Правильно пить живую воду. Воду пей
Пей больше воды
При малейшем микрообезвоживании возникает сбой многих процессов жизнедеятельности, и в первую очередь малейший недостаток влаги сильно «бьет по мозгам», твоей самой водной структуре организма. А ты начинаешь чувствовать сонливость, повышается утомляемость, осуществить мозговой штурм и создать что-то креативное становится практически невозможно.
Кстати, старение – это тоже уменьшение количества жидкости в организме. Возьми яблоко и положи его на несколько дней на окно, да еще пусть его греют солнечные лучи (или жар батареи). А затем посмотри, что с ним станет через неделю. Примерно такая же неприятная картина ждет и тебя, если не возьмешь в привычку потреблять целительную влагу. Хочешь долго оставаться молодой? Пей воду.
Кстати, в отличие от яблока, мы теряем жидкость не только из-за тепла. В течение суток с потом уходит в среднем 600-800 мл (а при напряженной физической работе и в жару потери могут достигать 5 литров). Плюс около 1,5 литра каждый день теряется с мочой.
Сколько?
Все, конечно, индивидуально, но приблизительная формула такая: на 1 кг тела нужно выпивать 30-40 мл. Обрати внимание: речь идет о простой негазированной воде, другие жидкости не в счет. Исключение из этого правила – выраженное ожирение, когда ИМТ (индекс массы тела) около 40 и более, и в этом случае питьевая нагрузка высчитывается индивидуально с диетологом.
Когда?
- Конечно, всю питьевую нагрузку лучше равномерно распределить на весь день. Можешь начинать прямо с утра: сразу после пробуждения следует выпить 1 стакан воды, не спеша, маленькими глоточками.
- Пить или нет во время приема пищи - в принципе, дело привычки. Но я считаю, что лучше во время еды не пить: холодная вода тормозит пищеварение и может вызвать дискомфорт в желудке. А вот между приемами пищи небольшими стаканчиками - идеально!
- Расставь бутылочки с водой в местах твоего обитания: на тумбочке, в автомобиле, на рабочем месте. Так помнить об этой полезной и важной обязанности будет проще.
- 21-й век тебе в помощь. Сейчас уже есть прикольные приложения для телефона – всякие «напоминалки», которые будут тебе сообщать об очередном времени водопоя.
Как выбирать воду?
В первую очередь она должна быть приятной на вкус. Бутилированнная или очищенная фильтром, колодезная или родниковая – как тебе хочется. А вот кипятить воду не нужно: так она потеряет свою функцию растворителя в клетках. Прибегать к кипячению воды следует только в том случае, когда ты не уверена в ее чистоте – путешествуя по Индии, например, или в эпидемически неблагоприятных зонах.
Зачем?
Если ты все еще сомневаешься, что пресловутые 1,5-2 л воды в день нужны твоему организму, вот тебе еще несколько доводов ЗА.
- Выпивать положенную норму воды в день - самая эффективная и бесплатная (!) профилактика старения кожи, как я уже говорила. Известно, что тургор (упругость нашей кожи) на 80% зависит от воды, которая питает ее изнутри, и только на 20% - от воды в составе косметических средств. Недаром все профессиональные косметологические процедуры в конечном счете направлены на то, чтобы удержать воду в дерме - среднем слое коже, куда никогда не доберутся крема.
- При употреблении положенных литров воды организм должен затратить около 200 ккал на ее согревание. Значит, вода помогает нам худеть. Плюс центры голода и жажды в головном мозге находятся совсем рядом, и иногда возбуждение центра жажды ты ошибочно путаешь с голодом, и, вместо того чтобы попить водички и успокоиться, ты отправляешься на поиски еды. Поэтому старая пословица – «Хочешь есть, выпей стакан воды» – ну очень актуальна и правдива!
- Это отличная профилактика целлюлита. Неэстетические бугорки возникают в первую очередь из-за ленивой лимфатической системы, которая выполняет в твоем организме дренажную функцию, такая «канализация» организма. Продукты метаболизма клеток – «шлаки и токсины», как их любят называть, - попадают в межклеточную жидкость, откуда они должны перейти в лимфатические капилляры и далее вывестить из организма. Так вот, если воды пить мало, то весь процесс затруднится и замедлится. Возникнет застой межклеточной жидкости, это как раз один из пусковых рычагов образования целлюлита.
- Вода – отличная профилактика запоров. Она разжижает содержимое кишечника, делая его более объемным и мягким. А выпитый натощак стакан холодной воды ускоряет перистальтику кишечника, подготавливает твой желудочно-кишечный тракт ко встрече с едой.
- Вода помогает почкам и печени справляться со своими нагрузками. Из курса школьной анатомии ты ведь помнишь, что все конечные продукты обмена веществ должны профильтроваться через них. И чем менее концетрированны метаболиты, тем меньше нагрузка на наши бедные органы выделения и обеззараживания.
Думаю, теперь вечный вопрос о потреблении жидкости закрыт.
whealth.ru
Как правильно пить воду в течение дня и какую воду пить? |
О таком многообразии напитков люди прошлых поколений могли только мечтать. Но, увы, из того их количества, которые предлагают производители, лишь немногие товары отличаются высоким качествам и оказывают полезное влияние на здоровье. В таких ситуациях приверженцы здорового образа жизни изучают информацию, как правильно пить воду и не болеть.
Какую воду лучше пить?
Этот вопрос очень важен, потому что некачественная, с большим количеством железа, зараженная кишечными возбудителями вода может стать причиной тяжелых заболеваний. При рассуждениях, какую воду пить, внимание обращается на источник, из которого она берется. Немало случаев, когда родниковый ключ, на который приезжает огромное количество людей с тарой, банками, бутылками – становился причиной массового заражения. Хоть вода и поступает из подземного источника, проходя через естественные фильтры (песок, гальку), в ней могут быть патогенные микроорганизмы.
Кипяченая водица – тоже не вариант для питья. В процессе кипячения она лишается кислорода. Употреблять неочищенную воду из-под крана опасно. Если она жесткая, система ее обработки нуждается в замене (во многих регионах страны так и обстоят дела), то с течением времени можно «обзавестись» камнями в почках или «подхватить» кишечную палочку. Что же остается? Морская вода? Но она совершенно непригодна для питья. Какой выход?
Люди, пользующиеся миниатюрными домашними фильтрационными системами, давно решили вопрос, как правильно пить воду, поступающей в дома через системы водоснабжения. Многоступенчатые качественные фильтры основательно очищают воду от вредоносных бактерий и тяжелых осадков, при этом обогащая ее полезными минеральными веществами. Не у всех есть возможность покупать дорогие фильтры, тогда лучше приносить домой минералку. Если нельзя употреблять газированную, можно приобрести без газов или снять на несколько часов крышку с бутылки.
Сколько воды нужно выпивать в день?
Человеческий организм на 80% состоит из воды и ежедневно нуждается в пополнении ее запасов. Нормой считается ежедневное потребление жидкости в количестве 2-2,5 литров. Но при попадании в организм вредных веществ, ядов и токсинов потребность в Н2О может резко возрастать, поэтому вопрос, сколько пить воды в день – спорный. Организм «включает» защитные механизмы, пытаясь естественным образом исторгнуть из себя чужеродное содержимое и продукты распада. Такое бывает при употреблении сдобренной концентрированным уксусом или солью пищи или при алкогольном отравлении.
Как правильно пить воду в течение дня?
Многие пьют жидкость, когда и сколько хотят, и очень удивляются, когда узнают, что пить воду надо правильно. Если залпом выпить несколько кружек ледяной водицы, то организм теряет много энергии на то, чтобы ее согреть, прежде чем она поступит через клеточные мембраны в кровь, а желудок вынужден растянуться для того, чтобы принять сразу большое количество жидкости. Да и сердечно-сосудистой системе «не нравятся» такие привычки. Жидкость нужно выпивать маленькими глотками в количестве 1 стакана в течение дня примерно каждые 2 часа.
Полезно ли пить воду утром натощак?
В утренние часы сразу после пробуждения организму требуется несколько часов на то, чтобы внутренние органы «проснулись» и начали активно работать. Ночью он «латал» больные участки тела, восстанавливал деятельность центральной нервной системы, очищал организм от вредных веществ. Пищеварительный тракт в это время бездействовал (при пустом желудке), поэтому на вопрос, натощак можно ли пить воду, ответ всегда – утвердительный. Жидкость не создает долгой нагрузки на желудок, зато включает «мотор» пищеварения.
Можно ли пить воду на ночь?
Если перед сном хочется пить, то несколько глотков живительной влаги только утолят жажду. Поэтому сомневаться в том, можно ли пить воду на ночь – совершенно лишние переживания, но при большом объеме выпитой воды утром возможны проявления легкой отечности и недомогания. Организм, вместо того, чтобы отдыхать, пропускает жидкость через выделительную систему. Человек после 2-3 часов безмятежного сна вдруг просыпается с сильным желанием сходить в туалет. Ничего хорошего в этом нет.
Можно ли пить воду после еды?
После приема пищи в желудке запускаются процессы пищеварения. Для разных видов пищи желудок выделяет сок, в котором преобладает кислота или щелочь. Важно, и сколько видов еды попало в желудочный мешок, и удачным ли оказалось их сочетание, и от количества «посторонней» жидкости. Есть определенные ограничения в том, через сколько после еды можно пить воду. Диетологи рекомендуют употреблять ее через 40 мин-1 час после еды, когда процесс усвоения пищи уже запущен.
Как правильно пить воду перед едой?
Ответ на вопрос, в какое время пить воду перед едой, вполне очевиден, если внимательно прочтен предыдущий раздел. Если человеку очень хочется воды, не нужно себя ограничивать в этом желании, но жидкость должна успеть покинуть желудок и усвоиться организмом. Что будет, если в орган, полный воды, следом попадает слишком много еды? Процесс пищеварения заметно тормозится. Плохо усваивается и пища, и вода. Желудочный сок смешивается с жидким содержимым, и еда расщепляется медленно. Потому пить надо за 40 минут-1 час перед приемом пищи.
Вредно ли пить много воды?
Любознательных читателей интересует, что будет, если выпить много воды? При здоровых почках и органах выделительной системы ничего страшного не произойдет. Вода естественным образом покинет организм. Но если ежедневно выпивать много жидкости, внутренние органы будут испытывать повышенную нагрузку. Желудок растягивается, почкам нужно перекачать большое количество воды. Из организма вымывается часть полезных веществ: кальция, калия, магния, поэтому все хорошо в меру.
Как правильно пить воду в течение дня и какую воду пить? - Журнал о диетах и похудении DietMagazine.ru
Источник
dietmagazine.ru
Правильно пить живую воду. Как правильно пить. Kak-PravilnoDelat
Живая и мёртвая вода #8211; #8220;чудо#8221; из сказки
Что такое живая и что такое мёртвая вода?
Наверное, многие помнят из сказок о живой и мёртвой воде, однако, такая вода не только существует на самом деле, но и с успехом применяется в народной медицине. Дело в том, что это не что иное, как результат электролиза, а если точнее, то: живая вода - это вода с отрицательным электрическим потенциалом, а мёртвая вода - с положительным электрическим потенциалом. Живая имеет более щелочную (рН от 7 до 12), а мёртвая - кислую структуру (рН от 1 до 6). Живая вода является природным биостимулятором, хорошо восстанавливает иммунитет, обладает заживляющими свойствами, улучшает аппетит, обмен веществ и общее самочувствие, хорошо заживляет раны и обладает общим омолаживающим действием на весь организм. Мёртвая вода обладает отличными бактерицидными, дезинфицирующими свойствами, нейтрализует действие свободных радикалов, помогает от простуды, обладает успокаивающим действием, лечит кожный грибок и многие другие заболевания.
Как приготовить живую и мёртвую воду в домашних условиях?
Живую и мёртвую воду рекомендуется употреблять практически сразу после изготовления, так как свойства такой воды быстро исчезают и она из лечебной превращается в обычную. Разумеется, если Вы живёте рядом с природными источниками такой воды (они существуют!), то Вам очень повезло и для укрепления общего состояния здоровья Вам лишь следует ежедневно совершать прогулки к этим источникам, в противном же случае живую и мёртвую воду лучше готовить самостоятельно.
Для этого можно приобрести специальный прибор, а можно попробовать изготовить его своими руками - схему Вы легко найдёте в сети.
Внимание! Некоторые поклонники народной медицины считают, что самодельные приборы способны нанести вред вместо пользы. Поэтому рекомендуем Вам до начала лечения досконально изучить вопрос по изготовлению живой и мёртвой воды.
Как использовать живую и мёртвую воду в лечении
Предлагаем несколько рецептов избавления от некоторых болезней с помощью живой и мёртвой воды:1. Аллергия. В течение трёх дней (подряд!) полощите рот, горло и промывайте ном после еды мёртвой водой. Примерно через 10 минут после полоскания выпивайте по 1/2 стакана живой воды. Для лечения кожных высыпаний смазывайте их мёртвой водой.2. Ангина. В течение 5 дней по 5 раз в сутки полощите горло мертвой водой после еды, а затем выпивайте по 1/4 стакана живой водой.3. Воспаление печени. В первый день лечения выпейте 4 раза по пол-стакана мертвой воды, а потом, в течение 3-6 дней пейте по 4 раза в сутки по 1/2 стакана живой воды.
8. Понос. При жидком стуле рекомендуется выпить пол-стакана мёртвой воды. Если в течение часа ситуация не нормализуется, то можно выпить ещё пол-стакана мёртвой воды.9. Бессонница, раздражительность. Выпейте на ночь пол-стакана мертвой воды. Затем продолжайте лечение - в течение 2-3 дней выпивайте по пол-стакана мёртвой воды за пол-часа до еды.10. Для общего хорошего самочувствия утром и вечером рекомендуется полоскать рот после еды мертвой водой, а затем выпивать по пол-стакана живой воды щелочностью 6-7 единиц.
Кроме названных, существует ещё множество рецептов лечения от разных заболеваний, как внутренних, так и наружных: ран, ожогов, высыпаний и т.п.При лечении живой и мёртвой водой рекомендуется вести здоровый образ жизни, соблюдать диету (отказаться от жирной, острой, чрезмерно солёной пищи и т.п.).
Похожие статьи:
Живая вода. Как правильно пить воду?
О незаменимой роли воды знают все, но немногие помнят о том, что очень важно соблюдать правильный режим приема воды. В этой статье Вы узнаете как правильно пить воду в течение дня, а также какую воду пить, а какую лучше обходить стороной.
Человек на 70-80% состоит из воды. Именно она является средой, в которой происходят практически все процессы в нашем организме. Вода растворяет и выводит из организма токсины, обеспечивает информационный и минеральный обмен, а также обмен веществ.
Организм среднестатистического человека нуждается в 1.5-2 литрах воды в сутки. Поскольку ночью мы спим и, как правило, не пьем (и не едим!), нужно распределить указанное количество воды на период бодрствования.
Разбудите свой организм!
Во время нашего сна, процессы жизнедеятельности в нашем организме продолжаются: клетки, ткани, органы с помощью той же воды очищаются от ненужных веществ (токсинов). Наибольшее количество токсинов накапливается в течение ночи на слизистой кишечника. Простой и эффективный способ очистить организм от накопленной грязи – выпить с самого утра 1-2 стакана воды. Вода должна быть комнатной температуры и пить ее нужно не спеша.
Этот нехитрый прием не только очистит кишечник, активизирует работу всех внутренних органов, но и восстановит запасы жидкости в организме, ведь за ночь мы теряем достаточно много воды: при дыхании, через поры кожи, для осуществления процессов метаболизма и тд.
Пей воду перед едой!
В течении дня нужно пить воду за 30 минут до еды – это способствует улучшению пищеварения. Вода, выпитая за полчаса до приема пищи, умерит аппетит и быстро справится с возможными вредными веществами, которые попадут в организм вместе с едой.
Иногда, если организм очень обезвожен он подает сигнал голода, а не жажды. Не забывайте пить воду за 30 минут до еды, если вы действительно голодны, то голод от воды никуда не денется, но есть вам действительно будет хотеться меньше – вы съедите ровно столько, сколько требуется вашему организму.
Первое, второе и … без компота!
Если у вас есть привычка пить что-либо сразу после еды или, что еще хуже, во время еды, постарайтесь как можно скорее избавиться от нее. Жидкость, попадая в пищеварительный тракт, растворяет желудочный сок, в результате чего меняется концентрация ферментов, кислотность и состав среды. В итоге, затрудняется процесс пищеварения и нормальная работа организма в целом. Именно поэтому сначала на обед едят первое, а потом второе.
После еды нужно подождать несколько часов и только потом можно с чистой совестью попить воды/чая/кофе. За это время, твердая пища успеет перевариться, и вы получите максимум пользы и от еды и от питья.
Кстати, если мы говорим о потребности организма в жидкости, то речь идет только о воде. Чай, кофе, молоко, первые блюда – это все прекрасно, но только (. ) вода насыщает наш организм необходимой жидкостью. Чай и кофе, к слову, являются вообще диуретиками – выводят жидкость из организма. Выпив чашечку кофе, нужно потом выпить две таких же чашечки обычной воды, чтобы уравновесить водный баланс.
1.5-2 литра (или 8 стаканов) воды в сутки – оптимальное количество, необходимое организму. При физических нагрузках или в жару количество воды нужно увеличить.
Какую воду желательно пить?
Чистую! В идеале нужно пить природную структурированную воду, т.е. талую, ключевую, воду из родника, колодца. Именно эта вода называется живой. Ее кристаллы – правильной формы в виде снежинок с разнообразными узорами.
Фильтрованная вода – это не совсем хороший вариант. Ведь в процессе фильтрации вода теряет не только вредные вещества, но и необходимые минералы. Она становится слишком чистой, а это тоже неполезно: за счет минералов, которые содержатся в воде, в нашем организме осуществляется минеральный обмен: каждая клетка нашего организма получает из воды те, минералы, которых ей не хватает и отдает воде ненужные, лишние минералы. Если в воде содержится маленькое количество минералов, то попадая в организм, вода насыщается минералами из его клеток, таким образом, у нас «вымываются» полезные и нужные нам минералы. Но и слишком большое содержание минералов неполезно – в результате приема сильно минерализованной воды в организме накапливаются соли. Оптимальная минерализация воды составляет от 200 до 500 мг/л.
Конечно же фильтрованная вода – это не колодезная или родниковая, но в реалиях городской жизни – это оптимальный вариант, тем более, что на сегодняшний день при установке стационарных фильтров, мастера часто предлагают дополнительную функцию минерализации воды, чтобы уже очищенная вода обогащалась необходимым количеством минералов.
Негазированную! Газированная вода наполнена углекислым газом. Сам по себе этот он вроде и не особо вреден, но все же он способствует обезвоживанию – чтобы вывести диоксид углерода (все тот углекислый газ) из организма, используется огромное количество энергии и воды. Кроме того не стоит употреблять газированную воду людям, которые имеют сердечные заболевания, а также заболевания ЖКТ, например, язва или гастрит с повышенной кислотностью.
Комнатной температуры! Слишком холодные напитки провоцируют проблемы с пищеварением, нарушение оттока желчи и секреции желудочного сока. Чрезмерно теплая вода повышает газообразование.
Кроме того, когда особенно летом, хочется попить холодненькой водички, помните, что слишком холодная или теплая вода, попадая в организм должна более или менее соответствовать температуре тела. То есть, чтобы нагреть или охладить поступившую в организм жидкость, дополнительно используется энергия организма. И вроде, выпив холодной водички летом, мы ожидаем прилива свежести и энергии, а получается, наоборот – организм тратит свою энергию на то, чтобы нагреть холодную воду.
- 1 стакан воды, выпитый перед приемом ванны, поможет снизить артериальное давление.
- Всего 1 стакан воды, выпитый перед сном, является профилактикой инсульта и сердечного приступа.
- Всего1-2 стакана воды перед завтраком стимулирует работу кишечника и является профилактикой запоров.
- Вода – источник антиоксидантов. При регулярном употреблении достаточного количества чистой воды, заметно замедляются процессы старения организма, разглаживаются мелкие морщинки, кожа приобретает упругость, свежесть, исчезает сухость кожи.
- Вода выступает катализатором в процессе расщепления жиров при поступлении в организм белка. Употребление белковой пищи в сочетании с необходимым количеством воды обеспечивает избавление от лишних килограммов.
- Вода, выводя из организма грязную воду, которая скопилась с межклеточном пространстве, помогает избавиться от отечности.
Помните, каков бы не был ваш любимый напиток, и сколько бы чая/кофе/кефира/сока/ … вы не употребляли ежедневно, организм каждый день нуждается в определённом количестве простой чистой воды. Именно вода и только вода жизненно необходима нам для здоровья и долголетия!
Правильное приготовление талой воды в домашних условиях
Составляющая воды в общей массе человека от 43% до 78% в зависимости от возраста. И естественно, что пополнять содержание воды в организме мы вынуждены ежедневно. Но каким образом мы это делаем? В основном как получается #8211; чай, кофе, напитки, соки, очищенная, фильтрованная или минеральная вода. А что лучше всего? Как оказывается, и это доказано #8211; лучше стараться употреблять с пользой именно талую или #171;живую#187; воду. Почему? Как правильно приготовить талую воду в домашних условиях.
Чем полезна талая вода для организма?
В организме человека вода является средой для протекания химических процессов и биохимических реакций и, по сути, является растворителем. Процессы, происходящие в организме с участием воды жизненно важны. При замерзании воды центры кристаллизации образуются именно из химических элементов составляющих чистую структуру воды, в то время как растворы солей и примеси замерзают с запаздыванием.
Талая вода отличается от обычной присутствием множества #171;правильно собранных#187; молекулярных структур в которых отсутствуют соли и примеси. Именно поэтому пить талую воду следует тогда, когда она находится при 00С маленькими глотками. Дневная норма потребления талой воды #8211; 6 граммов на каждый килограмм массы вашего тела.
Технология приготовления талой воды
Применительно к городским условиям - используем воду из водопровода. Такая вода для дезинфекции обработана хлором, содержит примеси солей и, ну уж явно не полезные вещества с внутренних стенок трубопровода. Просто набрать стакан воды из-под крана и утолить жажду #8211; такой смелый поступок может закончиться в лучшем случае посиделками в туалете.
Воду из водопровода фильтруют и кипятят в разных комбинациях #8211; но это #171;не то пальто#187;, сами понимаете. Талую, или #171;живую воду#187;, с правильной структурой можно абсолютно легко приготовить в домашних условиях. А весь процесс не ахти какой хитрый, но требует терпения - ждать пока происходит заморозка и таяние, а затем отделять полезную часть #8211; #171;живую#187; воду от части бесполезной и вредной. Итак, приступим:
Не сомневайтесь в полезных свойствах талой воды и будьте здоровы!
Related tags. польза талой воды, как приготовить талую воду, талая вода в домашних условиях, как сделать талую воду, приготовление талой воды, правильная талая вода, питье талой воды, свойства талой воды, чем полезна талая вода, живая вода, в домашних условиях, талая вода
Источники: http://younapitki.ru/zhivaya-i-mertvaya-voda-chudo-iz-skazki/, http://vespo.com.ua/pitanie/zhivaya-voda-kak-pravilno-pit-vodu/, http://www.woman555.com//04/pit-zhivuyu-taluyu-vodu-polezno.html
Комментариев пока нет!
kakdelat-pravilno.ru
