Живая вода: зачем обогащать воду магнием. Питьевая вода с магнием
Как работает магний
Магний – один из самых важных макроэлементов (на 4-ом месте по важности в организме и на 2-ом месте внутри клетки), который обеспечивает нормальное функционирование организма. Именно он отвечает за работу сердца и кровеносной системы, состояние нашей костной системы, иммунитет и стрессоустойчивость.
Зачем организму магний?
- Он необходим для синтеза трехсот жизненно необходимых ферментов и белков. Также магний участвует в переносе, хранении и утилизации энергии на клеточном уровне, стабилизирует клеточные мембраны. Магний помогает организму усваивать кальций и витамины группы В. Ведь от их количества в нашем организме напрямую зависит состояние костной системы. К примеру, если возникает дефицит магния, кремния и недостаточная усвояемость кальция, то отмечается склонность к переломам, быстро портятся зубы, возникает риск развития остеопороза. Все это, как правило, может сопровождаться нарушением функционирования многих внутренних органов человека.
- Непосредственно от магния зависит иммунитет человека и его устойчивость к стрессам.
- Он влияет на состояние кровеносной системы организма, нормальную свертываемость крови, слаженную работу нервной системы.
Одним словом, магний оказывает влияние на функционирование всего организма в целом. Недостаточное поступление магния в организм приводит к снижению работоспособности и потери энергетики, а его хронический дефицит может стать причиной развития многих заболеваний.
Чем опасен дефицит магния: научные данные
Ученые подтвердили, что у людей, которые умерли в результате инфаркта миокарда, наблюдалась нехватка этого микроэлемента в мышце сердца. Доказано, что магний содержится в недостаточном количестве также у людей, страдающих от высокого давления и мочекаменной болезни. Тревожная статистика свидетельствует о том, что в регионах, где почвы бедны этим микроэлементом, люди больше подвержены онкологическим заболеваниям.
Как мы получаем магний и почему его теряем
Люди получают этот важнейший для организма микроэлемент преимущественно с соответствующей пищей и питьем. Рекордсмены по содержания магния - это жесткая подкисленная вода, а также орехи, шоколад, свежие фрукты, халва. Он теряется в пище, которая проходит термическую обработку, снижает его количество в организме чрезмерное употребление кофе, алкоголя и сладких газированных напитков.
Как распознать дефицит магния: симптомы
Самый верный способ узнать о дефиците этого элемента – сделать клинические анализы. Но также о нехватке магния свидетельствует:
- Неожиданные головокружения и потеря равновесия, слабость конечностей, мышечные судороги, частые головные боли;
- Плохие зубы и ногти, выпадающие волосы;
- Метеочувствительность, хроническая усталость;
- Бессонница и плохие сны, эмоциональная неустойчивость и раздражительность;
- Резкие спазмы желудочно-кишечного тракта.
Как работает лечебная минеральная вода Donat Mg с повышенным содержанием магния
Минеральную воду Донат Mg добывают из подземных скважин, находящихся на шестисотметровой глубине в местечке Рогашка Слатина, что расположено в Словении. Проходя через несколько слоев земли, содержащих такие полезные и нужные для организма микроэлементы, как кальций, магний, гидрокарбонаты, сульфаты, литий, кремний и некоторые другие, она обогащается и приобретает уникальный по своим свойствам минеральный состав. Еще одним элементом, входящим в состав воды, является свободная углеродная кислота. Однако, несмотря на это, уникальными свойствами минеральная вода Донат Mg обязана все же повышенному содержанию магния.
За счет повышенного содержания магния минеральная вода Donat Mg является оптимальным средством для борьбы с лишним весом. Кроме того, она способствует очищению всего организма и выведению шлаков, а также нормализует процесс пищеварения.
Состав минеральной воды Донат Mg подходит и для лечения других заболеваний, например, связанных с желчным пузырем. Входящий в состав лечебной воды магний способствует активизации работы желчного пузыря, снижает возможность образования газов в кишечнике, а также уменьшает воспаление слизистой пищеварительной системы. Все это сопровождается заметным улучшением самочувствия у пациентов.
Дополнительно лечебную воду Donat Mg с повышенным содержанием магния рекомендуется применять и при других недугах:
- В качестве слабительного, которое не дает никаких побочных эффектов;
- Для профилактики возникновения кальциевых оксалатных и мочевых камней;
- Для нормализации функций печени, повышая ее свойства антитоксического фильтра.
У людей, страдающих диабетом, также часто наблюдается дефицит магния. И как утверждают ученые, восполнение дефицита этого микроэлемента способствует минимизации риска тяжелых сосудистых осложнений, возникающих при диабете. Таким образом, за счет употребления минеральной воды Donat Mg удается повысить содержание магния в крови и тем самым предупредить развитие диабета.
Как употреблять лечебную минеральную воду Donat Mg с повышенным содержанием магния?
Для достижения наилучшего лечебного и профилактического эффекта употреблять минеральную воду Донат Магний следует за 15-20 минут до еды в дозе 200-250 мл утром и по 100-150 мл в дневное и вечернее время.
ВВысокий уровень минерализации, характерный для минеральной воды Донат Магний, обуславливает некоторые противопоказания к ее приему, среди них:
- Острая и хроническая печеночная недостаточность, а также желчнокаменная болезнь, сопровождаемая частыми приступами и имеющая показания к оперативному лечению;
- Злокачественные опухоли;
- Обостряющиеся и декомпенсирующие хронические заболевания;
- Тяжелые состояния, требующие обязательной госпитализации;
- Кровотечения, связанные с обострением язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Возможные побочные эффекты при приеме воды онат Mg
Употребление минеральной лечебной воды Donat Mg с повышенным содержанием магния в рамках рекомендованных норм и при отсутствии соответствующих противопоказаний не несет с собой никаких побочных эффектов. В случае превышения рекомендованных норм прием минеральной воды онат Магний может вызвать диарею, что обусловлено повышенным содержанием в ней сульфата магния.
Стоит обратить внимание, что при отсутствии четких врачебных рекомендаций принимать воду стоит не более 3-6 недель, перерыв между курсами должен составлять не менее 3-6 месяцев.
Как принимать минеральную воду Донат Магний
В случае, когда целью лечения является активизация работы кишечника, минеральную воду Донат Магний необходимо пить очень быстро, а для усиления всасывания прием воды должен проходить медленно.
donatmg.ru
Минеральная вода «Донат магний»: инструкцию к применению
Родина лечебной воды
Магниевая минеральная вода добывается с глубины 600 м в курортном городке Рогашка Слатина в Словении. Чудотворный источник впервые обнаружили в 1680 году, а в начале XIX века Рогашка стала известна своей лечебной водой по всей Европе. Вода из этого источника славится своими успехами в борьбе с различными болезнями, а аналогов ей не нашли еще нигде в мире.
В чем польза воды DonatMg
Лечебные свойства магниевой воды открыл профессор Сорбайт еще в XVII веке. В ходе экспериментов и наблюдений он выяснил, что она способна восстановить нормальное функционирование пищеварительной и выделительной систем, а также ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма. Современные исследования подтвердили и дополнили его выводы.
Минеральная вода с магнием содержит много полезных элементов, каждый из которых выполняет свои функции:
- сульфаты помогают ускорить процесс очищения кишечника и желчного пузыря;
- гидрокарбонаты приводят в норму кислотность, если она повышена;
- бромид с литием являются антидепрессантами;
- флюорит борется с зубным камнем;
- такие природные катализаторы, как медь, кобальт, цинк, ванадий и никель, необходимы для нормального протекания химических реакций в организме.
И все же основным здесь является магний. При его дефиците возникают следующие проблемы:
- депрессия и апатия;
- ослабление памяти;
- снижение концентрации внимания;
- быстрая утомляемость;
- головные боли;
- нарушения сна;
- судороги мышц;
- выпадение волос;
- тахикардия;
- изменения состава крови;
- нарушения пищеварения;
- предменструальный синдром и болезненная менструация.
Правильное применение DonatMg поможет восстановить минеральный баланс и улучшить самочувствие.
Особенности применения
Эту минеральную воду врачи назначают в основном для лечения недугов пищеварительного тракта. Но важно помнить, что «Донат магний» не является водой для повседневного питья, поэтому нужно придерживаться определенных дозировок и соблюдать сроки лечения. Обычно курс составляет 4-6 недель и проводится 2-3 раза в год.
Минеральную воду не рекомендуют замораживать или кипятить, чтобы не изменить ее минеральный состав и концентрацию полезных веществ.
Хранить ее нужно при температуре 2-20 °C не больше 1 года.
Инструкция по применению при различных недугах
Пол-литра магниевой минеральной воды содержит суточную норму легкоусваиваемого магния. Поэтому ее часто принимают при дефиците в организме этого элемента. В этом случае нужно выпивать около 150 мл воды натощак и за 15 минут до каждого приема пищи.
А вот как принимать воду «Донат магний» при тех или иных заболеваниях.
Очищение организма
Минералы, входящие в состав воды, улучшают перистальтику кишечника, ускоряют метаболизм, нормализуют кровообращение, а также стимулируют выделение желчи для лучшего выведения из организма токсинов. Для очищения организма нужно выпивать по 200-300 мл воды натощак, за 15 минут до завтрака, аналогично перед обедом. Перед ужином нужно уменьшить дозу до 150 мл. Такая чистка помогает справиться с ожирением на начальных стадиях.
Запор
Также магниевая вода обладает слабительным эффектом. Для лечения запора нужно выпить 350 мл средства за 20 минут до завтрака и 100-200 мл теплой минеральной воды перед обедом.
Гастрит и язвенная болезнь
Для снижения кислотности желудочного сока, улучшения перистальтики и возобновления поврежденных клеток слизистой оболочки пищеварительного тракта нужно принимать воду по 100-200 мл натощак, а также по 150 мл за 15-20 минут до каждого приема пищи.
При сахарном диабете
Магниевая вода помогает тканям усвоить глюкозу, что приводит к уменьшению ее количества в крови. Одновременно улучшается работа поджелудочной железы, поэтому в кровь попадает больше инсулина. Утром вода принимается натощак за 15 минут до еды в количестве 150-200 мл. Перед завтраком и ужином доза уменьшается до 100 мл.
Гепатит, холецистит, панкреатит, профилактика желчнокаменной болезни
«Донат магний» способствует очищению желчного пузыря благодаря расслаблению желчевыводящего сфинктера, а также улучшает состав желчи, стимулирует кровоснабжение печени и восстанавливает поврежденные гепатоциты. При проблемах с ЖКТ воду принимают по 100-200 мл воды натощак и по 150 мл за 20 минут до обеда и ужина.
Гипертония
Магний способствует выведению холестерина из сосудов, нормализует тонус кровеносных сосудов и снимает спазмы. В результате снижается давление, устраняется одышка и симптомы мигрени. При повышенном давлении принимают по 100-200 мл минеральной воды за 15 минут до еды.
Нарушения в работе нервной системы
Магний способен устранять депрессию, снимать раздражительность, избавлять от бессонницы, улучшать память и внимание, а также повышать тонус мышц. Это происходит благодаря нормализации передачи нервных импульсов. Чтобы привести в порядок нервную систему, следует выпивать по 150 мл минеральной воды натощак и за 15-20 минут до каждого приема пищи.
Похмелье
Минеральная вода DonatMg нормализует кислотно-щелочной баланс, выводит алкогольные токсины, предупреждает обезвоживание организма и обеспечивает его необходимыми микроэлементами. Также она нормализует давление и нервное состояние человека. При похмельном синдроме 300 мл воды выпивают натощак, за 15-20 минут до завтрака, а потом принимают ее по 150 мл каждые 2 часа в течение дня.
Лечение мужского бесплодия
Нарушение минерального обмена и недостаток магния приводят к снижению подвижности сперматозоидов. Применение воды «Донат магний» поможет улучшить ситуацию. Для этого перед едой выпивают по 100-200 мл средства.
Противопоказания
Перед тем как пить воду «Донат магний», нужно убедиться в отсутствии противопоказаний для ее приема. К ним относятся:
- почечная недостаточность;
- наличие камней в желчном пузыре;
- обострение какого-либо заболевания;
- острое язвенное заболевание, желудочные и кишечные кровотечения;
- онкологические заболевания.
Очищение организма лечебной минеральной водой «Донат магний»: Видео
vseowode.ru
Минеральная вода «Донат Mg» для похудения: схема приема
Многие женщины знакомы с такой проблемой, когда жировая ткань растет, даже если вы едите «как птичка». Существует множество диет и методик похудения, позволяющих эффективно бороться с лишним весом. В одной из таких методик, чтобы похудеть, нужно пить много воды. Так вы можете восстановить естественный уровень метаболизма и потерять лишний вес.
Содержание
Вода не имеет калорий, но этого недостаточно, чтобы сделать ее фактором, способствующим похудению и борьбе с целлюлитом, как предлагают некоторые авторы диет.
В этих методиках потеря веса осуществляется за счет уменьшения чувства голода путем замены пищи водой, то есть в результате «обмана» организма. Но если пить неадекватно много воды, это может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому такие методики достаточно рискованные.
Для похудения хорошо помогают минеральные воды, которые содержат необходимые микроэлементы, стимулирующие обмен веществ в организме и увеличивающие сжигание жиров, такие, например, как йод или магний. Минеральные воды, содержащие соответствующее количество йода, воздействуют на щитовидную железу, ускоряя обмен веществ.
А минеральные воды, содержащие магний, также активно действуют на организм, помогая сжигать жиры. Одна из известнейших вод с таким эффектом – это водичка «Донат» для похудения.
Легендарная вода «Донат» является очень популярной минеральной водой природного происхождения с необычными медицинскими свойствами. Благодаря своему природному специфическому составу, она в основном рекомендуется для людей, страдающих от запоров, изжоги и дефицита магния. Ее воздействие на организм очень быстрое, что способствовало ее легендарной известности по всей Европе.
«Донат» добывается в источнике минеральной воды в городе Рогаска в Словении. Это место имеет многовековую традицию лечения минеральными водами. Многочисленные источники были известны уже во второй половине девятнадцатого века.
В соседнем местечке вблизи источника Темпель нашли несколько кельтских и римских монет, изготовленных из бронзы. Это свидетельствует о том, что люди ценили эту воду с древних времен. Легенды о чудодейственных свойствах этой уникальной минеральной воды пережили века и способствовали известности воды «Донат» по всей Европе.
Посетители Рогаска быстро убедились в истинности легенд и историй и начали пить минеральную воду. Благодаря уникальному сочетанию микроэлементов, минеральная вода «Донат» является эффективной в борьбе со многих заболеваниями, стрессами и соматическими проблемами. Наиболее ценная ее особенность – это высокое содержание магния. Магний – это элемент, который участвует в регуляции более 300 процессов в нашем организме.
В каких случаях помогает вода «Донат»?
- Запоры. Лекарства, как правило, не самый лучший вариант, так как тело привыкает к ним (в том числе и к травяным чаям). Сульфаты, присутствующие в воде «Донат Mg», участвуют в процессе активизации перистальтики кишечника, что способствует очищению организма.
- Изжога. Вода улучшает кровообращение в слизистой желудка и нейтрализует лишние кислоты, в результате чего дает облегчение от постоянной изжоги или болей, которые приходят после приема пищи. Очень хорошо влияет на самочувствие людей с увеличенной кислотностью желудочного сока и гастритом.
- Беременность. Спрос на магний во время беременности стремительно растет, и его дефицит в этом положении нежелателен. Магний регулирует уровень сахара в крови, помогает строить крепкие кости и зубы, удаляет вредные вещества из организма, укрепляет мягкие ткани, в сочетании с кальцием контролирует сокращение и расслабление гладкой мускулатуры.
- Похмелье. Наличие алкоголя в крови блокирует поглощение магния из желудочно-кишечного тракта и увеличивает мочеотделение, это может привести к плохому самочувствию. Благодаря своему составу, вода «Донат Mg» полезна для устранения этого неприятного состояния.
Целебные свойства:
- показана при заболеваниях желудка;
- очищает организм от токсинов;
- эффективна против мышечных спазмов;
- в больших количествах снижает кровяное давление;
- предотвращает сердечные аритмии;
- улучшает обмен веществ;
- устраняет дефицит магния, возникшего из-за плохого питания, курения, стресса или спортивных нагрузок;
- расслабляет и успокаивает;
- способствует профилактике остеопороза;
- снижает повышенный уровень холестерина;
- снижает в крови уровень мочевой кислоты;
- помогает сжигать жир.
Так как эта вода содержит много магния, она особенно рекомендуется при лечении сердечно-сосудистой системы, например, при аритмии сердца.
Противопоказания
Воду Донат Mg не должны употреблять люди, которые проходят процедуру диализа и пациенты с почечной недостаточностью.
При лечении минеральными водами следует употреблять их правильно, чтобы они раскрыли свои ценные свойства в нашем организме. Как же правильно пить воду «Донат» для похудения?
Есть две схемы приема воды с этой целью.
- Первая схема – натощак. Пить надо правильно. Прежде чем принимать воду, желательно ее подогреть до 30-37°C. Не грейте всю сразу, а только ту порцию, которую употребите за один прием. Принимайте воду по стакану каждый день перед завтраком, обедом и ужином (за полчаса). За сутки надо выпивать 300-500 мл воды, пить надо быстро. Курс лечения составляет 3 месяца;
- Вторая схема приема – перед приемом пищи, во время приема пищи, перед перекусами. В этом случае надо пить холодную воду температурой в 17-18°C в объеме 100 мл за один раз. Воду стоит пить медленно, маленькими глотками. Курс приема – 3 месяца с перерывом в 1 месяц.
Употребляя по всем правилам эту минеральную воду, можно получить хорошие результаты в процессе похудения и оздоровить организм.
Также не стоит забывать о правильном питании и адекватных физических нагрузках, ведь только комплексный подход поможет эффективно избавиться от лишнего веса.
Поделитесь с друзьями ссылкойpohudeemsami.ru
зачем обогащать воду магнием – RED Health
Свое название двенадцатый элемент периодической системы Менделеева получил в честь греческого города Магнезии. В Средние века недалеко от него алхимики вели поиски философского камня – загадочного элемента, с помощью которого якобы можно было получить золото из неблагородных металлов. На его роль претендовали и свинец, и ртуть, и греческий минерал магнезит, при прокаливании которого получался порошок белого цвета. И хотя искусственное золото с помощью этого порошка создать не удалось, алхимики обратили внимание на другое его любопытное свойство: при растворении небольшого количества магния в воде, получалось прекрасное успокаивающее средство. Средневековые врачи признавались в том, что после его приема улучшалось настроение, а мысли становились более ровными и неспешными. Так что имя философского этот минерал отчасти оправдал.
Постоянный трендШли века, ученые получали все новые сведения о роли магния для здоровья человека. В разные периоды истории у магния находились разные причины «быть в тренде». В конце 50-х на волне популярности теории стресса ученого Ганса Селье были проведены эксперименты, доказывающие, что магний препятствует развитию атеросклероза, укрепляет сердце и мозг и снимает признаки хронической усталости. В начале 60-х, когда советский врач Виктор Гольдберг начал практиковать бескровные методики лечения мочекаменной болезни, выяснилось, что магний (совместно с витамином B6) может растворять камни в почках. А в 2000-е, когда мир стал «стерильным» и заработал себе тем самым глобальную эпидемию аллергии и астмы, ученые вновь вспомнили о магнии. Недавнее исследование авторитетного американского диетолога Байрона Ричардса доказало, что у 55 пациентов-астматиков, в течение полугода регулярно принимавших этот минерал, улучшилась проходимость дыхательных путей, а воспалительные процессы пошли на спад.
«Женский» минералЕсли вы придете на консультацию в любой крупный центр по диетологии, то прежде чем давать рекомендации, вам предложат сделать анализ крови на содержание в ней витаминов и минералов. На дефицит магния при расшифровке результатов диетологи обращают особенно пристальное внимание, ведь именно это вещество участвует в стабилизации обменных процессов. Если у пациентки сильно скачет вес, не исключено, что одна из причин ─ дефицит магния. А для женщин после 50 лет этот элемент – вообще номер один. Он, как «правая рука» кальция, удерживает его в теле и не дает вымываться. Особенно это важно после наступления менопаузы, когда организм снижает выработку ответственного за здоровье костей паратироидного гормона и кальцитонина.
Куда уходит магнийГлавные причины утечки магния из организма – стресс, увлечение фастфудом, алкоголем и кофеином. Вот почему в больших городах, где мы ежедневно нервничаем, а бургеры запиваем крепким кофе, проблема дефицита магния стоит особенно остро. Ее симптомы – плохой сон, невозможность сосредоточиться, головные боли и судороги – часто списывают на хроническую усталость. Но нередко эти недомогания имеют биохимическую природу. Восстановить магниевый баланс можно с помощью изменения диеты, например, включив в рацион кунжут, отруби, орехи. Хорошими источниками магния являются зеленые овощи (зеленая фасоль, салаты). Но по данным ВОЗ, из-за обедненности почв за последние тридцать лет содержание витаминов и минералов в овощах и фруктах снизилось более чем в 10 раз. Поэтому особенно рассчитывать на зеленую диету тоже не приходится.
Как вернуть воде магнийСамые большие запасы магния содержатся в морской воде: это третий после кальция и хлора важнейший ион в ее составе. Кстати, обнаружить магний можно не только в морской воде, но и в той, которую мы пьем из-под крана. Правда, далеко не в каждом городе его достаточно. Диетологи отмечают, что в Глазго, например, где самая бедная магнием вода в Великобритании, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы на 50% выше, чем в Лондоне, где процент содержания магния выше. К счастью, даже водопроводную воду можно обогатить магнием, например, с помощью специальных минеральных добавок для питьевой воды. Они продаются в аптеках и магазинах здорового питания. Только внимательно читайте инструкцию и соблюдайте пропорции: чрезмерная минерализация не полезна. Более простой и безопасный путь – использовать магниевый фильтр. Он позволит получить около 65 миллиграмм магния на 2,7 литра воды. Если выпивать ежедневно до 2,5 литров воды, фильтр обеспечит до 20% от суточной нормы ценного минерала. При этом магний, растворенный в воде, будет особенно полезен, так как легко усваивается организмом и меньше подвержен разрушению. Приятный бонус: напитки, приготовленные на такой воде, лучше раскрываются и имеют более насыщенный вкус. Ценный чай, привезенный из Китая, или редкий сорт кофе заваривать стоит только на ней.
Источник
red-health.ru
Такой необходимый нам магний
Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме: в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.
Магний и болезни сосудов и сердца
Дефицит магния, даже не слишком большой, может быть причиной сердечных болезней. А серьезный недостаток этого минерала ведет к пагубным последствиям — как правило, к сердечным инфарктам.
Ученые определили содержание магния в мышце сердца (миокарде) больных, умерших от инфаркта, и здоровых людей, погибших в автокатастрофах. У умерших от инфаркта обнаружено на 42% меньше магния в поврежденной части сердца, чем в здоровой.
У погибших же в автокатастрофах никакой разницы в содержании магния в мышцах разных участков сердца не было обнаружено.
Известно, что важная роль в регуляции количества холестерина в организме принадлежит лецитину. Эта аминокислота образуется в организме под действием фермента, содержащего витамин В6, который, в свою очередь, активизируется магнием.
Французские врачи назначали пациентам с больными сосудами и сердцем, имеющим повышенный уровень холестерина, лактат магния и витамин В6 утром и на ночь. У многих спустя месяц уровень холестерина снизился, боли в сердце уменьшились.
Стенки сосудов состоят из мышечной ткани. Магний, обладая способностью вызывать расслабление мышц, нормализует давление крови.
У больных стенокардией, принимающих сульфат магния, наблюдается некоторое снижение давления, реже возникают приступы и нормализуется ритм сердца.
Магний и камни в почках
Французскими врачами было установлено, что магний, особенно вместе с витамином В6, эффективное средство против оксалатных камней в почках.
Прием в течение месяца 300 мг магния и 10 мг витамина В6 приводит к частичному, а порой даже полному растворению камней в почках. Это лечение дешевое, не дает побочных эффектов и хорошо переносится. Естественно, магний в сочетании с витамином В6 является также прекрасным профилактическим средством против образования камней в почках.
Исследования, проведенные в Финляндии, показали, что у людей, питающихся в основном натуральными продуктами, содержащими много магния и кальция (цельные злаки и молочные продукты), очень редко встречается почечнокаменная болезнь, несмотря на то, что организм в среднем получает 4-5 г кальция в день. Кальций в этом случае не откладывается в почках, так как он уравновешивается достаточным количеством магния и белка, связывающих избыток кальция.
Магний и болезни желудочно-кишечного тракта
Окись магния — мощный антацид. Он считается одним из лучших средств для снижения кислотности желудочного сока. Окись магния (магнезия жженая), назначаемая при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие. Гидрокись магния входит в состав наиболее популярных антацидных (противокислотных) препаратов.
Еще одно соединение магния — карбонат магния, или белая магнезия, также обладает антацидным действием и применяется при лечении гастрита и язвенной болезни.
Магний и мигрень
Дополнительный прием магния уменьшает головную боль у людей, страдающих мигренями. В исследовании приняли участие 80 человек, страдавших сильными головными болями вследствие мигрени. Им было предложено регулярно принимать магнезию. Через три месяца приступы головной боли у большинства значительно ослабли.
Магний оказался также эффективным средством при головных болях, связанных с аллергией и предменструальным синдромом. В сочетании с витамином В6 он нормализует настроение в период месячных и облегчает болезненные менструации.
Магний и остеопороз
Магний совместно с кальцием стимулирует выработку щитовидной железой гормона кальцитонина и паращитовидной железой — паратиреоидного гормона. Эти гормоны играют важную роль в обеспечении здоровья и сохранении прочности костей.
Недостаток магния повышает риск остеопороза — болезни, приводящей к повышению хрупкости и ломкости костей у пожилых людей, чаще у женщин, вступивших в период менопаузы.
Суточная норма магния, необходимая для профилактики этого заболевания у женщин старшего возраста, должна составлять 750 мг. Им следует увеличить и дозу кальция до 1500 мг.
Помимо перечисленных болезней и патологических состояний, магний рекомендуется принимать дополнительно и в ряде других случаев (часто одновременно с дополнительным приемом кальция).
Магний и аллергия
Установлена связь дефицита магния и кальция с аллергическими приступами, в частности аллергической бронхиальной астмой и крапивницей.
Магний и слух
Нарушение слуха, головокружение и звон в ушах при длительном или постоянном пребывании в условиях повышенного шума, а также после приема некоторых антибиотиков, например гентамицина и неомицина, в ряде случаев ослабляются или даже устраняются дополнительным приемом 500 мг магния и 1000 мг кальция в день.
Магний и диабет
Недостаток магния часто наблюдается у взрослых людей, больных диабетом, особенно у тех, кто вынужден пользоваться инсулином. Магний играет важную роль в высвобождении инсулина из поджелудочной железы и тем самым в регуляции уровня сахара в крови. При нехватке этого минерала в организме увеличивается риск возникновения таких характерных для диабета осложнений, как болезни сердца, сосудов и глаз.
Магний и стресс
Беспричинная тревога, повышенная раздражительность, хандра — все эти состояния могут быть связаны с недостатком магния.
Магний и хроническая усталость
Канадские исследователи вели наблюдение за группой, в которую были включены 100 взрослых мужчин с жалобами на беспричинную хроническую усталость, снижение жизненных интересов, уменьшение полового влечения. Им стали давать по 500 мг сульфата магния (горькую соль), разведенного в половине стакана воды, утром и вечером. Уже через 10 дней 87 человек почувствовали себя намного лучше. Усталость исчезла, появилось желание жить, улучшились настроение, сон и аппетит.
Продукты в которых содержится Магний
Суточная потребность взрослого человека в магнии в среднем составляет: для мужчин — около 500 мг, для женщин — 400 мг, для беременных — 450 мг. При некоторых болезнях потребность в магнии увеличивается. Так, например, у людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями, желчнокаменной болезнью, повышенной раздражительностью и агрессивностью, ослаблением иммунитета и депрессией, потребность в нём может возрасти вдвое и даже втрое.
Мы получаем магний с пищей, питьевой водой и лечебной минеральной водой богатой магнием.
Магний содержится в следующих продуктах из расчета на 100 грамм:
- Кинза 694 мг;
- Тыква (семена) 592 мг;
- Какао — 440 мг;
- Кунжут 351 мг;
- Кешью 292 мг;
- Миндаль 268 мг;
- Кедровый орех 251 мг;
- В других орех содержание магния так же весьма высоко;
- Гречиха 231 мг;
- Рис коричневый 143 мг;
- Фасоль 140 мг;
- Ячмень (перловка) 133 мг;
- Пшеница 126 мг;
- Рожь 110 мг;
- Чечевица 122 мг;
- Щавель 103 мг.
Содержится магний и в свежих, не подвергшихся обработке овощах (в среднем около 30 мг на 100 г продукта). При варке овощей он вымывается, много его теряется и при их чистке, поскольку в основном он находится под кожурой. Зимой дополнительным источником магния могут стать сухофрукты, особенно курага, изюм, чернослив и финики.
Однако даже при нормальном питании магния может не хватать. У тех же, кто употребляет в пищу недостаточное количество содержащих его продуктов или у кого нарушено усвоение магния (например, при заболеваниях щитовидной железы), возникает дефицит этого минерала.
Одним из источников поступления магния в организм, как мы упоминали, является питьевая вода. Вот какие интересные наблюдения провели ученые. В Глазго, например, где самая мягкая вода в Англии, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы на 50% выше, чем в Лондоне, где вода очень жесткая.
Исследователи так же установили, что в Санкт-Петербурге, где водопроводная вода мягкая, число сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем в регионах с жесткой водопроводной водой.
В подобной ситуации для восполнения потребности организма в Магнии, актуально дополнить свой рацион приемом лечебной минеральной воды с высоким содержанием магния.
Как мы смогли убедиться магний оказывает большое и разнообразное влияние на состояние нашего здоровья. Поэтому для предупреждения дефицита этого минерала надо регулярно включать в рацион содержащие его продукты, и употреблять минеральную воду, которая содержит магний в достаточном количестве.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц, оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, сделайте заказ на любую сумму и получите в подарок 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Спасибо за подписку на нашу рассылку
www.healthwaters.ru
