Полезно ли пить воду утром на голодный желудок? Стакан воды натощак польза

Стакан чистой воды натощак творит чудеса!

Вода – источник энергии, здоровья, молодости и красоты. Она бодрит и освежает. Она хорошо помогает в борьбе с лишним весом, выводит из нашего организма ненужные токсины и шлаки, а еще способна нормализовать работу желудка и кишечника.Но прежде чем начать свою утреннюю водно-оздоровительную программу надо учесть некоторые моменты, и тогда ее польза будет максимальной.

1. Во-первых, воду надо пить именно натощак. Ночью мы теряем много жидкости и поэтому, должны выпивать стакан воды за 30 минут до завтрака. Тогда наш организм сможет восстановить необходимый водный баланс и усвоит больше полезных веществ.

2. Во-вторых, вода должна быть по возможности максимально чистая, не кипяченая и негазированная. Если боитесь пить сырую воду из крана, можно пропустить ее заранее через фильтр или отстоять с вечера. И тогда будьте уверены, ни одна клеточка не останется без жизненно-важного кислорода.

3. Идеальная температура воды должна быть около 30-40 градусов, так она будет лучше усваиваться организмом. Пить воду надо не торопясь, небольшими глотками.

4. В воде с медом также масса пользы: стройнит, нормализует пищеварение и иммунитет, повышает стрессоустойчивость, обладает противовирусным и антибактериальным действием. Достаточно лишь взять себе в привычку выпивать каждое утро стакан воды с добавлением 1 чайной ложки меда. Если вы уже пьете по утрам стакан воды, то медовую воду лучше выпивать следом через пару-тройку минут.

5. Не менее полезна лимонная вода: в стакан воды с вечера положить дольку лимона (или лайма). Благодаря ежедневному употреблению воды с лимоном ваш организм будет избавляться от холестерина и свободных радикалов, а ваш иммунитет, нервная и сердечно-сосудистая системы будут работать гораздо лучше.

Также воду с лимонным соком очень хорошо употреблять для борьбы с лишним весом. Однако не стоит забывать, что у каждой медали 2 стороны. Желтый фрукт может и сильно навредить вашему организму. Его чрезмерное употребление грозит гастритом и более серьезными заболеваниями. А потому необходимо выпивать во время лимонно-водной терапии еще и много чистой воды без добавок. Весьма кстати будет также употребление в пищу овощей и фруктов.

На основе лимона существует немало различных диет, но прежде чем сделать свой выбор стоит узнать об этом больше. Для примера, мы расскажем о диетах на основе сока лимона и воды.

Часов в 7-8 утра выжмите сок из половины лимона в 200 мл чистой теплой воды. Чтобы вода была не очень кислой, добавьте в нее чайную ложку меда. Употреблять лучше всего за 20-30 минут до завтрака. Выпейте воду не торопясь, небольшими глотками в течение 15 минут. Принимая этот оздоровительный «коктейль» с утра, из вашего организма удастся прогнать вчерашние жиры, а также обеспечить хорошую работу ЖКТ на весь день. А вот перед ночным отдыхом лучше пить воду залпом и ни менее чем за 40 минут или час до сна.

Пропустите 1 лимон без косточек через мясорубку или измельчите в блендере. Лимонную смесь можно добавлять небольшими порциями в воду и пить ее в течение 2 дней. Не забывайте при этом пить не менее 2 литров обычной чистой воды.

Чтобы пища переварилась быстрее в несколько раз, можно смешать в равных пропорциях воду и лимонный сок и принять за 15 минут до еды. Например, 50 мл воды и столько же сока.

Для людей, у которых есть такие проблемы, как гастрит, язва или панкреатит, надо быть с лимоном очень аккуратно. Самый лучший вариант: заранее проконсультироваться с врачом по поводу лимонной диеты в вашем конкретном случае. Сгладить действие лимонной кислоты на ЖКТ поможет добавление меда. Но стоит запомнить, что мед при нагревании теряет свои полезные свойства, а потому его лучше добавлять только в теплую воду.

Не забывайте про рекомендации! Пейте больше чистой воды! Будьте красивы и здоровы!

home-restaurant.ru

Почему полезно пить стакан воды натощак?

Вода — основной составляющий элемент нашего организма. Мышцы состоят из воды на 75%; мозг — на 90%; кости — на 22%, а наша кровь — на 83%. Необходимо помнить об этом и четко понимать, насколько важно ежедневно пить воду, чтобы поддерживать организм здоровым и предотвращать появление разнообразных заболеваний, которые могут подорвать и серьезно ухудшить наше состояние. Мы можем помочь организму максимально использовать все полезные для него свойства воды, всего лишь выпивая от 1 до 4 стаканов воды натощак. Хочешь узнать, какую пользу это принесет?

10 причин пить воду натощак

Вода необходима для жизни; ее польза для здоровья неоспорима. Все органы нашего организма нуждаются в воде: только так они смогут правильно функционировать и оставаться здоровыми. Пренебрегать водой нельзя: она — важнейший дар природы, пользоваться которым несложно и крайне важно.

Один или два стакана воды натощак — это идеальное средство для выведения токсинов и прочих ненужных организму веществ. Поэтому вода помогает предотвратить болезни, а также активизирует метаболизм — это важно для последующего процесса обмена веществ в течение дня.
Пока мы спим, наш организм активно работает над восстановлением клеток и очищением внутренних органов; поэтому выпить стакан воды натощак столь полезно — это поможет организму вывести излишние вещества с мочой.
Если выпивать один (или более) стакан воды натощак, то можно снизить негативный эффект воздействия алкоголя, табака, загрязнений окружающей среды, фастфуда и так далее.

Вода — незаменимый союзник кожи; она поддерживает ее здоровой. Два стакана воды, выпитых натощак, помогут тебе сохранить эластичность кожи и поддержать ее в тонусе, а также предотвратить появление преждевременных морщин.
Выпивая воду с утра, мы способствуем защите и увлажнению жизненно важных органов и обеспечиваем их корректную работу.
Два-три стакана воды натощак — это, к тому же, отличный способ похудеть. Помимо того, что вода выводит из организма токсины, она также способствует сжиганию жира и калорий и снижает чувство голода — а потому предупреждает появление лишнего веса от переедания.
Пить воду по утрам полезно для здоровья также и потому, что таким образом мы заботимся о лимфатической системе, системе пищеварения, контролируем выделение кортизола, а также укрепляем защитную систему организма и помогаем ему бороться с инфекциями.
Стакан теплой воды, выпитый натощак, поможет зарядиться энергией в начале дня и избавит тебя от сонливости и усталости, которые нередко сопровождают нас по утрам.
Стакан воды натощак — идеальный способ предупредить или вылечить запор, так как вода способствует активизации пищеварительной системы.

Если у тебя гастрит, и в этом вода сумеет тебе помочь. Выпивай по крайней мере 3 стакана воды натощак — это поможет снизить уровень кислотности желудка и избавит тебя от колик, которые могут являться причиной гастрита.

Как лучше пить воду по утрам?

Пить воду по утрам — очень хорошая привычка; все мы можем взять ее за правило — она поможет позаботиться о здоровье и организме. Однако также важно иметь в виду, что воду нужно пить с осторожностью: если выпить большое количество воды одномоментно, это не принесет никакой пользы, даже наоборот — может навредить здоровью. Чтобы с пользой пить воду натощак, обрати внимание на наши советы:

Если хочешь выпивать 2 литра или 4 стакана воды в день, лучше всего сделать это в несколько приемов в течение дня. Можешь выпить первый стакан воды натощак, затем еще один после завтрака, а два остальных — в разное время дня перед приемами пищи.
Чтобы привыкнуть к новому способу употребления воды, рекомендуется начинать с небольшого количества: например, начни выпивать один стакан воды натощак, а затем постепенно перейди к двум-трем стаканам.

Вода должна быть чистой: убедись, что вода из-под крана в твоем дома соответствует стандартам качества питьевой воды. Если это не так, пей минеральную воду.
Если тебе хочется воспользоваться всеми полезными качествами, которые может предложить обычная вода, выпитая натощак, добавь в нее немного лимонного сока.

steptohealth.ru

Как вода натощак действует на организм

Зачем пить воду натощак?

Процедура потребления воды натощак широко распространена в японской культуре, она уходит корнями в глубокую древность.

И несмотря на влияние генетического фактора, который ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов, что и эта привычка помогла японцам оставаться здоровыми, стройными и подтянутыми.

Как потребление воды натощак действует на организм?

1. Это помогает нам избавляться от токсинов

Вода естественным образом стимулирует перистальтику кишечника. Во время ночного отдыха наше тело выполняет восстановительный процесс и старается избавиться от всех шлаков и токсинов, которые в нем скопились.

По этой причине, когда вы пьете воду на пустой желудок, вы помогаете своему организму освобождаться от всего вредного и ненужного, чтобы он мог оставаться свежим и здоровым как можно дольше.

Потребление большого количества воды может также способствовать производству мышечных клеток и новых клеток крови. И те, и другие также, в свою очередь, помогут телу быть свободным от токсинов.

2. Улучшает метаболизм

Если пить воду натощак, то это поможет ускорить метаболизм на целых 24%. Если вы сидите на строгой диете, то обменные процессы сделают так, что пищеварительная система будет работать «на вас».

Вам будет легче придерживаться выбранного рациона питания, а пища будет перевариваться значительно быстрее. К тому же, вода на пустой желудок поможет вам лучше очистить прямую кишку.

Так вы сильно облегчите своему телу процесс усвоения питательных веществ и сделаете его более эффективным.

3. Помогает избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья

улучшает работу пищеварительной системы и освобождает тело от скопившихся токсинов;заставляет вас чувствовать себя менее голодными и уменьшает тягу к продуктам;позволяет вам избежать прибавки в весе по причине «заедания» стресса и других негативных эмоций.

4. Уменьшает изжогу и расстройство желудка

Расстройство желудка обычно происходит из-за повышенной кислотности. Если вы страдаете от изжоги регулярно, то потребление воды натощак поможет вам в значительной степени облегчить данное состояние.

Дело в том, что когда вода попадает в пустой желудок, поднявшиеся кислоты снова опускаются и растворяются в воде. Так вы решите эту проблему без необходимости принимать лекарства.

Кроме того, это подготовит ваш желудок к завтраку.

5. Улучшает внешний вид и здоровье вашей кожи

Обезвоживание является одной из основных причин появления преждевременных морщин и расширенных пор на коже. Вода же поможет вам обеспечить своему телу защиту от подобных признаков старения.

Если пить хотя бы по 2 стакана воды натощак, то это уже увеличит приток крови к коже и таким образом сделает ее ярче, а ваше тело должным образом освободится от скопившихся шлаков и токсинов.

6. Дарит здоровье, мягкость и блеск вашим волосам

В дополнение к тому, что обезвоживание негативно влияет на состояние кожи, страдают еще и волосы. А потому, если вы хотите, чтобы они были у вас предметом гордости и «светились» здоровьем изнутри, воду нужно пить обязательно, и в достаточном количестве!

Вода составляет где-то 1/4 от общего веса нашей шевелюры. Следовательно, если вы потребляете мало воды, волосы становятся тонкими и ломкими.

7. Предотвращает инфекции мочевого пузыря и появление камней в почках

Выпитая на пустой желудок вода растворяет кислоты, которые могут вызвать появление камней в почках.

Чем больше воды вы будете пить, тем лучше сможете защитить свой организм от различных видов инфекций, вызванных скоплением токсинов в мочевом пузыре.

8. Укрепляет вашу иммунную систему

Чистая питьевая вода «промывает» и «уравновешивает» лимфатическую систему нашего организма. В результате защитные силы укрепляются (наш иммунитет выполняет свою главную задачу «на отлично»).

Сильная иммунная система гарантирует нам безопасность, предотвращая развитие многочисленных заболеваний. Даже обычная простуда будет появляться у вас значительно реже.

Как же правильно пить воду?

Все что вы должны сделать, это выпить 2-4 стакана воды, после того как проснетесь. Прямо как только встанете с постели, не чистя зубы и, конечно, не завтракая.

После этого должно пройти не менее 30 минут, и только тогда можно приступать к приему пищи. А после завтрака пить не следует в течение 2 часов.

Да, кому-то может показаться сложно выпить целых 4 стакана воды на пустой желудок, но надо понимать, что это действительно сильно поможет вашему организму.

Просто попробуйте начать с того количества, которое примет ваше тело, постепенно увеличивая его до 2-4 стаканов.

medpravila.com

Стакан воды натощак утром: мой опыт похудения

Содержание статьи:

Почему-то среди всех наций мне больше всего импонируют по образу жизни и питания азиаты. К примеру, изучая причины долголетия японцев, можно обнаружить много интересных нюансов. Среди них – обычай выпивать стакан воды утром сразу по пробуждению.

Ранее на hudeem-10kg.ru я неоднократно упоминала о своем питьевом режиме, однако сегодня я хочу остановиться на этой утренней традиции, заимствованной у японцев. Ведь оказывается, один стакан воды, выпитый натощак, творит с нашим организмом настоящие чудеса. Спросите у худеющих таким методом.

Вода натощак для похудения

Со школьных лет каждый из нас знает, что его тело состоит в основном из воды. Однако ежедневно мы теряем огромное ее количество: порядка 1,7 л уходит при естественном опорожнении мочевого пузыря и кишечника, в среднем 0,5 л – с потом, и еще 0,4 л незаметно покидают нас с парами дыхания. Таким образом, более 2,5 литра организму требуется восполнить для нормального функционирования. Но эти факты я привела для общего понимания наших потребностей.

Когда по пробуждению первой в кишечник поступает вода, происходит целый комплекс процессов:

ЖКТ промывается и настраивается на работу;
легкий слабительный эффект позволяет избавиться от скопившихся токсинов и шлаков;
запускается метаболизм, что важно для эффективного похудения;
возобновляется баланс жидкости, а это позволяет с самого утра быть в тонусе, а не ждать, пока лицо после ночи «расправится», и внешность приобретет приемлемый вид.

Большинство из нас начинает утро с чашечки кофе, вместо бодрости подчас ощущая тяжесть в голове и желудке. Ничего удивительного: кофе – мощный дегидратант! Вместо того, чтобы помочь организму настроиться на новый день и запустить свои шестеренки, мы отнимаем у него последнюю каплю живительной влаги. Я сказала «нет» утреннему кофе! И теперь утром выпивать стакан воды вместо горькой жижицы стало для меня такой же традицией, как и чистить зубы.

Как правильно пить воду по утрам?

Не всякая вода способна возобновить функционирование обезвоженных клеток. Поэтому есть свод правил, которые позволят пить воду утром натощак с максимальной эффективностью.

Встаем пораньше. То, что воду надо пить натощак, знают многие. А вот то, что кушать после этого можно не ранее, чем через 45 минут – не все. Именно это время нужно воде, чтобы спокойно, не разбавляя съеденную пищу, пройти пищеварительный тракт и сделать свое доброе дело.

Не кипятим. Кипяченую воду использовать нельзя. При кипячении вода лишается кислорода, который необходим для обеспечения проводниковых функций в организме, питания клеток, растворения шлаков. Лучше использовать хороший фильтр, способный обеззараживать сырую воду без применения кипячения.

Подогреваем. Если в течение дня прохладная вода и может содействовать похудению, заставляя организм тратить калории на ее нагрев, то на пустой желудок она может оказать раздражающее воздействие. Теплая вода утром не должна быть температуры чая. Лучше всего, если она будет отличаться от температуры тела в пределах 5–10 °C.

Никуда не спешим. Нельзя пить воду залпом. Как-то я в спешке опрокинула в себя пару стаканов, что вызвало неприятное чувство распирания в желудке и тошноту. Вода натощак утром пьется неспешно, маленькими глоточками.

Полезные добавки к утренней водичке

Спустя пару недель моей практики утреннего употребления воды она мне настолько опостылела, что я поймала себя на мысли, что пью ее через силу. А разве может быть полезным то, что заливаешь в себя через «не хочу»? Тогда я узнала, что можно использовать различные добавки, которые, с одной стороны, не превращают воду в компот или чай, а с другой – обогащают ее состав и слегка изменяют вкусовые ощущения. Я периодически использую 4 способа разнообразить утреннее питье, которые рекомендую попробовать и вам.

Цитрусовые

Вода с лимоном по утрам – это классика. Лимонный сок стимулирует печень освобождаться от токсинов, чистит кровь и сосуды, дает утром первый заряд витамина С, калия, кальция и магния. Более того, это хороший антиоксидант, стоящий на страже нашей красоты, а пектины лимона содействуют сбросу веса. Если утром зарядить организм лимонной водичкой, он легко справится с дневными стрессами и будет меньше подвержен усталости.

Классический рецепт предписывает добавлять в стакан воды сок половины лимона. Однако не каждый желудок примет такое количество кислоты натощак. Я тоже не стала рисковать и начала добавлять не больше чайной ложки свежевыжатого лимонного сока на стакан. Кислинки показалось мало, и количество сока было увеличено до столовой ложки. Эта концентрация, на мой вкус, наиболее приятная и щадящая. Вместо лимона можно использовать любой цитрусовый, особенно интересный вкус дает грейпфрут.

Осторожным следует быть тем, кто страдает гипотензией (при регулярном употреблении лимон снижает артериальное давление) и гастритом с повышенной кислотностью. После лимонной водички хорошо еще прополоскать рот чистой водой, чтобы защитить от коррозии эмаль зубов. Я же просто пью напиток через трубочку.

Яблочный уксус

В той же концентрации, что я использую лимонный сок, можно водичку обогащать и яблочным уксусом. Для этих целей не подойдет дешевый продукт, ароматизированный яблоком. Нужен именно настоящий уксус из сброженного яблочного сока. Противопоказания такие же, как и у лимона.

Мед

Мед с водой по утрам – прекрасное средство для восстановления печени, укрепления иммунитета, изгнания паразитов и растворения залежей в толстом кишечнике, если имеются нарушения стула. Однако прием медовой воды по утрам имеет свои особенности. Простые углеводы меда хоть и не так сильно, как другие сахара, но все же поднимают уровень глюкозы в крови. После его падения полученный заряд бодрости резко улетучивается, а острое чувство голода может заставить съесть на завтрак лишнего.

Чтобы медовая вода принесла исключительно пользу, лучше сначала натощак выпивать чистую воду, а после нее, через 5–10 минут, воду с разведенной в ней чайной ложечкой меда.

Ни в коем случае не готовьте медовую воду с вечера! Спустя 20 минут после растворения меда, в воде его ценные свойства существенно снижаются.

Мед можно использовать в комбинации с лимонным соком или яблочным уксусом, взяв половинную дозу любой из добавок на чайную ложечку меда. Это позволяет снизить влияние кислот на желудок.

Сок алоэ вера

Про биостимулирующие свойства алоэ я узнала от подруг, увлекающихся выращиванием рассады. Оказывается, даже совсем невсхожие семена после замачивания в соке алоэ дружно порастают! Поэтому выпить воды утром с добавлением сока алоэ означает получить мощный заряд энергии на весь день. Помимо этого чудо-сок способен решить проблемы с почками и мочевыделительной системой, подлечить суставы, обеспечить хорошую интоксикацию и наладить работу сальных желез, нормализуя состояние кожи.

Сок алоэ можно купить готовый в аптеке или магазинах натурпродуктов, но проще и значительно дешевле отжать его самостоятельно из нижних листьев растения. Пригодны старые листья длиной не менее 15 см, особенно с усохшими кончиками. Свежий сок быстро окисляется, поэтому лучше выдавливать его непосредственно перед применением.

У меня растет два больших столетника, поэтому я сильно не экономлю и не занимаюсь натиранием и отжимом через марлю. Просто отрезаю от листа кусочки длиной в 1,5–2 см и аккуратно выжимаю их в ложку пальцами. На 1 стакан воды можно добавлять от одной до четырех столовых ложки сока. Чем его больше, тем специфичнее вкус напитка, поэтому я использую 1–2 ложечки, не больше.

Целый трактат получился на тему утреннего стакана воды, но, я надеюсь, информация для многих читателей hudeem-10kg.ru окажется актуальной. От себя добавлю: когда у меня утро начинается «не с той ноги», и я пропускаю прием воды, организм вскоре отчетливо напоминает мне об упущении сонливостью, тяжестью в желудке после завтрака, даже настроением!

Попробуйте, и я уверяю: вскоре вы уже будете недоумевать, за что же годами наказывали свой организм утренней чашкой кофе. Вода натощак по утрам для похудения творит чудеса. Всем желаю бодрости и красоты!

hudeem-10kg.ru

Полезно ли пить воду натощак по утрам

Содержание статьи

Информационное пространство в современном обществе содержит массу сведений о том, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье организма на долгие годы. Особенно пристальное внимание уделяют вопросам питания.

Ученые и народная медицина сходны во мнении, что прием пищи на пустой желудок не принесет пользы организму. Одни рекомендует выпивать натощак стакан чистой воды или воды с лимонным соком, другие – съесть ложку меда или растительного масла. Как узнать – где здесь истина и что будет действительно полезно? Попробуем разобраться.

Вода.

Пить воду по утрам полезно или вредно ?

Стакан воды на пустой желудок не только поможет проснуться и зарядит энергией, но и самым наилучшим образом повлияет на весь организм: приготовит ЖКТ к работе, поможет вывести токсины, накопившиеся за время сна, избавит от изжоги, восполнит водный баланс, стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, что благоприятствует похудению и омоложению организма.

Как правильно пить воду натощак?

Первое, что нужно знать – эффект дает только очищенная некипяченая вода. Вода после кипячения считается «мертвой» – в процессе нагрева большинство ценных микроэлементов теряются. Хорошо, если дома у вас будет фильтр для очистки воды. Еще один важный момент – натощак пить нужно именно воду, а не кофе, чаи, соки. Эти напитки окажут совсем другое воздействие и не принесут столько пользы, сколько приносит вода.

Во-вторых, пить ее нужно только на пустой желудок – если вы съели яблоко, ложечку каши или печенье воздействие воды на организм будет не столь целебно. Интервал между выпитой водой и приемом пищи или другой жидкости должен составлять полчаса.

В-третьих, какая оптимальная температура воды?

Оказывается, что в зависимости от температуры меняются и свойства воды:

теплая вода (комнатной температуры) – самый лучший вариант, поскольку она бережно подготавливает ЖКТ к предстоящей работе, устраняет изжогу, спазмы, способствует активному обновлению межклеточной жидкости.
холодная вода – может оказать раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, что потребует высвобождения дополнительной энергии для ее согревания. Хотя все долгожители предпочитают пить только ледяную родниковую или ледниковую воду.
горячая вода – вымывает из ЖКТ слизь и прочие «ненужности». Для сохранения молодости организма рекомендована именно горячая вода, активизирующая все процессы обмена и наполнения клеток кислородом и полезными веществами. А это – ключ к поддержанию молодости долгие годы.

В-четвертых, пить воду нужно мелкими глоточками, а оптимальным количеством для начала станет стакан объемом 250 мл. Постепенно можно доводить дозировку до 2-3 стаканов.

И последнее, что касается продолжительности курса приема воды. Здесь все индивидуально. Если есть признаки обезвоживания, длительность приема должна составлять не меньше двух недель, при гастрите – до 10 дней, повышенном давлении – полтора месяца. Хотя, конечно, желательно придерживаться этой процедуры каждое утро.

Вода с добавками.

Если чистая вода уже «не лезет», можно разбавить ее некоторыми добавками, которые усилят ее полезные свойства

Мед. В сочетании с водой создается невероятно действенный напиток, убивающий вирусы, вредоносные бактерии, грибки и способствующий лечению герпеса, простуды, аллергии. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при гастрите, очищает почки и печень, нормализует нервную систему и просто дарит заряд энергии.
Лимон. Помимо поступления в организм витамина С, лимон богат на кальций, калий и магний. Из лимона и воды можно приготовить вкусный и полезный коктейль: достаточно с вечера положить в стакан воды несколько кусочков лимона (или лайма). В результате утром будет готов напиток, который оздоровит пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, выведет лишний холестерин и защитит от отрицательного действия свободных радикалов.

Не забывайте, что пить воду полезно не только на голодный желудок, но и в течение дня.

Однако имеются и те, кому вместо того, чтобы выпить стакан воды утром, гораздо легче съесть столовую ложку меда или растительного масла.

Мед.

Пчеловоды настаивают, что самое полезное начало дня – это съесть ложечку меда утром натощак. И правда, мед не только способен придать сил организму и помочь в борьбе с хроническими стрессами и усталостью, но и эффективно лечит гастрит и язву.

Однако есть и те, кому он категорически противопоказан – люди, страдающие от повышенной кислотности и больные гастритом и язвой в периоды их обострения.

Растительное масло.

Несомненно, ложечка растительного масла (особенно оливкового) окажет неоценимую помощь организму – поспособствует очищению кишечника и печени, упрочнит стенки сосудов, полезные жирные кислоты нормализуют холестериновый баланс, защитят клетки мозга от старения, активизируют их восстановление даже в пожилом возрасте и после инсульта.

Масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью. Так как масло начнет подталкивать камни, они могут застрять в протоке, а это чревато воспалением желчного пузыря – острым холециститом.

Помните, что каждый из предложенных продуктов несет как пользу, так и вред в каждом индивидуальном случае. Все зависит от состояния вашего здоровья, поэтому подбирайте то, что будет хорошо конкретно для вас – вода, мед или масло.

living-health.ru