Польза голодания для организма раз в неделю: виды голодания, подготовка и правила. Польза голодания на воде один раз в неделю

Польза однодневного голодания

То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Ведь наши предки не всегда могли качественно питаться. Мы же стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться.

Но в последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

— Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней. — Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания. — Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое. Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

Эффект похудения.

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.

Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

С чего начать?

Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений — головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.Я делаю так:Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.1день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.

В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень — шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Источник

www.selfcreation.ru

Однодневное голодание. Польза голодания и его вред.

Голодаю 1 день

В чем польза голодания «однодневного»?

Какой вред приносит оно и приносит ли голодание какую-нибудь пользу? Сейчас мы все увидим! По правде говоря, голодание такое «дарит» гораздо более слабый эффект, чем любое другое голодание (например, то, которое дольше пяти дней длится). Однако специалисты в один голос говорят, что «однодневка» и организм укрепляет, и килограммы в теле снижает (в случае регулярного однодневного голодания).

Рекомендуется проводить такое голодание раз в неделю. Плюс в том, что если органы внутренние «устают» — голодание помогает восстанавливать прежние силы. А еще «однодневка» занимается омолаживанием организма, восстановлением «привычного» обмена веществ и клеточным обновлением.

А знаете ли вы, что при однодневном голодании очень быстро отступают различные простудные заболевания? Помните, что в период «однодневочек» нельзя пить никакие лекарственные средства! Даже витаминчики пить нежелательно, чтобы не испортить «голодальную» эффективность.

Что, решили попробовать голодание? Сначала нужно проверить себя. В том смысле, что необходимо узнать, насколько адекватно вы оцениваете свои силы и возможности. Чтобы плюсов в голодании больше отыскать…. Достаточно по – настоящему поверить в положительный результат!

К голоданию подготовьтесь правильно:

За день или за два до процедуры откажитесь от сигаретного дыма и от приема алкогольных напитков.
Не ешьте огромными порциями. Привыкайте к маленьким. Можно для этих целей и посуду специальную купить (такую, в которую не поместится много еды).
От всего мясного отказывайтесь. Даже с любимой курочкой «распрощаться» придется (радуйтесь, что на определенное время).

Выбирайте выходной день для голодания. Или тот день, который входит в ваш законный отпуск. Так ведь и голодать удобнее!
Приготовьте список волнующих вас вопросов и отправьтесь к врачу с ним. Врач внесет ясность во все то, что оставалось для вас загадкой, либо сомнения вызывало.
Когда очень захочется кушать – пейте воду (до тех пор, пока перестанете думать о приеме пищи). Можно пить несладкий чай или шиповниковый настойчик.

О плюсах голодания мы уже поговорили.

Минусы голодания:

Тошнота.
Головокружение.
Слабость во всем теле.
«Ломкость» в области конечностей.
Сонливость.
Позывы на рвоту.
Прыщи на лице, сыпь.
Рассеянность внимания.
Мигрень.
Быстрая утомляемость.
Сбой менструального цикла.
Апатия.
Стрессовое состояние.
Негативность в мыслях.

Голодать, конечно, сложно. В этом и «кроется» еще один минус. А плюс в том, что без еды человек может прожить как минимум двое суток. Без воды – сложнее, но тоже можно обойтись. Польза голодания в том, что она здорово тренирует силу воли. Люди, благодаря голоданию, начинают понимать, на что они реально способны.

Вы скажете: «Зачем столько сил и времени тратить на подготовку к голоданию, если само голодание продлится всего один денек?». А для организма, между прочим, и двадцать четыре часа голодания – это огромное испытание!

Можно ли делать клизму перед голоданием? Да, если вы и ранее практиковали «клизмотерапию». Плюс здесь в том, что нет необходимости отказываться от своих привычек (которые касаются клизмы, естественно).

В тот день, который вы объявили «голодающим», пейте не меньше нескольких литров воды. Для кого-то это количество воды является плюсом, потому что без воды никак нельзя. А для кого-то – минусом. Воду для голодания лучше выбирайте либо талую, либо кипяченую. Не нравится вкус воды – добавьте меда в нее немного.

Голодание дает человеку второй шанс

Если он находится в плохом настроении из-за ощущения голода – процедуру сразу же нужно прекращать и выбрать любое время для ее «возобновления».

О том, как вы проводите свой нелегкий период (речь о голодании идет), вы можете никому не рассказывать поначалу. Когда испытаете на себе, что это такое, поделитесь впечатлениями с подругами. Понравится – посоветуйте. Не понравится – не рекомендуйте. Нужно быть честными перед людьми!

Вред существенный принесет вам то голодание, которое вами проводится «под настроение». Если уж начали с голоданием «сотрудничать» — проводите его с периодичностью (с паузами), но постоянно.

Говорят, что выход из голодания лучше всего проводится на соках. Морковный и цитрусовый соки лучше не покупайте (почему-то, многими он противопоказан для этого). Еще можно «выходить» из голодания при помощи помидорчиков.

Вообще, для однодневных голоданий выход не является обязательным (снова – плюс), поскольку ничего, собственно говоря, в организме не успело перемениться. А вот переедать и кушать какую-либо тяжеленькую пищу не стоит! Не кушайте ничего мясного и пейте чай на травах!

Плюс однодневного голодания в том (польза голодания), что к нему можно очень быстро привыкнуть, если отвлечься хорошенько. Однодневное голодание легко и практически незаметно переносится теми женщинами, у которых есть маленькие детишки. У мамочек не хватает времени на то, чтобы даже подумать о еде!

Польза голодания

Заключается в том, что оно не вызывает привыкания, как многие диеты и способы для похудения. Вред – в том, что в течение дня в организм не поступает ничего полезного. Женщины не думают о какой-либо вредности. Для них главное – достижение результата (желаемого). Ради того, чтобы здоровье подправить или фигурку «подтянуть», они готовы пойти на любые меры! Мужчинам не понять такой «жертвенности», но в женщинах они ее всегда приветствуют, так как им выгодно, чтобы жена или просто любимая была здоровая и красивая, чтоб всегда самостоятельно за этим следила.

Однодневное голодание – это маленькое испытание. Начинайте его, к примеру, с подругой или с мамой за компанию, чтобы стимул был не нарушить правила метода.

Организм сам перестраивается и приспосабливается, поэтому вы можете не переживать за его «самочувствие» в период проведения голоданий. Как не думать о еде? Достаточно и влюбиться для этого! Про еду вам и вспомнить-то будет некогда. Все мысли будут заняты любовью.

Расскажите друзьям

sunhi.ru

Однодневное голодание на воде: отзывы, польза и вред, правила, выход

Подготовка к проведению разгрузочных дней, коими и являются по своей сути однодневные голодания, является важным этапом лечебно-оздоровительной и омолаживающей процедуры. Именно от психологического настроя, эмоциональной и физической подготовки зависит то, сможет ли человек выдержать целый день без еды или при первой же возможности вернется к привычному существованию.

Позитивный настрой нужно сохранять не только накануне, но особенно в день голодания. Чтобы голод переносился легче, лучше на время быть подальше от источников пищи. Находясь дома рядом с холодильником, забитым продуктами, плитой, на которой дымится свежеприготовленное ароматное блюдо, конфетницей со сладостями и печенюшками вам вряд ли удастся долго продержаться. Можно попросить родных не есть в вашем присутствии, если это как-то облегчит участь мучимого голодом человека.

Намного разумнее найти себе на день голодания увлекательное занятие за пределами дома, например, на даче, на природе, в гараже и т.д. Включите воображение! Таким образом, можно убить сразу двух зайцев: быть подальше от источников пищи и аппетитных запахов и отвлечь себя от мысли о еде. Если человек занят чем-то интересным (а у каждого есть любимое хобби), мысли о еде возникают намного реже.

Занятия спортом и физический труд также являются прекрасным отвлекающим факторам, но здесь нужно быть осторожными. Чрезмерные нагрузки на фоне дефицита питательных веществ могут вызвать сильное утомление, головокружения, головные боли, что превратит позитивный настрой в раздражение и желание бросить затею с голоданием. Занятие должно дарить позитивные эмоции, но не быть утомительным.

Начинаем голодание так: с вечера накануне легкий ужин, утром о еде забываем до самого вечера. В итоге получается 36 часов голодания.

Для новичков рекомендуется однодневное голодание на воде. Такой вид голодания сравнительно легко переносится, ведь желудок не остается пустым. Как только появляются мысли о еде и чувство голода, нужно сразу же выпить воды. Количество выпиваемой в течение дня воды не ограничивается.

Такой вид голодания называют однодневным голоданием по Бреггу. Поль Брегг – американский диетолог, разработавший целую систему лечебного голодания. Согласно его системе голодать на воде можно 7, 8, 9,10 и более дней. При наличии практики, такое голодание можно проводить в домашних условиях. Но начинать Брегг все же советует с однодневных разгрузок.

Некоторые источники советуют в день голодания провести очистительные процедуры при помощи клизмы. Поль Брегг относится к данной рекомендации отрицательно, считая клизмы неоправданной тратой энергии организма и препятствием к восстановлению нормального функционирования толстой кишки.

А вот против солевого слабительного американский диетолог ничего не имеет против. При этом он не рекомендует покупать аптечные препараты, слабительное вполне можно сделать самостоятельно, смешав 50 г соли (лучше брать натуральную соль «Барбара» из Трускавца) и поллитра воды. Принимают слабительное вечером накануне дня голодания. После приема слабительного не рекомендуется ничего есть, но можно начинать пить воду.

Воду пьем без ограничений, отдавая предпочтение очищенной или дистиллированной воде, которая будет способствовать выведению из организма излишка минералов в виде солей. Минеральная вода и другие напитки для этих целей не подходит.

Такое однодневное голодание на воде вполне можно практиковать при гастрите и язве желудка. При этом пациент не будет испытывать мучительных болей в животе при появлении чувства голода, но слизистая желудка может восстановится после раздражающего воздействия пищи. При повышенной секреторной функции желудка вода будет разбавлять его содержимое (при отсутствии пищи там будет лишь желудочный сок, содержащий соляную кислоту).

Немного иначе подходит к вопросу лечебного голодания врач-натуропат Марве Оганян, которая активно практикует методики 1, 7 и 21-дневного голодания. Однодневное голодание по Марве Оганян – это отказ от пищи в пользу воды, травяных отваров и свежих соков в течение 36 часов. Это методика суточной очистки организма от жиров, шлаков и токсинов.

В отличие от Поля Брегга, врач Оганян положительно относится к очистительным процедурам, Прием слабительного рекомендует делать как накануне разгрузочного дня (ровно в 19 часов), так и в день голодания (в то же время). В качестве слабительного показан солевой раствор (50 г крупинок магнезии на ¾ стакана теплой воды), который нужно запить смесью сока лимона с медом.

После этого нужно в течение получаса полежать на правом боку, положив на область печени теплую грелку. С 19.30 до 21.00 нужно выпить еще 5 ст. солевого слабительного и лечь спать.

Утро следующего дня начинается с подъема в 7.00. Сразу же нужно сделать очистительную клизму из 2 литров воды и 1,5 ложки соли. Клизму делаем троекратно, став на колени и упершись в пол локтями рук.

После тщательного очищения кишечника можно пить травяной отвар и соки. Отвар, рекомендуемый Марве Оганян делают на основе сбора трав (ромашка, шалфей, календула, зверобой, спорыш, толокнянка, шиповник, тысячелистник, чабрец , крапива с добавлением корней солодки и валерианы. Как видим, травы выбраны не случайно, все они оказывают лечебное действие на организм.

Травы смешивают в равных частях. На 2 литра кипятка нужно взять 4 ложки сбора, дать ему закипеть и настоять в течение получаса. Отвар можно сдобрить медом и лимонным соком.

Методика Оганян предусматривает прием травяного отвара через каждый час. Максимальная суточная доза – 2 литра. Если голод не попускает, отвар заменяем свежевыжатыми разбавленными фруктовыми и овощными соками в количестве не более 3 стаканов.

Начинать голодание врач Оганян рекомендует опять же с однодневных процедур, постепенно увеличивая количество дней до 21. Очистительные процедуры пациентам с язвенной болезнью она рекомендует делать не солевым раствором, а касторовым маслом или отваром сенны.

Однодневное голодание на воде – это щадящий способ проведения разгрузочных дней, который помогает подготовиться к более эффективной процедуре – суточному голоданию с полным отказом от еды и воды. Сухое однодневное голодание рекомендуется практиковать лишь после того, как организм научился стойко переносить голод во время отказа лишь от пищи, но не от воды. То есть зависимость от еды у него несколько уменьшилась.

В принципе особой разницы между процедурами и выходом из них практически нет. Сухое голодание считается более эффективным, поскольку позволяет полноценно отдохнуть желудочно-кишечному тракту.

Бояться сухого голодания и тем более голодания на воде не нужно. Учеными доказано, что без еды при достаточном количестве выпиваемой жидкости человек может обходиться до 2 месяцев, так что один день голодания вряд ли заметно отразится на вашем состоянии и внешности. Тяжелее обходиться без воды. Здесь прогноз более суров – от 2 до 10 дней в зависимости о температуры воздуха и влажности (хотя были случаи выживания и в течение 20 дней).

Но даже если брать по минимуму, два дня в запасе у нас по любому есть, так что потерпеть всего 1 день вполне возможно. И за это организм нам скажет «спасибо».

Многие думают, что во время сухого голодания их будет постоянно мучить страшная жажда. На самом деле все не так страшно. Наш организм при отсутствии внешних источников воды займется их поисками внутри. И, как ни странно это звучит, воду он найдет в жирах. Дело в том, что при расщеплении жиров происходит выделение значительного количества воды, которая и будет поддерживать жизненные силы. При этом жажды голодающий совсем не чувствует, а вот жиры при сухом голодании расщепляются очень активно, чем оно и привлекательно для желающих похудеть, людей с ожирением и тех, чьи болезни связаны именно с лишним весом.

Какой бы вид голодания ни был выбран для оздоровления организма, важно не только правильно подготовиться и не сорваться в течение суток, но и безопасно закончить голодания. Вероятно, не стоит лишний раз делать акцент на том, что первый прием пищи после голодания должен быть максимально легким, а порция минимальной.

Выход из однодневного голодания лучше осуществлять вечером после 18 часов. Не забываем, что наш желудок отдохнул и слегка сжался, поэтому перегружать его сразу тяжелой пищей в виде мяса, рыбы, жирных продуктов, масел, сыров, орехов и семечек не стоит.

Лучшим вариантом ужина будет салат из свежих овощей. Поль Брегг рекомендует в качестве составляющих легкого салата брать капусту и морковь. Заправлять витаминный салатик нужно не маслом или майонезом, а лимонным или апельсиновым соком.

Описанный салат не только обладает большим количеством витаминов и аминокислот, он также прекрасно чистит кишечник, а значит, наш ужин можно считать заключительным этапом очистительно-оздоровительной процедуры.

Если ближе к отбою вновь подступит голод можно съесть небольшую порцию каши без масла или отварных (тушеных) овощей с кусочком хлебца. В течение 2-х последующих дней в рационе не должно быть сахара, соли и продуктов, повышающих кислотность организма. Полезными окажутся варенные, тушеные и приготовленные на пару овощи и фрукты, зелень, фасоль, зеленый чай, отвары трав.

Сухое однодневное голодание при хронических заболеваниях

Чего греха таить, у многих из нас к определенному возрасту уже накапливается тяжелый багаж хронических заболеваний. Что же такое хронические болезни? Это состояние организма, при котором он находится на грани между болезнью и здоровьем. При этом болезнь старается захватить более выгодные позиции, а организм всеми силами пытается сдержать ее. Понятно, что на борьбу с болезнью затрачивается большая энергия. Когда ее не хватает, болезнь обостряется.

Понятно, что с течением времени организм все более ослабевает, старается сэкономить силы за счет энергетически затратных функций, которые не являются жизненно важными. В первую очередь страдает половая функция, затем происходит снижение тонуса мышц, организм раньше времени стареет.

Получается, что лечение хронических заболеваний должно заключаться в восстановлении жизненных сил организма, тогда он самостоятельно сможет справиться с болезнью. Да, но что же вызывает развитие хронических заболеваний, что забирает силы у организма и как их восстановить?

Согласно мнению врачей-натуропатов, одной из основных причин большинства хронических патологий можно с уверенностью считать эндогенную интоксикацию. Речь идет не о будничном отравлении пищевым продуктами, химическими веществами или ядами, а об интоксикации, являющейся следствием сбоя в работе ЖКТ и печени, в результате чего в кровь поступают токсины, постепенно накапливаясь в организме до критических показателей.

Источником токсинов, конечно же, является желудочно-кишечный тракт. Переедание и сбои в работе пищеварительной системы приводят к тому, что даже доброкачественная пища, задерживаясь в ЖКТ и разлагаясь, превращается в яд (токсины).

Разрушением токсинов в здоровом организме занимается печень, а почки и кишечник помогают вывести все ненужное и вредное из организма. Если же в работе этих органов, и особенно печени, происходит сбой, токсины выбрасываются в кровь и постепенно отравляют наш организм. А мы затем удивляемся, откуда у нас появляются хронические болезни, если и острых-то не было.

Как обычно, где тонко, там и рвется, токсины в первую очередь воздействуют на те органы, защитная функция которых ослаблена, именно там и зарождается хронический процесс. А организм всеми силами пытается его остановить.

Но где же взять эти самые силы, если у организма просто нет такой возможности остановиться и отдохнуть. На помощь приходит однодневное (а при достаточной практике и многодневное) сухое голодание. Ведь для предупреждения дальнейшей интоксикации организма отдых требуется в первую очередь желудочно-кишечному тракту и печени. Во время сухого голодания в ЖКТ не поступает ни пища, ни вода, а значит, организм не тратит силы на процесс пищеварения, а расходует их на восстановление защитных и антитоксических функций органов пищеварения и печени.

Во время голодания печень также получает возможность отдохнуть и восстановить свои клетки, ведь ей не нужно фильтровать кровь от токсинов, поступающих из ЖКТ. Происходит и общее обновление организма за счет расщепления жиров и получения «живой» воды, производимой внутри организма.

Момент перехода клеток на внутреннее питание называют ацидотическим кризом, при котором в организме наблюдаются максимальные показатели кислотности. Именно эта стрессовая ситуация дает толчок к самоочищению организма.

Отсутствие пищи и воды из внешних источников, которую натуропаты называют «мертвой», оказывает неизменную пользу для организма, ведь они являлись источником не только полезных, но и вредных веществ. Наш организм – это сложная система, которая способна самоочищаться и восстанавливаться. За время голодания кровь успевает несколько раз пройти по кругу и очиститься практически до идеальных показателей. Иммунной системе в этом случае уже нет необходимости тратить энергию на борьбу с вредными веществами в составе крови, а значит, она может бросить все свои силы на борьбу с хроническим заболеванием.

Отсутствие поступления в организм воды играет свою важную роль, ведь сжигание жиров влечет за собой разрушение токсинов. В клетках организма при отсутствии воды запускается реакция, ведущая к повышению температуры тела, что в свою очередь тормозит рост микроорганизмов.

Даже тем микроорганизмам, которые могут жить без кислорода, очень сложно выжить вез воды. Отсутствие воды активизирует работу иммунной системы, которая выбрасывает в кровь большое количество специальных клеток: лимфоцитов, макрофагов, дендритных клеток, иммуноглобулинов, который ведут активный поиск и уничтожение чужеродных микроорганизмов.

Стресса не выдерживают и «свои» слабые или видоизмененные клетки, которые также будут выведены из организма. Именно этот момент является ключевым в терапии онкологии при помощи «голодных» практик.

Понятно, что возлагать большие надежды на однодневное голодание в случае хронических заболеваний не стоит. Даже однократное длительное голодание не поможет организму полностью очиститься от того, что копилось в нем долгие годы. Поэтому лечение хронических заболеваний при помощи голодания подразумевает проведение нескольких лечебных курсов, а затем еще и ежегодных профилактических.

Количество дней сухого голодания, частота повторения курсов и длительность лечения определяются индивидуально для каждого пациента. Иногда нужно потратить несколько лет, но это будет окончательная победа над болезнью, а не достижение ремиссии, как в случае традиционного лечения.

ilive.com.ua

Как голодать один день? Правила проведения однодневного голодания.

Многие люди, собирающиеся использовать голодание, сразу же пытаются идти на длительные сроки и пропускают этап освоения однодневных голоданий. И это, как раз является очень большой ошибкой, которая в дальнейшем может не позволить использовать этот доступный и полезный метод оздоровления. Зачем же нужно учиться голодать один день или что может дать однодневное голодание. 1. Голодание сроком один день позволяет постепенно приучить организм обходиться без пищи определенное время. Все мы можем не есть довольно длительное время – в организме каждого человека есть достаточно запасов для этого. Но что бы организм начал использовать их, ему необходимо задействовать определенные механизмы и перестроиться на другой тип получения энергии. Так как перерывы между приемами пищи у современного человека редко бывают более 4-6 часов, эта способность атрофируется и такой переход очень часто сопровождается различными неприятными симптомами. Что мы опять могли это делать без особых проблем, а тем боле голодать длительный срок – нужна тренировка. Однодневные голодания как раз и являются такой необходимой тренировкой нашего тела. 2. Однодневные голодания помогают сломать стереотипы нашего мышления. То, что можно не умереть с голода находясь целые сутки абсолютно без еды, выше понимания современного человека. Проголодав один день, вы расширяете свои человеческие возможности. 3. Однодневные голодания позволяют получить начальные навыки управления своим телом, учат понимать свой организм, а так же позволяют освоить простейшие гигиенические процедуры. 4. Суточные голодания позволяют научиться минимальному контролю над потреблением пищи после голодания. Отсутствие такого контроля, пожалуй, самое главное препятствие на пути освоения более длительных сроков голодания.

Все это нам дает такое простое, на первый взгляд действие, как однодневное голодание. Поэтому ни в коем случае не пропускайте этот этап освоения голодания. Кроме всего прочего, даже если вы и не станете голодать более длительные сроки, вы всегда сможете использовать однодневное голодание как разгрузочные дни.

Как проводить однодневное голодание? Однодневные голодания можно и лучше проводить без предварительной подготовки. Конечно, будет полезно, если до начала голодания вы проведете очистительные процедуры, такие как: очищение кишечника, печени, воспользуетесь растительной диетой. Но на практике, вполне можно голодать и без всякой подготовки. Постарайтесь приурочить свое первое однодневное голодание к выходному дню. Это необходимо сделать для того, что бы спокойно переносить все те возможные неприятности и трудности, которые могут возникнуть во время вашего первого голодания. Запаситесь различными делами на этот день. Очень хорошо, если будет возможность большую часть времени этого дня проводить на свежем воздухе. Как проводить? Вечером, легко поужинав, нужно больше ничего не есть. За пару часов до сна можно сделать очистительную клизму. Весь следующий день ничего не есть. Желательно употреблять воду в количестве не менее 1,5-2 литров в день. Если будут беспокоить сильные головные боли, слабость можно выпить антистрессовую смесь Арлекяна /в стакане теплой воды развести чайную ложку меда и добавить сока лимона/. Вечером можно съесть салат из свежей капусты с морковью, растительным маслом и кусочком хлеба и выпить травяной чай с медом. С утра следующего дня можно питаться как обычно. Но, все же постарайтесь в этот день не передать и использовать легкую пищи, салаты, каши, фрукты и овощи. Этим вы только усилите очистительный эффект от однодневного голодания и получите навыки контроля над аппетитом, которые очень пригодятся при проведении более длительных голоданий.

Как проводить голодание сроком 36 часов?

После того, как вы несколько раз проголодали по 24 часа можно смело переходить к голоданию 36 часов. При таком голодании порядок действий остается прежним, единственное отличие, что первая еда переноситься на утро следующего дня и у вас появиться возможность понять, что такое ночь, проведенная без пищи. Утром следующего дня начинаете с овощного салата: капуста с морковью и травяного чая с медом. Затем через пару часов в полдник можно съесть какой-либо фрукт /яблоко, апельсин, грейпфрут, грушу/. Обед салат, каша, стакан кефира. На ужин можно приготовить тушеные овощи с рыбой. Так же старайтесь не переедать в первый день после голодания. Голодания сроком один день можно смело проводить один раз в одну-две недели. Однодневные голодания оказывают стимулирующее действие на организм, позволяют очистить организм и снижают вес. Со временем организм приспосабливается к таким голоданиям и эффект от их применения снижается.

Как провести сухое голодание один день После того, как вы научитесь без особых проблем голодать один день можно приступать к освоению голоданий в три дня.

Смотрите так же: как правильно провести трехдневное голодание?

www.golodanieclub.ru

есть ли от него польза?

Рад приветствовать Вас, уважаемые читатели! Хочу задать вам интересный вопрос: вы слышали что-либо о голодании? А есть ли у вас знакомые, которые испытывали его на себе?

Лично я о голодании слышал. На себе не испытывал, но читал о его полезных и негативных свойствах. Среди моих знакомых даже есть люди, которые проходили через голодание. Хорошо это или плохо – мы сегодня постараемся узнать. Так же рассмотрим один из наиболее популярных вариантов – голодание 1 день в неделю.

Что считается голоданием?

Однозначно ответить на вопрос нельзя. Один лагерь адептов альтернативной медицины и специалистов по продлению жизни утверждают, что лечебное голодание (пощение) – это отсутствие еды и обильное питье. Сторонниками такой теории являются: Поль Брегг, Юрий Николаев.

Другой лагерь убежден только в пользе сухого голодания. Так как оно создает для организма более жесткие условия и вынуждает его как можно быстрее запустить процессы вывода токсинов и ядов. Сухое голодание помимо отсутствия еды, проводится без употребления воды. Сторонниками такого подхода являются: Валентина Лаврова, Леонид Щенников, Сергей Филонов.

Несмотря на разные точки зрения можно сказать, что голодание – это намеренное воздержание от употребления любой пищи с целью извлечения пользы для организма.

Периодическое голодание

Одним из самых щадящих вариантов голодания является именно периодическое (ПГ). Оно дает вам возможность дозировано вводить в свой обычный жизненный ритм периоды голодовок. Существуют различные системы проведения периодических воздержаний от еды.

Голодание 24 часа

По этой системе воздерживаться от употребления пищи следует 24 часа. Устраивать такие «разгрузочные» дни необходимо 1 раз в неделю.

Важен вход и выход из голода. Перед тем как закрыть холодильник на 24 часа нужно плотно покушать. Но не наедаться до пуза! После трапезы у вас не должно быть чувства тяжести. Выход из голодания должен быть плавным. Первым приемом пищи может быть овощной салат и кусочек вареной рыбы или курицы. Ведь вашему желудку необходимо втянуться в работу после отпуска, хоть и не продолжительного.

Непосредственно во время голодания разрешается и даже приветствуется обильное питье воды. Именно воды, так как она не содержит калорий. Соки и прочее пить нельзя. Но есть исключения!

Если вы занимаетесь с железом и используете голодание для избавления от избыточного веса, то целесообразным будет употребление аминокислот для предотвращения мышечного разрушения. Но многочисленные исследования показывают отсутствие различий в изменении состава тела при диетах с периодическим голоданием и без него. Наряду с этим вероятность негативных последствий от применения ПГ в несколько раз выше.

Продолжительность периода голодания не обязательно может длиться 24 часа. Можно сократить время воздержания от пищи до 16 часов.

Отдельно хочется упомянуть людей занимающихся телостроительством, но склонных к быстрой потере веса. Вам для похудения голодание категорически запрещено. Ведь каждый набранный грамм мышц нужно беречь, как зеницу ока с помощью правильного питания и хорошего сна. Особенно на сушке!

Ежедневное ограничение питания

Существует и такая система, при которой голодать можно каждый день. Здесь действует следующее правило: раздели день на две части, в одну из них ешь, в другую – нет.

Части могут быть разными по продолжительности. Например 10 и 14 часов. Но наибольший результат, по заявлению автора, приносит 16 часов голодания и 8 часов питания. В 8 часов нужно уместить всю дневную калорийность. При этом не обязательно питаться часто, как привыкли многие фитнесисты. Достаточно трех приемов пищи, но плотненьких.

Суть данной системы в том, что за 16 часов голодания организм активизирует процесс жиросжигания и разгоняет метаболизм. Другие же 8 часов нужны для получения необходимых питательных веществ перед тренировкой и восстановления сил после нее.

Создателем такой системы считается Мартин Бэрхан. И как он утверждает, в результате ежедневного ограничения питания ему удалось добиться впечатляющих результатов.

Чтобы получить от данной методики максимум, нужно соблюдать определенные правила:

Во все дни употреблять высокое количество белка
В дни тренировок слегка увеличивать калорийность за счет повышения содержания углеводов в рационе с одновременным снижением жиров
В дни отдыха наоборот стоит снизить углеводы и увеличить количество жиров в пище

Бэрхан допускает использование низкокалорийных напитков во время диеты, например диетической колы. Так же он не исключает возможности употребления быстрых углеводов (кондитерских изделий, фруктов), но только после тренировки.

Несмотря на описанные им преимущества его методики такой подход кажется крайне сомнительным и приведет скорее к обратному результату!

Голодание по методике Поля Брегга

Возможно один из самых известных сторонников лечебного голодания не только в Америке, но и во всем мире. Не зря его книга «Чудо голодание» разошлась миллионными тиражами в кратчайшие сроки после издания. Конечно, изложенная им система пощения не раз подвергалась критике со стороны других специалистов. Отзывы прошедших похудение по его методике часто отрицательны.

Причем многие скептики утверждают, что хорошее здоровье Брегга результат не голодания, а натурального питания, чистой окружающей среды и психоэмоционального состояния. К слову он мог позволить себе жить в самых райских уголках нашей планеты, питаться самыми качественными продуктами и просто наслаждаться жизнью. И возможно именно это оказывало положительное влияние на его организм.

По Бреггу голодание является эффективнейшим способом продления жизни. Он продвигал теорию того, что наш организм отравлен различными ядами, которые проникают в нас извне. Они могут проникнуть с водой, с пищей и с загрязненным воздухом. Единственный способ избавиться от них – голод. Сам Брегг голодал порядка 70-ти дней в году. Но делал это с интервалами, используя периодическое голодание 1 день в неделю и четыре 7-10 дневных промежутка 4 раза в год.

Пил он только дистиллированную воду, так как противился обычной воды из-за содержания в ней минералов. Он считал, что неорганические минеральные вещества обременяют наш организм и причиняют ему вред.

Новичкам в голодании Брегг советовал начинать именно с периодического однодневного голодания. По мере привыкания организма, можно увеличивать промежутки без пищи до 36 часов и более. Некоторые из его клиентов доходили до 30 дней непрерывного голодания! Но столь радикальный подход кажется сомнительным. К примеру, физиолог Минвалеев утверждает, что уже через 3-4 суток от недостатка глюкозы могут начаться дистрофические процессы в мозге.

К тому же существует риск развития ацидоза (закисления крови), что может повлечь за собой печальные последствия.У голодания есть свои противопоказания. В частности при остром панкреатите, сердечной недостаточности, сахарном диабете, туберкулезе, циррозе печени и ряде других заболеваний нельзя голодать. В любом случае проводить процесс пощения лучше под присмотром врача.

Заключение

Голодание может принести пользу. Многие исследования доказывают это. Ведь неспроста у нас в стране еще с 80-х годов активно действуют клиники, в которых пациентов морят лечат голодом. Между тем применение периодического голодания в спорте может иметь негативные последствия для вашего результата. Наиболее рациональным выходом при желании поддерживать себя в хорошей форме может быть сбалансированное питание (5-6 раз в день) и активный образ жизни.

На этом я с вами прощаюсь. Подписывайтесь на обновления по почте и делайте репост в социальные сети. Пока-пока!

fit-ness24.ru

польза голодания на воде и польза сухого голодания

Есть ли польза от голодания? Не этот ли вопрос интересует как современных женщин, девушек, так и современных мужчин, парней?! Забегая вперед, хочется сказать, что польза голодания для организма колоссальна. Но прежде, чем мы будем говорить об этом, разберемся вот с чем: почему вас так интересует данный вопрос.

Практика показывает, что люди хотят узнать, в чем заключается польза однодневного голодания, в тех случаях, когда планируют (или вынуждены):

оздоровиться;
избавиться от лишнего веса;
распрощаться с заболеваниями;
стать моложе.

Получается, что польза лечебного голодания заключается в том, организм очищается. Именно это и вызывает множество замечательных эффектов: то есть, люди становятся стройнее, здоровее, моложе.

Польза, польза голодания на воде, польза сухого голодания, польза голодания для организма вообще

Польза голодания: когда стоит задуматься об этом?

Если вы решили изменить образ жизни, избавиться от вредных привычек, непродолжительный отказ от пищи принесет огромную пользу.

Интересный факт: воздержание от пищи способствует избавлению от таких заболеваний, как гипертония, артрит, болезни сердца, астма, ожирение.

В связи с тем, что в любом организме со временем накапливаются шлаки, токсины, нужно от них избавляться. Однодневный отказ от еды — отличное решение для этого. Сторонники данной системы акцентируют внимание на том, что, когда человек отказывается от пищи на непродолжительный срок, у него появляется больше энергии. Если вы заинтересованы в омоложении, действительно хотите изменить свой биологический возраст, обязательно попробуйте отказаться от приема пищи на сутки или больше. Избавившись от токсинов, вы заметите повышение физической работоспособности и работоспособности ума. Плюс ко всему улучшится внешний вид вашей кожи, вы потеряете лишние килограммы. Люди, которые практикуют ЗОЖ, живут дольше и ярче.

Польза голодания очевидна. Узнать, к каким хорошим результатам приводят подобные эксперименты не сложно: достаточно почитать про однодневное голодание отзывы. В них вы узнаете о том, как изменилась жизнь сторонников нетрадиционной медицины.

Итак, польза голодания на лицо. Это инструмент, который следует использовать для омоложения и оздоровления человеческого организма.

Польза, польза голодания на воде, польза сухого голодания, польза голодания для организма

Голодание: польза и вред

Интервальное (периодическое) голодание является простым секретом здоровья. Только вот к нему мы начали возвращаться недавно, в прошлом же данный способ носил массовый характер: у наших предков не было времени на перекусы, на распитие чаев с конфетками; они работали с утра до вечера, а питались не 4-5 раз в сутки, а 1-2 раза в день. И ведь были очень здоровы. Правда?

Польза голодания (при условии полного соблюдения правил) очевидна:

Организм очищается от всех имеющихся ядовитых, вредных веществ.
Больные клетки (в том числе раковые) уничтожаются.
Иммунитет улучшается.
Появляется бодрость и энергия.
Лишний вес уходит.
Метаболизм нормализуется.
Волосы, ногти, кожа радуют своим качеством.
Настроение и самочувствие улучшается.

Если вам действительно нужны дополнительные силы для покорения новых вершин, вам не хватает энтузиазма, хочется пребывать в отличном настроении, временный отказ от пищи вам обязательно поможет. Польза голодания заключается еще и в том, человек становится более осознанным, у него улучшаются память и концентрация.

Но при всех названных плюсах следует отдавать себе отчет в том, что длительный отказ от пищи, как и непродолжительный, — это стресс для организма.

Вас ждут серьезные неприятности, если вы подберете не самый подходящий метод, если не примите специальные меры непосредственно перед началом очищения своего организма, не будете отслеживать изменения самочувствия.

Голодание, на самом деле, может быть полезно далеко не всем. Только в том случае, если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, можете попрактиковать разгрузочные дни. Польза голодания будет ощутимой уже на первой неделе.

Желательно избегать голодания беременным девушкам, тем, кто страдает анорексией, сердечной аритмией, болезнями почек или печени.

Польза, польза голодания для организма: польза голодания на воде и польза сухого голодания

Польза голодания: разные виды

Различают два вида голодания: на воде и сухое. Как вы догадались, в первом случае речь идет лишь об отказе от пищи (пить воду можно и нужно). Это самый оптимальный вариант для тех, заинтересован в очищении своего организма. Может быть однодневный отказ от пищи или продолжительный. Во втором случае имеется в виду отказ и от еды, и от питья.

Поговорим о пользе:

Польза голодания на воде. Практика показывает, что очищение организма способствует улучшению работы всех внутренних органов. Плюс ко всему существенно улучшается внешний вид человека. Выравнивается тон и цвет кожи. Воду вообще важно пить каждый день.
Польза сухого голодания. Этот очень интересный вид очищения привлекает современных девушек и мужчин тем, что позволяет достичь невероятных результатов в кратчайшие сроки. Однако, и риски более высокие. Не имея опыта в данном деле, заниматься таким самоочищением не стоит.

Посмотрите внимательно, как много мы едим каждый день. Даже вечером умудряемся накушаться так, что тяжело дышать. Получается, что организм находится в постоянном стрессе, ему приходится постоянно работать — заниматься перевариванием и усвоением еды. Если же вы решите поголодать с пользой, то позволите своему организму очиститься.

Интервальное | циклическое голодание для похудения, здоровья и долголетия (видео):

Как проводить однодневное голодание: подготовка и правила

Есть общие рекомендации для всех видов голодания.

За день до разгрузочного нужно:

отказаться от спиртного;
забыть про крепкий чай и кофе;
не передать;
уменьшить и облегчить свой рацион.

Главное — входить в разгрузочный день и выходить из него нужно постепенно.

Если вы решите отказаться от еды на 1-3 дня, знайте, что при голодании ваш вес будет уходить быстро лишь в первые сутки, потом произойдет спад в потере калорий. Самое главное, нужно обязательно сочетать очищение с правильным питанием, спортивными занятиями. Если вы решите один день прожить впроголодь, а назавтра накушаетесь как следует, то ваш вес вернётся.

Польза голодания: заключение

Многие ошибочно думают, что польза голодания сомнительна, так как отказ от пищи даже на 1 день способен вызвать депрессию, снизить работоспособность. Но ведь в действительности всё не так. Многочисленные исследования доказали: когда человек голоден, ему легче думается. Те, кто уже попробовали голодание, отметили, что им удалось почувствовать широкий спектр новых вкусовых ощущений. Сторонники ЗОЖ намного больше ценят жизнь. А вы едите для того, чтобы жить, и для того, чтобы есть?

Говорят, высокоразвитые, счастливые люди кушают совсем мало. Для них польза отказа от еды очевидна. Если у вас непомерная тяга к пище, подумайте: а счастливы ли вы на самом деле?!

Мнение автора: Польза голодания не требует доказательств. Я давно практикую Экадаши. И вам советую). Читайте на форуме успешных людей «Экадаши: что это такое и почему это важно».

kyl.guru

Однодневное голодание: отзывы, фото до и после, польза, вред, выход, противопоказания | Хватит болеть

Прежде, чем полностью отказываться от пищи при освоении практики лечебного голодания, попробуйте сначала попробовать провести и освоить однодневное голодание.

Конечно, можно начать многодневное голодание сразу же, как только Вы о нем услышали, но все это может обернуться различными неопрятными последствиями.

Поэтому человеку, впервые вступающему на путь голодания, лучше всего начинать именно с однодневного голодания. Это добавит Вам опыта и уверенности в своих силах. Так Вы сможете узнать, что дает однодневное голодание и полезно ли оно.

Польза однодневного голодания

Если Вы регулярно голодаете хотя бы один день в неделю, то возможно наступление следующих положительных эффектов:

похудение и укрепление организма;
восстановление функции обмена веществ;
обновление клеток;
омоложение всего организма;
сокращение числа приступов у астматиков;
снижение риска сосудистых, онкологических и сердечных нарушений;
восстановление иммунной системы.

Главное в любом голодании – правильно провести выход из него. Со временем Вам удастся освоить эту нехитрую науку.

Вред однодневного голодания для здорового организма отсутствует, ввиду кратковременности его проведения.

У больного организма могут возникать самые разные, личные проблемы со здоровьем, поэтому перед тем, как начать голодание проведите обязательную консультацию со своим лечащим врачом.

Как правильно провести однодневное голодание

Лечебное однодневное голодание можно провести без всякой подготовки. Правда, лучше всего будет, если Вы все же постараетесь очистить свой организм.

Вечером следует, легко поужинав растительной пищей, прочистить кишечник очищающей клизмой.

На следующий день постарайтесь совсем ничего не есть. Желательно пить воду в нормальном количестве (около двух литров).

При возникновении головной боли можно выпить стакан воды с разбавленной в нем ложечкой меда и соком лимона.

Утром следующего дня уже можно питаться в привычном режиме. Однако, постарайтесь не переедать хотя бы в этот день.

Однодневное сухое голодание

Сухое голодание означает, что Вам ни под каким предлогом нельзя в этот день не только употреблять пищу, но и пить воду. 519й

Начинать сухое однодневное голодание следует сразу после последнего вечернего приема воды.

Заканчивается сеанс голодания утром следующего дня.

Получается, что полное время голодания составило 36 часов. Этот вид голодания идеально подходит для тех, кто регулярно проводит его каждую неделю.

Однодневные голодания на воде (с неограниченным употреблением воды) проводить проще и легче всего, однако, основное значение такого голодания состоит в подготовке к последующему, более длительному, голоданию.

Как выходить из однодневного голодания

Выход из однодневного голодания лучше всего начинать (по Бреггу) с приема стакана воды, с лимонным соком и ложечкой меда.

Первая пища должна состоять из свежего салата, заправленного соком лимона (или апельсина). Подобный салат, как метла выметает ненужные продукты из кишечника. После этого можно употреблять вареные и тушеные овощи, зелень.

Никогда не выходите из голодания, наедаясь следующими продуктами:

семечки;
орехи;
рыба;
сыр;
мясо.

Старайтесь не употреблять кислотную пищу.

Отзывы на однодневное голодание

Мария:

Признаюсь, что я уже опытная голодовщица. Стаж у меня не очень большой, но очень заметный (по фигуре).

Я от чистого сердца рекомендую всем пользоваться однодневными голодовками, но все очень индивидуально и лучше, пожалуй, проконсультироваться с врачом.

Тем не менее, лучше денек поголодать, чем потом скупать всякие таблетки и чаи для похудения сомнительного производства и с непредсказуемыми последствиями.

Любому человеку под силу поголодать один день, и может быть, именно этот день в корне изменит всю его дальнейшую жизнь!

Будьте здоровы!