Как правильно принимать ванную, рецепты для ванн. Вода ванна

MedWeb - Водные процедуры. Домашняя ванна

Водные процедуры. Домашняя ванна О пользе водных процедур известно издревле: они закаляют организм, расслабляют сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы, поддерживают форму и хорошее настроение. Люди, принимающие водные процедуры, меньше болеют, крепче спят, реже простужаются, более подвижны и энергичны. Некоторые еще помнят, что обливание ножек прохладной водой в детском саду было привычной процедурой для малышей. А плавание и сегодня является самым простым и нетравматичным видом поддержания организма в форме, а также профилактикой многих заболеваний, в том числе для не очень здорового организма. Какие же водные процедуры доступны современному человеку и в чем их польза?

Домашние ванны доступны каждому. Если нет противопоказаний, главным образом со стороны кожи и аллергии, то принимать ванны в домашних условиях полезно для здоровья. Необходимые для организма вещества легко проникают в него через кожу, поэтому в воду хорошо добавлять настои трав, морскую соль, специальные растительные масла.

В зависимости от температуры воды ванны оказывают различное лечебное воздействие на организм.

Холодная ванна

Температура воды 20°C и ниже, 2–3 минуты. Применяется с целью закаливания, то есть изменения реактивности организма, повышения его сопротивляемости к неблагоприятным условиям внешней среды. Начинать следует с температуры воды 34–32°C и постепенно доводить ее до 18°C. Такие ванны используются также для избавления от излишней массы тела.

Прохладная ванна

Температура воды 21–33°C, 5–10 минут, 2–3 раза в неделю. Закаливающая и тонизирующая, предупреждающая преждевременное старение тела.

Контрастная ванна

Температура воды 40–42°C, 5 минут. Затем обливание холодной водой 20–25°; далее – ванна и через 5 минут снова обливание; еще раз ванна и через 5 минут опять обливание. После третьего обливания следует тщательно укутаться простыней, лечь в постель, укрыться теплым одеялом. Контрастные ванны закаляют организм, тренируют сосудистую систему, повышают тонус.

Индифферентная ванна

Температура воды 34–35°С, 15–40 минут. Снимает напряжение.

Теплая ванна

Температура воды 37–38°С, 10–15 минут. Успокаивает, снимает напряжение.

Горячая ванна

Температура воды 37–38°С. При простуде, гриппе, заболеваниях верхних дыхательных путей: 2–5 минут, затем постепенно подливается горячая вода, пока вода в ванне не достигнет 40–43°С (в общей сложности 10 минут). Затем укутаться простыней и теплым одеялом. Выпить чай с малиной, медом, шиповником. Горячая ванна очищает, успокаивает (при условии соблюдения времени пребывания в ней), согревает, расслабляет мышцы.

Средства, усиливающие действие домашней ванны

Физическое действие ванны может быть усилено добавлением в воду пенообразующих моющих средств. Для усиления тонизирующего эффекта в воду добавляют специальные средства, а для косметического эффекта – средства по уходу за кожей. Успокаивающий эффект дают ароматические вещества. Психотерапевтическое воздействие усиливается приятным видом пены и цветом воды, вдыханием ароматов.

Ежедневная ванна

Температура воды 35–36°С. После такой ванны приятно принять кратковременный холодный или прохладный душ. Оказывает тонизирующее действие.

Уход за кожей после принятия ванны

Эффективность домашней ванны можно повысить, если дополнить ее следующими добавками. Если вы чувствуете себя закаленным, полезно после ванны протереть тело куском льда. После этого спину энергично разотрите махровым полотенцем, а на влажную кожу рук, ног, груди, шеи нанесите смягчающий крем или масло и только потом снимите излишки влаги полотенцем.

Людям с сухой кожей полезно до и после ванны или душа нанести на кожу крем или масло (оливковое, персиковое, кукурузное или другое).

Наносить крем или масло следует в направлении от кончиков пальцев к сердцу. Живот надо массировать в направлении часовой стрелки.

Полезно использовать для массажа лица и тела во время водной процедуры сильную струю душа с гибким шлангом. Чередование холодных и теплых воздействий – прекрасное средство для тренировки и упрочения защитных функций кожи, сосудов и всех систем организма.

Стимулирующее и укрепляющее действие на кожу оказывает солевая ванна (250 г пищевой или морской соли).

Смягчающее действие на сухую, шелушащуюся кожу с проявлениями воспаления оказывает ванна из настоя овсяных хлопьев. Для этого марлевый мешочек с хлопьями (250 г) надо подвесить к крану и пустить горячую воду, а потом добавить холодную.

www.medweb.ru

Как принимать ванную, рецепты для успокаивающих ванн и ванн для похудения

Если водные процедуры для Вас имеют большее значение, нежели обычные ежедневные купания, ознакомьтесь с важными правилами приема ванн: как сделать пену для ванны, как правильно принимать солевые, травяные ванны и многое другое, при какой температуре принимать ванну, как часто можно принимать ванную и много других полезных советов.

Как взбодриться, расслабиться или укрепить здоровье, Вы узнаете, прочитав нашу статью. Не забывайте, что приемы ванной могут как улучшить самочувствие, так и ухудшить его, не пренебрегайте противопоказаниями.

Температура воды, длительность приема ванны

Прежде чем принимать ванную, необходимо умыться и принять душ. Температуру воды следует выбирать, в зависимости от Вашей цели: взбодриться или расслабиться. Не стоит резко погружать все тело в воду, особенно, если температура воды значительно отличается от температуры воздуха.

Горячая вода (39-40 градусов) способствует улучшению обмену веществ, расширяет сосуды, раскрывает поры, возбуждает нервную систему и часто оказывает обезболивающее действие. Не принимайте горячую ванну более 10 минут, при этом желательно,чтобы вода не скрывала область груди.Таким образом вы избежите излишнюю нагрузку на сердце.

Теплая вода (37-38 градусов) поможет Вам расслабиться, успокоиться, снять напряжение, сделать сон более спокойным. Принимать ванную с теплой водой достаточно около 15 минут.

Холодная вода (35-37 градусов) стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной систем и повышает тонус кожи. Ванные в прохладной воде рекомендуется принимать утром, чтобы взбодриться.

самодельные бомбочки для ванной

Не стоит забывать, что все люди индивидуальны, поэтому стоит прислушаться к собственному организму и подобрать комфортную для себя температуру воды.

Как приготовить ванную с маслами, травами, пеной и бомбочками

От того какую ванну Вы примите, зависит Ваше состояние. Ниже приведены лучшие рецепты успокаивающих, гипоаллергенных и антицеллюлитных ванн, а так же способ создания “бомбочек”.

Успокаивающие ванны

Если Вы устали, у Вас был трудный день, Ваши нервы на пределе, примите одну из расслабляющих ванн. Температура успокаивающей ванны не должна быть более 37 градусов.Ванна с шалфеем выступит в качестве болеутоляющего средства, так же окажет противовоспалительное действие, так же такая ванна не повысит нагрузку на сердце, не станет фактором резкого изменения давления. Нужно взять 200-300 грамм шалфея, залить горячей водой, дать настояться в течении 15 минут, пропустить через сито или марлю и добавить этот настой в ванну. При сильном перенапряжении уместно добавить некоторое количество настойки валерьянки или пустырника.
Лимонная ванна. 5 лимонов со шкуркой нужно измельчить, залить холодной водой, дать настояться в течении 2 часов. Настой процедить и вылить в ванну. Не стоит увлекаться приемом лимонной ванны.
Травяные ванны. Вам потребуются травяные сборы из календулы, мелиссы, душицы, мяты и ромашки. Отвары перечисленных трав Вы можете использовать как по отдельности, так и делать из них лечебный микс.

Ванна с валерианой. Добавьте в воду для ванны концентрированный отвар валерианы. Принимать успокаивающую ванну 7-10 минут.

Как принимать ванну с маслами:

Ванна с маслом корицы: температура воды должна быть 40 градусов, принимать ванну с маслами не более 10 минут. Если у Вас сердечно-сосудистые заболевания, откажитесь от приема подобных ванн. В ванну нужно добавить несколько капелек коричного масла, тертую корочку одного апельсина и 3 бокала натурального красного вина.
Ванна с женьшенем и жасмином: в воду комнатной температуры положить 3 пакетика женьшеневого чая, 3 столовые ложечки меда и несколько капель жасминового масла. При использовании эфирных масел, не стоит забывать о дозировке: детям до года 1 капля, от года до 4 — 2, от 5 до 12 — 4, взрослым до 10.

Антиаллергенные ванны

Некоторые люди страдают различными аллергическими реакциями. Бороться с ними Вы можете приятным способом — принимать лечебные ванны.

Ванна из череды. Заварить 100 грамм растения в 10-12 л горячей воды (1 ведро), дать настояться и вылить в ванну. Ванну следует заполнить водой на половину. Большую пользу вам принесет прием такой ванны, если добавить несколько ложек морской соли. Частый прием ванны с чередой не рекомендуется, это вызывает обезвожживание кожи.

Ванна с корнем валерианы, чистотелом, ромашкой и зверобоем. Смешать по 20 грам трав и залить 1 л горячей воды. Приготовленный отвар добавить в ванну. Принимать подобные ванны нужно в течении месяца, 3 раза в неделю.
Ванна с чабрецом. 50 грамм сухого чабреца варить на медленном огне в течении 15 минут. Затем пропустить через сито и добавить в воду для купания. Ванну следует принимать курсом (10 дней) перед сном.

Антицеллюлитные ванны

Целлюлит стал серьезной проблемой и бороться с ним Вам помогут различные ванны. До приема антицеллюлитной Ванны, следует очистить кожу от отмерших клеток с помощью скраба. Так лечебные компоненты лучше пропитают кожу.

Как принимать ванну с содой и солью. В воде для ванной растворить 150 гр морской соли и 125гр соды. Принимать солевые и содовые ванны 30 минут,затем смыть с себя раствор и закутаться в теплое одеяло.
Чайная ванна. Добавить в воду для ванны крепкий свежезаваренный зеленый чай, по 10 капель нескольки эфирных масел, желательно цитрусовых.

Ванна с отрубями. Смешать по 1,5 стакана муки ржаной и отрубей, добавить 40 грам натертого на терке мыла. Поместить в мешочек из натуральной ткани и опустить в воду для купания.
Ванна Царицы клеопатры: 1,5 л. теплого молока смешать со стаканом растопленного на водяной бане меда, добавить 4 столовые ложки миндального масла. Принимать 15 минут.

Как сделать бомбочку для ванны

Сперва нужно найти подходящую форму, как вариант форма для льда или выпечки. Выбирайте силиконовые емкости, из них легче будет достать готовую бомбочку.Чтобы добиться эффекта “джакузи” обязательно понадобятся лимонная кислота и сода. Если Вы хотите наполнить воздух и пропитать свою кожу нежным ароматом, Вам понадобятся аромамасла. Если Вам хочется настроения и разнообразия, добавьте красителей, но выбирайте гипоаллергенные.

Итак, в чашке смешать и растереть 4 ст. ложки соды и 2 ст. ложки лимонной кислоты, добавить 3 ложки сухого молока и масло виноградной косточки (БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ПРИ РАСТИРАНИИ КОМПОНЕНТОВ! ЛИМОННАЯ КИСЛОТА РАЗДРАЖАЕТ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ)! Затем сбрызнуть водой из распылителя на смесь — она должна зашипеть и немного вспениться. Полученную массу необходимо плотно упаковать в формочки. Ждите 15 минут, Ваши бомбочки готовы!

Как сделать пену для ванной

Взбейте 1 яйцо, пол стакана шампуня, чайную ложку ванилина и несколько капель масла жожоба. Емкость со взбитой смесью подставить под струю воды, полная ванна пены Вам обеспечена. Помимо эффекта ванны “из Голливудского фильма”, прием такой ванны благоприятно скажется на Вашей коже.

Показания и противопоказания к приему ванн

Даже если у Вас прекрасное самочувствие, принимать ванную дольше 25 минут не следует. Лучше принимайте ванну реже, но подойдите к этому процессу ответственно. Постарайтесь ограничить прием ванной 2-3 разами в неделю Помните,что частые приемы ванн могут высушить вашу кожу и лишить защитного слоя. Советы о том, как часто можно принимать ванную, Вы можете посмотреть в следующем ролике.

Принимать ванную следует за 2 часа до и после приема пищи. Так же нельзя принимать горячую ванну после физической нагрузки. Не стоит экономить на мыле, очень дешевые виды могут вызвать аллергию и сильно высушить кожу. Следует помнить, что некоторым людям необходимо реже лежать в ванной или вовсе отказаться от приема ванн: если у Вас сердечная недостаточность, инсулинозависимая форма сахарного диабета, повышенная температура тела, гинекологические заболевания воспалительного характера. Так же ванны противопоказаны беременным женщинам и во время менструального цикла.

6 видов популярных лечебных ванн для здоровья

Процедуры, относящиеся к SPA-комплексу, в наше время широко используются в санаторно-курортном лечении. Их цель – при помощи целебных растений, грязи, воды и тепла гармонизировать физическое состояние человека, провести регенерацию всех органов его тела, добиться эффектов омоложения и нормализовать душевное состояние. Ванны издавна считаются лечебными процедурами. Вода способна исцелять и омолаживать, особенно если она действует в союзе с полезными для человека добавками.

Ванна Клеопатры

Самым древним видом целебной ванны является ванна царицы Клеопатры. Ее действие основано на сочетании омолаживающих свойств ее компонентов:

молока (отбеливает и смягчает кожу),
меда (питает и регенерирует),
натурального мятного масла (тонизирует и очищает),
оливкового или миндального масла (увлажняет и питает).

Для приготовления ванны Клеопатры в подогретую воду добавляется специально подобранная смесь этих целебных компонентов, и вы проводите 20 минут в такой сказочной ванне. В результате ваша кожа становиться нежной и бархатистой, теряет сухость и молодеет. Ванну Клеопатры рекомендуют принимать регулярно 2 раза в месяц.

Жемчужная ванна

О пользе водных процедур было известно еще на заре цивилизации. Недаром у древних людей даже была богиня Гигэя, именем которой теперь называется медицинская наука, которая занимается профилактическими вопросами здоровья человека — гигиена. Одной из таких полезных и приятных процедур является жемчужная ванна. Жемчуга в ней нет, а есть пузырьки воздуха, которые окутывают находящегося в ванне человека жемчужными бусинками.

Выполняется это просто: на дно ванны помещена решетка, через которую и подается воздух под давлением. Создается так называемый эффект джакузи. Пузырьки воздуха, прикасаясь к коже, производят легкий массаж, одновременно обогащая кожу человека кислородом. Такой массаж пузырьками воздуха благотворно действует на всю нервную систему. Процедура эта расслабляющая, релаксирующая. Поток воздуха поддерживает тело в ванной, создавая ощущение парения.

При регулярном применении жемчужных ванн нормализуется артериальное давление, активизируется кровообращение, снимается болевой синдром. Рекомендуется при заболеваниях нервной системы, бессоннице, стрессах, гипертонии, в период восстановления после тяжелых заболеваний, для общего оздоровления.

Гидромассажные ванны

Лечением всевозможных заболеваний с помощью воды и водных процедур человек занимается много столетий. Вода – вещество уникальное – она способна запоминать информацию и отдавать ее при контакте с человеком. Она способна лечить заболевания и восстанавливать утраченную человеком энергию.

Одно из ведущих мест в водолечении по праву занимают ванны. Контакт с водой при приеме таких процедур достаточно велик для достижения значительного результата. Существуют ванны самых различных видов. Некоторые из них можно принимать в домашних условиях. Гидромассажные ванны проводят на специальном оборудовании, их можно принимать в СПА-салонах.

В процессе гидромассажа на тело человека, погруженного в теплую ванну, направляются интенсивные струи воды. Действие процедуры гидромассажа можно сравнить с мануальной терапией. Потоки воды расслабляюще воздействуют на мышцы тела, увеличивают интенсивность кровотока и тока лимфы. Показаны гидромассажные ванны при заболеваниях органов движения, остаточных воспалительных процессах, в период реабилитации после длительной неподвижности.

Грязевые SPA ванны

Грязевые SPA ванны пользуются большой популярностью во всех современных SPA центрах. Это физиотерапевтическая процедура, основанная на одновременном действии на организм человека двух мощных оздоровительных факторов – воды и грязи. Лечебно действие водных процедур человечество открыло давно. Позже были обнаружены свойства некоторых видов грязи, позволяющие лечить заболевания и обладающие способностью к реабилитации организма человека. Так возникла пелоидотерапия – лечение грязями.

При проведении этой процедуры в ванну с теплой водой добавляют определенное количество лечебных грязей – их вид и количество определяется индивидуально. Используют иловые грязи пресных водоемов, иловые грязи соленых водоемов и торфяные болотные грязи.

Грязевые ванны оказывают мощное воздействие на процессы жизнедеятельности организма, уменьшают боль. Показаны такие ванны при хронических болезнях опорно-двигательной системы, суставов и мышц, заболеваниях нервной системы, а также в женской гинекологии. Для грязевых ванн существует ряд противопоказаний (в частности, некоторые заболевания сердца), поэтому вопрос о необходимости таких ванн должен решаться медицинским работником.

Ванны с морскими водорослями

Бальнеологические процедуры обладают мощным воздействием на организм человека. Вода воздействует на кожу человека несколькими способами: механическим, тепловым, органическим. Это воздействие распространяется на весь организм, побуждая его работать эффективнее. Мероприятия, связанные с водой — ваннами, душами и банями, прочно заняли одно из первых мест в физиотерапии. Перечень процедур постоянно увеличивается, регулярно разрабатываются новые варианты использования лечебных свойств воды в сочетании с другими факторами оздоровления.

Одна из сравнительно новых услуг SPA-салонов – ванна с морскими водорослями. Оздоровительная программа из серии таких ванн показана при болях в суставах, мышцах, остеохондрозе. Она повышает клеточную активность, способствует снижению веса, активно выводит из организма токсины, нормализует лимфоотток, обладает омолаживающим и ароматерапевтическим действием. Для приготовления ванны используют натуральные свежие морские водоросли или сухой порошок водорослей. Однако ванны с морскими водорослями имеют противопоказания, поэтому разрешение на их проведение должен дать медицинский работник.

Скипидарные ванны

В наше время наукой признан тот факт, что различного рода вакцинации, антибиотики и другие медикаментозные препараты недостаточно эффективны для поддержки защитных сил организма человека. Выросло понимание того, что природный иммунитет предпочтительнее укреплять природными методами.

Активизация защитных функций организма, способности его противостоять заболеваниям лежит в основе учения о роли капиллярной системы в укреплении иммунитета человека. Так была разработана технология оздоровительного воздействия на капилляры при помощи скипидарных ванн.

Скипидар, полученный из живицы хвойных деревьев – это натуральный продукт, не приносящий вреда организму. Скипидарные ванны активизируют поступление в ткани кислорода и крови, облегчают процесс дренажа из них токсинов, оживляют жизнедеятельность систем организма на клеточном уровне и, соответственно, всего организма в целом.

Среди СПА-процедур скипидарные ванны занимают достойное место. Такие ванны способствуют повышению общего тонуса, возвращают работоспособность, подстегивают имунную систему, ускоряют процесс выздоровления практически при всех заболеваниях.

Антистрессовые ванны

Любая ванна успокаивает и расслабляет. Но существуют специально подобранные сочетания добавок, которые обеспечивают наиболее эффективное воздействие на организм человека. На их основе готовят ванны для омоложения, для снятия боли, для повышения тонуса, для расслабления. Так, антистрессовые ванны уменьшают напряжение, нормализуют деятельность нервной системы, лечат от бессонницы. Кроме того, они снимают раздражение кожи, действуя на нее как антидепрессант.

Обычно антистрессовые ванны готовят с использованием морских минеральных солей и ароматических масел. Упоминание об эфирных маслах и лечебных ароматах находят еще в древних рукописях. В наше время ароматерапия прочно заняла свое место в ряду эффективных методов физиотерапии.

Каждое эфирное масло имеет свой спектр действия. Масла для ванн подбирают в зависимости от того, хотите ли вы расслабиться или, напротив, поднять свой тонус. Это могут быть хвойные, апельсиновые, мелиссовые, чайные, полынные, укропные, каштановые и другие ванны. Температура такой ванны регулируется в зависимости от ощущения комфортности пациента и цели, для которой она предназначена — обычно от 37 до 40 градусов.

Йодобромные ванны

Водная терапия используется для лечения и профилактики большого количества заболеваний и патологий. Йодобромные ванны – одна из лечебных водных процедур, которые доступны в СПА-салонах. Для ванн применяются натуральные йодобромные минеральные воды.

Благодаря уникальным свойствам природных добавок, которые содержатся в йодобромных водах, ванны показаны:

при эндокринологических заболеваниях,
заболеваниях нервной системы;
стенокардии;
гинекологических заболеваниях;
заболеваниях молочных желез;
болезнях органов пищеварения;
болезнях мочеполовой системы;
кардиосклерозе;
для стабилизации артериального давления;
атеросклерозе;
для лечения кожных заболеваний;
для стабилизации обмена веществ;
в стоматологии.

Йодобромные ванны активизируют работу сердечной мышцы, повышают эластичность вен, нормализуют процесс жирового обмена. Активно влияют на функции нервной системы и работу секреторных желез, а также восстанавливают работу женских и мужских половых желез путем стимуляции деятельности коры надпочечников.

Противопоказаниями к применению йодобромных ванн являются дерматиты, диабет в тяжелой форме, ожирение, связанное с деятельностью гипофиза, все стадии лейкопении, непереносимость организмом йода.

lifestyleplus.ru

Водолечение. Общие и местные ванны из пресной воды

Ванны - водолечебные процедуры, которые можно разделить на общие (когда в воду погружают все тело больного) и местные, когда в воду погружают только какую-нибудь часть тела: ногу, руку и т. д.

До начала проведения процедуры ванна должна быть тщательно вымыта и продезинфицирована.

Вначале ванну моют горячей водой со щеткой, после чего обрабатывают специальным дезинфицирующим раствором (можно 2% раствором хлорамина).

Общие ванны

Для проведения общих ванн должны использоваться емкости из фаянса, нержавеющей стали (самых высоких качеств, некоррозирующих в агрессивных средах), а также пластмассовые. На рис. 363 приводится образец ванны удобной формы для человека средних размеров.

Рис. 363. Общий вид ванны Пресные ванны. Количество воды в ванне должно быть такое, чтобы при погружении в нес человека вода доходила до уровня сосков. Температура воды чаще всего составляет 36-37 °С, но можно назначать и более теплые или прохладные ванны. Длительность процедуры различная (от 8 до 15 мин). Курс лечения включает 15-20 ванн.

Общие ванны постепенно повышаемой температуры. Ванны проводят через день, начиная с температуры воды 37-38 °С, постепенно повышая ее до 40-42 °С. Продолжительность процедуры до 20 мин. Курс лечения состоит из 6-10, реже 20 процедур. После ванны больного укладывают на кушетку, укутывая простыней и шерстяными одеялами.

Общие контрастные ванны. Для проведения общих контрастных ванн (рис. 364) используются две расположенные рядом ванны большой емкости пли два смежных небольших бассейна-писципы, в которых больной должен иметь возможность свободно передвигаться, особенно в бассейне с холодной водой, где движения обязательны. Температура воды в одном из бассейнов может быть до 38-42 °С, во втором - 10-24 °С.

Для получения благоприятной ответной реакции процедуру начинают с погружения больного в горячую воду на 2-3 мин (реже дольше) до получения выраженной сосудистой реакции, а потом в холодную, где он находится 1 мин (реже дольше), производя при этом активные движения. Так повторяют от 3 до 6 раз, заканчивая процедуру холодной ванной. После этого больной тщательно растирается полотенцем. Число процедур на курс лечения до 10-12.

Полуванны (с обливанием и растиранием)

При данной процедуре больной садится в ванну, заполненную до половины водой (уровень воды должен доходить до пупка больного). Проводящий процедуру, становясь сбоку и зачерпывая левой рукой воду из ванны ковшом, поливает поочередно спину, грудь, живот, руки и ноги больного, а правой энергично растирает их. В это время сам больной поливает водой из ванны грудь живот и сам их растирает.

Процедуру можно повторить 2-3 раза до появления отчетливого покраснения кожи. После выхода из ванны больного растирают сухой простыней. Процедуры длительностью 10-12 мим проводят ежедневно. Курс лечения состоит из 15-20 процедур.

Местные водяные ванны

Ванны для рук и ног (рис. 365) проводят при температуре воды 36-42 °С и 10-15 °С. Температура воды местных ванн может быть как с постоянной, так и с автоматической ее регулировкой. Продолжительность теплых ванн 10-30 мин, холодных 3-5 мин. Курс лечения включает 15-30 процедур. После прохладных и холодных ванн показано энергичное растирание. fКонтрастная ванна (общий вид)

Рис. 364. Контрастная ванна (общий вид) Рис. 365. Приспособление для проведения ванн для рук и ног: а - для руки; б - для ноги Рис. 366. Местная ванна постепенно повышаемой температуры (ванна по Гауффе) Рис. 367. Установка для сидячей ванны Ванны для рук и ног постепенно повышаемой температуры (ванны по Гауффе) (рис. 366). Обнаженного больного усаживают на стул. Он погружает руки (или одну руку), ноги или все конечности в ванночки, в которые налита вода температуры 37 °С.

При этом всего больного (исключая голову п лицо) вместе с ванночкой тщательно укутывают простыней и шерстяным одеялом. Постепенно добавляя в ванночку горячую воду в течение 10-15 мин доводят температуру воды в ней до 42 °С (реже выше). Добавление горячей воды прекращают при появлении пота на лице больного. После этого процедуру продолжают еще 10-15 мин (при условии, что больной ее хорошо переносит).

По окончании процедуры больного насухо вытирают, укладывают на кушетку и закутывают в сухую простыню и одеяло. В течение 20-30 мин больной отдыхает. Во время процедуры следует тщательно следить за пульсом (подсчитывая его на височной артерии) и общим состоянием больного. Процедуры проводят через день или 2 раза в неделю с общим количеством на курс лечения 10-15.

Контрастные ванны для рук и ног. Местные контрастные ванны проводят в двух сосудах с горячей (42-45 °С) и холодной (20-15 °С) водой. Сначала обе руки или обе ноги на 30-60 с погружают в горячую воду, а затем на 10-20 с в холодную. Это проделывают 4-5 раз. Процедуру в зависимости от ожидаемого от нес результата заканчивают горячей или холодной водой. Курс лечения состоит из 10-16 процедур.

Сидячие ванны. Больной садится в ванну (рис. 367), погружая в нее таз, живот и верхнюю часть бедер, а стопы - в тазик с теплой водой. Часть тела, находящуюся вне ванны, укутывают простыней, а при необходимости и одеялом.

Сидячие ванны могут быть теплые (37-38 °С) продолжительностью 20-40 мин; горячие (40 °С и выше) -10-20 мин; холодные (15-20 °С) - 3-6 мин. Последние противопоказаны при воспалительных процессах в почках и органах малого таза.

Бани

В банях, кроме общего банного зала, имеется комната для потения. В русских банях потельня заполняется паром, образующимся при поливании раскаленной каменки водой. Температура воздуха в такой бане 45-60 °С, относительная влажность 75-100%. В римско-ирландских или турецких банях потельня заполнена горячим сухим воздухом, температуру которого поддерживают посредством специальной печки-калорифера.

Особой разновидностью бани является финская, так называемая сауна - горячевоздушная процедура (температура воздуха 70-90 °С, относительная его влажность 10-15%). Имеются и смешанные бани с паром и горячим сухим воздухом. Различное устройство бань обусловливает их разнос назначение. Пребывание в бане должно дозироваться индивидуально.

Бассейны

Лечебно-оздоровительная процедура, проводимая в больших емкостях различной величины - бассейнах, заполняемых пресной, минеральной или морской водой. Бассейны могут быть открытыми и закрытыми. Вода в бассейнах проходит через водоочистительную хлораторную установку (0,2 мг хлорного раствора на 1 литр воды). Полная смена воды в бассейне производится один раз в две недели или в месяц. Ежедневно заменяют 15-20% ее объема.

В бассейнах проводят купание, плавание и лечебную (индивидуальную или групповую) гимнастику. В бассейнах для взрослых воду подогревают до 25-32 °С, для детей - до 32-36 °С. До погружения в бассейн больной должен вымыться с мылом под душем при температуре воды 36-37 °С и пройти через корытце с дезинфицирующим раствором (2% раствор хлорамина), продезинфецировав обе стопы. В зависимости от характера назначенной процедуры (купание, плавание, гимнастика) она продолжается от 10 до 45 мин. Процедуры проводят ежедневно. На курс назначают от 12-15 до 30 процедур.

Боголюбов В.М., Васильева М.Ф., Воробьев М.Г.

medbe.ru

Лечебные ванны в домашних условиях для здоровья и красоты: рецепты и советы

Прием ванны может быть не только приятным, но и полезным, если обогатить воду добавками с различными эффектами

Лечебные ванны, приготовленные на отварах трав, с добавлением эфирных и растительных масел, солей и других продуктов, обладают исцеляющим, заживляющим, успокаивающим, восстанавливающим и профилактическим эффектом. Такие процедуры снимают боли в суставах и мышцах, очищают и омолаживают кожу, укрепляют кровеносную систему и сердце, нормализуют сон и помогают избавиться от лишних килограммов.

Важные правила и предупреждения
Популярные рецепты общего действия
Первая помощь при простуде и переохлаждении
Как снять усталость и нормализовать сон
Какие ванны помогают похудеть
Лучшие омолаживающие и восстанавливающие рецепты для кожи

Важные правила и предупреждения

Принимая лечебные ванны в домашних условиях, строго придерживайтесь следующих правил:

Убедитесь, что у вас нет заболеваний, при которых противопоказан прием ванн.
Температура воды должна быть комфортной – 30-35%, периодически нужно подливать горячую воду, чтобы не переохладиться.
В помещении должно быть тепло и комфортно.
Перед процедурой необходимо искупаться, после приема не нужно принимать душ (если это не указано в рецепте и на коже нет раздражения).
Во время процедуры нужно расслабиться, думать о приятном, можно включить музыку.
При малейших признаках дискомфорта, следует сразу прекратить прием.
Ложиться в воду можно только через 1,5-2 часа после еды, после водных процедур есть нельзя как минимум полчаса, разрешен горячий чай, отвары трав.
Продолжительность в каждом рецепте разная, но более получаса находиться в воде запрещено.
Во время беременности лечение ваннами запрещено.

Любые сомнения – повод проконсультироваться с врачом, хотя бы удаленно.

Первая помощь при простуде и переохлаждении

При простуде эффективны лечебные ванны с мощным ароматическим воздействием – такие пары губительны для микробов. Чем раньше микроорганизмы будут уничтожены, тем меньше риск того, что они атакуют организм и размножатся в опасном количестве.

Для борьбы с простудой подходят такие растения, как мята, валериана, тысячелистник, шалфей, ромашка, хвойные. Не стоит бояться смешивать несколько растений, наоборот – такие коктейли наиболее эффективны, так как они борются сразу с разными видами бактерий.

Возьмите по 30 граммов мяты перечной, хвои сосны, крапивы, пустырника, залейте двумя литрами кипятка и прокипятите на тихом огне 25-30 минут. Отвар вылейте в ванну с теплой водой. После процедуры рекомендуется чай с малиной и теплое одеяло.

Измельчите семь неочищенных лимонов, залейте горячей водой. Через 2,5-3 часа вылейте настой в ванну, гущу поместите в тканевый мешочек опустите в воду. Добавьте 100 г меда.

Горячую лечебную ванну при простуде можно принимать в домашних условиях, только если нет высокой температуры и других противопоказаний. В воду с температурой 37-38 градусов добавьте три ложки соли, а головку измельченного чеснока и кусочек тертого корня имбиря поместите в марлевый мешочек и опустите в таком виде.

Если хочется быстро избавиться от простуды на начальном этапе, добавьте в горячую воду 100 г горчичного порошка. Принимать такую горячую ванну можно не более 10 минут и только со здоровой кровеносной системой.

Простуду важно «зарубить на корню», а значит, не всегда есть время готовить отвары. Здесь на помощь приходят эфирные масла, которые делают из растений, они абсолютно натуральны и обладают всеми свойствами своих «родителей».

Добавьте в две ложки растительного масла по семь капелек аромамасла апельсина, чайного дерева и шалфея и 15 капель эфирного масла корицы. Растворите в купальне стакан соли и влейте полученную смесь. Расслабьтесь на 15-25 минут.

Если вы пока не увлекаетесь ароматерапией и не храните дома столько эфирных масел, купите хотя бы аромамасло эвкалипта или хвои – даже в моно-варианте они помогут купировать первые признаки простуды. Эти масла очень ароматны, поэтому на одну процедуру хватит 10-12 капелек.

Если болит горло, то используйте полоскания народными средствами, собранные в подборке нашего сайта.

Как снять усталость и нормализовать сон

Практически все лекарственные растения, традиционно используемые в народной медицине для снятия нервного напряжения, можно использовать и для приготовления лечебных ванн в домашних условиях. Это валериана, мята, хвоя, календула, душица, череда.

Отвар ромашки успокаивает и нормализует нервную систему, а также снимает кожные раздражения. Сначала нужно приготовить концентрированный отвар из 500 г сухих цветков аптечной ромашки, проварив его минут 10. Остывший и настоявшийся отвар влить в теплую воду и наслаждаться ароматом и действием.

Укропная вода помогает при бессоннице и освежает кожу. На одну процедуру нужно взять большой пучок свежего укропа или половину стакана сухого растения. Сначала нужно приготовить отвар, проварив около 10 минут на медленном огне, дать остыть и влить в теплую воду. Продолжительность приема – 20 минут, не чаще двух раз в неделю. Всего на курс нужно 9-10 процедур.

Для хмелевой лечебной ванны измельчите 200 г сухих шишек хмеля, залейте литром кипятка, доведите все кипения на медленном огне, прогрейте четверть часа. Оставьте настояться полчаса, после чего процедите и влейте в теплую воду.

Залейте двумя литрами кипятка 50 г мелко измельченных корней валерианы оставьте на 3-4 часа. Влейте в воду и расслабьтесь на 20 минут. Можно делать через день в течение месяца.

Для экстренного приема в дни нервного напряжения рекомендуется лечебная травяная ванна из смеси трав: по столовой ложке цветков жасмина и бузины, по 2-3 столовых ложек цветков хмеля и листьев мяты. Залейте смесь литром кипятка в термосе или укройте на 40 минут.

Если некогда готовить отвары, просто добавьте в воду половину флакона настойки валерианы. Другой быстрый рецепт успокаивающей ванны – добавьте в теплую воду пять капель эфирного масла мяты, по две капли – ромашки и апельсина.

Какие ванны помогают похудеть

Лечебные ванны для похудения дают эффект только при соблюдении диеты, они способствуют улучшению обмена веществ и выводу из организма токсинов.

Растворите в литре теплой воды пачку пищевой соды, затем влейте раствор в ванну. Принимайте три раза в неделю по 20-25 минут.

Для солевых ванн нужно использовать морскую соль, можно с различными добавками, усиливающими эффект. На стандартную сантехнику нужно 0,5 кг морской соли.

Чтобы упростить приготовление, добавьте в ванну перед водными процедурами аромамасло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Всего 15 капель, можно смешивать разные эфирные масла. Рекомендуется сначала развести аромамасла в растительном масле, а потом добавлять в воду.

Для травяной рецептуры смешайте 4 части хмеля, 3 части ромашки, по 5 частей спорыша и пустырника. Заварите смесь двумя литрами кипятка, процедите, влейте в купальню и наслаждайтесь 20 минут.

Некоторые травы также можно использовать для похудения, принимая их отвары внутрь.

Лучшие омолаживающие и восстанавливающие рецепты для кожи

Все знают, что еще красавица Клеопатра купалась в чашах с молоком, но некоторые дамы и сегодня предпочитают использовать натуральные продукты вместо магазинной пены и солей.

Попробуйте лечебные ванны в домашних условиях, приготовленные по следующим рецептам:

Разведите в стакане холодной воды 600 г крахмала (лучше кукурузного), добавьте массу в теплую ванну и размешайте. Принимайте 20-30 минут. Для максимального эффекта сделайте не менее 12 процедур с периодичностью через день.
При жирной коже попробуете добавлять в воду косметическую белую или голубую глину. На одну лечебную ванну достаточно 400-500 г порошка, предварительно разведенного в небольшом количестве теплой воды.
Миндальные, овсяные или пшеничные отруби хорошо разглаживают кожу и делают ее мягкой. Для процедуры нужно взять килограмм отрубей разных видов то, что есть, поместить их в тканевый мешочек, залить пятью литрами холодной воды, довести до кипения и проварить 10 минут. Полученный отвар вылейте в ванну с теплой водой, туда же опустите мешочек с отрубями.
Для знаменитой ванны с молоком влейте в воду два или три литра натурального молока, если кожа сухая, добавьте три ложки растительного масла или меда. Вместо свежего можно использовать сухое молоко в количестве 500 г. Еще эффективнее добавить стакан жирных сливок.
Ванны с одуванчиком рекомендованы для обезвоженной кожи. Залейте 2 кг свежих листьев одуванчика пятью литрами воды, доведите до кипения, прокипятите 5-10 минут, через полчаса процедите и влейте в ванну для лечебных процедур.
Цитрусовые делают кожу упругой. Для такой процедуры достаточно одного стакана свежеприготовленного сока, магазинный продукт использовать бесполезно.
Бокал хорошего вина или шампанского, вылитый в ванну, делает ее омолаживающей и полезной, предупреждает образований на коже и отодвигает момент появления морщин.

Как видите, домашние лечебные ванны способны конкурировать с салонными процедурами, но не забывайте о чувстве мере и мерах предосторожности. Будьте здоровы и красивы!

Добавьте эту страницу в избранное и поделитесь интересной информацией с друзьями в социальных сетях!

zhenskie-uvlecheniya.ru