Вода с лимоном натощак: польза и вред. Лимонный сок с водой натощак польза и вред

польза и вред, как сделать лимонную воду, как пить

Лимон — фрукт, богатый витаминами. Он оказывает благотворное влияние на внешний вид и красоту человека. Одно из главных свойств, чем полезна вода с лимоном для организма — это ускорение процесса похудения.

Лимонная вода вымывает токсины и чрезвычайно полезна для здоровья.

Полезно ли пить воду с лимоном? Безусловно. Также теплая лимонная вода является правильным «утренним напитком», поскольку она облегчает процесс пищеварения, предотвращая запоры и диарею.

Пищевая ценность лимонов

В стакане лимонного сока содержится менее 25 калорий. Этот напиток — богатый источник питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и пектин. Он также обладает лечебными и антибактериальными свойствами.

Еще одна полезность лимонов — поддержка иммунной системы и защита от инфекций. Также они играют роль очистителя крови. Лимон — сказочный антисептик, а лимонный сок утром натощак творит чудеса для людей с сердечными проблемами (из-за высокого содержания калия). Итак, сделав употребление сока лимона ежедневной процедурой, вы получите множество преимуществ для здоровья. Читайте дальше и вы узнаете более подробно, зачем пить воду с лимоном и как правильно это делать, все плюсы и минусы данного действия.

16 причин выпивать по стакану воды с лимонным соком каждый день

Отличный источник витамина С, который защищает организм от пробоин в иммунной системе.
Содержит пектиновое волокно, которое очень полезно для здоровья толстой кишки, а также оно служит мощным антибактериальным веществом.
Поддержка уровня pH в организме.
Теплый лимонный сок по утрам помогает избавиться от токсинов.
Он помогает пищеварению и стимулирует выработку желчи.

Отличный источник лимонной кислоты, калия, кальция, фосфора и магния.
Помогает предотвратить рост и размножение патогенных бактерий, вызывающих инфекции и заболевания.
Помогает уменьшить боль и воспаление в суставах, растворяя мочевую кислоту.
Помогает вылечить простуду.
Подпитывает мозг и нервные клетки благодаря большому содержанию калия.
Укрепляет печень.
Помогает балансировать уровень кальция и кислорода в печени, помогает при изжоге.
Предотвращает образование морщин и угрей.
Помогает поддерживать здоровье глаз.
Повышает производство пищеварительных соков.
Уравновешивает солевой баланс (особенно после тяжелой тренировки).

Один из минусов сока лимона — это разрушение зубной эмали, и поэтому стоит либо разбавлять сок водой, либо полоскать рот после употребления.

Преимущества воды с лимоном

Польза воды с лимоном натощак утром

Раньше я выпивала стакан лимонной воды утром натощак только в качестве замены кофе или чая. Естественно, что это было неосознанно. А вот конкретные причины, почему стоит встать утром и готовить лимонную водичку.

Помощь пищеварению

Самое большое преимущество лимонной воды — помощь в очищении пищеварительной системы и «увлажнение» тела изнутри.

Только подумайте об этом … Во время сна вы не пьете минимум 8 часов. Выпивать достаточно воды после пробуждения — отличный способ заставить ваше тело и разум работать.

Моя подруга детства, которая училась в Японии, привезла с собой оттуда эту привычку. Она рассказала, что в Японии принято выпивать 2-3 стакана воды утром. Попробовав делать также, она заметила, что у нее увеличилось количество энергии и улучшилось пищеварение.

Естественное «промывание»

Наша печень чрезвычайно активна во время сна, так как сон — это время, когда в теле происходят процессы восстановления и регенерации. Употребление достаточного количества воды, особенно утром, помогает точно понимать, что организм сможет выполнить эти процессы наиболее эффективно. Есть даже свидетельства того, что лимонный сок помогает правильной стимуляции производства желудочной кислоты и желчи.

Преимущества для вашего тела: «счастливые» печень и лимфатическая система.

Укрепление иммунной системы

Лимоны содержат витамин С … не впечатляюще большое количество, но 30-50 мг на штуку. Они также содержат калий.

Лимонная вода первым делом дает организму возможность эффективно поглощать эти витамины и может обеспечить небольшой иммунный импульс.

Витамин С также хорош для надпочечников и потенциально уменьшает стресс.

Красивая кожа

Помогая очистить тело и улучшить пищеварение, лимонная вода также делает вашу кожу более чистой, гладкой и здоровой.

«Здоровый» вес

Есть много доказательств того, что питьевая вода, особенно с лимоном, может помочь поддерживать здоровый вес. Исследователи из Германии обнаружили, что при достаточном употреблении лимонной воды, повышается метаболизм:

Выпив приблизительно 500 мл воды, уровень метаболизма (скорости сжигания калорий) у субъектов обоих полов увеличился на 30%. Первичные процессы происходят уже за 10 минут, а максимум наступает за 30-40 минут.

Конечно, питьевая вода (или лимонная вода) сама по себе не будет панацеей для потери веса, но она будет хорошим помощником здоровой диете.

Мифы о лимонной воде

Употребление достаточного количества воды с витамином С — хорошая идея, но она не является волшебной. А также в интернете есть много заявлений о пользе воды с лимоном, которые ни чем не подкреплены:

Регуляция уровней pH: существует теория, что определенные продукты могут оставлять собственные кислоты в организме. Это верно, но это влияет только на pH мочи, а не на pH крови.
Вывод токсинов: питьевая вода важна, чтобы помочь организму естественным образом устранять клеточные отходы, но утверждение о том, что лимонная вода обладает особой способностью «вымывать токсины», преувеличены.
Предотвращение рака: многие статьи утверждают, что лимонная вода способствует процветанию щелочной среды, где раковые клетки не могут размножаться, но это, конечно же, нет так.

Увеличение IQ: считается, что питьевая или лимонная вода утром могут помочь с аккуратностью и сосредоточенностью, но нет никаких доказательств, что она действительно увеличивает IQ в долгосрочной перспективе.

Выводы

Всегда важно оказывать поддержку нашим телам, выпивая достаточно воды, особенно утром. Лимонная вода — не чудесное лекарство, но она может быть лучшей альтернативой напиткам с кофеином, особенно для тех, у кого проблемы с надпочечниками.

Но я на собственном опыте убедился, что начинать надо медленно и пить понемногу. А в противном случае может появиться тошнота.

Как сделать лимонную воду

Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

700+ мл теплой (не кипящей) воды
1 или 2 лимона
кусок свежего корня имбиря (по желанию)
мед (по желанию)

Рецепт:

Разрежьте лимон пополам и выжмите половину или весь лимон в воду.
Очистите и нарежьте корень имбиря (если используете) и добавьте в воду и мед.
Наслаждайтесь!

Дополнения:

После того, как выпьете стакан воды с лимоном, прополощите рот в течение 30 секунд и убедитесь, что на зубах не остался лимонный сок, так как он разрушает зубную эмаль.

Рецепт воды с лимоном №2

Уже прошло несколько лет после того, как я отказалась от кофе и начала пить воду с лимоном с утра. Мой путь отказа от кофеина был очень тернист и сложен, чего я вам не желаю. Я была похожа на курильщика с 20-летним стажем, который в одночасье решил бросить сигареты. Но я думаю, что здесь собрались уже взрослые люди, и вы не думаете, что лимонная вода — это панацея, которая полностью детоксифицирует тело или поможет вам сбросить вес. Если вы едите шоколадные конфеты и запиваете их водой с лимоном, то она вам, естественно, не поможет.

Лимоны содержат много витамина С, что повышает вашу иммунную устойчивость. Скорее всего, есть половину лимона в день не очень приятно, поэтому добавление воды — отличная альтернатива. Когда я была ребенком, моя мама всегда давала мне нарезанные лимоны с сахаром во время болезни. Также как и чеснок считается естественным антибиотиком.

Лимонная вода также помогает вашему пищеварению, «вымывает» токсины и очищает печень. Плюс помогает уменьшить боль в суставах.

Чтобы воспользоваться большинством преимуществ, вы должны пить лимонную воду утром перед приемом пищи, и она должна быть теплой.

Также я обратила внимание на то, что вода с лимоном (также как с липой, грейпфрутом или яблоком) может повредить эмаль зубов со временем. Доктор Сара Соломон дала нам 5 советов на тему, как предотвратить повреждения зубной эмали, не отказываясь от замечательного утреннего ритуала:

Как приготовить и выпить правильную лимонную воду:

Разведите лимонный сок в 250 мл воды.
Пейте лимонную воду с трубочкой.
Прополощите рот сразу после употребления.
Избегайте чистки зубов в течение 60 минут.
После используйте мягкую зубную щетку.

Я не знаю, что вы используете для выжимания лимонного сока, но я предлагаю пользоваться самой простой «лимоновыжималкой» или ручным прессом для цитрусовых. Они идеально подходят для получения небольшого количества свежего лимонного сока для салатной заправки, рыбы или лимонной воды. Также их легко чистить — нужно просто помыть.

Чтобы вода была теплой, я обычно смешиваю кипящую и холодную, отфильтрованную воду. Другой вариант — выключить чайник до кипения.

И не выбрасывайте кожуру. Вы можете заморозить ее, чтобы измельчить позже или использовать в хозяйстве. Например, это отличное средство для очистки печи. Единственная часть лимона, с которой ничего нельзя делать — это белая, горькая кожица.

Рецепт №3

Ингредиенты:

1/2 лимона
1/4 стакана холодной воды
1/3 стакана кипящей воды

Рецепт:

В стакан выжмите лимонный сок; при необходимости выбросите семена. Добавьте воду, перемешайте и выпейте воду теплой.

Дополнение

*Чтобы сделать воду теплой, я обычно смешиваю кипящую воду из чайника (надеюсь, что он у вас есть) и отфильтрованную воду из холодильника. Другой вариант — выключить чайник до того, как вода закипит.

Источники:

http://www.foodmatters.com/article/cheers-to-drinking-warm-lemon-water
https://wellnessmama.com/35192/lemon-water-benefits/
ifoodreal.com/how-to-make-lemon-water/

womfit.com

Вода с лимоном натощак: польза и вред | Полезные советы

Сейчас многие говорят о таком чудодейственном напитке, как вода с лимоном натощак (пользу и вред см. в статье). Правда ли это? Или же простая выдумка. Сегодня мы ответим на этот вопрос.

Полезный состав напитка

Рецептов, которые основываются на простой воде и лимоне, можно найти массу. Но, в любом случае основными компонентами будут считаться - вода и лимон.

Рассмотрим витаминный состав лимона:

богат большим содержанием клетчатки;
наличие кислот органического происхождения, важные для жизни;
наличие витамина С в большом количестве;
содержит в своем составе, вещества которые губительно действуют на микроорганизмы, бактерии, вирусы;
витамины группы В, А, Е.

Полезность данного напитка, в первую очередь, основывается на его составе. Добавки дополнительного характера, могут еще сильнее витаминизировать напиток, поэтому вариантов его приготовления есть несколько.

Вариант "Основной"

Для приготовления воды с лимоном (натощак польза и вред см. в статье) подготовим 200 грамм теплой кипяченой воды, и 1/2 часть от цельного лимона. Из плода лимона выжать сок. Сделать это можно при помощи вилки или ручной соковыжималки.

Соединить между собой два компонента, и можно употреблять.

Вариант "Медовый"

На 1 стакан теплой воды выдавить сок из половины фрукта, размешать и добавить 1 чайную ложку натурального меда. Перемешать до полного растворения продукта.

Добавив немного меда, вы улучшаете вкусовые качества напитка, да и к тому же обогащаете его дополнительными полезными веществами. Самое главное - ни в коем случае не добавлять мед в крутой кипяток, иначе пользы от такого напитка не будет.

Вариант с добавлением зеленого чая

Вскипятить воду и заварить в ней один чайный пакетик зеленого чая, без каких - либо добавок. Из лимона выдавить сок, и на 1 стакан свежезаваренного чайного напитка ввести 5 мл лимонного сока.

Вариант "Горячего питья"

В самом начале сделать лимонную воду по самому первому и простому варианту. Подогреть его немного, так чтобы он был горячим и его можно было пить. Затем ввести корицу на кончике ножа, добавить несколько листиков свежей мяты (предварительно вымытой) и несколько долек сушеного имбиря. Накрыть все содержимое и оставить для полного заваривания в течение 20 минут. Затем процедить и употреблять по мере желания.

Вариант необычного напитка

Отмерим 2 литра простой и чистой воды. Лимон вымыть и разрезать его на несколько частей. Выложить их в чашу блендера и измельчить вместе с кожуркой. Имбирь очистить и мелко нарубить. Мяту (10 грамм) промыть и выложить на чистую салфетку. Свежий огурец промыть и нарезать не большими ломтиками.

Подготовленные компоненты совместить между собой. Емкость накрыть крышкой и оставить настаиваться в течение 14 часов. Затем процедить настой и употребить во время одного дня. Хранить больше суток напиток нельзя.

Для того, чтобы напиток "Вода с лимоном", который употребляют натощак приносил пользу и не оказывал ни какого вреда для организма, необходимо следовать всем правилам употребления:

Выпивать напиток требуется исключительно на голодный желудок. Именно в этом случае он будет оздоравливать организм, если употребить его после приема пищи, то это лишь будет простой напиток, который с легкостью удалит жажду. А значит пользы он никакой не принесет.
Кушать можно лишь по истечению 40 минут, после того как выпили его. Это время необходимо для того, чтобы организм успел обогатиться витаминами и полезными микроэлементами.
После приема воды с лимоном нельзя употреблять молоко и кисломолочные продукты, если конечно вы не желаете получить расстройство ЖКТ.
Приготовление напитка рекомендуется осуществлять непосредственно перед тем, как возникла необходимость в употреблении. Требуется это, чтобы напиток приносил пользу для вашего тела.

Как принимать воду с лимоном натощак для пользы и без вреда для организма? Не больше 200 мл, и для того, чтобы не повредить поверхность зубов, принимайте лимонную водичку через трубочку.

Интересные статьи:

Лимонная вода и приносимая польза

Соблюдая частотность потребления лимонной водички на голодный желудок, польза будет ощутима уже в первые дни и протянется на весь период.

Данный напиток регулирует следующие процессы:

приводит в норму метаболизм;
значительно уменьшает объем сахара в сосудах;
действует профилактически от появления тромбов в сосудах, от различных заболеваниях связанных с сердечно - сосудистой системой, от подагры;
риски, связанные с развитием катаракты, снижаются к нулю;
увеличивает подвижность за счет очищения сосудов;
оживляет пищеварительные процессы за счет полной их очистки;
приводит к нормализации лимфотока;
замедляет процесс старения клеток за счет антиоксидантных свойств;
калий, находящийся в напитке, приводит к норме артериальное давление;
повышает иммунитет.

Помимо всего выше перечисленного, такой напиток особенно рекомендовано употреблять в момент эпидемии вирусных заболеваний, при ангине или тонзиллите. И все это из - за высокого содержания витамина С, который улучшает состояние человека во время болезни, придавая ему энергии.

Как гласят отзывы врачей, то воду с лимоном натощак можно принимать при различных отравлениях, при кружении головы и даже при икоте, она будет приносить только пользу и никакого вреда. Приняв такой напиток на ночь, можно сбить температуру, пропотев при этом немного.

Употребив воду перед завтраком вы заряжаете свой организм энергией, придавая тонус всему телу. Особенно рекомендуется выпивать его людям - трудоголикам. Он помогает избавиться от усталости, улучшает мозговую деятельность. Это отличная замена, такому вредному напитку, как кофе, который негативно влияет на сердечно - сосудистую систему и ЖКТ.

Вредные свойства напитка

Оказывается, что вода с лимоном натощак, приносит не только пользу организму, но и в определенных случаях и вред (видео см. в статье). Какие же это случаи, давайте разбираться.

Свежевыжатый сок лимона может выступать в роли агрессора. Самый опасный вред наносится исключительно на поверхность зубов. Так как лимон - кислая среда, за счет которой может происходить разрушение верхнего слоя эмали.

По большей степени, это относится к очень чувствительным людям. Как лучше всего пить такой напиток, мы рассматривали выше, но лучше повториться - через трубочку.

Людям, страдающим от повышенной кислотности в желудке, прием напитка может привести к появлению такого заболевания, как изжога. Именно, в этом случае пить его в большом объеме не рекомендуют. В течение одного дня принимать более 400 мл не рекомендуется.

Очень сильное мочегонное средство, которое в дальнейшем может привести организм к обезвоживанию.

Нельзя принимать воду с лимоном если в ротовой полости имеются различные трещины или повреждения (например стоматит)

При появлении различной сыпи, продолжать употреблять напиток нельзя. Из всего выше сказанного, можно сделать вывод: после приема воды с лимоном натощак, если начинает болеть ЖКТ, то рекомендуется отказаться от данного напитка, и срочно обратиться к врачу за консультацией.

Период беременности и лимонная вода

Каким образом может повлиять, прием воды с лимоном в период беременности и при естественном кормлении:

Конечно в первую очередь женщина должна знать о том, имеется ли у нее какие - либо реакции на продукты, в том числе на цитрусовые. Если их нет, то принимать такое питье можно. Тем самым происходит защита от вирусов не только будущей мамы, но и не родившегося малыша.

Также содержащийся в напитке магний, калий и витамин С, помогут в правильном формировании костной и нервной системы.

Употребляя напиток во время вынашивания малыша, можно уменьшить риск развития заболеваний, например рахита или нормализовать работу почек у самого ребеночка.

С кормящими мамами дело обстоит совсем по - другому. Здесь уже необходимо смотреть, как маленький родившийся ребенок, будет реагировать на употребляемой мамой едой. Лимон - считается очень аллергенным продуктом. Поэтому при приеме во время грудного вскармливания будьте предельно аккуратны.

Также это отличное средство, улучшающее лактацию и повышающее иммунитет матери (ребенка). Но, все же он сможет нанести большой вред без для малыша. После рождения рекомендуется исключить из рациона питания матери все продукты, вызывающие аллергическую реакцию. Как ребенок начнет принимать первые прикормы, можно возобновить прием воды с лимоном натощак для беременных и кормящих грудью мамам, с пользой и без вреда.

Детский возраст и лимонная вода

В первые три года, иммунная детская система находится в стадии формирования. Именно по этой причине рекомендуется не давать деткам различные продукты, которые не произрастают в местности вашего проживания.

После исполнения ребенку трех лет, можно включить в его рацион питания воду с лимоном. Такой лимонадный напиток, ребенок будет пить с удовольствием. Если, же у малыша проявилась аллергия, то в данном случае необходимо прекратить прием полезной воды.

Как правильно приготовить напиток для детей?

Приготовить воду с лимоном с пользой и без вреда для детей (возможен прием натощак), необходимо соблюдать пропорцию, которая составляет 1:10. Берем одну часть лимонного сока, и разводим десятью частями кипяченой воды. Малышам можно добавлять в напиток небольшое количество натурального меда, чтобы улучшить вкусовые качества напитка.

При приеме ребенком питья, необходимо следить за реакцией организма на цитрусовый и медовый продукты.

Лимонная вода и снижение веса

Несколько лет тому назад, напиток - лимонная вода, стал очень популярным на территории РФ. И многие стали задаваться вопросом: "Правда, что с его помощью можно с легкостью сбросить лишний вес?" Давайте разберемся и ответим на данный вопрос.

Применение при похудении лимонной воды, способствует выведению токсичных веществ из организма, нормализует работу ЖКТ. Из - за чего человек, не хочет часто кушать, тем самым вес снижается естественным путем. А если еще прием воды с лимоном осуществляется натощак, то напиток приносит исключительную пользу и ни какого вреда (отзывы и рекомендации по употреблению можно оставить ниже).

Из - за большого содержания в напитке витамина С, в кишечнике происходит улучшенное усваивание кальция. А он, как известно также снижает вес.

Также напиток улучшает работу печени, участвует в ее очистке. Улучшает процесс переваривания пищи, за счет чего излишки не успевают откладываться. Все эти свойства, соединившись вместе, отлично справляются в снижении лишнего веса.

Помимо всего выше сказанного, хочется поделиться со всеми читателями известной диетой, которая основывается на использовании воды с лимоном. По своему характеру она очень жесткая, но эффективная. За очень короткий срок можно сбросить значительное количество лишних килограммов. Правда при ее использовании необходимо быть полностью здоровым.

Лимонная вода и рак

Учеными было выявлено, что употребление лимона при раковых заболеваниях снижает риск роста опухоли, а также может излечить ее полностью. Невероятен этот факт, но доказан. Этот метод сильнее в десять тысяч раз различных химиотерапий. К сожалению, он не афишируется с целью разработки синтетического аналога в форме лекарственного вещества, повлекшее прибыль фармацевтическим компаниям. Такой тип лечения помогает убрать злостные клетки, не причиняя вреда для здоровых.

Достоинств у данного напитка невероятное количество, тот факт, что вода с лимоном, принимаемая натощак ежедневно, несет пользу и никакого вреда для организма устраняет признаки, выявляемые при онкологии.

Надеемся, что в сегодняшней статье мы ответили на все ваши вопросы.

Теперь решать только вам, пользу или же вред приносит вода с лимоном, употребляемая натощак с различными добавками (медом). Но, перед тем, как начать прием, необходимо посетить врача, и получить рекомендацию по употреблению. Следите за своим здоровьем, проводите профилактические мероприятия, и тогда не придется бегать постоянно в аптеку за дорогими препаратами.

jenskie-shtu4ki.ru

польза и вред для организма на тощак

Лимон считается одним из самых полезных плодов. Но, употреблять его в чистом виде может далеко не каждый. Отличной альтернативой этому будет вода с лимоном. Растворяясь в воде, лимон не теряет все свои полезные микроэлементы, и полезные свойства. В свою же очередь, вода отлично защищает слизистую оболочку от воздействия на нее лимонной кислоты. Такой напиток создает необходимый объем жидкости, который нужно принимать человеку. Получить максимальную пользу от употребления лимонной воды можно при выпивании напитка утром натощак, или еще дважды в течение дня. В чем же польза воды с лимоном?

Химический состав напитка

Состав воды с лимоном практически идентичен составу самого лимона. В первую очередь, нужно отметить витаминный состав. Всем известно, что лимон — источник аскорбиновой кислоты. Также, в составе лимона содержатся и такие витамины: В2, В3, В1, каротин, D, Р (рутин). Именно рутином богаты все цитрусовые фрукты.

Лимонная вода, как и лимонный сок славятся высоким уровнем клетчатки, органических кислот, фитонцидов, флавоноидов. В напитке содержится достаточное количество натуральных сахаров (фруктоза, сахароза). Полезными для организма человека являются и эфирные масла лимона. Мякоть плода насыщена пектинами, которые крайне важны для нормальной работы пищеварительной системы.

Среди микроэлементов и минералов, входящих в состав лимонной воды, стоит выделить такие:

Железо;
Медь;
Цинк;
Калий;
Магний;
Кальций;
Фосфор;
Сера;
Натрий.

Добавляя в воду лимонный сок, все полезные свойства сока полностью переходят в воду. Такое сочетание является отличным антисептическим средством. Особенно полезна лимонная вода в зимний период времени, когда резко повышается концентрация вирусов. Среди других полезных свойств лимонного напитка можно отметить такие: мочегонное, антиоксидантное, жаропонижающее, желчегонное, противовоспалительное, кровоостанавливающее.

Калорийность лимонной воды

Лимонную воду советуют пить при соблюдении диеты. Ведь напиток способствует активному похудению. Все дело в том, что напиток низкокалорийный. Так, в 100 мл содержится не более 33 ккал. Лимон среднего размера весит около 130 г. Следовательно, в одном фрукте будет содержаться не более 44 ккал. Также, лимонный сок с водой обладает некоторым количеством белков, углеводов и жиров:

Белки: 0,8 г;
Жиры: 0,1 г;
Углеводы: 3 г;
Зола: 0,5 г.

Выжав всего 10 г сока лимона в стакан воды, напиток будет обладать всего 2,4 ккал. Но, при этом, организм человека насытится многими необходимыми микроэлементами и минералами. Такая низкая калорийность позволяет употреблять лимонную воду в неограниченном количестве, в любое время суток. А приятный вкус отлично заменит простую воду, которую нужно употреблять ежедневно в количестве 1,5-2 литра.

Чем полезна вода с лимоном?

Говоря о лимонной воде, в первую очередь, стоит отметить пользу из-за высокого уровня аскорбиновой кислоты. Лимонный сок с водой — отличный способ укрепить, повысить иммунную систему. Свежевыжатый сок одного лимона содержит 1/3 всей суточной нормы витамина С. В кожуре лимона содержится еще больше аскорбиновой кислоты. Употребление воды с лимоном натощак оказывает антиоксидантное воздействие, что препятствует преждевременному старению.

Лимонную воду советуют употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Все потому, что напиток содержит большое количество невероятно полезного витамина Р. Именно он препятствует формированию тромбов. Тот же витамин Р придает сосудам эластичности, укрепляет их. Есть много других полезных свойств воды с лимоном.

Лимонная вода для похудения

Лимонная кислота, витамин С, другие органические кислоты любого цитрусового способствуют восстановлению нормального обмена веществ. Так, нормализуется обмен белков, жиров и углеводов. Благодаря мочегонному эффекту из организма выводятся токсины и шлаки. Кислоты активизируют процессы сжигания жира. Поэтому и существует большое количество цитрусовых диет для быстрого похудения.

Не стоит забывать и о клетчатке, которая избавляет организм от запоров и шлаков. После восстановления работы кишечника, повышения его перистальтики происходит активное снижение веса. Выпивая стакан воды с лимоном натощак утром, мы запускает нашу пищеварительную систему. Также доказано, что лимонная вода придает чувство насыщения надолго, снижает голод.

Напиток для пищеварения

Специалисты рекомендуют выпивать стакан воды с лимоном каждое утро за 20 минут до полноценного завтрака. Жидкость запустит работу пищеварительной системы, ускорит выработку желудочного сока, желчи. Благодаря этому процесс переваривания пищи ускорится, а процессы гниения устранятся. На фоне регулярного употребление воды с лимонным соком устраняет проявления метеоризма. Напиток выступает в роли помощника печени, способствуя выведению токсинов.

Улучшение состояния кожи

При ежедневном употреблении воды с лимоном можно улучшить состояние не только внутренних органов, но и внешний вид кожных покровов. Лимон — природный антиоксидант, который предотвращает процессы старения. Через некоторое время регулярного употребления напитка, кожа становится упругой, разглаживаются мелкие морщинки. Также, заметно улучшает цвет лица, удаляются прыщики. Также, такое средство можно использовать и для наружного применения. Жидкость используется в качестве тоника, лосьона. Можно заморозить напиток в кубики льда. Необходимо протирать лицо одним кубиком каждое утро. Это позволит высветлить кожу, избавить ее от прыщей, угрей, веснушек.

Другие полезные свойства

Лимонная вода благоприятно сказывается на состоянии центральной нервной системы. Бодрящий аромат лимона повышает настроение, устраняет признаки апатии. Витамины группы В избавляют от депрессии и бессонницы. Напиток рекомендуют принимать при повышении температуры тела для ее снижения. В целом, лимонная вода повышает трудоспособность, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.

Как употреблять лимонную воду?

Такой напиток очень популярен в диетологии. Существует несколько вариантов употребления воды с цитрусовым. Самым простым является употребление напитка перед каждым приемом пищи. Так, снижает аппетит, что способствует уменьшению порций, а значит и снижению веса. Полезно выпивать небольшое количество такой воды перед сном. Именно во время сна будет происходить эффективное сжигание жиров.

Популярными являются лимонные диеты. Все они подразумевают употребление лимонной воды. В первые сутки происходит активная детоксикация организма. В этот период можно употреблять только воду с лимоном, овощи и фрукты. Приготовить напиток очень просто. В стакан теплой воды добавляется одна столовая ложка лимонного сока. Также, можно заранее приготовить 1-2 литра напитка, и употреблять в течение дня. Но, если Вы преследуете цель похудеть, пить нужно именно теплую свежую воду. Нужно придерживаться низкокалорийной диеты первые несколько дней.

Вода в народной медицине

Воду с лимоном принято использовать не только в диетологии, но и в народной медицине. Употребление воды с лимоном натощак каждое утро поможет очистить сосуды от холестерина, холестериновых бляшек. Стенки сосудов заметно укрепятся, восстановится нормальное кровяное давление. Курс такой терапии длится всего один месяц.

Очистить кровь, улучшить функции печени поможет напиток на основе лимона, имбиря, чеснока. Такой напиток рекомендован и тем, кто часто мучается от головных болей, депрессии, быстрой утомляемости. Также, вода справляется с признаками весеннего авитаминоза. Для ее приготовления понадобятся следующие составляющие:

4 лимона;
2 литра воды;
4 головки чеснока;
2 ложки тертого имбиря.

Лимоны промываются, и нарезаются мелкими кусочками вместе с кожурой. Очищенный чеснок вместе с имбирем смешиваются в блендере, добавляется лимон. Данную смесь помещают в кастрюлю. Смесь заливается водой, доводится до кипения. После этого, вода разливается по бутылкам, и хранится в холодильнике. Достаточно выпивать всего один стакан напитка в день. Для улучшения вкусовых характеристик можно добавить ложку меда в стакан с водой.

Лимонная вода и косметология

Лимонная вода широка применяется в косметологии. Такая жидкость славится своими очищающим, антибактериальным, осветляющим свойствами. Для приготовления лосьона для лица достаточно выжать сок одного лимона в стакан с теплой водой. Протирать кожу лица нужно каждый день. Важно, чтобы средство настоялось в темном месте сутки. Уже через 1-1,5 недели ежедневного применения такого лосьона будет заметен положительный результат.

Вред лимонной воды

Как польза, так и вред лимонной воды полностью обусловлены составом напитка. Не всем разрешена такая вода к употреблению. Во-первых, слишком частое потребление лимонов провоцирует проблемы с зубами. Высокая концентрация кислоты способна разрушить зубную эмаль. Напиток рекомендуют пить через соломинку, чтобы вода не касалась зубов.

Злоупотребление лимонной кислотой приводит к появлению изжоги. А значит нарушается и баланс желудочной, кишечной микрофлоры. Из-за мочегонного эффекта, большое количество напитка нередко приводило к обезвоживанию. Поэтому и советуют пить воду с лимоном курсами, при этом делая перерывы. Есть и ряд противопоказаний к применению.

Запрещено пить воду с лимонной кислотой людям, страдающим от гастрита, повышенной кислотности желудка, панкреатита, язвы желудка, наличия камней в желчном пузыре. Не советуют врачи пить такую воду беременным женщинам. Из-за высокого уровня аскорбиновой кислоты может возникнуть тонус матки. Учитывая все эти особенности можно избежать нежелательных последствий. А разумное умеренное потребление принесет только пользу организму.

foodsinfo.ru