18 симптомов недостатка воды в организме человека. Нехватка воды питьевой

18 симптомов недостатка воды в организме человека

Вода — основа жизни на Земле. Трудно с этим поспорить, ведь для всего живого недостаток живительной влаги может оказаться роковым фактором. Не исключение и человеческий организм, который по определению один из самых сложных в природе, также нуждается в ежедневном пополнении запасов воды. Это жизненно необходимо, так как наше тело регулярно теряет воду: мы потеем, ходим в туалет и т.д.

Однако современная интенсивная жизнь, погоня за успехом и карьерный рост зачастую так увлекают, что мы забываем правильно питаться и уж тем более пить воду в нужных количествах. Люди выработали навык подавлять в себе чувство голода и жажды. Но если мы забываем поесть, то это не так страшно, чем недостаток воды в организме. У людей, которые регулярно подвергают свой организм «безводному» стрессу очень быстро ухудшается самочувствие и здоровье. Причем проблема обезвоживания актуальна и в современных мегаполисах, где уровень жизни по достаточно высокий.

Специально для Вас мы выписали 18 симптомов недостатка воды в организме, чтобы Вы в любой момент могли определить угрозу на ранней стадии, не допустили обезвоживания и тех страшных болезней, которые за этим последуют.

Поехали…

Пересохло во рту! Это самый первый и 100% показатель недостатка воды в организме. Как правило, такое ощущение предшествует чувству жажды. Каждый человек сталкивался с сухостью во рту, а в жаркие дни — это обычное явление. Кроме того, пересыхает во рту и во время ночного отдыха, человек просыпается и утоляет жажду. Профессиональные ораторы и спикеры сталкиваются с этим явлением во время докладов и конференций. Недаром они всегда берут с собой на сцену или на трибуну стаканчик с водой. Спортсмены, которые испытывают длительные нагрузки, также сталкиваются с сухостью во рту. Однако профессиональные спортсмены не пьют жидкость во время занятий, а только смачивают пересохшее нёбо и горло и выплевывают воду.

Сухость и резь в глазах. Вероятнее всего Вы сталкивались с неприятными ощущениями сухости глаз, когда кажется что в них насыпали песок. Мы начинаем постоянно тереть глаза, на поверхности выступают кровеносные сосуды, нам приходится часто моргать. А если Вы носите контактные линзы, то сухость глаз ощущается в разы неприятнее: линзы выпадают или съезжают с места, что ещё сильнее раздражает слизистую глаза. Удивительно, но люди в таких случаях и не понимают, что причина в недостатке воды. Просто нужно выпить пару стаканов живительной влаги и неприятная сухость глаз пройдет за 5-10 минут.
Чувство жажды. Сильное желание выпить воды, которому просто невозможно противиться, говорит о начинающем обезвоживании организма. В таком состоянии человеку абсолютно неважно, что пить — горячую или ледяную жидкость, чай, кофе, газировку, минералку и т.д. Хроническая жажда указывает на постоянный недостаток воды в организме.
Сухость кожного покрова. Это самый протяженный орган нашего тела, который выполняет тысячи важных функций, главная из которых — защита организма. Кожу называют зеркалом состояния тела, так как любой недостаток микроэлементов и полезных веществ, любые болезненные процессы отражаются на ней. Сухая кожа указывает на серьезное нарушение обменных процессов из-за обезвоживания организма. В этом случае необходимо увеличить потребление воды в день до принятых норм —1,5-2 литра.

Постоянное чувство голода. Недостаток воды в теле человека легко перепутать с чувством легкого голода. Как правило, в такой ситуации мы начинаем искать, чем бы подкрепиться. Днем мы часто перекусываем, а вечером и ночью «дежурим» возле холодильника в надежде наконец-то утолить постоянное чувство голода. Однако нам невдомек, что жажда очень легко маскируется под голод. И как бы мы не «лопали», наш организм будет требовать ещё и ещё, так как он не получил запрашиваемого продукта — воды. Простой способ определить такое ложное чувство голода – это выпить стакан воды. Если голод ушел, то Вы просто хотели пить, а не есть.
Снижение объема мышечной массы. Если мы на 85% состоим из воды, то соответственно и мышцы имеют больший её процент. Факт! Что происходит в процессе обезвоживания с мышечной массой? Все просто — она уменьшается, так как организм забирает из мышц жидкость на поддержание других жизненно важных органов. Из-за этого мышцы теряют эластичность, становятся дряблыми и уже не могут легко переносить большую часть повседневных нагрузок. У Вас буквально не хватает сил, хочется все время спать или лежать на диване. Именно поэтому физически активные люди пьют много воды во время своей деятельности.

Проблемы с иммунитетом и продолжительные болезни. Все помнят мудрые советы врачей о частом питье воды во время простудных заболеваний. Это вполне обоснованный совет для укрепления иммунной системы организма. Как известно, вода не только лучший проводник микровеществ в теле человека, но и отличный «уборщик». Именно с водой из организма удаляются токсины. При недостатке жидкости, она будет расходоваться из крови, что в разы замедлит процесс выздоровления и укрепления иммунитета.
Хроническая усталость. Когда у нас «садится батарейка» мы желает только одного – спать! Это естественная защитная функция организма при недостатке энергии, обезвоживании и переутомлении. Экономный режим позволяет вплотную заняться восстановлением сил. Однако если сонливость преследует постоянно, то это признак недостатка воды. Так как восполнять запасы жидкости без нашей помощи организм не может, то он просто отключает нас, переводя всё тело в экономный режим — сон. Вялость, вечная раздражительность, усталость — это на 90% вызвано недостатком воды.

Утомляемость. Когда при непродолжительных нагрузках организм чувствует усталость, то причина в низком тонусе мышц. А мы уже знаем, что вялыми мышцы становятся из-за нехватки воды. При малой физической активности дисбаланс не так заметен, но стоит «напрячься» и обезвоживание организма становиться очевидным, так как расход воды на активные действия увеличивается в разы.
Проблемы с пищеварением. Вы искренне удивляетесь, когда при нормальном рационе питания, как вам кажется, появляются проблемы с желудком — вздутие, расстройства, изжога и т.д. Причина кроется также в недостатке жидкости, ведь стенки желудка состоят из клеток, которым нужна вода в требуемом объеме. Кроме того, желудочный сок становится очень вязким при недостаточном количестве влаги и плохо справляется с расщеплением пищи.
Запоры и прочие неприятные ощущения при дефекации. Ещё один симптом недостатка воды — это запор. В таких ситуациях опытные врачи советуют не хвататься сразу за слабительное, а попробовать выпить 2-3 стакана воды. В 85% случаев запор вызывается обезвоживанием организма, ведь пища не растворяется желудочным соком и не впитывается стенками желудка. Также могут возникать и болезненные ощущения при дефекации. Если не следить за водным балансом своего организма, это скажется на здоровье ЖКТ.

Дряблость кожи и признаки преждевременного старения. С годами наш организм теряет часть функций, среди них способность удерживать достаточный объем воды в «закромах». Когда на коже появляются следы преждевременного старения, то это — знак, что внутри организма уже давно идут губительные процессы. И они намного опаснее внешних проявлений. Обезвоживание в разы усугубляет возрастные изменения и ускоряет приход старческой немощи. Если Вы не хотите выглядеть и чувствовать себя «развалиной» — пейте больше воды.
Недостаточное мочеиспускание. Посчитайте, сколько раз за день вы ходите в туалет по малой нужде. Если менее 4 раз, то это звоночек для того, чтобы задуматься о недостатке воды в организме. Также обратите внимание на цвет мочи, если она темная, то в организме много токсинов и шлаков. Самый простой способ наладить работу всех систем — повысить количество выпиваемой воды в день.

Набор массы тела. Недостаток воды приводит к тому, что организм начинает её накапливать впрок и удерживать в теле любыми способами. Поэтому, если человек пьет мало воды, то он набирает вес. Именно из-за этого все диеты предлагают пить больше воды, не менее 2 литров в сутки.
Боли в суставах. Сустав состоит из хрящевых тканей, которые в свою очередь на 80% состоят из воды. За счет этого они эластичны и прочны. Также в суставной сумке размещена синовиальная жидкость, которая смягчает трение внутри сустава. При обезвоживании появляются неприятные ощущения в суставах, скрип в локтях и коленях. Хрящи становятся малоэластичными, а суставная жидкость превращается в вязкий и густой кисель. Снижается амортизация и повышается трение внутри суставов. Чаще всего, первыми от обезвоживания страдают колени и позвоночник, так как на них приходится основная нагрузка даже при спокойном образе жизни.
Изменение цвета выделений. В здоровом организме моча имеет прозрачный цвет, что также говорит и о нормальном водном балансе. Смена цвета выделений в сторону потемнения говорит о недостатке воды в теле. Обычно темная моча бывает утром в процессе первого мочеиспускания, когда организм обезвожен после сна. Однако если моча имеет похожий цвет и в течение дня, значит нужно увеличить количество употребляемой питьевой воды.

Мигрень, головокружения. Головная боль также один из признаков обезвоживания организма, который обычно включается, если не сработали другие признаки недостатка воды. Головокружение и мигрени схожи с головной болью после похмелья, так как причина их возникновения примерно одинаковая — нехватка воды.
Диарея, пищевые отравления, рвота. В таких состояниях организм расходует чудовищно много запасов жидкости, поэтому обезвоживание при этом случается в разы чаще. Чтобы восполнять потери нужно пить обычную воду в больших количествах, так как только она не несет вреда ослабшему организму. Врачи рекомендуют при отравлении, рвоте или поносе подсаливать воду и употреблять её небольшими глотками. Соль задерживает жидкость в теле и снижает вероятность обезвоживания.

Самое удивительное во всех приведенных симптомах то, что большинство проблем легко решаются дополнительными 2-3 стаканами воды в день. Это в среднем 500-700 грамм. Если Вы приучите себя пить помимо чая и кофе, газировки и минералки, чистую питьевую воду утром, днем и вечером хотя бы одному стакану, Вы избежите опасности хронического обезвоживания организма. Кроме того, внимательно относитесь к тем сигналам, которые посылает организм — сухость во рту, дряблость мышц и кожи, густая моча и т.д. Это поможет вовремя среагировать на проблему и решить её в самом зачатке.

Если Вы хотите пить только кристальной чистую питьевую воду, свяжитесь с нашей компанией «Воды здоровья». Мы доставим природную воду к Вам домой или в офис в течение 2-3 часов после заявки.

Уважаемые читатели!

Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжуться с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Спасибо за подписку на нашу рассылку

www.healthwaters.ru

7 признаков нехватки воды | Азбука здоровья

Многие люди, не испытывая выраженной жажды, пьют недостаточно. А также предпочитают заменять обычную воду чаем, кофе, соками. И даже не подозревают, какой урон наносят собственному здоровью, подвергая организм риску обезвоживания.

О пользе воды сейчас рассказывают везде и всюду, и не слышать об этом может, наверное, только глухой и слепой. Тем не менее, совсем небольшой процент людей полностью удовлетворяет ежедневную потребность организма в питьевой воде. О ее нехватке в организме могут свидетельствовать такие симптомы, как бессонница, подавленное настроение, плохой цвет лица. Есть и другие моменты, указывающие на нехватку воды. Их нельзя игнорировать, ведь они могут послужить причиной развития довольно серьезных заболеваний. Перечислим 7 признаков того, что человеку надо обратить внимание на свой питьевой режим.

1. Выделяется мало пота, потоотделение отсутствует вовсе

Как говорится, не потеют только мертвые. Выделение пота – важный физиологический процесс, отвечающий за терморегуляцию, обмен веществ и водно-солевой баланс. Снижение функции потоотделения может быть обусловлено дефицитом воды в организме, что неизбежно приведет к перегреванию тела и станет причиной теплового удара, а также интоксикации организма.

2. Ощущение сухости во рту, «шершавый» язык

Симптом редко соотносят с обезвоживанием, «списывая» неприятное ощущение на болезни желудка и кишечника, а в зимнее время еще и на сухость воздуха в помещении. Но чаще всего это первый звоночек. И он призывает: «Срочно пить!»

3. Синдром сухого глаза

Распространенный признак такого синдрома – ощущение «песка в глазах», они раздражаются и краснеют. Часто такие симптомы соотносят с усталостью органа зрения из-за продолжительной работы за компьютером. Проблему решают с помощью специальных капель. А между тем, синдром сухого глаза может указывать на обезвоживание. Тогда достаточно отрегулировать питьевой режим, чтобы решить проблему с глазами.

4. «Разбитость» с утра, быстрая утомляемость в течение дня

Недостаток воды отражается на структуре крови – она становится более густой и вязкой. От этого страдают сосуды, в том числе и головного мозга. Отсюда быстрая утомляемость, ощущение разбитости во всем теле, несмотря на полноценный сон, головная боль, мешки под глазами, скачущее давление.

5. Стойкие запоры, редкое мочеиспускание

Еще один верный признак обезвоживания – запоры в течение продолжительного времени. Мочеиспускание становится редким: если позывы сходить «по-маленькому» возникают всего два-три раза за сутки, организм точно страдает от нехватки воды. Такое положение дел может привести к отложению солей в почках и росту конкрементов (камней).

6. Хруст в суставах

Когда снижается эластичность суставов, они начинают похрустывать. Не стоит сразу же «грешить» на проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Здоровье суставов напрямую зависит от питьевого режима: мало жидкости – теряется эластичность тканей. Но если специфический хруст наблюдается давно, то и ждать быстрых результатов от поступления воды в достатке тоже не стоит. Необходима консультация врача и адекватная терапия.

7. Проблемы с лишним весом

Тут дело не только в том, что есть избыточный вес, а еще и в том, что его не получается сбросить. Когда организм замечает постоянный дефицит h3O, он запускает режим экономии: старается накопить поступившую воду про запас. А как это сделать? Замедлить метаболизм. Лишние килограммы набираются легко, а вот сбросить их – крайне сложно. А еще при замедленном обмене веществ появляются отеки, что тоже отражается на фигуре. Кроме того, наш организм очень своеобразно сигнализирует о жажде — желанием внепланово поесть. Правильным и полезным решением в такой ситуации будет действительно отправиться на кухню, только за стаканом чистой воды.

Проблемы с густой желчью, ее застоем и тяжестью в правом подреберье, метеоризм и даже аппендицит — все это случается от недостатка воды в рационе.

Если вы прислушаетесь к своему организму и, вдруг, обнаружите у себя какие-либо признаки обезвоживания, срочно начинайте пить обычную воду. Ученые-медики вывели формулу, по которой можно рассчитать необходимое ее количество в сутки для конкретного человека. Рассчитывают так: 30 мл на каждый килограмм массы тела. Так, для человека с весом 50 кг оптимальная порция воды на сутки – 1,5 литра.

azbyka.ru

ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ? СИМПТОМЫ НЕДОСТАТКА ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ

Простой вопрос. Такой простой, что, кажется, и спрашивать незачем. А спросишь, и оказывается, что из десяти человек только один знает, зачем пить воду.

Вы скажете: воду пьют потому, что хочется. А почему хочется? Потому, что без воды жить нельзя. А жить нельзя потому, что мы воду все время расходуем и нам надо пополнять ее запас.

Подышите на холодное стекло. Стекло запотеет, покроется капельками воды. Откуда взялась вода? Из вашего тела. Не все знают, что только благодаря дыханию человек теряет почти пол–литра воды ежедневно. Или вот, скажем, вы вспотели. Откуда взялся пот? Опять-таки оттуда же — из тела. А раз вы воду расходуете, теряете, вам нужно ею время от времени запасаться.

В среднем человек каждый день теряет около 1,5 литров воды во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей организма. В процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма. Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес которого 56 кг, должен употребить в среднем 8 стаканов жидкости в день. Если потери воды не восполняются, организм вынужден «вытягивать» ее из внутренних органов.

Наша кровь состоит из воды на 83%, наш скелет – на 22%, в наших мышцах ее 76%, а в мозге – 85%.

При взгляде на эти цифры поражает кажущийся парадокс - в крови меньше воды, чем в мозге.

В теле новорожденного около 85% воды, к старости – 45-60%. Процесс старения организма – это история «высыхания» клетки.

Вода участвует в терморегуляции, занимается «транспортировкой» питательных веществ во все клеточки нашего организма, растворяет минеральные соли и выводит токсины из организма. Иными словами, в организме нет ни одного процесса, связанного с обменом веществ, который проходил бы без участия воды.

Если организм регулярно недополучает воду, это, прежде всего, ведет к сбоям в работе почек - оставаясь без работы, они начинают лениться и часть их функций вынуждена брать на себя печень, которая в свою очередь тоже перестает нормально работать.

Результат на лицо: снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а токсины нормально выводиться из организма и начинают в нем накапливаться.

Появляется чрезмерная утомляемость, головные боли, лишние килограммы, слоящиеся ногти, сухие волосы и шелушащаяся кожа (кстати, все это мы частенько списываем на стрессы и недосыпания). Постоянный дефицит воды дополнительно ведет к запорам и даже появлению камней в почках и в желчном пузыре.

А, если организм лишается 10% жидкости, это ведет уже к серьезным нарушениям работы центральной нервной системы, что может стать причиной смерти.

Человек не может жить без воздуха – 5 мин,

без воды – 5 дней,

без пищи – 50 дней.

Вода не только лечит. Как выяснили в недавнем исследовании американские ученые, вода способна предотвратить болезни, даже такие серьезные, как мочекаменная болезнь и рак мочевого пузыря. Эти недуги считаются мужскими: по статистике трое из каждых четырех заболевших — представители сильного пола. Медики задались вопросом — почему? И сделали вывод: причина в том, что мужчины слишком мало пьют воды. Для того, чтобы избежать тяжелой болезни, мужчинам надо как можно больше пить воды. Обследовали почти 50 000 человек и обнаружили, что у мужчин, которые выпивали в среднем более 2,5 литров воды в сутки, риск заболевания раком мочевого пузыря был вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего литром жидкости. Получается, что каждый выпиваемый в день стакан снижает риск заболевания на 7%.

Какие симптомы и болезни могут появиться у человека, употребляющего слишком мало воды?

· Головные боли

Головные боли и головокружения могут быть первыми симптомами обезвоживания

организма, так как мозг состоит на 85% из воды.

· Запоры.

Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из всех источников, в том числе и из содержимого кишечника и в основном толстой кишки. Результат?

Запор и отравление организма.

· Прыщи.

Когда объем жидкости уменьшается, способность организма удалять токсины через мочеиспускания также уменьшается. Эти токсины должны быть ликвидированы другим способом - через кожу.

· Плохая концентрация и усталость.

Если организм перенасыщен токсинами и не имеет необходимого количества воды, чтобы вывести их, вы чувствуете себя менее энергичными.

· Отеки.

Когда организм получает мало воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю.

Вода обычно хранится в межклеточном пространстве, и в результате руки и ноги отекают. Мочегонные средства являются в лучшем случае временным выходом из создавшегося положения. Они, к сожалению, выводят воду из организма вместе с некоторыми важными питательными веществами.

· Налет на языке. Неприятный запах изо рта. Сухость во рту.

Слюна увлажняет ротовую полость, а обезвоживание сокращает ее количество.

· Мышечные спазмы.

Это происходит, если через систему кровообращения к мышцам поступает недостаточное количество кислорода.

· Сухость кожи.

Без воды кожа теряет свою упругость.

· Сахарный диабет

Возникает как результат обезвоживания мозга. Вода – источник энергии. Если организму ее не хватает, мозгу приходится выделять больше сахара для восполнения энергии. Представьте, что ваш организм – это стакан с очень сладкой жидкостью. И чем можно развести эту жидкость? Конечно, обычной водой, а не другими напитками или химическими препаратами, как большинство привыкло делать.

· Аллергия

Через избыток белков, недостаток ферментов и воды слизь не растворяется и закупоривает мелкие лимфатические сосуды носа, бронх, гортани, горла.

· Бронхиальная астма

Густая, вязкая мокрота забивает лимфатические протоки. Ее нужно разжижить,

чтобы она могла выйти через бронхи.

· Ишемический инсульт

Из-за недостатка воды образуется спазм сосудов и эритроцитовые тромбы.

· Катаракта

Обезвоживание хрусталика – хрусталик теряет воду, становится более плотным, и человек слепнет.

Густая желчь, увеличение холестерина, повышение артериального давления, соли и песок в почках, хруст в суставах, остеохондрозы, артриты, повышенный гемоглобин, все виды интоксикаций – все это последствия обезвоживания организма.

Вода – спасение от всех этих патологий.

· Лишний вес, смывайся!!!

Проблему лишнего веса и роли воды в процессе его снижения хочется затронуть отдельно. Например, во время физических нагрузок с усиленным потоотделением наш организм покидает и огромное количество воды, что тут же демонстрируют весы. Но исчезнувшие килограммы – это не исчезнувший жир, а, значит, они вернуться с новой выпитой жидкостью. А вот жир останется на месте. Потому что недостаток воды моментально затормаживает процесс метаболизма, и жировые клетки попросту прекращают расщепляться. Исходя из сказанного выше, делаем главный вывод: во время снижения веса и физических упражнений нельзя ограничивать себя в питье. Так, на тренировках пить воду рекомендуется не реже, чем каждые 20 минут. Также нужно пить воду перед и после физических нагрузок. И никогда не ждать наступления чувства жажды, ведь к тому моменту, когда мозг подаёт об этом сигнал, тело уже лишается нужного запаса воды, и эффективность тренировок падает на 5-10%. Тем же, кто сидит на диете, важно помнить, что в обезвоженном организме ухудшается внутриклеточный обмен веществ и в жировой ткани происходит накопление шлаков. И, чтобы эти шлаки вывести, требуется дополнительная энергия или, проще говоря, большее количество пищи. Так что, когда организм испытывает жажду, мы попросту начинаем хотеть есть. И, как правило, поглощаем сладости, которые и дают ту самую недостающую энергию. Хотя на самом деле, нужно просто больше пить!

ЛОЖНАЯ ПРЕДПОСЫЛКА № 1.

«Ощущение сухости во рту — это единственный признак обезвоживания организма».

Собственно говоря, ощущение сухости во рту — это не тот признак, на который следует полагаться. Организм может страдать от сильного обезвоживания внутри клеток, но не сообщать об этом с помощью ощущения сухости во рту. Видите ли, каждый раз, когда вам не хватает воды, 66 процентов необходимого количества вытягивается из клеток, 26 процентов — из среды, окружающей клетки, и только 8 процентов — из крови.

Многие люди могут сказать, что им просто не хочется пить. Просто у взрослого человека ощущение жажды становится менее выраженным. Маленьких детей часто называют «водохлебами» из-за того, что они ничего не хотят пить, кроме воды. А потом взрослые их приучают к другим напиткам, и желание пить просто воду теряется. К тому же, с возрастом люди перестают различать сигналы голода и жажды, и вместо стакана воды они начинают есть.

Исследовательская группа доктора Филлипса установила, что даже после 24 часов лишения воды пожилые люди не хотят пить: «Основное значение нашего открытия состоит в том, что, вопреки очевидной физиологической потребности, испытуемые пожилого возраста не проявляли явных признаков жажды». Другими словами, их явно обезвоженный организм не подавал никаких признаков жажды.

Умеренное обезвоживание прекрасно маскируется и не вызывает особых проблем. Организм к нему просто приспосабливается. Но со временем это состояние усугубляется и начинает проявляться многочисленными хроническими заболеваниями.

Четким индикатором обезвоживания является цвет мочи. Если моча всегда очень светлая, почти бесцветная, организм можно считать счастливчиком, потому что он получает достаточное количество воды и может без особого труда избавляться от токсичных отходов. Если же моча приобретает стойкий натуральный желтый цвет — это значит, что организм начинает испытывать нехватку воды.

Постоянно оранжевый цвет мочи — это верный признак серьезных проблем, связанных с тяжелой степенью обезвоживания. Если эти проблемы еще не стали очевидными, значит, беда проявится в самое ближайшее время, возможно, в форме тяжелой стенокардии, инсульта или даже внезапной смерти от обширного инфаркта.

Внутриклеточное обезвоживание вызывает тяжелейшие осложнения, вплоть до смертельно опасных кризов, без ощущения сухости во рту.

С возрастом мы начинаем пить все меньше и меньше, пока похожие на сочные сливы клетки в жизненно важных органах не превратятся в сморщенный чернослив и больше не смогут поддерживать жизнь. Нам нужно научиться пить необходимое количество воды.

ЛОЖНАЯ ПРЕДПОСЫЛКА № 2.

«Любая жидкость может удовлетворить потребности организма в воде: любые напитки и жидкости промышленного производства служат организму точно так же, как вода».

Это самая серьезная ошибка из всех. Именно она является основной причиной всех сегодняшних проблем со здоровьем современного общества. Индустрия напитков манипулирует стилем жизни людей всех возрастов, от ребенка до старика.

Столь распространенные сегодня искусственные напитки ведут себя в организме совсем не так, как натуральная вода и не способны выполнить те функции, какие выполняет натуральная вода. Если вы поймете причину, по которой некоторые растения в природе вырабатывают кофеин, то вам станет ясна суть проблемы. Даже молоко и плодово-ягодные соки не способны удовлетворить повседневные потребности организма в воде. И для того, чтобы извлечь из этих напитков какой-то незначительный процент воды организму нужно потратить колоссальное количество энергии. Напитки, продающиеся в магазинах к тому же содержат обезвоживающие и жаждоусиливающие вещества, которые не дают, а забирают воду из клеток. Этим напитком нельзя напиться, его хочется снова и снова. Возникает эффект привыкания. Чтобы нейтрализовать вредное воздействие 1 стакана газированного напитка, необходимо выпить 35 стаканов чистой негазированной воды.

Вода растворяет все минералы, белки, крахмал и другие, растворимые в ней компоненты, после чего разносит их по всему организму в составе крови. Вода очищает клетки от грязи, выводит токсины из организма. Для сравнения – пол вы моете чаем или все-таки водой?

Сегодня молодые люди становятся все более полными, и у них с ранних лет развиваются все мыслимые и немыслимые осложнения обезвоживания. У 60 процентов детей с избыточным весом в возрасте 5-10 лет наблюдается, по меньшей мере, один из факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Среди подростков распространились диабет зрелого возраста, истощение кости и даже гипертензия.

Нравится вам это или нет, но вам придется привыкнуть ко вкусу воды, если хотите оставаться здоровыми. Если не хотите… что ж, это Ваш выбор!

Другие напитки…..

Что касается других жидкостей, их рекомендуется пить следующим образом. Зеленый чай – не больше 2 чашек в день. В больших количествах этот напиток может стать причиной пониженного артериального давления. Плюс, именно злоупотребление зеленым чаем ведет к быстрому вымыванию из организма полезных минералов и микроэлементов. Сок. Его рекомендуют пить не более 0,5 литров в день. Из-за повышенного содержания сахара: к примеру, в литре виноградном соке содержится более 1000 ккал, а в литре яблочного – около 900 ккал. К тому же соки усиливают аппетит.

Кофе. Из-за наличия кофеина не стоит пить этот напиток больше 2 чашек в день.

Да и то, если вы являетесь здоровым человеком.

Сколько нужно пить воды?

Определить, достаточно ли выпиваете воды, можно несколькими способами. Проще всего это можно сделать по цвету мочи: она должна быть светлой, почти прозрачной. О других признаках недостатка жидкости уже написано выше, так, что, если вы страдаете запорами и головными болями, а ваши волосы выглядят, как солома, подумайте, достаточно ли вы пьете воды?

Важно также помнить, что ежедневно мы теряем около 1,5 литров воды. Значит, для восполнения этих потерь, мы должны употреблять не меньше этих самых 1,5 литров воды в день. Но! Только при условии, что у вас отсутствуют определенные факторы, которые являются основанием для увеличения количества потребляемой жидкости.

Факторов этих достаточно много, поэтому выделим основные:

Вес тела. Указанные 1,5 литра воды приемлемая норма для людей, чей вес составляет в среднем 60 кг. Так что, если вы страдаете избыточным весом, добавьте к этой норме по 1 стакану на каждые 20 кг лишнего веса.

Температура и влажность воздуха. Жара и низкая влажность воздуха (в том числе во время отопительного сезона или полетов на самолете) должны стать причиной увеличения потребления воды на 1,5-2 стакана в день. В сауне пить нужно постоянно, сколько влезет.

Учащенное дыхание. Во время физических нагрузок или подъема в горы, мы начинаем чаще дышать, теряя больше жидкости. Чтобы ее восполнить, нужно выпивать по стакану воды каждый час активного дыхания.

Кофеин, алкоголь и сигареты. Чтобы избежать обезвоживания, стоит выпивать стакан воды перед такими напитками и перед каждой сигаретой.

Кормление грудью. Пьем, сколько влезет. «Жидким» молоко от этого не станет. А вот ребенок получит вместе с молоком не только «еду», но и «воду».

Возраст после 60-ти. Пожилые люди в большей степени подвержены обезвоживанию, так как работа почек с возрастом ухудшается, и сигналы жажды становятся более слабыми, что в итоге и ведет к недостатку жидкости в организме.

Употребление медикаментов. Многие лекарства ведут к обезвоживанию. Потому дополнительная вода требуется и для того, чтобы вывести эти препараты из организма.

Простудные заболевания. Дополнительная вода во время ОРВИ или гриппа нужна не только для того, чтобы промывать организм и выводить токсины, которые образуются в нем под воздействием вируса. Жидкость еще разжижает слизь и смывает продукты распада болезнетворных микробов с поверхности слизистой оболочки горла.

Люди пожилого возраста в большей степени подвержены обезвоживанию. Функционирование почек ухудшается, сигналы жажды становятся более слабыми, вследствие чего в организме понижается уровень жидкости. Кроме того, чрезмерное употребление медикаментов также обезвоживает организм.

Можно ли выпить жидкости слишком много?

Теоретически можно, но сделать это очень сложно. Дело в том, что здоровые почки способны пропускать через себя до 20 литров жидкости в сутки. Вот и подумайте, насколько реально выпивать за день 80 стаканов воды? Естественно, что указанные выше рекомендации применимы только в отношении здоровых людей. В случае, если имеются серьезные заболевания (прежде всего, почек и/или сердца), водный режим необходимо согласовывать с лечащим врачом. Важно также помнить, что у людей, страдающих избыточным весом на фоне каких-то заболеваний (к примеру, сахарного диабета и т.д.), задержка воды в организме может происходить из-за нарушения водно-солевого обмена, поэтому количество употребления жидкости им также нужно уточнять у специалистов.

В целом же определить способность организма справляться с необходимым количеством жидкости можно очень просто: количество выпитой воды должно соответствовать выведенной из организма жидкости с мочой. Если этого не происходит, значит, вода откладывается где-то в организме.

И последнее Если вы заметили, что у вас чаще обычного начало возникать чувство жажды, это повод для тревоги: повышенное употребление воды может быть первым признаком начинающегося сахарного диабета. Нужно немедленно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Распространенный миф: чем больше воды мы пьем, тем труднее становится почкам.Напротив, при недостатке воды в нашем рационе работа почек ухудшается и увеличивается нагрузка на печень.

Как правильно пить воду?

Можно, конечно, пить воду хаотично.

Но, если есть желание делать это с пользой, советуем придерживаться следующих правил :

1. Не нужно пить сразу много и быстро. Пейте маленькими глотками в несколько приемов. Это серьезно облегчит работу почкам.

2. Выпивайте 1-2 стакана сразу после пробуждения (теплой воды). Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.

3. Старайтесь не пить очень холодную воду. Из-за резкого перепада температуры, может возникнуть спазм голосовых связок, и голос будет на какое-то время потерян. А сам организм получит целый букет воспалительных заболеваний. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ и в итоге ведет к ожирению.

4. Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.

5. Не пейте во время еды. А также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет.

В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а…гнить, вырабатывая токсины.

Гастроэнтерологи рекомендуют пить, как минимум за час перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.

Какую воду нужно пить?

В чем разница? Обычная питьевая вода или любая жидкость, включая ту, что находится в супах, фруктах и чае? Обычная вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, и легче другой жидкости выводится из организма.

То есть - ничто другое не способно в полной мере удовлетворить потребности нашего организма в жидкости.

А вот соки, чаи, кофе практически не восполняют жидкость в организме (именно поэтому мы ими и не напиваемся).

И к тому же являются мочегонными средствами, способными вымывать минеральные вещества и вести к обезвоживанию организма.

Питьевая вода должна иметь ряд качеств. Но самые важные из них:

1.Чистота воды. Вода должна быть абсолютно чистая и безопасная. Она не должна содержать хлора, солей тяжелых металлов, нитратов, пестицидов, бактерий, вирусов, паразитов и т.д. 2.Кислотно-щелочное равновесие воды (pH).

Все мы с вами – на 70% состоим из воды!!! И почти все наши внутренние жидкостные среды (кроме желудочного сока и мочи) имеют слабощелочную реакцию, т.е. pH = 7,4-7,5.

Вода должна иметь pH = 7-8 - это необходимое условие здоровья! Это позволит сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма. С пищей мы в основном употребляем кислотообразующие продукты и напитки. Происходит закисление организма. А это ведет к болезням и развитию вирусов, грибков, бактерий, паразитов.

Интересно: pH крови - 7,43, и если этот показатель изменится хотя бы на 0,3, человек умрет!

Теперь для справки:«pН» всех газированных напитков колеблется от 2 до 3!!!(оч.кислые)

Самый низкий показатель у напитков, которые газируют не углекислотой, как все остальные напитки, а ортофосфорной кислотой - очень кислой и смертельно опасной для здоровья!!!

Отто Варбург потратил 24 года своей жизни на то, чтобы доказать тот факт, что при pH=7,43 и выше (в щёлочной среде) раковые клетки не размножаются. В 1932 году он получил за это Нобелевскую премию по химии. А его ученики позже доказали, что в этой среде не развиваются паразиты, вирусы и грибки.

Что же происходит, когда наши дети пьют, например, "газировку", то есть вливают в себя ОЧЕНЬ кислые жидкости?

А происходит следующее: наш организм для восстановления в срочном порядке начинает ощелачивать внутренние среды. Это для него вопрос жизни и смерти! И делает он это с помощью щелочных микроэлементов - КАЛЬЦИЯ, МАГНИЯ, НАТРИЯ, КАЛИЯ.

Откуда он их берет? Вымывает из зубов, из костей, из сердечной мышцы, из волос, ногтей и пр. Неудивительно, что такая болезнь, как остеопороз (хрупкость костей), которой раньше болели только глубокие старики, стала нормальной среди детей шести-тринадцати лет!

Кстати, для того, чтобы измерить состояние Вашего кислотно-щелочного равновесия, достаточно провести тест-измерение pH слюны. Для этого достаточно смочить слюной кусочек лакмусовой бумаги и приложить его к соответствующей индикаторной шкале, добившись полного совпадения цветов. При этом Вы сможете определить, в какую зону попадет pH вашей слюны. Этот опыт свидетельствует о том, какие условия Вы создаете для своего организма.

3. Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).

ОВП («заряд» воды) - это наличие в воде свободных радикалов – очень токсических веществ, которые разрушают клетки и ускоряют процессы. Чем выше ОВП, тем их больше и, соответственно, вода менее полезна, а иногда и опасна для организма. По нормам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) «заряд» питьевой воды должен быть не выше 20 милливольт. Если Вы проверите ОВП-метром Вашу воду из-под крана или из-под фильтра, Вы будете очень неприятно удивлены, «заряд» будет в 8-10 раз превышать норму. Даже самая лучшая бутылированная вода имеет 150-200мВ. А это значит, что, употребляя такую воду, Вы получаете совершенно бесплатную ХИМИОТЕРАПИЮ. Для справки: вода в горных реках, ручьях, ледниковая вода имеет заряд минус-500-600 милливольт. Это ЖИВАЯ вода, несущая энергию ЖИЗНИ! Вот почему в высокогорьях люди живут долго, не имея болезней.

4. Поверхностное натяжение.

Оно определяет силу сцепления между молекулами воды - "жидкость" воды. Желательно, чтобы в организм поступала более жидкая вода, тогда клеткам не надо будет тратить энергию на преодоление поверхностного натяжения. Чем меньше поверхностное натяжение воды, тем лучше, легче и быстрее она усваивается. А также быстрее вымываются из клетки токсические вещества и поступает питание. А из этих маленьких клеток состоят все наши органы.

С возрастом способность организма уменьшать поверхностное натяжение выпиваемой воды снижается, поэтому вода с трудом попадает в клетку, т.е. межклеточная жидкость сгущается, а организм закисляется.

5. Структура воды.

Вся вода в организме структурирована определённым образом. Если рассмотреть её под микроскопом при увеличении в 20 000 раз, можно увидеть, что она имеет форму красивой снежинки. Такими, есть околоплодные воды беременной женщины. Клетки больного органа окружены неструктурированной водой.

Водопроводная и бутыллированная вода имеют разрушенную молекулярную структуру.

Обычно организм сам занимается структурированием воды, на что уходит большое количество энергии. Когда же мы начинаем пить живую структурированную воду, мы экономим свою энергию и оказываем мощное оздоравливающее влияние на весь организм.

6.Минерализация воды.,.

Чрезвычайно важен баланс минерального состава воды. Фтор, йод, селен, кальций и многие другие элементы жизненно необходимы. Недостаток или избыток их ионов в воде - серьезнейшая проблема, которая приводит к катастрофическим последствиям!

Поэтому употребляемая вода должна быть слабоминерализованной.

Но не надо путать минерализованную воду с минеральной газированной водой. Привычная для всех "минералка" - очень кислая субстанция, которая выводит кальций из организма и закисляет внутренние жидкостные среды, способствуя развитию патогенной флоры.

Какая вода полезнее?

Воду из-под крана, конечно же, лучше не пить. В воде из-под крана содержится хлор. Хлор убивает все живое, в том числе и иммунные клетки, полезные бактерии в нашем организме. При кипячении хлор не уничтожается, а переходит в нерастворимое соединение, еще более токсичное для организма.

Увлекаться только лишь кипяченой водой тоже не стоит. Ведь кипячение не способно убить все болезнетворные бактерии, а соли тяжелых металлов от кипячения становятся только вреднее. А полезные вещества, вроде солей кальция и магния, оседают на стенках чайника в виде твердого белого налета.

То есть мы получаем воду, лишенную МИНЕРАЛОВ!!!

Пить родниковую воду небезопасно, ведь ее польза зависит от того, сквозь какие слои почвы она проходила, прежде, чем оказаться на поверхности. Хорошо, если это была почва, обогащенная серебром. А, если, например, серой? Иногда в пробах воды находят продукты жизнедеятельности людей и животных, что также не очень приятно. Поэтому, если источник находится на территории города или населенного пункта, лучше от такой воды отказаться.

Газированную воду (газированные напитки) лучше вообще исключить из рациона. Ведь в такой воде кислород искусственно заменен на углекислый газ. И, чтобы от него избавится, организму требуется немало жидкости. Иными словами, употребляя газировку, мы дополнительно обезвоживаем организм. В газированные напитки добавлены очень вредные для здоровья компоненты: лимонная кислота, синтетические усилители вкуса, жаждоусилители, заменители сахара ит.д. Напитки имеют очень кислую реакцию (pH=2,5).

При их употреблении происходит резкое закисление крови, разрушаются эритроциты.

Фильтры для очистки воды или очищенная бутылированная вода.

Очистка через фильтр должна быть высокого качества, многоступенчатая. Фильтр нужно подбирать в зависимости от качества воды в вашем кране. В любом случае и фильтрованная, и бутылированная вода решают только одну проблему – очистки. Но, кроме этого, вода должна быть структурированной, слабощелочной, живой.

А значит полезной для организма.

Потребление напитков из пластиковых бутылок более чем на две трети повышает содержание в организме химиката, влияющего на половые гормоны.

Бисфенол А, который сам по себе напоминает женский гормон эстроген, применяется в производстве упаковок и баночек для продуктов и напитков, а также детских бутылочек.

CORAL CALCIUM.

Коралловый кальций от «NSP».

RU 1873-75 г

• Является биодоступным источником кальция, магния и других микроэлементов в легкоусваиваемой форме.

• Предупреждает вымывание кальция из костей, восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани организма, предотвращает появление остеоартроза и остеопороза.

• Эффективно регулирует кислотно-щелочной баланс, нормализует общий уровень кислотности в организме, снижает повышенную кислотность желудка.

Переоценить роль кальция в жизнедеятельности организма человека трудно. Из элементов-металлов кальций является главным, не только в количественном, но и в функциональном отношении. Основным его местом накопления служит костная система. Кальций выполняет очень много функций в организме.

Недостаточно употреблять пищу, богатую кальцием, его нужно усвоить, для чего необходимо перевести кальций в ионную форму. Это происходит в желудке в результате воздействия соляной кислоты, при снижении выработки которой нарушается усвоение кальция. С возрастом развивается дефицит кальция в организме: к 40 годам он наблюдается у 50% людей, к 60 годам у 90 %, что проявляется утомляемостью, ранним старением, снижением концентрации внимания, судорогами икроножных мышц, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Так развивается хроническая кальциевая недостаточность. Но в крови человека при этом определяется нормальное или даже повышенное содержание кальция, так как идет перемещение его из костей в ткани. Это часто смущает врачей, и они рекомендуют ограничить прием продуктов или БАД, содержащих кальций, чем еще больше усугубляют патологический процесс. Постоянное "вымывание" кальция из костей ведет к развитию остеопороза. Он проявляется болями в костях, нарушением двигательной активности и может привести к инвалидности.

Ионы кальция передают возбуждение на мышечное волокно, что обеспечивает сократительную способность мышц, в том числе и миокарда, обеспечивают нормальную проницаемость клеточных мембран, снижают повышенную чувствительность к аллергенам; участвуют в процессе свертывания крови, действуя как кровоостанавливающее средство; влияют на минеральный обмен и многие другие процессы в организме человека. Достаточно сказать, что дефицит кальция может стать причиной более 150 заболеваний!

Состав: (1 доза - мерная ложечка = 1,5 г.)

Коралловый кальций - 325 мг.

Магний - 163 мг.

Другие ингредиенты: монтмориллонит (источник микроэлементов).

Применение: растворите 1 мерную ложечку (которая находится во флаконе) порошка в стакане воды или любом другом напитке.

Используйте 1 или 2 раза в день.

Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей.

wellness-success.blogspot.ru

9 признаков нехватки воды в организме

Признаки нехватки жидкости в организме легко спутать с симптомами какого-либо заболевания. Порой бывает непросто понять, страдаете ли вы от обезвоживания или у вас обыкновенная мигрень. Но я помогу разобраться в этом вопросе! Вот 9 признаков того, что вы потребляете малое количество воды.

девушка пьет воду

1. Сухость во рту

Сухость во рту? Весьма вероятно, что это сигнал о недостатке влаги в организме.

Куда бы ни пошли, берите с собой бутылку воды и время от времени делайте глоток.

Имейте в виду, сухость может быть побочным эффектом некоторых лекарственных препаратов, поэтому, если вы параллельно не наблюдаете других признаков обезвоживания, скорее всего причина именно в этом.

2. Головная боль

Легкая или умеренная головная боль, особенно в сочетании с одним или более симптомами из этого списка, также может быть признаком недостаточной гидратации.

Если вы постоянно испытываете легкую мигрень, то, вероятно, тело пытается сказать вам: «Пей больше жидкости!»

головная боль

3. Обратите внимание на цвет мочи

У людей с нехваткой воды в организме, моча имеет темный цвет.

Если ваша моча темно-желтого или хуже того, темно-коричневого цвета, то это верный признак обезвоживания.

4. Головокружение

Головокружение или вертиго — еще один сигнал о недостатке жидкости. Опять-таки он может быть вызван употреблением лекарств или недостатком сна, но если такой симптом сочетается с другими из этого списка, то весьма вероятно, что вы обезвожены.

кружится голова

5. Голод

Небольшое чувство голода — верный признак дегидратации.

Знаете ли вы, что голод легко спутать с жаждой?

Прежде чем перекусить, попробуйте выпить стакан воды.

Если чувство голода утихнет, значит, дело в обезвоживании.

6. Сонливость

Вялость и сонливость – еще один звоночек, предупреждающий о данной проблеме.

Внутренние процессы, происходящие в нашем теле, замедляются, чтобы экономить жидкость, поэтому прислушивайтесь к тому, о чем говорит ваш организм!

Чтобы взбодриться, не торопясь выпейте стакан прохладной воды.

девушка спит

7. Сухая кожа

Постоянно пользуетесь лосьоном для кожи и бальзамом для губ, но при этом они остаются сухими и продолжают шелушиться? Вам следует потреблять больше жидкости!

Помните, здоровая кожа – увлажненная кожа.

8. Учащенное сердцебиение

Частый пульс – одно из самых опасных проявлений обезвоживания.

Среднестатистический человек должен ежедневно выпивать 2 литра воды (около 8 небольших стаканов).

измерение пульса

9. Жажда

И, наконец, самый логичный и очевидный сигнал о дегидратации – жажда.

Кстати, если вы поддерживаете водный баланс, но при этом по-прежнему всегда хотите пить, это может быть симптомом диабета. Если же вы не страдаете подобным заболеванием, и регулярно испытываете желание пить, ответ прост – пейте!

Наблюдаете у себя два или более приведенных мною признака? Тогда у вас действительно обезвоживание, и теперь вы знаете, как с этим бороться!

Ни один из симптомов не является приятным, так зачем же себя мучить?

Старайтесь всегда иметь под рукой стакан с водой или носите с собой бутылку – любыми способами боритесь с недостатком жидкости в организме!

А вы потребляете достаточно воды?

Какие проявления дегидратации наблюдаете у себя?

Расскажите!

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

pohudejkina.ru

нехватка питьевой воды - Русский-Английский Словарь

ru Потери из‐за утечки 60 процентов воды приводили к нехватке питьевой воды, а загрязнение соленой водой и канализационными отходами ухудшало качество воды и тем самым показатели уровня жизни и здоровья.

UN-2en The leakage of 60 per cent of the water supply caused shortages of potable water, while contamination by saline water and sewage diminished water quality, health and living standards.

ru Несмотря на предпринимаемые усилия, нацеленные на улучшение условий в уголовно-исполнительных учреждениях, включая меры, не связанные с лишением свободы, Комитет озабочен большой скученностью и плохими условиями в указанных учреждениях, в частности неудовлетворительным гигиеническим состоянием, нехваткой питьевой воды и отсутствием медицинской помощи, а также нехваткой персонала и отсутствием раздельного содержания обвиняемых и осужденных (статья # Пакта

MultiUnen In spite of the efforts currently being made to improve prison conditions, including alternative measures to prison, the Committee is concerned by the high levels of overcrowding and poor prison conditions, especially unsanitary conditions, a lack of safe drinking water and scarce medical care, as well as the shortage of staff and the lack of separation between accused and convicted persons (art # of the Covenant

UN-2en In spite of the efforts currently being made to improve prison conditions, including alternative measures to prison, the Committee is concerned by the high levels of overcrowding and poor prison conditions, especially unsanitary conditions, a lack of safe drinking water and scarce medical care, as well as the shortage of staff and the lack of separation between accused and convicted persons (art. 10 of the Covenant).

ru Когда страна не страдает от наводнений, она подвергается нехватке питьевой воды, классифицируясь как одна из самых страдающих от нехватки воды стран в мире, согласно Азиатскому Банку Развития.

ProjectSyndicateen When the country isn’t suffering from floods, it is subject to water shortages, ranking as one of the most water-stressed in the world, according to the Asian Development Bank.

ru Форум рекомендует правительствам проводить исследования, посвященные тому, как отвод рек и создание плотин, добыча полезных ископаемых, развитие энергетики, добыча грунтовых вод и использование водоносных горизонтов в промышленных и коммерческих целях повлияют на жизнь общин коренных народов, до осуществления любой такой деятельности в целях обеспечения того, чтобы коренные народы не столкнулись с такими проблемами, как возрастающая нехватка питьевой воды, заражение территорий, населенных коренными народами, токсичными веществами и лишение доступа общин коренных народов и других форм жизни к воде, включая океаны

MultiUnen The Forum recommends that Governments conduct studies on how the diversion of rivers and creation of dams, mining and mineral extraction, energy development, the mining of groundwater and the use of aquifers for industrial and commercial purposes will affect the lives of indigenous communities prior to conducting any of these actions in order to ensure that indigenous peoples are not confronted with such problems as increasing scarcity of freshwater, the toxic contamination of indigenous peoples' territories and the lack of access of indigenous communities and other life forms to water, including oceans

UN-2en The Forum recommends that Governments conduct studies on how the diversion of rivers and creation of dams, mining and mineral extraction, energy development, the mining of groundwater and the use of aquifers for industrial and commercial purposes will affect the lives of indigenous communities prior to conducting any of these actions in order to ensure that indigenous peoples are not confronted with such problems as increasing scarcity of freshwater, the toxic contamination of indigenous peoples’ territories and the lack of access of indigenous communities and other life forms to water, including oceans.

ru Все это лишь усугубило проблему нехватки воды, которая и без того являлась весьма острой в Ливане: до войны на большей части территории Ливана ощущалась нехватка питьевой воды # а в результате гражданской войны реализация планов по использованию вод реки Литани была задержана на более чем # лет

MultiUnen This has exacerbated water shortages, which were already a problem in Lebanon: prior to the war, most of the Lebanese territory was already facing a shortage of drinking water and the civil war had delayed water planning on the Litani River for more than # years

ru К числу других последствий этого явления относятся: нехватка питьевой воды, миграция населения из сельской местности; потеря веса крупным рогатым скотом из-за отсутствия пастбищ и уязвимость эпидемиям.

UN-2en Other effects of this phenomenon include: lack of potable water, exodus of people from rural areas; weight loss of cattle as there are no pastures, and vulnerability to epidemics.

ru Одна из проблем, которую отметили члены делегации, – это нехватка питьевой воды и полное отсутствие горячей воды.

UN-2en One of the problems that the delegation noted was a shortage of drinking water and a complete lack of hot water.

ru В нашем регионе, как и во всем мире, нашими приоритетными задачами должно быть не приобретение ядерного оружия, а социально-экономическое развитие, особенно перед лицом таких отвратительных явлений, как нищета, голод, неграмотность, нехватка питьевой воды и болезни.

UN-2en In our region, as elsewhere, particularly since we are challenged by abject poverty, hunger, illiteracy, lack of safe drinking water and disease, our priorities should be socio-economic development, not nuclearization.

ru Города развивающихся стран, в которых после 2025 года будет жить большинство населения, должны изучать вопрос о том, как смягчить последствия выбросов парниковых газов и приспособиться к изменению климата, в то же время сталкиваясь с характерной для городов серьезной нехваткой питьевой воды и санитарно-технического обслуживания.

UN-2en Cities in developing countries, where the majority of the population will live after 2025, must learn how to mitigate greenhouse gas emissions and adapt to climate change while also meeting serious urban deficits in drinking water supply and sanitation.

ru Говоря о докладе по Восточной Азии и Тихому океану, делегация Китая обратила внимание на сотрудничество ее страны с ЮНИСЕФ в области водоснабжения сельских районов и оздоровления окружающей среды и на предпринимаемые правительством продуманные шаги по оказанию помощи провинциям, особенно на западе, в смягчении проблемы нехватки питьевой воды и поддержании запасов доброкачественной питьевой воды.

UN-2en On the report for East Asia and the Pacific, the delegation of China highlighted her country’s cooperation with UNICEF in the area of rural water and environmental sanitation and elaborated activities undertaken by the Government to support provinces, particularly in the west, to alleviate the problem of drinking water shortage and sustain safe drinking water supplies.

ru Это также один из тех факторов, который ставит под угрозу и подрывает социально-экономическое развитие и служит потенциальным источником политической нестабильности и конфликтов, если нам коллективно не удастся справиться с новыми проблемами, возникающими в результате кризисов, вызываемых нехваткой питьевой воды и неравноправным доступом к ее источникам.

UN-2en It is also a factor that threatens and undermines economic and social development, and a potential source of political instability and conflict — unless we are collectively able to deal with the emerging challenges posed by the crises of the lack of potable water and unequal access to water.

ru С другой стороны, 50 процентов населения развивающихся стран испытывают нехватку питьевой воды, причем бремя задолженности этих стран тормозит их усилия по снижению нищеты.

UN-2en Delivery of safe drinking water was inadequate for 50 per cent of the population in the developing world, and the debt burden on that world was hampering its efforts to alleviate poverty.

ru В числе главных причин плохого состояния здоровья меньшинства рома следует отметить, в частности, низкий уровень образования, недостаточный уровень личной и коллективной гигиены, загрязнение окружающей среды, нехватку питьевой воды надлежащего качества, вредные привычки питания, курение и употребление алкогольных напитков, а в последние годы - и токсикоманию.

UN-2en Among the main reasons for the poor state of health of the Roma minority reference must be made, in particular, to the low level of education, the inadequate level of individual and communal hygiene, environmental pollution, the lack of good-quality drinking water, poor eating habits, the effects of tobacco and alcohol, and also in recent years drug addiction.

ru Согласно недавнему докладу, представленному правительству Немецким агентством по техническому сотрудничеству, примерно в 2020 году в столице прогнозируется острая нехватка питьевой воды.

UN-2en A recent report submitted to the Government by the Deutsche Gesellschaft für Technische Zusammenarbeit anticipates a dramatic shortage of drinkable water for the capital around the year 2020.

MultiUnen On the report for East Asia and the Pacific, the delegation of China highlighted her country's cooperation with UNICEF in the area of rural water and environmental sanitation and elaborated activities undertaken by the Government to support provinces, particularly in the west, to alleviate the problem of drinking water shortage and sustain safe drinking water supplies

ru выражая озабоченность в связи с острой нехваткой питьевой воды и острым продовольственным кризисом, о которых говорится в докладе Генерального секретаря,

UN-2en “Expressing its concern at the severe shortage of drinkable water and the severe food crisis, as reflected in the report of the Secretary-General,

ru От Марокко до Гвинейского залива морская вода просачивается через пласты континентального шельфа вглубь континента, на расстояние в 480 километров, засоляя воду, в результате чего население страдает от растущей нехватки питьевой воды.

UN-2en From Morocco to the Gulf of Guinea seawater is filtering through layers of the continental shelf deep into the continent — 480 kilometres — salinizating the water table, with the result that the population is suffering an increasing lack of drinking water.

ru В течение отчетного периода члены всех общин Косово регулярно называли в качестве основных проблем перебои в электроснабжении, нехватку питьевой воды и плохо развитую инфраструктуру.

UN-2en During the reporting period, members of all communities throughout Kosovo regularly cited electricity and potable water shortages and poor infrastructure as major points of concern.

ru Большой проблемой в городских и сельских районах стала нехватка питьевой воды.

UN-2en The availability of potable water became a significant issue in urban and rural areas.

ru Представитель коренного народа хмонг настоятельно призвал Верховного комиссара Организации Объединенных Наций по правам человека потребовать от властей Лаосской Народно-Демократической Республики положить конец "этническим чисткам народа хмонг и лаосского народа в Лаосе, где свыше # человек были убиты за период после окончания вьетнамской войны в # году, а # хмонгов были насильственно перемещены из своих мест проживания в засушливые районы, где нет пригодных для обработки земель и ощущается нехватка питьевой воды

MultiUnen An indigenous representative of the Hmong people urged the United Nations High Commissioner for Human Rights to request the Governments of the Lao People's Democratic Republic and Viet Nam to stop “ethnic cleansing” of Hmong and Lao people in Laos, more than # of whom had been killed since the end of the Viet Nam war in # while # mong had been forced to move from their homeland to dry areas without suitable land and sufficient water

ru Кроме того, ухудшилось качество медицинской помощи и услуг в области образования, ощущается острая нехватка питьевой воды.

UN-2en In addition there had been a deterioration in health and education services and a severe lack of drinking water.

ru Мир сталкивается с новыми вызовами, касающимися изменения климата, продовольственного кризиса, нехватки питьевой воды, новых эпидемий и других проблем с различным влиянием на них гендерных аспектов

MultiUnen The world was faced with the new challenges of climate change, food crisis, water supply shortages, new epidemics and other challenges with gender-differentiated impact

ru Это беспокоит независимого эксперта, особенно с учетом наличия серьезных проблем в области здравоохранения, таких, как нехватка питьевой воды, распространение ВИЧ/СПИДа, ставшая бичом малярия и имеющие место, согласно недавним сообщениям, вспышки холеры на юго-востоке страны.

UN-2en This is of concern to the independent expert, particularly in the light of the profound public health challenges, such as lack of potable water, the prevalence of HIV/AIDS, the continued scourge of malaria and more recently report of cholera outbreaks in the South-East.

ru.glosbe.com

Проблема нехватки питьевой воды в мире. Что нас ждет?

Присутствие воды в нашей жизни неоспоримо и обыденно. Мы ее пьем, готовим кушать, ходим в душ, стираем и убираем. И даже не задумываемся, какой объем можем использовать за один день. Украинцам повезло – наша страна географически расположена на территории с большим количеством рек и озёр. А они, одни из главных источников пресной воды.

Конечно, всем известно качество той субстанции, которая течет у нас из-под крана. Пить ее без очистки не следует, но для других нужд вполне подойдет. Также у нас широко распространена бутилированная очищенная вода для кулера, по весьма доступной цене, и фирмы по ее доставке. Поэтому с критическим положением ее нехватки мы вряд ли столкнемся в ближайшем будущем. Но в мире ситуация совсем другая. По крайней мере 80 стран находятся в состоянии дефицита питьевой воды. Так давайте посмотрим на эту ситуацию глубже.

Всемирная водная проблема

Вода это жизнь, но не только ее нехватка может убивать. По данным исследователей, 85% инфекционных заболеваний переносится через этот источник и более 2 млн людей на планете ежегодно погибают из-за этого. Поэтому уже в самом начале можно сделать вывод, что важен не только факт наличия питьевой воды, но и то, что она должна быть безопасной, то есть обеззараженной.

Темнокожая девочка сидит в грязи с канистрами, люди в городе возле питьевого фонтана

Нехватка воды — это всемирная проблема

Всего 9 стран на Земле потребляют водные ресурсы, который успевают возобновляться естественным путем. По данным ООН через десятилетие 2-х из 3-х людей коснется нехватка воды в мире. А уже к середине 21 века ¾ населения окажется в такой же плачевной ситуации. По прогнозам, первыми будут страны Африки, Южной Азии и Ближнего Востока.

Африка и Европа

На Земле уже есть государства с особенно резким дефицитом чистой воды, и люди гибнут в попытке достать ее. К примеру, в африканских странах есть племена, где кроме проблемы чистоты, есть еще и периодическая засуха. Жителям этих территорий приходится часами копать землю в надежде найти живительную влагу. Количество добытой таким путем жидкости не утешает – порядка 2-х литров в день на всё племя. И это после таких тяжелых физических нагрузок. Кроме того, эта «добыча» чаще всего содержит большое количество бактерий, которые провоцируют смертельные инфекции.

В цивилизованных странах вопрос дефицита водных ресурсов не менее актуален. В Голландию и Японию воду привозят из Норвегии, а потом продают. Эти страны хотя бы могут себе позволить ее покупку, чего нельзя сказать про жителей Африки.

Человечество не научилось пользоваться природными ресурсами

Причины водного кризиса

Проблема нехватки водных ресурсов — это не естественный процесс, а результат человеческой деятельности. Причин возникшей ситуации довольно много, но давайте рассмотрим самые весомые.

Главные источники пресной воды – это реки, озера и болота. Но природное распределение ресурсов, к сожалению, неравномерно по всей территории земного шара. Например, Европа это 20% жителей всей планеты, на которых приходится всего 7% ее запасов.
Количество людей на Земле растет с каждым днем, а с ними и потребность в питьевой воде. То есть, если ежегодный прирост людей составляет 84 млн человек, то необходимый прирост водных ресурсов должен быть, как минимум 60 млн кубометров.
Неправильное использование природных ресурсов, приводит к их быстротечному расходу (грунтовые воды восстанавливаются очень медленно – 1% в год). Также, немаловажное значение в этом вопросе занимает загрязнение водных источников (промышленные стоки, выбросы, смыв удобрений с полей). К примеру, в Америке 37% рек и озер так загрязнены, что в них даже не возможно купаться.
Казалось бы, положительный фактор развития сельского хозяйства по всему миру, также вносит свою негативную лепту в эту проблему. Потребности этой отросли в воде составляют 85% от общего объема. Поэтому и цена на продукцию, которую орошают искусственно значительно дороже.
Одной из глобальных причин является парниковый эффект, ведь в атмосферу выбрасывается всё больше газов. Климат Земли с каждым годом претерпевает изменения. Выпадение снега в странах с жарким климатом, неестественные морозы в таких странах, как Италия и Испания. Это всё следствия перераспределения осадков.
Общее количество воды на нашей планете составляет 1,5 млрд м3, а пресной из них всего 2,5%. При том, что большая ее часть спрятана в ледниках Гренландии и Антарктиды и под землей. Из-за чего и возникают трудности с ее извлечением.

Трактор едет по полю, установки для очистки сточных вод

Способы решения нехватки воды есть

Так что же делать?

Ситуация хоть и серьезная, но вполне решаемая. Главное не пускать все на самотек, а предпринимать необходимый меры. Вот некоторые из них.

Первое, и самое главное, это сохранение того, что есть. Необходимо оберегать пресные запасы в водохранилищах.
Нужно повсеместно внедрять технологии по очистки и переработке сточных хозяйственных и бытовых вод.
Одним из самых актуальных решений является опреснение соленых источников. Тем более, эти технологи становятся технически более совершенными и доступными в материальном плане.
В хозяйственной отросли действенным методом может стать культивирование культур, устойчивых к соленым почвам.
Из инновационных методов можно выделить создание искусственных лесов в засушливых районах, растопка ледников и бурение глубинных скважин. А совсем экзотические, но вполне осуществимые в будущем – воздействие на облака и выделение влаги из тумана.

В итоге, можно сказать, что всё в руках человека. Природа дает нам практически неиссякаемые источники жизни, от нас всех, и от каждого в отдельности, требуется только одно – сохранить.

ТМ «Наяда» уже много лет занимает лидирующие позиции на рынке водоочистки и привносит свою лепту в вопрос качества питьевой воды. Заказать и попробовать нашу воду Вы всегда сможете с бесплатной доставкой по Днепропетровску.

nayada.dp.ua