Гидрофобия (аквафобия) — страх воды, страх плавать. Фобия воды

Гидрофобия: аквафобия, батофобия, боязнь воды

[toc]

Психиатры называют патологическую боязнь водоемов гидрофобией либо аквафобией.

Человек, испытывающий подобную боязнь, опасается, что вода может попасть в его легкие, и он захлебнется из-за недостатка кислорода. Нередко гидрофобия выступает в качестве одного из симптомов бешенства.

При этом пациент боится не только открытых водоемов, но даже капель жидкости на собственной коже. При бешенстве человек испытывает сильный спазм при попытках проглотить воду. Это позволяет отличить бешенство от гидрофобии, имеющей психологическую природу.

Причины аквафобии

Чаще всего основной вклад в развитие данного расстройства вносит пережитый в ранние годы опыт. Ребенок мог как попасть в опасную ситуацию, когда он рисковал утонуть, так и испугаться рассказов родителей о водяном или утопленниках.

Стоит отметить, что аквафобия может развиваться и у взрослых людей, например, после пережитого кораблекрушения, наводнения или цунами. Кроме того, причиной боязни воды может стать вид утопленника или даже фильм-катастрофа. Конечно, подобные факторы могут спровоцировать развитие фобии только у очень впечатлительных, ранимых людей.

Аквафобия может появиться у человека, который не умеет плавать, когда он купается в естественном или искусственном водоеме. В этом случае опасения обусловлены вполне естественным инстинктом самосохранения.

Боязнь воды проявляется с различной интенсивностью: от легкой тревоги до состояния, напоминающего паническую атаку, сопровождающегося потерей самоконтроля и способности принимать рациональные решения.

Самыми распространенными симптомами гидрофобии являются следующие:

• чувство волнения и тревоги;
• головокружение с чувством скорой потери сознания;
• появление холодного липкого пота;
• ощущение сухости во рту;
• тремор;
• мышечная скованность;
• одышка, проблемы с дыханием, невозможность сделать глубокий вдох;
• чувство онемения;
• учащенный пульс;
• дезориентация в пространстве.

Если боязнь выражена достаточно сильно, она может заметно ухудшать качество жизни человека. Например, люди, страдающие от гидрофобии, не способны купаться в водоемах, наслаждаться пляжным отдыхом и прогулками на катерах и яхтах.

В более тяжелых случаях возникают проблемы с обычными гигиеническими процедурами. Если аквафобия мешает слишком сильно, следует обратиться к психотерапевту.

Победить фобию помогают такие методы, как когнитивная терапия, гипнотерапия и десенсибилизирующая терапия. В тяжелых случаях могут даже назначаться лекарственные препараты. Нередко пациент может помочь себе самостоятельно, изучив подробную информацию об объекте своего страха.

Нередко боязнь воды является симптомом серьезного соматического заболевания. Например, если человек заражается столбняком или бешенством, он боится воды настолько, что при глотании испытывает сильные судороги в горле. Именно по этой причине бешенство долгое время носило название «водобоязнь».

Стоит отметить, что термин гидрофобия в медицине чаще всего употребляется именно по отношению к одному из симптомов бешенства. Если речь идет о психологическом феномене, корректнее использовать слово аквафобия. Однако для обозначения патологического страха перед водой вполне допустимы оба варианта.

Боязнь воды у детей

Боязнь воды испытывают очень многие дети. Подобные панические опасения психологи квалифицируют как невротический симптом. Как правило, гидрофобия развивается к 4 или 5 годам.

Боязнь воды у детей

Это может вызывать сильное удивление у родителей, ведь еще вчера ребенок просто обожал водные процедуры, а сегодня боится приблизиться к реке или озеру. При этом вспомнить событие, которое могло бы спровоцировать появление страха, практически невозможно. Вероятно, что оно и вовсе отсутствует. Отчего же возникает подобная реакция? Ответ следует искать в психоанализе.

Психоаналитики полагают, что вода — символ чувственной сексуальности. Именно по этой причине сны, в которых человеку снится водоем, говорят об испытываемых по отношению к кому-либо чувствах.

Словосочетания «захлебываться в эмоциях» и «тонуть в чувствах» возникли далеко не случайно. Естественно, если чувства и эмоции носят положительную окраску, то беспокоиться не стоит. Если же отрицательную — человек и правда может чувствовать, что вот-вот захлебнется.

В четырехлетнем возрасте дети начинают испытывать многочисленные страхи. Каждая отрицательная эмоция может перерасти в настоящую фобию. Это может быть ужас перед незнакомцами, темнотой и, конечно же, водой.

При этом обычно родители замечают сразу несколько невротических симптомов. Водобоязнь, как и любой другой детский невротический страх, может сохраняться не протяжении нескольких лет. Это сильно тревожит родителей, которые хотят поскорее избавить ребенка от негативных переживаний.

Что могут сделать родители?

Если вы поняли, что ребенок вдруг начал испытывать ужас перед водой, вам стоит предпринять следующие действия:

1. Не нужно заставлять ребенка купаться: просто поливайте его из лейки, когда он стоит на берегу.
2. Гидрофобия часто выражается в страхе перед попаданием жидкости на лицо. Поэтому стоит тренироваться опускать лицо под воду. Докажите ребенку, что он не рискует своей жизнью и не может захлебнуться. После того, как малыш перестанет паниковать, научите его задерживать дыхание.
   Сделать это можно, поливая голову из кружки или ковша. Конечно, проделывать все это нужно в игровой форме: заставляя ребенка сделать то, чего он боится, насильно, вы рискуете усугубить его невротические переживания. Как только вы поймете, что ребенок перестал испытывать страх, можете отправляться с ним на пляж.

3. Чаще беседуйте с ребенком о его страхах. Возможно, он переживает нечто скрытое от глаз взрослых. Желательно проконсультироваться с детским психологом, который научит вас, как правильно разговаривать с малышом и добиться его полного доверия.

Чаще всего тонут дети, которые не испытывают перед открытыми водоемами ни малейшего страха. Многие родители пытаются запугать своих детей, рассказывая им истории об утонувших детях, которые не слушались маму и папу.

При этом ребенок может «заразиться» родительской тревожностью, в результате чего и развивается фобия, способная сильно испортить жизнь во взрослом возрасте.

Поэтому психологи советуют отказаться от попыток запугать ребенка. Почему? Все очень просто: фобия может стать причиной утопления даже в мелком водоеме. Ведь из-за своей боязни личность теряет способность мыслить рационально, а тело перестает ему подчиняться в буквальном смысле слова.

Лучше записать ребенка в бассейн, научить его плавать и объяснить, где стоит нырять, а где от этого лучше отказаться.

Младенец в бассейне

Начать обучение можно с упражнения, которое называется «Поплавок». Зайдите на глубину, где вода будет доходить ребенку до груди. Попросите его сделать глубокий вдох и поджать ноги. Если после этого слегка наклониться, то утонуть невозможно: воздух в легких будет удерживать на воде.

Дело в том, что плотность тела человека меньше плотности воды. Утопления происходят из-за потери самоконтроля: фобия провоцирует панику, в результате чего можно захлебнуться. Удержание на воде не требует ни физических усилий, ни специальных навыков.

Быстро устать могут только люди, которые боятся глотнуть воду. Они стараются поднять голову как можно выше, в результате чего центр тяжести смещается и тело идет ко дну.

Чтобы не чувствовать усталости и избавиться от ужаса перед водой, следует научиться нырять. После этого можно переходить к следующему шагу: овладевать навыком плавания под водой. Дети до года, которые еще не испытывают страхов перед водой, проделывают это достаточно легко.

Фобии, связанные с водой

Существует классификация фобий, связанных с водой, основанная на объектах, вызывающих у человека чувство страха. Часто боязнь связана не с самим водоемом, а с некоторыми присущими ему характеристиками:

1. Лимнофобия. Данный термин обозначает ужас перед озерами, болотами и прудами. При этом индивид боится того, что может прятаться под водной поверхностью.
2. Термин «потамофобия» образован от греческого слова «potamos», которое можно перевести как «поток». Человек боится движущейся воды, водоворотов и водопадов, ощущая собственную слабость перед бурной стихией.
3. Талассофобия представляет собой страх перед морями и океанами.
4. Батофобия обозначает страх глубины. Возникает он в тех случаях, когда человек не может понять, какое расстояние отделяет его от дна водоема.
5. Антлофобия — ужас перед возможностью наводнения. Обычно подобный страх испытывают люди, которые пережили наводнение или столкнулись с теми, кто пострадал от стихии.
6. Хионофобия обозначает страх попасть под снегопад. При этом человек испытывает патологическое отвращение к снегу.
7. Омброфобия — термин, произошедший от греческого слова «ombros», обозначающего дождь. Естественно, люди, страдающие от омброфобии, испытывают ужас перед дождем. Нередко данная фобия связана с боязнью влажности, которая может вызывать усиленное размножение болезнетворных организмов, например, плесневого грибка.
8. Аблютофобия — страх перед любыми контактами с водой. Человек, который страдает от подобной фобии, может не только отказываться от купания в естественных водоемах, но и откладывать необходимые гигиенические процедуры.

Лечение гидрофобии

Существуют два способа справиться с навязчивым страхом. Можно прибегнуть к помощи психотерапевта либо же попробовать самостоятельно избавиться от гидрофобии.

Самостоятельная борьба с фобией

Данные советы помогут справиться со своим страхом:

1. Научитесь плавать. Найдите хорошего тренера и под его руководством попытайтесь «выстроить отношения» с водоемами. Не нужно следовать советам тех, кто рекомендует прыгнуть в воду, преодолев свой страх, и попытаться выплыть самостоятельно: фобия может спровоцировать паническую атаку.
2. Выберите наиболее комфортное для себя место, где вы будете бороться со страхом. Это может быть бассейн, река или живописное озеро. Главное — чтобы вы ощущали внутреннее спокойствие и чувствовали себя в безопасности. Для начала прогуляйтесь по берегу, потом попытайтесь зайти в воду.
3. Прибегните к арт-терапии. Начните рисовать моря и океаны, а также другие водоемы, вызывающие у вас ужас. Пусть картинки будут яркими и оптимистичными. Пишите стихи и рассказы о воде: это также поможет преодолеть внутренний страх.
4. Попытайтесь сделать так, чтобы вода вызывала приятные ассоциации. Прогуляйтесь с друзьями около пруда, покатайтесь на лодке или катамаране, отправляйтесь к реке, чтобы устроить пикник.Эти способы постепенно снизят гидрофобию и помогут получать от купания настоящее удовольствие. Стоит подготовиться к тому, что для преодоления фобии потребуется определенное время. Не нужно отчаиваться: усилия непременно дадут свой результат.

Психотерапия

Если человек не способен справиться со страхом самостоятельно, ему может потребоваться помощь психолога.

Существует множество методов, позволяющих быстро преодолеть любую фобию:

• арт-терапия;
• поведенческая терапия;
• когнитивная терапия.

Нередко специалисту приходится искать первопричину страха: в этом случае могут помочь регрессивный гипноз и психоанализ.

prodepressiju.ru

Гидрофобия (страх воды) - симптомы, причины, лечение фобии

Гидрофобия или аквафобия – фобия, связанная с боязнью воды. Люди, подверженные ей, боятся не только плавать, но и подходить к воде, смотреть на нее, мыться и иногда даже пить воду. В некоторых случаях патологический страх может вызывать не только сама вода, но и разные жидкости и напитки.

Страх воды доставляет человеку сильный дискомфорт как в психическом, так и в физиологическом смысле, и сильно снижает качество его жизни, ведь сталкиваться с водой приходится буквально каждый день. Гидрофоб вынужден отказываться от многих радостей жизни, например, отдыха на море или путешествий по нему, посещения бассейнов и саун, может по максимуму ограничивать даже частоту принятия необходимых гигиенических процедур, чтобы как можно реже контактировать с водой. Профессиональное лечение гидрофобии может помочь человеку избавиться от нее, снова вернуться к нормальной жизни и пользоваться водой в любое время без проблем.

Причины гидрофобии

Гидрофобия чаще всего возникает в результате психотравмирующего случая, например, после того, как человек чуть не утонул. Часто это происходит с детьми, которых учат плавать, просто бросая их в воду. В этом случае рассчитывают на то, что сработает инстинкт самосохранения, и они поплывут. Но так бывает далеко не всегда, и стресс, полученный после такого неприятного опыта, перерастает в фобию.

Дети начинают бояться не только открытой воды (рек, морей, водоемов), но и бассейнов. В самых тяжелых случаях некоторые начинают бояться принимать водные процедуры, а родители думают, что дети капризничают. Если в это время родители не уделяют внимания такому проявлению страха, не разговаривают с детьми и не выясняют, почему так произошло, а заставляют ребенка против его воли контактировать с водой, то это только закрепляет водобоязнь.

При неудачных попытках научиться плавать гидрофобия может развиться не только у детей, но и у взрослых. Свою роль здесь играет еще и определенный склад характера, а также уровень стрессоустойчивости и способности справляться со своими переживаниями: чем он ниже, тем выше риск развития этого вида фобии.

Для некоторых особо впечатлительных личностей причиной страха воды может стать и простое наблюдение за кем-то, кто чуть не утонул. В этом случае страх за другого человека может трансформироваться в страх за собственную жизнь. По этой же причине гидрофобия развивается у тревожных и мнительных людей, склонных к появлению навязчивых идей, после просмотра фильмов и передач, в которых показаны моменты гибели людей от наводнений или цунами.

Страх воды может появиться и на фоне какой-либо соматической болезни, неврозов, навязчивых состояний, прочих тревожных расстройств. У тех, кто боится пить воду, причиной гидрофобии может быть случай, когда они поперхнулись водой и чуть не задохнулись.

Симптомы гидрофобии

Основные симптомы, которыми проявляется страх воды, делятся на вегетативные (физиологические) и психические. Интенсивность проявления симптомов может быть различной: от слабой, если человек еще способен в некоторой степени контролировать свое состояние и довольно сильной, когда человек при виде воды легко впадает в панику, которую уже не способен подавить усилием воли.

Психические симптомы гидрофобии включают в себя:

• повышенную тревожность, которая может возникать уже при мысли о предстоящей встрече с водой;
• нервозность, беспокойство при попытке погрузиться в ванну, речку или море;
• сильное раздражение, которое появляется при случайном попадании капель воды на кожу;
• стойкое нежелание выходить на улицу, когда идет дождь;
• тревогу, которая может появиться даже во время питья воды, чая, напитков.

Чтобы не испытывать страх и неприятных ощущений, с ним связанных, гидрофоб всегда стремится минимизировать частоту подобных ситуаций.

Если же встречи с объектом своего страха — водой — избежать не удалось, гиброфоб может вести себя неадекватно: демонстрировать признаки паники, истерии или действовать агрессивно. При этом его тело может реагировать на раздражитель симптомами, типичными и для прочих фобий:

• тахикардией;
• учащенным дыханием;
• подъемом температуры;
• головокружением;
• дрожанием конечностей;
• двоением в глазах;
• отдышкой;
• сухостью во рту;
• ознобом;
• бледностью;
• потливостью;
• тошнотой.

В особо серьезных случаях, когда страх овладевает всем существом человека, у гиброфоба могут сильно напрягаться мышцы, холодеть и неметь руки и ноги, он даже может упасть в обморок.

Лечение гидрофобии

Основной метод лечения страха воды – психотерапия. В ходе лечения используются разные методики, их выбор основывается на состоянии пациента и степени проявлений симптомов гидрофобии. Терапия может быть как индивидуальной, так и групповой. В первом случае врач выясняет причины появления страха у данного пациента и подбирает самый подходящий под каждый случай метод терапии, а во втором – пациента вместе с людьми, у которых наблюдается та же проблема, учат как правильно бороться с некомфортным внутренним состоянием в случаях, когда придется взаимодействовать с водой.

Одним из возможных вариантов такого лечения может быть методика визуализации, когда пациентам показывают картинки с объектом их страха, а после преодоления его постепенно переходят к прямому контакту с водой: их учат прикасаться к ней, не испытывая при этом чувства страха.

В дополнение к психотерапевтическим методам пациенту может быть назначен курс медикаментов, если гидрофобия сопровождается сильными вегетативными или психическими симптомами: беспокойством, тревогой, нервозностью. Препараты, схему лечения и его продолжительность врач подбирает всегда индивидуально для каждого пациента.

Еще один результативный способ лечения страха воды – внушение (гипноз или самовнушение). Особенно эффективен гипноз, который применяют для лечения тяжелых форм гидрофобии. На сеансах психотерапевт выясняет причины, которые стали основой развития этой фобии, даже если сам человек уже не помнит об этом. Затем врач внушает пациенту, что его страх иррациональный и что бояться воды не нужно. Количество сеансов гипнотерапии в каждом случае врач определяет индивидуально, исходя из того, как пациент реагирует на этот вид лечения.

Продолжать лечение можно и самостоятельно. Для этого нужно выбрать комфортное и уединенное место, например, берег водоема, где есть вода, но редко бывают люди. Находясь в таком месте, нужно максимально расслабиться и начинать постепенно привыкать к воде. Сначала можно просто посидеть возле нее, затем подойти и прикоснуться к ней, потом зайти в воду и постоять в ней некоторое время. Проводить сеансы самостоятельного лечения нужно с комфортной для себя частотой. Таким образом удастся преодолеть свой страх и больше не бояться воды.

Если вы страдаете гидрофобией, но хотите больше не испытывать страх воды, вам нужно обратиться к психотерапевту за профессиональной помощью. Врач поможет вам разобраться в истоках вашей проблемы, найти самый подходящий метод терапии и в самые короткие сроки избавить вас от этого расстройства. Таким специалистом может стать Ираклий Пожариский, к которому вы можете обратиться в любое удобное для вас время.

psyhoterapy.info

Аквафобия (гидрофобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей (гидрофобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей

Опубликовано: 12 июня 2012 в 08:03

Медицине известно невероятное количество фобий. Нередко люди до ужаса боятся самых простых вещей, которые окружают нас в жизни. Это автомобили, самолеты, шумные улицы, замкнутые пространства, высота, и прочее. Но если при многих видах фобии больной может жить более или менее спокойно, достаточно лишь держаться подальше от пугающей ситуации или предмета, при аквафобии  о спокойной жизни без стрессов можно лишь мечтать. Боязнь воды, или аквафобия, доставляет больному бесконечные страдания, так как вода сопровождает человека повсюду.

Аквафобия упоминается в истории с незапамятных времен, но в наши дни она ничуть не стала слабее. У каждого человека, страдающего подобным психическим нарушением, имеются на то довольно веские причины. Специалисты утверждают, что, прежде всего аквофобии подвержены те, кто однажды побывал в роли утопающего, и полученный стресс не прошел бесследно. Возможно, человек пережил определенную неприятную ситуацию,  в которой роковую роль сыграла вода.

Но нередко происходит так, что память не может предоставить никаких фактов, оправдывающих водобоязнь. В таком случае допустимы варианты – возможно, инцидент случился в раннем детском возрасте, и просто забылся, но в подсознании зафиксировались негативные эмоции, имеющие отношение к воде. Особенность в том, что страдающие аквофобией  далеко не всегда боятся лишь больших открытых водоемов, таких как море или река, где риск утонуть существует для любого человека. Например, малыш может всего лишь поскользнуться в наполненной водой ванне, и на секунду погрузиться в воду с головой, мгновенно подхваченный руками мамы. Но в некоторых случаях этого мгновения достаточно, чтобы возник страх, который начнет расти и укрепляться, превращаясь со временем в настоящее паническое расстройство. 

Причины, вызывающие аквафобию

Наряду с самыми распространенными причинами возникновения данной фобии, существует и ряд других, менее существенных причин, но их также нельзя не принимать во внимание. Для слишком эмоциональных людей, особенно в детском возрасте, причиной такого необоснованного страха могут быть фильмы-катастрофы, их сюжет основан на огромных цунами, наводнениях, и прочих стихийных бедствиях, которые уносят несчетное количество человеческих жизней. В конечном итоге, человек делает для себя вывод – что вода представляет собой огромное зло. Иногда больному кажется, что он не просто утонет, зайдя в реку, а из глубины поднимется нечто ужасное, и утащит его. Сильный шок переживают люди, которые не тонули сами, но были свидетелями, как из воды вытаскивали утонувшего человека, и это потрясло их до глубины души.  В данном случае, вода стала ассоциироваться со смертью.

Признаки аквафобии

В основном, аквафобия не причиняет больным особых неудобств, хотя, бесспорно эта боязнь накладывает свой отпечаток на стиль их жизни. В данном случае, речь уже не идет о том, что человек панически боится войти в речку, бассейн, или даже мелкий ручеек. Иногда страх воды так велик, что обыкновенное купание в ванне превращается в настоящее испытание.  Некоторые аквафобы еще могут терпеть пребывание в наполненной водой ванне, но лишь с тем условием, что вода абсолютно прозрачная, и ее поверхность не должна быть покрыта обильной пеной. Больной может находиться в относительном спокойствии, когда видит свое тело, и убежден, что ему ничего не угрожает из глубины ванны.

Люди с боязнью воды  предпочитают не прогуливаться возле водоемов, и сам по себе вид  озера или бассейна заставляет их нервничать. Они не только не хотят купаться, но и никогда не согласятся покататься на лодке или катере. А такие традиционные виды отдыха, как, например, рыбалка, вызывают у них отвращение. Более того, даже в жаркий летний день, проходя мимо фонтана, больные аквафобией выбирают маршрут, где их не достанут случайные брызги, принесенные ветром. Нервный приступ у больного может начаться, если в виде шутки ребенок выстрелит в него из водного пистолета. Вода пугает аквафоба во всех своих проявлениях.

Приступ заболевания не отличается от похожих случаев, когда у человека любая фобия. И чем сильнее она развита, тем более выражены симптомы.  У человека нарушается ритм сердца, наблюдается тремор, головокружение, нередко рвота. Больной теряет способность мыслить и поступать логически, он чувствует резкую слабость, и уверен, что если он останется в этом месте, то может умереть.

Как лечить аквафобию?

Избавиться от боязни воды самостоятельно практически невозможно, если больной настроен себе помочь, то необходимо обратиться к опытному психотерапевту. Но узнать первопричину порой бывает сложно и специалисту, и поэтому часто используется гипнотическое состояние.  Но, разумеется, для лечения фобий существует большое количество эффективных методик, известных только врачам. И какую именно применить,  психотерапевт определяет индивидуально, с учетом общего состояния аквафоба, степени заболевания, и многих других факторов.

Некоторые люди мирятся с тем, что их постоянно сопровождает страх воды, и даже привыкают к этому, не видя в своем состоянии особой проблемы.  Но есть и такие, кто стремиться жить полноценной жизнью, ездить на морские курорты, плавать в бассейне, совершать круизы на теплоходе.  С этой целью люди прилагают огромные усилия, чтобы справиться со страхом, и даже не показать свое болезненное состояние.  Они терпят бешеный ритм сердца, усиленное отделение пота, и в любое мгновение их поведение может выйти из-под контроля, если рядом вода. Тем не менее, в качестве борьбы со своей болезнью люди с твердой волей начинают заниматься профессиональной деятельностью, связанной с водой.  Например, они открывают магазины с экипировкой для подводного плавания, продают аквариумы, и прочее. Поэтому, если имеется аквафобия, каждый больной по-своему решает эту проблему, кто-то обращается к врачам, другие упорно противостоят заболеванию, или привыкают с ним жить.

Похожие материалы:

www.psyportal.net

Гидрофобия (аквафобия) - страх воды, страх плавать.

Гидрофобия или аквафобия — это патологический страх воды, а точнее страх утонуть или захлебнуться в воде. Человек, страдающий гидрофобией, испытывает страх или даже панику, подходя к открытой воде, оказавшись в водном пространстве, ну и конечно такие люди испытывают сильный страх плавать. Иногда гидрофобия может проявляться и в быту: страх перед принятием ванной или даже перед питьем любой жидкости – типичное проявление гидрофобии.

Гидрофобия, причины

Гидрофобия может развиться у индивида, если в прошлом имела место быть психологическая травма, связанная с водой. Например, человек лично наблюдал, как кто-то тонет, и не смог при этом помочь, или видел, как прибило к берегу утопленника. Если подобный инцидент произошел в детстве, подростковом возрасте, вполне вероятно развитие тяжелой фобии воды.

Также гидрофобия может появиться вследствие сильного страха, испытанного в воде. Если человек оказался на глубине, не умея плавать, если при путешествии на водном транспорте произошло кораблекрушение – это может стать предпосылками для формирования фобии. Также нередки случаи, когда детей учат плавать методом «шоковой терапии»: просто неожиданно бросают в воду ребенка. Это могут сделать родители, старшие родственники или даже приятели малыша. Такая методика также может оказаться травмирующей для психики: страх воды сохраняется на всю жизнь.

Страх воды не всегда носит характер самостоятельного тревожного расстройства. В некоторых случаях гидрофобия является симптомом заражения бешенством или столбняком. Если у абсолютно здорового индивида вдруг резко появились признаки боязни воды, необходимо срочное медицинское вмешательство. Ведь столбняк и бешенство – смертельные заболевания.

Если гидрофобия при столбняке и бешенстве проходит после купирования основного заболевания, то в остальных случаях ее лечение производится посредством психотерапии и медикаментозного лечения.

Гидрофобия, симптомы

У людей с подобным психическим расстройством может возникнуть паническое состояние при неожиданном попадании на них даже небольшого количества воды. У гидрофоба сразу появляются такие симптомы, как учащение сердцебиения, головокружение, может появиться тошнота, повыситься потоотделение, температура и мышечный тонус.

Гидрофобия у ребенка

У детей, не достигших 7 лет, гидрофобия встречается достаточно часто. Это связано с тем, что в таком возрасте познавательная деятельность находится на самом пике активности, а навыков недостаточно. Например, ребенок не умеет плавать, но проявляет активный интерес к воде. Испытав неприятные ощущения (брызги в лицо, чувство воды в носоглотке и другие), малыш начинает избегать контактов с водой. Эта фобия, как и большинство детских боязней, может пройти сама собой – так же, как и началась. Но в некоторых случаях может продолжаться некоторое время. Если в течение более года у ребенка наблюдаются признаки боязни воды, необходимо обратиться к детскому психологу.

Лечение гидрофобии

Для лечения гидрофобии необходима помощь квалифицированного специалиста и сильная личная мотивация. Имея огромное личное желание работать над собой, выполняя все рекомендации психолога, возможно эффективно избавиться от тревожно-фобического расстройства и избежать рецидивов.

Для лечения используются различные психотерапевтические методы. Один из них – взаимодействие с объектом своего страха. Так, под надзором психотерапевта пациент заново учится контактировать с водой. Начинают с малого количества: например, подопечного помещают в небольшой бассейн. Постепенно количество воды увеличивается. Цель – достичь спокойного отношения пациента к купанию в водоеме.

Также для лечения страха перед водой используются дополнительные методы. Так, например, арт-терапия предлагает визуализировать свою фобию и побороть свой страх. Положительная динамика наблюдается при регулярных занятиях визуализацией. Ее суть заключается в том, что гидрофоб может представить свой контакт с водой, смоделировать свое поведение и откорректировать его.

Итак, надеемся, что эта статья позволила вам узнать больше о таком заболевании, как гидрофобия – страх воды. Мы будем рады, если вы присоединитесь к нашему психологическому проекту и поделитесь данной записью в социальных сетях или оставите свое мнение в комментариях. Вместе с вами мы помогаем множеству пользователей бороться со страхами и фобиями!

Смежные и похожие фобии:

• Никтофобия – страх темноты;
• Хемофобия – страх химических веществ;
• Хионофобия – боязнь снега;
• Криофобия – боязнь холода;
• Гелиофобия – боязнь солнечного света;
• Анемофобия – боязнь воздуха, атмосферы.

skazhistraham.net

Гидрофобия(Аквафобия) что это | Как называется боязнь воды

Понятие гидрофобии

Гидрофобия – что это такое? Гидрофобия (аквафобия) – это психическое заболевание, которое отличается тем, что человек не может контролировать себя, видя воду. Пациент испытывает страх при мытье, при поглощении жидкости, вблизи крупных водоемов.  Также эту фобию иногда называют водобоязнью или страхом воды и сырости. Отклонение обычно формируется у тех людей, кто когда-то имел неудачный опыт обучения плаванию, но так и не смог освоить этот навык. Возможна как боязнь открытой воды (прозрачной или мутной), так и бассейнов, саун.

Как проявляется и возникает

Толчком для развития аквафобии становится психотравмирующий фактор, а также патология способна появиться на фоне другого соматического заболевания. В первом случае симптомы страха наблюдаются еще в возрасте – в 3-6 лет, но родители придают им мало значения, думая, что ребенок капризничает. В результате формируется устойчивая водобоязнь, а также и другие неврозы.

Что касается психотравмирующего фактора, то он может иметь место как в детстве, так и в уже более зрелом возрасте. Часто пациент не готов называть тот момент, когда он в первый раз почувствовал страх воды. Обычно причиной боязни становится пережитый стресс, причем как с участием самого человека, так и в том случае, если они выступал пассивным наблюдателем. Чем ниже у больного уровень стрессоустойчивости, чем он больше зацикливается на прошлом, тем больше вероятность формирования фобии воды.

Особенности и причины распространения

Возраст, когда человек начинает серьезно бояться воды, приходится на период 4-5 лет. Тогда еще никто не задувается: боюсь воды, как научиться плавать. Впервые страх возникает в связи с естественным познанием ребенком окружающего мира, поэтому является обычной реакцией. Некоторые специалисты считают, что гидрофобия – это следствие неправильного купания малыша (быстрое погружение, слишком холодная или горячая жидкость).

Также играют роль просмотренные фильмы, где показываются наводнения, цунами, прочие стихийные бедствия, связанные с водой. Наблюдая разрушения в кадре, смерти других людей, человек делает для себя вывод об опасности водной стихии. Накладывает отпечаток на личности и событие, при котором пациент стал свидетелем того, как тонул кто-то другой. Негативные эмоции формируют страх.

Гидрофобия существенно снижается качество жизни больного. Он вынужден отказываться от водных процедур, ограничивать их, он не умеет плавать, избегает бассейнов, рек, озер, не может отправиться в круиз или поучаствовать в сплаве. У отдельных личностей аквафобия принимает слишком серьезные формы, препятствуя нормальному мытью в ванной. В такой ситуации как научиться плавать взрослому человеку, боящемуся воды, становится нерешаемой проблемой. Иногда даже выпить стакан с прозрачной жидкостью превращается в трагедию, сопровождающуюся тревожным состоянием и беспокойством.

Симптомы и признаки аквафобии

Главным сигналом о том, что у человека есть боязнь воды, является избегание находиться около нее или в ней. Паника может начаться даже тогда, когда на кожу попадет всего несколько капель. Однако специалисты призывают разграничивать психогенное заболевание и заражение бешенством. Дело в том, что на второй стадии рабиеса тоже развивается водобоязнь, но обусловлена одна совсем иными причинами.

Все симптомы при аквафобии принято делить на две большие группы: психологические и вегетативные.

Вот основные признаки отклонения со стороны психики:

• раздражение при попадании воды на кожу;
• боязнь глубоких водоемов, рек и озер;
• боязнь плавать, погружаться в ванну;
• нежелание выходить из дома при дожде;
• иногда – тревога во время питья.

Физиологические симптомы аквафобии:

• тошнота;
• повышение давления;
• головные боли;
• повышенное выделение пота.

Если человек все же оказался среди воды, то у него могут начаться судороги, паника, проявиться другие признаки, которые опасны для жизни.

Причины появления

Если с тем, аквафобия – что это такое – удается разобраться легко, то осознать причины возникновения не всегда получается. Среди них выделяют несколько:

• испытанный ранее стресс во время пребывания в воде;
• наблюдение за сценами утопления в кино;
• личное присутствие при несчастном случае;
• вирусные болезни (бешенство, столбняк).

Также на формирование страха влияют и психотравмирующие ситуации, связанные с кораблекрушениями, стихийными бедствиями, неудачной попыткой научиться плавать, долгое нахождение под водой.

Разновидности отклонения

Гидрофобия – это общее называние всех страхов, связанных с жидкостями, но существуют и более узкие понятия. Так, батофобия – это боязнь водоемов большой глубины, талассофобия – страх моря, нахождения на его территории на каком-либо судне. Аблютофобией считаются водные страхи у детей (все манипуляции, связанные с жидкостью), а хинофобия – это боязнь снега.

Распространенные факты

Аквафобия известна довольно давно, поэтому существует несколько специфических фактов о ней:

1. В прошлом водобоязнь связывали исключительно с бешенством. Также подобный симптом возникает и при других заболеваниях – истерии, столбняке.
2. В мире много людей, которые считают, что лучший способ научить ребенка плавать – толкнуть его в воду, чтобы сработал инстинкт самосохранения. Именно такие люди потом и становятся заложниками ситуации. Будучи взрослыми, они начинают искать способы, как перестать бояться воды и научиться плавать.

Лечение

Чаще всего водобоязнь имеет достаточно стертые симптомы, которые становятся ярче при погружении в стрессовую ситуацию (возникают панические атаки, суетливость, попытки выйти из воды). Диагностика отклонения ведется при помощи опроса пациента, наблюдения за его реакциями на раздражители.

Как перестать бояться воды

Основной способ как перестать бояться воды – психотерапия, арт-терапия, лекарства. Врач позволит человеку быстрее понять причину формирования фобии, преодолеть ее и выбрать тактику действий. Также есть некоторые различия при лечении отдельных форм отклонения. Так, аблютофобия и талассофобия хорошо устраняются при помощи гипноза. Также пациента постепенно учат прикасаться в воде, ощущать ее, не испытывая чувства ужаса.

Еще один метод – арт-терапия. Человек на занятии изображает то, чего боится. Предполагается, что в ходе описания пациент понимает, что его страх незначителен. Аналогично действует и визуализация, когда необходимо представить то, чего опасается человек.

Могут быть задействованы как групповая, так и индивидуальная терапия. В дополнение используется самоанализ и самовнушение.

Лекарственная терапия назначается лишь в том случае, если пациент проявляется излишнее беспокойство, паникует, нервничает. Ему назначают курс успокоительных препаратов.

Самостоятельное лечение

Если вы ищете ответ на вопрос «боюсь воды, как научиться плавать», то при легкой форме отклонения попытаться исправить ситуацию можно самостоятельно:

1. Выберите комфортное для себя место (берег водоема, где никого нет, собственная ванная, бассейн).
2. Найдите того, кто вас сможет морально поддержать (друг, родители).
3. Получайте позитивный опыт (начинайте привыкание к воде с малого).
4. Старайтесь расслабиться, не переживать.

Тест – гидрофоб ли ты

Если вы не можете понять, действительно ли у вас есть патологический страх, не знаете, как называется фобия – боязнь воды, то попробуйте пройти тест на нашем сайте. Также вам поможет избавиться от проблемы видео на эту тему, где поэтапно рассказывается об избавлении от патологии.

1. Вода я ее боюсь, так ли это?
2. Из-за чего у Вас возникла такая фобия?
3. Когда видите полную ванную у вас возникает чувство страха?

Ответы пишите в комментариях!

Интересные факты об этом

• Американская актриса Натали Вуд практически всю жизнь боялась воды. В 1949 году произошел случай, когда звезда кинематографа чуть не утонула, после чего и возникала фобия.
• В 1868 году один француз, узнавший о смерти своего друга от укуса собаки, скончался через 3 недели от гидрофобии.

Частые вопросы о гидрофобии

В детстве меня насильно заставляли плавать в бассейне, что привело к развитию гидрофобии, что мне делать?

Можно пойти двумя путями: избавиться от отклонения самостоятельно, если форма патологии легкая, обратиться к психотерапевту, если необходима помощь специалиста при более тяжелом течении. Если решаете избавиться от боязни сами, то важно создать благоприятную и спокойную обстановку, найти человека, который бы мог вам помочь морально и физически. Также можно сходить к врачу на групповые или индивидуальные занятия, где будут предложены несколько вариантов терапии (арт-терапия, визуализация).

Меня преследует аквафобия, как мне избавиться от нее?

Постарайтесь определить причины появления этого страха  в вашей жизни. Подумайте, какой психотравмирующий фактор повлек формирование фобии (фильмы, собственный опыт), исключите в дальнейшем любые сильные стрессы и потрясения, связанные с водой. Начинайте привыкать к жидкости постепенно: намочите часть тела, походите по воде, погрузитесь в воду по пояс или по плечи, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Далее медленно приучайте свое тело к жидкости.

strahifobii.ru

Как называется боязнь воды, океана, наводнения: гидрофобия

Чувство страха является естественным защитным механизмом для человека. В некоторых случаях страх становится патологическим, тогда говорят о возникновении фобии.

Одна из распространенных человеческих фобий — гидрофобия, или боязнь воды. Она встречается у 15% населения.

Эта патология в психиатрии отнесена к категории невротических расстройств. Гидрофобия доставляет немало страданий человеку, так как вода окружает его повсюду, поэтому состояние требует обязательного лечения.

Как избавиться от агорафобии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как называется боязнь воды?

Что такое гидрофобия? Гидрофобия — это психическое заболевание, проявляющееся в неконтролируемом безудержном страхе воды.

Больной боится не только зайти в воду, но и находиться рядом.

В особо тяжелых случаях страх распространяется на питьевую воду и другие жидкости. Другое название фобии — водобоязнь, аквафобия, страх сырости.

Гидрофобия имеет различные проявления. Некоторые люди боятся купания, другие — не могут даже умываться водой. Исходя из специфики страхов, в психиатрии выделяют следующие виды гидрофобии:

• талассофобия. Больной человек испытывает патологический страх перед морем или океаном. Он даже не может себя заставить подойти к краю берега;
• батофобия. Патология проявляется в виде боязни любых глубоких водоемов;
• хионофобия. Это редкое заболевание, характеризующееся страхом перед снегом;
• аблютофобия. Этот вид гидрофобии встречается у детей, является довольно распространенным страхом, проявляющемся в боязни умываться, принимать ванну;
• потамофобия. Проявляется страхом водопадов или бурных водяных потоков. Пациенты не могут заниматься горным туризмом, ездить на экскурсии на водопады.

Иногда боязнь воды сочетается с другими фобиями, например, с бронтофобией (страхом грозы), в результате у человека развивается панический страх перед дождем.

Причины развития фобии

Причины развития водобоязни могут быть психические и физиологические.

К психическим относятся различные эмоциональные потрясения и стрессы, связанные с водной стихией.

Человек может быть как непосредственным участником травмирующих событий, так и сторонним наблюдателем.

Иногда аквафобия провоцируется просмотром фильмов-катастроф, прочтением книг, прослушиванием страшных историй, связанных с отрицательным влиянием воды.

Особенно подвержены этому дети, так как их психика еще очень подвижна. Основными факторами, провоцирующими развитие гидрофобии, являются:

1. Неправильная методика при обучении плаванию. Ребенок может наглотаться воды, глубоко уйти под воду. Особенно часто это проявляется, когда детей просто бросают в воду, чтобы они самостоятельно выплыли.

Результатом такого обучения становится сильный стресс и развитие водобоязни.

2. Несчастный случай на воде. Это может быть перевернутая лодка, падение в прорубь как самого больного, так и близкого ему человека.
3. Негативный опыт контакта с водой, например, ожог кипятком или переохлаждение.
4. Неправильное купание ребенка, например, слишком быстрое погружение в воду.
5. Боязнь хищных рыб и других морских животных. Иногда человек даже никогда не видел этих водных жителей, но много о них слышал или читал.
6. Страх глубины, развившийся после погружения под воду. Человек испытал неприятные ощущения в виде давления на уши, нехватки воздуха.
7. Чтение книг о водных катастрофах, просмотр фильмов и т. д.

Спровоцировать гидрофобию может даже то, что человек поперхнулся водой во время питья.

К физиологическим причинам появления аквафобии относятся некоторые заболевания (столбняк, бешенство), при которых развивается отек гортани. Больной не может глотать, развивается водобоязнь.

При отсутствии лечения пациент умирает от удушья. Если ему удалось выжить, то страх воды может сохраниться на всю жизнь.

Страх воды! Как избавиться от водобоязни? Узнайте из видео:

Симптомы и признаки

Не во всех случаях гидрофобия имеет яркие проявления. Иногда больной может сам контролировать свой страх, скрывая проблему от окружающих.

Симптомы гидрофобии подразделяются на психические и вегетативные (физиологические).

Психические симптомы проявляются следующими поведенческими реакциями:

• избегание контактов с водой;
• нежелание заходить в водоемы ни под каким предлогом;
• проявление нервозности и беспокойства при мыслях о воде;
• тревожность во время питья;
• нежелание выходить из дома во время дождя;
• боязнь просмотра фильмов о воде.

Все это сопровождается навязчивыми мыслями, нарастающим депрессивным состоянием.

Физиологические симптомы заболевания проявляются в виде:

• головокружения;
• озноба;
• повышенного потоотделения;
• одышки;
• обморока;
• учащения сердцебиения;
• судорог.

Тяжелая степень водобоязни представляет наибольшую опасность для человека, он нуждается в помощи специалистов.

Проявление у детей

Некоторые страхи перед водой у малыша проявляются в раннем детстве.

Это считается нормальным, потому что ребенок начинает познавать мир.

Родители должны приучать малыша к воде постепенно, не делая резких движений. Обычно страхи проходят в течение года.

Истинная гидрофобия у детей достигает пика развития в 4-5 лет. Они наотрез отказываются купаться, погружаться в воду, даже при поддержке взрослых.

Иногда родители не воспринимают всерьез страхи ребенка, считая это проявлением капризов. При этом родители насильно заставляют малыша контактировать с водой, еще больше усугубляя ситуацию.

При сильной степени заболевания малыш отказывается употреблять воду, умываться, принимать ванну. Во время водных процедур ребенок кричит, извивается.

Если продолжать контакт ребенка с водой, то может развиться истерический припадок, ребенок начнет задыхаться или потеряет сознание.

При проявлении подобных признаков родители не должны насильно заставлять ребенка соприкасаться с водой. Следует обратиться к специалисту за помощью.

Ребенок боится воды. Как снять страх воды? Советы психолога:

Лечение

Не стоит заниматься самостоятельным лечением водобоязни, чтобы не усугубить ситуацию.

Помощь гидрофобу может оказать только квалифицированный психотерапевт.

Терапия недуга делится на медикаментозную и психологическую. В большинстве случаев несколько сеансов у психотерапевта приносят положительные результаты.

Лечение подразумевает применение следующих методов:

1. Гипноз. Под гипнозом врач внушает пациенту, что вода не представляет опасности, то есть создает новые положительные установки.
2. Арт-терапия. Пациенту предлагается изобразить на бумаге предмет своего страха, как он выглядит. Затем он рисует воду в положительном ключе.
3. Метод визуализации. Заключается в том, что больной представляет свой контакт с водой, описывает свои чувства и поведение.
4. Взаимодействие с объектом фобии. Врач учит больного соприкасаться с водой, начиная с малого, например, с захода в водоем по колено. Затем больной постепенно учится погружаться полностью в воду на небольшой глубине. При этом психолог формирует у пациента положительное отношение к водной стихии.

Главная цель психотерапии — устранение страха, формирование спокойного отношения пациента к купанию. Детям для избавления от страхов достаточно научиться плавать под контролем взрослых.

При особо тяжелых проявлениях аквафобии возможно применение медикаментозного лечения. Для этого используют антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Выбор препарата и продолжительность курса делает лечащий врач в зависимости от тяжести состояния.

Как жить с гидрофобией?

В некоторых случаях у пациента присутствует страх не воды вообще, а конкретных ситуаций, связанных с водой.

Например, люди боятся океанов, наводнений. Также распространен страх утонуть и умереть.

Первый шаг для избавления от проблемы — это осознание причины.

Затем следует понять абсурдность своих страхов. Например, почитать статистику наводнений или несчастных случаев на океане. По статистике, подобные явления встречаются очень редко.

Помогает избавиться от страхов просмотр фильмов, где показаны положительные сюжеты, связанные с водоемами.

От страха утонуть также можно избавиться самостоятельно. Делать это нужно постепенно:

1. Выбрать для купания красивое и безопасное место с пологим берегом.
2. Устроить на пляже приятную встречу с друзьями, чтобы от близости воды остались радостные впечатления.
3. Постоянно внушать себе, что вода не представляет опасности. Можно слушать шум прибоя, просматривать красивые картины с изображением реки или моря.
4. Учиться плавать постепенно: сначала заходить в воду по колено, затем по пояс, с каждым разом увеличивать время пребывания в воде.
5. Следующий этап — выполнение плавательных движений на мелководье. Ощущение близости дна помогает перебороть страх.

Соблюдая эти простые рекомендации, пациент может справиться с проблемой.

Безусловно, на это потребуется некоторое время. В случае с гидрофобией прогноз лечения благоприятный.

Столкнувшись с патологическим страхом, пациент не должен замыкаться на своей беде. Помочь в борьбе с фобией могут лишь положительный настрой и поддержка близких.

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно? Читайте об этом здесь.

Как побороть боязнь утонуть? Упражнения в бассейне:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Аквафобия — боязнь воды, сырости, жидкостей | Здороват.ру

Аквафобия – иррациональный страх воды и всего, что с ней связано. Эта фобия очень сильно влияет на стиль жизни больного, а приступы паники могут случаться довольно часто из-за того, что нас всюду окружает вода. В этой статье вы сможете ознакомиться с основными положениями относительно аквафобии, с ее симптомами, причинами и способами лечения.

Аквафобия и ее особенности

Фобия – это панический страх, который меняет жизни людей. В мире существует невероятное множество разнообразных фобий, и порой люди до ужаса боятся самых безобидных вещей. Есть такие фобии, которые не сильно портят жизнь их обладателей. Например, при боязни клоунов, достаточно просто избегать контактов с ними, то есть не ходить в цирк. Но если фобия связана с чем-то повседневным, чего никак не избежать, это очень усложняет жизнь человека и наполняет ее постоянным страхом и паникой. Именно такое аквафобия оказывает влияние на жизни больных.

Аквафобия – это боязнь воды, жидкости и всего, что с этим связано. Люди, страдающие от этой фобии, имели в своей жизни неприятные эпизоды, связанные с водой. Чаще всего аквафобами становятся несостоявшиеся утопленники. Такое неприятное событие навсегда отпечатывается в памяти человека и заставляет панически бояться воды и избегать контактов с ней. Но не всегда люди помнят и понимают природу своего страха. Если инцидент в водоеме произошел в раннем детстве, то человек может помнить, что вода – это опасность, но не помнить, почему он так считает.

По каким причинам может возникнуть аквафобия?

Помимо очевидных и перечисленных выше причин аквафобии существует еще несколько, о которых необходимо упомянуть. Эта фобия может возникнуть у очень эмоциональных людей или детей после просмотра фильмов-катастроф, где вода играет роль разрушающего фактора, который уносит тысячи жизней и стирает с лица земли города. После этого вода может представляться человеку, как что-то, что несет опасность, разрушение и даже смерть. Также аквафобом может стать человек, который не был сам в роли утопающего, но видел, как кто-то тонул или как из воды достают труп утонувшего. Это может стать причиной глубокой психологической травмы и приобретения аквафобии.

 Симптомы аквафобии

В своем большинстве аквафобы могут вполне нормально существовать со своим страхом. Но все же это влияет на жизнь больного. Страх не только не позволяет человеку заходить в море или речку, но иногда аквафобы с мучениями проходят процедуру купания в ванне. Но некоторые все же могут это себе позволить без ущерба своему психологическому состоянию. Для того чтобы аквафоб чувствовал себя комфортно при купании, вода в ванне должна быть прозрачная, это позволит больному видеть свое тело полностью и понимать, что из глубины ванны ему ничего не угрожает.

Аквафобы не только боятся непосредственных контактов с водой, то есть купания и плаванья, но даже созерцание водоемов и бассейнов заставляет их нервничать. Прогулка у озера для аквафоба - непривлекательное занятие, как и катание на катере или рыбалка. Даже еслипри прогулке по городу на человека с боязнью воды попадут брызги из фонтана или маленький ребенок во время игры попадет в него из водяного пистолета, то это может вызвать приступ паники. Аквафобы избегают и опасаются воды в любых ее проявлениях.

Приступ паники у аквафоба проявляется так же, как и при любой другой фобии:

• повышается ритм сердцебиения,
• начинается головная боль,
• головокружение,
• тремор,
• тошнота, рвота.

Больной полностью дезориентирован, он теряет способность поступать и мыслить логически, все его действия направлены нато, чтобы покинуть место опасности, так как уверен, что если останется, то может погибнуть.

 Способы лечения аквафобии

Если вы твердо решили избавиться от фобии и зажить нормальной, полноценной жизнью, то вам необходимо обратиться к опытному психотерапевту, который имеет опыт в этом деле. Самостоятельно избавиться от любой фобии практически невозможно, но это вполне реально сделать с помощью специалиста. Профессиональные психотерапевты знают множество методов по обнаружению причины фобии и избавлению от нее. Иногда, чтобы узнать корень проблемы, даже применяют гипноз.

Но некоторые люди все же пытаются бороться со своим страхом самостоятельно. Это те, кто желают активно жить и оставить свои страхи позади, кататься на яхтах, плавать в море и т. п. Такие люди обладают силой воли потому, что паническому страху противостоять в одиночку нелегко. Для того чтобы побороть аквафобию, нужно осознать причину своего страха воды, принять ее и постараться отпустить. Для этого вам необходимо стараться думать о воде как о чем-то хорошем, что может принести удовольствие. Также можно постараться заменить негативные ассоциации с водой на позитивные. Например, вы можете устраивать вечеринки у бассейна или посиделки с друзьями у озера. Очень важно понять, что вода не несет в себе угрозу, а для этого нужно взглянуть своему страху в глаза. Учитесь плавать не в открытом водоеме, а в бассейне, где вы знаете, что водное пространство ограничено и не несет в себе никакую угрозу. Также все время думайте и напоминайте себе о благотворном влиянии плаванья на ваше здоровье.

Аквафобия, как и любая фобия, — это не приговор, от нее можно избавиться и забыть о том, что вода может причинить вам страдания. Для этого нужно приложить усилия и запастись терпением.

zdorovat.ru

Смотрите также

• 
  Инфильтрационные воды
• 
  Вода свяченая
• 
  Тумблер вода
• 
  Метиламин вода
• 
  Абсорбция воды
• 
  Дисперсия воды
• 
  Вода здравница
• 
  Вода минусовая
• 
  Вода изумрудная
• 
  Вода киселка
• 
  Вод спид