Вода с газом: Польза газированной воды | статьи на сайте Экомастер

Держи бутылку ближе к телу. Какая вода полезнее, с газом или без? | Здоровая жизнь | Здоровье

19.08.2021 13:54

Александр Мельников, 

Константин Спахов

Примерное время чтения: 5 минут

6006

Shutterstock.com

Летом многие постоянно носят с собой бутылочку воды. И это хорошая привычка. Большинство предпочитает газированную воду, но полезна ли она? И какую воду лучше пить?

Оговоримся сразу, речь не о газировках с сахаром или его заменителями, и не о минеральной воде из источников, содержащей много солей. Здесь мы сравниваем простую питьевую воду, в которой мало минералов. Только в одни бутылки с ней еще накачан углекислый газ (СО2), а в других его нет — и это обычная тихая вода без пузырьков.

Выбор напитков — дело вкуса?

Большинство производителей выпускает такую воду сразу в двух версиях — без газа или с газом. И такое «раздвоение» жидкости отражает особенности покупательского спроса: одни любят воду с пузырьками, другие — без них. Похоже, первых даже больше. Но дело тут не только в любви. В сознании многих людей вода это не столько напиток, сколько ингредиент для их приготовления, и обычную (пустую) воду они вообще не пьют. А в газированная вода — не пустая, в ней есть добавленный компонент — газ. Этот психологический подход весьма архаичен — исторически во многих народах простую воду тоже старались не пить, и в неё всегда что-то добавляли.

Современная медицина смотрит на эту проблему иначе: «Я советую родителям приучать детей пить обычную простую воду и, к сожалению, вижу, что многие папы и мамы этого не понимают, — детский уролог-андролог, профессор, доктор медицинских наук, руководитель Городского центра охраны репродуктивного здоровья, член корреспондент РАЕН Дмитрий Тарусин. — Многие покупают своим детям газировку и прочие напитки с сахаром (он есть в том числе и в соках). Это неправильно. Если родители научат своего ребенка пить простую воду, это будет отличным и полезным подарком ему на всю жизнь. Ведь вода является одним из самых полезных напитков, в ней нет никаких вредностей. И не страшно, что в ней отсутствуют витамины и другие полезные биологически-активные вещества. Их нужно получать в составе продуктов, а вода будет поддерживать водно-солевой баланс организма, это важнейшая роль, и при этом не будет привносить никаких вредностей вроде сахара».

Сказка про волшебные пузырьки

Но вернемся к волшебным пузырькам. Полезнее ли такая вода? В ее пользу в Интернете можно прочитать следующие аргументы:

«Пять первых утверждений — это чистая фантастика, никаких серьезных подтверждений таким эффектам нет, а некоторые из них просто глупы, — объясняет врач-терапевт и гатроэнтеролог, кандидат медицинских наук Константин Спахов. — Особенно дико о пользе природного газа в воде. Откуда он в питьевой воде? Это всегда углекислый газ, которые закачивают в бутылки искусственно. Его добавляют даже в минеральные воды: найти в продаже бутылки с естественным газом, который в них содержится в природных условиях, очень трудно. Смешно читать о том, что газированная питьевая вода может повысить гемоглобин. Она не содержит ничего, что способно влиять на это вещество, содержащееся в красных кровяных клетках (эритроциты) и переносящее кислород в организме.

С запорами иначе — было одно небольшое исследование, в котором вроде было обнаружено такое действие, но это можно рассматривать как предварительные результаты, требующие дальнейшего изучения. Точно так же есть предварительные данные, полученные в эксперименте на животных, о том, что газированная вода повышает уровень „гормона голода“ (грелин) и, значит, может увеличивать потребление пищи, способствуя увеличению веса. Есть и противоположные исследования: газ из воды наполнял желудок, и создавал чувство сытости. Честно говоря, такой эффект сомнителен, но вот переполнение полости желудка газом — это однозначно неполезно. Особенно для людей, склонных к изжоге или уже имеющих ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). При таком состоянии кислое содержимое желудка поступает в пищевод, где реакция щелочная, и вызывает там чувство изжоги и воспаление. Если это происходит хронически, возможно развитие так называемого „пищевода Барретта“ — предраковое состояние, способное переродиться в настоящую злокачественную опухоль в этой области. Поэтому своим пациентам с изжогой и ГЭРБ я рекомендую отказаться от любых газированных напитков».

Теперь можно делать выводы. Лучшим и самым полезным напитком является обычная питьевая вода. С газом или без, она гидратируют организм одинаково. Но есть состояния, при которых избыточное поступление газа с водой в желудок нежелательно. Относится это к вам или нет, решайте сами. Но если после такой воды у вас бывает чувство распирания в области живота или изжога, то лучше переключиться на обычную воду, без искрящихся пузырьков.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

питьевая водагазированная водажаждасоветы врача

Следующий материал

Можно ли пить газированную воду каждый день и как она влияет на здоровье?

Вот как газированная вода может повлиять на ваше здоровье.

Ирина Образцова

Pexels

Если вы не можете обойтись без Боржоми или Нарзана в течение дня, вы уже оценили освежающие свойства такой воды. Шипучая минералка полезнее сладкой газировки и намного интереснее обычной воды. По мере того, как элитные LaCroix или Perrier входят в рацион все большего количества людей, острее встает вопрос об их пользе и вреде и о том, может ли шипучка заменить обычную воду для удовлетворения потребности организма во влаге.

Прежде чем говорить о вреде или пользе, стоит разобраться, что же такое газированная вода. По словам Йезаза Гоури, доктора медицины, гастроэнтеролога из системы здравоохранения Университета Миссури, газированная вода — это просто вода (h3O) с добавленным под высоким давлением углекислым газом (CO2). В результате получается «шипучий» напиток, у которого несколько различных форм, включая сельтерскую воду, содовую, газированную минеральную воду и тоники.

Эти типы напитков отличаются методом газирования, источниками воды и добавленными ингредиентами. Некоторые марки добавляют улучшители вкуса (например, натрий), искусственные подсластители и ароматизаторы – а это точно не на пользу здоровью, особенно в долгосрочной перспективе.

Гид по минералке

• Сельтерская — искусственно газированная вода без добавления минералов, что придает воде более естественный вкус.
• Содовая — искусственно газированная вода с добавлением минералов (бикарбонат натрия и сульфат калия) для улучшения вкуса.
• Газированная минеральная вода – природная газированная вода из источника или колодца, содержащая различные минералы (например, натрий, магний и кальций).
• Тоник — искусственно газированная вода с добавлением минералов, в том числе хинина, придающих ей характерный горький вкус.

Эксперты «Нового очага» разбираются, как газированная вода влияет на здоровье, в том числе костей, зубов и пищеварения. 

В чем преимущества газированной воды?

Отличная новость: газированная вода – это все равно вода. «Газированная вода восполняет потребность организма в жидкости и обеспечивает такую же гидратацию, как обычная вода», говорит Стефани Сассос, доктор медицины, зарегистрированный диетолог Института домашнего хозяйства. Если вам надоела простая вода из бутылок или фильтра, газированная выполнит ее функцию, восполнит дневную норму воды и разнообразит ваш питьевой рацион». Кроме того, газированная вода без подсластителей – более здоровая альтернатива сладким безалкогольным напиткам. Прочитайте состав на этикетке и убедитесь, что вода без добавок. Тяга к газировке, которая не содержит сахара, натрия или искусственных ароматизаторов, сама по себе не вредна для большинства людей. 

Газированная вода может повлиять на ваше здоровье тремя способами

Для здоровья неполезно слишком много чего угодно, включая газированную воду. Одна-две банки в день, в целом, норма. Доктор Гури предостерегает от формирования чрезмерной привычки и отказа от обычной воды в пользу исключительно газированной. «Я бы не стал запрещать пить газировку вообще, но важно помнить, что во всем важна умеренность», — говорит он.

Слишком много газированной воды может повлиять на: 

Здоровое пищеварение

Пузырьки CO2 провоцируют отрыжку, вздутие живота, газы. Доктор Гури предупреждает, что некоторые марки газированной воды могут также содержать искусственные подсластители, такие как сукралоза, которые могут вызвать диарею и даже изменить микробиом кишечника. По этой причине доктор Гури рекомендует держаться подальше от газированной воды, если вы страдаете желудочно-кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), особенно если диарея как симптом повторяется. По словам сотрудников клиники Мэйо, газированные напитки также могут вызвать изжогу, а это значит, что шипучек лучше избегать, если у вас есть признаки кислотного рефлюкса.

Интересно, что исследования противоречивы и раньше предполагалось, что газированная вода полезна для ЖКТ, в частности, в исследовании 2002 года говорится о том, что она облегчает симптомы запора у людей с хроническими проблемами пищеварения. 

Зубы

Одна из самых больших проблем, связанных с газированной водой, — ее влияние на здоровье зубов. В процессе карбонизации в воду вводится углекислый газ — вещество, которое потенциально может разрушить зубную эмаль. «Чем больше карбонизация, тем больше углекислого газа смешивается с водой под высоким давлением с образованием угольной кислоты — и это снижает pH раствора, то есть делает его более кислым», — объясняет д-р Гури.

Получается, газированная вода более кислая, чем обычная, и может негативно повлиять на зубы. Но доктор Гури считает, что риски невелики. «Газировка опаснее, чем обычная вода? Возможно, немного … потому что вы подвергаете зубы воздействию кислого раствора. Но риск действительно минимален», — говорит он.

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что газированная вода «в целом хороша» для ваших зубов при условии, что в ней нет сахара или других добавок. Более того, исследование, опубликованное в «Журнале реабилитации ротовой полости» в 2001 году, показало, что газированная минеральная вода в сто раз менее опасна для зубов, чем сладкий безалкогольный напиток.

Кости

Еще одна проблема повышенной кислотности газировки – она наносит потенциальный вред костям, может вызвать ломкость и даже остеопороз. Однако, похоже, этот вывод сделан на основе исследований напитков с колой. Именно она, а не простые газированные напитки, влияет на с пониженную минеральную плотность костей, что, в свою очередь, может быть связано с ортофосфорной кислотой, которой нет в других напитках, кроме колы. К счастью, исследования обычной газировки не выявили ее вредного влияния на кости.

В общем, обычная газировка без вредных добавок не наносит ущерба здоровью. Ограничить ее потребление стоит тем, у кого проблемы с ЖКТ, потому что газировка может оказывать влияние на пищеварительный тракт. 

Стакан газированной воды увлажняет организм не хуже обычной воды и является прекрасной альтернативой сладким газировкам. Обязательно проверяйте этикетку и убедитесь, что в составе нет сахара, ароматизаторов и других вредных ингредиентов. «Некоторые бренды используют немного настоящего фруктового сока для аромата, он не содержит сахара и нам подходит».

Источник:

А вы любите несладкую газированную воду?

Газ и вода | Кларксвилл, Теннесси,

Перейти к основному содержанию

Загрузка

Создайте учетную запись на веб-сайте — управляйте подписками на уведомления, сохраняйте прогресс формы и многое другое.

• Вход на сайт

Телефон

931-645-7400 or Toll Free 888-800-4020

emergency after hours

931-645-0116

REPORT A GAS LEAK

931-645-7422

If you smell a очень сильный запах природного газа, звоните 911.

Варианты оплаты

• Единоразовый платеж без входа в систему.
• Доступ к моей учетной записи
  • Оплатить или просмотреть счет
  • Управление учетной записью
  • Экономьте бумагу, зарегистрируйтесь для электронного выставления счетов
• Забыли имя пользователя или пароль?
• Первый раз?
• НОВИНКА! Киоск Сайты оплаты счетов клиентов

Представляем быстрый и простой способ оплаты лично! Киоски «Платный сайт» для оплаты счетов за газ и воду теперь доступны, БЕЗ комиссии за транзакцию!

Посетите один из удобных пунктов оплаты в следующих круглосуточных магазинах Hi-Road в Кларксвилле!

• 1599футов Кэмпбелл бул. (угол Эшбери-Роуд.) Направления
• 1801 Эшленд-Сити Роуд. (угол Vista Ln.) Как добраться
• 2537 Wilma Rudolph Blvd. (рядом с Dunkin’/Baskin Robbins) Схема проезда
• 3880 Trenton Rd. (угол Tiny Town Rd.) Направления
• 111 Cunningham Lane NEW! (киоск Drive-Up Pay Site в новом расположении городского центра обслуживания в Норт-Кларксвилле). Как добраться:
• 2021 Wilma Rudolph Blvd. НОВИНКА! (CDE Lightband) Направления 

111 Cunningham Lane

ПОЛНЫЙ НОВОСТИ ЗДЕСЬ

1. Газ и вода

   [email protected]

   Физический адрес
   
   2215 Мэдисон-стрит
   Кларксвилл, Теннесси, 37043

   Направления

   Телефон: 931-645-7400 или бесплатный номер 888-800-4020

   Часы
   
   с понедельника по пятницу
   
   с 8:00 до 16:30

   АВАРИЙНАЯ СИТУАЦИЯ В нерабочее время
   
   С понедельника по пятницу
   16:30 до 8 утра
   Суббота, воскресенье и праздничные дни 

   Телефон экстренной помощи в нерабочее время
   931-645-0116

   СООБЩЕНИЕ ОБ УТЕЧКЕ ГАЗА
   931-645-7422

   ЕСЛИ ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ЗАПАХ ПРИРОДНОГО ГАЗА, ПОЗВОНИТЕ 911!

   Марк Риггинс
   Генеральный директор
   931-645-7400 или бесплатный номер 888-800-4020

    

1. Сообщайте о вводящих в заблуждение или подозрительных маркетинговых тактиках Читать дальше. ..

2. Граждане приглашены на автомобильное мероприятие; бесплатный обед, обучение и подарки Читать дальше…

3. Жители могут заметить, что на улицах течет вода, возможен низкий напор Читать дальше…

Просмотреть все

/CivicAlerts.aspx

1. Доступ к вашей учетной записи
2. Зарегистрироваться
3. Забыл пароль
4. Забыл имя пользователя

Просмотреть все

/QuickLinks.aspx

КАРТА ОТКЛЮЧЕНИЯ ВОДЫ И КОММУНАЛЬНЫХ РАБОТ

Просмотр текущих или запланированных отключений воды и коммунальных работ.

О ГАЗЕ И ВОДЕ

Компания «Газ и вода» гордится тем, что вежливая и профессиональная команда компетентных сотрудников обеспечивает безопасное и эффективное предоставление услуг по поставке природного газа, водоснабжения и водоотведения гражданам, которых мы обслуживаем. Услуги природного газа также предоставляются округам Робертсон и Читэм в Теннесси, округам Кристиан и Тодд в Кентукки, а также военному объекту Форт-Кэмпбелл, штат Кентукки.

УТЕЧКИ ГАЗА

Сообщите об утечке газа по телефону 931-645-7422. Если вы чувствуете очень сильный запах природного газа, позвоните по номеру 911!

Департамент Департамент

Water

• Клиенты: 76 063
• Производится и обработана в финансовом году 2022 года: 6,86 млрд. Галлонов

ШАНА

• .

ГАЗ

• Клиенты: 28 611
• Природный газ, приобретенный и перепроданный в 2022 финансовом году: 4,62 миллиарда кубических футов

1. Газ и вода

   [email protected]

   Физический адрес
   
   2215 Мэдисон-стрит
   Кларксвилл, Теннесси, 37043

   Направления

   Телефон: 931-645-7400 или бесплатный номер 888-800-4020

   Часы
   
   с понедельника по пятницу
   
   с 8:00 до 16:30

   АВАРИЙНАЯ СИТУАЦИЯ В нерабочее время
   
   С понедельника по пятницу
   16:30 до 8 утра
   Суббота, воскресенье и праздничные дни 

   Телефон экстренной помощи в нерабочее время
   931-645-0116

   СООБЩЕНИЕ ОБ УТЕЧКЕ ГАЗА
   931-645-7422

   ЕСЛИ ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ЗАПАХ ПРИРОДНОГО ГАЗА, ПОЗВОНИТЕ 911!

   Марк Риггинс
   Генеральный директор
   931-645-7400 или бесплатный номер 888-800-4020

    

   Каталог

1. Сообщайте о вводящих в заблуждение или подозрительных маркетинговых тактиках Читать дальше. ..

2. Граждане приглашены на автомобильное мероприятие; бесплатный обед, обучение и подарки Читать дальше…

3. Жители могут заметить, что на улицах течет вода, возможен низкий напор Читать дальше…

Просмотреть все

/CivicAlerts.aspx

1. Доступ к вашей учетной записи
2. Зарегистрироваться
3. Забыл пароль
4. Забыл имя пользователя
5. Разовый платеж без входа

Просмотреть все

/QuickLinks.aspx

1. Город Кларксвилл

1. Одна общественная площадь

1. Кларксвилл, Теннесси

1. Свяжитесь с нами

1. Доступность

1. Карта сайта

1. Уведомления об авторских правах

1. Правительственные веб-сайты от CivicPlus®

/QuickLinks. aspx

[]

Есть ли льготы? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Информация о питании
• Потенциальная польза газированной воды для здоровья
• Потенциальный риск газированной воды

Газированная вода является более освежающей, но освежающей альтернативой?

Чтобы сделать воду «газированной», в нее добавляют углекислый газ под давлением. Различные формы газированной воды включают содовую (в которую часто добавляют минералы), газированную воду и сельтерскую воду. Газирование делает его похожим на безалкогольные напитки, но с гораздо меньшим количеством калорий.

Газированная вода поможет предотвратить обезвоживание. Если вы обезвожены, вы можете испытывать сухость во рту, усталость, головную боль и снижение работоспособности. Хроническое обезвоживание может способствовать проблемам с пищеварением и осложнениям с сердцем и почками.

Газированная вода так же увлажняет, как и негазированная вода. Однако не все газированные воды одинаковы. В некоторые из них добавлен сахар или искусственные подсластители, поэтому важно прочитать этикетку с пищевой ценностью перед покупкой газированной воды.

Информация о питании

Одна порция аквафина-ягодной ягоды, содержит:

• Калории: 0 грамм
• Жир: 0 грамм
• Холестерин: 0 миллиграмм
• СОД: 55 МИЛЛИГРИИ
• .
• Клетчатка: 0 грамм
• Сахар: 0 грамм
• Белок: 0 грамм

Потенциальная польза газированной воды для здоровья

Если вам трудно пить обычную воду, газированная вода может быть хорошей альтернативой. Он обеспечивает больше гидратации и гораздо меньше калорий, чем газировка. Эта дополнительная гидратация имеет несколько заметных преимуществ для здоровья:

Управление весом

Поддержание водного баланса — ключ к похудению. Если вы чувствуете голод, это может означать, что вы обезвожены, потому что ваше тело не может заметить разницу. Употребление достаточного количества воды может помочь вам дольше чувствовать себя сытым и потреблять меньше калорий в течение дня.

Улучшение Пищеварение

Исследования показывают, что газированная вода помогает пищеварению. Одно исследование с 21 участником показало, что употребление газированной воды облегчает расстройство желудка и запоры.

Потенциальные риски газированной воды

Если вам не нравится обычная вода, газированная вода является хорошей альтернативой сладким газированным напиткам и фруктовым сокам. Самая полезная газированная вода без вкуса и сахара.

Остерегайтесь продуктов, содержащих добавки или подсластители. Эти типы газированной воды могут вызвать побочные эффекты у некоторых людей: 

Разрушение зубов

Газированная вода с высоким содержанием сахара может вызвать кариес. Но обычная газированная вода оказывает минимальное воздействие на зубы, особенно по сравнению с питьевой газировкой.