Кожа и вода: Польза воды для красоты и молодости

Влияние воды на кожу человека


27.03.2017 |Александра Силантьева, специалист по водоподготовке «Аквантис»

Жизнь каждого человека на земле всецело связана с водой. Ни один человек на планете не может без нее существовать. Да и как? Ведь сам организм взрослого мужчины или женщины в среднем на 70 – 80 % состоит из воды. И даже источники СМИ, которые в наше время, заявляют о том, что эта цифра совсем не такая (высчитывается индивидуально, на нее влияет множество факторов, таких как: общая масса тела, возраст человека и т.д.), все равно соглашаются с тем, что воды в организме очень много и ее балланс необходимо поддерживать в норме. Вода и ее качество влияет на все – на состояние кожи, волос, на работоспособность внутренних органов и в целом на здоровье человека и его состояние.

Получить консультацию

В этой статье мы рассмотрим, как же именно влияет вода на состояние кожи человека.

В наше время люди все чаще задумываются о том, какую именно воду они пьют. И гораздо меньше их заботит то, в какой воде они купаются. Ведь на самом деле все знают, что пить воду из-под крана в нашей стране нельзя, но почему в ней нельзя купаться? Что такого может произойти? Очень часто звучит фраза о том, что в анализе водопроводной воды все элементы в пределах допустимой нормы. Но ведь эти нормы в Украине разительно отличаются от норм в Европе, Скандинавии, США, Японии. И в сравнении с этими нормами, украинскую водопроводную воду можно отнести к так называемым сточным или техническим водам.

Не правда ли, просто слыша эту фразу, желание понежиться в ванной несколько снижается. А ведь это еще не все. Мало кто знает, что в среднем, при купании, организм человека через поры впитывает 250 мл воды. Почти стакан! А теперь сразу вспомним о том, сколько всего неорганического находится в нашей водопроводной воде. Один только хлор чего стоит! Между прочим, первая в мире химическая атака в годы Первой Мировой войны была совершена именно с помощью хлора. И все это впитывает наш организм и наша кожу.

Итак, картина вырисовывается не особо радостная. Предлагаем рассмотреть лишь несколько основных пагубных элементов, содержащихся в нашей водопроводной воде:

Заявка на подбор оборудования

  1. Избыток солей кальция и магния. Вредит организму тем образом, что образует камни в почках, в желчном и мочевом пузыре; приводит к артритам, полиартритам.
  2. Сильное хлорирование водопроводной воды. Хлор и его соединения – это канцерогены, которые могут способствовать появлению и развитию рака, аллергии и раздражению кожи.
  3. Высокое содержание железа в водопроводной воде. Приводит к заболеваниям печени, различным аллергиям, к изменению морфологического состава крови.
  4. Растворенный сероводород в воде. Также вызывает аллергии, снижает иммунитет и угнетает репродуктивную систему.
  5. Высокое содержание марганца в водопроводной воде. Производит мутагенное действие и вызывает сердечно-сосудистые заболевания.

Заказать анализ воды

Это далеко не полный список проблем чистоты нашей воды. Высокое содержание углеводородов, нитратов аммония и другие химикаты присутствуют в нашей водопроводной воде в достаточно немалом количестве. И все это наш организм ежедневно потребляет не только, когда человек пьет воду, но и когда принимает душ, просто умывается, моет руки, т.е. при контакте с водой.

Чаще всего девушки, женщины первыми начинают обращать свое внимание на состояние собственной кожи. И это не удивительно. Ведь каждая представительница прекрасной половины человечества желает быть красивой, ухоженной, нравиться себе и окружающим. От одной лишь мысли о том, что кто-то возьмет ее за руку и ощутит на своей ладони руку пожилой дамы, приводит ее в ужас. Стареть не хочет никто, а наша кожа одна из первых может продемонстрировать начало этого процесса.

Подобрать оборудование

И что же происходит дальше? Мало людей начинают задумываться о том, почему так происходит, почему каждое утро, выйдя из душа, умывшись, человек начинает испытывать дискомфорт. Появляется неприятное ощущение стянутой, сухой, не приятной на ощупь кожи, которую срочным образом хочется чем-то помазать, дабы избавиться от этого ощущения.

Девушки и женщины тут же бегут по магазинам косметики и покупают дорогие крема, масла и другие различные средства для увлажнения кожи. Начинают посещать косметологов. В общем любыми способами пытаются избавиться от последствий, но не обращают внимание на причину их появления. Но если посмотреть на действие всех этих средств, то мы увидим, что эффект их длится совсем не долго или же не так долго, как хотелось бы. К сожалению потребители данных продуктов рано или поздно сталкиваются с пониманием не решенности их проблемы. В итоге, все косметические средства, которыми они пользуются, которые имеют так называемые увлажняющие свойства, просто оказываются не способными поддержать влагу и удержать ее на необходимом уровне. И, естественно человек ощущает это.

Оставить заявку

Все это происходит потому, что наш верхний слой кожи, который называется эпидермис, придает ей некие свойства естественной мембраны, т.е. наша кожа становится почти непроницаемой, она просто становится не способной пропустить через себя любые, абсолютно разного вида средства увлажнения и какие-то другие жидкости. Также, наш верхний слой кожи мы могли бы сравнить с некой пленкой, в состав которой обязательно входят абсолютное множество различных живых клеток. А при этом все данная поверхность покрыта роговым слоем настолько же разных мертвых клеток. Учитывая все выше сказанное заявляем, что ни будь то самый дорогой лосьон, французское масло, ни молочко, ни самые знаменитые и якобы действенные крема, к сожалению, не способны преодолеть этот барьер эпидермиса. Поэтому смело приходим к выводу, что все эти средства не справляются с проблемой сухости кожи, хоть и имеют ряд своих преимуществ. Например, крем может защитить вашу кожу от воздействия мороза.

Получить консультацию

Семьи, которые пытаются решить проблему загрязнения воды в собственном доме и устанавливают систему очистки коммунально-бытовой воды, довольно быстро ощущают улучшение качества жизни. Эти улучшения становятся заметны, как и в плане здоровья, так и в плане финансового положения. Крема приобретаются гораздо реже и вообще сводятся к минимуму, походы к косметологу не становятся регулярными и просто принимать душ или ванну становится гораздо приятнее.

И это еще не все. Вода всегда считалась и считается самым лучшим средством для очистки кожи. Именно поэтому водные процедуры играют очень важную роль в уходе за ней.

Заявка на подбор оборудования

Например, многие люди не особо любят по утрам умываться холодной водой и делают это исключительно горячей или очень теплой. И что же происходит в результате? А в результате стенки кровеносных сосудов становятся менее эластичными и соответственно кожа преждевременно может стать дряблой. Лучше всего для умывания лица подходит вода комнатной температуры. Также вода у нас очень жесткая и из-за этого на коже может появляться раздражения. Все мы видим, какая накипь образуется в наших чайниках – очень неэстетичное зрелище. И именно этой водой мы умываем лицо! Как тут не появиться раздражению или, что еще хуже, какому-то дерматиту или аллергии. Жесткая вода в целом очень вредна. Некоторые люди заявляют о том, что даже дворовые кованные лавки лучше не мыть такой водой. А мы ведь говорим о коже человека, о сложном и самом большом человеческом органе.

Заказать анализ воды

 

Почему же все-таки правильный уход действительно чистой водой за нашей кожей так важен и имеет неоспоримо большое значение? Как мы уже выяснили, кожа – самый большой, самый огромный орган, защищающий человека. Он – наша естественная, данная природой броня. И эта человеческая броня состоит из двух слоев – дерма и эпидермис. Дерма является нижним слоем нашей кожи-брони и в свою очередь также состоит из двух важных элементов. Первый – это переплетенные волокна белка коллагена, а второй — гелеобразная кислота. Оба эти связующие элемента придают нашей коже-броне упругость. Нижний слой нашей кожи обязательно должен быть и упругим, и эластичным, в определенной мере. А эти показатели в свою очередь зависят от того, сколько воды находится в межклеточном пространстве. И в состоянии идеальном межклеточное наше вещество или пространство должно содержать в себе 80 % воды.

А теперь представьте, что будет, если нашу дерму постигнет обезвоживание. Ведь если не дать ей достаточное количество пищи – воды, то совсем в скором времени она лишиться своей естественной упругости, а волокна коллагена испытают стресс и просто станут дубовыми, потеряют свою гибкость. Именно этот процесс является первопричиной появления морщин и преждевременного старения кожи, да и других органов человека тоже.

Подобрать оборудование

Что же касается хлорирования воды. В условиях украинской (да и не только) системы водопроводов хлорирование просто необходимо. Ведь по трубам в наше жилье могут прийти такие гости, как инфекционные заболевания, различные эпидемии и множество других, даже неизведанным нами – человечеством, бактерий. А что же вообще в трубах делает хлор? А он, в свою очередь, очень хорошо выполняет свою работу – очень качественно, эффективно и довольно быстро приводит к разрушению соединений органических, не пускает к нам бактерии, удерживает бесчисленное количество вирусов. И почему же тогда это плохо? Все просто. Он – разрушитель, он – яд, ядовитый газ. Если он разрушает столько всего, почему бы ему не разрушить и нас, наш организм?

Оставить заявку

Использовать хлор для этих целей стали давным-давно и поэтому люди уже привыкли к нему и совершенно забыли о том, что нужно помнить и учитывать его негативное и очень пагубное, местами даже катастрофическое воздействие на организм. Итак, а что же нам дают хлорорганические соединения? К чему приводят они? Нам готовиться лишь к сухости кожи? Это далеко не все. Помните, как впервые ваши шикарные волосы стали ломаться? Словно солома, словно в них совсем больше нет жизни. И это тоже хлор. А нарушение целостности жирового слоя? Тоже хлор. А способность вызвать онкологию? Тоже хлор. Проблемы с дыханием и заболеваниями дыхательных путей? Ведь этот разрушитель очень просто проникает через кожу в организм. И это лишь небольшая часть его пагубного влияния на человека.

Исходя из всего выше изложенного можем сделать вывод, что вода, которая течет сейчас по нашим трубам оказывает очень пагубное воздействие на кожу и на организм в целом. Соответственно эта вода не может считаться чистой. Поэтому люди приходят к мнению о том, что для каждого жилья необходимо воду очищать и таким образом не воздействовать негативно на собственное здоровье.

Получить консультацию

Глядя на человека, мы всегда замечаем в каком именно состоянии его кожа, иногда даже интересуемся как он достигает такого результата, к каким средствам прибегать для того, чтобы она выглядела здоровой, упругой и не пересушенной.

Как пример также можно рассмотреть, как выглядят пожилые люди в Европе, как выглядит их кожа. Если поставить рядом двух пожилых людей, одного и того же возраста и примерно одинаковым образом жизни – европейца и украинца, то мы сразу же увидим значительную разницу. Кожа европейца окажется более упругой, эластичной и подтянутой, по сравнению с украинцем. А прикоснувшись, например, к руке европейца мы не ощутим на его коже такой же стянутости и сухости его кожи. То есть, благодаря тому, что в Европе вода гораздо более чище, ее жители имеют отличную возможность избежать процесса преждевременного старения. Но и мы, жители Украины также можем этого избежать, очищая воду, которую используем не только в своем собственном жилье, но и в окружающих нас местах. Заботясь таким образом не только о собственном здоровье и здоровье близких, но и о здоровье всей нации.

Заявка на подбор оборудования

Можем смело сказать, что чистая вода является лучшим средством по уходу за кожей и за всем организмом в целом. Если сопровождать процесс умывания еще и массажем кожи, то это приведет к усилению кровообращения, повышению обмена веществ и общего тонуса, а также улучшению питания. При этом остатки жира и пота, роговой слой и пыль прекрасно смоются чистой водой. Поры кожи перестанут забиваться и через нее в ваш организм будут поступать действительно полезные и необходимые элементы.

Чистую воду также можно назвать здоровой. А здоровая вода в свою очередь укрепляет иммунитет и поддерживает pH баланс тела.

Заказать анализ воды

Качество и чистота коммунально-бытовой воды крайне важна особенно, если в вашем доме есть маленькие дети. В очень большом количестве рекламы используется выражение «кожа, как у младенца» и его используют очень многие компании для продвижения своего продукта. Все мы когда-то были младенцами, на кожу которых постепенно оказывалось влияние, в процессе которого она становилась более грубой и сухой, и каждый из нас хочет вернуть те былые времена, когда она была мягкой, упругой и действительно схожа по ощущениям с шелком.

Современные, действительно качественные системы очистки воды в наше время способны обеспечить подачу в ваш дом чистую и здоровую воду, в которой вы абсолютно спокойно и без каких-либо переживаний можете купать своего младенца. Вы не станете задумываться от том, что вам нельзя даже на секунду отвернуться. Вдруг именно в это время, играя в ванной с игрушками, ваш ребенок случайно хлебнет эту воду. Его кожа и организм будут оставаться здоровыми.

Подобрать оборудование

Девиз нашей компании звучит так: «Здоровая вода. Здоровая жизнь». И он таков не просто так. Можно очень долго перечислять, что же принесет в нашу жизнь чистая и здоровая вода. Мы уже перечислили множество факторов, как пагубно на человека и его жизнь в целом влияют загрязнения в нашей воде, на каждую клеточку организма. Соответственно, здоровая вода действительно несет нашему организму здоровую жизнь.

Чистая вода делает купание приятным и полезным. Заботьтесь о своей жизни, о своем здоровье и о своей коже! 

 

Оставить заявку

Как влияет питьевая вода на здоровье кожи человека


Влияние воды на кожу человека трудно переоценить. Именно от степени увлажненности зависит ее эластичность, молодость, сопротивляемость возрастным изменениям. Кожа состоит из двух основных слоев – эпидермис и дерма. Эпидермис защищает нашу кожу от любых внешних воздействий, а дерма отвечает за выработку коллагена, эластина и других элементов.



В случае, если в дерму не поступает достаточное количество воды, межклеточная жидкость вместо положенных 80% воды содержит меньшее ее количество, нарушается выработка эластина и коллагена. Кожа становится менее эластичной, появляются морщины, «гусиные лапки», обвисшие участки, и даже целлюлит, одна из причин появления которого – также недостаток влаги. О том, сколько нужно пить воды для кожи, а также в чем состоит польза воды для кожи лица – читайте наш материал.

8 причин больше пить воды каждый день


Влияние воды на кожу человека можно в полной мере оценить, только употребляя чистую питьевую воду. Сюда не включается выпитая за день газировка, чай, кофе и другие напитки, равно как и супы. Люди, которые недооценивают влияние воды на кожу лица и обнаруживают ее сухость, часто прибегают к различным увлажняющим кремам и другим косметическим средствам. Однако, чтобы избежать проблемы обезвоживания, достаточно просто употреблять достаточное количество воды в день. Вот основные изменения, которые произойдут, как только вы начнете употреблять достаточное количество воды в день:

  • Кожа становится более мягкой и гладкой.

  • Улучшается ее текстура, и цвет становится более ровным.

  • Волосы больше не секутся, улучшается их рост и густота. Также волосы меньше выпадают.

  • Кожа очищается быстрее благодаря ускорению обмена веществ.

  • Кожные покровы в меньшей степени подвержены заболеваниям, проявления акне становятся менее выраженными.

  • Ногти становятся более прочными, ногтевые пластины обретают более ровный цвет.

  • Старение кожных покровов становится менее выраженным, уменьшается уровень пигментации.


Если употребление простой воды кажется вам слишком «скучным» и не доставляет вкусовых ощущений – вы можете добавлять в нее пару капель сока лайма или лимона. В таком случае польза для кожи от приема воды полностью сохранится, однако не нужно пытаться заменить ее соками или другими напитками, в том числе горячими.

Сколько воды нужно пить, чтобы кожа сияла?


Для питья подойдет любая чистая вода – лучше всего не из фильтра, а покупная, продукт, добытый из природных источников. Наибольшие споры вызывает то количество воды, которое достаточно выпивать в день с максимальной пользой для здоровья. Распространено мнение, что оптимальным количеством является 1.5-2 литра в день. Однако большинство диетологов сегодня сходятся в том, что универсальной меры, которая подошла бы для всех людей, не существует. Каждый организм индивидуален, поэтому оптимальное решение – пить ровно столько воды, сколько хочется лично вам.


Как кожа реагирует на некачественную воду


Далеко не любая вода способна оказать положительное влияние на кожу. Особенно вредна содержащая хлор вода из-под крана. От нее возможно шелушение, появление различных высыпаний, пигментных пятен, более резкое выражение мимических морщин. Если кожа от природы сухая и малоувлажненная, очень резко могут проявить себя дерматиты. Это приведет к дискомфорту, жжению, сухости, которые будут усугубляться использованием косметики. Жесткая вода из-под крана также включает в состав много примесей, которые оседают в организме и не способствуют очищению, увлажнению кожи. Поэтому можно приобрести кулер.

Может ли питьевая вода очистить кожу?

На вопрос о секрете безупречной кожи многие знаменитости, в том числе Дженнифер Энистон, Габриэль Юнион и Бейонсе, утверждают, что это связано с потреблением ими воды. И хотя научные исследования установили, что увлажнение является важной частью поддержания общего состояния здоровья, вы можете задаться вопросом: можно ли действительно увлажнять кожу на пути к здоровой?

Потенциальная связь между питьевой водой и улучшением состояния кожи

Хотя вы, наверное, слышали, что глоток H3O может сделать вашу кожу сияющей и чистой, надежных научных доказательств этого мнения нет. Тем не менее, одно небольшое исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , действительно предполагает связь между увлажнением и здоровьем кожи. В частности, исследователи обнаружили, что у людей с низким ежедневным потреблением воды, то есть у тех, кто изначально был обезвожен, увеличение потребления воды оказало положительное влияние на внешний вид кожи и помогло сохранить уровень гидратации кожи.

Но, как отмечается в исследовании, если вы уже хорошо гидратированы, употребление алкоголя до точки, превышающей сбалансированный уровень гидратации, может не иметь никакого дополнительного эффекта. «Чрезмерное увлажнение вряд ли принесет пользу коже», — говорит Кэтлин С. Суоцци, доктор медицинских наук, директор отдела эстетической дерматологии Йельского университета медицины и доцент Йельской школы медицины в Нью-Хейвене, штат Коннектикут. Кожа «увлажняется» изнутри, вытягивая жидкость из капиллярного кровотока в коже, объясняет она, но если воды недостаточно, например, если вы обезвожены, кожа может эффективно высохнуть. .

Тем не менее, дерматологи, включая доктора Суоцци, говорят, что имеет смысл включать воду в свой уход за здоровой кожей.

«Увлажнение кожи является отражением увлажнения всего тела», — говорит Суоцци. «Если человек обезвожен, меньше воды попадает в кожу из кровообращения».

Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, добавляет, что достаточное количество воды может улучшить кровоток в коже и теле. Она отмечает, что клетки и ткани организма в основном состоят из воды. «Важно избегать обезвоживания», — добавляет доктор Джалиман, который также является доцентом дерматологии Медицинской школы Икан на горе Синай и автором книги «9».0009 Правила ухода за кожей: коммерческие секреты от ведущего дерматолога Нью-Йорка . «Если вы чувствуете жажду, это ваше тело просит воды. Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы ваше тело не чувствовало себя обезвоженным».

СВЯЗАННЫЕ: Правда о 10 мифах и фактах об увлажнении

Сколько воды нужно пить для здоровой кожи?

Бейонсе и Юнион утверждают, что галлон воды в день предотвращает сухость кожи (и, как указывает Суоцци, возможно, вы замечали в Instagram огромные бутылки с водой, которые, кажется, способствуют «супергидратации»). вода, скорее всего, не нужна.0003

Суоцци говорит, что около 13 чашек воды для мужчин и 9 чашек воды для женщин представляют собой адекватное потребление жидкости, как указано Национальной академией наук, инженерии и медицины. Но «если у человека большая трансэпидермальная потеря воды с потом или теплом, то эта потребность возрастает», — отмечает она. Трансэпидермальная потеря воды относится к потере воды через кожу.

Другие диетические факторы, такие как напитки с кофеином или продукты, богатые водой, также могут влиять на уровень гидратации организма. Однако, как правило, вы хотите стремиться к вышеупомянутому чистому потреблению, плюс-минус стакан или два.

Употребление слишком большого количества воды может привести к водной интоксикации, редкому эффекту, согласно предыдущей статье. Когда в организме слишком много воды, соли и электролиты становятся слишком разбавленными, вызывая состояние, называемое гипонатриемией, отмечает Medline Plus. «Чрезмерное потребление жидкости может создать нагрузку на почки, которые являются фильтрующим органом организма», — говорит Суоцци.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшее время для питья воды в течение дня

Советы по питанию и образу жизни для поддержания увлажненности кожи

Чтобы улучшить уровень увлажнения вашего тела (и, следовательно, вашей кожи), следуйте этим рекомендациям экспертов.

Ешьте воду

Когда дело доходит до достижения ваших целей по гидратации, вам может помочь добавление продуктов с высоким содержанием воды на вашу тарелку. (Не знаете, с чего начать? Попробуйте огурцы, сельдерей, цуккини, арбуз, клубнику и цветную капусту согласно данным клиники Кливленда.)

Ограничьте потребление алкоголя и сладостей

«Алкоголь обезвоживает тело и кожу, — говорит Джалиман. Это может сделать кожу более морщинистой и сухой. Многие смешанные напитки, содержащие алкоголь, также содержат сахар, который, как она отмечает, также «нанесет ущерб» вашей коже. «Люди не должны есть слишком много сладких сладостей», — отмечает она, объясняя, что сахар укрепляет коллаген посредством процесса, называемого гликированием, который старит кожу. «Слишком много сахара вызывает воспаление, если вы склонны к воспалительным заболеваниям кожи, таким как псориаз, и может привести к воспалению. Это может усугубить такие состояния, как акне, розацеа и экзема».

СВЯЗАННЫЕ: Гениальные лайфхаки, которые помогут вам пить больше воды

Попробуйте увлажнители

«Когда на кожу наносятся увлажнители, они впитываются и втягивают воду», — объясняет Суоцци. Гиалуроновая кислота, распространенный ингредиент для ухода за кожей, является одним из примеров увлажнителя. Суоцци добавляет, что смягчающие средства, такие как кремы и мази, помогают удерживать влагу, уменьшая потерю жидкости в защитном внешнем слое кожи.

Отшелушивание кожи

Это может показаться нелогичным, но этот процесс «избавляет от омертвевшей кожи и позволяет продуктам по уходу за кожей проникать более эффективно», — объясняет Джалиман. «Многие думают, что это может сделать вашу кожу слишком сухой, но это только тогда, когда кто-то слишком часто отшелушивает кожу, что может привести к ее раздражению». Американская академия дерматологии отмечает, что красная раздраженная кожа после отшелушивания может свидетельствовать о чрезмерном отшелушивании. Посоветуйтесь с дерматологом, чтобы определить правильный тип и частоту отшелушивания для вашей кожи.

Добавить сыворотку

После отшелушивания использование хорошей сыворотки также поможет процессу увлажнения. Она предлагает попробовать Neutrogena Rapid Wrinkle Repair, «отличную сыворотку», которая может похвастаться тремя активными ингредиентами: ретинолом, гиалуроновой кислотой и глицерином. «Гиалуроновая кислота делает кожу упругой, — объясняет она. «Он суперувлажняет и обладает антивозрастными свойствами. Это натуральный увлажнитель. Глицерин действительно увлажняет кожу. Эта сыворотка отлично подходит для зрелой кожи».

Увлажняйте воздух

Увлажнитель эффективно повышает влажность воздуха, поэтому «добавление увлажнителя в вашем доме также является отличной идеей, чтобы сделать кожу более увлажненной», — предлагает Джалиман. «По мере того, как воздух становится суше и прохладнее, вашей коже требуется больше влаги, потому что сухой воздух высасывает влагу из вашей кожи», — объясняет она. «Каждый раз, когда вы увлажняете сухой воздух, это приносит пользу вашей коже и, в некоторой степени, помогает облегчить другие проблемы, такие как аллергия».

Оптимизируйте процедуру принятия душа

Назанин Саэди, доктор медицинских наук, директор Центра лазерной хирургии и косметической дерматологии Джефферсона в Филадельфии, советует избегать горячего душа и мытья лица горячей водой, так как тепло «поглощает влагу из вашей кожи». Теплая вода идеальна для кожи.

Наконец, когда вы наносите продукты, они могут влиять на уровень увлажненности кожи. «Увлажните кожу сразу после выхода из душа», — предлагает доктор Саэди. После выхода слегка промокните кожу насухо полотенцем и нанесите толстый слой, чтобы усилить впитывание, советует она.

СВЯЗАННЫЕ С: Вот почему соблюдение режима ухода за кожей полезно для вашего психического здоровья

Заключительное слово об увлажнении и вашей коже быть полезным для здоровья вашей кожи. Но если вы уже выпиваете рекомендуемое ежедневное количество воды и достаточно гидратированы, дополнительное употребление воды, скорее всего, не улучшит здоровье или внешний вид вашей кожи.

Тем не менее, включение увлажнения в ежедневный уход за кожей с помощью отшелушивания и нанесения сыворотки с эффективными ингредиентами сразу после него может оказать положительное влияние на вашу кожу. Кроме того, вы можете помочь своей коже оставаться увлажненной, избегая контакта с горячей водой, увеличивая потребление продуктов, богатых водой, и, возможно, используя увлажнитель воздуха в вашем доме.

И последнее замечание: если у вас есть дополнительные вопросы, рассмотрите возможность посещения дерматолога, чтобы получить конкретные рекомендации, основанные на потребностях вашей кожи.

Что такое «циклирование кожи» и стоит ли вам его попробовать?

Когда дело доходит до ухода за кожей, больше не всегда значит лучше, и велосипедный цикл кожи доказывает это. Узнайте, как работает этот подход к уходу за кожей, и можно ли . ..

Лосьон, спрей, пудра, стик, гель: какой солнцезащитный крем вам подходит?

Дерматологи и химики по уходу за кожей решают, какой формат SPF лучше всего подходит для вашего образа жизни.

By Marisa Petrarca

Everything You Need to Know About the Skin Microbiome

By Stephanie Thurrott

The Benefits of Drinking Water for Skin, According to Derms

Нам говорят, что пить много воды — это ключ к молодой, упругой и чистой коже, но так ли это на самом деле? Большинство знаменитостей, с которыми мы беседуем здесь, в Byrdie, утверждают, что питьевая вода является их «секретом по уходу за кожей» (см.: Кендалл и Дж. Ло). Хотя нам хотелось бы думать, что мы принимаем необходимое количество воды каждый день, мы задаемся вопросом, действительно ли это способствует улучшению здоровья кожи, или это просто широко распространенный миф, который мы принимаем как истину.

Чтобы узнать вердикт по этой загадке гидратации, мы обратились к профессионалам: Кэролайн Седерквист, доктору медицины, автору книги The MD Factor Diet ; дерматолог Джошуа Зейхнер, доктор медицины; и сертифицированный дерматолог и хирург Маргарита Лолис, доктор медицинских наук.

Читайте дальше, чтобы узнать, что на самом деле делает питьевая вода для нашей кожи.

Познакомьтесь с экспертом

  • Кэролайн Седерквист, доктор медицинских наук, врач и основатель Медицинского центра Седерквист в Неаполе, Флорида. Она сертифицирована по бариатрии и является автором Диета MD Factor.
  • Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и директор отдела косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.
  • Маргарита Лолис, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и хирург Мооса в Schweiger Dermatology Group в Хакенсаке, штат Нью-Джерси. Она специализируется на косметической и медицинской дерматологии, а также на удалении рака кожи с помощью микрографической хирургии Мооса.

Действительно ли питьевая вода увлажняет кожу?

Во-первых, жестокая правда. «Хотя все говорят, что питьевая вода важна для общего состояния здоровья, а врачи рекомендуют больше воды и меньше напитков с кофеином или сахаром, недостаточно исследований, доказывающих, что потребление воды влияет на увлажнение кожи или общий внешний вид у здоровых людей, «, — говорит Лолис. Проблема заключается в реальной физике того, как вода течет по нашим системам; питьевая вода необходима нашему телу для оптимальной работы и помогает питательным веществам достигать кожи через правильный кровоток, но не обязательно все, что нам нужно для увлажненной кожи. «Правда в том, что когда вы пьете воду, она не попадает автоматически в кожу — она увлажняет клетки после того, как впитается в кровоток и отфильтруется почками», — объясняет Лолис. «Итак, на клеточном уровне питьевая вода великолепна, поскольку она очищает систему и увлажняет наш организм в целом».

Польза питьевой воды для кожи

ФОТОГРАФИЯ W2 / Stocksy

Цейхнер соглашается с тем, что недостаточно исследований, подтверждающих идею о том, что питьевая вода будет иметь огромное значение для внешнего вида вашей кожи. «Это миф, что питьевая вода поможет сохранить кожу увлажненной», — говорит он. «Нет данных, подтверждающих идею о том, что стакан воды помогает увлажнить кожу. С другой стороны, нет данных, показывающих, что употребление менее восьми стаканов воды в день вредно. при сильном обезвоживании это скажется на вашей коже». Исследования показывают, что кожа может потерять часть своей эластичности или приобрести эффект «палатки», но только в крайних случаях обезвоживания.

Хотя может и не быть веских доказательств того, что питьевая вода изменит состояние кожи (по словам Лолис, сначала вода будет направляться прямо во все ваши другие важные органы), многие люди сообщают о более сияющей или чистой коже после увеличения потребления воды. Суть в том, что пить много воды не повредит, и вы, по крайней мере, предотвратите признаки сильного обезвоживания, такие как ранее упомянутая сухая, стянутая или зудящая кожа.

Как сохранить кожу увлажненной

Вместо того, чтобы сильно полагаться на воду для улучшения цвета лица, Лолис рекомендует прикладывать свои усилия местно и атмосферно, регулярно включая следующие привычки в свой распорядок дня, чтобы ваша кожа была увлажненной:

  • Используйте мягкое моющее средство вместо мыла.
  • Держитесь подальше от средств по уходу за кожей, содержащих спирт.
  • Избегайте воздействия сухого воздуха, возможно, с использованием увлажнителя.
  • Избегайте долгого принятия горячего душа или мытья посуды без перчаток, ограничивая контакт с сильно хлорированной водой.
  • Нанесите крем для тела после душа или крем для рук после мытья рук.
  • Включите гиалуроновую кислоту в свой уход за кожей.

Точно так же Цейхнер говорит, что увлажнение лучше всего подается на кожу на поверхности. «С точки зрения гидратации местные увлажнители могут быть намного эффективнее, чем питьевая вода», — объясняет он. «Увлажняющие средства содержат три типа ингредиентов, которые работают вместе, чтобы помочь коже. Окклюзионные вещества, такие как белый вазелин, образуют защитную пленку на коже; увлажнители, такие как глицерин, действуют как губка, втягивая влагу во внешние слои кожи; а смягчающие средства, такие как натуральные масла, сглаживают шероховатости между клетками внешнего слоя». Другими словами, правильное увлажняющее средство (или общая процедура) будет состоять из всех трех компонентов, которые помогут вводить воду и удерживать ее внутри.

Нанесите увлажняющий крем в течение двух минут после душа, чтобы максимально увеличить его впитываемость.

Сколько воды мы должны пить, чтобы избежать обезвоживания?

Простой способ подсчитать, сколько воды вам нужно, — это разделить свой вес пополам и выпить это количество в унциях. Другими словами, если вы весите 140 фунтов, вам нужно будет выпивать около 70 унций воды каждый день.

Если вы не любите пить воду, знайте, что вы также можете получать гидратацию с помощью продуктов, богатых водой. По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины, для мужчин рекомендуется 125 унций и 91 унция для женщин. «Однако эти цифры относятся к общему потреблению жидкости в день и включают в себя все, что вы принимаете, содержащее воду, например, фрукты и овощи», — добавляет Лолис. Она также предлагает наполнить бутылку с водой фруктами (мы неравнодушны к лимонной воде) или овощами для вашей собственной домашней спа-воды или добавить стакан сока в бутылку с водой на 10 унций для намека на вкус, который будет значительно меньше. сахара, чем пить этот сок в одиночку.

Что еще мы должны делать, чтобы избежать обезвоживания внутри?

Вера Лэр / Стокси

Седерквист предлагает избегать обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. «Я также предлагаю приобрести красивую бутылку с водой и взять ее за привычку повсюду носить ее с собой», — добавляет она.

Говоря о диете, Цейхнер является сторонником переваривания здоровой пищи для сияющей кожи. «Хорошо сбалансированная диета, полная антиоксидантов и жирных кислот омега-3, помогает обеспечить необходимые строительные блоки для здоровой функции клеток кожи», — объясняет он.

Для Лолис, помимо того, что вы едите, сияющая кожа объясняется множеством факторов: «Когда дело доходит до того, чтобы кожа выглядела эластичной и сияющей, такие вещи, как хорошее общее питание, физические упражнения, ограничение употребления алкоголя, отказ от курения, получение минимального семь часов сна в сутки, устранение или, по крайней мере, значительное ограничение обработанных пищевых продуктов и сахара, а также правильный режим ухода за кожей являются ключевыми факторами». Если вы не уверены, получаете ли вы достаточное количество воды, есть простой способ проверить это: » Проверь мочу», — настаивает Лолис. «Когда вы правильно гидратированы, ваша моча будет бледной и прозрачной».