Вода на здоровье: все о пользе для организма женщин, мужчин и детей

Вода и здоровье человека | НПЦ «ПромВодОчистка»

ЗАЧЕМ НАМ НУЖНА ВОДА?

Вода, которая сама по себе не обладает никакими питательными свойствами, является, тем не менее, самым важным «продуктом питания». Взрослый человек в среднем на 60-65% состоит из воды. Именно вода помогает поддерживать процессы жизнедеятельности нашего организма, доставляя к клеткам питательные вещества и отводя шлаки. Именно благодаря воде осуществляется регулирование температуры тела. Поэтому-то человек может недели и даже месяцы выжить без пищи, но без воды обречен на скорую смерть. 

Как часто и сколько нужно пить воды?

Среднестатистический человек только при дыхании теряет за сутки 0,32 литра воды! Всего же в умеренном климате человеческое тело выделяет около 2,5 литров воды в сутки. Это 10 стаканов воды! В жарком климате и при физической нагрузке выделение влаги может достигать 4,5 — 5 литров в сутки. Соответствующие потери организмом воды должны быть компенсированы ее поступлением извне. В среднем рекомендуется употреблять в день 6-7 стаканов воды. Остальную воду мы получаем с пищей. Небольшое ее количество (около 0,3 л) образуется непосредственно в организме. В целом же количество необходимой каждому человеку воды определяется многими факторами — комплекцией, уровнем физической активности, климатом, состоянием здоровья и т.д.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ?

Если вы в конце рабочего дня испытываете легкую головную боль, то это может быть одним из признаков обезвоживания организма. Мозг человека на 75% состоит из воды и поэтому одним из первых реагирует на ее недостаток. Головокружение, тошнота, головная боль — все это признаки обезвоживания средней тяжести. Более серьезное обезвоживание может привести к росту температуры, мышечной слабости, расстройству координации движений и даже судорогам. Но всех этих признаков легко избежать, если пить достаточно воды. Вот лишь несколько советов как избежать обезвоживания: 
— пейте больше воды накануне поездки; 
— находясь в самолете, где воздух очень сухой, пейте воду из расчета 1 стакан на час полета; 
— перед выходом на улицу в жаркую погоду выпейте 1 или 2 стакана воды. Не увлекайтесь питьем непосредственно на жаре. Это может вызвать усиление потоотделения и, как следствие, усилить обезвоживание организма; 
— как это ни покажется странным, но пить больше воды надо и когда на дворе стоят холода. На морозе организм расходует больше энергии и много воды теряется при дыхании; 
— пейте больше воды, когда вы болеете; 
— употребление кофеина и алкоголя приводят к обезвоживанию организма. На каждую выпитую чашку кофе или порцию алкоголя надо выпить дополнительно стакан воды; 
— больше воды требуется кормящим матерям; 
— курение также способствует обезвоживанию организма. Если вы курите — пейте больше воды.

МОЖЕТ ЛИ ВОДА ВЫЗВАТЬ БОЛЕЗНЬ?

Наибольшую опасность с точки зрения здоровья представляют все-таки не растворенные в воде химические вещества, в том числе пресловутые тяжелые металлы, различные канцирогены и т.д. Они безусловно вредны, но они проявляют себя со временем при постоянном употреблении загрязненной воды.

Куда опаснее могут оказаться многочисленные микроорганизмы обитающие в воде. Ни для кого не секрет, что вода не стерильна. Даже вода, прошедшая обработку на муниципальных очистных сооружениях. Это, пожалуй, плохая новость. Но есть и хорошая новость. Большинство обитающих в воде микроорганизмов не представляют непосредственной опасности для здоровья человека. По крайней мере в тех количествах, в какие они обычно содержаться в воде.

Однако существует целый ряд микроорганизмов, называемых патогенными и способных вызывать у человека серьезные заболевания. Если они попадают в организм с водой или пищей последствия могут быть очень серьезными.

Вода и здоровье человека | BWT

Вода и здоровье человека | BWT

Главная

>

Статьи

>

Вода и здоровье человека

Выбранные фильтры:

Жесткая вода является весьма распространенной проблемой как для жителей квартир, так и частных домов. ..

Жесткой считается вода, которая содержит повышенный уровень гидрокарбонатов кальция и магния, а такж…

Спросите у любого школьника-старшеклассника формулу воды, и тот ответит без запинки: Н2O. Она течет …

Микробы в воде из-под крана – к сожалению, это не просто страшная выдумка. Жидкость, прошедшая по ст…

Всем известно, что вода является самым важным источником жизни. Чтобы оставаться здоровым, человеку …

Оранжевый поток, беззаботно текущий из крана после летнего ремонта, пожалуй, видели все. Но все ли з…

Каждой клеточке организма требуется чистая, идеальная по физиологическим показателям вода, так необх…

Ответ на вопрос – можно ли пить ржавую воду из крана, очевиден – естественно, нельзя. Ситуация, когд…

Запасов воды на планете достаточно, их так много, что из космоса она кажется голубой. Но не вся она …

Оценивая динамику последних лет в области экологии, можно сказать, что беззаботное время, когда вода…

Чрезмерное содержание железа в питьевой воде очень вредно для организма человека, это известно всем…

Бесхлорная обработка воды обеспечивает полнейшее отсутствие неприятных запахов и привкусов при прием…

Показать еще

База знаний

Дополнительная информация

Мы используем файлы «cookie», чтобы обеспечить максимальное удобство пользователям. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie.

Согласен

Вход на сайт

Восстановить пароль

Введите код авторизации из письма, после чего Вы будете перенаправлены в «Личный кабинет» для изменения пароля.

Регистрация

Получать новости об акциях и скидках

Сообщить о поступлении

Получить консультацию по товару, снятому с производства

Получите предложение по аренде диспенсеров

Купить товар у дилера

Заказать оптом

Получить консультацию

Частное лицо

Сообщить о поступлении

Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Спасибо!

Ошибка!

—>

поставщиков щелочной воды | Ионизированный, Антиоксидант, Фильтры, Чайный пакетик, Бутылка

Поиск

Поиск

Щелочная вода очень полезна для организма. Мы предлагаем один из самых широких ассортиментов доступных по цене продуктов для щелочной воды: системы фильтрации, ионизаторы, фильтры-кувшины и даже подщелачивающие чайные пакетики.

Сортировать по Сортировать по — Цена по умолчанию — От низшей к высокой Цена — От высокой к низшей Имя — от А до Я Имя — от Я до AУстановить направление по убыванию

10 Элементы

Хорошая гидратация жизненно важна для оптимального здоровья. В компании «Вода для здоровья» мы считаем, что употребление щелочной ионизированной воды полезно для всех.

Мы предлагаем один из самых широких ассортиментов доступных и эффективных продуктов: от щелочного кувшина Biocera до систем щелочных фильтров для воды под раковину и персональных ионизаторов воды.

Щелочная ионизированная вода традиционно производилась с помощью электролитических процессов, и на рынке до сих пор существует их широкий выбор. Однако за последнее десятилетие было разработано множество щелочных ионизированных продуктов с использованием природных минералов вместо электричества.

Компания «Вода для здоровья» специализируется на использовании продуктов на основе натуральных минералов. Они гораздо более доступны по цене, и одна из наших главных целей — донести преимущества щелочной ионизированной воды до как можно большего числа людей.

Реакция между минералами и водой приводит к увеличению pH (более щелочному) и изменению окислительно-восстановительного потенциала (ОВП).

Вода, богатая водородом

Реакция также приводит к выделению молекулярного водорода , уникальное соединение, которое в последние годы привлекло внимание всего мира. Исследования по использованию молекулярного водорода в терапевтических целях находятся на ранней стадии, хотя преимущества употребления воды, богатой водородом, становятся все более очевидными: более 500 рецензируемых статей подтверждают его огромный потенциал. Подробнее о щелочной воде и молекулярном водороде можно прочитать здесь.

Компания «Вода для здоровья» предлагает одну из самых полных коллекций щелочной ионизированной воды в Европе. У нас есть продукты от некоторых основных производителей и экспертов в этой области. Мы поставляем системы для столешниц, встроенные системы фильтрации водопроводной воды и портативные устройства. Наша цель – сделать щелочную и богатую водородом воду доступной для всех.

Мы стремимся поддерживать нашу продукцию дружелюбным и полезным обслуживанием, чтобы люди могли найти лучшее для них решение, будь то фильтр для щелочной воды, бутылка для воды или лучший доступный фильтр для воды под раковиной, который в нашем представление энергии плюс. Очевидно, что уровни фильтрации будут варьироваться от системы к системе; география также определяет качество водопроводной воды.

Питьевая вода и ваше здоровье

Ежедневное употребление большого количества воды необходимо для хорошего здоровья. Австралийская водопроводная вода — лучший выбор для поддержания водного баланса.

Почему вода важна для здоровья?

Вода является неотъемлемой частью здоровой сбалансированной диеты, потому что от нее зависит правильное функционирование организма. От 50% до 80% человеческого тела состоит из воды. Все химические процессы в организме происходят в воде. Нам нужна вода для пищеварения, для усвоения питательных веществ, для движения, избавления от отходов жизнедеятельности и для регулирования температуры тела.

Если в организме недостаточно воды (известное как обезвоживание), он не будет функционировать должным образом. Люди, которые не пьют достаточное количество воды каждый день, подвергаются большему риску образования камней в почках, проблем с сердечными клапанами и некоторых видов рака. Даже незначительное обезвоживание может повлиять на физическую и умственную работоспособность.

Питьевая вода также важна для здоровья полости рта. Питьевая вода в большинстве районов Австралии содержит фтор, который помогает защитить зубы от кариеса. Вода также необходима организму для выработки слюны, которая важна для смывания пищи с зубов и помогает вам жевать, пробовать на вкус, глотать и переваривать пищу.

Сколько воды я должен пить?

Количество воды, которое человек должен выпить, сильно варьируется от человека к человеку. Это зависит от того, как работает ваш индивидуальный обмен веществ, какая у вас температура, что вы едите, ваш возраст и есть ли у вас заболевание. Детям и пожилым людям особенно важно пить достаточное количество воды.

Около одной пятой необходимой нам воды мы получаем с пищей, а остальную часть — с питьем. Организм избавляется от воды в течение дня через дыхание и потоотделение, а также при посещении туалета.

Как правило, мужчинам необходимо около 10 чашек жидкости в день, а женщинам — около 8 чашек (добавляйте еще одну чашку в день, если вы беременны или кормите грудью). Младенцам необходимо от 0,7 до 0,8 литров жидкости в день из грудного молока или смеси, в то время как детям требуется от 4 чашек (для годовалых) до 6-8 чашек в день (для подростков). В Австралии 1 чашка эквивалентна 250 мл.

Воду можно получить из любых жидкостей — включая чай и кофе, фруктовые соки и безалкогольные напитки. Но будьте осторожны, сколько их вы пьете, так как они могут привести к увеличению веса, повредить зубы и оказать нежелательный стимулирующий эффект.

Водопроводная вода из Австралии всегда лучший выбор.

Бутилированная вода полезнее водопроводной?

Вода в бутылках не более полезна для здоровья, чем вода из-под крана. Водопроводная вода так же безопасна для питья, если только в этом районе не произошло происшествий, влияющих на качество воды, таких как наводнение или обнаружение бактерий в водопроводе. Фтор в водопроводной воде также важен для здоровых зубов.

Многие люди считают, что бутилированная вода полезнее, потому что в нее добавлены минералы. Однако исследования показали, что бутилированная вода может содержать меньше магния, калия и кальция, чем водопроводная вода. Некоторые разновидности также могут содержать более высокие уровни потенциально вредных веществ, включая хлор, нитраты и химические вещества, выделяемые из пластика, такие как бисфенол А (BPA).

Бутилированная вода имеет более низкий контроль качества, чем питьевая вода из-под крана, а пластиковые бутылки вредны для окружающей среды.

Как избежать обезвоживания?

Чтобы избежать обезвоживания, важно пить до того, как вы почувствуете жажду. Это особенно важно, если вы занимаетесь спортом или стоит жаркий день. Даже если вы не испытываете жажды, старайтесь регулярно пить воду в течение дня.

Вы можете определить, хорошо ли вы гидратированы, по цвету мочи. Если он бледно-желтого или соломенного цвета, вы, вероятно, обезвожены. Если темнее, нужно пить больше воды.

Вы можете увидеть цвет вашей мочи на этой диаграмме цвета мочи, но помните, что прием некоторых лекарств или витаминных добавок может изменить цвет вашей мочи на несколько часов.

Вы можете избежать обезвоживания, если:

• всегда носите с собой бутылку с водой
• хранение охлажденной воды в холодильнике в жаркие дни
• ароматизированная вода с лимоном, клубникой или мятой для придания аромата
• всегда есть вода на столе, когда вы едите

Используйте эту диаграмму цвета мочи, чтобы оценить, насколько вы обезвожены.

Что происходит, когда вы пьете недостаточно воды?

Если вы пьете недостаточно воды, вы можете серьезно заболеть. Сильное обезвоживание может привести к головокружению и коллапсу. Если у вас появились какие-либо признаки обезвоживания, немедленно выпейте немного воды и обратитесь за медицинской помощью, если вы все еще не чувствуете себя лучше.

Пожилые люди подвергаются большему риску обезвоживания, потому что они естественным образом меньше испытывают жажду, а их почки могут работать хуже. Проблемы с памятью, прием некоторых лекарств, таких как мочегонные и слабительные, и невозможность передвигаться, чтобы принести напиток, затрудняют обезвоживание.

У пожилых людей недостаточное потребление воды в течение длительного времени может привести к серьезным проблемам, таким как запоры, ухудшение памяти, снижение работоспособности, падение и инсульт.

Вот признаки того, что вам нужно пить больше воды:

• темная моча
• головокружение
• усталость
• раздражительность
• чувство жажды
• потеря аппетита
• обморок

Можно ли пить слишком много воды?

У некоторых людей употребление слишком большого количества воды может привести к опасному состоянию, называемому гипонатриемией, когда уровень натрия в крови становится слишком низким. Иногда это может случиться с людьми, которые слишком много пьют во время интенсивной физической активности, например, во время марафона. У младенцев также может быть слишком много воды, если их смесь слишком разбавлена.

Людям с хроническими заболеваниями почек, сердечной недостаточностью или заболеваниями печени, которые не могут так же эффективно выводить воду из организма, следует обсудить со своим врачом, сколько воды им пить.