Фруктовая вода для похудения и бутылка-инфузор. Фруктовая вода
👌 Фруктовая вода Цитрус, рецепты с фото
С тех пор я постоянно экспериментирую с разными рецептами напитков (например, готовила«Мятный лимонад»), чтобы найти еще что-то вкусное и полезное. В это лето я нашла такой рецепт — фруктовую воду.
Этот напиток мне понравился тем, что:
в нем нет ни одного кристалла сахара, а это значит, что не нужно бояться за фигуру
напиток хорошо утоляет жажду, так как он холодный, а на вкус не сладкий
- напиток содержит те витамины, которые имеются в фруктах — из них он как раз приготовлен (это прекрасная замена газировкам и покупным сокам)
Для приготовления фруктовой воды можно использовать многие фрукты и ягоды, но сегодня будем готовить цитрусовую фруктовую воду. Для этого нам нужен апельсин, лимон и половинка грейпфрута.
Фрукты ополаскиваем водой (можно ошпарить кипятком, если готовите детям). Нарезаем тонкими кружочками или половинками кружочков апельсин.
Добавляем к нему кусочки лимона.
Выкладываем фрукты в емкость, в которой будем готовить напиток (объемом не менее 3 л). 
Кусочки фруктов немного прижимаем, чтобы сок интенсивнее выделялся в воду. Сильно фрукты разминать не нужно (они должны сохранять форму для красоты). Если красивый внешний вид не особо нужен, то можно сильнее выжить сок из кусочков цитрусовых.
Из морозилки вынимаем лед. Его должно быть много. 
В идеале столько, чтобы заполнить емкость для напитка полностью.
Заливаем к фруктам воду. Отправляем фруктовую воду в холодильник на 1-2 часа, чтобы она настоялась.
Приятного фруктопития! Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
alimero.ru
Как приготовить вкусную фруктовую воду
Поделиться "Как приготовить вкусную фруктовую воду"
Все специалисты в вопросах здорового питания сходятся в одном: нужно пить много воды. Пресловутые 8 стаканов в день давно стали для нас привычным делом. Но кто сказал, что вода должна быть обязательно без вкуса, цвета и запаха, как написано в учебнике химии? Зачем заставлять себя пить воду, если можно делать это охотно и с удовольствием?
Речь, конечно же, не о сладких лимонадах и даже не о компотах. Фруктовая вода и травяной настой – вот та отличная свежая альтернатива простой воде, которую мы хотим вам предложить. Смотрите, как легко ее приготовить и какой разной она может быть!
Как приготовить ароматную воду
Ароматизировать воду настолько просто, что можно смело доверить это дело детям. Вот как это делается:
Подготовьте ингредиенты
Ароматизировать воду можно при помощи самых разных трав, овощей, фруктов и даже цветов. Пробегитесь по списку продуктов – возможно, у вас уже есть все, что нужно.
Наполните большую банку или бутылку водой и положите в нее любимые фрукты, овощи и травы, нарезанные на тонкие ломтики или маленькие кусочки – так они отдадут воде больше сока. Чистить их или не чистить, добавлять лед или нет – дело вкуса, тут выбор исключительно за вами.
Дайте напитку настояться
Наберитесь терпения и дайте воде постоять как минимум час – напитку нужно некоторое время, чтобы впитать вкусы и ароматы. Чем дольше он настаивается, тем вкуснее и насыщеннее получается. Каким-то фруктам и травам нужно больше времени, чем другим, поэтому время от времени пробуйте напиток и запоминайте, через какой промежуток времени он приобретет тот вкус, какой вам бы хотелось. Ароматную воду можно пить как теплой, так и охлажденной.
Доливать воду можно
И вот, наконец, ароматная вода готова – скорее налейте себе большой стакан! А в банку с фруктами можно долить воды – с каждой новой доливкой вкус будет ослабевать, однако раз или два добавить воды вполне можно.
Сочетания вкусов
Мятный огурец
- половинка огурца, нарезанного тонкими ломтиками
- половинка лайма, нарезанная дольками
- несколько листьев мяты
Киви-лайм
- 1 лайм, нарезать ломтиками и слегка выдавить сок
- половинка киви, тонко нарезать и слегка помять ложкой
- Черный виноград или черника (по желанию)
Ананас и апельсин
- ½ стакана ананаса, нарезанного кубиками
- половинка апельсина, тонко нарезанного
- 1 ч. л. свежего тертого имбиря
Яблоко с корицей
- половинка яблока
- кусочек палочки корицы приблизительно 3 см.
- щепотка молотой корицы
Пряный апельсин
- половинка апельсина, тонко нарезанного
- кусочек палочки корицы приблизительно 1,5 см
- 1 зернышко кардамона
- 1 цветок гвоздики
Зеленое яблоко с розмарином
- половинка зеленого яблока, нарезанного кубиками
- несколько палочек розмарина
- ½ стакана черники или голубики
Мятный арбуз
- 1 стакан арбузной мякоти, нарезанной кубиками
- ¼ стакан листьев свежей мяты
Шалфей и грейпфрут
- 1 персик, нарезанный кубиками
- половинка грейпфрута, тонко нарезанного
- ¼ стакана листьев шалфея
Малина и роза
- ½ стакана малины
- ¼ стакана розовых лепестков (можно заменить на ромашку и корицу)
- Маленький кусочек зернышка ванили
Клубника, лайм и огурец
- 1 стакан клубники, тонко нарезанной
- половинка огурца, тонко нарезанного
- ¼ стакана листьев мяты
- 1 лайм, разрезанный на 4 части (как вариант, вместо лайма можно использовать апельсин)
Поделиться "Как приготовить вкусную фруктовую воду"
blog.buymeapie.com
Фруктовая вода для похудения и бутылка-инфузор
Многие знают, что фруктовые соки не являются здоровыми напитками, так как содержат в себе очень много быстро усваиваемого сахара. Но чтобы быть здоровым и стройным, необходимо регулярно выпивать не менее полутора литров жидкости. Безусловно, чистая вода — это самый правильный выбор. Однако если вы хотите разнообразить свою жизнь, то предлагаем вам ознакомиться с простой технологией получения вкусного напитка на основе воды.
Диетологи и фитнес-тренеры согласны с тем, что для похудения очень важно пить много воды. Вода не только разгоняет наш метаболизм, но также очищает почки, выводит накопившиеся токсины и помогает избегать отеков. И, соблюдая эти рекомендации, мы постоянно носим с собой бутилированную воду, чтобы поддерживать питьевой режим.
Чаще всего это покупная минеральная вода, и в ней, казалось бы, нет ничего плохого. Но, во-первых, минеральную воду нельзя пить бесконтрольно, так как зачастую в ней присутствует много солей и минералов, которые могут оказаться для нашего тела в избытке. Во-вторых, постоянно покупая продукцию в одноразовых пластиковых бутылках, мы делаем «медвежью услугу» экологии нашей планеты — ведь пластик далеко не во всех странах идет на повторную переработку. Как правило, эти одноразовые бутылочки выкидываются в мусор, а затем на свалку, где практически не подвергаются разложению.
Альтернативой могут служить многоразовые пластиковые бутылочки, которыми часто пользуются спортсмены и любители фитнеса. В такие бутылочки можно заливать и чистую воду, и различные полезные коктейли.
Одной из самых последних тенденций в нише здорового питания и фитнеса является приготовление фруктовых напитков на основе простой воды. Технология, в общем-то, проста: кусочки свежих фруктов заливаются чистой водой и оставляются на несколько часов. Вода, обладая экстрагирующими свойствами, как бы вытягивает все полезные вещества, витамины и вкусы из фруктов и ягод, и растворяет их в себе. Получается вкусный, ароматный и полезный напиток, в котором очень мало сахара.
Водный экстракт фруктов легко приготовить дома. Но прогресс не стоит на месте, и вот уже на прилавках появились специальные пластиковые бутылки-инфузоры, которые позволяют изготавливать фруктовую воду прямо в них. А главное, эти бутылочки имеют герметичную упаковку, ее легко брать с собой и наслаждаться ароматным напитком в течение дня.
Готовить напитки в таких бутылках-инфузорах — сплошное удовольствие. Достаточно положить немного фруктов и ягод в специальный отсек бутылки, налить в инфузер воды, плотно закрыть и оставить на несколько часов. Через некоторое время полезная витаминная вода для похудения готова! Главное, что здесь можно проявить фантазию и каждый день готовить себе оригинальный напиток, постоянно изобретая новые вкусы.
Бутылочки нужно заливать именно чистой холодной водой или водой комнатной температуры (не горячей). Чтобы приготовить воду для похудения, достаточно добавить в инфузор дольки лимона, свежий имбирь или даже щепотку острого перца. Чтобы напиток получился освежающим, можно покрошить в него листики мяты или лайма. Комбинаций фруктовой воды можно придумать несчетное множество. И ни в коем случае не добавляйте во фруктовую воду сахар, мед или другие подсластили! Это перебьет аромат фруктов и наполнителей и, к тому же, добавит лишних углеводов в ваш рацион.
Заказать бутылочки можно в интернет магазинах, таких как amazon.com, aliexpress.com, ebay.com и других. Ниже предлагаем несколько ссылок на недорогие бутылки-инфузоры.
Пластиковая бутылка-инфузор 700 мл для холодных и горячих напитков
Бутылка-инфузор 700 мл для холодных и горячих напитков
Стильные стеклянные бутылки-инфузоры 650 мл для холодных напитков
Яркие пластиковые бутылки-инфузоры 800 мл для холодных и теплых напитков
Портативные экологические бутылки-инфузоры 500 мл
Стильные бутылочки-инфузоры 750 мл
Бутылка-инфузор для фруктовой воды 700 мл
sweet-well.ru
Детокс-вода. 5 рецептов фруктовой воды
Детокс-вода. 5 рецептов фруктовой воды
Здоровый образ жизни сейчас снова в моде. Походы в фитнес-клубы, пробежки на свежем воздухе и приобщение к здоровому питанию - вот современные показатели успешного человека. Давайте немного коснемся вопроса здорового питания, а в частности поговорим о детокс-воде.Итак, что же такое детокс-вода? Детокс-вода - это вода, витаминизированная естественным путем, при помощи добавления в нее свежих фруктов и овощей. Все мы знаем, что обычная вода улучшает метаболизм и благотворно влияет на организм, поэтому в день нужно пить как можно больше (в идеале от 30 до 40 мл на 1 кг веса). И чтобы как-то скрасить такой объем выпиваемой воды, можно использовать детокс-воду - она приятна на вкус и содержит витамины, которые лишними уж точно не будут.
Кроме приятного вкуса, такая вода обладает еще рядом полезных свойств:
- улучшает настроение;
- очищает от токсинов;
- даёт чувство сытости;
- способствует естественному избавлению тела от жировых клеток;
- улучшает пищеварение;
- уменьшает болевые ощущения в мышцах после тренировок;
- помогает быстрее восстанавливаться после занятий спортом;
- убирает усталость, которая обычно появляется во второй половине дня.
Самые популярные рецепты фруктовой воды.
- Огурец, лимон и мята.
Огурцы и лимоны отлично сочетаются, а если добавить мяту, то вы получите несколько ярких вкусов. При этом сам напиток отлично стимулирует иммунную систему, способствует здоровому пищеварению, очищению и мягкому ощелачиванию тела.
- 1 огурец
- 1-2 лимона
- Пучок листьев мяты (15-20 листьев)
- 3,5 стакана воды
Предварительно, мяту можно немного помять в ступке, чтобы раскрылся аромат. Огурец очистить от кожуры, чтобы не было горечи, и нарезать тонкими кружочками. Лимон тоже порезать на кружочки, половинку или целый лимон выдавить в воду. Все ингредиенты добавить в кувшин и залить водой, поставить на пару часов охлаждаться.
- Яблоко и корица.
Яблоки богаты антиоксидантами. Они содержат много витаминов и минеральных веществ, а в сочетании с такой уникальной специей как корица еще и повышают метаболизм, способствуя снижению веса.
- 2 яблока
- 2-3 палочки корицы
- 3-3,5 стакана воды
Разрезать яблоки крупными кусочками, добавить палочки корицы, после залить все водой. Перед подачей поставить охлаждаться на пару часов или дать настояться напитку в течение ночи. После можно добавить дополнительные ломтики яблока или корицы.
- Клубника, огурец и базилик.
Клубника добавит аромат воде, наполнит микро- и макроэлементами. Такая вода хорошо освежит летом и придаст энергии.
- 6-8 хороших яблок клубники
- 1 нарезанный кружочками огурец
- Горсть листьев базилика
- Около 3 стаканов воды
Все, что вам нужно сделать, это порезать клубнику на четвертинки, а огурец – на тонкие колечки. Затем базилик промять в ступке. Смешать все с водой. Охладить.
- Грейпфрут и розмарин.
Такая вода тоже обладает высокими антиоксидантными свойствами и большим содержанием витамина С. Грейпфрут уже давно известен своими свойствами, позволяющими снижать вес. Также он используется для детоксикации тела.
- 2 грейпфрута
- 3-5 веточки розмарина
- 3-3,5 стакана воды
- 2 ложки меда
Выдавить в кувшин сок 1,5 грейпфрута, одну половину грейпфрута нарезать кружочками и добавить в воду вместе с палочками розмарина и медом. Хорошо все перемешать. Оставить в холодильнике на некоторое время. Затем разлить по стаканам и украсить веточкой розмарина.
- Черника, лайм и кинза.
Черника – синяя ягода с кисло-сладким вкусом. Мы часто слышим, что это «таблетка» для улучшения зрения. Однако эта ягода благодаря богатому составу еще и улучшает жизненный тонус, налаживает обмен веществ и просто очень-очень вкусная.
- 3,5 -4 стакана воды
- 1-2 лайма
- 1 лайм порезанный на кружочки
- Большая горсть черники
- Пучок кинзы
Выдавить сок 1 лайма. Кинзу можно (необязательно) немного помять в ступке перед тем как добавить в воду, затем добавить лайм, нарезанный кружочками, и чернику. Перед употреблением охладить и добавить пару свежих ягод.
Экспериментируйте! Не обязательно строго следовать рецептам. Главное - чистая вода и свежие ингредиенты.
kristallis.biz
Как приготовить полезную фруктовую воду?
Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки — ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно… Хочется чего-то вкусненького… В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.
Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. Итак, приступим.
Нам понадобится:Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.
Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.
Банки или кувшины. Желательно с крышками.
Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.
Мадлер (это такая толкушка) или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.
Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.
Разберёмся с одним важным вопросом: какие фрукты взять, свежие или замороженные? Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.
Какие использовать травы? Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.
А теперь несколько рецептов. Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.
Цитрусовая водаНарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.
Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.
Вода с малиной и лаймомПолучается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Вода с ананасом и мятойВеточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Вода с ежевикой и шалфеемПолучается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Вода с арбузом и розмариномВеточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.
Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.
Важный вопрос: сколько такая вода может храниться? В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.
В стакан воду можно наливать через ситечко, чтобы фрукты и ягоды в него не попадали. Или использовать кувшин с ситечком или крышкой.
Ну и наконец ещё один плюс такой воды — на вечеринке вы удивите своих друзей этим вкусным, лёгким и красивым напитком. Попробуйте и пишите нам, какие ещё сочетания фруктов и трав вы придумали.
snianna.ru
