Польза воды натощак или зачем пить воду? Польза воды натощак

Польза воды натощак для организма

Вода. Ее польза для организма очевидна и в данной работе я хочу привести довольно большой список причин, основываясь на которых следует внимательно относиться к нормам потребления воды и соблюдать их — для вашего же здоровья.В предыдущей статье мы говорили о 6 шагах по восстановлению здоровья. Сегодня будем говорить о воде, как основе всего живого, основе самой жизни.

Если вы решили встать на путь восстановления здоровья, то теперь вам необходимо следовать следующим правилам:1. Польза питья воды: ежедневно потребляйте воду, рассчитав ее количество, с учетом ее потребления 30 мл на 1 кг веса.2. Устраните из своего привычного питания напитки, которые обладают мочегонным свойством и откажитесь от кофе, чая (кроме травяного), газировочек всевозможных и обожаемых некоторыми алкогольных напитков.3. Заболев, нужно больше пить воду во время и после заболевания — это даст свою пользу по скорейшему выздоровлению и восстановлению организма.

Польза воды натощак

4. Свой день нужно начинать, выпивая 0,5 л воды, так промоете пищеварительную систему и организм насытится водой.5. Пить воду в продолжение дня следует с регулярной периодичностью, не ждите того, когда организм вам начнет говорить об этом подавая признаки жажды воды.

6. Имейте при себе воду, можно просто налить в бутылку с собой и возьмите это за правило.7.Воду, сохраняя концентрацию желудочного сока, пейте за 20, а то и за 45-50 мин до приема пищи и после еды через 1-2 часа.

8.Когда занимаетесь активной физической или умственной деятельностью, а может находитесь в стрессовой ситуации — обязательно увеличивайте водопотребление.9.Старайтесь употреблять водичку чистую, по мере возможности.10. Пейте в больших количествах по завершению физических занятий, тренировок и в жару. Потейте, этим вы очистите лимфу и кровь и поможете им вывести токсины.

Вода — польза для организма

Теперь, разберемся, в чем состоит ежедневная потребность человека в воде, которая выражается в неоспоримой пользе воды для здоровья организма человека.

Ну, во-первых, жить без воды не сможет никто. Нехватка воды будет угнетать организм вначале, и в итоге может убить его отдельные способности.Выясняется, что вода основной источник для образования энергии, она создает электрическую и магнитную энергию, и насыщает клетки жизнью и силой. Вода связывает материал в «архитектуре» клеточного строения.

ДНК при помощи воды уменьшает свои аномалии, защищается от нарушений и эффективна в восстановительных процессах. Вода формирует иммунную систему, делая сильнее иммунный спинномозговой механизм и результативно борется с онкологией.

Вода, при метаболизме, растворяет и раскладывает пищу на меленькие части, чем помогает усваиваться пище, но в отсутствии воды, пища не имеет самостоятельной возможности насыщать энергией организм. Вода транспортирует все вещества по организму, помогает легким накапливать кислород, снабжает клетку кислородом и освобождает ее от загазованности через легкие.

Вода выводит токсины изо всех уголков тела, транспортирует их, удаляет в печени и почках. Также она служит как смазка для суставных щелей, устраняет поясничные боли и артрит.Выступает амортизаторами межпозвоночных дисков. Используется организмом, выступая в качестве мягкого слабительного, благодаря чему с легкостью справляется с запорами.

Вода снижает приступы сердца и риск инсульта, сохраняет артерии мозга и сердца, не давая им закупориваться. Вода участвует в обогреве и охлаждении (потоотделении).Также она оказывает влияние и на мышление, питая энергией и предавая силу мозговым функциям. Производство гормонов происходит с ее участием.

Дефицит внимания, возникающий у детей и взрослых, сопутствует расстройствам, которые устраняет вода. Снижение концентрации внимания, усталости, тревожности, стресса,депрессии, нормализация сна, блестят глаза или нет, тоже от нее зависят.

Вода тонизирует без побочных явлений — молодость и энергию вы тоже получите с ее помощью. Она разгладит кожу, снижая признаки старения; оказывает помощь в предотвращении глаукомы; справляется с Лейкемией и лейкомой. При перемене климата вода повысит иммунитет, для предотвращения онкоклеток и борьбы с инфекциями.

Делая кровь жидкой, предотвращает ее свертываемость. Снижает симптомы ПМС, в период климакса, с ее помощью приливов становится меньше. Разжиженная водой кровь, создает сердечные волнообразные сокращения и в кровеносных сосудах уже не оседают различные включения.

Польза воды для похудения

Мы не умеем запасать воду для поддержания жизни в период обезвоживания, значит, прием воды нам нужен на постоянной основе. Пить воду нужно регулярно, через каждые пол часа понемногу. Потребляя воду, можно отличить, когда вы хотите кушать (в животе предательски «урчит»), а когда пить (все остальное время, когда «не урчит»), тем самым вес уйдет без проблем и диет. Как видите, польза воды для похудения очевидна.

Потерять потенцию и половое влечение можно из-за обезвоживания, потому как в период обезвоживания не производятся половые гормоны.

Вода расчистит организм от токсичных отложений, образованных при обезвоживании. Беременные могут избавиться от тошноты и рвоты.Вода помогает достигать целей, объединив мозговую и физическую функции, убережет вас от потери памяти и болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, Паркинсона иЛоуГерига.

И, наконец, с ее помощью у вас уменьшится тяга к вредным привычкам (кофеину, алкоголю и наркотиками). Будьте здоровы!

В продолжении работы 6 шагов к оздоровлению, предлагаю изучить следующий материал, который вы просто обязаны знать, если планируете перейти на правильное питание для здоровья своего организма.

andreybobkov.com

чем полезна эта вода натощак утром и на ночь, как её приготавливать

Мёд — природный бесценный дар. По составу он близок к кровяной плазме. Мёд хорошо защищает и убивает грибок и вирусы в нашем организме. Он имеет противовоспалительное действие. О пользе мёда можно рассказывать постоянно, а вот новшеством является медовая вода. Хотя множество людей давно уже натощак употребляют воду с мёдом и чувствуют себя прекрасно.

Содержание материала

Медовая вода: польза и вред

Чем полезна медовая вода

Заключается польза воды с мёдом в следующем: растворяя в воде мёд получается 30% медовый раствор, а он подобен составу плазмы крови.

При употреблении медовой воды, витамины и полезные вещества всасываются в клетки нашего организма, тем самым питая и насыщая его. Употребление воды с мёдом полезно в целом для всего организма и для работы головного мозга. При приёме воды с мёдом появляется энергия, силы, повышается работоспособность, старение замедляется. Вследствие получения необходимых витаминов и минералов улучшается иммунитет. Организм более устойчив к воздействию бактерий и вирусов.

Также медовую воду применяют как антиоксидантное средство и назначают для профилактики заболеваний онкологического типа.

Также рекомендуем прочитать:

Итак, какова же польза медовой воды натощак? А она следующая:

Если постоянно пить медовую воду, то она помогает вывести из вашего организма токсины и шлаки, а следовательно, помогает организму очиститься.
Вода с мёдом помогает при нормализации и улучшении пищеварения.
Она имеет противовирусные, антибактериальные и антигрибковые свойства.
Способствует очищению организма и снижению лишнего веса. Усиливает обмен веществ. Особенно если употреблять её в сочетании с имбирём, корицей и лимоном.
Она хорошо очищает кишечник и организм в целом, способствует улучшению цвета лица и кожи.
Придаёт энергию, бодрит, восстанавливает силы.
При регулярном приёме восстанавливается и нервная система человека, а это не мало важно.

Оказывает хорошее воздействие на сердечную работу. Уменьшает холестерин в крови.
Улучшает работу печени.
Помогает при кишечном дисбактериозе.

Вред и противопоказания медовой воды

Если у вас индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция на мёд, то не стоит употреблять воду с мёдом.
Нельзя её и тем, у кого имеется сахарный диабет.
Если у вас почечная или сердечная недостаточность, то от этого напитка тоже придётся отказаться.
Нельзя употреблять медовую воду и людям, у которых имеются гастрит, болезни двенадцатипёрстной кишки или язва желудка.

Как приготовить медовую воду

Приготовить правильно медовый напиток вам помогут следующие советы:

Чтобы приготовить медовый напиток используйте только сырой (не пастерилизованный) мёд. В нём больше витамин и полезных веществ.
Для приготовления водички подойдёт любой сорт мёда. Каждый сорт обладает своими ярко выраженными вкусовыми качествами.
Кипячёную воду лучше не использовать. Для приготовления такого напитка подойдёт колодезная или же родниковая вода. Ни в коем случае нельзя брать газированную воду.

Заранее готовить воду с мёдом не стоит. Лучше, если вы это сделаете непосредственно перед приёмом её вовнутрь.

Процесс приготовления очень прост. Необходимо в стакан воды добавить 1 ложку чайную свежего мёда и хорошенько размешать до того момента, пока полностью не растворится мёд. Если хотите, то можно добавить в напиток ещё 1 ложечку свежевыжатого лимонного сока.

Принимают вовнутрь медовую воду натощак залпом примерно за 20 минут до того, как соберётесь завтракать или просто пить чай.

Употребление медовой воды утром

Употребление медового раствора сразу после пробуждения является самым лучшим для организма. Польза станет ещё большей, если выпить перед этим стакан простой воды. Всю медовую воду необходимо выпить залпом, поэтому она должна быть комфортна для употребления, а не холодной или горячей. По истечении 20 минут можно приступать к приёму пищи.

Если вы хотите сбросить излишние килограммы, то в такой напиток следует добавить ещё 0,5 чайных ложек корицы. Чтобы приготовить напиток, нужно порошок корицы залить некипячёной горячей водой и дать ему постоять на протяжении 30 минут. По истечении этого времени в остывшую воду добавляют 1 ложечку чайную мёда и хорошо перемешивают до полного его растворения. Половину стакана приготовленного напитка пьётся на ночь, а вторая половина сразу после пробуждения натощак.

Медовая водичка, которая пьётся натощак, может принести и определённый для организма вред. Чтобы этого не случилось, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Мёд необходимо растворять непосредственно в остывшей воде;
Ни в коем случае нельзя греть напиток перед его употреблением;
Употреблять нужно только перед тем, как собираетесь ложиться спать и после пробуждения;
Нельзя добавлять туда больше никакие другие ингредиенты;
Мёд и вода должны быть сырыми, а корица — порошкообразная;
Питайтесь только низкокалорийными продуктами пока употребляете этот напиток.

Ухудшения после приёма подобного напитка могут быть в следующих случаях:

При наличии у человека аллергии на пчеловодный продукт;
Обострённая язва желудка;
Имеется поджелудочные заболевания;

У человека сахарный диабет;
Почечная или сердечная недостаточность.

Сладости из рациона питания нужно исключить.

Употребление медового напитка днём

Как показывает практика, приём этого напитка более полезен утром и вечером. Но при приёме его днём, вы получите отличный энергетический заряд организма. Также он поможет восстановить силы при физических и умственных нагрузках. Только следует помнить, что пить этот напиток необходимо не позднее 30 минут до приёма пищи.

Мёд на ночь: польза и вред

При приёме воды с мёдом на ночь перед сном следует отметить два положительных фактора — здоровые почки и спокойный сон. Мёд — гигроскопичен. Именно из-за этого качества этот напиток излечивает энурез у детей, разгружает на ночь почки, препятствует появлению отёков. Есть одно противопоказание: если у вас наблюдается частое мочеиспускание, то лучше не употреблять этот напиток перед сном, а пить его исключительно утром.

Влияние медового напитка на нервную систему и головной мозг

Самый огромный вред организму приносят стрессы, которые испытывает человек. Стресс хронического характера может перейти в депрессивное состояние. Иммунитет человека ослабляется. И он может свободно «подцепить» вирусную инфекцию.

При наличии стресса у человека очень важно понизить уровень раздражительности и тревожности. Употребление медового напитка очень эффективно действует на организм при переутомлении умственном, физических нагрузках и усталости. Польза её бесценна. Этот чудо-напиток до самой старости помогает сохранить ясную голову, здоровье психическое и улучшает память. Человек более спокойно ведёт себя в стрессовых обстоятельствах.

Пятую часть энергии головной мозг человека получает именно из употребляемых продуктов, поэтому тем людям, у которых жизнедеятельность связана с умственными нагрузками просто необходимо ввести в свой рацион этот напиток. В этой чудо-водичке содержится триптофан, а он, в свою очередь, преобразуется в серотонин — гормон хорошего настроения и счастья.

Влияние медового напитка на кишечник и желудок

Этот чудо-напиток может понижать или повышать кислотность в желудке. Если выпить его в тёплом виде за 1 – 1,5 часа до приёма пищи, то вы получите слабительный эффект и раздражающее действие на ваш кишечник. Облегчает состояние организма при язвах двенадцатипёрстной кишки и желудка, изжоге, гастрите, способствует язвенному рубцеванию.

Выделению желудочного сока способствует выпитая перед приёмом пищи медовая холодная водичка.

Медовый напиток для очищения

Для нормализации и очистки кишечника необходимо пить на протяжении 2 месяцев по 3 стакана медового напитка непосредственно перед употреблением пищи. А ещё вода с мёдом:

помогает при запорах;
излечивает холецистит из-за того, что имеет малый желчегонный эффект;
легко очищает печень и восстанавливает её защиту;
при употреблении её перед сном, устраняет симптомы геморроя;
помогает при воспалениях и колитах толстой кишки.

Она способствует повышению гемоглобина, улучшает качество крови и очищает организм человека. Для тех, кто худеет — она является просто находкой. Связано это с тем, что она убирает тягу к сладостям и снижает аппетит. В содержание этого напитка входит множество ферментов и аминокислот. Именно они уменьшают нагрузку на систему выделительную и ускоряют пищеварение. При регулярном употреблении человек ощутит значительный прилив сил и хорошее настроение.

Влияние чудо-напитка на иммунную систему

Наш организм является сложным механизмом. В нём ежесекундно происходит больше тысячи различных процессов. Когда связь между этими процессами разорвана, то защита природная (иммунитет) разрушается. При употреблении медового лакомства ваш организм просто будет не воспринимать заболевания воспалительные, простудные, вирусные.

Влияние медового напитка на почки

Она имеет мочегонное действие, облегчает ваше состояние при наличии воспаления в какой-либо части тела, удаляет лишнюю жидкость из суставов и тканей. При её употреблении безболезненно выводятся камни и песок из организма, полностью восстанавливается слизистая и снимаются спазмы.

Медовая вода для лица и тела

Чтобы сохранить кожу шеи и лица молодыми нужно каждое утро и вечер мыть их таким составом: на ти литра воды разведите две ложки столовые пчелиного продукта любого сорта. Польза от этих процедур следующая: повышается тургор кожи, мелкие морщины разглаживаются, происходит интенсивное освобождение от токсинов. Эта водичка убивает золотистый стафилококк, убивает микробы и обеззараживает ранки и снимает с них воспаление.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

lublumed.ru

как правильно это делать и какую воду лучше пить

Каждый человек без исключения должен употреблять достаточное количество воды в течение дня, а для получения дополнительной пользы рекомендуется выпивать по одному стакану утром натощак. Вероятно, вам доводилось слышать о пользе этого утреннего ритуала, но вы не знаете, зачем пить воду на пустой желудок после сна, как это правильно делать и в каком количестве?

В чем заключается польза?

Выпивать один или два стакана воды утром на голодный желудок полезно по многим причинам. В восточной медицине есть даже лечебная терапия, основанная на этом ежедневном ритуале. Сильнейший полезный эффект связан с очищением организма от шлаков и токсинов. Они скапливаются из-за употребления фаст-фуда, применения бытовой химии и косметики, а также по причине плохой экологии.

Во сне человеческий организм очищается, но времени и сил не хватает, а если пить по стакану воды после пробуждения, вы поспособствуете восстановительным процессам. Регулярность в этом деле улучшает состояние кожи и волос, а эффект вы заметите уже спустя несколько недель.

Пить воду утром полезно и для вещественного обмена, который таким образом ускоряется. Всего один стакан запускает метаболизм после сна – это доказано многими научными исследованиями.

По результатам проведенных анализов обмен веществ после употребления чистой воды на голодный желудок ускоряется примерно на 20 процентов в считанные минуты. Регулярно пить воду утром натощак рекомендуется и для улучшения общего состояния здоровья.

Утреннее питье оказывает следующие благоприятные воздействия:

стабилизирует функционирование лимфатической системы;
нормализует выработку кортизола;
создает общее укрепляющее влияние на иммунитет;
способствует борьбе с инфекциями;
положительно влияет на нервную систему.

Еще поступление в организм порции воды натощак помогает при мигренях, стенокардии, артрите, болезнях почек и диабете. Стимулируются функции кровеносной системы, кожные клетки быстрее обновляются и выводят шлаки с токсинами.

Потребление воды на пустой желудок способствует наполнению организма энергией и придает бодрости. Сделайте это привычкой, и вам будет легче просыпаться и собираться на работу, так как забудете об усталости и сонливости.

Польза для желудочно-кишечного тракта

Рассмотрим несколько частных случаев, почему вода по утрам полезна. Питательная жидкость натощак создает благоприятный эффект на желудочно-кишечный тракт при наличии поражающих его заболеваний. Людям с такими нарушениями не просто можно, а нужно пить после пробуждения – это подтвердит любой гастроэнтеролог.

Вода способствует выработке желудочного сока и разбавляет его, понижая кислотность и регулируя работу кишечника. Особенно полезно пить сырую или кипяченую воду людям с гастритами или язвами.

Утреннее питье исключает колики и жжение, дополнительно нормализует функционирование кишечника и снимает ощущение тяжести после сна.

Худеем с водой натощак

К числу полезных свойств воды, как было упомянуто выше, относится улучшение обменных процессов. Поэтому очевидно благоприятное влияние жидкости на организм худеющего человека. Пить воду полезно в течение дня, а питье натощак приносит двойную пользу:

выводит все лишние шлаки;
регулирует баланс жидкости;
выводит продукты переработки углеводов и жиров.

Еще без воды после похудения выше вероятность того, что кожа останется висеть. Жидкий продукт придает ей эластичности. Для получения пользы пейте чистую теплую воду, а не прохладную.

Для увеличения положительного воздействия добавляйте в напиток лимонный сок. Он помогает еще сильнее активизировать процессы жиросжигания.

Какую воду лучше пить утром натощак?

Вариантов много: сырую или кипяченую, холодную или горячую. Уникальный живительный напиток не рекомендовано пить в кипяченом виде – в такой жидкости нет пользы. Максимум, чего вы добьетесь – восполните запас и нормализуете баланс жидкости в теле.

Тщательно фильтрованная вода при помощи технологии обратного осмоса тоже бесполезна – в ней нет полезных веществ, налаживающих работу организма. Если бережете свое здоровье, выбирайте воду из природных источников – ключевую, родниковую или колодезную.

Такая жидкость хорошо усваивается организмом и дает ему вышеописанные целебные свойства. Если доступа к природной воде нет, покупайте питьевую минеральную в магазине или купите фильтр-кувшин.

Полезной является талая вода, для получения которой можно заморозить обычную водопроводную или фильтрованную в морозильной камере, а затем разморозить. В крайнем случае можно пить и сырую воду, но предварительно отстаивайте ее в стакане или кувшине.

Главное, помните, что от холодной воды пользы меньше, поэтому позвольте ей согреться хотя бы до комнатной температуры. Газированная вода бесполезна и может даже нанести вред организму.

Многочисленные производители уверяют, что их продукция полезнее обычной воды из природных источников, но это лукавство. Употребление газировки, особенно натощак, помогает разве что развитию язвы желудка или гастрита, поэтому будьте осторожны.

Что касается температуры, она должна быть не слишком низкой. Лучше пить утром воду комнатной температуры или слегка теплую, но не горячую. Вообще горячая вода вредна для зубной эмали и пищеварительного тракта, а еще она притупляет чувствительность вкусовых рецепторов и замедляет секреторные функции желудка.

Правила употребления

Сколько же воды пить утром натощак и как это правильно делать? После пробуждения можно выпивать по 1-2 стакана воды, а некоторые способны поглотить и 4 стакана, но это скорее исключение. В действительности пейте, сколько пожелаете, но не менее стакана.

Напомним, что кипяченая вода не подойдет – в ней нет микроэлементов, как и в чистейшей бутилированной h3O, продаваемой обычно на розлив. Пользуйтесь фильтром в виде кувшина или покупайте столовую минеральную воду. Итак, пить по утрам на пустой желудок нужно с учетом следующих рекомендаций.

Строго натощак

Употребление воды должно с абсолютно пустым желудком. Даже маленькое печенье или сухарик нарушит баланс. После пробуждения выпивайте сначала воду, а затем через полчаса начинайте завтрак.

Даже отсутствие времени перед работой не является отговоркой – режим должен быть строгим! Ставьте у кровати перед сном стакан воды, а утром сразу выпивайте ее. Затем постепенно собирайтесь и хотя бы через 20 минут завтракайте.

О температуре воды

Вы уже поняли, что пить нужно не холодную и не слишком горячую воду, но с чем это связано? Холодная жидкость раздражает слизистую ЖКТ и приводит к затратам энергии организма на согревание. Горячая тоже вызывает раздражение внутренних стенок пищеварительного тракта и даже провоцирует слабительный эффект.

Оптимальное количество

Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды. Употреблять с первого дня 2-3 стакана не следует. Лучше начните с 200 мл и пейте малыми глотками. Через неделю по возможности увеличьте объем до 300 мл. Если с непривычки не удается выпить даже стакан, начните с половины.

Длительность процедуры

Согласно многочисленным отзывам в сети, пить воду утром натощак для похудения можно курсом 30-40 дней, а при гастрите – на протяжении 10 дней. Мы рекомендуем добавлять воду в утренний рацион ежедневно. Питье до завтрака в течение нескольких недель или месяцев подряд никому не навредит, если, конечно, нет нарушений в работе мочевыделительной системы.

Если вам трудно выпить стакан воды, даже зная о пользе процедуры, попробуйте улучшить вкус жидкости лимоном или медом.

О пользе лимонной воды

В чистой воде много ценных веществ, но можно сделать ее еще полезнее. Вода с лимоном содержит немного витамина C, благоприятно влияющего на иммунную систему. Отметим, что лимонная вода самостоятельного приготовления намного лучше покупных лимонадов, от которых больше вреда.

Среди основных благоприятных свойств напитка с натуральным соком лимона выделяют:

ускорение выведения токсинов со шлаками;
регулирование кислотности желудка;
стимулирование работы почек;
снятие болей и дискомфорта в мышцах и суставах;
коррекция фигуры за счет снижения массы тела.

Главное, не переусердствовать с добавлением кислого цитрусового сока – достаточно ½ чайной ложечки.

Медовая вода

Вода с медом еще более полезна, чем лимонная, если у вас нет аллергии на этот натуральный продукт пчеловодства. При попадании в организм такой напиток регулирует работу ЖКТ, дает заряд энергии и бодрости, а также моментально снимает сонливость и усталость.

Особенно полезно пить утром натощак воду с медом беременным и пациентам после излечения язвы желудка или гастрита. Подслащенная вода нормализует функции поджелудочной и желчного пузыря, избавляя от изжоги. Для приготовления напитка достаточно добавить ложечку меда в стакан теплой воды и размешать.

Мы подробно разобрали, для чего нужно пить воду натощак утром, в каком количестве ее употреблять, какая вода наиболее полезна на пустой желудок и почему. Зная все это, примите правильное решение и обретите здоровую привычку выпивать по стакану чистой воды ежедневно после пробуждения – это пойдет вам на пользу!

www.sportobzor.ru

Польза воды с куркумой натощак, возможный вред, кому воду с куркумой

Утонченную восточную пряность куркуму в древности продавали на вес золота, а сегодня ценят за исключительные полезные свойства. Куркума обладает замечательными общеукрепляющими организм качествами и показана при многих расстройствах здоровья.

В чем проявляется польза от воды с куркумой натощак для питания и похудения

Оранжево-желтая куркума является одной из самых популярных приправ в мире, без нее, в частности, не существовало бы в известном нам виде индийской кухни.

Кроме того, что придает кушаньям пикантные оттенки вкуса, она используется и как краситель, в числе прочего — для сыров, масла, ризотто, печенья.

Среди пищевых добавок она маркируется как Е100.

Получают куркуму из высушенных и измельченных корней ряда одноименных видов растений семейства Имбирных.

Уникальные свойства куркумы, известные свыше четырех тысячелетий, в наши дни получили научное обоснование, так что все больше людей применяют пряность в качестве действенного, натурального и практически безвредного средства поправить здоровье.

И хотя куркума во вкуснейших блюдах, безусловно, полезна, максимальную эффективность из нее можно извлечь принимая куркуму с водой натощак всего раз в сутки.

Натощак — означает рекомендацию, а не строгое правило. По индивидуальным особенностям это может оказаться не комфортным для желудочно-кишечного тракта Например, возможно усиление слабительного эффекта куркумы или ощущение жжения в желудке, тошноты. В таком случае, не вредно пить воду с куркумой после легкого завтрака.

Омлета, зеленого салата, йогурта.

Но в любом случае — пользы от нее не будет, если тот же час после нее загрузиться обильной, жирной, тяжелой пищей. А вот выждав часок-другой можно кушать что угодно.

Одно из замечательных свойств куркумы — она нормализует аппетит, подкрепляя это активацией выработки желудочного сока (попутно куркума понижает его кислотность) и всех пищеварительных процессов.

За что ее, между прочим, весьма ценят в диетическом и вегетарианском питании.

Регулярный прием куркумы способен не просто нормализовать аппетит, но и снизить потребность (в том числе и обусловленную стрессом) в сладких и мучных угощениях.

Даже самая легкая пища, стоит взяться за нее после стаканчика воды с куркумой, способна хорошо насытить, придать сил и надолго отогнать чувство голода.

В плане борьбы с лишним весом, куркума в принципе имеет много общего с имбирем, они даже происходит из одного семейства и нередко экстракт куркумы можно найти в составе препаратов для коррекции фигуры.

Доказано, что при занятиях соответствующими физическими упражнениями, куркума способствует сжиганию жира и формированию, обновлению мышечной ткани.

В отношении желудочно-кишечного тракта едва ли не главное воздействие куркумы выражается в стабилизации состава местной микрофлоры и выводе вредных веществ.

И немногие продукты так, как куркума, способны в этом плане избавлять организм в том числе и от солей тяжелых металлов и микроэлементов, проникающих в него, к примеру, вместе с овощами «сдобренными» пестицидами и агрессивными удобрениями.

Очищение организма, как известно, проявляется и внешне — исчезают проблемы с кожей, пропадают морщинки (обусловленные, в частности, воздействием свободных радикалов).

В этом плане, куркума является антиоксидантом не худшим, чем зеленый чай.

В чем заключается польза воды с куркумой натощак для всего организма

Хорошо известна способность куркумы сводить на нет и предотвращать воспалительные процессы, лежащие, как известно, в основе множества заболеваний, затрагивающих организм, внутренние органы и процессы в них протекающие, что называется, от А до Я.

Таким образом, куркума может быть полезна для:

· устранения отечностей, от тех, которые «мешки» под глазами, до отеков ног, спровоцированных нарушением работы почек;

· скорейшего и максимально безболезненного заживления ран;

· лечения угревой сыпи.

Также, куркума ускоряет регенерацию тканей, включая такие тяжелые случаи, как ожоги.

Впечатляет и эффект от нее, облегчающий болезненные симптомы при заболеваниях суставов.

Клинические испытания в США доказали эффективность приема водного раствора куркумы при диабете 2 типа — показатели части добровольцев, достаточной для того, чтобы говорить о положительном результате, продемонстрировали отступление болезни.

Всего через несколько дней питья воды с куркумой возможно замерить понижение уровня сахара в крови и повышение уровня железа в ней, причем, если употреблять куркуму хотя бы неделю, последний эффект сохранится еще в течение минимум месяца!

В сезон простуды или бушующей эпидемии респираторных заболеваний, куркума может выступать профилактическим средством, поскольку обладает способностью уничтожать болезнетворные микробы и предотвращать их размножение.

При лечении заболеваний органов дыхания (например, бронхов) антибиотиками, куркума усиливает их эффективность.

Плюс, в целом она весьма недурно укрепляет иммунную систему организма.

А объясняется это, в первую очередь тем, что куркума активирует синтез белка кателицидина, способного активно противостоять практически всем известным на сегодняшний день бактериям, микробам и грибкам.

В куркуме неплохим уровнем содержания представлены некоторые важнейшие витамины — В, С и Е, а также микроэлементы — магний, йод, магний и кальций.

Также, важно отметить пользу воды с куркумой натощак при:

· сердечно-сосудистых заболеваниях — понижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов и нормализует кровообращение сердца;

· проблемах со зрением — укрепляет мышцы глазного дна;

· хронической утомляемости — эфирные масла не только создают богатый вкус пряности, но и заряжают организм бодростью, способствуют выравниванию нарушенного режима сна и облегчают пробуждение тела и разума.

Какой бывает вред от куркумы с водой натощак

Бывает, что в процессе индивидуальной реакции, пряности оказываются мощными аллергенами. Если куркума в новинку, прежде, чем начинать пить ее регулярно, следует употребить щепотку древней пряности в каком-либо блюде и понаблюдать за своей реакцией.

Потенциальная польза куркумы впечатляет, но существуют причины, по которым прием ее может оказаться под запретам. Относятся к ним, прежде всего:

· период беременности и лактации, когда вообще противопоказаны какие бы то ни было эксперименты с питанием;

· постоянно пониженное артериальное давление;

· гастрит с пониженной кислотностью желудочного сока;

· плохая свертываемость крови;

· камни в желчном пузыре;

· воспалительные заболевания поджелудочной железы.

Во всех этих случаях, вред от куркумы с водой натощак превышает ее пользу.

Как принимать с пользой куркуму с водой натощак

В большинстве рецептов куркуму размешивают в теплой (40 градусов) воде и пьют в чистом виде, но не возбраняется для улучшения вкуса (а к куркуме в «чистом» виде еще действительно нужно привыкнуть) развести там же ложечку меда.

Потрясающе улучшает усвояемость куркумы добавленная в воду щепотка черного перца.

Некоторым по вкусу заменять воду на молоко.

Аккуратное изменение рецептуры не добавит вреда куркуме с водой натощак.

Принимая раствор куркумы, очень важно уделять внимание качеству самой воды.

Благодаря ей, пряность поступает в организм в оптимальной концентрации и гармонично усваивается, не причиняя вреда ЖКТ.

Но также известно, что вода натощак сама по себе имеет огромное влияние на организм человека — стимулирует работу желудка, способствует выведению шлаков, нормализует обмен веществ и помогает клеткам насыщаться кислородом.

Вода для приема куркумы должна быть чистой, оптимально — бутилированной или пропущенной через фильтры, обеспечивающие ее высокое качество.

Несмотря на неспешное, деликатное воздействие куркумы на сферы человеческого здоровья, недопустимо принимать на веру то, что увеличение ее дозировки позволит быстрее достичь желаемого результата. Для адаптации организма начать следует с приема ее буквально по ½ чайной ложечки на стакан воды. Через 3-5 дней можно увеличить меру до 1 чайной ложки на стакан воды. Для значительной пользы куркумы с водой натощак хватит курса продолжительностью 2-4 недели. Если возникнет желание повторить его — принимать без вреда куркуму с водой натощак можно будет не ранее, чем через 2 месяца.

zhenskoe-mnenie.ru