Жиросжигатели в домашних условиях: 5 доступных рецептов. Жиросжигающая вода
рецепты, особенности употребления и отзывы
Каждый человек должен соблюдать питьевой режим для нормального функционирования организма. Двух литров воды в сутки вполне достаточно. Но что, если бы этот объем не только насыщал клетки влагой, но еще и активизировал бы уменьшение жировой прослойки? Заманчиво. И вполне реально! Просто нужно пить не только воду, но еще и жиросжигающие напитки. И о том, как их приготовить, сейчас речь и пойдет.
Имбирно-лимонный чай
Пожалуй, самый знаменитый жиросжигающий напиток. Чай, основу которого составляет лимон и имбирь, нормализует пищеварение, улучшает иммунитет и метаболизм, снижает уровень холестерина в крови, выводит шлаки, нормализует давление и ускоряет обмен веществ. У этого напитка есть еще масса полезных свойств, поэтому стоит добавить его в свой рацион.
Для приготовления понадобятся:
- Свежий корень имбиря - 3 ст. л.
- Лимон - 2 шт.
- Мед - 1 ст. л.
- Кардамон - 6 зернышек.
- Вода - 1,5 л.
Имбирный корень очистить и мелко натереть. Воду вылить в кастрюлю, довести до кипения и бросить туда получившуюся массу. Варить имбирь в течение двух минут. Снять кастрюлю с огня и процедить. Выжать в получившуюся жидкость сок из лимонов, добавить кардамон и мед, перемешать.
Получившийся объем выпивать в течение дня. Можно употреблять как горячим, так и холодным.
Кефирный пряный коктейль
На основе популярного кисломолочного продукта получается очень эффективный жиросжигающий напиток. Понадобятся:
- Стакан кефира.
- Молотый сухой имбирь - 1 ч. л.
- Корица - 1 ч. л.
- Красный молотый перец - ¾ ч. л.
В кефир нужно высыпать все перечисленные ингредиенты и хорошенько взбить блендером. Пить каждый день утром и вечером, и уже через месяц несколько лишних килограммов просто «растают».
Но волшебства ждать не стоит – нужно также соблюдать режим питания и вести активный образ жизни. Никакой коктейль не подействует, если увлекаться ночными поеданиями фастфуда и сидеть на месте.
Яблоко + сельдерей
Прекрасное сочетание для приготовления эффективного жиросжигающего напитка. Понадобятся следующие составляющие:
- Зеленое яблоко - 1 шт.
- Сельдерей - 4 стебля.
- Лайм - 1 шт.
- Вода - 100 мл.
- Лед - 3 кубика.
Яблоки нужно очистить от кожицы и удалить сердцевину, а из лайма выжать сок. Сельдерей тщательно промыть. Отправить стебли и некрупно нарезанное яблоко в блендер, измельчить. Потом добавить сок лайма и воду, повторить действие.
Измельчить лед и высыпать его в стакан. Сверху вылить приготовленную в блендере смесь - и можно пить.
Свекольный напиток
Этот вариант является не таким популярным, как вышеперечисленные, но таким же эффективным. Из свеклы жиросжигающий напиток в домашних условиях приготовить просто, потребуются лишь:
- Клюквенный сок - 4 ст. л.
- Свекольный сок - 5 ст. л.
- Мед - 1 ч. л.
- Питьевая некипяченая вода - 150 мл.
Соки нужно использовать свежевыжатые. Все ингредиенты необходимо лишь тщательно перемешать – и напиток готов. Выпивать его необходимо за 15 минут до еды маленькими глотками.
Почему именно свекла? Потому что этот овощ является низкокалорийным источником клетчатки, которая способствует очищению организма. Входящий в состав свеклы бетаин ускоряет обмен веществ, приводит в норму работу печени и помогает организму быстро усваивать белок.
К тому же при регулярном употреблении такого напитка накапливается куркумин, который не позволяет организму накапливать жиры.
Грейпфрутовый коктейль
Всем известно, что этот цитрус является природным жиросжигателем. Вещества, входящие в его состав, препятствуют отложению жира и стимулируют использование организмов ранее сформировавшихся запасов. К тому же в этом цитрусе содержится нарингин, помогающий желудку быстро переваривать пищу. Также он способствует быстрому восстановлению обмена веществ.
Для приготовления популярного жиросжигающего напитка для похудения понадобится:
- Грейпфрут - 2 шт.
- Мед - 1 ст. л.
- Ананас - 2 кусочка.
- Сельдерей - 2 стебля.
В блендер нужно положить очищенные и поделенные на сегменты грейпфруты, мытый сельдерей, мед и ананас, после чего включить его на полную мощность. Тщательно взбить, вылить в стакан и можно пить.
Такой домашний жиросжигающий напиток богат клетчаткой, а еще он отлично тонизирует, расщепляет жиры, борется с целлюлитом и способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов.
Чесночный чай
Да, этот напиток на любителя. Но он очень действенный. Это – жиросжигающий напиток из имбиря, и добавление чеснока просто необходимо, так как он усиливает действие пряного корня, помогая раскрыть его в полной мере. Потребуется:
- Вода - 2 л.
- Чеснок - 4 зубчика.
- Свежий имбирь - 100 г.
Чеснок нужно тщательно растолочь или пропустить через пресс. Имбирь очистить и мелко натереть. Смешать два ингредиенты, выложить получившуюся массу в большой чайник и залить кипятком. Укутать тканью или полотенцем, после чего оставить емкость так на час, чтобы напиток настоялся. Потом можно употреблять.
Почему именно чеснок? Он ускоряет обменные процессы, повышает иммунитет, оказывает противоопухолевое действие, снижает уровень глюкозы в крови, не позволяет холестерину накапливаться. К тому же в его состав входит аскорбиновая кислота, витамины B и D, а еще калий, выводящий из организма лишнюю жидкость, и кальций, влияющий на жировой обмен.
Зеленый кофе
Еще один необычный напиток. Для его приготовления необходимы:
- Зерна зеленого кофе- 3 ст. л.
- Кипяток - 900 мл.
- Зеленый чай - 2 ст. л.
- Тертый свежий имбирь - 2 ч. л.
Сначала нужно перемолоть зеленый кофе. Потом высыпать его в кружку и залить кипятком в количестве 300 мл. В другой чашке заварить зеленый чай. А в третьей – тертый имбирь. Подождать около часа, пока все напитки настоятся.
Потом кофе и чай надо процедить в большой чайник. Сверху вылить имбирный настой (фильтровать по желанию) и перемешать составляющие. Получается ароматный и концентрированный напиток, который не только способствует жиросжиганию, но еще и поднимает тонус.
Киви, лимон и зелень
Из этих ингредиентов получается отличный жиросжигающий напиток для ленивых. Вот пропорции:
- Киви - 1 шт.
- Петрушка - 8 веточек.
- Мята - 7 веточек.
- Свежий лимон - 2 дольки.
- Мед - 2 ч. л.
- Вода - 100 мл.
Киви надо очистить и порезать на кусочки, потом бросить их в блендер и включить его на полную мощность. В получившуюся массу добавить все остальные ингредиенты. Снова тщательно взбить блендером. Потом вылить в стакан и сразу выпить, потому что минут через пять начнет образовываться осадок.
Киви очень полезен. В его состав входит целый витаминный комплекс (D, К1, РР, Е, В, С, А), бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, магний, пектин, а также масса других полезных веществ. Естественно, этот фрукт оказывает огромную пользу, начиная нормализацией работы желудочно-кишечного тракта, заканчивая очищением организма от токсинов и шлаков.
Огуречный напиток
Хочется избавиться от висцерального жира? Тогда стоит обратить внимание на следующий рецепт. Очень простой и довольно необычный жиросжигающий напиток для ленивых состоит из таких компонентов:
- Вода - 1/3 стакана.
- Свежий тертый имбирь - 1 ч. л.
- Огурец средних размеров.
- Пучок петрушки.
- Половина лимона.
Огурец и зелень надо тщательно вымыть, крупно нарезать и выложить в чашу блендера. Туда же добавить кусочки половины лимона (с кожурой), тертый имбирь и воду. Включить блендер на максимальную мощность и подождать, пока получится однородный коктейль.
Пить этот напиток нужно перед сном. Уже через несколько дней регулярного употребления человек заметит, что с утра он чувствует себя необыкновенно бодрым и свежим. Люди, готовящие себе такой коктейль, с удовольствием отмечают его жиросжигающий эффект. Он действительно есть, но если хочется его усилить, то стоит начать заниматься спортом и соблюдать диету. Тогда бока уйдут быстрее.
Чай «Турбослим»
Наверняка многие наслышаны об этом чудодейственном напитке. На самом деле ничего плохого в нем нет, и не стоит скептически относиться к данному продукту.
- Александрийский лист. Оказывает слабительное действие и стимулирует перистальтику кишечника.
- Вишневые плодоножки. Активизируют отток желчи, предотвращают отеки и нейтрализуют застойные явления в ЖКТ.
- Кукурузные рыльца. Оказывают мочегонное действие, эффективно снижают аппетит.
- Камбоджийская гарциния. Помогает контролировать аппетит, так как частично тормозит процесс переработки углеводов.
- Перечная мята. Улучшает отток желчи, успокаивает и предотвращает спазмы.
Таким образом, «Турбослим» очищает кишечник от различного «мусора» и помогает нормализовать аппетит. Если его пить каждый день, а еще отказаться от вредной еды, ночных перекусов и пассивного образа жизни, точно удастся похудеть.
Отзывы
Что говорят простые люди? Утверждают, что воду из организма чай изгоняет очень эффективно. За неделю можно вполне «слить» около двух килограмм. Некоторых, правда, не устраивает мочегонный эффект, так как постоянные походы в туалет доставляют некоторый дискомфорт. Но многие находят выход – пьют его на ночь или вечером, когда из дома никуда выходить не надо.
Завершить тему хотелось бы советом: надо помнить, что жиросжигающие напитки действительно способствуют похудению, и чтобы это продолжалось, рекомендуется периодически разнообразить свой рацион коктейлями по другим рецептам. Организм ко всему привыкает. Потому лучше чередовать. Благо существует масса рецептов жиросжигающих напитков. И в домашних условиях их приготовить не составит труда.
Убрать жир с живота - жиросжигающие коктейли
Каждая из нас хотела бы быть тоньше в талии. Кроме здорового образа жизни и умеренного питания в этом Вам помогут жиросжигающие коктейли, которые содействуют уменьшению объемов живота, снижению веса, улучшают пищеварение и борются с газообразованием. Узнайте подробнее о том, что именно надо пить, чтобы сделать живот более плоским.
Приготовьте себе одно такое средство из многих перечисленных ниже. Они улучшают обмен веществ, способствуют избавлению от жира и токсинов. Благодаря этому тонус кожи намного улучшиться, Вы почувствуете прилив энергии и получите ту форму тела, о которой давно мечтали. Кроме того, они содействуют хорошей работе пищеварительной системы и ускоряют потерю веса, так как употребленная пища будет лучше перевариваться, а не откладываться в виде жира.
Всего лишь 10 дней употребления этих напитков позволит заметить первые результаты.
Что пить, чтобы уменьшить объемы талии
1. Вода
Пейте чистую воду (8-10 стаканов), чтобы выводить продукты распада и способствовать нормальной работе всех систем организма, в том числе кишечника. Без достаточного количества жидкости, избавиться от жира и похудеть будет затруднительно. Несмотря на то, что это звучит скучно, но вода необходима для здорового похудения. Если Вы еще не привыкли пить чистую воду или употребляете ее очень мало, добавляйте в нее несколько капель лимонного сока или любого другого.
Очень важно не допускать обезвоживания, чтобы достичь своего идеального веса и вывести жир, в том числе и застарелый с области живота. Поэтому выпивайте около 2 литров воды в день. Она самый главный элемент для нормальной работы организма, делает сосуды эластичными, поддерживает хорошее состояние кожи и волос.
Следует знать небольшую хитрость, что употребляя холодную воду, Вы теряет определенное количество калорий на ее нагревание внутри организма до температуры тела.
2. Арбузный сок
Арбузный сок — отличное средство утолить жажду с пользой уменьшить объем живота, так как содержит много воды и аминокислоты, которые помогают активизировать процесс жиросжигания и увеличить мышечную массу.
3. Ананасовый холодный сок
Ананас известен как природный жиросжигатель, благодаря элементу бромелайну. Регулярное употребление его в пищу сокращает во многом риски набрать лишний вес. Для усиления эффекта и разнообразия вкусовых качеств приготовьте коктейль из ананаса и киви (на 5 кружочков ананаса возьмите 1 плод киви и взбейте их в блендере).
4. Горячий черный шоколад
Не игнорируйте релаксирующей процедурой — выпить чашечку горячего шоколада. Он пойдет только на пользу, насытит, устранит стрессовое состояние и уменьшит аппетит. Научно установлено, что вещество теобромин, содержащееся в какао-бобах, ускоряет метаболизм и способствует похудению.
5. Зеленый чай
Зеленый чай, кроме сильных тонизирующих и антиоксидантных свойств, препятствующих старению и возникновению рака, имеет способность ускорять обмен веществ до 40% и помогает уменьшить поглощение жиров из пищи, которую Вы едите. Для этого достаточно всего лишь пару чашек этого напитка в день. Он содействует выводу застарелых жиров, а также очистке организма от токсинов, что также способствует хорошему цвету лица и укреплению иммунитета.
Жиросжигающие коктейли для уменьшения живота — рецепты
Для их приготовления используйте любые овощи зеленого цвета, которые есть дома — зелень укропа, петрушки, сельдерея, огурцы, капуста, брокколи и другие. Взбейте все это в блендере и выпейте. Стакан витаминного напитка по своим питательным свойствам заменит полноценный ужин, избавит Вас от чрезмерного аппетита и ускорит процесс жиросжигания.
1. Жиросжигающий коктейль из огурца и имбиря
Этот напиток используют с древних времен, потому что он помогает укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, а также является профилактикой различных видов рака.
Вскипятите стакан воды с небольшим кусочком (длиной 1-1.5 см) свежего измельченного имбиря. Варите на водяной бане 5 минут. Когда остынет, добавьте измельченный огурец, 1 чайную ложку меда и съешьте.
2. Горячие напитки с корицей
Корица способствует в выводе жира, особенно расположенного в мышцах, включая брюшной жир. Она также содействует более быстрому сжиганию калорий. Фактически 1 ч.л. корицы сжигает столько калорий, сколько Вы бы не дополучили, следуя одному дню диеты. Придерживайтесь именно такого ее количества в ежедневном рационе, так как избыток также не желателен.
Добавляйте щепотку корицы в чай, кофе, горячее молоко, мюсли и т.п. Она хорошо сочетается в качестве специи при приготовлении блюд из мяса и риса, а также в выпечке.
3. Кефир и простокваша
Йогурты богаты на пробиотики — полезные бактерии, необходимые для здоровой микрофлоры кишечника. Их недостача грозит плохим перевариванием пищи, которое вызывает гнилостные процессы и ее откладывание в виде жира. Помимо этого, молочные продукты богаты кальцием, который играет важную роль в процессе сжигания жира.
4. Черника и морковный сок
Эти компоненты — одни из лучших источников антиоксидантов. При возможности, начните свой день с них. Тогда Вы можете получить кладезь витаминов и минералов, особенно при смешивании их с йогуртом.
Возьмите 1 стакан обезжиренного йогурта, смешайте его с 1/2 стакана свежих ягод черники, 1 тертой морковкой. Добавьте 2 чайные ложки овсяных хлопьев и 1 ложку меда. Употребляйте на завтрак.
5. Укроп
Используйте зелень укропа и его семена для похудения. Добавляйте щепотку в зеленый чай с имбирем и пейте 3 раза в день за полчаса до еды. Укроп усмирит аппетит, устранит вздутие живота, ускорит пищеварение и, тем самым, препятствует отложению жиров.
6. Имбирь
Имбирь входит в состав многих жиросжигающих коктейлей.
Для снижения веса и сокращения объема живота заварите в 2 литрах кипятка 1 ч.л. молотого корня имбиря, 1 порезанный лимон вместе с кожурой и 12 листочков мяты.
Еще один рецепт с имбирем: заварите 1 ст.л. смеси зеленого чая, имбиря, тмина, мяты, взятых в равных пропорциях. Принимайте по 2-3 стакана ежедневно за 30 минут до еды.
7. Зеленый чай с имбирем
Варите в кастрюле на очень медленном огне или водяной бане 5 минут, где добавлено 1 стакан воды, измельченный свежий корень имбиря (кусочек длиной около 1 см или немного больше). Заварите этим средством пакетик зеленого чая, дайте настояться и выпейте, пока он теплый.
8. Лимонно-имбирный напиток
Удивительно, что большое количество простых ингредиентов может помочь избавиться от накопившегося жира и оставаться здоровым. Для этого также полезна теплая вода. Именно в таком виде она существенно улучшает пищеварение. А для большего эффекта добавьте в нее лимонный сок (на стакан воды берите половину лимона) и щепотку порошка имбиря или немного свежего тертого имбирного корня. Лимон выводит токсины и улучшает метаболизм.
9. Цитрусовый жиросжигающий коктейль с имбирем и мятой
Вам потребуются:
- 1 лимон
- палочка корицы
- 1 апельсин
- полстакана листьев мяты перечной (устраняет вздутие живота)
- имбирь (лучше свежий, около чайной ложки или полчайной ложки порошка)литр воды
Метод:
Вечером подготовьте кастрюлю с холодной водой, добавьте в неё ломтики лимона, апельсина (вместе с кожурой), мяту, имбирь, корицу и доведите до кипения. Снимите с огня и оставьте до утра. Распределите это количество на 3-4 приема и выпейте в течение дня. Начинайте с утра натощак.
10. Травяные чаи
Пить травяные чаи очень здорово, так как они состоят из натуральных ингредиентов и полезны для организма. Научно доказано, что специи и сборы трав помогают ускорить обмен веществ и очистить внутренние органы от жира, а также уменьшить стресс.
Ромашка, лаванда, зеленый чай, цветы липы, экспериментируйте с различными сборами и типами чая в течение дня, их очень много в аптеках. Как правило, все они помогают успокоить тело, приводят к потере лишнего веса.
Замените сладкие газированные напитки или промышленные подслащенные соки травяными чаями, и Вы заметите огромную разницу в самочувствии и внешнем виде.
11. Лаванда
Коктейль из лаванды решит проблему повышенного газообразования и поможет вывести застарелый жир.
Способ первый
Для приготовления возьмите по четверти стакана лаванды, мяты и семян фенхеля. Заварите состав в 2 литрах воды, дайте настояться не менее 4 часа. Принимайте 2-3 раза в день за полчаса до еды по полстакана.
Способ второй
Заварите двумя стаканами кипятка по 1 ч.л. лаванды, фенхеля и тмина. Пейте по 1 стакану настоя утром натощак и вечером перед сном.
12. Сок граната
Гранатовый сок богат клетчаткой, важными витаминами и минералами, поэтому настоятельно рекомендован диетологами для успешного и эффективного похудения. Он способствует также устранению тяги к жирной и сладкой пище.
13. Розмарин и сок грейпфрута
Грейпфрут и розмарин содержат много полезных питательных веществ для организма. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, необходимой для пищеварения и насыщения, а также антиоксидантами и витамином С. Они помогают выведению ядов и снижению уровня вредного холестерина.
Розмарин также избавляется от токсинов в печени, улучшает пищеварение и кровообращение.
Вскипятите 1 стакан воды, добавьте в него 1 столовую ложку порошка розмарина. Когда остынет, выпейте за полчаса до еды. Можете подсластить чайной ложкой натурального меда, который, кстати, в этом количестве активизирует сжигание жиров в области бедер и живота.
14. Холодный мятный чай
Это не только освежающий и утоляющий жажду напиток, но и прекрасное средство, чтобы убрать килограммы. Он улучшает пищеварение, особенно рекомендуется употреблять его после жареной и жирной пищи.
Дополнительные советы для избавления от живота
1. Диетологи советуют употреблять 6 гр. рыбьего жира ежедневно, потому что он богат ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, необходимые для активизации метаболизма. Его много в лососе, форели, орехах, семенах льна (запивайте ложку сырых семян холодной водой за полчаса до еды, добавляйте их в салаты), семенах ши.
2. Ешьте чеснок, для этого необязательно его разжёвывать. Всего 2-3 зубчика чеснока в день глотните после того, как с утра выпьете воду с лимоном.
3. Перец чили также окисляет жиры и помогает их сжиганию. Сочетайте его с пищей.
4. Натощак всегда выпивайте подкисленную лимонным соком воду.
5. За три — четыре часа до сна ограничьте себя в употреблении еды.
6. Ешьте больше белковой пищи (орехи, бобы, тыква и обезжиренное мясо).
7. Употребляйте овощи и фрукты. Они богаты клетчаткой и дают чувство насыщения в перерывах между едой. Особенно полезны брокколи, морковь, огурцы, кабачки, помидоры, кресс-салат, бананы, яблоки.
8. Уменьшите количество сахара в рационе, потому что он откладывается в виде жира на животе.
9. Регулярно выполняйте физические упражнения для пресса, чтобы укрепить мышцы и увеличить тонус. Крепкие мышцы быстрее сжигают жир.
Употребляя жиросжигающие коктейли для сокращения объема живота, в течение месяца Вы уже заметите определенные результаты. Это натуральные продукты, богатые полезными витаминами и клетчаткой — необходимые элементы для похудения.
kalynova.ru
kalynova.ru
10 напитков, эффективно сжигающих жир
Чрезмерно увлекаясь диетами и составляя сложные схемы питания, многие из нас часто забывают о том, что важно следить не только за тем, что мы едим, но и за тем, что мы пьем. Ведь правильно подобранные напитки способны стать отличным помощником при похудении.
Не верите? Убедитесь сами.
1. Зеленый чай
Выпивайте ежедневно хотя бы по три чашки зеленого чая. Ведь зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые улучшают жировой обмен и способствуют активному сжиганию лишних калорий.
2. Детокс-вода от Джиллиан Майклс
Как известно, детоксикация ускоряет метаболизм. Именно поэтому самый известный звездный тренер Джиллиан Майклс утверждает, что ни одна диета не может считаться полноценной без употребления детокс-воды.
Ингредиенты:
- 1,8 литра дистиллированной воды,
- 1 чайная ложна сахара,
- 1 чайная ложка клюквенного сока,
- 2 чайные ложки лимонного сока,
- 1 упаковка чая из корня одуванчика.
Рецепт: смешайте все ингредиенты. Выпивайте еженедельно 1,8 л такой воды для ускоренного избавления от лишнего веса.
3. Чай из имбиря, тмина и мяты
Традиционный арабский рецепт чая для похудения используется многими диетологами уже не один десяток лет.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка сушеного имбиря,
- 1 чайная ложка тмина,
- Несколько листиков свежей мяты,
- 1 чайная ложка (или 1 пакетик) зеленого чая.
Рецепт: залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться 10 минут. Пейте такой чай перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить метаболизм.
4. The Biggest Loser
Всемирно известный фитнес-тренер Ким Лайонс изобрела напиток под названием The Biggest Loser ("Потерявший больше всех"), который сегодня считается одним из самых удачных самодельных напитков для сжигания жира.
Ингредиенты:
- 2 литра воды,
- 6 долек грейпфрута,
- 1 мандарин (нарезать),
- 1/2 огурца (нарезать),
- 2 листика мяты.
Рецепт: смешайте все ингредиенты и дайте им настояться в течение 2 часов. Когда будете пить, добавьте немного льда.
5. Секретный напиток доктора Оза
Американский врач, ведущий популярного ТВ-шоу Dr. Oz. Show ("Шоу доктора Оза") утверждает, что главным секретом "идеального напитка для похудения" является витамин С.
Рецепт: смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса со стаканом грейпфрутового сока. Если напиток покажется вам слишком кислым, то доктор Оз рекомендует добавить в напиток одну чайную ложку меда.
6. Кокосовая вода
Поклонницами кокосовой воды являются такие всемирно известные красотки, как Жизель Бюндхен, Даутцен Крез, Миранда Керр и многие другие.
Главная "фишка" кокосовой воды заключается в том, что она подавляет аппетит, поэтому она должна присутствовать в рационе любого человека, сидящего на диете и желающего сбросить лишний вес.
7. "Жиросжигающий сок"
Напиток, изобретенный тренером по питанию Линдой Вагнер, являет собой смесь жиросжигающих соков с высокой концентрацией витамина С, и играет важную роль в ускорении процесса метаболизма.
Ингредиенты:
- 1 очищенный розовый грейпфрут,
- 2 очищенных апельсина,
- 1 головка салата ромэн,
- несколько листиков мяты
Рецепт: выдавить сок из грейпфрута и апельсинов, мелко нарезать (или помолоть в блендере) салат и мяту, смешать все ингредиенты в шейкере.
8. Клюквенная вода
При похудении в рационе каждого человека обязательно должны присутствовать диуретики (мочегонные средства), способствующие быстрому выведению из организма воды. А клюквенный сок, смешанный с водой, является именно таким. Важно! Для приготовления клюквенной воды подходит только 100% натуральный клюквенный сок - без сахара и прочих примесей.
Рецепт: смешайте 250 грамм клюквенного сока с 140 - 170 граммами воды. Пейте напиток каждый день.
9. Черный кофе
Как бы это странно не звучало, но отказ от сахара и молока - самый простой способ превратить кофе в диетический напиток.
10. Холодная вода
Ледяная вода сжигает калории гораздо быстрее, чем вы даже могли подумать. Это не означает, конечно, что вам теперь придется пить воду только лишь со льдом, но постарайтесь отдавать предпочтение хотя бы просто прохладной воде. Это самый лучший способ сжечь лишние калории.
Чтобы наладить систему питания и спорта, всегда быть здоровым и энергичным, в отличной форме и потрясающем настроении, записывайся на программу «ПоБеДА!!! Pintosevich Body Design™»!5sfer.com
Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты приготовления жиросжигателей
4 5 1
Жиросжигатели в домашних условиях всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.
Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА
Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится имбирь, лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.
Читать также: Топ 10 приготовления протеиновых коктейлей
С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
.jpg)
Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров кефира, две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.
Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля – вечер, перед сном.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Читать также: Как убрать бока
Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.
К слову, этот коктейль способствует очищению кожи.
ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Уксусный коктейль – один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать.
Читать также: Как похудеть с помощью дыхания
Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.
.png)
Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, зеленый чай и йогурты.
.png)
Заглавное фото: Depositphotos
Автор: Вересюк Наталия
hochu.ua
Жиросжигающая имбирная вода: рецепт и правила употребления
Сложно встретить женщину, которая бы не хотела сбросить лишний вес. Исключение составляют те, кто уже достиг желанного результата, однако очень важно его постоянно поддерживать.
Источник фото: pxhere.com
Избавиться от жировых отложений и активизировать метаболизм поможет чудодейственный напиток из азиатской приправы. Имбирная вода полезна не только в вопросах похудения, ведь она дарит невероятный заряд энергии и повышает защитные силы организма.
Рецепт
Источник фото: pxhere.comКлассический рецепт имбирной воды выглядит следующим образом:
- Возьмите 4 маленькие ложки свежего имбиря, натертого на терке, и залейте его кипятком (полтора литра). Оставьте настаиваться на 5 часов.
- Получившийся напиток процедите и можете приступать к употреблению.
Вкус будет резким и горьковатым. Чтобы смягчить его, специалисты советуют добавлять лимон и мед (половина лимона с цедрой и 1,5 чайные ложки меда). Также улучшить вкус помогут мята, апельсин, корица.
Как правильно пить имбирную воду
Источник фото: pxhere.com
1. Пейте чудодейственную воду вместо других, уже привычных напитков.
2. За 20 минут до еды выпивайте стакан имбирной воды. Это поможет активизировать работу желудка и снизить чувство голода.
3. Не стоит пить данный напиток позже, чем за 2 часа до сна, так как он придает бодрость и может спровоцировать бессонницу.
4. Выпивая по 1,5-2 литра настоя ежедневно, вы нормализуете водный баланс.
5. Не злоупотребляйте этим напитком, иначе создадите лишнюю нагрузку на печень и почки.
6. Не употребляйте за раз больше 350 мл напитка. Лучше пить чаще, но меньшими объемами.
Эффект
Имбирная вода считается настоящим кладезем различных витаминов и эфирных масел. Это запускает процесс липолиза. Расщепляясь, жировые молекулы высвобождают дополнительную энергию и избавляют от вялости и переутомления. Напиток придает бодрость, но не повышает уровень тревожности. Кроме того, он усиливает защитные силы организма и улучшает пищеварение.
Противопоказания
Несмотря по свою эффективность в вопросах похудения, для некоторых лиц имбирная вода имеет ограничения в применении. Напиток не рекомендуется:
- Беременным и в период лактации;
- Людям с индивидуальной непереносимостью к имбирю;
- Во время критических дней;
- Людям с язвами, патологиями ЖКТ и почек;
- Людям с онкологическим заболеваниями.
Имбирный напиток готовится очень просто, а правил его употребления совсем немного и они все легко выполнимы. С помощью него вы не только избавитесь от избыточного веса, но и получите заряд бодрости и хорошего настроения.
www.azbukadiet.ru
