Боязнь воды - как преодолеть гидрофобию? Страх воды
Боязнь воды - польза и вред страха воды
Вода – одна из немногих субстанций, необходимых для всех форм жизни на планете. Для человека вода важна по сотне различных причин, особенно это касается образа жизни. Пить воду, чтобы выжить; готовить еду, чтобы есть; мыться, чтобы соблюдать гигиену – человека сложно представить без воды. Он и сам на 70% - вода. Но боязнь воды действительно существует и этому есть медицинское название.
Что такое гидрофобия?
Водобоязнь, или гидрофобия – это интенсивный, безрассудный страх перед водой. Термин происходит от греческих hydro и phobos, то есть страх перед водой в прямом переводе. Водобоязнь - неспроста один из синонимов бешенства. При бешенстве возникает панический страх спазмов в горле при глотании. И животные, и люди, зараженные бешенством, испытывают такие мучительные боли в мускулатуре горла, что не могут пить. Они скорее будут страдать от жажды и обезвоживания, чем решаться сделать глоток. Не всегда гидрофобия это симптом заболевания, это и отдельное психическое расстройство.
Боязнь воды - польза и вред
Как всякий страх, боязнь воды является отрицательной эмоцией перед реальной или воображаемой опасной ситуацией. В ходе эволюции эта психическая реакция формировалась как защитный механизм, необходимый для выживания вида. Умеренный страх помогает избежать опасности, собраться в критический момент и действовать правильно.
Польза страха воды
Пока страх воды умерен, он приносит пользу. Например:
- Боязнь глубокой воды у плохо плавающего человека – это здоровое явление. Оно связано с потенциальной опасностью утонуть.
- Страх перед темной водой. Незнание, что кроется под темной поверхностью воды, вызывает опасения вполне оправданно. Мало ли, что там может быть – осколки, илистое дно или вовсе хищник.
Вред страха воды
Как только боязнь воды выходит за пределы, она начинает отравлять жизнь. Чрезмерный и нездоровый страх – это психическое расстройство, и никакой пользы от него ждать не стоит.
- Боязнь пить воду, безрассудный страх подавиться водой без осознания, понимания какой-либо реальной опасности, наносят вред и эмоциональному, и физическому здоровью.
- Страх помыть руки или принять душ постепенно приводят к тому, что человек, страдающий гидрофобией, становится асоциальным.
Гидрофобия - причины
Ответ на вопрос, что такое боязнь воды, психиатрами давно найден. Это психическое расстройство, фобия. Речь идет не о здоровом страхе перед опасностью, связанной с водой, а о патологии. Спровоцировать ее развитие могут различные факторы:
- Классические: пережитые травмы, неприятные и опасные ситуации.
- Опосредованные: не только прямой опыт, но и наблюдение определенных сцен и событий способствуют развитию фобии.
- Вербальные: рассказы об опасной воде влекут за собой развитие страха, особенно подвержены дети, и раннее образование, зацикленное на том, что вода опасна, может пагубно сказаться на психике.
Гидрофобия - симптомы
Вода - естественный «ингредиент» живых организмов на Земле. Однако не всем нравится вода. Есть люди, которым по душе отдыхать на берегу озера, а есть те, кому это не по вкусу. Человек, не умеющий плавать, будет чувствовать себя взволнованно и неуютно вблизи открытого водоема. Хотя такой случай не обязательно означает, что он страдает гидрофобией.
Чтобы понять, гидрофобия у человека или нет, нужно проанализировать его страх. Страх, относящийся к фобии всегда:
- Чрезмерный: человек с расстройством испытывает страх даже в безопасных ситуациях – в ванной комнате, в душевой.
- Иррациональный: страдающий гидрофобией не в состоянии объяснить причин, почему он боится воды, и чем она опасна.
- Неконтролируемый: мысли и действия гидрофоба полностью во власти страха. Он для него неизбежен.
- «Избегающий»: боязнь воды при гидрофобии настолько интенсивна, что человек старается избежать любого контакта с водой. Пусть даже такое поведение отрицательно сказывается на качестве жизни.
- Постоянный: боязнь воды не появляется в определенных ситуациях, она сопутствует любому контакту с водой.
Симптомы гидрофобии можно подразделить на три типа:
1. Физические, при контакте с водой:
- учащается сердцебиение и дыхание;
- напрягаются мышцы;
- болит и кружится голова;
- болит живот;
- появляется чувство отрешенности;
- расширяются зрачки;
- тошнит.
2. Когнитивные: боязнь воды сопровождается плохими навязчивыми мыслями.
3. Поведенческие: стремление избегать контактов с водой достигает экстремальных пределов и отрицательно сказывается на состоянии, как внешнего вида, так и здоровья в целом.
Как преодолеть боязнь воды?
Психотерапевты знают, как преодолеть страх перед водой. Они используют познавательную поведенческую терапию. Принципы ее действия заключаются в том, чтобы постепенно «приучить» человека к воде, показать ее безопасность, создать условия положительных эмоций. При наличии контролируемой боязни здоровый человек сам способен подвергнуть себя такому «лечению»: если что-то вызывает опасение, моделируется ситуация столкновения, и появляется знание - то, что представляло угрозу, на самом деле безвредно.
Боюсь воды, как преодолеть страх, ответ психолога
Почему мы боимся моря, океана, а проще сказать — воды?
С этим страхом, как впрочем и с другими, не рождаются, его приобретают на своём жизненном опыте. Достаточно только однажды позволить быть страху рядом (а ещё хуже — впустить его в себя) и ОН уже никогда не покинет вас, если только …….. Если только Вы сами решите его убрать вон и причём, навсегда.
Страх воды, когда он появляется, как Вы считаете? Например, он может возникнуть даже тогда, когда нас, совсем маленьких, насильно пихают в воду те, кто больше всего нас любят — наши родители.
А если всё таки, пока не поздно, спросить себя — почему мой малыш боится купаться? Со мной был точно такой же случай, вернее с моим сыном. Был один момент, когда ещё совсем маленького(месяцев в 5-7) мы с мужем напугали сынишку, опустив в ванну с водой с температурой чуть выше, чем обычно. Сын так испугался и закричал, аж подпрыгнул из воды. Вода не была кипятком, но когда я измерила температуру, то оказалась, что она выше НЕМНОГО обычной. Это я позже поняла, что для нас взрослых 2-3 градуса не имеют огромного значения, а вот для малыша оказались пугающими. Сколько же сил и времени пришлось потом потратить на то, что сынок опять перестал бояться воды и снова с удовольствием стал купаться (6-7 месяцев мы с этим "боролись"). Поэтому, когда в первый раз я привезла сына купаться на речку — я не потащила его в воду, а просто искупалась сама. Потом стала играть и прыгать в воде по щиколотки. Сынуля наблюдал сначала за мной и потихоньку сам ножками зашёл в воду. Сегодня он уже взрослый и также, как я очень любит купаться.
Боюсь воды, как избавиться от страха?
1. Можно, конечно пойти навстречу своему страху и пойти купаться через силу, но это помогает совсем маленькому проценту людей (но помогает). Моя мама, например, таким образом избавилась от хронической ангины в молодости (она взяла и наелась мороженого в очередной раз, когда сильно болело горло), но я этого Вам не советую, если не уверены в результате. Экспериментировать могут только те люди, которые на 120%(и более) уверены в результате. А иначе только хуже себе сделаете. Но вернёмся к страху воды и водоёмов.
- Можно испробовать второй способ, но только тем, кто РЕАЛЬНО хочет избавиться от этого страха: проанализировать свой страх. Берёте лист бумаги и делите его пополам, в одной колонке прописываете, чего именно Вы боитесь (вода холодная, в ней много тонут, нет уверенности в своих силах и т.д.), а в другой колонке (после того, как всё написали в первой) написать , что Вы получите, когда этого страха больше не будет (не просто ездить на море и загорать, но ещё и купаться и получать удовольствие. как многие; ходить в бассейн здоровья ради и т.д.). Когда всё это сделаете, то сами и примите решение, которое именно Вам необходимо. И,если Вы действительно решили для себя убрать этот страх, то поверьте мне, он точно Вас покинет САМ.
-
Можно просто остаться жить с этим страхом. И это Ваше решение.
Смотреть видео «Как преодолеть страх воды и научиться плавать»
Вконтакте
Google+
voday.ru
Как преодолеть страх воды?
Причины боязни воды
Многие страхи идут из детства. Поэтому часто бывает, что взрослый человек уже давно не помнит о своих детских фобиях, но на подсознании этот страх сидит. Важно найти истинные причины нежелания заходить в воду, тогда сражаться с «врагом» будет проще и эффективней.
Часто аквафобия провоцируется следующими факторами:- Стрессовые ситуации в воде в прошлом.
- Неумение плавать.
- Гипертрофированный инстинкт самосохранения.
- Неудачный опыт обучения плаванию в прошлом.
- Детские страхи.
- Психологические особенности личности.
- Боязнь внештатных ситуаций на воде (судороги, попадание воды в легкие и т. д.)
Любителям научить своих друзей и знакомых плавать методом закидывания на глубину следует знать, что это неэффективный метод. И ничего, кроме дополнительного стресса он не даст. У многих людей после общения с такими «наставниками» по плаванию как раз и закрепляются фобии.
Как преодолеть страх воды
Если у вас боязнь воды возникает только в открытых водоемах, а в бассейне и аквапарке такого страха нет, то побороть ее будет проще. Сложнее людям, которые бояться зайти даже в бассейн.
Что делать в этом случае? Как ни банально звучит, нужно научиться плавать. Желательно делать это с опытным тренером. Владея в совершенстве своим телом, освоив различные техники дыхания и плавания, вы постепенно преодолеете аквафобию. Можете записаться на аквааэробику. Там занятия проходят на мелкой глубине и с использованием специального инвентаря.
Важно шаг за шагом увеличивать глубину, на которую вы можете зайти в бассейн или водоем без страха. Можно использовать специальные средства – нарукавники, жилеты. Они выпускаются даже для взрослых. Не преодолевайте страх воды в одиночку. Рядом с вами всегда должен находиться близкий человек. Хорошо, если он умеет плавать и не боится глубины.
Важно научиться контролировать свои эмоции, ведь паника − частая причина несчастных случаев на воде. Поможет самовнушение, аутотренинг, психотерапевтические техники. Если вы чувствуете, что боязнь воды сильная и в одиночку справится с фобией не получается, то можно сходить на консультацию к психологу или психотерапевту. Они имеют большой опыт в преодолении фобий у взрослых и детей.
Сегодня для снятия страхов используются различные методики, в том числе арт-терапия, когнитивная психотерапия, гипноз. Кстати, арт-терапией вы можете заняться самостоятельно.
Нарисуйте свой страх и потом сожгите рисунок, порвите, развейте его по ветру. Словом, уничтожьте рисунок своего страха. Во время рисования можно размышлять на тему, когда впервые появилась фобия, найти истоки проблемы.
В воде можно не только плавать, но и заниматься различными видами спорта, кататься на водном мотоцикле, сплавляться по горной реке. Поход в аквапарк – это вообще целое удовольствие. Поэтому, с успехом преодолев свою фобию, вы откроете для себя массу вариантов досуга и активного отдыха. Вы будете получать положительные эмоции от соприкосновения с водой, а о страхе останутся лишь воспоминания.
Помните, что смелый человек тоже испытывает страх, он просто умеет его побеждать.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
bodyroom.ru
Страх (боязнь) воды у детей
С проблемами, связанными со страхом воды у детей, сталкиваются очень многие родители. Бывает, что ребенок ни за что на свете не хочет заходить в озеро, купаться в ванной, мыться под душем или просто умывать личико. Часто это происходит вдруг, на ровном месте: еще вчера все было нормально и купание доставляло малышу огромное удовольствие, а теперь оно похоже на экзекуцию! Что же произошло?
Ряд психологов считают, что страх воды связан с историей нашей жизни до рождения. Ведь там, в мамином животе, ребенок находился в водной среде. Если во время беременности или родов на малыша воздействовали какие-то неблагоприятные факторы, например, ему не хватало кислорода (гипоксия), наблюдалось обвитие пуповины или рано отошли воды и безводный период продолжался более трех часов, — все это может являться благоприятной почвой для формирования у ребенка страха воды в течение первых нескольких лет жизни. Такие страхи называются «резонансом родового стресса».
По мнению одного из известных психологов XX века, Станислава Грофа, особо велика вероятность формирования страха воды у тех детей, рождение которых сопровождалось амниотомией (прокалыванием околоплодного пузыря), когда вода, бывшая до этого дружелюбной и комфортной средой, вдруг становится пугающей и непредсказуемой.
Другая точка зрения на причины возникновения у ребенка страха воды более прозаична. У всех нас есть инстинкт самосохранения, призванный защищать и оберегать нас от всевозможных опасностей. Если мы столкнулись в жизни с чем-то, что нас напугало, в следующий раз мы будем относиться к этому с тревогой, и это абсолютно естественно! Возможно, у ребенка появился негативный опыт, связанный с водными процедурами: новый шампунь оказался «шипучим», вода попала в нос (вспомните, как это неприятно!), или же ребенок поскользнулся в ванне и со всего размаха бултыхнулся в воду. Конечно, в следующий раз инстинкт самосохранения подскажет ему: «Купаться опасно!»
Но далеко не все ситуации, в которых у ребенка мог бы появиться страх воды, так очевидны. Иногда родители недоумевают: ну ничего подобного не было, а купание теперь превратилось в наказание для всех, кто в нем задействован. В таких ситуациях стоит задуматься о том, а не сами ли мы, родители, являемся источником этого страха?
Возможно, когда ребенок купался и вода попала ему в ушко, мама слишком уж тревожно вытирала его, приговаривая при этом что-то вроде: «Вот видишь, какая у тебя мама бестолковая! Вот как плохо получилось!» Малыш не был напуган попаданием воды в ухо. Вполне вероятно, что он этого даже не заметил. Но по реакции мамы понял: произошло что-то тревожное!
Вполне могло случиться и так, что причиной появления страха воды стали отрицательные эмоции родителей, сопровождавшие купание. Иногда бывает, что, устав за целый день, мы торопимся поскорее уложить ребенка спать, а он, разыгравшись в ванне, совершенно не собирается заканчивать купание. Мы начинаем сердиться на ребенка, торопить его, можем даже в сердцах повысить голос. Итог — нежелание идти в ванную на следующий день.
Или другой пример: ребенок увидел что-то страшное, связанное с водой, по телевизору. Дети очень впечатлительны, и теперь вряд ли он будет купаться с такой же легкостью, что и раньше.
Важно помнить, что у ребенка-дошкольника, как правило, не бывает страха «утонуть» в чистом виде. Дети боятся не воды как таковой, а каких-то ее свойств: температуры, скорости течения, объема, звуков, которые она издает. Вода может казаться ребенку слишком горячей или слишком холодной, ее может быть очень много, она может чересчур громко шуметь или течь очень быстрым потоком. А еще вода может быть непредсказуемой: неловкое движение рукой — и вот уже она попала в нос, в глаза, в уши...
Два вида страха воды
Чаще всего можно наблюдать два вида страхов перед водой.
Первый из них — страх мыться в ванне или под душем. Он может возникнуть с самого начала, когда малыша только приучают к ежедневным купаниям. Но чаще бывает так, что ребенок, который до этого купался с радостью, перестает любить это занятие, начинает плакать при одном упоминании о необходимости идти мыться.
Особенно тяжело дети переносят мытье головы. Статистика, которая, как известно, знает все, утверждает, что эта гигиеническая процедура путает четырех из пяти детей. Если вы спросите своих родителей, вполне возможно, они вам расскажут, что и вы сами в детстве с криком убегали и прятались под стол, едва услышав: «Ну, пойдем мыть голову!»
Сереже сейчас 5 лет. Он родился за границей и первые пять месяцев жизни провел там. После возвращения в Россию мама заметила, что у ребенка появился диатез непонятного происхождения, и, перебрав все возможные варианты, решила, что он вызван некачественной водопроводной водой. После этого ежедневные купания ребенка прекратились, его мыли раз в неделю в кипяченой воде: папа держал над ванной, мама поливала из ковшика. Так продолжалось примерно до двух лет. В этом возрасте родители решили, что Сережа уже достаточно взрослый, чтобы купаться в ванне в обычной водопроводной воде. Однако Сережа, увидев наполненную ванну, разрыдался, и вымыть его удалось только с применением папой физических усилий. Такая картина повторяется на протяжении трех лет еженедельно: мытье Сережи превратилось в испытание для нервной системы всех членов семьи.
Другой вид страха перед водой — страх перед водоемами. Даже тот ребенок, который в ванне чувствует себя как рыба в воде, может испугаться, увидев перед собой огромное озеро, широченную реку или бесконечное море!
Попав на пляж, малыш может растеряться от обилия воды и песка, большого количества людей, шума и визгов купающейся детворы. Очень может быть, что он истолкует эти возгласы неправильно: не как проявления радости и удовольствия, а как сигнал тревоги. Конечно, тут есть от чего испугаться!
Ира(4,5 года), впервые попав на пляж в «сознательном» возрасте, еще на подходе к нему испуганно спросила маму: «Почему там все плачут?» Мамины объяснения о том, что так другие детишки выражают радость, ее не убедили. Попривыкнув к пляжной обстановке, через несколько дней Ира рискнула зайти в воду по колено и поиграть в озере с корабликом, потом начала купаться вместе с мамой. Но на протяжении всего отпуска она прекращала все свои занятия, замирала, испуганно крутила головой каждый раз, когда слышала чьи-то вполне радостные крики.
Итак, самое главное, что родители должны знать про страх воды:
- Страх воды — это абсолютно нормальное явление, и у большинства детей он проходит сам по себе по мере взросления.
- Основные формы проявления страха воды — это страх перед мытьем в ванне или под душем и страх купаться в различных водоемах.
- Дети боятся не утонуть, ка к часто дума ют взрослые, а каких-то конкретных свойств воды (температуры, силы течения и т. д.). Для того чтобы помочь своему малышу, нужно как можно точнее понять, чего именно он боится.
Страх воды доставляет неприятные минуты не только нашим детям, но и нам самим. В очередной раз услышав истеричные крики ребенка в ответ на предложение пойти помыться, мы часто чувствуем, как в нас начинают закипать раздражение, тревога и досада. Ну сколько же можно, в конце концов! Уже столько раз ему объясняли, что нет ничего страшного в том, чтобы помыться, что Мойдодыр не любит грязнуль, и даже получили от него на прошлой неделе клятвенное обещание не плакать больше в ванной, а он опять за свое! А как неловко мы чувствуем себя на пляже, когда все нормальные дети весело плескаются в воде, а наше чадо испуганно жмется на берегу и начинает истошно визжать при любых попытках затащить его в воду силой, чтобы он понял наконец, как там здорово! Что делать в таких ситуациях?
Далее читайте:
Как побороть страх (боязнь) воды у детей?| Следующая > |
5psy.ru
Гидрофобия, боязнь воды, аквафобия - как побороть страх перед водой
Боязнь воды, или патологический страх перед большими водными пространствами, называется гидрофобией. При этом необходимо четко различать, имеет ли заболевание психическую природу, или является одним из симптомов опаснейшего для жизни больного состояния – бешенства.
Как правило, фобия психической этиологии бывает направлена не на воду, как таковую, а на возможность утопления, исключение возможности дышать и жить, что вызывает у пациента неконтролируемый ужас. Заболевание не оказывает существенного влияния на качество жизни пациента, если он проживает на большом расстоянии от морей, крупных озер и прудов. Однако жителям прибрежных районов необходимо проводить обязательное лечение.
В случаях, когда водобоязнь бывает обусловлена бешенством, пациенты боятся воды в любых ее проявлениях, не могут пить и даже принимать жидкую пищу. Помимо этого, возникают и другие симптомы болезни — агрессивное поведение, усиленная секреция слюнных желез, спастические явления и т.д.
Собственно, страх воды в тяжелой форме также может приводить к тому, что больной не может употреблять жидкости и подвергается паническому приступу даже при попадании на его кожу нескольких капель дождя, однако при этом у него не отмечают агрессивного поведения и другой симптоматики бешенства.
Причины гидрофобии
Как и в случае большинства других расстройств психики, связанных с патологическими страхами, аквафобия наиболее часто возникает вследствие имевшегося эпизода некоего негативного воздействия воды. Так, подобным эпизодом может служить утопление, кораблекрушение, попадание воды в легкие при употреблении жидкой пищи.
Помимо этого, гидрофобия может возникать вследствие чрезмерного воображения пациента, лицезревшего бушующие водные пространства во время шторма. В таком случае страх бывает основан на теоретическом представлении больного о том, что с ним могло бы произойти при попадании в море.
Наиболее часто страхи подобного рода возникают у детей, как следствие неаккуратного купания ребенка. При этом бывает достаточно даже непродолжительного нахождения малыша под водой в процессе проведения водных процедур. Впоследствии человек может забыть этот эпизод, однако страх будет сохранен.
Симптомы и диагностика аквафобии
Признаки гидрофобии сходны с таковыми при множестве других психических расстройств, связанных с появлением необоснованных страхов. Так, у пациента отмечаются такие симптомы, как сухость во рту, холодный пот, головокружение, гипертонус мышц. Со стороны психики заболевание проявляется стойким нежеланием погружаться в воду, плавать, принимать ванну. При этом пациент не может самостоятельно побороть свой иррациональный страх перед водой. В случаях, когда больной все же попадает в воду, у него развиваются все признаки паники, вплоть до панических атак и полной неспособности контролировать свои эмоции и действия. Могут развиваться судороги.
Впрочем, гидрофобия далеко не всегда проявляется в столь выраженной форме. Чаще заболевание имеет стертые симптомы, выражающиеся в виде беспричинной тревоги и беспокойства при предстоящем погружении в воду. Такая форма аквафобии не оказывает существенного влияния на жизнь больного, и он без постороннего вмешательства может преодолеть свои страхи.
Диагностика рассматриваемой фобии, как и в других случаях, производится посредством подробного опроса пациента и наблюдения за его реакцией при контакте с источником страха. Инструментальные и лабораторные средства обследования могут применяться только для фиксирования физиологических реакций больного на контакт с водой.
Как преодолеть страх воды
Самостоятельно избавиться от страха перед водой можно посредством легкой психотерапии. При этом необходимо выбирать живописные места для купания, использовать средства защиты, включать легкую, расслабляющую музыку. Желательно иметь рядом человека, который сможет оказать помощь при возникновении нештатных ситуаций. Однако подобные методы подходят только при легкой степени заболевания.
Лечение тяжелых форм гидрофобии требует вмешательства психолога или психиатра. При этом могут быть использованы методы когнитивно-поведенческой терапии, либо гипноз, в процессе которого врач меняет отношение пациента к воде, воздействуя на первопричины болезни.
В некоторых случаях возможно применение транквилизаторов и седативных препаратов. Как правило, фармакологическая терапия применяется в случаях крайне тяжелого течения болезни, когда больной не может не только посещать места для купания, но и пить, или принимать гигиенические ванны.
Специфических мер профилактики фобии не разработано. Необходимо избегать любых негативных воздействий, связанных с водой. Помимо этого, важно следить за собственным состоянием в случае укусов животных, во избежание развития бешенства.
depressiya-nevroz.ru
Фобия боязнь воды - источник страха и способы борьбы
Патологическая боязнь воды называется гидрофобией. Фобия имеет психологическую природу, человек боится утонуть, захлебнуться, пугает невозможность дышать. Гидрофобия может быть признаком такой болезни, как бешенство. В этом виде больной может испытывать панический приступ от любого вида жидкости, например, от капель дождя на коже. При бешенстве возникают мучительные судороги при попытках глотания, поэтому важно отличать боязнь водных пространств на основе психологического страха и серьезное заболевание.
Содержание статьи
Похожее на сайте:
Причины возникновения гидрофобии
Фобия часто возникает после негативного события, которое произвело сильное впечатление и отложилось в сознании. Панический страх может появиться после того, как ребенок или взрослый человек стал очевидцем несчастного события на воде. К примеру, утопление, тонущее судно, просмотр новостей о трагических событиях.
Обычно гидрофобии подвержены впечатлительные и тревожные люди, имеющие богатое воображение и рисующие страшные картины в голове. Часто боязнь возникает у детей после неаккуратного купания. Стресс из-за воды может закрепиться на долгое время.
Это интересно: боязнь воды присутствует у известных голливудских актеров Джеки Чана и Рассела Кроу.
Симптомы навязчивого страха воды
Как можно определить гидрофобию? Многие признаки совпадают при появлении необоснованных страхов. При возможном контакте с водой человек испытывает:
Человек не может справиться с паникой, его невозможно убедить в безопасности воды. Если его заставляют войти в воду, то начинаются симптомы панической атаки. Если боязнь у ребенка, то нельзя проявлять насилие в купании. Страх закрепляется, а избавиться от него будет сложнее. В тяжелых случаях у человека с фобией развиваются судороги.
Не всегда ситуация так критична, фобия может проявляться и в слабой форме. В этом случае признаки выражаются в тревоге и сильном беспокойстве при виде воды и возможном купании.
Как проявляется фобия
Гидрофобия проявляется разным типом поведения и вызвана ситуативным страхом. Типы фобии:
- Человек боится водных пространств из-за неумения плавать. Страшно от глубины и невозможности контролировать ситуацию.
- Вода вызывает неприятное ощущение, любые гигиенические процедуры неприятны, присутствует боязнь жидкости на коже.
- Страх перед водными обитателями и микроорганизмами. Например, человек боится медуз, акул, укусов хищных рыб.
Как справиться со страхом воды
Избавиться от навязчивого страха воды можно самостоятельно и с помощью врача-психотерапевта. Чтобы фобия не мешала жить нужно огромное желание и большая работа над собой. Желательно иметь рядом партнера, друга который будет поддерживать на всех этапах. Для начала нужно использовать малые объемы воды, к примеру, начинать погружаться в ванне, затем в бассейне, далее попробовать силы на маленьком водоеме, реке, море и так далее. Важно следить за дыханием и за эмоциями. Что пугает, от чего возникает паника?
Если случай тяжелый и самостоятельно избавиться от фобии не получается, то помощь психотерапевта будет эффективной. Сегодня разработано множество методик для борьбы со страхами, в том числе и воды. Фобия успешно лечится. Обычно используется:
- арт-терапия;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- гипноз.
В ходе работы врач изменяет боязнь пациента, работа идет и с первопричиной страха. В тяжелых случаях назначаются седативные препараты, но обычно с фобией можно справиться и без медицинских препаратов.
Советуем посмотреть:
lechenienevroza.ru
аквафобия, батофобия, боязнь воды, страх утонуть
Многие из нас ждут лета, чтобы отправиться к водоёмам и насладиться прохладной водой в жаркий день. Многие мечтают отправиться в круиз, поплавать в море или погрузиться с аквалангом. Но есть люди, для которых обычное купание в ванной является сильнейшим стрессом. Вода вызывает у них жуткий страх, потому что они находятся под влиянием необычной, но распространенной фобии, которая называется гидрофобия – страх перед водой.
Что же это за фобия?
Гидрофобия (аквафобия, аблютофобия) – страх купания, боязнь воды и отрицательное отношение к водным процедурам. Эта фобия доставляет огромное неудобство людям, ведь очень тяжело иметь полноценную жизнь, испытывая страх перед водой. Аквафобия в равной степени развивается как у детей, так и у взрослых.
Сама по себе эта фобия берет начало с самых древних времен. Когда-то стихия воды была абсолютно не подконтрольна человеку. Крушились суда, хижины сносило ливнями, наводнения уничтожали пахотные земли. Страх воды являлся нормальной защитной реакцией. Но в наше время опасность от этой стихии сведена к минимуму, поэтому гидрофобия является не благом, а огромным неудобством, с которым аквафобу нужно бороться.
Виды гидрофобии
Вода окружает нас повсюду, она есть в каждом доме, под землей, в небе и даже в воздухе. Поэтому, неудивительно, что страх перед водой имеет множество вариаций. Каждый аквафоб боится воды по-своему. Одного пугает лишь бескрайний океан, а другого бросает в панику от необходимости умыться утром. Как только не называется гидрофобия в каждом отдельном случае – талассофобия, аблютофобия, хионофобия или батофобия – все это навязчивый иррациональный неконтролируемый страх воды. Что же представляет собой каждый вид водной фобии:
- Батофобия характеризуется страхом перед любыми водоемами большой глубины.
- Талассофобия проявляется исключительно как боязнь моря. Если человек панически боится купаться в морской воде, плавать по морю на любых судах, а порой не может заставить себя просто подойти к морскому берегу, то талласофобия – налицо.
- Аблютофобия — это один из самых распространенных водных страхов у детей. Страх воды в этом случае проявляется, как страх мыться, умываться, купаться в ванной и даже чистить зубы. Аблютофобия, пожалуй, доставляет аквафобу наибольшие проблемы среди всех вариантов боязни воды. Ведь сложно представить себе нормальную жизнь человека без ежедневных водных моционов.
- Хионофобия представляет собой такой специфический вариант заболевания, как боязнь снега.
Бывает, что страх воды не так очевиден, потому что скрывается за другими фобиями. Например, боязнь дождя может быть признаком не бронтофобии (страха грозы), а проявлением панического нежелания контактировать с водой.
Откуда берется этот страх?
Боязнь воды чаще всего возникает на фоне пережитого несчастного случая. Например, талассофобия и батофобия чаще всего развиваются после того, как человек чуть не утонул, заплыв на глубину, попал в шторм или пережил кораблекрушение. Водобоязнь может появиться, если имел место эпизод, когда ребенок или взрослый чуть не захлебнулся во время приема жидкой пищи. Хионофобия, боязнь грозы и дождя могут развиться в результате столкновения с последствиями стихии, например, снежным заносом или потопом. Каждый из этих эпизодов может оставить глубокий отпечаток на психике человека, особенно часто это касается детей. Именно в детском возрасте зафиксировано больше всего случаев возникновении гидрофобии.
Многие люди с подвижным воображением могут начать испытывать страх глубины, боязнь плавать в открытых водоемах после просмотра фильмов-катастроф.
Отдельно можно выделить случаи, когда гидрофобия у детей связана с неосторожным обращением родителей, когда они учат ребенка плавать, или с купанием в холодной воде. Ребенок также более чувствителен к случаям грозы. Испытав сильный страх после грозы, впечатлительный ребенок может начать боятся воды по причине того, что закрепленная в мозге реакция испуга от шума капель дождя при сильной грозе может проецироваться на любые звуки воды. Негативный эпизод даже у самого маленького ребенка глубоко впечатывается в памяти. Это связано с тем, что в раннем возрасте огромную роль играет познавательная деятельность. Сознание ребенка открыто для новых впечатлений и событий. Поэтому любая, даже негативная ситуация, воспринимается у детей как опыт, который надолго закрадывается в подсознание.
Как определить гидрофобию?
Хотелось бы отметить, что не всегда боязнь воды имеет психогенный характер. Иногда водобоязнь является одним из симптомов таких страшных заболеваний, как бешенство и столбняк, поэтому их нужно исключить при диагностике фобии. Такое заболевание, как бешенство раньше вообще называли гидрофобией, однако бешенство имеет вирусную природу, в отличие от фобического расстройства. Водобоязнь появляется на второй стадии бешенства, когда смерть уже практически неизбежна. Если наряду со страхом воды у вас присутствует хотя бы намек на такие симптомы бешенства, как бред, галлюцинации, светобоязнь и агрессия, и всему этому предшествовал укус животного, необходимо немедленно бежать в больницу. Бешенство – опасное и смертельное заболевание, с которым не стоит шутить.
Симптомы аквафобии, как и у многих других расстройств, условно разделяются на психологические и вегетативные.
Симптомы со стороны психики:
- неприязнь контакта воды с кожей;
- страх глубины, открытых вод;
- боязнь плавать, купаться, принимать ванны;
- избегание покидать дом при вероятности грозы со снегом или дождем;
- в редких случаях – тревога перед употреблением жидкостей внутрь.
Симптомы физического характера (проявляются при возможном контакте аквафоба с влагой, при мыслях о плавании, глубине):
- тошнота;
- головокружение;
- головная боль;
- повышение давления;
- обильное потоотделение.
Если долгое время отсутствовало лечение фобии, а аквафоб все же попал в воду, например, зашел далеко в море, у него могут начаться приступы паники, судороги и другие опасные соматические симптомы. В такие моменты сознание отключается, теряется способность контролировать своё тело и мысли. Именно тяжелая аквафобия представляет огромную опасность для жизни человека, поэтому даже на самых ранних стадиях ее необходимо стараться преодолеть.
Как избавиться от страха?
Страх воды по многим причинам мешает полноценной жизни. Аквафоб лишается элементарных радостей – многие не умеют плавать, поэтому избегают активного отдыха в аквапарках, бассейнах, у озер и рек. Талассофобия лишает взрослых людей удовольствия от морских курортов и круизов, а хионофобия превращает в табу катание на лыжах и санках. Ребенок, не способный побороть страх перед водой, лишается радости от водных игр со сверстниками. Порой аквафобы переносят еще большие трудности: аблютофобия делает принятие ванн подвигом, гроза с дождем вызывает сильнейший стресс, а некоторые, прежде чем выпить стакан воды, испытывают тревогу и беспокойство.
Когда водобоязнь становится помехой нормальной жизни, необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту, которые помогут преодолеть фобию. Во время беседы врач сможет установить причину, найти событие, которое стало толчком к страху. Он поможет избавиться от симптомов, а также научиться по-новому воспринимать воду. Аблютофобия, талассофобия и любая другая водобоязнь хорошо поддается психотерапии и лечению гипнозом. На практике применяется метод постепенного контакта с предметом страха. По мере того, как начнет меняться реакция аквафоба на воду, ему будут давать возможность дотронуться до нее, ощутить на себе влагу. При этом обязательно вокруг должна быть умиротворенная обстановка, компанию аквафобу может составить близкий человек.
Набирает популярность метод арт-терапии. Он является дополнением к психотерапии. Человеку на таких сеансах предлагают изобразить фобию, позволяя таким образом ощутить незначительность своего страха. Примерно по такому же принципу работает метод визуализации проблемы: аквафоб представляет море или озеро, как он дотрагивается до поверхности, заходит и начинает купаться в воде. Такая терапия считается успешной, если картинки воды в воображении начинают вызывать лишь позитивные эмоции.
При легкой форме заболевания можно попробовать самостоятельно преодолеть водобоязнь. Выберите красивое место, где можно купаться, и которое вызывает наименьший дискомфорт. Это может быть собственная ванная, а может и небольшой пруд в живописном лесу. Необходимо заручиться поддержкой друга, который во время всего эксперимента будет находиться рядом, подбадривать и успокаивать, а в случае непредвиденных ситуаций сможет прийти на помощь. Ребенку, чтобы побороть фобию, порой достаточно научиться плавать в безопасной обстановке в присутствии кого-то из родителей. Позитивный опыт от контактов с водой может позволить ему также преодолеть боязнь дождя и больше не страшиться грозы. Научиться плавать полезно и для взрослого аквафоба, это повышает чувство уверенности в своих силах и контакт с предметом страха уже не вызывает сильную панику.
В любом случае, каким бы ни был способ избавления от боязни влаги, он всегда должен проходить в спокойной атмосфере и с положительными эмоциями.
Все самые необходимые блага цивилизации связаны с водой. Вода обладает релаксирующим действием, она успокаивает и дарит умиротворение. Ни одно живописное место не обходится без небольшого пруда или бескрайнего моря. Поэтому, стоит научиться бороться с необоснованными страхами. Аквафобия – это замок, избавившись от которого открывается полноценная жизнь со всеми её прелестями и возможностями.
vseostresse.ru
