Очищение организма: как оставаться здоровым и молодым? Водой чистка

Как очистить воду. Очистка воды без использования фильтра

очистка воды без использования фильтра Качество воды, которую мы пьем напрямую влияет на состояние нашего здоровья. В отсутствие специального фильтра для воды, очистить ее можно простыми способами.

Отстаивание воды

Налейте в емкость воду и дайте ей возможность отстояться около 8 часов. При этом емкость крышкой не накрывайте, предоставив воде возможность «дышать».

Через 4 часа из воды испарятся почти все летучие примеси, в том числе и хлор, которым доблестные коммунальные службы наповал сражают гипотетические болезнетворные бактерии и микробы.

Еще через 4 часа большинство солей тяжелых металлов, растворенных в воде, осядут на дно в виде малозаметного осадка.

Завершите процедуру отстаивания осторожным (без взбалтывания) сливом 2/3 объема отстоявшейся воды в другую посуду, а оставшуюся жидкость (назвать ее водой просто не поворачивается язык) вылейте вон.

Замораживание

Такой метод очистки очень похож на приготовление талой воды.

Емкость, наполненную не до краев водой, поместите в морозильную камеру. Под емкость с водой для теплоизоляции подложите кусок пористого картона.

Спустя некоторое время на поверхности образуется небольшая ледяная корка. Она состоит из воды с примесями тяжелых металлов, замерзающей в первую очередь. Удалите корку из посудины и подождите, когда замерзнет половина оставшегося объема воды.

Незамерзшую воду без сожаления слейте — соли и различные примеси вам ни к чему. В силу своих химических свойств, замерзает в первую очередь чистая пресная вода, поскольку при кристаллизации растущие кристаллы льда вытесняют из своего состава все посторонние молекулы и атомы.

Образовавшийся лед растопите и употребляяйте для питья и приготовления еды.

Насыщение кремнием

Кусочки купленного в аптеке кремния тщательно промойте, поместите в стеклянную посудину и залейте водой. Разместите в помещении с комнатной температурой и естественным освещением, но так, чтобы прямые солнечные лучи не попадали на емкость с водой. Через 2-3 дня вода будет готова к употреблению.

Кремний, являясь очень сильным активатором воды и обладая бактерицидными свойствами, за время настаивания насытит воду своими частицами на молекулярном уровне, а значит помимо очищения придаст такой воде еще и лечебные свойства. Насыщенная кремнием вода очень вкусная, не содержит бактерий и долго хранится.

Очистка активированным углем

На дно емкости поместите 10 таблеток активированного угля, завязанных в импровизированный мешочек из марли или медицинского бинта и залейте 8-10 литрами воды. Во избежание размножения различных бактерий и микроорганизмов емкость с водой следует поставить в прохладном помещении.

Через 8 часов активированный уголь, являющийся очень сильным абсорбентом, поглотит большую часть вредных веществ, а вода избавится от неприятных запахов и значительно улучшит свой вкус.

Чистка воды серебром

В посуду с набранной для очистки водой опустите столовое серебро или серебряные монеты. Через 10-12 часов ионы серебра, растворенные в воде, очистят ее от бактерий.

Такая «серебряная» вода будет храниться очень длительное время, не теряя своих вкусовых качеств. Небольшой минус — изделия из серебра после длительного применения придется чистить.

По бактерицидному воздействию серебро значительно превосходит хлорку, карболовую кислоту и другие сильные дезинфицирующие средства. Способ чистки воды серебром очень распространен у моряков, подводников и космонавтов.

Кипячение воды

Кипячение – самый известный и доступный способ очистки воды. Хотя правильнее было бы его называть методом стерилизации, ведь кипячение уничтожает в воде как вредные, так и полезные микроорганизмы.

Кипятить воду для полной очистки от бактерий и микроорганизмов необходимо не менее 10 минут. Но нужно знать меру, поскольку в процессе долгого кипячения водопроводной воды в ней образуется такой канцероген, как трихлорметан, и происходит увеличение концентрации солей тяжелых металлов.

Чистка воды добавками

Очистить воду можно и добавляя в нее различные жидкости и вещества:

— Уксус. В 1 литр воды добавьте 1 чайную ложку уксуса:

— Йод. На 1 литр воды понадобится 3 капли 5% йода;

— Вино. В 1 литр воды влейте 300 грамм молодого белого сухого вина;

— Гроздь рябины. Природные антибиотики, содержащиеся в рябине, за 3 часа уничтожают бактерии не хуже хлора.

— Кора ивы, листья черемухи, ветки можжевельника и шелуха лука по характеру воздействия на бактерии ничем не уступают рябине. Время очистки – около 12 часов.

Очень оригинальный способ очистки воды

Очистите воду с помощью полоски шерстяной ткани или войлока. В первую посудину налейте воду, нуждающуюся в очистке. Рядом с первой, но на значительно меньшей высоте, расположите вторую посудину – пустую. Один конец полоски шерсти или войлока погрузите в емкость с водой, а второй – в пустую.

Вода пропитает кусок войлока и начнет по нему скапывать в пустую посуду. Проходя сквозь пористую систему шерстяных волокон, она будет отфильтрована до кристального прозрачного состояния.

Расходуйте воду экономно, помните: пресная вода — наше национальное достояние.

Знайте, что 2/3 всех ядовитых и вредных веществ попадают в наш организм с водой. Поэтому, если у вас еще нет стационарного фильтра для очистки воды, самое время подумать о его приобретении.

Берегите себя, будьте всегда здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях и поставьте оценку

Загрузка...

Не спешите уходить! Это может быть вам полезным

goodmaster.com.ua

Очищение организма водой: различные способы

Пользу процедуры очищения организма не отрицает официальная медицина и народные целители. Уберечься от попадания в организм токсинов невозможно. Они попадают в него при дыхании и во время приема пищи, всасываются через кожу. Образуют антигены, провоцирующие аллергические реакции, создают структуры, чуждые организму, нарушающие его нормальное функционирование.

В процессе жизнедеятельности в организме остаются вещества шлаки, которые вывести естественным путем организм не в состоянии.

Содержание:

Зашлакованность понижает иммунитет, создает благоприятные условия для развития многих заболеваний.

К таким болезням относятся:

артроз;
подагра;
тонзиллит;
инфаркт;
цистит и многие другие.

Шлаки – это каловые завалы, накопления слизи, остатки от не выведенных лекарственных препаратов и токсичные вещества, которые попадают с пищей или всасываются через кожу.

Скопление вредных веществ можно классифицировать по следующим категориям:

Внешнее происхождение. К ним относятся стимуляторы, красители, нитраты и нитриты, окислы тяжелых металлов;
Внутреннее происхождение. Зашлакованность возникает при нарушении обменных процессов: холестериновые бляшки; камни в почках, желчных путях, кишечнике; соли в суставных сочленениях. Обменные процессы нарушаются при внедрении инфекций, воздействии электромагнитного поля, вибрации, шумовых эффектов…

После выведения шлаков общее состояние улучшается, болезни отступают. Очищение организма водой является одним из более безопасных методов восстановления нормальной жизнедеятельности.

Узнать, нужно ли очищать органические системы, можно проанализировав собственное состояние.

Если периодически возникают:

аллергические реакции, а причину определить затрудняешься;
бессонница;
головные боли;
конъюнктивиты;
риниты;
тяжесть в желудке, следствие которой бывают поносы или запоры;
боли в органах опорно-двигательной системы;
немотивированная раздражительность;
неприятный запах изо рта.

и при этом цвет лица становится блеклый, а кожи нечистая, можно подозревать, что в организме скопились шлаки. Если одновременно наблюдаются 5 симптомов, пора заниматься чисткой.

Это самый легкий и безопасный метод. Кипяченая вода не подходит – она считается мертвой. Поэтому необходимо подготовить заранее талую или родниковую воду, пропустив ее через фильтр. Пьют ее сразу после пробуждения, в количестве 500 мл.

Через 2 часа выпивают еще 500 мл жидкости, в которую добавлена ложка меда. Завтрак сдвигается от пробуждения на 4 часа. Этот способ помогает не только очистить органические системы, вывести каловые камни и токсины из кишечника, но и похудеть.

Пить кипяток нужно маленькими глотками в течение дня:

Просто теплая жидкость не подходит. Она должна быть такой температуры, чтобы на емкость, из которой пьешь, приходилось дуть;
Выпивать следует несколько глотков через каждые 30 минут;
Рассчитать требуется так, чтобы первые дни очищения приходились на отпуск, так как появляется учащенное мочеиспускание.

Кажется, что воды даже выходит больше, чем пьешь, но пугаться не стоит. Это очищаются органические системы, выводятся соли и токсины, очищаются почки.

Через неделю мочеотделение нормализуется, но пить горячую воду приходится еще около месяца.

Термос носить с собой неудобно, но зато через 30 дней испытываешь легкость во всем теле, улучшается самочувствие, нервная система успокаивается.

При использовании минеральной воды для очищения организма шлаки удаляются из кишечника и печени.

Лучше всего чистить кишечник соленой водой.

Минеральная вода в количестве 2 л подсаливается морской солью и нагревается до 40ºC.

Пропорции раствора: 15 г соли на 1 л воды.

Соленая жидкость эффективно вытягивает из стенок кишечника вредные вещества.

Натощак залпом выпивается 500 мл воды, делается перерыв на академический час. Остальная жидкость пьется маленькими глоточками, медленно.

Если появились позывы к дефекации, а затем выделение жидкого стула – который в конечном этапе будет практически прозрачным – процедура прошла успешно.

После очищения в течение дня нужно питаться только жидкой овсяной кашей на воде.

Чистить печень можно только после того, как все шлаки из кишечника удалены.

С утра на голодный желудок выпивается минеральная вода без газа 250 мл, в которую добавлен сорбит. Через 30 минут выпивается еще столько же жидкости. Затем следует полежать на правом боку, прижав к области печени грелку.

Практикуется и другой метод очищения организма соленой водой, во время которого печень и кишечник освобождаются от шлаков одновременно.

Жидкость пьют стаканами, после опустошения каждого выполняется несколько физических упражнений.

Во время процедуры придется пропустить через себя от 3 до 3,5 л подсоленной жидкости.

Упражнения выполняются следующие:

Наклоны влево и вправо, руки подняты вверх и сцеплены в замок;
Поворот туловища с помощью рук. Такой поворот помогает жидкости пройти желудок и устремиться в кишечник;
Исходное положение: лежа на полу, на животе, выгнуться в районе поясницы и упереться в пол ладонями и пальцами стопы. Изгибаться корпусом, выполняя упражнение «змея», и заставляя воду продвигаться по кишечнику;
Последнее упражнение прогоняет воду через тонкий кишечник в толстый. Нужно сесть на корточки и попеременно прижимать колени к животу и к полу.

Если вода не проходит через кишечник, будут чувствоваться рвотные позывы. Обязательно нужно пощекотать корень языка, чтобы освободить организм от жидкости. А процедуру повторить в следующий раз.

Очищение организма солью с водой и сорбитом не стоит практиковать чаще, чем 2 раза в год.

При очищении организма водой с лимоном из опорно-двигательной системы вымываются солевые отложения, возвращается подвижность суставов.

Выполняется очищение просто – утром на голодный желудок выпивается стакан прохладной воды с лимоном. На стакан воды выжимают половину среднего лимона.

Во время подобной процедуры:

желчь разжижается и легко покидает организм;
активируется работа печени, она вырабатывает больше ферментов;
пищеварение улучшится;
метаболизм ускорится;
тонус повысится;
артериальное давление снизится.

Кроме того, в лимоне большое содержание кальция и магния, что благоприятно влияет на состояние волос, ногтей, кожи и зубов.

Способы применения рисовой воды для очищения организма:

В 4 емкости насыпают промытый рис, заливают водой: 30 г на 150 мл. Настаивают 4 дня, каждой утро промывая. На 4 день рис из одной баночки варят в течение 5 минут вместе с водой, а в освободившуюся емкость насыпают еще крупы. С этого дня завтракают только рисовым отваром, приготовленным подобным способом. Если выдержать подобный режим питания 42 дня, можно избавиться от артроза, артрита, остеохондроза;

Рис промывают и заливают с вечера водой – 45 г на 1 литр. С утра крупа вываривается так, чтобы жидкость испарилась на четверть. Рисовая вода выпивается вместо завтрака;
Для того чтобы обновить мочевыделительную систему, рисовая вода готовится так: рис с водой – пропорции 1/7 – в течение 3-4 часов вываривается на слабом огне. Отвар пьют весь день по несколько глотков, вне зависимости от приема пищи.

Очищение организму нужно не только снаружи, но и изнутри.

Ферментированная рисовая вода помогает вернуть молодость кожи и волосам, очистить лицо от угревой сыпи.

Ферментированный рисовый отвар делается так. Приготовленный 3 способом рисовый отвар ставят на сутки в теплое место, чтобы он забродил, а затем моют им лицо и волосы.

Помните! Внутреннюю очистку организма можно проводить только после консультации с врачом.

У тех, у кого уже появились камни в желчных протоках и почках, очистка организма должна проводиться с особой осторожностью.

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru

Очищение органов талой водой. Чистки организма. Лучшие методики

Очищение органов талой водой

Назвать талую воду лекарственным средством сложно. Скорее профилактическим и поддерживающим иммунитет. Дело все в том, что при замораживании вода изменяет свою структуру, молекулы в ней притягиваются друг к другу большим количеством водородных связей. Такой же состав имеет и протоплазма — межклеточная жидкость организма. Следовательно, сходная по составу с кровью вода будет активнее усваиваться, чем обыкновенная. В результате — меньшее напряжение органов во время работы и низкий уровень загрязнения организма.

При ежедневном потреблении талой воды (примерно 1–2 стакана в день) значительно улучшатся общее самочувствие, состав крови, нормализуется давление, укрепится мышечная ткань, вы действительно ощутите прилив сил. При помощи талой воды снимают сердечные боли, спазмы при кашле, болевые проявления при геморрое, облегчают страдания при варикозном расширении вен.

Приготовить талую воду несложно. Для этого необходимо налить в плоский эмалированный сосуд обычную отфильтрованную воду, поставить ее в морозильник или на балкон (в зимний период). Замороженную воду разморозить при комнатной температуре непосредственно перед использованием. Наиболее полезной вода получается путем естественного замерзания при низких уличных температурах. Поэтому пить талую воду рекомендуют именно в осенне-зимний период.

Для чистки сосудов и для профилактики сосудистых заболеваний необходимо выпивать в день по 2–3 стакана холодной талой воды, рекомендуют даже с кусочками льда, соблюдая такой порядок: утром выпивать первый стакан натощак, за час до еды. Остальную порцию употреблять в течение дня, за час до приема пищи.

Для восстановления нормального обмена веществ необходимо употреблять талую воду в течение 30–40 дней до 5 раз в сутки. В день ее нужно выпивать не менее 1 % от общего веса тела. К примеру, ваш вес 60 кг, значит, ваша суточная доза талой воды — 600 г. После прохождения предложенного курса рекомендуется снизить дозировку вдвое и пропить еще один месячный курс.

Для очищения гортани и носоглотки проводите ежедневно следующую процедуру: налейте талую воду в широкую посуду и наклонитесь к воде, чуть касаясь ее носом.

Налейте в широкую посуду (таз, противень) стакан талой воды комнатной температуры, наклонитесь как можно ниже к воде и дышите широко открытым ртом. Продолжайте процедуру в течение 3–5 мин.

При хроническом насморке (рините) рекомендуется регулярное промывание носа 1 раз в день, желательно на ночь. А при застойном кашле следует полоскать горло талой водой комнатной температуры 6–8 раз после еды или питья. В день необходимо выполоскать не менее 4–5 стаканов. Курс лечения — 4–5 дней.

Очистить кожные покровы при помощи талой воды несложно. Во-первых, выпивайте 2 раза в день по стакану талой воды, особенно при явно выраженных аллергических реакциях типа экземы, нейродермита. Во-вторых, на особенно воспаленные места прикладывайте компрессы с теплой талой водой. Буквально на 2-3-й день зуд и жжение исчезнут.

Такие детские заболевания, как стоматит, конъюнктивит, прекрасно излечиваются промываниями талой водой. Ежедневно по 2–3 раза в день ребенку нужно промыть глаза; полоскать рот половиной стакана талой воды, желательно комнатной температуры.

Подобное лечение назначают и взрослым при аналогичных заболеваниях, а также при пародонтозе.

Даже простое обтирание талой водой лобной области и висков способно снять головную боль. Для большей эффективности талая вода должна содержать кусочки льда — таким образом она будет оказывать и охлаждающее действие.

Промывание глаз перед сном талой водой поможет снять их усталость и красноту. А ножные прохладные ванны способствуют снятию отечности и ощущения тяжести в ногах, перерастающих в варикозное расширение вен.

Профилактические свойства талой воды известны со старых времен. Например, водяная баня с талой водой являлась единственным средством противостояния простудным заболеваниям. Современная медицина советует использовать талую воду при ингаляции, это поможет избежать большинства простудных заболеваний, в том числе и гриппа. Подобные процедуры проводят даже в больницах. Детям, страдающим пневмонией, ингаляцию талой водой назначают в первую очередь. Она значительно ускоряет процесс выздоровления: исчезает кашель, снижается температура.

Приготовленную талую воду хранить не стоит, лучше всего применять свежеприготовленную воду, пока в ней сохранены все лечебные свойства. Биологическая активность воды снижается через 16–18 ч после приготовления. Рекомендую заготавливать не воду, а лед и хранить его в холодильнике. Кроме этого, при температуре выше +37 °C вода утрачивает лечебные свойства, следовательно, использовать ее для приготовления пищи или травяных отваров нет никакого смысла.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

med.wikireading.ru

полезные советы и побочные эффекты

Наилучший способ избавиться от шлаков – очищение кишечника солёной водой. Предотвратить распространённые ошибки помогут полезные советы.

Один из эффективных способов чистки организма — чистка соленой водой

Как происходит очищение

Очищение солёной водой кишечника многими не воспринимается всерьёз, несмотря на то, что уже многие десятилетия помогает людям избавиться от шлаков и, тем самым, улучшить метаболизм. Подавляющее большинство из тех, кто скептически относится к возможности очистки организма солёной водой, либо не проводили её, либо сделали это неправильно и в результате сочли метод бесполезным или вредным для здоровья. Поэтому, если вам интересно, как очистить кишечник в домашних условиях, рекомендуем начать с теории.

Вода способствует очищению желудочно-кишечного тракта

Основным действующим веществом при очистке кишечника является именно вода. Она способствует полному очищению желудочно-кишечного тракта от содержимого, в том числе и от каловых камней, и прочего осадка. Для того чтобы вода не задерживалась в желудке, необходимо пить именно тёплую жидкость, температура которой должна быть около 40 °C . В противном случае организм будет препятствовать дальнейшему продвижению жидкости, стремясь прогреть её до оптимальной температуры.

Соль выступает в качестве вспомогательного вещества, которое предотвращает всасывание воды через стенки кишечника.

Концентрация соли в воде должна быть чуть выше её содержания в крови, что в переводе на цифры буде равняться 1 столовой ложке на 1 литр воды.

Более низкая концентрация грозит избыточным усвоением воды, которая будет выводиться не через кишечник, а через почки. Превышение дозировки повлечёт за собой обезвоживание, ведь стремящийся поддержать нормальный водно-солевой баланс организм будет перенаправлять в кишечник жидкость из других систем и тканей.

Залог успеха

При очищении соленой водой надо делать специальные упражнения

Различные методики предлагают разную частоту проведения процедур, со всевозможными видами соли и объёмом воды. При этом наиболее эффективные из них настаивают на необходимости выполнения специальных упражнений между приёмами воды, с помощью которых повышается скорость её продвижения. Это позволяет уменьшить риск возникновения негативных последствий и значительно повышает качество очистки. Поэтому рекомендуем ознакомиться с предложенными упражнениями и научиться их правильно выполнять прежде, чем приступить к процедуре с применением солёной воды.

Наклоны туловища в положении стоя или сидя способствуют открытию привратника желудка. Стремитесь сохранять нижнюю половину тела неподвижной, а руки расслабленными. Сначала совершите наклон в правую сторону, затем плавно вернитесь в исходную позицию и наклонитесь влево.
Повороты корпуса создают направленное давление на кишечник, проталкивая солёную воду по двенадцатиперстной кишке. Поднимите руки до уровня плеч. Пальцами правой руки дотроньтесь до ключицы. Смотря на кончики пальцев левой руки, поворачивайтесь влево до упора. Не задерживаясь, вернитесь в исходную позицию и, сменив положение рук на противоположное, повернитесь вправо.
Лягте на пол животом вниз. Ладони разместите на уровне плеч, ступни слегка раздвиньте. Перенесите вес тела на ладони, колени и пальцы ног, приподнимите таз и грудную клетку. С помощью рук поворачивайтесь вправо до тех пор, пока не увидите левую пятку. Затем вернитесь в исходную позицию и повернитесь влево, стараясь дотянуться взглядом до правой пятки. Правильно выполненное упражнение способствует движению жидкости в тонком кишечнике.
Встаньте прямо, расположив ноги шире плеч, носки слегка поверните внутрь. Несильно согните ноги в коленях, левой ладонью обопритесь в одноименное колено, а правую руку отведите в сторону. Поворачиваясь влево, немного присядьте и расположите правую ладонь возле внешнего края левой ступни. Вернитесь в исходную позицию, смените руки и повторите поворот вправо. С помощью этого упражнения вы стимулируете выведение жидкости из толстой кишки.

Каждое упражнение необходимо повторять по 4 раза на каждую сторону, сохраняя их очерёдность. Весь комплекс должен занимать не более 1 минуты. Если вы выпили рекомендованное количество воды с солью, а позывов к испражнению ещё нет, то необходимо повторять комплекс с интервалами в 2-3 минуты до тех пор, пока не появится первый позыв.

Показания и противопоказания

Предварительное очищение организма рекомендовано тем, кто практикует лечебное голодание. Профилактическая чистка избавляет от ощущения неполного опорожнения, которое часто возникает после разгрузочных дней или смены рациона. Так же чистка кишечника солёной водой в домашних условиях устраняет проблемы с пищеварением и повышает эффективность различных диет.

Правильно проведённая процедура не наносит вреда здоровью человека.

Более того, благодаря полному очищению ЖКТ от вредных веществ, способствует улучшению самочувствия, снижает нагрузку на фильтрующие системы (печень, почки) и оказывает благотворное влияние на состояние кожи.

Противопоказана чистка солёной водой при:

Чистка соленой водой имеет противопоказания

открытых язвах ЖКТ;
острых формах болезней почек и печени;
болезнях системы кровообращения;
беременности и в период лактации.

Любое из этих состояний является однозначным запретом на использование солёной воды для чистки кишечника. При других заболеваниях необходима консультация у специалиста.

Побочные эффекты

Очищение солёной водой загрязнённого кишечника процедура полезная, но приятной ее назвать нельзя. Возможны тошнота, рвота и жжение во время дефекации.Смягчить побочные эффекты помогут простые рекомендации:

если солёная вода вызывает тошноту, то добавьте в неё немного лимонного сока;
если после третьего стакана воды не чувствуется её движение по кишечнику, то выполняйте по 2-3 комплекса упражнений между приёмами жидкости вместо одного;
после опорожнения кишечника лучше не используйте туалетную бумагу, а проведите очистку тёплой водой, затем обработайте анальное отверстие растительным маслом.

Любое очищение кишечника, особенно солёной водой, приводит к обезвоживанию. Поэтому после чистки возможны жажда, усталость и головная боль, которые в течение часа уступают место чувству лёгкости и не должны пугать вас. Несмотря на жажду, рекомендуется воздержаться от питья на протяжении получаса после употребления последней порции солёной воды.

Выполнение упражнений без физической подготовки может привести к появлению боли в мышцах, которая исчезнет за несколько дней.

Очищение соленой водой рекомендуется проводить не реже раза в год

Избежать болевого синдрома позволит предварительная подготовка в виде ежедневной зарядки на протяжении 1-2 недель до чистки.

Следует помнить, что во время столь радикальной чистки солёной водой изменяется баланс микрофлоры кишечника, поэтому стоит воздержаться от привычной пищи на протяжении нескольких дней. Не перегружайте организм острыми, солёными, кислыми и жирными блюдами. Особое внимание уделите отварному рису, который идеально подойдёт для первого приёма пищи. Так же не забывайте о йогуртах и кисломолочной продукции, способствующих скорейшему восстановлению здоровой микрофлоры.

Соблюдение этих простых условий позволит смягчить неприятные побочные эффекты, что станет прекрасным поводом проводить её регулярнее. Полную очистку организма солёной водой от шлаков рекомендуется проводить не реже раза в год, оптимальной считается одна чистка на триместр с использованием 1,2-1,8 л воды. Однако не приветствуется и слишком частое проведение процедуры, которая влияет на состояние микрофлоры, ведь тогда возможно развитие дисбактериоза. Поэтому соблюдайте рамки разумного и будьте здоровы.