Содержание
Почему вода осенью особенно необходима организму и важна для здоровья?
Автор:
Gatsby
07 октября 2021 12:32
Метки: вода выведение дефицит жидкость здоровые осень питье почемучка
Самая разная вода осенью воспета в стихах и музыке, запечатлена на полотнах талантливых живописцев. Но современному человеку нужно не только любоваться тихими заводями на картинах или читать стихи о покрытых льдом озерах, но и пить правильную воду. И на то есть несколько причин.
Зачем нужно пить воду осенью и зимой?
Источник:
1. Внешняя среда. После начала отопительного сезона воздух в помещениях становится все более сухим.
И любые напитки – кофе, чай, какао организм воспринимает как еду, а не жидкость. К тому же значительно снижается двигательная активность и, соответственно, в организме копятся ненужные вещества. И вывести их можно только с водой. Как, кстати, и предупредить накопление ненужных жировых запасов: всего лишь стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи, притупит чувство голода и не даст съесть лишнего.
2. Возбудители болезней. Вода – это основа человеческого тела. И даже легкое обезвоживание – это серьезный удар по иммунитету. Пересохшие слизистые уже не могут в нужной мере сопротивляться воздействию вирусов и бактерий, что, соответственно, повышает риск заболеть.
3. Избавление от ненужного. Если же болезнь уже атаковала, то вода помогает вывести из организма все ненужное: погибшие иммунные клетки, возбудителей.
4. Активная и напряженная работа. Работа после летних каникул и отпусков активизируется везде. А мозг, который на 80% состоит из воды, при ее нехватке начинает «откачивать» жидкость из остальных органов.
Так что причиной быстрой утомляемости, усталости, головокружения может быть обычная нехватка воды.
Интересное о воде
Источник:
1. В организме взрослого человека среднего веса содержится порядка 40 литров воды.
2. Основная масса – 2/3 приходится на клетки, а остаток находится вне их.
3. Оптимальный объем воды, рекомендуемый для выпивания в течение дня, рассчитывается исходя из 30 мл на килограмм веса человека.
4. Пить воду во время приема пищи или сразу после него нежелательно.
5. Чай и кофе выводят жидкость из организма. Поэтому перед ними желательно выпить стакан воды.
6. Основной объем желательно выпивать в течение дня, до ужина, поскольку в обратном случае вода может спровоцировать отеки.
Источник:
Ссылки по теме:
Жажда пищи: что провоцирует повышение аппетита с приходом осени?
Не хуже других, если не лучше: почему стоит полюбить осень?
Здравствуй, осень, и спокойной ночи: какие факторы обуславливают осеннюю сонливость?
Осень – пора обострений
Осеннее волшебство: паутина в воздухе
Метки: вода выведение дефицит жидкость здоровые осень питье почемучка
Новости партнёров
Почему важно активно пить воду осенью и зимой
27 ноября, 2020
Когда батареи в квартире работают на полную мощь, а теплые свитера выложены на полочку поближе, значит, пришли холода.
Они наступают осенью, длятся всю зиму и захватывают большой период весны. В это время люди, а особенно прекрасный пол, замечают, что начинают тускнеть волосы, иссушиваться кожа, ломаться ноги. Кто-то списывает проблемы на гиповитаминоз или отсутствие подходящих ухаживающих средств, а кто-то — на шапки и перчатки, которые якобы пагубно сказываются на качестве волос и кожи рук. На самом деле проблема в большинстве случаев заключается в нехватке воды.
Предлагаем ознакомиться с несколькими утверждениями, которые применимы к большинству жителей нашей страны.
1. Россияне пьют мало воды. Почти никто не потребляет положенный минимум в 1,5–2 литра.
2. Люди пьют кофе на завтрак, компот на обед и чай на ужин, полагая, что это и есть вода. Увы, но любые напитки, особенно с сахаром, — это еда. Они не способны восполнить недостаток чистой пресной воды. Кофе — серьезное мочегонное средство, которое не то что не добавляет в ткани влаги, но еще и выводит ее из организма.
3. Никто не знает, что в холода надо больше пить чистой воды.
Зачем пить достаточное количество воды?
· Для сияния и увлажненности кожи.
Дерматологи связывают раннее старение кожи с недостатком влаги. Дерма иссушивается и теряет тургор, появляется шелушение. Таким образом, питьевой режим — важная часть ухода за собственной внешностью. Зимой мы часто находимся в помещениях с сухим воздухом, а похолодание приводит к снижению чувства жажды. Поэтому в осенне-зимний период нужно тщательно контролировать питьевой режим, потребляя больше воды.
· Для улучшения состояния ногтей и волос.
Слоящиеся ноги, секущиеся кончики волос — часто проблема опять же в нехватке жидкости. Если пить больше, то волосы и ногти будут более прочными и эластичными.
· Для детоксикации.
Потребление достаточного количества жидкости способствует естественному выведению токсинов.
Организм быстрее покидают вирусы, бактерии, опасные продукты жизнедеятельности.
· Для стройности.
Вода улучшает пищеварение и способствует похудению. Интересный факт: желание попить люди часто путают с голодом. Это приводит к потреблению большего количества еды и к нехватке воды.
Какую воду пить?
Необработанная вода из крана редко подходит для питья. Дело не только в наличии возможных микробов, но и в том, что по своему минеральному составу эта жидкость практически пуста. Хорошим выбором станет минеральная питьевая вода без газа. Она позволит утолить жажду и пополнит организм полезными элементами. Необязательно выбирать дорогие бутилированные напитки. Хорошим вариантом станет «Сенежская» от отечественного производителя. Вода недорогая, а ее высокое качество и пользу подтверждают известные телепередачи и народные объединения, такие как «Теория заговора» и «Росконтроль».
Когда опадут листья, изменится и качество воды – Совет по качеству воды и здоровью
Стивен А.
Хаббс, PE
6 октября 2017 г.
Теперь, когда закончилось лето и, надеюсь, рекордный сезон ураганов 2017 года, многие из нас могут обратить внимание на более низкие температуры, более короткие дни и красочное великолепие осенних листьев. Конечно, все эти красные, оранжевые и желтые листья недолговечны и падают на землю, образуя поистине огромное количество органического мусора. Но знаете ли вы, что это ежегодное зрелище и весь этот опавший лист могут негативно сказаться на качестве воды?
Листовой опад, питательные вещества и исследования ливневых стоков
До 1970-х годов большинство «городских листьев» сжигали во дворах и издавали безошибочный запах осени… в ущерб качеству воздуха. Начиная с начала 1970-х годов во многих городах было запрещено сжигание листьев на открытом воздухе, а некоторые в конце концов начали собирать листья на обочинах. В 1972 году Национальный научный фонд финансировал группу из 12 студентов (включая меня) для рассмотрения альтернатив сжиганию листьев в моем родном городе Луисвилле, штат Кентукки; мы исследовали их превращение в углерод, удобрения и даже биоразлагаемые заменители пенополистирольных стаканчиков, используемых в качестве наживки для рыбы.
Сегодня серьезной проблемой является то, что опавшие листья (т. е. органические остатки) засоряют ливневые стоки и водоразделы питательными веществами во время и после дождя, особенно когда он собирается вдоль уличных бордюров. Избыток фосфора и азота часто приводит к серьезным проблемам с качеством воды для муниципалитетов, процессу, называемому эвтрофикацией, 1 и вредоносному цветению водорослей (ВЦВ), например, тем, которые поразили источник питьевой воды на озере Эри в Толедо, штат Огайо, в 2014 году. Разрастание сине-зеленых водорослей (также называемых цианобактериями) особенно проблематично, поскольку они не только могут лишить воду кислорода, 2 , но также может выделять токсины, которые трудно и дорого удалить в процессе очистки питьевой воды. Источники азота и фосфора многочисленны и разнообразны, но листья, которые осенью падают на улицы и в водоемы, могут усугубить проблему питательных веществ в городских ручьях и озерах, особенно в последующие летние месяцы, которые также поддерживают условия для ВЦВ.
Связь между опавшими листьями и избыточной нагрузкой питательными веществами может показаться интуитивной, но влияние на качество городской воды, включая выброс органических соединений, до конца не изучено. Исследователь Геологической службы США по имени Уильям Селбиг сообщил об исследованиях, проведенных в период с апреля по ноябрь 2013–2015 годов в Мэдисоне, штат Висконсин. 3 Он отметил, что «Хотя источников питательных веществ для городских ливневых стоков много, основным источником часто является органический детрит, особенно в районах с густым верхним пологом деревьев… менеджеров при уменьшении количества растворенных питательных веществ в ливневых стоках». Более того, результаты применимы к любым городским районам, которые необходимы для снижения нагрузки питательными веществами, связанной с ливневыми водами, например, с помощью Общей максимальной дневной нагрузки или TMDL.
Важность общинного удаления листьев
Исследования Селбига показывают, что коллективное удаление листьев может значительно снизить концентрацию питательных веществ, особенно фосфора, попадающих в ручьи и озера через уличные ливневые стоки.
Тем не менее, время важно для оптимального смягчения воздействия питательных веществ. Город Мэдисон собирал листья и убирал улицы один раз в неделю, но также старался делать это до прогнозируемого дождя.
Так что я могу сделать?
Думайте локально (район ручьев и озер) и действуйте локально (ваш двор). Есть несколько вещей, которые вы можете сделать этой осенью, чтобы уменьшить влияние листьев на качество воды в городе, особенно если вы знаете, что живете в регионе, где близлежащие озера и ручьи подвержены эвтрофикации:
- Подумайте о мульчировании газона на месте. газонокосилке, особенно если ваш двор относительно плоский, и эти питательные вещества впитаются в ваш газон. 4 И это, наверное, проще, чем сгребать!
- Соберите листья и другие «садовые отходы» в компостную кучу для использования следующей весной для удобрения клумб и огородов.
- Если вы знаете, когда будут собирать листья для вашего сообщества, подождите, чтобы сгребать их рядом с улицей, до самого времени сбора.
- Если вы собираете листья на обочине, сгребайте листья у края улицы (оставляйте около трех футов газона между бордюром и кучей) но не на улицу . Почва под листьями поглотит часть питательных веществ во время дождя.
- Не допускайте попадания листьев на проезжие части, тротуары и другие непроницаемые поверхности.
- Очищайте улицы и водосборники от листьев… они обычно ведут прямо к ручью!
Стив Хаббс уволился с работы по очистке воды в Louisville Water Company в 2004 году. Его первым научным приключением было руководство студенческим проектом Национального научного фонда по поиску альтернатив утилизации листьев после запрета на открытое сжигание листьев в 1972 году.
Щелкните здесь, чтобы загрузить эту статью.
1 Эвтрофикация — это обогащение экосистемы химическими питательными веществами, обычно соединениями, содержащими азот, фосфор или и то, и другое. https://www.sciencedaily.
com/terms/eutrophication.htm.
2 По мере размножения клеток ВАВ цианобактерий другие погибают, становясь пищей для бактерий, разлагающих органические вещества. Этот чрезмерный рост блокирует свет и использует растворенный в воде кислород до такой степени, что другие водные организмы, такие как рыба и насекомые, не могут выжить. https://www.sciencedaily.com/terms/algal_bloom.htm.
3 Оценка удаления листьев как средства снижения концентрации и нагрузки питательных веществ в городских ливневых водах. https://pubs.er.usgs.gov/publication/70175058.
4 Откажитесь от граблей и оставьте листья для более здорового и зеленого двора. https://www.treehugger.com/lawn-garden/skip-rake-and-leave-leaves-healthier-greener-yard.html.
Почему осенний полив важен для корней деревьев
Можно легко забыть о поливе в саду осенью. Но на самом деле растениям все же нужна ваша помощь.
Каждой осенью растения должны запастись водой, чтобы подготовиться к зиме и следующей весне.
В этом году это особенно важно, потому что в большинстве районов Чикаго дождей было мало, а почва сухая.
Advertisement
«Многие растения в вашем дворе будут активно расти еще несколько недель, а для их выращивания требуется вода, — говорит Шарон Йесла, специалист по растениям в Клинике растений Мортонского дендрария в Лайле.
Обычно на газоне легко увидеть осенний рост: травянистые растения, как правило, оживляются и становятся более ярко-зелеными в сентябре, когда количество осадков часто увеличивается, а дни солнечные без чрезмерной жары. В этом году многие газоны все еще сухие и тусклые.
Advertisement
Полив осенью помогает защитить вечнозеленые растения, такие как этот самшит, от гибели зимой из-за засухи и холода. Все растения, включая деревья, следует поливать всю осень, особенно в такой засушливый год, как этот. (Бет Боттс/Дендрарий Мортона)
Травянистые растения не единственные, кто использует осенние месяцы для позднего роста, если у них достаточно воды.
При достаточном количестве влаги в почве некоторые многолетники, такие как японские анемоны, жабьи лилии и даже розы, будут продолжать цвести до первых сильных заморозков.
Полив теперь не только способствует осеннему росту. Это также помогает растениям подготовиться к зиме и накопить свои ресурсы для весны. Например, осенний полив наполнит и защитит почки деревьев и кустарников, таких как форзиция и сирень, поэтому они с большей вероятностью перенесут зиму и зацветут следующей весной.
«У всех растений будет больше шансов избежать повреждений, если они перейдут зиму здоровыми и не подвергшимися стрессу», — сказал Йесла. «Основным источником стресса для растений является засуха, поэтому, если вы хорошо поливаете осенью, у вас будет больше шансов на прекрасную весну».
Вечнозеленые растения, такие как тисы, самшиты и туи, нуждаются в поливе осенью, чтобы уменьшить вероятность зимнего ожога — ветви, которые весной сухие и коричневые, потому что они высыхают из-за недостатка воды в холодные месяцы.
Деревья тоже нужно поливать, потому что осенью они еще растут. Вы можете не видеть этого роста, потому что он происходит под землей, в корневой системе. Несмотря на то, что многие деревья сбрасывают листья и погружаются в зимнюю спячку, их корневая система все еще бодрствует и расширяется.
Корни имеют решающее значение для растений: они не только хранят пищу, но и каждая молекула воды, которая наполняет клетки даже самого большого дерева и поддерживает его жизнь, должна поступать из почвы через корни.
Осенью деревья отращивают новые корни, для чего требуется вода. «С расширенной корневой системой они могут хранить больше воды, крахмала и питательных веществ в течение зимы, чтобы обеспечить их весенним ростом», — сказал Йесла.
Но вода может быть поглощена для нового роста или хранения, только если она находится в почве.
Advertisement
«Когда почва сухая, корни не могут обеспечить влажность, необходимую растению для функционирования», — сказала она.
«Корни могут на самом деле умирать, а не расти». Без осеннего всплеска роста корней растение может встретить зиму без достаточных запасов.
Чтобы помочь вашим деревьям и другим растениям пережить этот засушливый год и подготовиться к следующему, поливайте их как можно дольше осенью — по возможности до ноября или до тех пор, пока земля не замерзнет.
Лучше всего использовать долгий и медленный полив. Дайте воде достаточно времени, чтобы впитаться. Вы поймете, что в почве достаточно влаги, когда выкопаете небольшую ямку, и она станет влажной не менее чем на 6 дюймов вниз.
Только садовники, а не природа, могут компенсировать деревья и садовые растения в этот засушливый год.
«Не думайте, что придет зимний снег и заменит дождь, которого у нас не было», — сказал Йесла. Количество снегопадов сильно варьируется от года к году. «Мы обычно помним сильные снегопады, — сказала она, — но в некоторые годы в районе Чикаго почти не бывает снега».
За консультацией по деревьям и растениям обращайтесь в Клинику растений Мортонского дендрария (630-719-2424, mortonarb.