Можно ли купаться при температуре – разрешена ли ванна или душ. Температура воды для душа норма
видео-инструкция по монтажу своими руками, особенности водозабора комфортной температуры, сколько литров воды нужно чтобы принять душевые процедуры, как увеличить напор, цена, фото
Не секрет, что стоимость коммунальных услуг растет с каждым годом, а количество природных ресурсов ограничено, поэтому вопрос экономии воды имеет важное значение. В данной статье мы узнаем, каким должен быть средний расход воды в душе на человека в соответствии с нормативными актами. Кроме того, мы рассмотрим, как снизить показатели расхода без ущерба комфорту использования.
На фото: расход воды на душ зависит от нескольких важных критериев, которые мы и рассмотрим в данной статье
Самые важные показатели
Изучим, какие показатели должны соблюдаться, чтобы прием душа был удобным и комфортным:
| Температура | Немногие люди могут мыться в холодной воде, поэтому важно, чтобы температура жидкости была достаточной для того, чтобы любой человек мог отрегулировать ее под себя. Некоторым нужно 40 градусов, а кому-то достаточно и 35-ти, поэтому работа смесителя должна быть качественной и четкой, чтобы все регулировки выполнялись максимально быстро и точно, ведь это тоже влияет на расход |
| Напор | Невозможно обеспечить качественную работу душевой системы, если из лейки не идут тугие струи. Проблемы с напором могут быть вызваны целым рядом факторов, поэтому важно провести тщательную проверку всех узлов и при необходимости отремонтировать или заменить их |
| Постоянное давление в системе | Очень важный фактор, от которого зависит и обеспечение постоянного напора, и температура. Нередки случаи, когда при включении дополнительного расхода воды, например, крана, давление в душевой лейке падает, и вас окатывает горячей или холодной водой, это не очень удобно, поэтому проблему нужно решать. В некоторых случаях единственное решение – установка насоса, который будет поддерживать определенное давление |
| Расход | Нельзя не затронуть и расход воды при приеме душа, от этого не зависит комфорт, но напрямую зависит стоимость коммунальных услуг, особенно если у вас установлен счетчик |
Важно!Обязательно учитывайте и такой нюанс, как чистота воды – от этого напрямую зависит множество параметров работы, кроме того, при большом количестве примесей коммуникации и лейка душа засоряются изнутри, что приводит к ухудшению работы или даже выходу узлов из строя.
Даже простейший фильтр делает воду намного чище
Расход воды и его регулирование
Для начала рассмотрим базовые показатели, заложенные в нормативно-технической документации, и рассчитаем примерные показатели расхода. Это поможет вам увидеть, сколько воды на самом деле тратится за тот или иной промежуток времени.
Основные показатели
Для начала узнаем, какие значения являются стандартными и используются при расчетах показателей большинством специалистов:
- Стандартный расход составляет примерно 12 литров в минуту, если у вас установлена лейка увеличенного диаметра, то значение может увеличиться до 15-16 литров. Эти показатели являются общепринятыми, но в современных условиях их можно считать устаревшими, так как с помощью нехитрых манипуляций можно значительно уменьшить эти значения и добиться существенной экономии.
Все расчеты составлены с учетом использования вентильных смесителей и стандартных леек еще в советское время
- Среднее время принятия душа, если человек торопится, составляет 5 минут, нетрудно подсчитать, что за это период расходуется как минимум 60 литров воды, добавьте к этому время на регулировку температуры, и значение будет еще больше.
- Вопрос, сколько литров воды нужно чтобы принять душ без спешки, также требует рассмотрения. В этом случае среднее время пребывания в кабинке составляет примерно 15 минут, поэтому расход уже составит как минимум 180 литров, что, согласитесь, очень и очень много.
Важно!Имейте в виду, что неисправности лейки и смесителя еще больше увеличивают расход, поэтому не стоит пользоваться конструкциями, из которых вода идет не тугими струйками, а хлещет в буквальном смысле этого слова.
Сравните качественную и неисправную лейки – разница налицо
Варианты экономии
Чтобы система работала без перепадов давления, поддерживалась комфортная температура воды для душа и при этом расход был оптимальным, необходимо помнить несколько очень важных и полезных рекомендаций:
- Во-первых, используйте качественные смесители, лучше всего рычажные или даже термостатические (этот вариант и вовсе позволяет поддерживать температуру на одном уровне независимо от давления в системе и соотношения холодного и горячего потока, регулировка производится в автоматическом режиме). Второе решение отличает высокая цена, зато и уровень комфорта соответствующий.
- Во-вторых, выбирайте лейки с тонкими струйками и системой аэрации, с ними у вас отпадет вопрос, как увеличить напор воды в душе, так как они подмешивают воздух и обеспечивают тугие струи в лейке, используя всего 8-9 литров воды за минуту. На рынке представлено множество вариантов, но лучше выбирать продукцию известных производителей. Только так вы гарантированно получите качественное изделие.
На упаковке чаще всего указано, к какому классу относится изделие. Легко посчитать, сколько литров воды нужно чтобы принять душ с использованием аэраторной лейки – 32.5 литра, как видите, экономия налицо
- Еще один вариант снижения расхода – специальные регуляторы, устанавливаемые перед лейкой и представляющие собой конструкцию с кольцом из эластичного материала, которое при изменении давления в системе регулирует количество воздуха в струе, тем самым для вас напор остается одинаковым даже при скачках давления. Кроме всего прочего, данный узел обеспечивает расход, не превышающий 8 литров в минуту.
Регуляторы расхода воды очень просты, но их эффективность несомненна
Особенности обслуживания
Чтобы не возникло проблем с системой, все ее узлы надо периодически обслуживать:
- Фильтрующие элементы необходимо периодически заменять, а многоразовые – прочищать.
- Если вы заметили, что из некоторых распылителей не идет вода и уменьшился напор, следует снять лейку, разобрать ее и опустить на полчаса в раствор уксуса и воды, после сего можно аккуратно удалить налет, для чистки форсунок подойдет тонкая иголка.
- В случаях, когда снять узел не получается, можно поступить так, как показано на фото – налить раствор уксуса в пакет и закрепить его на полчаса, после чего включить воду на полный напор.
Один из вариантов чистки форсунок
- Если речь идет о дачных системах с накопительной емкостью, то там может засориться водозабор теплой воды для душа, проблема решается снятием и прочисткой, работы просты и их можно проделать своими руками.
Надеемся, эта небольшая инструкция поможет вам снизить расход воды. И не забывайте, что можно отключать душ, пока вы трете себя мочалкой или намыливаетесь – это тоже снижает затраты воды.
Вывод
Экономить воду — не только снижать расходы на коммунальные платежи, это позволяет сберегать природные ресурсы, что очень важно в современных условиях. Видео в этой статье расскажет некоторые важные нюансы из рассмотренной нами темы.
Расход воды в душе и ванне на одного человека
Средний фактический расход воды в душе составляет 25-35 литров за процедуру (из расчёта 7-11 л/мин). Однако нижний и верхний пределы личных замеров, которым делятся пользователи форумов, варьируются в интервале от 15 до 165 литров за одну процедуру.
Содержание статьи
На эти результаты влияет:
- время принятия душа,
- промежуточные выключения воды в момент намыливания,
- выбор сокращённого (например, без мытья головы) или полного помывочного цикла,
- наличие аэрирующей лейки для душа с экономией воды,
- личные предпочтения (например, создание массажного эффекта при полном напоре) и т. д.
Так средний фактический расход 10-минутной процедуры с мытьём головы и периодическим перекрыванием вентиля составляет 30-40 литров. Любители постоять подольше тратят порядка 80-120 литров.
При использовании ванны расхождений в водорасходе за одну процедуру гораздо меньше, и зависят они только от размера ванны.
Водорасход по вместительности ванны
Производители, ориентирующиеся на ГОСТ-стандарт, выпускают продукцию с общим объёмом для каждого изделия от 100 до 250 литров. Ванны, изготовленные по ТУ, могут иметь практически любой нестандартный объём. Так одной из серийных рекордсменок считается многоместная квадратная модель POOLSPA Waterspace объёмом 1750 л. В таблице приводится вместительность некоторых популярных моделей с указанием их размера.
В классических отечественных чугунных моделях самая распространённая вместительность 140-170 л. Вместительность ванн зарубежных производителей ориентирована на модельный ряд и зависит от принятой линейки размеров.
Строительные нормы для систем внутреннего водоснабжения
Табличное приложение 2 СНиП 2.04.01-85 регламентирует водорасход различными санитарными приборами, включая варианты ванн и душевых кабинок, в секундном и часовом исчислении. Ниже приведены выдержки из нормативов:
Подстановка расчётных (нормативных) значений в вычисления при воспроизведении реального времени принятия душа демонстрирует, что фактический расход воды на душ, как правило, ниже. Эту же закономерность подтверждает переход с расчёта водопотребления по нормативу на расчёты по счётчику.
Способ замерить водорасход в душе без счётчика: эксперимент
В случаях, когда не удаётся засечь расход воды в душе на человека по счётчику (например, при испорченном приборе), применяют бытовой расчётный способ. Для этого необходимо иметь:
- Ёмкость с точно известным объёмом и достаточно широким горлышком, чтобы можно было подставить её под душевую лейку. Обычно для этого в таз выливают двухлитровую бутылку воды, делая отметку по высоте, а затем, при измерении, наполняют таз именно до этой отметки (то есть, на 2 литра).
- Часы с секундной стрелкой.
- Душевую насадку, которая используется во время процедур. Иногда этот эксперимент описывают с применением кухонных кранов, что некорректно, поскольку на любом другом кране, кроем душевого, сложно выбрать режим, соответствующий реальному водорасходу при принятии душа.
В таз из душевой лейки по сделанную отметку с замером времени пускается поток. Эксперимент, проведённый таким образом для лейки № 1, показал, что 2 литра набираются за 15 секунд; для лейки № 2 – за 12 секунд. (Двойной замер производился, так как многие душевые системы выпускаются с двумя вариантами леек, один из которых (как правило, съёмный) экономнее другого – стационарного).
Далее составляется пропорция, согласно которой, если за 15 секунд набирается 2 литра, то за 60 секунд – 8 литров: (60*2)/15=8. Для второго эксперимента результат составил 10 л/мин. Эти значения умножаются на среднее время принятия душа, куда входит и временной промежуток, за который корректируется и выставляется нужная температура потока.
Способы экономии при мытье в душе
Полушутливый призыв, распространяющийся на рекламных наклейках: «Экономьте воду – принимайте душ вместе», – вряд ли можно считать универсальным рецептом. Больший эффект приносит:
- выбор экономного режима купания (с закрыванием крана на время намыливания),
- сокращение времени процедуры
- и замена «расточительных» леек на «бережливые».
Так, например, расход воды душевой кабины Nebia Shower по данным, представленным производителем, на 70 % ниже, чем при обычном купании. В этой инновационной модели происходит распыление более крупных капель на множество мелких, в результате чего человек оказывается, словно во влажном тумане. При этом площадь соприкосновения микрокапель с телом больше, а водорасход измеряется 2-3 л в минуту.
Японская душевая лейка Air-In Shower от компании Компания Toto экономит до 35% водоресурса за счёт насыщения гидропотока воздухом. Подобный принцип широко применяется в различных аэрирующих насадках на кран – в экономителях воды WaterSave (http://water-save.com/). Степень аэрирования гидропотока зависит от технологических разработок компании-производителя. Однако все инженеры в качестве основного условия ставят не только экономию водоресурса, но и сохранение (увеличения) уровня комфорта при принятии душа.
Читайте далее
Оставьте комментарий и вступите в дискуссию
hitropop.com
Ванна и душ при температуре
Вирусные инфекции довольно часто сопровождаются увеличением температуры. Это свидетельствует о том, что организм пытается справляться с недугом. Однако данное состояние сопровождается выраженным дискомфортом. Потому многие люди интересуются, можно ли мыться в этот период.
Причины повышения температуры
В норме температура составляет 36,6 градусов. При увеличении данного показателя можно говорить о попадании возбудителей острой инфекции в организм.
Повышение температуры свидетельствует о борьбе организма с источником недуга. Также увеличение подобных показателей обеспечивает следующие эффекты:
- активизирует жизненно важные процессы – защитные реакции, темп выработки антител и интерферона;
- прекращает размножение и устраняет патогенные микроорганизмы.
Специалисты рекомендуют снижать температуру лишь после достижения ею показателя 38,5 градусов. Именно на этом этапе существенно увеличивается нагрузка на сердце и легкие. При существенном повышении температуры возникает реальная опасность для человеческой жизни.
При стремительном ухудшении состояния пациента при не такой высокой температуре тоже необходимо выпить жаропонижающий препарат. Также можно попытаться нормализовать самочувствие иными методами. Эффективным способом является душ или ванна при температуре. Однако проводить водные процедуры необходимо правильно.
Если температура превышает 40 градусов, в отдельных ситуациях можно окунуться в ванну с прохладной водой. Но злоупотреблять данным методом не рекомендуется.
Во время купания кожу следует слегка растереть с помощью мочалки. Благодаря этому удастся улучшить кровообращение и увеличить теплоотдачу. Нередко для уменьшения показателей на 1 градус приходится купаться на протяжении 20 минут.
Водные процедуры при инфекциях
Ванна или душ при температуре считаются весьма спорными процедурами. Целесообразность применения таких манипуляция вызывает у врачей вопросы. Тем не менее, многие специалисты советуют учитывать не только температурные показатели, но и общее состояние здоровья. При серьезном нарушении самочувствия водные процедуры только навредят.
При этом купание представляет важную процедуру с гигиенической точки зрения. Конечно, при увеличении температуры находиться длительное время в ванне не рекомендуется, а вот быстрое мытье под душем принесет только пользу. Вместо данной процедуры в отдельных ситуациях достаточно обтираний полотенцем. После чего необходимо сразу же хорошенько вытереться и лечь в постель.
Так при какой температуре допустимо принимать ванну? Считается, что водные манипуляции запрещены при превышении показателей 37,5 градусов. В силу повышенной теплоотдачи они могут привести к перераспределению крови. Это плохо отразится на организме, который и так серьезно ослаблен болезнью.
При этом некоторые врачи имеют иную точку зрения. Они советуют использовать купание для снижения очень высокой температуры тела. Для этого температура воды не может превышать 36,6 градусов.
Благодаря применению этого метода удастся существенно облегчить самочувствие. Но данное правило работает лишь при красной лихорадке, при которой отсутствует сосудистый спазм. Белая лихорадка является противопоказанием к использованию данного способа.
Купание позволяет удалить с поверхности тела скопления вредных веществ, которые покидают организм с потом. Душ позволяет убрать токсические элементы, микробы и вирусы. Потому ванна помогает ускорить процесс выздоровления и повысить эффективность терапии.
При необходимости срочного снижения температуры и отсутствии под рукой лекарственных препаратов можно просто опустить ноги в таз с холодной водой. Не менее результативным способом станет прохладный душ. Но этот метод считается весьма радикальным и может использоваться лишь для взрослых людей.
Полезные советы
Если у человека имеется вирусное заболевание, которое ослабляет его организм, очень важно изучить основные правила. Так, ванну при высокой температуре нельзя сочетать со спиртными напитками. Если больной выпил горячего вина, от купания ему придется отказаться.
Помимо этого, не следует принимать горячую ванну. Это особенно вредно при существенном увеличении температуры. Данная процедура лишь приведет к ухудшению состояния человека. Температура воды находится на уровне 34-37 градусов.
Немаловажное значение имеет длительность процедуры. Ее следует ограничивать, поскольку в ванной комнате наблюдается высокая влажность. Это отрицательно влияет на самочувствие больного – увеличивает синтез слизи, приводит к обострению кашля и усилению симптомов насморка.
Для снижения влажности в ванной комнате во время процедуры следует слегка приоткрывать дверь. Также вполне можно включить вытяжку.
Врачи отмечают, что водные процедуры лучше всего проводить по вечерам. Это рекомендуется делать перед сном. После завершения купания стоит надеть теплые носки. Также можно выпить молока или чая с добавлением меда.
Если пациент с высокой температурой и больным горлом собирается принять душ, ему стоит надеть шапочку для купания. При простудных патологиях не рекомендуется мочить голову. Волосы будут длительное время сохнуть, что станет причиной переохлаждения. Также очень вредно спать с влажной головой – это лишь усугубит состояние пациента.
Если же голову все-таки нужно вымыть, после завершения процедуры ее следует обернуть полотенцем. Также вполне можно быстро высушить волосы с помощью фена.
Если у человека нет серьезных противопоказаний, очень полезно добавлять в ванну отвары лекарственных трав. Для этой цели лучше всего использовать следующие растения:
- ромашка;
- липа;
- мята;
- шалфей.
Благодаря применению таких средств водная процедура станет прекрасной альтернативой ингаляции. За счет вдыхания лечебных испарений удастся облегчить проявления вирусной инфекции. Однако перед началом данной процедуры все же стоит проконсультироваться с врачом. У некоторых людей наблюдается индивидуальная непереносимость растений.
Посещение бани при повышении температуры
Многих людей волнует вопрос: можно ходить в баню при серьезном увеличении температуры? Специалисты категорически запрещают данную процедуру при превышении отметки в 37 градусов. В данном случае наблюдается воспаление, с которым пытается справиться иммунная система. Это означает, что организм человека подвергается серьезной нагрузке.
Под воздействием температуры кровь приобретает более густую консистенцию, что создает сложности при работе сердца. Если в таком состоянии пойти в баню, есть риск серьезного нарушения сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта.
Стоит отметить, что при длительном гриппе посещать баню не стоит даже после нормализации температуры. Под воздействием тепла клетки вируса могут активизироваться. Это приведет к обострению болезни и опасным осложнениям. На их фоне есть риск появления воспаления легких, хронического бронхита или астмы.
Правила купания детей
При повышении температуры у ребенка его необходимо купать очень осторожно. Малыша запрещено сажать в ванну с горячей водой. Это приведет к обострению лихорадки. Также есть риск оттока крови в важные органы, что спровоцирует снижение давления. При этом у ребенка побледнеет кожа в районе носогубного треугольника.
Чтобы избежать негативных последствий, нужно соблюдать простые правила:
- Начинать купание через 1 час после приема жаропонижающего средства. Перед началом процедуры нужно измерить температуру тела ребенка – она не должна превышать 37,5 градусов.
- Мыть ребенка нужно под душем. Не стоит сажать его в горячую ванну.
- Вода должна иметь комфортную для ребенка температуру.
- После завершения водной процедуры малыша нужно аккуратно вытереть насухо и уложить в постель.
- После ванны необходимо дать ребенку теплое питье.
Противопоказания
Существует множество противопоказаний к проведению таких процедур при температуре:
- Категорически запрещено осуществлять прогревание после употребления алкоголя. Это приведет к увеличению жара и колебаниям давления.
- Не рекомендуется делать такие процедуры при варикозном расширении вен.
- В группу риска входят пациенты с гипертонией и нарушениями мозгового кровообращения.
- Не рекомендуется принимать ванну при наличии патологий сердца и сосудов.
- При добавлении в воду лекарственных растений нужно убедиться в отсутствии аллергии на них. Особенную осторожность следует соблюдать при купании детей.
- При наличии сахарного диабета важно учитывать, что в результате купания в ванне есть риск снижения уровня сахара в крови.
- Горячие ванны нельзя принимать беременным женщинам, имеющим угрозу выкидыша. В этот период проводить водные процедуры можно только после консультации врача.
Купание в теплой воде создает серьезные нагрузки на сердце. Это может привести к увеличению давления и сосудистым нарушениям. Чтобы минимизировать риски, рекомендуется принимать теплый душ.
Статья в тему – можно ли купаться при насморке.
Некоторые врачи не советуют проводить водные процедуры при воспалении легких и ангине. Это может усилить распространение инфекции по организму.
Водные процедуры могут принести пользу даже при повышении температуры тела. Однако важно учитывать, что они имеют немало противопоказаний. Чтобы минимизировать негативное воздействие таких манипуляций на организм, стоит четко выполнять все врачебные рекомендации.
lor-explorer.com
правила, польза, вред и противопоказания
В здоровом теле – здоровый дух. Наш организм – это огромная и сложная система, которая состоит из миллиардов миниатюрных систем, каждая из которых выполняет свою задачу. В наших интересах поддерживать их работу: это можно делать, соблюдая правильный образ жизни.
Многим он кажется скучным, но, попробовав хотя бы две недели жить в определенном режиме, отказаться от этого удовольствия потом будет невозможно. А все потому, что здоровая пища, сон и спорт делает нас активными, повышает уровень удовольствия, помогает радоваться каждому дню без стрессов и раздражения.
Контрастный душ – одна из составляющих такой жизни: он играет немаловажную роль для нашего здоровья. О том, когда и как правильно делать эту процедуру, расскажем в статье.
Чем он так полезен?
Если подумать, что такое контрастный душ, то можно прийти к выводу, что это скоростная тренировка тела. Почему?
По нашему организму разбросаны кровеносные сосуды, их задача заключается в том, чтобы перемещать потоки крови и таким образом питать органы кислородом и другими необходимыми элементами. 
Чем быстрее кровь двигается по телу, тем больше этих веществ она способна переместить, и, следовательно, быстрее происходит обмен веществ.
Теперь мы видим закономерность: чем больше скорость крови, тем быстрее проходят обменные процессы, тем активнее работают клетки, а значит, они не умирают. Плюс в том, что клетки не устают: чем больше мы даем им полезных веществ для работы, тем дольше они остаются молодыми.
Знаете ли вы? С помощью резкой смены температуры воды можно терять лишний вес, а также избавляться от целлюлита, если круговыми движениями направлять струи воды на проблемные зоны. Контрастный душ – это перемена тёплых, горячих и холодных потоков воды, которые обволакивают наше тело и кожу. На коже расположены миллионы рецепторов, которые принимают резкий контраст температуры воды как сигнал, точнее – множество этих сигналов в каждой точке тела. 
Это как небольшая встряска для организма, который реагирует увеличением скорости перемещения крови. Что мы от этого имеем:
Клетки эпидермиса начинают быстрее функционировать, а значит – продлевать молодость и упругость кожи. Доктора отмечают еще и положительное воздействие на эндокринную систему, что очень важно сегодня. 
Ведь загрязнённая экология и множество других факторов подломило нынешнее поколение, которое страдает переизбытком или недостаточностью выработки гормонов и другими проблемами, связанными с работой желез.
Ускоренный обмен веществ, быстрый ток крови и тонус мышц – все это делает нас бодрыми, помогает проснуться и зарядиться энергией.
Люди, которые часто проводят эту процедуру быстрее думают, отличаются хорошей концентрацией внимания и усидчивостью, они более спокойны и уравновешенным.
Как принимать контрастный душ
Все, что одному полезно, другому может навредить. У каждого человека организм состоит из одинаковых компонентов, но работают они по-разному. Поэтому нужно знать, как правильно принимать контрастный душ, и стоит ли вам это делать.
Знаете ли вы? Удивительно, но если принимать контрастный душ, то вы забудете про мыло: кожа будет сама очищаться. Людям с жирной кожей мыло понадобится не более 1 раза в неделю, а обладателям сухой – раз в месяц.Когда лучше
Эта процедура доступна каждому, у кого дома есть душ, поэтому вы можете делать это в любое время дня. Некоторым нравится просыпаться утром таким способом, другим – активировать свои рабочие силы посредине дня или после тренировки, а другие предпочитают разгонять кровь перед сном, снимая стресс, что накопился за сутки. 
Временные промежутки – это индивидуальная тема для каждого человека, главное, чтобы процедуры проходили регулярно. Также не стоит принимать эго девушкам во время менструации, или когда у вас обострились какие-либо болезни.
Как правильно
Холодный душ принесет вам пользу и никакого вреда только в том случае, если вы будете правильно его принимать.
Запомните: никогда не становитесь сразу под горячую воду, так вы сильно расслабите свои сосуды. Главное правило – постепенность и знание меры во всем.
Расслабляйте свое тело, начиная с обливания теплой водой, постепенно увеличивая ее градус. В общей сложности на этот процесс должно уйти примерно от 30 секунд до 2 минут. 
Теперь резко переключаем воду на холодную и стоим под ней 15 секунд. Теперь включаем сразу горячую, снова на полминуты. Повторять такую очередность 3 раза, со временем можно увеличить до 5 циклов.
Благодаря тому, что мы быстро обливаемся холодной водой, тело успевает только отдать свое тепло, но не переохладиться.
Важно! Плохо, если вы постепенно понижаете градус температуры воды, а не обдаете себя сразу холодным душей. Так вы рискуете заболеть.
После обливания начинаем быстро обтираться полотенцем: для этого подойдет жесткое махровое. Важно закончить процедуру на холодном обливании.
Температура воды должна быть в пределах:
- горячая – от 40 до 45°С;
- холодная – от 1 до 15°С.
Ваше время под ледяным потоком должно прекратиться, когда почувствуете дискомфорт и начнете замерзать – это сигнал сменить температуру. Ваша задача во время контрастного душа – получить удовольствие. Конечно, первые несколько раз это будет сложно, но оно того стоит. Следуйте этому правилу, и все у вас получится.
Как понять, что вы сделали все правильно? По собственным ощущениям:
- Чувствуете прилив сил и бодрость – процедура прошла с пользой для организма.
- Ваши конечности начинают замерзать, а по телу проходит холод – к сожалению, где-то была допущена ошибка.
Советы для новичков
Как мы уже отмечали, наши тела работают по – разному. У каждого из нас свой биоритм, своя эластичность сосудов, мы по – разному реагируем на холодную и горячую воду. Поэтому подбирайте адекватный градус воды для себя – он не должен вызывать у вас мурашки по коже.
Помните, начинать нужно всегда с малого.
Наша задача – по чуть –чуть дать организму привыкнуть к новому роду деятельности. Процедура очень полезная, но если сразу давать такой всплеск кровеносным сосудам и сердцу, то можно принести только вред. 
Схема приема контрастного душа в первое время ничем не отличается от того, как правильно это делается впоследствии: вы только увеличиваете промежутки времени воздействия горячей и холодной воды, ее температуру.
Тем, кто отличается повышенной чувствительностью, лучше начинать закаляться, например, с ног. И с каждым разом вы будете обливать все большую площадь своего тела.
Важно! Всегда прислушивайтесь к себе и своему телу – здесь не стоит заниматься через силу.
Если вы решили начинать проводить эту процедуру закаливания, то вам нужно знать несколько правил:- принимать контрастный душ нужно только тогда, когда вы абсолютно здоровы, наличие кашля или насморка может вызвать серьезные осложнения;
- начинать лучше в теплое время года, когда и на улице, и дома теплый, в меру влажный воздух;
- регулярность – основная ваша задача, так как процедура раз в месяц или раз в неделю не принесет никакого результата;
- после душа обязательно растирайте тело до теплого ощущения;
- не стоит обдавать голову ледяной водой, особенно если ваше тело еще не привыкло, так вы сильно поднимете давление, что чревато последствиями.
Важно! Оптимальная частота процедур закаливания контрастом температуры воды – один, а лучше два раза в день.
Существует ли вред?
Конечно, можно высказывать множество аргументов в защиту контрастного душа, но обладает он как пользой, так и вредом. Если первое мы с вами уже рассмотрели, то давайте подумаем, что может быть плохого в этой процедуре. 
По сути, только вы сами можете себе навредить с помощью такой процедуры. Начиная с резких перепадов температуры, с наличием явных симптомов болезни или не соблюдая элементарные правила противопоказания такой процедуры, вы рискуете получить различные заболевания. Самое безобидное из них – это простуда.
Противопоказания для процедуры
Если у вас есть одно из следующих заболеваний, вам рекомендуется отказаться от подобных экспериментов с температурой воды:
Перед началом процедур лучше пройти полную консультацию у врача, и получить от него рекомендации.На видео рассказываеться как правильно принимать контрастный душ.
lifegid.com
Можно ли принимать душ при температуре или ванную?
Принятие ванны может благотворно сказаться на здоровье. В них добавляют морскую соль, травы, масла, это поможет убрать усталость, болевые ощущения в мышцах, очистит кожу от загрязнения. Но можно ли принимать душ при температуре или ванную?Содержание:
Водные процедуры при повышенной температуре
У человека может начать подниматься температура во время простуды или другого заболевания. В этом случае следует быть осторожными, так как некоторые действия могут повысить ее еще больше. Не запрещается проводить водные процедуры, но врачи советуют отказаться от принятия ванны.
Горячая вода негативно сказывается на состоянии человека при повышенной температуре. Это связано с тем, что под ее воздействием показатели температуры способны увеличиваться. Это приводит к тому, что болезнь начинает прогрессировать. Поэтому людям рекомендуется воздержаться от принятия ванны во время простуды с повышенной температурой.
А вот отправляться в душ не запрещается. Хотя даже от него нужно отказаться, если температура повысилась до 39 градусов. В этом случае лучше обратиться за медицинской помощью.
Когда человек принимает душ с повышенной температурой, ему нужно делать это быстро, не стоит долго находиться под струями воды. После этой процедуры следует насухо вытереться, а далее хорошо укутаться и отправиться под теплое одеяло. Чтобы еще больше согреться, можно выпить чай или молоко с добавлением меда.
Во время принятия душа лучше не мочить голову. Даже если человек чувствует себя нехорошо, не стоит мыться прохладной водой. Это может привести к тому, что болезнь только обостриться. Вода должна быть теплой, не сильно горячей. Если человек отправился в душ, его организм не должен переохлаждаться.
Но при простуде или гриппе, все же, врачи советуют отказаться от водных процедур. Когда на тело воздействует горячая вода, оно нагревается, что провоцирует активное развитие инфекции. Когда воспалились легкие, или развивается ангина, тогда мыться нельзя.
Некоторые правила
Несмотря на то, что принимать душ не запрещается при повышенной температуре, следует учитывать некоторые правила. Ведь в организме происходит борьба с заболеванием. Если неправильно проводить водные процедуры, можно ухудшить свое состояние.
Если принимается ванная или душ при болезни, нужно придерживаться таких рекомендаций:
- Запрещается соединять ванну с алкогольными напитками. Большое количество людей употребляют глинтвейн или другой алкоголь при болезни. Врачи такое лечение не поддерживают. Рекомендуется отказаться от спиртного, а в борьбе с заболеванием использовать традиционные или народные методы. Если человек решил выпить алкогольный напиток, то ему следует помнить, что это нельзя делать в ванне.
- Когда повышается температура, следует забыть о горячей воде. В противном случае она начнет еще больше увеличиваться, что негативно повлияет на состояние человека. Вода должна иметь температуру около 34-38 градусов.
- В ванной комнате следует находиться как можно меньшее время. Ведь в этом помещении достаточно высокая влажность воздуха. В доме она должна составлять около 45-65%. Но в период, когда начинают отапливать помещения, она значительно уменьшается, что негативно влияет на здоровье человека, он подвержен простудным заболеваниям. Но и при повышении этих показателей болезнь может развиваться. Высокая влажность провоцирует появление большего количества слизи в носоглотке и горле. Это приводит к тому, что происходит обострение насморка. По этой причине врачи советуют меньше проводить время в ванной комнате. Чтобы уменьшить влажность в ней, можно открывать дверь.
Принятие ванны или душа должно происходить вечером. После этих процедур человек должен сразу отправляться в постель, предварительно лучше хорошо одеться, выпить теплый безалкогольный напиток.
Водные процедуры с травами
Если температура тела повысилась незначительно, тогда можно принять лекарственные ванны, в которые добавляются разнообразные травы. Они расслабят тело и мышцы.
При простуде такая ванна способна оздоровить организм. Для этого достаточно в воду добавить некоторые травы. Это может быть:
Когда человек будет лежать в такой ванне, из нее начнут испаряться пары лекарственных растений, а больной начнет их вдыхать. Это своеобразная ингаляция, которая положительно скажется на состоянии здоровья, а также может снизить проявление некоторых симптомов.
Кроме этого, можно принять масляную ванну. Для этого изначально подготавливается смесь, которая позже добавляется в воду. Потребуется смешать 30 мл масла оливы с несколькими каплями эфирных масел. В эту смесь добавляется десяток капель масла корицы. Это все нужно хорошо перемешать и соединить с кружкой морской соли.
Смесь вливается в ванну. Но находиться в воде при повышенной температуре нужно не больше трети часа. Если показатели на градуснике доходят до 38-39 градусов, тогда следует отказаться от такой процедуры.
Противопоказания к водным процедурам
Запрещается принимать ванну тем, у кого есть такие болезни хронического характера:
- Гипертония
- Болезни сердца и сосудов
- Варикоз
- Патологии, связанные с кровообращением в мозге.
- Не стоит добавлять травы в ванную, если на них есть аллергия.
Итак, не запрещается осуществлять водные процедуры во время повышения температуры тела. Но делать это стоит осторожно, придерживаясь определенных правил.
improvehealth.ru
температура воды и рецепты ванн. Женский сайт inmoment.ru
Как правильно принимать ванну
Женщины во все времена любили понежиться в ванне. Рассказывают, однако, что великий император Франции Наполеон Бонапарт посылал своей прекрасной супруге Жозефине письма такого характера: «Скоро буду. Кончай мыться!»
Оказывается, Наполеону нравился, как он говорил, естественный запах тела, и он не любил, когда супруга его смывала. Остаётся только догадываться, как часто принимал ванну сам великий император, и как от него могло пахнуть…
Ну что ж, у каждого свои причуды, однако в наше время едва ли найдётся нормальный мужчина, мечтающий о даме, которая не любит мыться! Так что наслаждайтесь водными процедурами!
Самая лёгкая и быстрая гигиеническая процедура – душ. Его можно принимать каждый день, и даже два раза – с утра и перед сном. Утром душ поможет стряхнуть сон и стать активным, а вечером, напротив, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.
Есть мнение, что часто принимать душ вредно. Конечно, не стоит намыливаться мылом каждый раз, тем более, что оно сушит кожу. Выливать на себя по полфлакона геля тоже необязательно – достаточно намыливаться через день. Каждый раз намыливают только определённые участки тела, которые требуют тщательного соблюдения гигиены.
Не стоит экономить и покупать дешёвое мыло. Лучше купите себе мыло высокого качества, с увлажняющим кремом и другими полезными компонентами. Иначе ваша кожа постоянно будет пересушена, а потом начнёт шелушиться. Оптимальный выбор – гель для душа, так он гораздо мягче любого мыла.
Не следует мыться очень горячей водой. Принимайте тёплый душ, а закончить постарайтесь холодной водой. Холодная вода сужает расширенные поры кожи и предохраняет её от обезвоживания. К тому же контрастный душ делает кожу упругой и способствует укреплению кровеносных сосудов.
Душ – это замечательно, однако тёплую и нежную ванну он вряд ли заменит. Ванна не просто очищает тело, снимает напряжение и стресс: ванна – это настоящее удовольствие.
Как же правильно принимать ванну? Некоторые девушки, насмотревшись фильмов и сериалов, решили, что принимать ванну следует с утра. Однако так делать не следует – ведь перед рабочим днём расслабление нам ни к чему. Конечно, ванну лучше всего принимать вечером.
Как правильно принимать ванну: температура воды
Какой должна быть температура воды? Наиболее приемлемая температура – 37 градусов, почти как температура тела. Если же вы простудились, и у вас поднялась температура, то лучше вообще отказаться от принятия ванны, как и от других водных процедур. В крайнем случае, можно принять слегка тёплый душ в течение нескольких минут.
Некоторым людям кажется, что пены, с которой мы принимаем ванну, вполне достаточно для очищения кожи. Скорее всего, в этом опять виноваты герои сериалов: в них часто показывают, как красавицы выходят из ванны, даже не смывая пены – просто завернувшись в полотенце. Тем не менее, пена для ванн не обладает очищающим действием – она просто пенится и создаёт приятный запах.
Ванну можно принимать по-разному: горячую, тёплую и холодную.
Горячая ванна (до 40 градусов) стимулирует обмен веществ и расширяет сосуды. Принимать горячую ванну можно не больше пяти минут, и при этом не погружаться полностью, а оставлять поверх воды грудь, чтобы избежать нагрузки на сердце.
Тёплая ванна расслабляет и успокаивает, помогает снять напряжение и сделать сон более спокойным. Достаточно полежать в тёплой (37 градусов) воде около 15 минут.
Холодные ванны принимают, чтобы стимулировать работу нервной и сердечно-сосудистой систем и повысить тонус кожи.
Ванна может оказывать совершенно разное действие – в зависимости от того, с какими добавками вы её принимаете.
Рецепты ванн
Ванна с содой. В теплой воде (38 градусов) растворить 200г питьевой соды. Такая ванна успокаивает, а также предохраняет кожу от сухости.
Ванна с обычной поваренной солью очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500г соли.
Ванну с морской солью можно принимать около 15 минут. Натуральная морская соль продаётся в любой аптеке, и для принятия ванны хватит 350-500г. Ванна с морской солью не только улучшает состояние кожи и избавляет от угрей, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах.
Хвойная ванна помогает устранить покраснения аллергического характера, обладает успокаивающим действием. 500г мелких веточек хвойных деревьев (желательно набрать свежих, в лесу) заварить в 3-х литрах кипятка. Через 30 минут полученный настой вылейте в ванну, температура воды в которой не должна превышать 35 градусов.
Ванна с осокой хорошо помогает при мочекаменной болезни. Надо заварить 200г промытой осоки в 5 литрах кипятка, затем настаивать 2 часа и процедить. Полученный отвар вылить в ванну. Оптимальная температура такой ванны – тоже 35 градусов.
Ванна с мёдом. Достаточно 1 столовой ложки мёда, чтобы сделать кожу мягкой, расслабиться и улучшить сон.
Молочная ванна укрепляет кожу, делает её мягче и эластичнее. Для принятия молочной ванны можно использовать сухое молоко, растворив 1 стакан в тёплой воде.
Ванна с добавлением отрубей.Отруби снимают кожные раздражения и покраснения. Растворите в ванне столовую ложку отрубей и купайтесь. После ванны примите тёплый душ 1-2 минуты, чтобы смыть остатки отрубей.
Ванна с уксусом. Стакан фруктового уксуса, добавленный в ванну, поможет быстро избавиться от сухости и шелушения кожи.
«Голливудская» ванна. Взбейте в миксере 1 свежее яйцо, чайную ложку желатина и полстакана подходящего для вашей кожи шампуня. Если подставить эту смесь под сильную струю воды, она даст густую пену. После такой ванны вы будете чувствовать себя звездой!
И в заключение несколько простых советов. Принимайте ванну не чаще двух раз в неделю, чтобы не пересушивать кожу; не принимайте ванну после еды; не лежите в ванне подолгу, например, с книжкой.
А после тёплой и нежной ванны особенное удовольствие доставляет общий массаж…
Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!
Вернуться в начало раздела Уход за теломВернуться в начало раздела Красота и Здоровьеwww.inmoment.ru
Ванны
Категория: Ванны
Ванны
Некоторые люди предпочитают бане ванну, мотивируя это тем, что якобы ванна — это более мягкое воздействие на организм. Это не совсем так.
Если ванна находится в помещении, которое плохо вентилируется, то можно сказать, что баня была бы предпочтительнее. В пожилом возрасте или при недостаточной эластичности сосудов такое испытание для организма может принести вместо пользы вред организму.
Чтобы правильно принимать ванну, нужно знать несколько правил.
1. Перед принятием ванны следует вымыться с моющим средством, лучше с мылом, которое очистит кожу от пленки жира и грязи.
2. После принятия ванны не следует ополаскиваться чистой водой или мыться с моющими средствами. Как уже говорилось, мыться лучше до приема ванны. Лучше после горячей ванны не вытираться, а просто завернуться в махровую, льняную или хлопчатобумажную гигроскопичную простыню. В некоторых изданиях советуют не вытираться совсем, а дать воде высохнуть. В косметическом плане это может быть оправдано, так как кожа таким образом увлажняется и не теряет эластичности. Но такое массивное испарение воды с поверхности тела может обернуться простудой для незакаленного человека.
3. После еды следует хотя бы полчаса воздержаться от принятия ванны, так как воздействие водной процедуры мешает процессу пищеварения. Кроме того, воздействие высокой температуры на непереваренную пищу может вызвать гнилостные процессы в кишечнике. При принятии ванны сразу после еды увеличивается нагрузка на сердце, так что это тоже следует иметь в виду.
4. Долго принимать ванну не рекомендуется. Максимальное время принятия ванны обратно пропорционально ее температуре. Чем выше температура, тем короче время пребывания в ванне. Принимать ванну следует не более 25-30 минут. Дальнейшее пребывание в горячей ванне плохо отразится на состоянии сосудов.
5. Ванна требует расслабления, поэтому принимать ее следует при полном расслаблении, чтобы получить ожидаемый эффект. Если ваше время ограничено, лучше примите душ.
6. Температура воды в ванне должна быть в пределах от 35 до 37 градусов.
Однако существуют ванны, которые имеют не только гигиеническое или эстетическое назначение. Как вспомогательное средство при лечении и для профилактики многих заболеваний применяются различные виды ванн, которые различаются как по температуре, так и по объему воздействия.
Горячие ванны — это достаточно сильнодействующие и жесткие процедуры. Принцип воздействия горячей ванны заключается в перераспределении кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к поверхностным.
Прилив крови к мелким сосудам, находящимся у поверхности кожи, приводит к тому, что газы, шлаки и вредные продукты обмена веществ усиленно выделяются через кожу вместе с потом, снимая часть нагрузки с почек и ускоряя процесс освобождения от балластных веществ. В этом благотворное влияние ванны. Но если в парной процесс потоотделения охлаждает организм, то в ванне этого не происходит, поскольку тело находится в горячей воде. Это является существенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Поэтому горячая ванна требует осторожного и непродолжительного применения. Как уже указывалось, если вы принимаете ванну дома, то вследствие плохой вентиляции следует быть особенно осторожными при принятии горячих ванн. Недостаточный приток свежего воздуха может вызвать резкое ухудшение работы сердца в условиях повышенной нагрузки, которой, несомненно, является горячая ванна.Даже если вы принимаете, горячую ванну в хорошо проветриваемом помещении или в специализированном учреждении, где вроде бы созданы оптимальные условия и вам кажется, что ваше самочувствие достаточно стабильно, все равно не рекомендуется длительное пребывание в горячей ванне. Обычно десяти минут вполне достаточно. Когда вы находитесь в ванне, не погружайте в горячую воду область сердца и при возникновении неприятных ощущений в области сердца или в том случае, если почувствуете, что вам душно или кружится голова, немедленно прекратите процедуру и спокойно посидите в теплом, хорошо проветриваемом помещении несколько минут. Если боли или другие неприятные ощущения усилятся, обратитесь за медицинской помощью, стараясь производить как можно меньше движений и сохраняя самообладание.
Вообще гипертоникам и больным с другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше не пользоваться горячими ваннами. То же самое можно сказать тем, у кого наблюдаются признаки варикозного расширения вен, которых особенно много среди женщин, даже молодых, у которых маленькие дети. Варикозное расширение вен часто сопровождает беременность, и у молодых и здоровых женщин со временем состояние сосудов стабилизируется, но если до того, как состояние сосудов придет в норму, злоупотреблять горячими ваннами, процесс будет развиваться и приведет к тому, что ваши ноги окажутся оплетенными уродливой сетью выступающих вен.
Самые безопасные ванны — с температурой воды 34-36 °С, так называемые индифферентные, и теплые — с температурой воды 37-39 °С. Есть еще прохладные — 20-33 °С и холодные, температура в которых ниже 20 С.
Во всех отношениях полезнее и универсальнее всех теплые и индифферентные ванны. Время их принятия — 10-15 минут. Они приятны и полезны, не наносят никакого вреда и практически не имеют противопоказаний, за исключением кожных заболеваний.
Температура воды, которая сильно не отличается от температуры тела, делает процедуру приятной. Такие ванны освежают и тонизируют. Чем прохладнее вода, тем больше освежающий эффект и меньше успокаивающий, и наоборот. Чем теплее (в пределах до +39 °С), тем больше выражен успокаивающий эффект принятия ванны.
Во время принятия ванны можно делать физические упражнения. Это особенно может помочь мышцам живота, шеи и при желании похудеть.
Ванны с температурой воды, незначительно отличающейся от температуры тела, дают стойкий хороший результат для стабилизации нервной системы, уравновешивают и одинаково полезны как при излишнем возбуждении, так и при апатии и депрессии. Они полезны для очищения и увлажнения кожи, активизации обменных процессов и для повышения общего тонуса организма.
Холодные и прохладные ванны относятся к закаливающим и охлаждающим процедурам, но не только. Они стимулируют деятельность сердца и сосудов, тонизируют, полезны при неврозах с пониженной возбудимостью.
Контрастные ванны — процедуры, которые применяются для стабилизации деятельности сосудов путем их своеобразной тренировки. После курса таких контрастных ванн стенки сосудов становятся более эластичными и прочными. Очень полезны как закаливающая процедура и для людей с пониженным артериальным давлением. На нервную систему оказывают возбуждающее действие и помогают при депрессивных состояниях и угнетении нервной деятельности.
Контрастные процедуры проводят в двух ваннах или других емкостях, которые должны быть близко расположены друг возле друга, для того чтобы пациент мог как можно быстрее перебраться из одной ванны в другую.
Сама процедура принятия контрастных ванн проводится по-разному в зависимости от того, с какой именно целью применяется эта процедура. Если это лечебное средство для стабилизации нервной системы и человек, который будет ее применять, физически не закален и имеет сопутствующие заболевания, особенно сердечнососудистой системы, то разница температур не должна быть более 10-15 градусов. С той же разницы следует начинать тем, кто прибегает к этой процедуре с целью закаливания.
Лучше, если человек погружается сначала в теплую (до 39 °С) воду и постепенно повышает ее температуру до горячей. Если такой возможности нет, следует постепенно погружаться в горячую воду. Напомним, что не следует покрывать горячей водой область сердца. Через несколько минут, когда Вы почувствуете, что полностью прогрелись, быстро переходят в холодную ванну. В холодной ванне остаются на несколько секунд, после чего снова переходят в”ванну с горячей водой. Находясь в холодной воде, следует двигаться для того, чтобы побудить организм к активной выработке тепла. С приобретением опыта при условии, что вы хорошо переносите эту процедуру, имеет смысл увеличивать время пребывания в холодной ванне, а также разницу температур как в сторону увеличения в горячей ванне, так и в сторону понижения в холодной. Заканчивать контрастную процедуру нужно в горячей ванне.
Когда вы достигнете определенного навыка в этой процедуре и разница температур в ваннах достигнет 35-40 °С, то можно производить несколько погружений поочередно в холодную и горячую ванны, начиная и заканчивая горячей. Закаливание полезно как взрослым, так и малышам, даже новорожденным.Ребенка можно закаливать практически с самого рождения. Лучше всего начинать с ванн, в которые добавлены отвары трав, которые помогают при опрелостях, потертостях и других поражениях кожи ребенка.
Это могут быть ванны с ромашкой, фиалкой, календулой и чередой. Кроме всего прочего, прохладные ванны помогают бороться с диатезом в раннем детском возрасте.
Купают детей каждый день, опытным путем, а также исходя из состояния здоровья и реакции ребенка на процедуру, более или менее быстро снижая температуру воды. Ребенок не должен плакать. Отрицательные эмоции говорят о том, что процедура ему неприятна. В этом случае следует более осторожно снижать температуру воды. Постепенно увеличивайте время пребывания малыша в воде. Можно довести его до десяти-пятнадцати минут, но не более, потому что система теплообмена будет перегружена и ребенок может заболеть. Если же вы правильно подстроитесь под жизненный ритм малыша, плавание ему принесет большую пользу, он будет закаленным и кожа его избавится от высыпаний и проявлений диатеза.
Ванны различаются по степени погружения.
Общие ванны — в воду погружается все тело до уровня шеи, кроме области сердца, если ванна горячая.Полуванны — когда погружается тело до пояса. Такие ванны иногда называют сидячими.
Частичные ванны — или ванны для конечностей или отдельных частей тела. Это небольшие ванны, в которые погружаются части тела, чаще всего с лечебной целью.
Ванна — идеальное средство, которое помогает расслабиться, отдохнуть, стряхнуть с себя тягостные ощущения, которые возникают у современного человека. Расслабление всех групп мышц способствует стабилизации нервной системы и снятию напряжения.
Современная косметическая промышленность выпускает огромное многообразие различных средств, которые выпускаются и как сочетающие в себе функции моющих средств с элементами лечебного и профилактического действия, и в виде отдельных средств. Активные вещества, входящие в их состав, помогают усилить эффект ванны в нужном направлении. Соли для ванн, пены, экстракты и эфирные масла имеют различное назначение и могут широко использоваться для различных целей, в зависимости от ваших потребностей и своего назначения.
Ванны - Ванныgardenweb.ru
