Вода с лимоном для похудения: польза , свойства и противопоказания. Вода с лимоном польза и вред для похудения
Вода с лимоном натощак для похудения: рецепт приготовления, когда пить
Многие диеты базируются на ежедневном потреблении достаточного объема жидкости. Как правило, это чистая вода. Для поддержания водного баланса в организме, который необходим для успешного снижения веса, человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Но если добавить в воду лимонный сок, то получится не только напиток, который отлично утоляет жажду, но и мощный жиросжигатель. Вода с лимоном натощак для похудения может применяться только при полном отсутствии противопоказаний. Предлагаемый на этой странице рецепт приготовления и рекомендации, когда пить это средство, помогут разобраться во всех тонкостях. Чтобы употребление напитка было эффективным, следует знать, за счет чего происходит похудение при использовании воды с лимоном, правила ее приготовления и применения.
Как работает механизм похудения
Лимон давно известен своими положительными эффектами, которые он может оказывать на организм человека. Здесь выделяется и его противовирусное и противопростудное свойства, и повышение иммунитета, а также его помощь при борьбе с раковыми клетками. Однако немаловажной является еще одна его способность, он помогает человеку похудеть и не требует на это сильных затрат, как финансовых, так и временных. Как работает механизм похудения под влиянием этого средства?
Главная особенность в том, что лимон способен снижать аппетит и вызывать чувство сытости. В лимоне содержится пектин — это полисахарид, представляющий собой сложное химическое соединение. Чтобы было понятнее, его можно охарактеризовать как загуститель. Это вещество находится в плодах лимонного дерева и имеет очень плотную и густую структуру. В чем же заключается его польза для организма? Попадая в желудок, лимон, а если быть точнее, пектин, обволакивает стенки желудка, создавая тонкий барьер и словно обманывая организм, дает ему ложное чувство насыщения, которое может держаться очень долгое время.
Ко всему прочему лимонный сок способен ускорять метаболизм, что нормализует нарушения пищеварительной системы, из-за которых, зачастую человек и набирает вес. Последней, но немаловажной особенностью, которой обладает лимон, является расщепление жиров в организме человека, благодаря высокому содержанию кислот.
Полезные свойства воды с лимоном
Наиболее эффективным способом употребления лимона является вода с лимоном для похудения, рецепты которой позволяют добавлять в напиток и другие полезные ингредиенты. Сочетание в одном коктейле нескольких мощных натуральных жиросжигателей позволяет эффективно бороться с лишним весом. Полезные свойства включают в себя также укрепление иммунитета и повышение тонуса сосудистой стенки.
Вода сама по себе очень полезна, при регулярном употреблении достаточного количества воды человек способен похудеть на несколько килограммов, только лишь за счет вывода из организма шлаков и холестерина. Минимальный объем выпитой воды за сутки составляет не менее 1,5 литров. При объединении двух мощных средств для применения натощак вода с лимоном для похудения становится чудодейственным напитком.
При употреблении лимонной воды человек не просто теряет вес, но и нормализует работу внутренних органов, например, помогает работе своего кишечника. На этом полезные свойства воды с лимоном не заканчиваются. Витамин С, содержание которого в лимонном соке очень высоко, укрепляет кости и хрящи, а также помогает в усвоении кальция, который тоже находиться в цитрусе. Витамин В1, витамин В2, витамин В5, витамин В6, каротин, калий, магний — вот небольшой список элементов, которые способен передать лимон организму человека.
Вода с лимоном и огурцом не только подходит для похудения, если ежедневно умывать лицо таким лосьоном, он благотворно скажется на состоянии кожи. Лимонный сок с водой улучшает качество кожи, омолаживает ее, улучшает цвет лица, помогает очистить кровь. Интересный факт: при недостатке медикаментов, лимоном лечат малярию и холеру.
Противопоказания и вред для организма
Несмотря на все плюсы употребления воды с лимоном стоит понимать, что любой, даже самый полезный продукт в особых случаях может навредить и имеет некоторые противопоказания и вред для организма. Эти противопоказания касаются людей с язвенной болезнью либо с другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: колит, гастрит и прочие. Очевидным также является запрет использования лимонных коктейлей при аллергических реакциях на лимонный сок либо на цитрусовые в целом.
Слишком частое употребление воды с лимоном либо употребление напитка в больших количествах может вызвать изжогу, а при простудных заболеваниях стать сильным раздражителем слизистой оболочки горла и носа. Панкреатит — еще одна из причин воздержаться от лимонной диеты.
Принимая для похудения воду с лимоном, следует подумать и о состоянии зубной эмали, которая может разрушиться при частом употреблении кислот. Разумным решением будет употребление «лимонада» через трубочку, чтобы минимизировать контакт кислоты с зубами. Такие заболевания как стоматит либо наличие ранок и порезов в полости рта тоже обяжут желающих похудеть на лимонной воде пользоваться соломинкой. Применение снотворного в сочетании с лимоном, кстати, вызывают язвы желудка и могут закупорить кишечник, принимать их вместе не следует.
Что можно добавлять в воду с лимоном, и какой будет эффект
Для достижения высоких результатов снижения веса, можно готовить лимонную воду, добавляя в нее другие жиросжигающие компоненты. Например, вода для похудения с имбирем, лимоном, огурцом и мятой, известная как вода Сасси, давно славится своими чудесными свойствами. В сочетании с физическими упражнениями и ограничением сладкого и мучного, можно похудеть до 5 кг за месяц. Имбирь – мастер ускорять процессы обмена веществ, поэтому он станет прекрасным дополнением к уже выбранным для диетического рациона продуктам. Что еще можно добавлять и какой будет эффект – разберем далее.
Лимон с медом — самое известное сочетание, оно является и наиболее эффективным и чуть более щадящим приемом, особенно для тех, кто столкнулся с проблемами приема слишком кислотного продукта, чем обычная вода с лимоном.
Вода с лимоном и огурцом, применяемая для похудения в сочетании с медом станет отличным решением для поддержания организма во время диеты. Многие советуют добавлять к этим ингредиентам и корицу, так как она способствует снижению риска сердечных заболеваний и отлично сочетается по вкусу с другими компонентами.
Стакан воды с лимоном можно съесть вместе с овсянкой. Лимонный напиток в сочетании с овсяной кашей ускорит процесс похудения и при систематическом употреблении улучшит пищеварительный процесс. Еще одним полезным сочетанием для организма станет лимон, оливковое масло и мед. Такой микс поможет улучшить состояние кожи и сохранить чувство сытости на долгое время.
Как приготовить напиток
Если у кого-то есть сомнения по поводу того, как сделать лимонную воду, стоит описать простой рецепт ее приготовления. На самом деле, в этом нет ничего сложного. Сок половинки лимона выжимается и смешивается с литром кипяченой охлажденной или негазированная минеральной воды. Помимо простого сочетания лимона и воды можно найти множество интересных и полезных рецептов, как приготовить напиток для ежедневного употребления.
Можно добавлять в лимонную воду несколько ложек кленового сиропа либо меда и одну десятую часть чайной ложки кайенского перца. Такое сочетание придаст напитку кисло-сладкий вкус и станет отличным стимулятором для усиления метаболизма. При добавлении воды к нашинкованной смеси лимона и огурца без кожицы, можно получить облегченный вариант воды Сасси, которая прекрасно утоляет жажду, способствует выведению лишней жидкости из организма за свет мочегонный свойств. Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в готовый микс несколько листочков мяты, которая придаст интересный аромат и привкус коктейлю.
Для приготовления воды с лимоном не существует какого-то единого способа или строгих правил. Основой всех рецептов является вода и лимон, а остальные добавки зависят от предпочтений конкретного человека. Некоторые добавляют в напиток орехи, шоколадные сиропы, но стоит заметить, что, если целью его употребления является снижение массы тела, то от использования сахаров и газировки следует воздержаться. Заедать такой коктейль жареной пищей либо выпечкой, чаем или кофе тоже не рекомендуется.
Как и когда пить лимонную воду
Чтобы употребление лимонада имело результат, следует знать, как и когда пить этот лечебный напиток. Стоит выработать определенный режим, согласно которого нужно будет принимать диетический напиток, чтобы организм привык к этому распорядку. Если в течение недели вы просыпались в 7 часов и в это время пили лимонную воду, то и в выходной не следует отступать от этого графика. Тогда и результаты похудения будут более видимыми. Для улучшения общего состояния рекомендуется увеличить потребление лимонов в рационе, сок можно добавлять к рыбе, салатам, но все делать в меру. Оптимальное правило – один лимон в день.
Поддерживать диету стоит физическими упражнениями, можно утраивать утренние пробежки, записаться на фитнес или просто делать утреннюю зарядку. Главное, чтобы физические нагрузки имели место в распорядке дня. Диетическое табу касается и остальных продуктов: следует ограничить употребление чая, кофе, отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, консервов, колбас, алкоголя. Лимонную диету можно проводить с перерывами, устраивать чередование лимонных дней с обычными, например, десять дней ежедневного употребления лимонного напитка с неделей отдыха. В случае, если чувствуются отрицательные эффекты кислоты на организм, продолжительность лимонных дней следует сократить.
Статья прочитана 2643 раз(a).
vernopit.ru
польза и вред, способы приготовления, диета
О противовирусных свойствах лимонов слышали многие. Однако не все знают о том, что цитрусовые являются замечательным помощником при похудении. Диетологи утверждают, что при умеренном потреблении лимонной воды можно избавиться от лишних килограммов без жестких диет.
Польза и вред воды с лимоном
При употреблении воды с лимоном усиливается способность организма усваивать питательные вещества. При их недостатке испытывается чувство голода, даже если вы недавно закончили прием пищи. Одним из таких веществ является пектин, содержащийся в лимонном соке. Без него желудок продолжает работать, требуя новой пищи. Лимон является настоящей кладовой разнообразных витаминов. Лимонная вода уменьшает риск появления катаракты и аккуратно очищает организм от шлаков. Помимо этого, она способна выводить токсины из лимфосистемы.
Если вы обладаете пониженной кислотностью, то вода с лимоном будет крайне полезна вашему желудку. Она показана при медленном минеральном обмене, ангине и ревматизме. При ее употреблении можно не только похудеть, но и провести полную профилактику организма.
Вода с лимоном противопоказана людям со всевозможными проблемами желудочно-кишечного тракта. При повышенной кислотности о ней также стоит забыть. Кислый напиток может быть вреден зубам с чувствительной эмалью.
Вода с лимоном может вызывать обезвоживание организма. Его провоцирует большое количество аскорбиновой кислоты, обладающей мочегонными действиями. Из-за нее ускоряется выработка мочи в почках, вымывая лишнюю жидкость и натрий из тела.
Используйте данный напиток с умом, не злоупотребляйте им. Перед применением рекомендуется, но не обязательна консультация врача.
Как приготовить воду с лимоном?
Не используйте кипяток при смешивании воды и меда
Одного универсального рецепта для приготовления воды с лимоном нет. Тем не менее, существует множество вариантов, отличающихся добавками и вкусом. По своей эффективности в области похудения они все одинаковы.
Виды лимонного напитка:
- Простая лимонная вода
- Лимонная вода с медом
- Лимонный сок с зеленым чаем
Все они требуют разного подхода к приготовлению.
Для простой воды с лимоном достаточно нагреть стакан теплой воды и смешать его с соком половины лимона. Можно перемолоть в блендере целый лимон с кожурой и добавлять эту кислую массу в воду. Не используйте ледяную воду для приготовления напитка. Лимонную воду можно брать с собой на работу.
В лимонный напиток можно добавлять мед. Для этого в теплую смесь воды и лимонного сока добавляется чайная ложка меда. Пчелиный продукт способствует некоторой нейтрализации кислоты, он богат витаминами и полезен для иммунитета. Не используйте кипяток при смешивании воды и меда, чтобы не потерять все его целебные свойства.
Настой зеленого чая вместе с чайной ложкой лимонного сока является крайне полезным напитком. Пить его можно вечером после ужина, заварив чай обычным способом. Он не годится для повседневного использования.
При ведении здорового образа жизни этот напиток станет прекрасным дополнением к спорту
Приготовить лимонную воду нисколько не трудно, достаточно лишь воды и лимонного сока.
Специальная диета для похудения
В первый день нужно выпить утром один стакан воды с соком половины лимона натощак. По вкусу можно добавить мед. После этого можно прополоскать рот раствором соды, чтобы защитить зубы. На второй день понадобится выпить два стакана, на третий, соответственно, три. Прием увеличивается каждый день.
Если вы не можете выпить все за один прием, то воду с лимоном можно растянуть на весь день. Пить ее нужно прямо перед приемом пищи. На седьмой день нужно выпить за сутки три литра воды с соком трех лимонов и столовой ложкой меда. На вторую неделю начинается обратный отсчет.
С 8 по 14 день количество воды уменьшается на один стакан. В конце недели нужно снова выпить три литра воды с тремя лимонами, добавив ложку меда. Это и будет концом диеты. При соблюдении питьевого режима эта диета должна быть достаточно эффективной.
Для достижения больших результатов нужно заниматься физическими упражнениями. Сама по себе вода с лимоном не сможет избавиться от лишних килограммов. Вы должны приложить к этому собственные усилия. При ведении здорового образа жизни этот напиток станет прекрасным дополнением к спорту. Можно использовать натертую кожуру в качестве приправы к супам и салатам. Диетологи говорят о том, что лимон, присутствующий на столе постоянно, способствует более интенсивному похудению. В любом случае, лимонная цедра добавляет новые оттенки вкуса к привычным блюдам.
Вода с лимоном – это хорошее средство, способствующее похудению. Однако без физических упражнений результат будет минимальным.
О пользе для организма воды с лимоном узнайте из видео:
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
« Предыдущая запись 
Следующая запись »mirbodrosti.com
Вода с лимоном для похудения-свойства и действие напитка
Свежий, яркий, ароматный – лимон всегда был желанным гостем на наших столах.Он употребляется для профилактики простудных заболеваний, применяется в косметологии и, конечно, помогает бороться с лишним весом.
Для этого нужно только приготовить лимонную воду – наиболее эффективное и доступное средство для похудения, которое становится всё более популярным у приверженцев здорового образа жизни. Это неудивительно: польза воды с лимоном несомненна.
Свойства и действие лимонной воды
Каждый, конечно, слышал о совете диетологов выпивать до 1,5-2 литров жидкости в день. Даже простая чистая вода, если пить её регулярно и в нужных количествах, оказывает на организм благоприятное воздействие. Но если добавить в неё лимонный сок, то можно добиться волшебного эффекта.
В состав такого напитка входят кислота, витамины С, А, В,D, микроэлементы и пектины, которые благотворно влияют на процесс пищеварения, ускоряют обмен веществ, расщепляют и выводят из организма вредные вещества, оказывают мочегонное и желчегонное действия, повышают иммунитет.
Выпитая натощак лимонная вода для похудения приводит к более длительному ощущению сытости и отлично утоляет жажду.
Полезна вода с лимоном при беременности: она помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сердца, способствует усвоению кальция.
Кроме того, вода с лимоном натощак помогает быстрее проснуться и получить хорошее настроение на весь день.
Обзор разных способов похудения с помощью воды. Для похудения минеральная вода, вода с лимоном,вода с медом эффективны и доступны.
Какие существуют противопоказания обливанию холодной водой читайте здесь.
Простые правила успеха
Чтобы похудение с помощью воды с лимоном было эффективным, нужно придерживаться ряда правил:
- Напиток должен быть тёплым, так как в холодном виде он станет угнетать обмен веществ.
- В течение всего дня должно быть несколько приёмов напитка. Во-первых, утром пьётся вода с лимоном натощак, затем её нужно употреблять между приёмами пищи, заменяя вредные перекусы, но не более 3 раз в сутки. Последний раз выпивается вода с лимоном на ночь, примерно за час-полтора до сна.
- Пить сок лимона с водой натощак можно в дополнение к любому режиму питания. Очень действенна диета, суть которой заключается в приёме напитка по системе.В первый день необходимо употребить только один стакан воды с соком от половины лимона.На второй день, а также ещё в течение недели, таких стаканов должно быть уже два, причём первый из них выпивается утром перед завтраком. В течение всей диеты рекомендуется отказаться от мучного и сладкого, обогатить рацион большим количеством овощей и фруктов, стараться вести активный образ жизни.
- Придерживаясь лимонной диеты, нужно дополнительно пить как можно больше жидкости, чтобы снизить влияние кислоты на желудок.
Рецепты лимонной воды для похудения
Нельзя назвать один конкретный рецепт воды с лимоном, который подошёл бы всем. Вариантов приготовления очень много, но обычно в стакан воды добавляется сок половины лимона.
Если напиток кажется слишком концентрированным или слабым, то стоит уменьшить или увеличить количество жидкости.
Можно утром залить дольку кипятком, дать немного постоять и выпить, как чай.
Теплая лимонная вода выпитая утром натощак стимулирует правильную работу организма в течение всего дня, а также предотвращает обезвоживание.Другой рецепт лимонной воды для похудения: целый фрукт перемолоть в блендере и полученную массу в течение дня добавлять в тёплые напитки.
Для улучшения вкусовых качеств и усиления эффекта используются различные добавки. Например, диетологи рекомендуют использовать мёд, который подсластит воду и немного нейтрализует действие кислоты. Вода с медом и лимоном приятна на вкус и богата полезными микроэлементами.
Хорошо добавлять в напиток корень имбиря . Имбирь обладает множеством полезных свойств , но для нас интересна его способность ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение.
Однако стоит отметить что вода с лимоном и имбирем обладает довольно таки острым и резким вкусом и поэтому не каждому из-за этой своей особенности подойдет.
Противопоказания
Узнав, чем полезна вода с лимоном, многие люди тут же начинают пить её в больших количествах, не задумываясь о том, что и у этого способа похудения есть противопоказания.
Так как в состав цитрусовых входит кислота, употреблять их не стоит тем, кто страдает повышенной кислотностью, гастритом или язвой желудка.
Активные вещества разъедают эмаль, поэтому после каждого выпитого стакана нужно прополоскать рот, а ещё лучше – почистить зубы.
Стоит посоветоваться с врачом при наличии проблем с печенью и почками. Нельзя также забывать, что цитрусовые – сильные аллергены, поэтому следует соблюдать осторожность.
Что вы знаете о приготовлении живой и мертвой воды в домашних условиях
Какие полезные свойства у отвара из овса.
Как приготовить отвар шиповника, читайте по адресу:http://budu-zdorov.net/voda-i-zdorovje/nastoi-i-otvary/polza-otvara-shipovnika.html
Нетрудно понять, что для похудения вода с лимоном очень действенный помощник в борьбе за стройную фигуру. Тем не менее, без соблюдения диеты и занятий спортом пользы от него немного.
Поэтому видите активный образ жизни, следите за питанием, радуйтесь каждому новому дню – и лишние килограммы не задержатся надолго!
Видео
А вот и видео об этом напитке.
budu-zdorov.net
Вода с лимоном для похудения: рецепт, отзывы
Лимонная вода - один из самых первых рецептов воды для детоксикации и, кажется, самый популярный. Помимо того, что лимонный сок очень вкусный (со своим сладким и острым ароматом), он имеет много преимуществ для здоровья.
В течение многих лет знаменитости, велнес-блоггеры и тренеры по здоровью рекламировали преимущества лимонной воды для снижения веса. Они утверждают, что это приводит к повышению метаболизма и к потере веса. Особенно если выпивать стакан лимонной теплой воды по утрам.
Что такое лимонная вода?
Это всего лишь лимонный сок с водой. Она может употребляться горячей или холодной и, как правило, неподслащенной, все зависит от личных предпочтений.
Многие женщины на диете отмечают, что лимонная вода идеально подходит для того, чтобы взять с собой и потягивать весь день в качестве восхитительного, здорового напитка, способствующего потере веса.
Преимущества напитка
Помимо многих преимуществ употребления обычной питьевой воды, таких как более быстрый обмен веществ, существуют также особые преимущества ее употребления с лимонным соком.
Лимоны содержат флавоноиды, которые являются пигментами растений и обладают антиоксидантными свойствами. Таким образом, они помогают защитить клетки организма от повреждений и разрушений.
Диетологи в рекомендациях отмечают, что лимон наполнен питательными ингредиентами, особенно витамином С, который является мощным антиоксидантом. Он также содержит калий, который помогает поддерживать здоровье сердца. А это важно при снижении веса.
Чем полезна вода с лимоном, рассмотрим далее в статье.
# 1. Помогает с потерей веса
Очистка организма и потеря веса благодаря цитрусу. Многие люди обнаружили, что вода с лимоном при похудении способствует более быстрому снижению веса. Судя по отзывам, этот напиток является важной составляющей их программы по снижению веса.
Как вода способствует похудению? Исследования показали, что она естественным способом повышает метаболизм. Достаточно выпивать стакан воды с лимоном натощак утром. Это будет здоровой повседневной привычкой для многих людей, способной помочь с общей потерей веса. Худеющие отмечают, что этот компонент диеты не только эффективный, но и вкусный.
# 2. Помогает пищеварению
Выяснилось, что кислоты в такой воде замедляют процессы пищеварения, что помогает лучше поглощать питательные вещества, проходящие через пищеварительную систему. Лимонный сок содержит кислоту, которая очень похожа на натуральные соки, производимые желудком. Таким образом, употребление свежего лимонного сока помогает пищеварительному тракту правильно переваривать пищу. Это очень полезно для тех, кто часто страдает от расстройства желудка, вздутия живота и изжоги, и все это может быть болезненным и неудобным.
# 3. Помогает очистить печень
Вода является главным элементом любой диеты для детоксикации. В дополнение к здоровым преимуществам очищающей лимонной воды, ферменты, содержащиеся в ней, могут помочь стимулировать функции печени и помочь в устранении токсинов из организма. Напиток также подавляет аппетит, снижает жажду.
# 4. Повышает иммунитет
Лимонная вода - один из богатейших источников витамина С и многих других питательных веществ, которые способны улучшить прочность иммунной системы. Этот напиток является хорошим источником биофлавоноидов, витамина С и фитонутриентов, которые помогают укрепить иммунную систему. Это также помогает повысить уровень энергии в организме из-за наличия необходимых витаминов и минералов.
Лимонная вода может помочь справиться с болью в горле от воспаления миндалин благодаря противовоспалительному свойству лимона. Лимонный сок также позволяет организму поглощать больше железа, что является необходимым питательным веществом для поддержания работоспособности иммунной системы. В одном лимоне содержатся 187% суточной дозы витамина С.
# 5. Улучшает состояние кожи
Антиоксиданты в лимонном соке не только помогут уменьшить пигментные пятна на коже, но также помогают минимизировать морщины. Его также можно применять для удаления шрамов и возрастных пятен, чтобы уменьшить их видимость. Поскольку лимонный сок детоксифицирует кровь, он будет поддерживать сияние кожи.
Одним из многочисленных известных преимуществ лимонного сока являются его антивозрастные свойства. Кислота из цитруса содержит антиоксиданты, которые помогают вымывать токсины и свободные радикалы из организма. Процесс детоксикации обеспечивает надлежащую регенерацию клеток. Женщины в комментариях отмечают, что это действие проявляется в виде светящейся и молодой кожи. Витамин С также способствует производству коллагена, который является типом белка, отвечающего за эластичность кожи. Хорошо известно, что эластичность кожного покрова начинает снижаться после 40 (или раньше, в зависимости от генов и образа жизни). Выпивать стакан воды с лимонным соком ежедневно более предпочтительно, чем делать подтяжку лица, потому что напиток абсолютно естественен и он почти ничего не стоит.
Используйте лимонную воду для замены других напитков
Для наиболее благоприятного воздействия на снижение веса рекомендуется потреблять этот напиток вместо других, более калорийных. Это поможет еще больше снизить общее потребление калорий в течение дня. Стакан «Колы» насчитывает около 136 калорий, и почти столько же содержит яблочный или другой фруктовый сок (около 192 калорий), в то время как лимонная вода для похудения является более полезной, так как практически не содержит калорий. Поэтому такая замена может привести к значительному снижению потребления калорий в течение дня.
Как сделать лимонный напиток?
Как отмечают пользователи, совсем нетрудно сделать базовый напиток, нужны всего лишь лимон и вода. Все элементарно: добавьте сок лимона (целого или половины) в теплую или холодную воду. Нужны свежие лимоны для достижения максимальных результатов. Не нужно покупать в магазине эти маленькие бутылки с выжимкой. Они не имеют питательной ценности и могут содержать вредные консерванты и химикаты. Для экономии времени просто выжимайте лимоны и замораживайте сок в лотке для льда, затем можно поместить кубик в стакан или кружку воды. Если лимонный сок слишком кислый, можно сделать более мягкую версию: нарезать лимон на тонкие ломтики и опустить их в воду. Лучше всего выпивать стакан воды с лимоном натощак.
Также можно попробовать иные рецепты лимонного напитка, представленные ниже. После полудня можно сделать себе напиток из огурцов и лимонной воды. Или добавить к ним мяту. Или приготовить любой другой рецепт воды с лимоном для детокса, который может помочь подавить аппетит, одновременно повышая метаболизм. Витамин С также поможет улучшить состояние кожи во время сна.
Рецепты
Есть много способов приготовить полезный напиток. Самый популярный и самый простой рецепт воды с лимоном для похудения - просто добавить цитрусовый сок в 1-2 чашки воды. Но иногда хочется более интересных вкусов и ароматов, вот некоторые предлагаемые рецепты лимонной детоксикации.
Лимон и огурец
Огурец, лимон и вода - классический рецепт детокс-воды. Вкусы огурца и лимона идеально сочетаются. Польза такого микса для здоровья огромна благодаря добавлению огурцов, которые богаты калием. Они также помогают уменьшить вздутие живота и отечность. Этот нулевой по калорийности напиток способен улучшить самочувствие и внешний вид в кратчайшие сроки.
Лимонный напиток с огурцом - один из любимых рецептов, который можно приготовить в жаркий день. Мало того, что это действительно вкусно, но еще и польза лимонов, мяты и огурцов объединяются, чтобы сделать питательный, энергетический напиток. Как и огурец, мята помогает уменьшить отечность. Их сочетание также помогает избавиться от жажды и охладиться естественным образом. Поэтому стоит пить такую воду во время и после тренировки или в жару.
С медом
Такой рецепт приветствуется многими во время простуды, гриппа, да и просто при холодной погоде. Говорят, что теплая вода с медом и лимоном помогает предотвратить болезни, когда выпивается каждое утро.
Чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок из половины цитруса с чайной ложкой меда в стандартной кружке со свежей кипяченой водой, которая она почти остынет. Польза для здоровья горячего лимонного напитка по утрам будет очевидна, когда через некоторое время начнете чувствовать себя прекрасно каждый день.
Горячая вода с мятой и лимоном
Эта успокаивающая горячая лимонная вода с мятой - идеальный напиток, когда чувствуете себя нехорошо. Ее так просто приготовить: сок половины свежего лимона влейте в кружку с горячей водой и добавьте несколько веточек мяты. Если хочется сладости, просто добавьте чайную ложку меда, пока вода еще горячая.
Лимон и кайенский перец
Вода с лимоном и кайенским перцем - это рецепт, который был известен для потери веса много лет, начиная с 1940 года, благодаря Стэнли Берроузу. Кайенский перец ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение, способствует пищеварению, помогает регулировать уровень сахара в крови. Чтобы сделать такую лимонную воду, положите щепотку кайенского перца на 250 мл теплой воды и сок ½ лимона.
Лимон и имбирь
Имбирь является естественным болеутоляющим средством, и добавление его к воде может дать прекрасный эффект детоксикации. Лимон, имбирь и вода для похудения, по отзывам многих и женщин, и мужчин, идеальный способ ускорить метаболизм. Для этого рецепта нужно около 400 миллилитров воды комнатной температуры, а также сок ½ лимона и 1-1,5 см свежего корня имбиря. Просто добавьте лимонный сок и тертый имбирь в воду. Многие отмечают в откликах, что это отличный напиток для начала дня. Вода с лимоном и имбирем для похудения– один из самых уникальных рецептов в этом списке благодаря свойствам имбиря.
Приятный бонус
Многие люди сражаются с неприятным запахом изо рта (хотя очень немногие признаются в этом). Это может быть невероятно смущающим, особенно на публике или при общении с противоположным полом. Лимонный сок является одним из самых эффективных дезинфицирующих средств, созданных естественной природой, что делает его лучшим напитком по утрам. Диетолог Шевалле настоятельно рекомендует пить лимонную воду комнатной температуры, так как считается, что она наиболее эффективна при потреблении в таком состоянии.
Не нужно беспокоиться о кислотности лимона и его потенциальном воздействии на эмаль. Нужно выпивать литры концентрированного лимонного сока на ежедневной основе, чтобы кислота имела какой-то отрицательный эффект для зубов. В любом случае, всегда можно прополоскать рот водой после употребления лимонного сока.
Вывод
Независимо от того, ищете ли простой способ сделать вкусный и полезный напиток или нужен детокс, лимонная вода поможет справиться с этой задачей. Просто не забудьте включить ее в рацион как часть здорового питания и не используйте в качестве замены еды. Пить ее каждый день - это привычка, которая понравится и принесет пользу в течение долгого времени. Судя по отзывам, вода с лимоном при похудении станет идеальным дополнением к любой диете.
Ни одна еда или напитки не приведут к значительной потере веса самостоятельно. Однако иногда некоторые продукты питания или напитки, такие как лимонная вода, могут быть полезны для незначительного увеличения результатов потери веса при их употреблении в качестве части здоровой программы похудения, которая включает в себя диету с пониженной калорийностью и регулярные физические упражнения.
Когда дело доходит до потери веса, лимонный напиток может немного помочь. Но это не волшебное зелье для таяния лишних килограммов. Если пытаетесь сбросить лишний вес, проконсультируйтесь с врачом или запишитесь на прием к диетологу за помощью и инструкциями.
fb.ru
Вода с лимоном натощак - польза и вред, рецепт для похудения
Не ждите, что здоровье само придет к вам, начинайте двигаться к нему сами. И в этом вам поможет вода с лимоном натощак, о пользе и вреде которой мы сегодня поговорим. Знаете ли вы, что с её помощью можно не только оздоровиться? Лимонная вода великолепно помогает снизить вес, и многие люди успешно принимают её для похудения, рецепт простого напитка вы тоже узнаете из статьи. Не единожды слышала, что важно правильно начинать утро после пробуждения. Врачи советуют делать это со стакана воды. А что, если в заветный стакан добавить еще что-то полезное?
Вода с лимоном – польза и вред
Итак, почему лимонная вода? Из-за полезных свойств основы напитка – лимонов. Учеными польза и вред лимонов изучены давно и досконально, и, поверьте, достоинств гораздо больше.
Изобилие витаминов и природных минералов – это о цитрусе. Витамин С, группы В, кальций, магний, железо. По калию лимон чуть ли не чемпион, его больше чем в яблоках и винограде.Вода с лимоном, принимаемая натощак, оказывает следующую пользу:
- Снимает воспаление при заболеваниях суставов, поскольку помогает выводить мочевую кислоту из организма.
- Улучшит пищеварение, попутно ослабляя действие токсинов в кишечнике. По химической формуле, напиток схож с кислотой, находящейся в желудочном соке. Напиток, выпитый натощак, активирует работу желудка и способствует более качественному пищеварительному процессу.
- Вода натощак – испытанное не одной сотней женщин средство для похудения. Пектины, содержащиеся в напитке, снижают аппетит и помогают снизить вес.
- Очистит печень. Под воздействием лимона усиливается работа ферментов, под их воздействием орган очищается и начинает лучше работать.
- Вирусные заболевания. Напиток обладает противовирусным, иммуностимулирующим и противовоспалительным действием.
- Помогает при запоре, мягко и естественным образом очистит кишечник.
- Чудесный антиоксидант. Защитит от раннего старения, выведет плохой холестерин.
- Незаменим напиток с лимоном натощак при депрессивном состоянии, избавит от страхов, улучшит мозговую деятельность.
- Укрепит кости. Напиток полезен людям пожилого возраста, как профилактика остеопороза. Причина в оптимальном соотношении содержания магния и кальция.
- Диабет. Напиток усиливает чувствительность к препаратам инсулина и способствует снижению сахара.
- Укрепит сосуды, снизит высокое давление. Спустя некоторое время после постоянного приема напитка, возможно снижение дозы лекарственного препарата от давления, служит для профилактики гипертонии.
- Улучшит состояние кожи и волос. Наружно напиток можно применять для очищения кожи от пигментных пятен.
- Повысит иммунитет. В напитке высокая концентрация витамина С, который стимулирует иммунную систему.
- Освежит дыхание, облегчит зубную, снимет воспаление десен.
- Поднимет тонус, придаст бодрости на целый день.
Вода с лимоном для похудения
По отзывам множества женщин, борющихся с лишними килограммами, вода с добавлением сока лимона, употребляемая натощак, способствует похудению весьма эффективно. Рецепт для похудения известен давно и многие испытали его, дав положительный отзыв.
Напиток мягко чистит организм, пектины помогают снижать аппетит, в комплексе с другими способами снижения веса прекрасно помогает похудеть. Сколько можно пить за день лимонной воды?
Существует специальная схема применения средства натощак для похудения:
- В первый день выпейте утром, натощак, до приема пищи, стакан воды. Для вкуса можно добавить чуток меда.
- На следующий день количество увеличивается на 1 стакан. Каждый день прибавляйте по стакану ежедневно, в течение недели.
- Спустя 7 дней начинайте обратный отсчет – ежедневно убавляйте по стакану напитка. В последний, 15 день, опять выпейте 7 стаканов за день.
Не пугайтесь, сразу утром всё количество водички пить не нужно, 
достаточно одного стакана. Растяните необходимое количество на день, разделив на порции. Единственное условие: пить нужно каждый раз натощак, и только потом разрешается покушать.
Параллельно со средством для похудения, пейте простую воду, соблюдая питьевой режим. Увеличьте физическую нагрузку, а употребление жирного и сладкого, наоборот, снизьте.
Надеюсь, вы понимаете, само по себе средство – не панацея от ожирения, и вес не изгонит, она лишь подстегнет метаболизм, очистит организм и наполнит витаминами. И в результате процесс похудения станет интенсивнее.
К средству с лимонным соком уместны и другие добавки, к примеру, имбирь и мед. Я об этом писала, читайте в статье «Имбирный чай» и рассказывала о его пользе, вреде и способности помочь похудению.Кроме имбиря и меда, в напиток можно добавить корицу, мяту и свежий огурец. Если настоять лимонную воду со всеми данными ингредиентами, получится известное средство для похудения вода Сасси, о которой я подробно писала, перейдите по ссылке.
Единственное, о чем хотела бы предупредить: даже в отсутствии противопоказаний, употреблять воду нужно без фанатизма, иначе вместо похудения и пользы, получите вред.
Помните! Увеличение потребления напитка не приносит дополнительного эффекта. Успех в похудении обеспечит регулярность приема.
Как приготовить воду с лимоном
Универсального рецепта нет. Их немало, и все действую довольно эффективно.
- Сделайте самый простой напиток: согрейте стакан воды и смешайте её с соком лимона.
- Не станет ошибкой, если вы измельчите в блендере лимон вместе с цедрой и станете добавлять в воду целебную массу. Но вода должна быть обязательно теплой.
- Если вы весите меньше 70 кг, то достаточно будет сока от половинки лимона, если больше, то для приготовления лимонного напитка берите лимон полностью.
- Читала, что воду можно заменить на отвар зверобоя и зеленый чай. Но чай может вызвать негативные ощущения в желудке.
- Воду можно сделать с мёдом. Наилучшая комбинация – чайная ложка на стакан напитка. Добавлять сахар не рекомендуется — это намного снизит эффективность напитка и его действие. Без добавления сахара напиток обладает щелочным эффектом, что приводит в норму ph – баланс. Стоит добавить немного сахара и показатель кислотности резко повысится, в результате средство вместо пользы окажет вред организму. Ну а тем, кто употребляет напиток с целью похудеть, сластить напиток не нужно.
Вред и противопоказания
Польза и вред воды с лимоном бесспорны, однако существуют некоторые противопоказания к применению напитка, и их необходимо учитывать.
- С осторожностью употреблять напиток следует при нарушении зубной эмали. Частое употребление способно привести к разрушению зубной эмали и сделать её чувствительной. Чтобы не допустить разрушения, пейте целебный напиток через соломинку. Хорошо помогает полоскание рта сразу после приема напитка.
- Вред организму вы можете нанести, при заболевании желудка, в частности, гастрите и высокой кислотности. Частое употребление воды вызывает изжогу. Во время обострения заболеваний желудка от употребления напитка откажитесь полностью.
- Обезвоживание организма. Стоит помнить, что вода обладает мочегонным действием. Учитывайте это, и попутно пейте больше чистой воды.
- Как и большинство цитрусовых, лимон вызвать аллергию.
- Следует отказаться от напитка при воспалении мочевого пузыря.
Здоровья вам, дорогие мои читатели. Подобрала видео о вреде и пользе воды с лимоном натощак, для вашего здоровья и похудения. С любовью… Галина Некрасова.
Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?
galinanekrasova.ru
