Вода для похудения с имбирем. Вода с имбирем
Имбирная вода для похудения (рецепт приготовления)
Наверное, нет такого человека, который хоть раз в своей жизни не задумывался о поддержании своего тела в идеальном состоянии или не мечтал сбросить пару лишних килограммов. Обычно в этих случаях сразу начинают изучать различные диеты и системы питания. К сожалению, модные способы не всегда полезны и необязательно приводят к желаемому результату. Бывает, что после многодневных изнурительных диет вес, снижаясь не на много, вновь прибывает, да и здоровье после таких способов похудения может испортиться безвозвратно.
А ведь намного полезнее и эффективнее использовать природные средства, которые мягко и без мучений помогают привести фигуру в порядок и к тому же в своем составе имеют множество полезных и ценных питательных веществ. Такими свойствами, например, обладает чудо-корень имбирь. Целебные свойства этого пряного растения с давних пор используются на благо человека не только в медицине, но и в диетологии и косметологии.
Имбирная вода: в чем секрет?
Что в самом корне имбиря, что и в настоянной на этой пряности воде содержанию полезных веществ может позавидовать любой современный витаминный комплекс. Но в отличие от медикаментозных витаминных составов, в имбире содержание целебных свойств сбалансировано самой природой. Есть практически все, и нет ничего лишнего:
- магний, фосфор, цинк, калий, железо и натрий;
- клетчатка, полезные углеводы, витамины и аминокислоты;
- эфирные масла;
- приятный аромат и специфический жгучий вкус.
Что же еще надо, чтобы совместить приятное с полезным, при этом оздоравливать организм и насыщать его ценными и целебными веществами? Ничего, только приобрести в супермаркете небольшой кусочек пряного корня и приготовить из него имбирную воду.
Рецепты имбирной воды: все просто
Для того чтобы эффективно худеть, очень важно, чтобы вместе с продуктами питания в организм поступало как можно меньше ненужных сахаров и жиров. Поэтому готовить имбирную воду для похудения лучше без лишних подсластителей и мешающих похудению элементов.
Простой рецепт
Берут 5 граммов имбирного корня, очищают и натирают на терке. Растение заливают литром горячей, но не кипящей воды и настаивают в течение 2 часов. Напиток употребляют в теплом виде.
Вода Сасси для похудения
Понадобится:
- чайная ложка натертого имбиря;
- средний огурец;
- листики мяты – 10-12 штук.
Огурец чистят, нарезают на маленькие кусочки. Выжимают сок лимона. Подготовленные ингредиенты заливают двумя литрами воды и оставляют на 12 часов настаиваться. Перед употреблением напиток процеживают и выпивают за день небольшими порциями.
Настойка с имбирем и корицей
Этот напиток делают с вечера и пьют утром вместо кофе или чая. Берут корень имбиря (1см), чайную ложку корицы и чайную ложку мускатного ореха. Компоненты заливают стаканом воды. Пьют натощак за 2 часа до первого приема пищи.
Чесночно-имбирная вода
Понадобится кусочек корня в 2 сантиметра и средний зубчик чеснока. Готовят напиток с утра. Компоненты измельчают любым способом, помещают в термос и заливают литром горячей воды. Настаивают в течение часа и процеживают. Чесночный аромат перебивается имбирем, поэтому о свежести дыхания можно не переживать.
Ягодный напиток
Сок среднего лимона, 2 столовые ложки натертого имбиря, немного листиков мяты заливают литром холодной воды. В напиток добавляют размятые ягоды: клубнику, малину, землянику, смородину. Перед употреблением воду настаивают 2 часа в холодильнике.
Яблочная вода
Яблоко очищают от кожуры и измельчают в блендере до кашицы. Добавляют столовую ложку перетертого имбиря и чайную ложку корицы. Смесь заливают литром воды и настаивают 2 часа.
Почему имбирная вода позволяет худеть?
Почему имбирь считают отличным средством для того, чтобы сбросить лишний вес? Секреты пряности заключаются в следующем:
- Дренажные свойства имбиря. Имбирь хорошо выводит лишнюю воду из организма, уходят отеки.
- Ускорение метаболизма. Имбирь улучшает обменные процессы в организме, за счет чего все лишнее не скапливается в теле, а своевременно выводится, что благоприятно сказывается на уменьшении веса.
- Выводит токсины. Диетологи считают, что положительный эффект в похудении можно достичь чисткой организма от всего накопленного годами. Слабительное и мочегонное свойство имбиря позволяет в короткие сроки избавить пищеварительную систему человека от ненужных отложений.
Правила употребления имбирной воды
Следуя несложным правилам, можно повысить эффективность имбирного напитка в борьбе с лишним весом:
- Пить напитки с имбирем надо за полчаса до приема пищи. Таким образом, уменьшается чувство голода, и желудок подготавливается к работе, тем самым улучшая усваивание жиров.
- Норма приема имбирной воды – 2 литра в сутки. Кроме напитков на основе имбиря не противопоказано принимать другие жидкости: чай, кофе, кефир.
- Необходимо придерживаться рецепта при приготовлении настоев. Не стоит увеличивать дозу имбиря на определенное количество воды. Передозировка может сказаться негативно на здоровье, при этом нисколько не увеличит скорость похудения.
- Напиток считается бодрящим, поэтому за 2 часа до сна прием настоя лучше прекратить. Для лучшей борьбы с лишним весом очень важно придерживаться режима дня и не обрекать себя на бессонницу из-за имбиря.
- Настойку надо делать из свежего, неповрежденного корня. Натирать имбирь следует перед использованием, чтобы не потерять полезные свойства этого растения.
- Нельзя сочетать употребление имбирной воды с приемом молока. Это может привести к расстройствам пищеварительной системы.
Начинать употребление имбирной воды стоит после консультации с терапевтом. Существуют некоторые противопоказания, при которых худеть с помощью настоев с имбирем не стоит.
Противопоказания: читать внимательно
Навредить здоровью, несмотря на всю пользу имбиря, это растение все же может. При каких заболеваниях не стоит употреблять для похудения воду с имбирем:
- Заболевания желудка, гастриты, язвы, колиты. Дело в том, что имбирь усиливает работу пищеварительной системы и может увеличить воспалительные процессы при заболевании органов ЖКТ. К тому же жгучие компоненты растения могут раздражать слизистую оболочку желудка, тем самым возникает риск осложнений.
- Пищевая аллергия тоже является противопоказанием к приему имбирной воды. Известно, что имбирь – аллерген, и, прежде чем начать его употреблять в пищу, лучше всего сделать анализ на аллергены.
- Кровотечения любой этимологии. Прием имбиря в пищу увеличивает кровообращение, поэтому его употребление может привести к неприятным последствиям.
- Даже у здорового человека могут возникнуть побочные реакции со стороны организма после приема в пищу настоев с имбирем. Это может случиться из-за индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав этого растения.
Почему лучше худеть с имбирной водой
Кто пробовал худеть с помощью различных диет, помнит, как мучителен этот процесс. Постоянное чувство голода, плохое настроение, срывы делают борьбу с лишним весом самым неприятным периодом в жизни. И как же обидно, что после стольких трудов лишние килограммы опять возвращаются. Имбирная вода пусть и не дает быстрый результат, но не привносит в процесс похудения столько неприятностей, и попрощаться с ненужным весом можно надолго.
Помимо того, что уходят лишние килограммы, имбирь благоприятно действует на кожу, подтягивая и тонизируя ее. Улучшается цвет лица, постепенно разглаживаются морщины.
Подкрепляя эффекты, полученные с помощью имбирной воды, физическими упражнениями и правильным питанием, можно добиться хороших результатов без вреда для здоровья.
Что же говорят пользователи интернета о похудении с помощью имбирной настойки?
Отзыв 1Если лопать целыми днями торты и пряники, запивая все это лимонадом, не поможет ни имбирная вода, ни липосакция. Вместо сладостей – фрукты, вместо пива и газировки – имбирный лимонад, и все получится! Проверено на собственном опыте!
Отзыв 2Имбирная водичка в сочетании с ягодами и фруктами – это вкусно и очень полезно! Попробовала раз, и теперь постоянно делаю. То с лимоном, то с апельсином. С яблоками тоже неплохо. А уж летом, когда ягод полно – просто полет фантазии. Имбирь просто чудо, во всех блюдах и напитках хорош.
Отзыв 3Не знаю, что именно помогает мне худеть – вода имбирная или то, что поменял образ жизни. Не пью, не курю, стараюсь больше времени проводить на свежем воздухе. Жена подсадила на напитки с имбирем – нормально. Помогает или нет, не знаю точно, но чувствую себя значительно лучше и бодрее.
Попробовать привести в порядок свою фигуру и здоровье с помощью имбирной воды определенно стоит. Возможно, именно этот напиток поможет изменить жизнь к лучшему, обрести здоровье и запастись иммунитетом.
imbirnost.ru
Вода с имбирём для похудения
Есть множество напитков, настоек и отваров, главным ингредиентом в которых является имбирь. Все они используются для снижения веса. Однако мало кто знает о том, что существует вода с имбирём для похудения. Рецепт такого «лимонада» довольно прост и незамысловат. Но обо всем по порядку.
Недооцененность простой воды
Сейчас, садясь на диету люди исключают из рациона все «вредности». Нельзя есть сладкое, жирное, мучное. Вместо этого только полезные продукты, которые не будут загружать организм жиром. Но мало кто задумывается о расчете потребляемых жидкостей. Мы начинаем день с кофе, пьем чай в течении дня. По несколько раз в день мы пьем напитки, которые содержат огромное количество посторонних веществ, забывая при этом о пользе простой воды.
Между тем, при постоянном питье воды безо всяких примесей, образуется хорошая основа для обмена веществ и прочих процессов, протекающих в организме. Кроме того «живительная врага» весьма полезна для выведения из организма вредных веществ и похудения.
В отличие от чая или кофе, вода с имбирём для похудения не менее эффективна. По сравнению с бодрящим напитками, она не оказывает воздействия на нервную систему. Попросту, вы становитесь спокойнее. Для многих нервная возбудимость это повод перекусить. Вот вам и снижение аппетита. Это особенно актуально в наше время, когда ни один день не обходиться без происшествий.
Помимо прочего, перестав пить чай и кофе в больших количествах вы лишитесь повода съесть конфетку или пироженку за обедом или ужином.
Как приготовить воду с имбирём для похудения?
Существует несколько рецептов, с помощью которых можно получить такое «снадобье». Вот некоторые из них:
Стандартный рецепт
- 2 ст ложки имбиря (натереть)
- 1 л воды
- 1 упаковка льда
Имбирь залить кипятком и оставить в термосе на ночь. На утро добавить лед и процедить.
Вода с лимоном и имбирём для похудения
- 2 ст ложки имбиря (натереть)
- 1 л холодной воды
- 1 лимон (выдавить сок)
- листья мяты
- можно добавить клубнику, смородину или малину (несколько ягод)
Все ингредиенты залить водой и оставить на 2-3 часа. Можно процедить.
Вода с имбирём и яблоком
- 1 яблоко
- 1 ст ложка имбиря (натереть)
- 5 л холодной воды
- можно добавить 1 ч ложку корицы
Яблоко вместе с имбирём измельчить в блендере. Добавить корицу. Залить эту смесь с водой. Настоять 2-3 часа. Можно процедить.
Чтобы улучшить вкусовые качества такого состава можно добавить 1-2 ложки мёда. Он придаст вкус и создаст ощущение сытости.
Имеющиеся противопоказания
Не стоит садиться на водно-имбирную диету людям, имеющим следующие заболевания:
- Гипертония и нарушения давления. Усиление кровообращения может негативно сказаться на АД.
- Язвенная болезнь и вероятность внутренних кровотечений. Возможные скачки артериального давления и усиление кровотока, могут серьезно навредить.
- Плохая свертываемость крови и повышенная хрупкость сосудов. Имбирь обладает эффектом разжижения крови. Кроме того, он увеличивает давление. Это может привести к пагубным воздействиям при указанных заболеваниях.
- Гастрит и болезни слизистой оболочки кишечника. Имбирный корень стимулирует выработку желудочного сока, что приводит к увеличению кислотности среды.
Воду с имбирём также не рекомендуется пить беременным женщинам. Лучше выбрать другое время чтобы начать худеть.
Как пить воду с имбирём для похудения?
Рекомендованный объем такого напитка — не более 2 литров в день. Но как сделать воду с имбирём для похудения более эффективной? Ее нужно пить 2 раза в день — перед едой, что снизит аппетит и через час после еды, что наладит работу желудка и кишечника. При этом курс приема может быть совершенно разным. Рекомендуется употреблять такой состав в течение месяца, после чего необходимо будет сделать перерыв. Затем возобновить приём.
Вы будете терять вес постепенно. По 2-3 кг в месяц. Такое похудение является естественным. Это означает что киллограммы не вернутся и вы сможете совершенствовать свою фигуру и дальше. Вот какой эффект имеет обычная вода с имбирём для похудения. Отзывы многих довольных женщин заставляют задуматься над вопросом «А почему бы и не попробовать?»
healfoods.ru
Вода с имбирем для похудения (5 рецептов, противопоказания, отзывы)
Эта пряность пришла к нам с Востока – используется она не только в качестве приправы, но и как средство лечения разных заболеваний. Вода с имбирем для похудения – как ее готовить, как правильно употреблять, на какой эффект можно рассчитывать?
Полезная информация
Восточная медицина причисляет имбирь к «горячим продуктам» — корень растения стимулирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жировой прослойки. Известно также что имбирь, употребленный перед едой, помогает снизить аппетит. Современные исследователи утверждают, что жиросжигающие свойства имбиря имеют место благодаря эфирному маслу (точнее, его главным компонентам — гингеролу и шогаолу).
Как принимать воду с имбирем?
Народные целители рекомендуют пить напиток дважды в день до еды (если кислотность понижена), во время еды (если кислотность повышена) и через час после трапезы или во время нее (при нормальной кислотности). В целях похудения целесообразнее всего принимать напиток до еды – в этом случае он снижает аппетит. Длительность курса определяется индивидуально – при хорошей переносимости он может продолжаться достаточно долго. Максимально допустимая норма воды с имбирем – 2 л в день. Вечером напиток лучше не пить – он бодрит и может стать причиной бессонницы.
Рецепты приготовления воды с имбирем
Вода с имбирем полезна для похудения – готовить чудесное средство можно разными способами.
Простой рецепт (свежий имбирь и вода)
Очищенный и порезанный дольками корень имбиря (длина кусочка – 3-4 см) залейте литром горячей воды, поставьте на огонь, варите под крышкой 5 минут с момента закипания и снимите с огня. Через 5 минут средство процедите.
Порошок имбиря, лимон и мед
Заварите 0.5 ч.л. порошка имбиря стаканом кипятка, выжмите дольку лимона. В остывший до комфортной температуры напиток добавьте мед.
Свежий корень имбиря, лимон, листья мяты
Очищенный корень имбиря измельчите, отмерьте 2 ст.л., положите в термос вместе с 1 ст.л. мяты, залейте литром кипятка. В процеженный и остывший настой добавьте немного меда и 50 мл сока лимона.
Имбирь, мята, кардамон, апельсин и лимон
В посуду поместите тертый имбирь (0.5 ст.л.), листья мяты (60 г), кардамон (на кончике ножа). Залейте массу литром кипятка, дайте настояться и остыть, процедите и смешайте с медом. Добавьте сок апельсина (85 мл) и сок лимона (50 мл). Этот вариант напитка лучше пить в охлажденном виде.
Имбирь, зеленый чай, гвоздика, кардамон, корица
Приготовьте заварку из 1 ч.л. зеленого чая и литра кипятка. Через 5 минут добавьте мелко нарезанный корень имбиря (длина кусочка — 3-4 см), пару стручков кардамона, гвоздику (1 шт.), корицу (щепотку). Варите напиток 20 минут, дайте настояться и процедите.
Противопоказания
Напиток на основе имбиря противопоказан при таких проблемах как:• Гипертония• Язвенная болезнь• Опухолевые процессы• Предынсультное состояние• Геморрой с кровотечениями
Отзывы
Вода с имбирем для похудения эффективна лишь в комплексе с диетой и спортом. Само по себе данное средство не позволит вам сколь-нибудь заметно похудеть.
updiet.info
Вода с имбирем для похудения (рецепты)
Имбирь для похудения применяется женщинами уже довольно давно. В настоящее время этот ароматный корень можно купить в любом продуктовом магазине. При этом он способствует не только эффективному снижению веса, но и улучшает общее состояние здоровье. Так, в зимнее время имбирные напитки обеспечат надежную защиту от простуды. Круглый год они будут способствовать очищению организма, выведению шлаков и устранению тромбов в сосудах. Имбирь повышает тонус, бодрит и улучшает обменные функции. Но при всех этих положительных моментах не следует забывать и об умеренности. Вода с имбирем для похудения является действенным средством, которое нужно применять регулярно на протяжении месяца. После этого сделайте перерыв.
Эффективность имбирных напитков
Имбирь в составе напитков для снижения веса способствует быстрому достижению результатов без особых ограничений. Естественно, что во время курса необходимо придерживаться низкокалорийной диеты, однако, она при этом не должна быть слишком жесткой. Следует отказаться от мучного, сладкого и жирного, а точнее, ограничить количество употребления этих продуктов. В целом же, кардинально изменять свой рацион не стоит.
Вода с имбирем для похудения является высокоэффективным средством, но может быть даже опасна для здоровья в сочетании с жесткой диетой. Она способна привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Объясняется это тем, что при недостаточном питании желудочный сок в сочетании с имбирным напитком будут пагубно воздействовать на слизистые оболочки.
Чтобы избежать таких последствий, распланируйте свой рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали свежие овощи и салаты. Сладкие булочки замените фруктами. Ежедневно употребляйте супы и хлеб из цельного зерна или отрубей. Имбирные напитки употребляйте после еды, но имейте в виду, что они обладают тонизирующими свойствами, поэтому лучше всего пить их в первой половине дня.
Помните и о противопоказаниях имбиря. Не стоит употреблять его, если есть язвенные заболевания или гастрит. При наличии других хронических расстройств необходимо предварительно проконсультироваться со своим доктором.
Рецепты с имбирем на любой вкус
Имбирь сам по себе обладает оригинальным неповторимым вкусом. Но при постоянном его употреблении все же хочется некоторого разнообразия. Поэтому и существует огромное количество различных напитков на его основе. Вы можете каждый день готовить что-то новое, и, таким образом, процесс похудения не будет представлять собой что-то неприятное и надоевшее.
Имбирная вода Сасси
Для приготовления напитка нужно взять 1 ч. л. тертого корня имбиря, 1 огурец средних размеров, 1 лимон и 12 листиков мяты. Огурец необходимо очистить от кожуры и порезать полукольцами, лимон выжать. Все компоненты нужно залить водой (2 литра) и оставить на всю ночь при комнатной температуре. На следующий день необходимо употребить напиток в полном объеме. Обычно он применяется совместно с одноименной диетой - в данном случае эффект будет наиболее заметным и быстрым.
Вода с имбирем и корицей
Этот напиток можно употреблять каждое утро вместо кофе. Он прекрасно тонизирует, улучшает пищеварение, выводит токсины и способствует поддерживать форму. Готовиться такой напиток с вечера. Нужно взять 1 см корня имбиря и по 1 чайной ложке корицы и мускатного ореха. Все это следует залить 1 стаканом воды, а с утра выпить на голодный желудок. Завтракать после этого можно будет через 2 часа.
В данном случае вода с имбирем для похудения имеет длительное постепенное действие. Это значит, что такой способ подходит для поддержания хорошей формы, а не для экстренного снижения веса. Употребляя такой напиток ежедневно, можно не только сохранить свою фигуру в норме, но и значительно улучшить состояние здоровья.
Напиток из имбиря с чесноком
Если вам нужно похудеть как можно скорее, то лучше будет воспользоваться именно этим рецептом. Для него потребуется 2 см корня имбиря и 1 средний зубчик чеснока. Этот напиток нужно готовить с самого утра. Имбирь натрите в крупную терку, а чеснок порежьте пластинками. Все это положите в термос, залейте 1 литром кипятка и настаивайте в течение 1 часа. Затем процедите и снова налейте настой в термос. Пейте его небольшими чашечками в течение дня. Если переживаете о свежести своего дыхания, то можете быть спокойны - имбирь прекрасно устраняет запах чеснока, а для верности можно закусывать напиток долькой лимона. Такой настой нужно пить от 1 до 2 недель, одновременно соблюдая диету.
Освежающий имбирный напиток
Для этого напитка потребуются следующие компоненты: 2 см корня имбиря, 1 ст. л. измельченной мяты (сухой или свежей), 1/3 ч. л. кардамона, 50 г лимонного и 80 г апельсинового сока, мед по вкусу. Имбирь мелко порежьте и измельчите его в блендере вместе с кардамоном и мятой. Залейте этот состав 1 литром кипятка и настаивайте полчаса. Затем остудите, добавьте лимонный и апельсиновый сок, подсластите медом и пейте на здоровье. Необычный вкус и освежающий эффект прекрасно подходят для летней поры. А кроме всего прочего, такой напиток способствует похудению и повышению иммунитета.
Имбирь можно употреблять в любое время года. Важно помнить, какого эффекта вы стремитесь достичь с его помощью. Если требуется быстро сбросить вес, то лучше провести курс 1 - 2 недели в сочетании с диетой. В этот период имбирную воду нужно пить 2 - 3 раза в день. После этого, вероятно, вам захочется поддержать форму. Вот тогда и можно будет периодически добавлять имбирь в напитки. Летом это могут быть соки и лимонады, зимой - чай и кофе. Достаточно просто класть в них небольшое количество тонко порезанного имбирного корня.
mixfacts.ru
