Как похудеть с помощью воды? Похудение вода

Вода для похудения, худеем на воде

В зависимости от климата и индивидуальных особенностей ежедневная потребность человека в воде составляет от 1,5 до 3 л в день, включая различные напитки, жидкие блюда, сочные фрукты и овощи.

О водной диете известно давно, у нее много последователей. Положительные отклики в сети подтверждают ее эффективность: можно потерять 5−12 кг за четыре недели.

Противники диеты считают, что большое количество воды наносит вред организму – растягивается желудок, чрезмерно нагружает почки, вызывает отеки. Безопасно худеть при помощи воды можно только с соблюдением суточной нормы ее употребления.

Правила водной диеты просты и сводятся к следующему:

Необходимо выпивать по два стакана обыкновенной воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Два стакана – это максимум. В противном случае может произойти растяжение желудка и увеличение его объема.

Если такое количество воды вызывает дискомфорт, начните со стакана воды перед едой, постепенно увеличивая количество.
Чтобы худеть, не следует пить сразу после еды. Это может негативно сказаться на процессе пищеварения и помешать снижению веса. Следует подождать 1,5−2 часа.
Летом потребность в воде увеличивается, так как большая ее часть теряется с потом.
Вода должна быть комнатной температуры. Холодная – опасна для горла и замедляет обмен веществ, а это будет способствовать набору веса.
Воду можно сдабривать парой капель сока любого цитрусового фрукта – лимона, апельсина или лайма. Но это можно делать только при здоровом желудке и перед употреблением пищи, а лучше предварительно посоветоваться с врачом.
Нельзя заменять воду другими напитками – чаем или кофе. И уж тем более не пейте газированные напитки: по содержанию сахара и калорий их можно приравнять к полноценному приему пищи, а не к средству утоления жажды.
Для похудения пьют даже перед скромными перекусами, но уменьшая ее дозу. Например, если планируется съесть хотя бы одну конфету или яблоко, то перед этим необходимо выпить один стакан чистой воды.

Употребление воды перед едой утоляет острый голод и занимает место в желудке, в результате порция уменьшается, лишний вес тает.

Для того чтобы похудеть, необходимо рассчитать максимальный суточный объем воды. С этой целью многие используют данные из известной книги о воде доктора Батмангхелиджа.

Согласно приведенным там расчетам, человек должен выпивать до 30 г чистой воды на 1 кг массы своего тела. Например, если вес равен 75 кг, то суточная норма составляет 2,25 л воды. Люди, род деятельности которых предполагает повышенную физическую активность, могут немного скорректировать норму в большую сторону.

Кроме похудения, водная диета поможет:

очистить организм от продуктов обмена;
улучшить состояние кожи;
устранить сухость волос и ногтей;
повысить общий тонус организма.

Водная диета универсальна и может использоваться постоянно, но следует помнить, что вода – не панацея. Если запивать водой несколько съеденных гамбургеров и котлеты с макаронами, лишние килограммы не отступят.

Чтобы похудение с помощью воды не оказалось пустой потерей времени, нужно сбалансировать рацион, достаточно двигаться и заниматься спортом. В этом случае похудение на воде принесет заметный результат.

Рекомендуется придерживаться водной диеты в течение месяца, после чего стоит сделать перерыв.

При заболевании почек и мочевыводящих путей с такой диетой экспериментировать не стоит, это может быть опасно.

Если имеются заболевания сердца и пищеварительной системы, необходимо проконсультироваться с врачом прежде, чем худеть на воде

В период беременности и грудного вскармливания также не стоит экспериментировать с диетами. Как бы ни хотелось быстрее прийти в форму, отложите похудение до окончания кормления малыша.

Придерживайтесь здравого смысла и работайте над собой, только в этом случае можно добиться успеха.

www.wday.ru

Похудение водой | Отзывы-похудение.рф

Похудение водой – это современный щадящий метод избавления от жировых отложений. Приятным «бонусом» похудения водой является очищение организма от шлаков и восстановление водного баланса. Метод похудения водой вовсе не предполагает «мокрой» голодовки. Питаться можно и нужно, однако акцент необходимо сместить в сторону особого питьевого режима.

Механизм водного похудения

Всем нам известно еще из курса начальной школы, что наш организм на 2/3 состоит из воды. Вода – основа всех составляющих человеческого тела, даже самый твердый его элемент – костная ткань состоит из воды почти на 25%.

Недостаточное количество воды в организме замедляет все обменные процессы, что служит толчком к отложению шлаков, солей, а также – к образованию «лишних» жировых тканей.

Напротив, оптимальное количество жидкости способно ускорить метаболизм до 5%, соответственно, механизм похудения, переработки пищи и вывода шлаков из организма будет происходить быстрее.

Помимо этого, вода создает иллюзию сытости. Стакан чистой воды, выпитой заблаговременно перед застольем, способен притупить чувство голода. Таким образом, достаточное потребление воды помогает худеющему человеку «держать себя в руках» и не объедаться.

Для того чтобы организм работал слаженно, взрослому человеку необходимо потреблять не менее 2 литров чистой воды в сутки. Задумайтесь, соответствует ли ваше потребление воды этому необходимому минимуму?

Худеем на воде правильно

— Итак, здоровому взрослому человеку необходимо пить не менее 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в стуки. Произведя несложные вычисления, становится понятно: человек, имеющий вес 75 кг (средний вес), нуждается как минимум в 2,25 л питьевой воды в сутки только для того, чтобы его организм начал полноценно работать!

Интересные статьи и диеты:

xn----ctbheahl3bddk6as1a9fb.xn--p1ai

Похудение с помощью воды - Вода для похудения

В настоящее время каких только способов похудения не придумывают. Один из них – это похудение с помощью воды.Несомненно, вода очень важна для похудения. Но можно ли избавиться от лишнего веса лишь изменив свой водный рацион или это лишь невежественны обман? Сегодня мы попытаемся найти ответ на данный вопрос.

Похудение с помощью воды

Обычно, когда говорят о похудении с помощью воды, даже самые отчаянные (или глупые) головы не утверждают, что нужно полностью отказаться от пищи и на некоторое время перейти только на употребление воды для снижения веса тела.Понятно, что измывательство над собственным организмом не принесет ничего хорошего. Во-первых, организм просто-напросто серьезно замедлит обмен веществ.Во-вторых, лишь единицы способны обходиться без пищи длительное время, хотя бы несколько дней.И, в-третьих, как только организм вернется к приему пищи (а это обязательно довольно скоро произойдет), то сразу же начнет пополнять запасы истраченного жира на случай очередной голодовки. Наш организм – крайне умная машина, настроенная на выживание.Получается, что похудение с помощью воды – это не отказ от пищи. Имеется в виду нечто другое.

Вода для похудения. Что имеется в виду

Вода для похудения Когда говорят о похудении на воде, обычно подразумевают 2 момента.Либо вода должна стимулировать организм на избавление от накопленных шлаков, токсинов, а также способствовать выведению лишней воды из организма.Либо подразумевают способность воды активизировать обмен веществ в организме, что в итоге приводит не только в постоянному обновлению клеток тела, но и к серьезному повышению энергозатрат внутри организма.

Как происходит похудение с помощью воды

На самом деле, вода действительно помогает похудеть. И тому есть несколько причин. Рассмотрим их последовательно, чтобы убедиться в эффективности употребления воды при снижении веса тела.1. Нулевая калорийность воды.Вода содержит 0 калорий. Это одновременно и хорошо, и не очень хорошо. Хорошо потому, что можно без всякой опаски употреблять столько воды, сколько нужно. Организм от этого нисколько не прибавит в весе.Также вода, попадая в желудок, хоть и быстро его покидает, но немного способствует растяжению его стенок. Тем самым немного заглушая чувство голода.Но именно из-за отсутствия калорий вода не способна никак повлиять на уровень сахара в крови, а это является основной причиной появления чувства голода. «Голодная» кровь, кровь, в которой низкий уровень глюкозы, вызывает желание поесть. Чем ниже падает уровень глюкозы, тем сильнее это желание.2. Способность воды удалять лишнюю воду в организме.Обычно диетологи пользуются следующим сравнением. Если долить воду в наполненный доверху стакан воды, часть воды из стакана выльется. Т.е. в стакане останется воды чуть меньше, чем было изначально.Таким же образом работает и несколько избыточное насыщение организма водой. Стоит выпить лишь небольшой стакан обычной воды, как вскоре организм начнет от нее избавляться.К сожалению, избыточный вес мало зависит от наличия избыточной воды в организме. Лишний вес – это избыточные запасы жира в жировых депо. Они-то, как раз, не выводятся с лишней водой.Получается некоторый самообман: вес немного уменьшается, а количество жира остается прежним. Процент жира даже слегка повышается, т.к. этот процент обратно зависим от количества воды в организме.3. Вода способствует выведению токсинов и шлаков.Стоит согласиться с данным мнением лишь в том случае, если под этим подразумевается активизация работы почек и толстого кишечника.Слишком избыточное поступление воды в организм перегружает работу почек, которые начинают трудиться в повышенном режиме. Но небольшой избыток воды способствует лучшему удалению с мочой остаточных солей.Также, достаточное количество жидкости в организме улучшает работу толстого кишечника. Ведь именно в толстом кишечнике происходит всасывание воды. При недостатке воды перистальтика кишечника нарушается, что негативным образом начинает сказываться на удалении твердых остатков пищи из организма.Как результат, в организме начинают накапливаться вещества, никаким образом не участвующие в жизнедеятельности организма. Некоторые из них — довольно вредные для здоровья.4. Вода увеличивает скорость обмена веществ в организме.Данный фактор является определяющим для избавления от излишнего веса. Именно благодаря тому, что при употреблении достаточного количества воды метаболизм (обмен веществ) повышается, и происходит некоторое похудение.Нельзя сказать, что вода запускает процесс похудения. Вода ускоряет скорость внутренних процессов в организме. Эти процессы ВСЕГДА идут с расходом энергии. А энергия, грубо говоря, это всегда поступающая пища и накопленные резервы из предыдущих поступлений пищи.С этой точки зрения, вода является катализатором процессов похудения. Она заставляет организм тратить больше энергии. И если при этом питание построено правильным образом, то лишняя энергия для происходящих процессов получается организмом из внутренних резервов – запасов жира в организме.

Как похудеть с помощью воды

В настоящее время есть множество передач, которые рассуждают о неправильность постулата об употреблении большого количества воды. Говорят, что это некая уловка производителей бутилированной воды с тем, чтобы увеличить спрос и продажи.Однако самый простой эксперимент в пух и прах разбивает все доводы.Достаточно попробовать начинать день со стакана обычной воды натощак (отфильтрованной, кипяченной или иной), при этом соблюдая правильный режим питания, как любой человек заметит, что вес начал снижаться, а пищеварение даже улучшится.Употребление стакана воды утром натощак – это старейший прием не только стимуляции пищеварения, но и простейший прием для снижения веса тела. Конечно, если в дальнейшем в течение дня употреблять много сладостей и жирной пищи, то результат будет противоположным от ожидаемого.Но при правильном питании даже такой простой метод способен серьезно ускорить обмен веществ с самого утрам, что ведет к повышению энергозатрат в течение всего дня.Употребление же чуть большего количества воды за день, чем этого требует т.н. центр жажды в организме, способствует постоянному воздействию на процессы метаболизма. Таким образом, искусственно стимулируется повышенный расход энергии. В итоге, организм худеет.

Сколько воды пить для похудения

Современная формула такова: нужно употреблять в день около 30 мл воды на 1 кг веса тела. Однако для людей выше 100 кг весом получиться, что в день нужно выпивать до 3 л воды. Это довольно много.Поэтому обычно говорят об употреблении минимум 1,5 литров воды в сутки. От этой цифры и стоит отталкиваться, начиная день со стакана обычной воды натощак.Вывод: Вода является неотъемлемым элементом процесса похудения. Но само похудения не связано с водой напрямую. Вода лишь стимулирует похудение, которое напрямую зависит от количества поступающей пищи и внутренних затрат энергии в организме.При равенстве между поступающей и тратящейся в организме энергии, несколько избыточное употребление воды способно увеличить энергозатраты. Это запустит процесс похудения.

Понравилось? Поделитесь!

blogozdorovie.ru

4 вида водных диет + меню, противопоказания

Вода – это основа всего живого. Разве что в камне нет ее. Хотя в сказках добры молодцы проходили испытания, пытаясь выжать воду из глыбы. Получалось ли у них или нет, неизвестно. А вот похудеть с помощью воды можно, выбрав наиболее оптимальную для себя диету.

Роль воды в жизни человека

Трудно переоценить роль воды для функционирования организма человека. О том, что человек более чем на 86% состоит из воды, знает едва ли каждый. Это и внутриклеточная жидкость, и плазма крови.

Вода даже без добавок содержит в себе органические и неорганические вещества, необходимые нам. Кроме того она является транспортным средством для кислорода, токсинов, питательных веществ, шлаков. Одни она разносит по клеточкам, другие выводит из организма. водная диета

Считается, что взрослому человеку нужно потреблять в сутки от 2,5 литров воды. Откуда взялась такая цифра? Давайте подсчитаем ее примерный расход:

1,5 литра выводится с мочой;
около 0,5 литра выходит вместе с потом. Причем не только летом, но и холодной зимой;
легкие за сутки выводят примерно 400 мл воды;
еще 100 мл выводится с калом.

Естественно, эти потери нужно восполнять. Если воды пить мало, есть риск образования камней в почках, песка в мочеполовых путях, закупорки потовыводящих желез и даже нарушения стула, повышения глюкозы в крови. Становится понятным, почему без воды более 5 суток человек не может протянуть. И не пробуйте, это смертельно.

Обильное питье рекомендовано:

при повышенной температуре, аритмии, любых заболеваниях в острой форме;
при приливах крови и желудку, сердцу, печени;
при образовании мочевой кислоты, синтезирующейся при суставных заболеваниях;
при сбоях в кровообращении;
и, конечно же, для улучшения метаболизма и вывода шлаков.

Также диетологи советуют пить много воды для похудения. Особенно, если это дополняется физическими нагрузками. В данном варианте вода действует, как энергетический и некалорийный напиток. Существуют даже водные диеты. Их и рассмотрим.

Варианты и методы применения воды для похудения

Похудение с помощью воды возможно разными способами. По принципу их действия их два.

Прием воды внутрь

Вода помогает похудеть! Существуют различные виды диет, основанных на воде. Это напиток Сасси, лимонная вода, вода с имбирем, только вода, минеральная вода, соленая вода. Есть жесткие и мягкие диеты. Все они описаны на нашем ресурсе и имеют разносторонние отзывы.

Внешнее воздействие воды

Можно похудеть от воды, принимая ее внутрь и сочетая с внешним воздействием, чтобы улучшить результат. К внешним воздействиям можно отнести душ Шарко, бани, сауны, Хамам и прочие обогревающие и очищающие процедуры, водный массаж, аквааэробику, плавание, различные ванны, как то горчичная, коралловая, скипидарная, обертывания и прочие виды. А еще если пить воду, можно похудеть значительно больше.

Проведем краткий анализ некоторых популярных диет на воде, отзывы которых свидетельствуют об их эффективности.

Варианты диет

Какую воду пить для похудения, зависит от личного предпочтения переносимости тех или иных компонентов, добавляемых в воду для пущей эффективности. Благо, вариантов диет с помощью воды предостаточно. похудение с помощью воды

Хлеб и вода

Весьма эффективно сочетание хлеба и воды для похудения. Смысл состоит в том, что нужно выпивать от 8 до 10 стаканов негазированной воды в сутки и при этом съедать хлеб.

Хлеб подходит ржаной, с отрубями, диетические хлебцы, за день можно 8-10 кусочков хлеба для женщин, 12-16 – для мужчин. Диета щадящая, поскольку можно включать в рацион некалорийные продукты, такие как баклажаны, тунец, сыр тофу, лосось, авокадо, нежирный майонез и творог, овощи, семгу, зелень, куриную грудку без шкурки. Разумеется, все продукты должны быть либо натуральными, то есть сырыми, либо отварными на пару, запеченными в духовом шкафу.

Важное правило: если в водной диете в меню входят продукты, одновременно сокращаем количество кусочков хлеба. Пьем чистую воду, а на ночь стакан натурального, без добавок йогурта или обезжиренного кефира.

Худеть с помощью воды на такой диете можно недели 2, подстроив рацион под себя. Потеря веса составит 8-10 кг за две недели.

Недельная водная диета

Существует водная диета на 7 дней. Преимущество ее заключается в том, что нет нужды ломать себя, полностью менять рацион питания.

Итак, диета на воде 7 дней предполагает отказ от фаст-фудов, жареного, сладкого, жирного и мучного, снижение потребления соли в блюдах и сахара в чае или кофе. Воду пить следует, придерживаясь графика:

за полчаса до еды выпиваем стакан теплой, чистой воды;
во время еды и еще два часа после нее пить нельзя. После еще один стакан;
утром натощак выпиваем не один, а, два стакана воды, желательно теплой.

Допускаются перекусы, но, чтобы польза воды для похудения была явной, даже стакан кефира или яблочко считается едой, значит, воду пьем и до, и после перекуса.

Этот вариант можно использовать, как очищение организма и переходный период к более строгой диете. Ведь похудеть на ней можно за неделю всего на пару килограмм.

Второй вариант недельной диеты с водой более эффективен. Здесь можно избавиться от 5-7 килограмм лишнего веса.

Основу составляет 1,5 литра воды за день и овощные, фруктовые соки, бульоны, обезжиренные молочные продукты. Предлагаем вам для этой водной диеты меню на неделю. вода для похудения

День на кефире или молоке.
День на соках.
День на бульоне.
День чайный.
День на компоте из сухофруктов.
День на киселе.
День на соках.

Важно, чтобы бульоны были овощными, с минимальным содержанием соли, а соки, компоты, кисели и чай были несладкими. Компоты можно варить из сухофруктов. В их природной сладости сохраняется при варке больше, чем у свежих фруктов и ягод.

3-х дневная диета на воде

Диета на воде на 3 дня несколько иная. Но основные правила те же.

Утром стакан чистой воды (можно добавить лимон).
Завтрак через полчаса.
Пьем только спустя 2 часа.
Перекусы – это тоже еда.

Добавляем еще один пункт – теплую воду с медом на ночь перед сном.

Приводим меню для водной диеты. Отзывы похудевших убедительны – меню разнообразное, поэтому выдержать ее не сложно.

Первый день

вода

На завтрак отварное яйцо, по 2 слайса твердого сыр и кусочка ржаного хлеба.
В качестве перекуса едим пару штук слив, 1 грушу.
На обед салатик из огурчиков, зелени, томатов и брынзы, небольшой кусочек отварной грудки, хлеб (1 кусочек).
Пару персиков на полдник.
Для вечерней трапезы тушим овощи и отвариваем кусок говядины нежирной.
Перекус: нежирный творог с ягодами или/и фруктами. Заправляем натуральным йогуртом.

Второй день

Утро начинаем с творога, настоя из трав и пару кусочков хлеба.
Перекус: нектарины или персики.
В обед съедаем салат из овощей с зеленью, ломтик хлеба и отварную рыбу.
В полдник подкрепляемся яблочком.
Ужинаем отварными яйцами, салатом из помидоров и капусты и хлебом с ломтиком сыра.
Для перекуса готовим отварную куриную грудку, томаты и хлеб.

Третий день

На завтрак зеленые салат, 2 кусочка филе курицы, кусок хлеба и зеленый чай.
В качестве перекуса едим пару штук слив.
На обед суп из овощей с кусочком говядины без жира, ломтик хлеба.
Парочку груш на полдник.
Для вечерней трапезы отвариваем на пару рыбную котлетку, свежие или паровые овощи, хлеб.
Перекус: нежирный творог с ягодами или/и фруктами. Заправляем натуральным йогуртом.

Вот так. Можно кушать и пить воду для похудения. Пусть результат не будет ошеломляющим, но все идет к этому.

10-ти дневная диета на воде

10-ти дневная водная диета дает невероятные результаты. Потеря веса составит до 10 кг. Отличная возможность поправить свою фигуру за короткий срок, не так ли? Главное, соблюдать условия. водная диета

Данная водная диета относится к недорогим. Приводим меню:

Первый день

Нужно выпить за весь день 2 литра минеральной, но не газированной воды. Количество порций – до 8. Кушать ничего нельзя.

Второй день

За 4-6 заходов выпить литр 3% молока. За ужином разрешается скушать яблочко. Но зеленое. Натрите его на терке – так вкуснее.

Третий день

Повторяем меню первого дня – пьем только воду. Объем около 2-х литров.

Четвертый день

Наслаждаемся салатом из нашинкованной морковки и белокочанной капусты, заправленным оливковым маслом. Объем салата не должен превышать 0,7 кг. Съесть весь объем салата за три подхода. Не забываем пить воду. Можно чай не сладкий и не крепкий.

Пятый день

Повторяем меню второго дня – литр молока с жирностью 3%.

Шестой день

Даем послабление диете на воде на 10 дней. Наедаемся. За завтраком выпиваем чашечку чая и кушаем яйцо. В 12 часов варим овощной бульон, процеживаем и выпиваем его. В обед съедаем 100 говядины отварной с консервированным зеленым горошком. Не ужинаем, но каждые три часа едим по зеленому яблоку.

Седьмой день

Пища на день: 100 г постного творога и литр обезжиренного кефира. Вечером можно несладкий чай. как пить воду чтобы похудеть

Восьмой день

Балуем себя блюдами из 6-ого дня водной диеты. Отзывы показывают, что такое меню достаточно сытное.

Девятый день

Как и в 7 день, пьем кефир и кушаем творог.

Десятый день

Снова наедаемся, как и в 6-й день диеты.

Выходим из диеты не резко, а плавно, постепенно расширяя список потребляемых продуктов: ржаной хлеб, супы на овощах, овощные салаты.

Польза воды для похудения при этом способе в том, что вода сначала очищает организм, а потом по чистым путям разносит полезные вещество. Здесь есть и витамины, и кальций, и животный белок. Организм вряд ли будет против такого очищения.

Голодание на воде

Существует еще жесткая диета – голодание на воде. Отзывы врачей и тех, кто уже попробовал, не всегда положительные. Это стресс для организма. Но периодически можно ее практиковать. Врачи советуют делать это под их присмотром и в оптимальных условиях, чтобы не сорваться и не хлопнуться в обморок.

Такое голодание – это абсолютный отказ от продуктов. Даже чай и кофе пить нельзя, лишь воду. Есть три способа голодания:

Однодневное. Его выдержать легче всего. За день нужно выпить 2-4 литра чистой воды. Многие рекомендуют давать раз в неделю такую встряску организму. В результате он очистится и начнется плавное снижение веса. Но этот способ больше направлен на улучшение здоровье и общее омоложение. Но разве это плохо?
Недельное. Это уже сложнее. Первые дня будет ощущаться слабость, тошнота и даже головокружение. Затем станет легче. Рекомендуем приурочить этот способ к началу отпуска или к длительным выходным, потому что на работе будет сложно сосредоточиться. Перед диетой нужно есть клетчатку, не кушать мясо, яйцо, творог, сыры, молоко. После окончания диеты пить сначала соки, затем натертые овощи с фруктами. Далее постепенно добавлять другие продукты.
Трехнедельное. Чтобы перейти на такое голодание, нужно пройти сначала однодневное, потом попрактиковаться в недельном голодании. Нужно подготовиться – сделать вечером клизму, отказаться от ужина, в первый день выпить слабительное. Выходим постепенно. Соки разбавляем водой (1 к 2). Разовая доза – стакан. Постепенно увеличиваем насыщенность сока. Через две недели после окончания диеты уже можно питаться нормально.

Если вас интересует, как похудеть на воде быстро, начните с однодневной водной голодовки, а затем примените другую диету, менее строгую и содержащую продукты с клетчаткой, витаминами, кальцием.

Лечебное голодание практикует Брэгг, Малахов, Шелтон, Николаев.

Вода Сасси

Многим нравится такой способ похудения, как диета на воде Сасси. Хороша она тем, что можно в продуктах себя практически не ограничивать. Но продукты должны быть здоровыми. Никаких жареных котлет, стейков, картошки. О том, как подготовиться к диете и как ее придерживаться, читайте на сайте. Пить воду Сасси нужно до 3 и 4 литров ежедневно (как вход), не менее 2-х литров (во время диеты).

Сасси – действенная вода для похудения. Рецепт перед вами.

В воду Сасси входит 2 литра воды, 1 мелко нарезанный лимончик, 1 нарезанный мелкими кубиками или измельченный средний огурчик, столовая ложка натертого корня имбиря, мята.

Все смешиваем и ставим на ночь в холодильник, прикрыв крышкой. Выпиваем кувшин напитка за день. На следующий день готовим новый.

Помогает ли вода похудеть? В большинстве случаев да. Противопоказаниями могут являться диабет, сердечные болезни, острые почечные заболевание, беременность и, конечно, кормление грудью.

Основные правила диет на воде

От воды худеют или толстеют, спрашивают многие. Точно, худеют, если придерживаются определенных правил. Но они не сложные.

Правило первое

Сколько пить воды, чтобы похудеть? Все зависит от человека и его образа жизни. Объем воды в сутки не должен быть меньше 2 литров. Меньшее количество попросту не сможет вывести шлаки и доставить кислород в каждую вашу клеточку. Больше можно. диета на воде

Правило второе

Если в диету входят другие продукты, за 20-30 минут перед едой обязательно нужно выпивать стакан воды. Как вода помогает худеть? Аппетит приглушается, и вы насытитесь той пищей, которая находится в тарелке.

Правило третье

Температура воды должна быть комнатной, даже теплой. Холодная вода заставит желудок и кишечник замереть и не полностью переработать пищу.

Вот именно из-за температуры некоторые утверждают, что поправляются даже от воды.

Правило четвертое

В качестве неалкогольного аперитива в ресторанах предлагают кофе или чай. Таким образом хитрые рестораторы стимулируют выработку у вас желудочного сока. В результате вы закажите и съедите больше. Будьте хитрее, попросите стакан воды. Не холодной!

Правило пятое

Покупайте и храните воду в стеклянных бутылках. Пластик – синтетика. В нем содержится бисфенол, вредный для сердца и половой системы. Если бутылка нагревается, вещество попадает в воду. А оно вам надо?

Правило шестое

Худение на воде зависит и от самой воды. Пить нужно негазированную воду. В газировке есть углекислый газ. Вкупе с диетой он вызывает газы, вздутие живота, отрыжку и даже камни в почках.

Правильно седьмое

Чистый вкус воды вам не нравится? Выдавите в нее сок любого цитрусового фрукты, будь то лимон, апельсин или лайм. Готовые соки старайтесь не употреблять – в них сахар. Ну, или хотя бы разбавьте его водой.

Правило восьмое

Как пить воду, чтобы похудеть? Не залпом и не морщась, а мелкими глотками. Получайте удовольствие от водички, почувствуйте, как она разливается живительной влагой по организму. Эмоциональную составляющую еще никто не отменял.

Вдохновились? Тогда вперед! Худеем на воде. Отзывы оставляйте.

dietydiety.com