Какую воду надо пить — сырую или кипяченую? Вода надо


Какую воду надо пить сырую или кипяченую

Какую воду надо пить сырую или кипяченуюОрганизм человека на 60 % состоит из воды, поэтому для нормального самочувствия нам необходимо каждый день употреблять определенное количество жидкости. Это обстоятельство широко известно, об этом много говорится и пишется, но в материалах на данную тему почему-то не уточняется, какую именно воду надо пить: сырую или кипяченую. Между тем, вопрос не праздный, он имеет большое практическое значение, так как качество и состояние употребляемой воды играет в этом вопросе определяющую роль.

Особенности сырой воды

Одно из главных достоинств сырой воды – присутствие в ней различных микроэлементов, без которых в нашем организме невозможен обменный процесс. В такой воде они содержатся в концентрации, очень близкой к оптимальным значениям. Поэтому и положительное влияние сырой воды на процессы жизнедеятельности – максимально. Здесь нужно заметить, что к сырой относится не только вода из крана, но также минеральная, родниковая вода и т.д. Другими словами, это любая вода, которая перед употреблением не подвергалась термической обработке.

Кроме того, сырая вода отличается своеобразной структурой молекулы, что способствует более активной и эффективной регенерации клеток. При взаимодействии такой воды с внутренними органами не образуются так называемые свободные радикалы, чрезмерная концентрация которых в крови становится причиной возникновения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и преждевременного старения организма. Именно поэтому медики рекомендуют употреблять сырую, не подвергавшуюся кипячению воду.

Как видите, достоинств много, но для сырой воды характерны и недостатки, которые нельзя обойти стороной при рассмотрении вопроса о том, какую воду надо пить сырую или кипяченую. Прежде всего, это высокий риск заражения. Ведь в такой воде содержится большое количество вредоносных бактерий и микроорганизмов-возбудителей инфекционных заболеваний. Кроме того, вода, даже добытая с большой глубины из подземных источников, сегодня может содержать токсичные соединения, которые попадают в нее с промышленными выбросами и т.д. Результат употребления такой воды – острые отравления, которые могут развиться в более серьезные хронические заболевания.

Чем хороша и опасна кипяченая вода

Кипячение воды проводится с одной целью – обеззараживание. Под действием высокой температуры микробы и бактерии погибают практически мгновенно, поэтому считается, что кипяченую воду можно пить, не опасаясь за собственное здоровье. Кроме того, термическая обработка способствует разрушению некоторых химических соединений, попадание которых в организм человека нежелательно. Это, прежде всего, хлор и его производные.

Еще одно положительное последствие кипячения воды – улучшение ее вкусовых качеств. Такой эффект достигается за счет разрушения некоторых веществ из состава воды. В результате происходит ее умягчение, вода становится более приятной как на ощупь, так и на вкус. Особенно ярко это ощущается при использовании кипяченой воды для приготовления традиционных горячих напитков: чай, кофе, кисель и т.д.

Однако кипячение имеет и побочные эффекты, причем, по мнению многих специалистов минусы в данном случае заметно перевешивают плюсы. Например, при термической обработке меняется молекулярная структура жидкости, что не лучшим образом сказывается на ее целебных свойствах. При регулярном употреблении такой воды из организма вымываются вещества, недостаток которых ведет к нарушению обменного процесса. Выбирая, какую воду надо пить, сырую или кипяченую, это обстоятельство нужно учитывать в первую очередь.

Еще одно негативное последствие кипячения – повышение концентрации вредных солей. Под действием высокой температуры содержащиеся в воде химические вещества вступают в реакцию друг с другом и образуют устойчивые соединение, свойства которых не слишком полезны для организма. Так, свободный хлор участвует в образовании тригалометанов – крайне опасных веществ. Больше всего страдают при употреблении такой воды почки и суставы, которые обрастают солевыми отложениями и теряют подвижность.

Кроме того, эффективность кипячения с точки зрения обеззараживания воды многими ставится под сомнение. Дело в том, что для полного уничтожения болезнетворных бактерий и микробов необходимо, чтобы термическая обработка продолжалась не менее 20 минут. Естественно, в реальных условиях никто так долго воду не кипятит – максимум 3-4 минуты. При этом наиболее опасные микроорганизмы выживают.

Итак, оба рассмотренных варианта имеют плюсы и минусы, достоинства и недостатки. Что же делать, какую воду пить – сырую или кипяченую? Специалисты рекомендуют отдать предпочтение сырой воде, так как единственный ее недостаток – присутствие болезнетворных бактерий, легко устраняется посредством очистки с использованием специальных фильтров. Современная промышленность выпускает большой ассортимент бытовых приборов для водоочистки – от простых кувшинов с картриджами, которые заполнены активированным углем, до сложных устройств с многоступенчатой очисткой. Обработанная таким образом вода становится безопасной, но при этом сохраняет все положительные качества, которые теряются при кипячении.

Обязательно прочитайте:

kraswater.ru

Вода и сколько воды надо пить

???? ? ??????? ???? ???? ????     Сегодня мы поговорим о воде.  Этот элемент очень важен для правильного питания . Об этом и так много пишут и говорят.  Но мы все-таки попробуем все суммировать и подвести итоги.  Так сколько же воды надо пить, что бы всегда чувствовать себя прекрасно и быть здоровым?

Итак, вода (химическая формула h3O, и о  химии более ни слова),  имеет огромнейшее значение для нормального функционирования всего организма в целом.  Все жидкости организма:

лимфа, кровь, слюна, желудочный сок, внутриклеточная и межклеточная жидкости и другие  не что иное как водные растворы. Все обменные процессы протекают в водной среде. Наукой доказано, что организм взрослого человека состоит примерно на 70-80 % из воды. У новорожденного до 90 %.  С возрастом этот процент уменьшается. Поэтому у пожилых людей кожа теряет эластичность, становится сухой и морщинистой.

Так сколько же воды надо пить?

Боимся Вас расстроить, но однозначного ответа этому вопросу нет. Если недостаточно употреблять воды может наступить обезвоживание организма, которое может привести к различным нарушениям функционирования органов и тканей. Избыток  потребления воды может негативно сказаться на функциях сердца и органов выделения. Слишком много воды перегружает эти органы. Да и ко всему прочему избыток жидкости вымывает витамины и минералы из организма. В некоторых источниках в Интернете и в других средствах массовой информации насMan with huge water bottle призывают пить жидкости очень много по 2- 3 литра в сутки и более.  Причем это звучит из уст не очень здорового вида докторов, диетологов и других «гуру» в области питания. Все это сомнительно. Навевается мысль о том, что это своеобразная реклама от поставщиков воды и различных напитков. Не секрет, что эти поставщики сколачивают на воде миллиардные состояния. Не берусь утверждать, но возможно вышеуказанным специалистам платят за это. Ну пусть это остается на их совести.

Но теперь Вы  упрекнете нас, что мы агитируем вообще не пить.  Нет. Мы такого не говорили и не говорим. Пить воду необходимо, но все в меру.  Все достаточно просто – не нужно доводить до того, что бы  у нашего организма  наступило чувство жажды.

Не секрет, что во всех продуктах и так содержится определенное количество жидкости. Например: в овощах и фруктах жидкости содержится в среднем 75-90%, в мясе, картофеле, куриных яйцах – до 70%, в молочных и кисломолочных продуктах – до 90%, в злаковых – до 45%. Поэтому употребляя пищу нужно пить жидкость, но умеренно.

Подводя итоги:

Пить воду нужно, даже необходимо, но с учетом принимаемой пищи (которая и так как мы говорили выше, содержит воду). Другими словами нужно в течении суток потреблять столько жидкости, что бы не было чувства жажды.  Именно,  что бы не испытывать чувство жажды, а не считать литры жидкости.  Не нужно вливать воду в себя галлонами насильно.  В разное время года ( лето или зима) потребление жидкости будет большим или соответственно меньшим. Когда жарко пейте больше, но без «фанатизма». Когда холодно  меньше.  При физических нагрузках так же можно и даже нужно больше пить воды, но не «злоупотребляйте». Принимать жидкость во время тренировки или тяжелого физического труда  надо понемногу. Пить также нужно при, во время и после физической нагрузки на организм.

Мы все разного роста , комплекции, возраста и т.д.  Поэтому определить какое именно Вам нужно количество жидкости может только сам человек. Можно приводить гигантские таблицы,  высчитывающие количество необходимой жидкости с учетом физиологических особенностей организма, но это скучно и мало кто будет это заучивать, а тем более придерживаться этого.

Приходим к выводу, что пить нужно столько, сколько требуется в определенные моменты, периоды и т.д.  А мудрый организм сам подскажет какое количество. Таким образом, старайтесь, что бы у Вас не было недостатка воды в организме выражающегося в виде сухости во рту или чувства жажды.  Именно сухость во рту и чувство жажды это те грани до которых не нужно доводить организм. Они сигнализируют, что жидкости Вы потребляете мало. Поэтому этих симптомов не должно быть. Пейте воду небольшими глотками в течении всего дня и не считайте сколько выпили, это абсолютно не нужно. Организм сам знает сколько ему необходимо. 

Мы не пытаемся  навязывать Вам свое мнение,  по поводу потребления воды.  Просто везде нужна мера, а в еде и питье особенно.

49

Пейте чистую воду и зеленый чай.

Все это в меру и Будьте здоровы!

Интернет – журнал  «Вкус жизни»

Комментарии

vkus-zhizni-ak.ru

Какую воду надо пить для здоровья?

Какую воду надо пить для здоровья?

Всем детям с ранних лет объясняют, какую воду надо пить, но становясь взрослыми, большинство предпочитает обычную водопроводную, в лучшем случае – кипяченую. Многие, считают, что лучшей водой, какую рекомендуется пить, является минеральная....

Однако по-настоящему полезную питьевую воду легко сделать самому, причем без особых усилий. Ниже вы узнаете, какую воду лучше пить, и как сделать «воду здоровья» дома....

Итак, какую воду полезно пить для здоровья, и где её взять? Предположим, что у человека нет никаких приспособлений, никаких фильтров, никаких приборов, которые вам предлагают, причем за очень большие деньги. Вы все можете делать у себя дома на кухне. Для того чтобы получить полезную питьевую воду, то есть структурированную, вы может использовать любую воду, которая бежит из крана, или из ручья, или родниковую воду. Структурированная вода – это жидкость, структура которой соответствует воде внутри организма и которую организму не надо преображать....

Рецепт приготовления такой полезной воды выглядит следующим образом:

*Вечером вы берете 3- или 5-литровую банку с водой. Пусть она постоит с вечера до утра. В воде обязательно будет осадок, пусть он не виден, но он будет. Утром вы осторожно переливаете верхнюю часть воды в кастрюлю, а нижний слой, 1-2 см с осадком, выливаете.

*Очищенную воду в открытой кастрюле вы должны поставить на плиту нагревать. Далеко от плиты не отходите, следите за водой в кастрюле. Необходимо дождаться появления мелких пузырьков. Это называется эффект «белого ключа». Когда родник бьет, то там видны маленькие-маленькие пузырьки. Этот момент вами должен быть замечен. Нельзя допускать появления больших пузырей — это уже кипячение.

*Как только заметите эти маленькие пузыри, то снимаете кастрюлю с огня, накрываете крышкой и ставите под холодную воду. Воду в кастрюле нужно охладить, и чем быстрее, тем лучше. Вода становится дегазированной, структурированной, биологически активной, щелочной. Это та самая вода, какую нужно пить, это уже электролит, очень мощное энергетическое вещество. И именно эта вода через мембраны поступает в клетки. Именно этой водой она питается. Она является основой жизнедеятельности любой клетки. Все остальное вторично.

*Еще лучше, если вы перед приемом воды перельете ее несколько раз из одной кружки в другую. Но это только часть воды, которая нужна клеткам....

Какая питьевая вода самая полезная?

Какую ещё воду нужно пить для здоровья организма? Можно пить воду с 3%-ной перекисью водорода, она также стерилизует воду, и можно обойтись без кипячения. Рецепт такой «воды здоровья» прост: в каждый выпиваемый вами стакан воды абсолютно спокойно добавляйте 10-15 капель 3%-ной перекиси водорода. Вода становится стерильной, и все проблемы решаются. Но пить воду с перекисью надо обязательно натощак.

Важно не только знать, какую воду пить для здоровья, но и соблюдать питьевой режим. Это правило заложено в нас Природой: пить воду нужно до еды, минимум за 10-15 минут, и через 1-2 часа после еды. Зная, какую воду пить, вы значительно продлите свою жизнь, причем без каких-либо проблем, ибо вода является самой жизнью и от нее зависит как питание клетки, так и избавление ее от продуктов метаболизма, то есть зашлакованности.

Многие считают, что самая полезная питьевая вода – это кипяченая. Но оказывается, что при кипячении вредные свойства хлора лишь усиливаются, он переходит в тригалометан — канцерогенное вещество, которое, например, при приеме ванны всасывается внутрь обезжиренной с помощью мыла и шампуней кожей, хотя после кипячения pH воды может повыситься до 1 единицы с 5,8-6,0 до 7,0, что немаловажно.

Сейчас многие люди пьют минеральные воды. Умные люди знают, что минеральная вода пьется в том месте, где ее добывают из скважины. Там она ионизированная, то есть в ней все элементы находятся во взвешенном растворимом состоянии, она теплая и полезная. Как только ее налили в бутылки и перевезли на дальние расстояния, это уже не та вода. В ней ионы заменяются молекулами, появляются вредные неорганические соединения — мочекислые соли. Следствие попадания их в организм — это остеопорозы, остеохондрозы, атеросклерозы и все что хотите. И что самое опасное, приучают детей к этой воде. Этого нельзя делать.

Вода, в которой есть неорганические соединения, — это вреднейшая вода. Минеральная вода хороша только тогда, когда она ионизированная, и вы пьете ее у источника в санатории. В других условиях пить ее нельзя, особенно на постоянной основе. Хотя медицина разрешает вам пить эту воду. Вы можете пить, но только временно. А иногда люди переходят на постоянное потребление этой воды.

Есть и другие вредные напитки: пепси-кола, кока-кола и другие им подобные. Это опасные напитки, особенно для детей. В них очень много сахара, консервантов и прочей химии. Это своеобразные отравляющие вещества. Редко и немного пить их можно, но при систематическом потреблении ждите беды, появления таких серьезных болезней, как ожирение, сахарный диабет и др. Чистая вода — это единственный напиток, который нужен для сохранения вашего здоровья. Все остальное — это цивилизованные изыски.

Пить надо только чистую воду!

Как сделать хорошую питьевую воду самостоятельно в домашних условиях?

Если у вас нет очистителей, то возьмите на заметку такие рецепты полезной воды:

*На 1 л воды — 2 ч. ложки яблочного уксуса и мёда, 3-5 капель 5%-го йода (в такой среде микробы погибают за несколько минут).

*10-15 листьев рябины на 1-3 л воды делают ее чистой через 2 часа (даже болотную, охотники это знают).

*А как сделать питьевую воду кремневой? Можно приготовить кремневую воду на черном кремнии. Делается она методом обычного настаивания на природном материале. 15-25 г кремня на 3-5 и больше литров воды. Вода через 5-7 дней становится живой, чистой и пить ее надо по 1 стакану натощак и перед едой, всего за день до 1-1,5л. Для приготовления пищи используют воду, настоянную в течение 2-3 дней при комнатной температуре, лучше всего в эмалированной посуде с крышкой, а для лечения нужно настаивать 5-7дней. Черный кремний — практически не расходуемый материал: его хватит надолго, только не следует использовать нижний слой воды в 3-4 см и, перед тем как залить свежую воду, кремний надо промыть. Камни ни в коем случае не кипятить. Все целебные качества кремниевой воды сохраняются долго, но хранить ее лучше при комнатной температуре в закрытой посуде. Со временем на поверхности камня образуется белая пленочка — свидетельство того, что камень перестает работать. Пленочку с помощью зубной щетки и соленой воды очистить или расколоть камень на более мелкие части.

*Можно приготовить кремневую воду можно на полевом хвоще. Заготавливать его нужно в августе, в нем тогда накапливается больше кремния. 50-60 г хвоща завяжите в узелок и опустите в ведро с водой, доведите до кипения, настаивайте 3-4 часа и используйте воду для приготовления пищи.

*Вот ещё один рецепт, как сделать воду полезной для здоровья. На 3-литровую банку сырой воды надо взять измельченную скорлупу (без внутренней пленки) от 2-3 куриных или 8-10 перепелиных яиц, добавить сок 1 лимона или клюквы, брусники, или 1-2 ст. ложки яблочного уксуса и использовать. При этом очистительные свойства данной порции скорлупы действительны в течение 4-5 дней: воду можно заливать сколько угодно раз, по мере необходимости, каждый раз добавляя указанные ингредиенты. При этом вода не только очищается, но и ощелачивается, что способствует усвоению кальция. После 4-5 дней готовим новую порцию скорлупы.

*На 1 л воды добавить 1 ч. ложку 3%-ной перекиси водорода — через несколько минут вода будет стерильна и полезна.

*Замечено, что при работе с горячим железом кузнец периодически окунает его в воду, после чего она, вступая в реакцию с окисленным железом, делается бактерицидной, чистой. Такая вода при приеме внутрь нормализует работу ЖКТ, о наружно — хорошее средство для профилактики фурункулов, пиодермии, делает кожу эластичной. Раскалить несколько гвоздей и опустить в воду, микробы гибнут через 2-5 минут. Гвозди не выбрасывайте, они могут служить долго. Кстати, такая вода является одним из лучших средств пополнения организма кальцием, да еще, если добавить в нее немного лимонного сока, при этом образуется цитрат кальция, который идеально усваивается организмом в отличие от обычного, рекомендуемого врачами карбоната кальция, который кристаллизует кальций. Такую воду рекомендуется пить при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем, при нарушении обменных процессов (артрозы, артриты и т. п.), при проблемах с волосами и др.

*Даже болотная вода, в которую положили листья рябины, через 3 часа становится чистой.

*Залить в банку воды, рядом поставить зажженную свечу, посидеть рядом. Помимо того что огонь устранит негативную энергию, вода через 10-15 минут становится биологически активной.

*Существует до смешного простой народный способ определить, можно или нельзя пить воду из природного водоема, озера или пруда: надо плюнуть в воду, и, если плевок разошелся, смело пейте воду, если остался в виде сплошного пятна — держитесь от нее подальше.

Теперь вы знаете, как из водопроводной воды сделать питьевую, поэтому не ленитесь, дарите себе здоровье, ведь это так просто!

poleznosti.mirtesen.ru

Medinko.com — Сколько надо пить воды

Сколько надо пить воды?

В данной статье Вы найдете ответы на вопросы о том, сколько надо потреблять человеку воды в день для сохранения здоровья, когда и как эту воду пить и многое другое.

В последнее время все говорят, что надо пить воду, но вот сколько именно, мало кто знает. Сегодня мы попытаемся ответить на этот и многие другие вопросы: зачем надо пить воду, можно ли заменять воду различными напитками, какую именно воду надо пить, когда и как ее пить.

Зачем надо пить воду?

Предлагаем Вам вспомнить законы концентрации из уроков химии:

Если положить в воду одну чайную ложку соли, то она растворится, а если положить 10, то соль выпадет в осадок. Таким образом, если у человека камни в почках, значит, концентрация мочи очень высока и соли выпадают в осадок. Если после человека запах в туалете как после кота, и невозможно зайти, то это значит, что он не пьет воду и моча очень концентрированная. Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить больше воды, а не мазать больше дезодоранта. Воды надо пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела. Через лимфу в кровь входит колоссальное количество ядов, а яд растворить можно только в воде, и ни в чем другом.

Аналогичная ситуация с соляной кислотой, которая находится в желудке. Повышенная кислотность желудка - очень распространенная проблема. Ни один желудок не вырабатывает кислоты для переваривания пищи больше, чем положено. Положено выделить 2,5 грамма соляной кислоты - желудок выделяет именно такое количество. Но если там находится 2 грамма воды, вместо положенных 100-а грамм, то концентрация будет соответствующая. Человек жалуется, что у него изжога, а ему говорят, что у него повышенная кислотность и добавляют туда соли алюминия. Глупее придумать ничего нельзя. Когда мы приходим к врачу с сахарным диабетом, не следует начинать с сахаропонижающей таблетки. Представьте себе стакан крови, в которой растворены 3 ложки сахара, то есть кровь сладкая. Какими таблетками можно убрать сахар? Куда он денется? Он уже в стакане! Это иллюзия на уровне психологии. Что можно сделать со сладкой кровью? Ее можно разбавить водой. Сахар можно промыть через почки? Да, можно! Только таким образом его можно растворить. Поэтому первый симптом, который появляется у человека - жажда, ему хочется растворить этот сахар. При этом врач никогда не скажет, чтобы вы употребляли больше воды, более того, он даже запретит пить эту воду. На многие заболевания надо кардинально менять свой взгляд. Вообще, первое что должны спрашивать врачи у пациента - это сколько воды в день он пьет, но большинство врачей сами об этом ничего не знают и не делают этого.

(Отрывок из книги Степановой М. В. "Философия Здоровья")

Сколько надо пить воды в день? 

Человек должен пить 30-40 мл воды на 1 кг веса в день. Чем больше человек ест, двигается, потеет, тем больше он должен пить. У человека существует такой сигнальный рефлекс, как жажда, но жажда - это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Поэтому когда пересохло во рту - это уже глубокое обезвоживание. Исходя из этого и многого другого, воду рекомендуется пить небольшими дозами на протяжении всего дня, но желательно не пить её во время еды, и как минимум полчаса после еды. 

Летом для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, рекомендуется увеличить суточную норму потребляемой воды.

Также в Центрах здоровья, расположенных по всей России (адрес ближайшего к Вам можете узнать на нашем портале в "Каталоге учреждений"), по результатам обследования на реоанализаторе, Вам могут сказать, в норме ли Вы потребляете воду, если нет, то на сколько надо увеличить ее объем.

Можно ли заменять воду различными напитками и какую воду нужно пить?

Когда говорим, что человек должен пить 30-40 мл воды на 1 кг веса в день, речь идет о чистой воде, остальная потребляемая жидкость расценивается как еда.

Мозг человека на 90% состоит из воды. Трудно себе представить, что случится, если она перестанет туда поступать. Не всякая вода легко попадает в клетки и ткани. Она имеет определенные физико-химические параметры и доступна для клеток только тогда, когда параметры питьевой воды близки по своим характеристикам к показателям нашей внутренней жидкости. Когда эти показатели сильно различаются, организм тратит много энергии для ее преобразования и очистки. То же самое происходит, когда мы хотим напоить клетку чаем, кофе, лимонадом или другими напитками. Из любого напитка организм выделит воду, сделает ее доступной для клетки, но на это ему потребуется несколько часов времени и куча энергии. Особое издевательство над организмом - это при чувстве жажды утолять ее подобными напитками.

О том, какая именно должна быть вода существует великое множество мнений и убеждений, поэтому мы не будем особо углубляться в эту тему и скажем просто, что желательно, чтобы она была: чистой, структурированной ("живая вода") и слабощелочной. Помните также, что кипяченая вода - это "мертвая вода".Здесь еще очень важно затронуть такую тему как кислотно-щелочное равновесие (КЩР). При нормальном КЩР крови происходит оптимальный перенос кислорода к клеткам и тканям организма. Но зачастую из-за неправильного питания и употребления в пищу кислых продуктов, а также недостатка воды, происходит закисление организма. Большинство нынешних продуктов питания кислые (мясо, батоны, булочки, газированные напитки, сахар и его заменители и т.д.). При закисленности организма ухудшается перенос кислорода к органам и тканям, организм плохо усваивает минералы, а некоторые минералы, такие как Ca, Na, K, Mg выводятся из организма. От недостатка минералов страдают жизненно важные органы, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижается иммунитет, появляется хрупкость костей и многое другое. Если в организме находится большое количество кислоты и нарушены механизмы ее вывода (с мочой, с калом, с дыханием, с потом и т.д.), организм подвергается сильнейшей интоксикации. Единственный выход – это ощелачивание организма.

Когда и как нужно пить воду? 

Согласно общим рекомендациям ученых и врачей, желательно:Выпивать с утра натощак 2 стакана чистой воды комнатной температуры (для восполнения ночных потерь и для запуска работы кишечника). Один стакан воды нужно выпивать через час после завтрака. Один стакан воды пить за пол часа до обеда и через час после обеда. Один стакан за пол часа до ужина и 1 стакан через час после ужина. В промежутках между завтраком и обедом, а также обедом и ужином, выпивать небольшие порции воды для того, чтобы достигнуть нормы в соответствии с вашим весом и образом жизни.

Летом для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером, ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в один-два глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше

По материалам http://www.nsp.lv/

medinko.com

Какую воду нужно пить и какая вода лучше для здоровья

какая вода наиболее полезнаводичку, настоянную на минералахможно пить постоянно

Вы тоже лечитесь водой по модной сегодня системе иранского врача Ферейдуна Батмангхелиджа? Специально для вас мы наведались на кафедру биоорганической химии МГУ им. Ломоносова к профессору Владимиру Воейкову, который знает о воде всё. И расспросили о том, как пить и что пить.

Всё, что не вода, — это еда

— Уже все выучили, что воды надо пить много — не меньше двух литров в день. А чаи-кофе-соки сюда включать?

— Всё, что не вода, — это еда. Ведь во всех остальных жидкостях кроме воды много дополнительных веществ, которые надо переваривать. Так что пить надо независимо от возраста не меньше двух литров именно воды.

— И даже маленьким детям?

— Дети пьют ровно столько, сколько им надо. Понаблюдайте за ними: если у малышей есть свободный доступ к воде, то они сами, без напоминания, подойдут и попьют. Другое дело, что взрослые попросту лишают их этого доступа! То не дадут воды вовремя, то заменят её этими жуткими колами-фантами. Поэтому очень важно возобновить старую добрую традицию — держать дома на столе графин с водой, к которому в любой момент может подойти ребёнок. И тогда в будущем у него не будет проблемы, которая есть у большинства из нас, — он не вырастет человеком, отученным пить простую воду.

— А когда воду лучше пить — до еды, во время или после?

— Хорошо пить не позднее, чем за полчаса до еды. Во время трапезы можно попивать, но не слишком много. А вот после еды лучше обойтись вообще без напитков, чтобы не мешать работе желудочного сока.

— Любая вода для питья не подойдёт, правда же? Из-под крана ведь не нальёшь…

— Естественно, воду надо пить очищенную! В идеале такую, конечно, какую люди пили тысячелетиями — из артезианских скважин, ключей и т.д. В ней есть нужные нам соли, карбонаты, газы… Но другое дело, что такой воды на Земле осталось не очень много. Поэтому в основном воду берут не из самых чистых источников, очищают и по трубам гонят нам, потребителям. А ведь в ней может быть всё что угодно! В воде, которая течёт из-под крана, можно найти частицы того, что в аптеке стоит в баночке с черепом и костями на этикетке. Вы никогда не задумывались, например, куда деваются лекарства, которые мы поглощаем? Это ж не еда, химия! И наш организм не может её полностью переработать. Он делает это лишь частично, а иногда и преобразует в вещества более ядовитые, чем те, что мы приняли! А потом они, простите, выходят из нас и попадают в воду. И она в итоге содержит гормоны, антибиотики и прочую «нечисть». А избавиться от этого очень сложно, не каждый фильтр справится!

— И что же делать?

— Улучшать воду, которую мы пьём. Об этом, кстати, уже давно позаботились производители бутилирован-ных, минеральных вод. Но, во-первых, не все могут себе их позволить, а во-вторых, не всякая вода из бутылки полезна. Слава Богу, воду можно чистить и дома: для этого существует масса фильтров и кондиционеров. Если их нет, то воду надо хотя бы отстаивать не меньше суток, изредка помешивая. Про полезные свойства кремня, природного минерала, вы тоже наверняка слышали — он дезинфицирует воду и улучшает её энергетику (только помните, что, настаивая воду на кремне, надо её периодически «тревожить» — перемешивать, перемещать). Шунгит в этом деле тоже очень хорош.

— И ещё серебро, да?

— А вот тут есть один нюанс. Да, серебро — штука полезная, но вода, настоянная на нём, превращается в лечебную. И если постоянно пить такую воду, то серебро слишком «продезинфицирует» организм, убив и те бактерии, что нам необходимы. Это тот случай, когда слишком много хорошего — плохо! Так что серебряную воду надо пить только курсами, равно как и минеральную газированную — они не должны быть единственными источниками питьевой воды. А водичку, настоянную на минералах, можно пить постоянно!

Источник — журнал «Копилка семейных советов», 2011“20.

ustiniya.ru

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Водная диета: суть похудения с помощью воды, как правильно и какую пить, меню, отзывы врачей и худеющих, противопоказания

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Водные диеты безопасны, когда не требуют превышать ежедневную норму жидкости. Если же следует пить чуть больше, то такое похудение запрещено при:

Водная диета — одна из немногих, к которым большинство диетологов и врачей относится положительно. Исключения составляют лишь наиболее экстремальные интерпретации методики

Во-вторых, вода — продукт с нулевой калорийностью, но ею можно наполнить желудок, чтобы на некоторое время заглушить аппетит. Кроме того, человек не всегда отличает жажду от голода, и порой желание перекусить в действительности вызвано потребностью организма в воде. Это подтверждают многие люди, заметившие, что им иногда достаточно попить, чтобы перестать хотеть есть.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Выбирая водную диету, ознакомьтесь с конечным результатом, который вас ожидает при правильном исполнении всех требований. Вы будете видеть уменьшение килограммов на весах уже спустя 4-5 дней. На первой неделе вполне реально сбросить от 1 до 3 кг. Общая продолжительность диеты – 21-28 дней. Опираясь на результаты первой недели, смело регулируйте употребление воды и пищи.

OneTwoSlim это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Полина Гагарина­ Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Можно ли похудеть с помощью простой воды? Вопреки отдельным скептическим мнениям – да! Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости.

  • Какую воду использовать? В выше обозначенное количество жидкости входит только вода. Соки, кофе/чай и прочие напитки – отдельно. Про кофе вообще отдельный разговор – он организм обезвоживает. Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды. А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона.Что касается видов самой воды, для диеты можно брать талую воду, кипяченую, лечебную минеральную без газов, а также воду с добавками (лимон, мята, корица, мед и пр.). Откажитесь от любой газировки, включая воду. Лимонады просто вредны, а в составе газированной воды присутствуют соли, не способствующие процессу похудения.
  • Сколько пить? Среднее количество воды на сутки – от 1, 5 до 2, 5 литров. Суточная норма равна 30-40 мг воды/1 кг массы тела. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог. Не злоупотребляйте водой! Наивно думать, что 4-6 литров в день в два раза быстрее вас превратят в стройную фею (увы, такие случаи есть). Поберегите печень, да и весь организм в целом.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Дорогие читатели, теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли похудеть, если пить много воды. Но чтобы был положительный результат, вам нужно правильно принимать жидкость. Ни в коем случае нельзя переусердствовать и вливать в себя до десяти литров воды в день! Это моментально скажется на вашем здоровье. Подходите к этому разумно:

Итак, польза от воды:

Для наглядного примера, мы представим вам нормы потребляемой жидкости, которые помогут контролировать вес.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

еть отзывы, какую воду пить чтобы похудеть, похудеть быстро с помощью воды, способствует ли вода похудению, питье воды плюс для похудения, здоровье

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Все мнения сходятся в одном вода должна быть чистой, с низким содержанием щелочей и других примесей, рН близким к нейтральному.

Почему рекомендуется пить воду на голодный желудок? В этом случае вода быстро проходит в кишечник и усваивается. К тому моменту, как вы приступили к трапезе, она уже выделится в составе пищеварительных соков.

Своевременно утоляя жажду, прислушиваясь к своему организму, невозможно навредить здоровью употреблением воды. С осторожностью увеличивать выпиваемые литры нужно при беременности, отеках и проблемах с почками.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Для успешного похудения тоже нужна питьевая вода. Норма в день – 1, 5-2, 5 л в зависимости от возраста и массы тела человека.

Рекомендации по употреблению воды для похудения

Итак, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть? Оптимальное количество жидкости рассчитывается совместно с диетологом. Здесь важно учитывать массу тела человека, а также его состояние здоровья. В день организму необходимо 30-40 мл жидкости на килограмм веса, это где-то 1, 5-2, 5 литра.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Помните самое важное правило организму нужна вода без добавок, поэтому в первое время откажитесь от популярных рецептов воды для похудения с лимоном, мятой, огурцами, имбирем и т.д.

Как рассчитать, сколько воды нужно пить в день? На самом деле ничего сложного! Например, многие врачи и диетологи настаивают, что среднестатистическому человеку необходимо 2-3 л. Но это усредненный показатель. Лучше пользоваться схемой – 30 мл воды на 1 кг веса. Кажется, что это невероятно много, ведь мы привыкли постоянно заменять чистую воду другими напитками, но со временем такой питьевой режим станет привычным для организма.

Пить чистую воду важно по многим причинам: она входит в состав крови и лимфы, способствует выработке пищеварительных соков, снабжает органы и ткани питательными веществами за счет их переноса. Кроме того, без воды организм не способен достаточно быстро выводить продукты распада – ни через почки, ни через кожу, ни даже через легкие, а это грозит не только жирком на разных частях тела, но и интоксикацией организма.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

На многочисленных интернет-сайтах вы можете найти всевозможные калькуляторы, которые позволяют подсчитать необходимое ежедневное количество калорий и жидкости.

Если ваш рацион питания состоит из растительной пищи природного происхождения (овощи, фрукты, зелень), то пить жидкости вам потребуется меньше.

Необходимое для употребления количество жидкости для каждого человека можно рассчитать на основании следующих моментов, потребление воды зависит:

Если вы покупаете бутилированную воду, выбирайте марки, предназначенные для детского питания — в ней не содержаться опасные вещества, а все полезные полностью сохранены.

Вода должна быть очищенной. Кипяченая вода не подойдет! В процессе кипячения вода теряет полезные соли и минералы, что может привести к нежелательным побочным эффектам, например, к появлению отеков. Многие диетологи приравнивают кипяченую воду к жидким продуктам, таким как чай или кофе пользы она не принесет. Для очистки воды от вредных примесей достаточно использовать домашние очистительные системы. Главное, не забывать своевременно менять фильтры.

Многие диетологи рекомендуют выпивать по стакану воды за пол часа до еды. Этот способ хорош тем, что помогает снизить аппетит, и восполняет дефицит воды в организме.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Мы восполняем резервы воды вместе с едой и питьем. Происходит это следующим образом:

Так как медовая вода налаживает обмен веществ, накопления жира при условии рационального питания больше происходить не будет. Многих интересует вопрос о том, как готовится медовая вода для похудения. Рецепт невероятно прост: в стакан кипяченой воды нужно положить чайную ложку меда хорошего качества. Если после употребления такого эликсира натощак сделать легкую гимнастику или совершить пробежку, то процесс очищения организма и похудения станет намного интенсивнее.

Мед содержит фруктозу и является очень калорийным продуктом. Он поможет быстро восстановить силы после тренировок в спортзале и послужит отличной альтернативой сладостям для тех, кто соблюдает жесткую диету.

Какую воду надо пить чтобы похудеть?

Водная диета самая удобная, простая, недорогая и самое главное эффективная. Она не имеет осложнений, если пить воду правильно, помогает поддерживать вес и при необходимости его регулировать. Водный баланс в организме поддерживается только при поступлении чистой воды.

  • начинать такую диету лучше летом, чтобы не было сильной нагрузки на организм, и она легче усваивалась
  • пить воду лучше за полчаса до еды, или через полтора часа после, если пить воду во время еды, это замедлит процесс пищеварения и поспособствует накоплению килограммов
  • пить воду нужно, когда хочется перекусить, а если через полчаса голод не уйдет, можно приступить к приему пищи
  • правильно пить воду нужно небольшими глотками и понемногу
  • если выпить за раз больше двух стаканов воды, это может привести к растяжению желудка
  • начинать употребление воды нужно с полтора литра в день, переходя на нужную вам норму.

Похудение с помощью воды должно проводиться с учетом нескольких рекомендаций, которые помогут убрать лишние килограммы:

Если вы решили похудеть вы должны пить воду, так как это жизненно необходимо для вашего организма. Если у вас есть заболевания мочеполовой системы или сосудистая патология обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача по данному вопросу.

Чтобы не ошибиться в своем выборе, нужно хорошо изучить ту или иную фирму, которая занимается продажей Н2О. Читайте и проверяете информацию на официальных сайтах. Обращайте внимание на такие вопросы, как и сколько данная компания на рынке, какие имеются сертификаты и, конечно же, отзывы реальных покупателей. В последнее время на рынке очень большой выбор воды и поэтому, нам потребителям, предлагают множество скидок и даже первый пробный заказ бесплатно.

Вы должны сами себе запланировать, как пить воду в течение дня. Если этого не сделать вы будете забывать об употреблении воды в течение дня и вспомните об этом только вечером. Будете пытаться нагнать упущенное, что обязательно приведёт к отекам и недосыпанию. В итоге забросите это дело, решив, что у вас проблемы с почками или другие нарушения в организме.

Вода, похудение, диета, жидкость

как похудеть?

pn10.ru


Смотрите также