!

Вчера смотрела передачу на тнт «Stand Up» и там как раз была поднята тема диет. Очень смешно и иронично выступала девушка — с виду именно та, которая очевидно постоянно сидит на диетах и посещает спортзал! Так вот, она как раз говорила о том, что в современном мире диета — это не здоровый образ жизни, а средство похудения. То есть сейчас никто не думает и даже не задумывается о здоровье, когда придерживается той или иной диеты. Смысл современных диет — достичь красоты, стройности, а нередко еще и худобы. Это раньше красивели от здоровья, сейчас же мы очень часто губим свое здоровье ради красоты…

Так недавно я узнала от подруги про «чудо-напиток для похудения» — вода с лимоном. Что за вообще чушь такая? Во-первых, «похудение» — это от слова «худо, худший». Для стройности может быть? Во вторых, сам по себе лимон и лимонная вода ну никак не могут способствовать похуданию. Чтобы лимонная вода была действительно эффективна, ее просто включают в состав прочих диет. Причем не в качестве средства для похудания, а для того, чтобы пополнять витаминами худеющий организм!!!

Лимон действительно содержит много витаминов, это витамины А, В, С, Р, содержит медь, цинк, калий и бор. Кроме того, он улучшает метаболизм (ускоряет процесс переваривания пищи), содержит пектин (нормализует уровень сахара в крови). Благодаря всем этим свойствам лимон полезен для здоровья, особенно в период активации простудных заболеваний и вирусов. В периоды, когда вы болеете гриппом, ОРВи или ОРЗ вода с лимоном поможет быстрее восстановить силы, облегчит течение болезни, ускорит выздоровление.

В случае, описанном выше — лимонная вода полезна нашему организму! Но, лимон и лимонная вода имеют свойство раздражителя слизистых оболочек — слизистой кишечника и желудка. Поэтому она очень опасна в чистом виде. Когда Вы болеете — понятно, что слизи (сопли, мокрота) в вашем организме достаточно и вода с лимоном вам только на пользу. Когда же слизи нет, вред лимона будет ощутимым! Лимон способен вызвать ряд серьезных заболеваний ЖКТ — гастрит, язва желудка и т. д. Поэтому лимон и лимонную воду никогда нельзя употреблять в чистом виде! ЛИМОННОЙ ДИЕТЫ не существует! Он лишь может входить в состав прочих диет. Может я повторяюсь, но скажу еще раз: лимон включается в диету не в качестве средства для похудения, а для того, чтобы пополнять витаминами худеющий организм!

Более того, вода с лимоном НЕ подойдет даже для разгрузочного дня! То есть такую воду вредно пить даже одни сутки! Кому интересно, можете почитать мой отзыв про безопасную диету «На лимонах» — там я писала кому можно применять лимоны, зачем и как правильно их применять. Но все такие если Вы хотите именно похудеть, то Вам советую другие диеты: «гречневую», диету «лесенка».

Ну а теперь, как и обещала, напишу рецепт знаменитого напитка моделей «Сасси». Ведь на самом деле это не просто вода с лимоном, как известно многим. Этот напиток готовится немного сложнее.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НАПИТКА «САССИ»

Возьмите два литра чистой воды без газа (это может быть кипяченая или минеральная вода, но без газа), один свежий огурец, 1 лимон, пару листиков мяты. Огурец очистить от кожуры, нарезать ломтиками (кружочками). Лимон нарезать мелкими кубиками. Все ингредиенты смешать и поставить в холодильник на всю ночь.

Пьют такую воду в течение следующих суток на тощак — только эту воду. В зимний (холодный) период времени в напиток добавляют еще и имбирь, чтобы он имел согревающий эффект. Летом (в жару) пьют без имбиря.

С таким напитком действительно худеешь на раз, два, три!

С Уважением к Вам, автор этого отзыва — Татьяна.

Время использования: пару разГод выпуска/покупки: 2016

mfina.ru

Польза воды с лимонным соком

Тяжело просыпаться по утрам? Всегда встаешь не с той ноги? Чувствуешь себя уставшим и подавленным даже после 8-часового сна? Попробуй выпивать по утрам натощак стакан воды с добавлением лимонного сока. Ты удивишься, как изменится твое самочувствие!

Доказано, что добавление всего нескольких капель лимонного сока не только поднимает настроение и улучшает пищеварение, но и насыщает организм всеми необходимыми для полноценной работы витаминами и минеральными веществами.

Такой своего рода энергетический напиток несет в себе огромную пользу для всего тела. Ежедневное употребление стакана воды с добавлением сока лимона не только тонизирует твой организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстановить работу всех внутренних органов.

Польза воды с лимонным соком

Благодаря наличию таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, вода с лимонным соком увлажняет кожу и защищает тело от обезвоживания.

Такой напиток помогает уменьшить боль в мышцах и суставах.

Теплая вода с лимоном стимулирует секрецию желудочного сока и улучшает обмен веществ.

Ежедневное употребление теплой воды с соком лимона стимулирует работу печени, которая выводит токсины и шлаки из организма.

Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают противостоять таким заболеваниям, как ангина, инфекции дыхательных путей, воспаление миндалин.

Вода с лимонным соком, выпитая натощак, регулирует естественный процесс очищения кишечника.

Теплый напиток помогает организму запустить процесс метаболизма.

Лимон является мощным антиоксидантом, помогающим не только предотвратить старение организма, но и укрепить иммунитет.

Благодаря высокому содержанию калия, лимон укрепляет нервную систему, снижает уровень тревожности и помогает бороться со стрессом.

Вода с лимоном очищает кровь, кровеносные сосуды и артерии.

Теплый напиток помогает снизить артериальное давление. При ежедневном его употреблении давление уменьшается на 10 %.

Питьевая вода с соком лимона не только подщелачивает организм, но и помогает повысить уровень рН-баланса. Чем выше показатель рН в организме, тем больше сопротивляемость вирусным и инфекционным заболеваниям.

Благодаря высокому содержанию витамина С, вода с лимоном омолаживает кожу, делая ее упругой и эластичной.

Благодаря разбавлению мочевой кислоты особыми ферментами, вода с лимонным соком является лучшим способом борьбы с болями в суставах и подагрой.

Употребление теплой воды с лимоном показано даже беременным женщинам. Витамин С укрепляет иммунитет и кости будущего ребенка, помогает образованию клеток мозга и нервной системы малыша.

Если смешать чайную ложку лимонного сока со стаканом воды, можно избавиться от изжоги.

Ежедневное употребление воды с лимоном помогает растворить камни в поджелудочной железе, почках, желчном пузыре.

Вода с лимонным соком снимает зубную боль и воспаление десен.

Теплая вода с добавлением сока лимона, выпитая натощак, помогает предупредить рак благодаря своим щелочным свойствам. Ученые доказали, рак не может распространяться в щелочной среде.

И последнее, пожалуй, одно из самых приятных свойств этого напитка – он способствует быстрому снижению веса. Пектины, содержащиеся в лимоне, помогают подавить чувство голода и быстрее сжигают жировые отложения!

Рецепт лимонной воды

Для этого тебе понадобится стакан теплой питьевой воды. Выжми в него половину лимона или лайма (лучше и быстрее использовать соковыжималку). Употребляй утром натощак без добавления сахара и других компонентов.

Хочешь всегда быть здоровой и забыть о врачах? Прими к сведению наши простые советы и поделись ими с друзьями. Помнишь поговорку: если жизнь подсовывает тебе лимон – сделай из него лимонад?! Пей лимонную воду и всегда оставайся в тонусе!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

takprosto.cc