женский интернет-журнал. Вода спорт

Вода и спорт

В эпоху глобального экологического кризиса и урбанизации быть здоровым стало считаться неким показателем престижа. Повсюду пропагандируется идея здорового образа жизни (ЗОЖ) и, как грибы после дождя, появляются новые спортивные клубы и фитнес-центры. Занятие физическими нагрузками стало модным, доступным для каждого и популярным хобби.

Сегодня спорт считается эффективным средством для следующих целей:

улучшение самочувствия,
повышения тонуса, функциональных возможностей тела и общей работоспособности,
создание стройной фигуры.

Составляющие успеха для достижения желаемого результата при занятиях спортом всем известны — это:

грамотный тренинг,
полноценный отдых,
правильное питание.

Действительно, для приобретения прекрасной физической формы и поддержания здоровья необходима систематическая физическая активность. Двух-трех занятий в неделю достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать физическую форму и быть в тонусе. Однако, одних восстановления и отдыха мало, и даже лучшие инструкторы в самом дорогом фитнес-клубе не помогут достичь ощутимого результата без третьего звена в цепочке — правильного питания, немаловажную часть которого составляет питьевая вода и другие полезные напитки.

Важность воды в рационе здорового питания

О правильном питании уже давно все в полной мере сказано и написано. Сегодня в каждом серьезном спортивно-оздоровительном центре обязательно работает диетолог, составляющий рационы питания, исходя из индивидуальных потребностей организма каждого обратившегося. Если же вы занимаетесь самостоятельно, то на помощь придет Интернет. В социальных сетях можно найти множество различных диет, способов похудания и систем позволяющих поддержать мышцы в тонусе. «Мы то, что мы едим!» — так цитируют классиков-диетологов современные специалисты. Но при этом, они почему-то часто забывают упомянуть важнейший элемент рациона здорового питания – чистую питьевую воду.

Ни один обменный процесс нашего организма не проходит без участия Н2О. Человеческая жизнь без воды просто невозможна. Взять хотя бы мышечную ткань, которая состоит из воды на 80% или мозг, 75% которого она составляет. Что же касается крови, так в ее составе вообще целых 92% Н2О. Сухость и преждевременное старение кожи, чувство усталости, головокружения и нарушение координации — все это может быть вызвано по одной простой причине — нехватка или неправильное употребление воды. Поэтому вопрос о том, какую воду пить, и в каком количестве, является важнейшим. Видите? Оказывается, правильно пить воду нужно тоже уметь. Особенно это касается употребления жидкости во время занятия спортом.

Как пить воду во время физических нагрузок

Людям, которые придерживаются ЗОЖ или активно занимаются спортом, к употреблению питьевой воды нужно подходить с особым вниманием. Жидкость во время тренировки обеспечивает организму необходимую терморегуляцию и нормальное протекание обменных процессов.

За тренировочный сеанс в зависимости от вида спорта человек может потерять от 1 до 3,5 литров воды. Количество потери напрямую зависит от интенсивности физических нагрузки, температуры окружающей среды и размеров тела тренирующегося. Большая часть внутренней Н2О уходит в виде пота, остальная растрачивается при активном дыхании.

Во время нагрузок все ткани организма работают напряженно, выделяя огромное количество тепла. Мышцы и мозг спортсмена потребляют большой объем кислорода и поглощают запасы гликогена, который является главным источником энергии во время занятия спортом. При этом многократно усиливаются: транспортирование активных веществ к органам и тканям, а также вывод токсинов и продуктов распада. Чтобы перечисленные процессы протекали нормально, необходимо неукоснительно выполнять одно условие — поддерживать баланс воды в организме.

Если во время занятия спортом происходит обезвоживание

Во время тренировочных процессов, от потери воды, в первую очередь, сгущается кровь, то есть повышается ее вязкость, а мозг и мышечная ткань продолжают остро нуждаться в питательных веществах и кислороде. Тогда, чтобы доставить к месту назначения необходимые питательные элементы, прокачивая загустевшую кровь, сердце начинает работать в усиленном режиме. С повышением сердечного ритма многократно увеличивается и нагрузка на сердце, возрастает температура тела. Затем наступает потеря выносливости, координации, Возникает кислородное голодание, приводящее к головокружению. В таких условиях эффективность тренировки стремительно падает, а большие нагрузки на сердце повышают вероятность образования таких сердечных болезней, как ишемия, и сводят на нет положительные результаты.

Как правильно пить воду

Чтобы не допускать обезвоживания, нужно своевременно и систематически употреблять чистую питьевую воду. Поскольку жидкость непрерывно расходуется организмом на внутренние нужды, создать значительный запас до тренировки не получится. Но, 300-500 мл воды за час до физических нагрузок обеспечит организму возможность необходимой терморегуляции и плавный переход в активную фазу. Помните, ощущение жажды всегда является тревожным сигналом об острой нехватке воды, при которой обменные процессы уже нарушены. Из этого следует, что прием жидкости во время занятия спортом должен быть правильно рассчитан.

Спортивные диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

количество воды на 1,5-2 часа занятий должно составлять 0,5-1 литр, в учет принимается интенсивность, тип физической нагрузки, а также температура окружающей среды;

употребление жидкости на тренировках должно быть разделено на несколько приемов, пить нужно понемногу с интервалом 10-15 минут;
рекомендуемая температура воды — не ниже комнатной.

Соблюдая перечисленные рекомендации, вы сможете поддерживать в норме водный баланс своего организма, который, в свою очередь, поспособствует правильной терморегуляции тела и нормальному протеканию обменных процессов.

Заблуждение о том, что воду нельзя пить во время тренировок

Несмотря на то, что негативное влияние на организм очевидно и современная медицина подтверждает необходимость в постоянном пополнении внутренних водных резервов, последователи старой «дореволюционной» школы спортивной диетологии продолжают призывать к отказу от питья во время физических нагрузок. В качестве классического примера вспомним «допотопные» рекомендации производить контрольное взвешивание и обмеры тела до и после тренировочного сеанса.

За счет потери организмом большого количества воды, показатели мерной ленты и весов заметно уменьшаются. Полученные результаты якобы подтверждают эффективность занятий, сжигание подкожного жира, сверхбыстрое улучшение фигуры. Благо, что такой «действенный» метод можно легко разоблачить. Для этого необходимо повторить взвешивание через пару часов после тренинга. Дело в том, что человеческий организм всегда старается поддерживать свои системы в равновесии. Как только появляется возможность, он сразу же компенсирует водную растрату. При этом вес и объемы быстро возвращаются на свое место. Чуда, к сожалению, не происходит.

Тем, кто все же захочет испытать на себе данную методику, рекомендуется учесть, что ни один обменный процесс не происходит без непосредственного участия воды. При первых же признаках недостатка жидкости, организм начинает работать не результативно и через силу. Не зависимо от вида спорта и поставленных целей, без грамотного и своевременного употребления воды быть здоровым и достичь каких-то результатов невозможно.

В нынешних спортивных клубах систематически проводятся тестирования организма, путем проверки состояния сердечной системы, выносливости, координации, а также соотношения мышечных, жировых и костных тканей. Но самое главное —вычисляется процентное содержание воды в теле. Это важнейший для здоровья показатель, который требует регулярного отслеживания и корректировки определенными системами тренировок и питания.

Об употреблении воды в не тренировочное время

В дни отдыха и восстановления от тренировок, систематическое питье воды не менее важно. Различные газированные напитки, соки, а также чаи и кофе не смогут восполнить водный баланс организма в достаточной мере. В дни между тренировками нужно пить чистую воду небольшими порциями. Только чистая природная вода проходит мгновенное всасывание пищеварительным трактом и попадает в кровь. И только она обеспечивает свободное транспортирование активных веществ и вывод шлаков, токсинов и продуктов распада.

Кроме употребления требуемого количества жидкости в нужное время, нужно еще заботиться и о качестве той воды, которую мы пьем.

Минеральная вода как источник минералов и микроэлементов

Во время физических нагрузок вместе с потом и водой мы теряем множество полезных микроэлементов:

натрий,
кальций,
калий,
магний,

хлор,
минеральные соли.

В связи с этим, многие спортивные диетологи рекомендуют частичную замену простой питьевой на минеральную воду. Однако употребление минералки должно контролироваться и быть систематизированным. Растворы минеральных веществ настолько сложны и насыщены, что легко могут нарушить обменные процессы организма. К тому же, пот состоит из воды примерно на 99%. Получается, что потери необходимых для организма активных веществ составляют лишь незначительную часть. Это в основном электролиты, растрату которых и требуется восполнять. В медицине существует такое понятие, как электрохимический (электролитный) баланс организма. Для активных людей и спортсменов, он имеет огромное значение, поскольку напрямую влияет на нейрохимические связи в тканях. Электролитный дисбаланс вызывает хроническую утомляемость и ухудшает реакцию, поскольку меняет (ухудшает) свойства нейронов и мышечных тканей, тем самым негативно влияя на проводимость нервных импульсов. В норме здоровый организм сам устанавливает баланс электролитов. Он «учитывает» количество и состав потерянных с потом веществ, и выводит из организма другие, поддерживая равновесие.

Минеральная вода должна приниматься по предписаниям и контролем диетолога или лечащего врача. Многие виды минералок относятся к категории лечебных, потому что растворы солей в них в разы превышают потребности здорового человека.

Кстати, в Америке запрещено рекламировать минералку в качестве лекарственного средства.

Потребности спортсменов в полезных питательных веществах, микро- и макроэлементах значительно увеличены. Но покрывать их следует рациональным и разнообразным питанием, а также систематическим употреблением питьевой воды.

Для человека, придерживающегося здорового образа жизни, наилучшим вариантом восполнения организма недостающими минералами является употребление чистой питьевой воды, прошедшей очистку от вредных бактерий и примесей. И в данном случае, лучшим вариантом, несомненно, является именно бутилированная вода.

Пейте только очищенное и полезное Н2О и будьте в форме!

Уважаемые читатели!

Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжуться с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Спасибо за подписку на нашу рассылку

www.healthwaters.ru

Вода до, во время и после тренировок. Сколько, что и когда пить при занятиях спортом

Занимаясь спортом, каждый из нас хочет получить от тренировок максимальный результат, не зависимо от того, каким именно он доложен быть. Кто-то занимается для того, чтобы похудеть и избавиться от лишних килограммов и сантиметров, кто-то, наоборот, хочет нарастить мышечную массу и набрать в весе, а кто-то просто старается поддерживать тело в хорошей форме и заботится о своём здоровье. В любом случае для того, чтобы ваши усилия не были напрасными, необходимо соблюдать ряд правил, которые помогут сделать тренировки более эффективными и уберегут от нежелательных травм. Одно из таких правил, о котором должен знать каждый спортсмен, не зависимо от того, опытный он или только начинающий, это режим употребления воды. Она является залогом отличного самочувствия и помогает поддерживать силы, не давая усталости и слабости преждевременно завершить тренировку. Водный баланс в организме играет особую роль, поэтому за потреблением жидкости нужно постоянно следить. Однако, пить воду тоже нужно правильно, а как именно это делать, вы узнаете из данной статьи.

Зачем пить воду во время тренировки

Зачастую, мы пьём воду тогда, когда чувствуем жажду, либо же для поддержания водного баланса организма, употребляя в течение дня не менее 1,5 литра обыкновенной воды. Именно вода помогает нормализовать обменные процессы в организме, она улучшает транспортировку питательных веществ, ускоряет кровообращение, способствует выведению токсинов из организма, регулирует температуру тела и улучшает пищеварение. Одним словом, жидкость играет особую роль в процессе жизнедеятельности человека.

Что же касается употребления воды во время занятий спортом, то тут следует более подробно рассмотреть её свойства и воздействие на организм. Во время тренировок, а в особенности при интенсивных кардионагрузках, стремительно усиливается кровообращение, в результате чего повышается температура тела, а мышцы перегреваются. Для того, чтобы охладить себя, организм использует внутренние запасы жидкости, которая выходит через поры и потовые железы. Если вовремя не восстановить водный баланс в организме и не нормализовать количество жидкости, то могут возникнуть серьёзные последствия, которые приведут к нарушениям работы внутренних органов или даже к развитию различных заболеваний.

Если цель ваших тренировок – это похудение, то вода должна стать вашим постоянным спутником во время занятий. Дело в том, что при недостатке влаги в организме приостанавливается процесс сжигания жира. Загустевшая кровь хуже переносит кислород, который способствует окислению жировых клеток, из-за чего они не расщепляются в достаточном количестве и откладываются на самых заметных местах. После того, как жировые клетки закрепились в виде подкожного жира, их будет достаточно сложно удалить, на это придётся потратить массу сил и времени.

Последствия обезвоживания

Чтобы было понятнее, для чего нужно восполнять запасы воды в организме и каково её значение, рассмотрим наиболее опасные последствия обезвоживания в процессе физических нагрузок. При недостатке жидкости существенно снижается объём крови в организме, что, в свою очередь, приводит к замедлению процесса кровообращения и снижению количества кислорода и питательных веществ, доставляемых к внутренним органам и тканям.

Без дополнительной подпитки наш организм становится слабым и его работоспособность падает. Если в это время он подвергается дополнительным нагрузкам, защитной реакцией может стать снижение артериального давления, головокружение, тошнота, рвота и даже потеря сознания. Если вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков в процессе тренировки, обязательно остановитесь и попейте воды.

Ещё один повод пить воду во время занятий спортом – это выделение мышцами молочной кислоты. При интенсивной работе в мышцах образуются продукты распада, которые называются молочной кислотой. Именно вода помогает их своевременно вывести и не допустить появления болевых ощущений, которые являются результатом застоя той самой молочной кислоты в мышцах.

Вода перед тренировкой

Чтобы получить максимальный результат от тренировки, воду нужно пить до её начала, непосредственно во время тренировки, а также после завершения. Употребляя воду или другую жидкость перед тренировкой, вы подготавливаете свой организм, запускаете в нём метаболические процессы и не позволяете истощиться при первых же минутах нагрузок. За несколько часов до занятия необходимо выпить 0,5 литра воды. Делать это можно сразу, либо же разделив это количество на несколько порций. Затем, непосредственно перед началом тренировки нужно выпить ещё стакан воды, это позволит организму не потерять большое количество жидкости во время разминки. Если на улице жара, то количество выпиваемой перед тренировкой воды увеличивается в несколько раз, так как увеличиваются затраты на охлаждение организма и усиливается процесс потоотделения.

Вода во время тренировки

Указать точное количество воды, необходимой во время тренировки нельзя, так как это напрямую зависит от интенсивности занятий. Если вы отдаёте предпочтение кардиотренировкам, таким как шейпинг, аэробика, степ, либо же бег, езда на велосипеде, прыжки через скакалку и т.п., то объём выпиваемой в процессе физической нагрузки воды должен составлять около одного литра. При менее активных тренировках количество воды уменьшается до 0,5 литра, так как в это время организм не перенапрягается и использует меньше водных запасов. Не смотря на общие рекомендации, стоит прислушиваться к своим ощущениям и состоянию. Если вы чувствуете, что данного количества воды вам не достаточно, можете немного увеличить её объёмы, чтобы чувствовать себя бодро и комфортно на протяжении всей тренировки.

Как правильно пить воду

В какое бы время года вы не занимались, помните, что пить слишком холодную воду во время тренировки категорически запрещается. Попадая в перегретый под влиянием физической активности организм, она может стать причиной шока, а также вызвать заболевания в виде простуды и воспаления горла. Пить воду нужно мелкими и частыми глотками. Даже, если вы испытываете сильную жажду, не стоит выпивать её залпом, это будет не так полезно для организма, и жажда вскоре вернётся вновь. Старайтесь делать по несколько глотков воды после окончания каждого упражнения. Не употребляйте воду в неограниченных количествах, так как её избыток может сказаться на состоянии организма не менее негативно, чем недостаток. Кроме того, при перенасыщении жидкостью вам будет гораздо сложнее выполнять упражнения.

Вода после тренировки

Как известно, даже после окончания тренировки, запущенные метаболические процессы продолжают сжигать жиры и распределять по организму полезные и питательные вещества ещё в течение некоторого времени. Чтобы продлить этот процесс, необходимо подпитать организм, восполнив запасы потерянной жидкости. Взвесьтесь перед началом и по окончанию тренировки, высчитав разницу в весе. Именно такое количество жидкости вам и надо будет выпить в течение двух часов после занятия.

Спортивные напитки

Во многих спортивных клубах продают специальные спортивные напитки, которыми можно заменять обычную воду. В зависимости от того, какую цель вы преследуете на занятиях, будет меняться состав напитка. Существуют напитки для похудения, изготавливаемые на основе гуараны и содержащие в своём составе кофеин, L-карнитин, которые способствуют ускорению процесса сжигания жиров и стимулирующие обмен веществ в организме. Есть так же энергетические и питательные напитки, насыщающие организм витаминами, помогающие набирать мышечную массу и увеличивающие выносливость. Однако, слишком увлекаться спортивными напитками не стоит, так как кроме полезных веществ, они содержат в себе ещё и массу бесполезных и вредных химических наполнителей.

Автор: Екатерина Махноносова

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Все о воде -Спорт и вода. Какую воду и сколько пить при занятиях спортом

Спорт и вода. Какую роль играет вода во время тренировок? Какую воду и сколько нужно пить во время физических нагрузок.

Занятия физкультурой и спортом несут повышенные физические нагрузки, способствующие повышенному потоотделению человеческого организма. Так, например, легкоатлеты во время бега теряют от 200 до 300 грамм воды на каждый километр. Вполне естественно, что организм, потерявший жидкость требует ее восполнения.

Вес, который теряется во время тренировок является массой потоотделенной жидкости, содержашейся в организме. Основой этой жидкости является вода. Профессиональные спортсмены, тренирующиеся под присмотром спортивных врачей и тренеров менее всего подвержены неправильному восстановлению массы жидкости, потерянной во время тренировок. Однако спортом и физкультурой занимаются тысячи людей, не являющиеся профессионалами. Наши советы предназначены, в первую очередь, для этой категории. Оптимальный спортивный напиток – обыкновенная питьевая бутилированная вода, продающаяся во многих магазинах. Многие начинающие спортсмены и физкультурники прибегают к широко разрекламированным «энергетическим напитка». Все дело в том, что эти напитки содержать в своем составе стимулирующие средства, которые могут ускорить процесс обезвоживания организма. Другие разрекламированные напитки – «протеиновые», эти напитки повышают работу почек, при этом вызывают потерю кальция.

Утолить жажду после тренировок с помощью газированной воды, напитков и фруктовых соков — также не лучший вариант. Эти напитки могут лишь усилить желание пить. Необходимо знать, что усиленные физические нагрузки повышают активность работы не только внутренних органов, но и процессов обмена веществ, происходящих на клеточном уровне. Клетки нуждаются в жидкости, которая в них поступает через клеточные мембраны, играющие роль органического клеточного фильтра. Все, что «придумано» природой отторгает напитки, содержащие в себе различные искусственно созданные вкусовые и другие добавки. Следовательно, единственным напитком для подпитки организма, снабжения клетки столько необходимой водой, является чистая питьевая вода. Другим важным моментом, что необходимо знать при занятии спортом – признаки обезвоженности организма. Обезвоженность организма влияет на кровь, которая становится более вязкой из-за потери воды. Однако мышечная ткань и мозг остро нуждаются в кислороде и питательных веществах, поступающих при нормальном режиме с водой. Обезвоживание организма сигнализирует в первую очередь сухостью во рту. В это время организм готовится к полному или частичному отказу от некоторых функций. Система рационального распределения жидкости, имеющейся в организме самостоятельно начинает решать, в какой орган будет первоочередно поступать вода. Обезвоженность организма не сразу дает о себе знать, так как в нем заложена резервная способность к выживанию. И, по мере возрастания степени обезвоженности, организм подходит к рубежу, по достижению которого система уже не может полноценно выполнять свои функции. Вполне очевидно, что органы не получающие своевременную подпитку водой, не могут работать нормально. В зависимости от приоритетных потребностей в воде обезвоженные органы начинают подавать своеобразные сигналы тревоги. Симптомы обезвоживания, проявляющиеся при занятии спортом: Обезвоженность организма может сопровождаться кислородным голоданием, головокружением, потерей выносливости. При обезвоживании у человека поднимается температура, может возникнуть диарея, рвота и тошнота, мышечные спазмы, шок. Самое худшее последствие обезвоженности организма может быть смерть.Несколько советов:Первое. В течение дня целесообразно выпивать 2- 3 литра питьевой воды, но ни в коем случае воды из-под крана, а живой бутилированной питьевой воды. Вода в водопроводе содержит хлор, который не очищается никакими фильтрами, а также механические и другие примеси, неблаготворно воздействующие на человеческий организм.Второе. За 2-3 часа до тренировки нужно выпить полулитровую бутылку воды или 0,75 л.Третье. Во время тренировки, занятий тяжелыми физическими нагрузками, целесообразно каждые 15 минут выпивать по 50-75 грамм питьевой воды.Четвертое. После тренировки через 1-2 часа нужно выпить 1-2 стакана питьевой воды. Нельзя пить холодную воду сразу после тренировки. Вспомните, как поят лошадей после бегов. Им дают возможность «остыть» после нагрузки под попоной. Так и для спортсмена очень важно после тренировки посидеть, расслабившись, накрывшись чем-то теплыми только после этого утолить жажду.

Пятое. Самый главный совет: выбор воды. Для спортсменов более всего подходит негазированная природная минеральная столовая питьевая вода.

www.vodnyj-mir.ru

Вода во время тренировки - какую воду пить

Дефицит воды во время физических нагрузок

Любая физическая нагрузка влечет за собой потерю определенного количества воды! Это количество зависит от многих факторов, среди которых физические размеры человека, температура воздуха и разумеется ее интенсивности и сложности. Основная часть воды выходит из организма с потом, небольшая же часть при интенсивном дыхании.

При спортивных тренировках происходит обезвоживание организма из-за потери воды, в результате кровь становится вязкой, но при этом наш мозг и мышечная ткань не прекращают нуждаться в питательных веществах и кислороде. Для их доставки, нагрузка на сердце увеличивается в трое, чтобы прокачать загустевшую кровь. Начинает расти частота сердечных ударов, повышается нагрузка на сердце, растет температура тела. В результате теряется координация, выносливость, возможно кислородное голодание и головокружение. При таких условиях эффективность тренировки падает, а повышенная нагрузка на сердце сводят результаты к нулю. Поэтому, чтобы тренировка была полезной и эффективной необходимо контролировать водный баланс и не допускать обезвоживания организма.

Не полагайтесь на ощущение жажды. Активные занятия спортом подавляют рецепторы жажды из-за большой дыхательной активности в горле, поэтому к моменту, когда потребление воды необходимо, ваш организм уже будет обезвожен больше допустимого. Помимо этого, с возрастом детекторы жажды в теле теряют личную чувствительность.

Признаки обезвоживания организма: ощущение жажды; сухость во рту; высохшие губы; головокружение; переутомление; головная боль; нервозность; отсутствие здорового аппетита.

Активированная вода VILOVIT для спорта

Изобретение японского института воды способно активировать воду, заряжая ее водородом. Водород это природный антиоксидант и энергоноситель (топливо) человека. Он входит в состав не только воды, но и в биологические соединения белков, углеводов, липидов, нуклеиновых кислот.

Прием водородной воды приводит к оптимизации водного баланса организма.

Как уже говорилось, при физических тренировках, наш организм теряет много воды, в итоге следует обезвоживание организма. Поэтому необходимо следить за водным балансом. Активированная вода с ВилоВит легко усваивается органами, происходит насыщение водой клеток и тканей и как следствие, улучшается их функционирование и регенерация. Показатели водородной воды (отрицательный ОВП и щелочная среда) соответствуют показателям внутренней среды организма, что приводит к быстрому усвоению воды, оптимизации водного баланса организма, нормализации обмена веществ и вывода токсинов, дополнительной энергии, быстрому восстановлению сил после нагрузок, в результате чего так же появляется возможность увеличить физические нагрузки.

Водородная вода нормализует обмен веществ

Все мы знаем, что вода является главным элементом для обмена веществ. Дефицит воды значительно замедляет процесс обмена веществ, потому что в данном случае печень начинает восстанавливать запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры, которые застаиваются в организме. Водородная вода оптимизирует водный баланс организма, что позволяет доставлять питательные вещества по всему организму, а следовательно процесс обновления и роста тканей и клеток не нарушается.

Вывод токсинов и шлаков

Водородная вода нормализует обмен веществ

Вывод токсинов и шлаков так же является необходимым процессом, чтобы обеспечить детоксикацию организма человека. Профессиональные спортсмены знают, что из-за насыщенного питания образуется большое количество токсинов и вредных веществ. Например, белковый обмен участвует в интоксикации организма. Это различные азотистые соединения (В первую очередь аммиак), которые образуются в процессе аминокислотного обмена. Поэтому при потреблении большого количества белковой пищи, значительно повышается фон азотистой интоксикации.

Функцию вывода вредных веществ выполняют почки, они направляют токсины в мочевой пузырь, после чего они выводятся из организма. Так же за вывод шлаков и токсинов отвечает кишечник , который выводит их вместе с отработанными веществами.

Водородная вода активирует мочегонные процессы и эффективно блокирует излишки в пищеварительном тракте, что косвенно уменьшает количество вредных метаболитов, таких как: сероводород, аммиак, гистамины, индолы, фенолы и скатолы. Поэтому если постоянно употреблять водородную воду, то все отработанные вещества и токсины будут полностью выводиться, а значит, не нанесут вреда организму.

Водородная вода заряжает человека энергией

Во время тренировок человек затрачивает значительную часть энергии, которая образуется в результате химических процессов организма. Одними из элементов для образования энергии, являются углеводы. При распаде углеводов происходит энергоснабжающая реакция. При исследовании данного процесса нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьерди доказал, что именно водород, который входит в состав углеводов, является энергоносителем человека. Так, именно отщепление водорода, в процессе сгорания углеводов, выделяет энергию. Поэтому дополнительное питание водородом будет способствовать выделению дополнительной энергии человека.

Другой Нобелевский лауреат Питер Митчелл получил премию за теорию о Хемиосмосе. Согласно этой модели, водород участвует в производстве АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) в митохондриях (источники энергии в клетках). Митохондрии выполняют эту функцию только в том случае, если на их мембранах есть ионы водорода. Энергия вырабатывается через дегидрогеназу водорода.

Все выше сказанное доказывает, что активированная вода заряженная водородом наполняет человека дополнительной энергией, благодаря которой ваши тренировки станут эффективнее.

Водородная вода способна образовывать и восстанавливать мышечную ткань.

Как нам известно, мышечная ткань состоит из белковых соединений. На первый взгляд содержание белка не такое большое - от 15% до 25% общей мышечной массы, но учитывая, что 75-80% мышечной массы состоит из воды, то становится очевидно, что «сухая» мышечная ткань на 75-80% состоит из белка. Так же белок является основным компонентом различных мембран, как внутриклеточных, так и мембран, составляющих оболочку мышечного волокна. Из белков состоит межклеточная соединительная ткань, связки и сухожилия мышц.

Образование мышечной ткани происходит следующим образом: Белок поступает в организм с пищей, где при пищеварении белки распадаются на аминокислоты, далее аминокислоты попадают в кровь и распространяются по всем клеткам организма. После этого аминокислоты собираются в белки характерные достигнутой клетке, в том числе в мышечную ткань. Поэтому белки требуются организму для восстановления поврежденных клеток мышц и для роста самой мышечной ткани. Водородная вода способствует росту мышечной ткани. Учитывая то, что водород входит в состав соединения белков, где он образует водородную связь, то можно сказать, что водород, попадая в организм, активно участвует в образовании новой структуры мышечной ткани.

ВОДОРОДНАЯ ВОДА АКТИВНО ВЛИЯЕТ НА СИЛУ МЫШЦЫ,

Сила мышечной ткани, зависит от площади поперечного сечения самой мышцы. А объем и состояние поперечного сечения мышцы, находится в зависимости от количества питательных веществ, доставляемых кровью. При усилении интенсивности кровообращения в мышцах, развиваются мелкие кровеносные сосуды, в результате быстрее и активнее развивается мышечная ткань. Потребление водородной воды повышает микроциркуляцию и реологию крови человека, в результате чего поперечное сечение увеличивается.

Выводы о пользе активированной воды с ViloVit.

Обогащенная водородом живая вода предотвращает обезвоживание организма оптимизацией водного баланса в клетках и тканях, повышает интенсивность кровообращения на всех уровнях кровеносной системы, налаживает клеточный обмен веществ, что приводит к эффективному восстановлению и росту мышц, активно выводит шлаки и токсины. Особенно полезно употребление водородной воды для спортсменов, заинтересованных в быстром и безопасном для здоровья росте мышечной ткани.

vilovit.ru