Сколько воды нужно беременным. Норма воды в день для беременных
Узнайте точно, сколько воды пить беременным!
Объем потребляемой жидкости намного возрастает. А те, кто думает о том, можно ли пить воду беременным, зря сомневаются, поскольку это просто необходимо. В процессе беременности, вода для женщины, становится еще более важна, потому, что теперь в воде нуждается не только будущая мама, но и ребенок. Но не стоит и злоупотреблять ею, потому что избыток воды может быть и вреден для будущего малыша.
С самого начала беременности будущая мама должна начать следить за своим здоровьем более тщательно, чем раньше. Помимо этого с первых дней женщину на каждом шагу могут ждать опасности. Возможно понижение артериального давление, появление запоров, может начать развиваться тромбофлебит или варикоз, поскольку нагрузка на ноги возрастает. Поэтому будущей маме нужно знать, сколько воды пить беременным, чтобы избежать проблем с пониженным уровнем жидкости в организме. Также в связи с уменьшением воды в организме могут нарушиться обмены веществ, возможно возрастет уровень токсичности, женщина станет более раздражительной и уставшей, ее иммунитет заметно упадет, кожа станет менее эластичной и упругой. В редких случаях бывают и мутации, сопровождающиеся различными осложнениями.
Все лекарства, которые употребляет беременная, лучше усваиваются с большим объемом жидкости. Именно поэтому женщина всегда просто обязано употреблять большое количество жидкости , а особенно это необходимо в первые три месяца беременности. Здесь нужно помнить о том, что к недостаточному количеству воды организм приспособиться может, а вот бороться с ее избытком ему бывает очень сложно, а порой и вовсе невозможно. Большое количество жидкости в организме будущей мамы может привести к отекам, потому что почки женщины трудятся за двоих и им очень сложно справиться с такой нагрузкой. Поэтому на вопрос, можно ли пить воду беременным, смело можно отвечать, что можно, но главное не злоупотреблять. Иначе вес может стремительно возрасти. Особенно опасен избыток воды в организме беременной женщины в последний триместр, перед самими родами. Это может способствовать развитию пороков у будущего малыша. Организм должен быть готов к тому, что объем околоплодных вод регулярно увеличивается. В связи с этим, количество жидкости в организме постоянно должно контролироваться.
Перед тем, как определить, сколько беременным нужно пить воды, важно обязательно знать, что на раннем этапе беременности значение жидкости велико, поскольку именно в этот период клетки активно делятся и закладывают их для будущего развития ребенка.
Важно не забывать также о том, что в период беременности температура женщины гораздо выше, чем у обычного человека. Некоторые будущие мамы много размышляют о том, какую воду пить беременным? Лучше всего подойдет вода без красителей и консервантов. Обычная вода не вредна и лучше всего утоляет жажду не только у беременных, но и у любого человека. В среднем при весе 50 килограммов, в день нужно выпивать примерно два литра воды, при 60 килограммах – около 2,3 литров. Начиная с четвертого месяца беременности, не стоит настолько увлекаться употреблением жидкостей. Ближе к концу срока беременности следует также отказаться от употребления большого количество соли, потому что она способствует к задержке воды в теле беременной женщины. В связи с этим, начиная с двадцатой недели лучше начать сокращать количество соли в еде. Если же будущая мама и вовсе питается без добавления соли, в таком случае ограничивать себя в употреблении жидкости не будет необходимости. Если здоровье беременной женщины находится на должном уровне, ограничение питья на последних месяцах может стать даже опасным. Поскольку жидкость начинает обновляться до восьми раз за сутки. Именно для этого запас воды в организме должен быть достаточно большим. Вот почему беременные пьют много воды. Гинекологи рекомендуют перед самой беременностью вместо целого стакана воды лучше съесть сочный фрукт или овощ. Бывают такие состояния будущей мамы, при которых вовсе запрещено употреблять большое количество воды. Например: пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Поэтому очень важно данный вопрос решать со своим врачом на приеме.
Перед этим важно сдать мочу на анализ, чтобы специалисту легче было поставить диагноз и дать совет. Если моча светлая – количество жидкости достаточное, а если темная – недостаток жидкости очевиден. Главное сделать анализ вовремя , чтобы избежать последствий в будущем.
Вот вопрос о том, что именно пить в период беременности, это уже отдельная история. Но все же лучше всего употреблять простую чистую воду. Она безвредна и хорошо утоляет жажду любого человека, нежели напитки с различными красителями и консервантами.
www.pinetka.com
Сколько воды нужно беременным
Довольно часто беременные женщины слышат рекомендации докторов, близких и просто доброжелателей о различных ограничениях в питании, в физических упражнениях и т. п. Особое внимание уделяется в этот период воде. Считается, что нужно ограничивать себя в количестве потребляемой жидкости. Но так ли это на самом деле?
Такая нужная вода
Вода — это жизнь, и все обменные процессы в организме происходят в водной среде. Развитие новой жизни происходит именно в водной среде. Даже человеческий организм большей частью состоит из воды. Без воды не может существовать жизнь, даже ее малейший дефицит негативно сказывается на состоянии здоровья и самочувствии человека, а тем более беременной женщины.
В период беременности, вода не просто крайне важна, и ее необходимость увеличивается, она приобретает новое значение, так как в систему водно-электролитного обмена включается еще и ребенок. Недостаток жидкости может негативно сказаться не только на состоянии здоровья матери, но и ребенка, но вот и избыток воды в организме оказывается еще более неприятным.
Уже с самых первых дней беременности может понижаться артериальное давление, могут появляться запоры. Но мало кто задумается о том, что проблема кроется в простом недостатке жидкости. И при сбалансированном питьевом режиме все проблемы сходят на нет!
При отсутствии воды, нарушаются обменные процессы в организме матери, возрастает токсичность, симптомами может быть и чрезмерная раздражительность, усталость, тошнота и т. д. При помощи воды происходит выведение продуктов обмена. Кроме того, некоторые лекарственные препараты — витамины, минералы — требуют достаточного количества воды для лучшего усвоения.
Все должно быть в меру
Человеческий организм может приспосабливаться к недостатку воды, но вот хуже дело обстоит с избытком жидкости. Для беременных женщин этот избыток может приносить некоторую угрозу — могут формироваться отеки, ведь почки будущей матери и без того работают за двоих, и им очень сложно справляться с резко возрастающей нагрузкой. Такая ситуация может оказаться причиной избыточного веса у беременной женщины.
Миф о том, что во время беременности нужно ограничивать себя в жидкости, полностью не состоятелен. Нужно пить по жажде, тем более что уже с перового триместра беременности происходит изменение водного баланса. Мочеиспускания становятся более частыми, в первый триместр беременности нередко бывает рвота, с которой происходит потеря большого количества жидкости, что чревато формированием обезвоживания. Во втором триместре беременности из-за изменений гормонального фона, происходят другие изменения, которые способствуют накоплению жидкости в тканях, тем самым организм накапливает запасы воды, которые так необходимы в родах.
В родах особо не до питья, а пить очень хочется. Такую жажду провоцирует гормон — окситоцин, стимулирующий сокращение матки. Примерно с 30 недели беременности, могут формироваться отеки — как доказательство того, что организм провел необходимые запасы жидкости. Именно они пойдут на восполнение потерянной крови в родах.
Нормы потребления жидкости
Средние нормы потребления жидкости будут зависеть от срока беременности от веса будущей мамы. В первый триместр беременности потребление жидкости должно быть достаточным. При среднем весе в 50 кг потребление жидкости должно быть около 2 литров. При этом стоит помнить, что в эти 2 литра входит не только чистая вода, которая была выпита из бутылки, но и та вода, которая содержится в продуктах питания. Огромное количество жидкости содержится в свежих овощах и фруктах, (в яблоке около 200 мл воды).
Если вес беременной женщины больше 50 кг, то количество воды должно быть несколько больше. Но не стоит насильно выпивать необходимое количество воды, нужно всегда пить по жажде. При выборе нормы потребления жидкости стоит учитывать и время года. Так в жаркое время года жажда сильнее. Даже если по некоторым показаниям количество потребляемой жидкости должно быть ограничено, необходимо подробно обсудить с доктором нормы потребления жидкости.
Контролировать уровень потребляемой жидкости в большинстве случаев, приходиться с третьего триместра беременности, но при этом стоит ограничивать и количества потребляемой соли! Это условие обязательно! Стоит уменьшить количество не сколько воды, сколько потребления соли, поскольку именно соль способствует задержке воды в организме и провоцирует образование отеков. Ограничивать количество соли необходимо примерно с 20 недели беременности.
Существует и вторая сторона медали. Так при нормальном течении беременности ограничивать количество потребляемой жидкости в третьем триместре беременности опасно, так как обновление амниотической жидкости происходит довольно часто — до 4 раз в сутки.
Существуют некоторые состояния, при которых ни в коем случае нельзя ограничивать количество потребляемой жидкости, например при пиелонефрите и мочекаменной болезни. При таких состояниях в обязательном порядке необходимо обсуждать свой питьевой режим с доктором, который ведет беременность.
Юлия Лапушкина
www.medpulse.ru
Сколько пить воды 3 триместре | Триместры беременности
Сколько пить при беременности?
Вода -важнейшая составляющая всего живого, без воды не было бы ничего. Организм человека более чем наполовину состоит из воды, и нехватка живительной влаги сказывается негативными последствиями на здоровье и самочувствии человека.
Особо отметим, что в период беременности вода играет особое значение, ведь в систему циркуляции воды в организме включается еще одна – ребенок.
Вместе с тем, избыток жидкости в организме, особенно у беременной женщины, чреват опасными последствиями. Вот почему вопрос -«Сколько пить во время беременности », является одним из самых актуальных для будущим мамочек.
Многие женщины чувствуют себя во время беременности не лучшим образом: повышается давление, начинают мучить запоры. беспокоит токсикоз. отсутствие аппетита, варикоз Но далеко не все знают, что данных проблем можно избежать или хотя бы минимализировать их, обеспечив достаточное поступление жидкости в организм. Помимо прочего, при нехватке в организме воды нарушаются обменные процессы, увеличивается уровень токсичности, усиливается усталость и раздражительность, иммунитет падает, кожа становится дряблой. Это далеко не полный перечень, подтверждающий почему же каждой беременной так важно получать достаточное количество жидкости, особенно в первом триместре.
Конечно, не стоит впадать в другую крайность. Избыток жидкости приводит к отекам. страдают почки матери, которые работают теперь за двоих. При избытке жидкости в организме могут возникнуть осложнения при родах.
Сколько нужно пить при беременности. в каждом ее триместре, обязана знать каждая женщина в положении. Существуют определенные нормы. Значение воды крайне важно на ранних сроках беременности, когда клетки активно делятся и растут, закладываются и развиваются все органы и системы ребенка. При весе в 50 кг беременной необходимо выпивать около 2 литров воды в день, при весе в 60 кг – 2,3 литра, при 70 кг – 2,55 литра, при весе в 80 кг – в около 3 литров воды в день. Помните, что при токсикозе, повышении температуры тела или расстройстве желудка дозу употребляемой воды следует увеличить.
Когда вы вступить во второй триместр беременности, количество потребляемой жидкости необходимо уменьшить. Пейте столько, сколько вам хватает для утоления жажды, но не злоупотребляйте.
При вступлении в третий триместр беременности стоит взять под строгий контроль количество выпиваемой воды. Здесь стоит отметить, что параллельно с ограничением на воду стоит ввести ограничение и на соль, иначе отеков вам не избежать. Главным образом следует строго дозировать, а потом вовсе отказаться именно от потребления соли, так как она задерживает жидкость в организме беременной, что чревато различного рода нежелательными последствиями.
Стоит отметить, что при некоторых состояниях ограничивать потребление жидкости просто невозможно, а иногда и опасно, к примеру, при мочекаменной болезни или пиелонефрите. Помните, что любые рекомендации усреднены и каждой беременной стоит согласовать свой питьевой режим с врачом. Но пока вы не обратились к доктору, самостоятельно оцените уровень обезвоживания вашего организма. Соберите порцию своей мочи и по ее цвету оцените свое состоянии. Если моча прозрачная или очень светлая, то в организм поступает достаточное количество жидкости, а темный или насыщенный цвет мочи говорит о дефиците воды в организме.
Что именно пить во время беременности, это уже другой разговор, но самым лучшим вариантов всегда будет чистая вода.
Лучший подарок для Вашего ребенка!
Сколько можно пить воды в день
Чем опасен недостаток воды для организма?
Состояние человеческого организма находится в некоторой зависимости от температуры окружающей среды. Чтобы не допустить обезвоживания, уже при температуре 21оС следует выпивать в течение суток 1,5 л воды. При температуре, превышающей 26оС, ученые советуют пить около 2 л воды. Если же ртутный столбик термометра превысил отметку 30оС, организму уже требуется не менее 3 л жидкости.
При недостаточном снабжении организма водой ухудшается состояние кожи, что выражается ее преждевременным старением и ранним появлением морщин. Лишний вес, вызванный избытком накопленного жира, также является результатом употребления воды в малом количестве.
У спортсменов и работников, занимающихся тяжелым физическим трудом, интенсивное испарение влаги с поверхности тела может привести к перегреву организма. Чтобы охлаждение наступало своевременно, во время усиленных тренировок и в процессе работы эти люди должны пить воду небольшими порциями, но каждый час.
Какова суточная норма потребления воды?
Однозначного ответа на вопрос, сколько человеческому организму требуется воды в сутки, не существует, поскольку норма для каждого конкретного человека рассчитывается по массе его тела. Диетологи предлагают рассчитывать суточную норму потребления воды по такой формуле: вес в килограммах делить на 450 и полученный результат умножать на 14. Такой расчет объясняется тем, что для полноценного функционирования организма ему требуются 14 г воды на каждые 450 г массы тела.
Сколько должны пить беременные?
Ранее беременным в 3 триместре запрещалось выпивать более 1 л жидкости в сутки. Медики объясняли это требование созданием дополнительной нагрузки на почки, приводящей к отечности. Однако, если женщина здорова, проблем в работе мочевыделительной системы у нее возникнуть не должно – для нее будет более опасным недостаток влаги. Поэтому пить беременная должна столько, сколько ей хочется, только следует ограничить потребление соли, которая имеет свойство задерживать воду в организме.
Существуют ли правила употребления воды?
Как бы сильно не докучала жажда, не следует поглощать жидкость стакан за стаканом. Полезнее насыщать организм живительной влагой по полстакана в разное время суток, не забывая о том, что сразу после еды пить воду не рекомендуется.
Ученые, исследовавшие влияние воды на процесс пищеварения, пришли к выводу, что пить ее следует за 15-30 минут до приема пищи или через час-полтора после, дабы не мешать усвоению продуктов и не проталкивать их. Если планируется употребление соленых блюд, специалисты советуют пить воду до еды, а не после, когда желание напиться становится нестерпимым. Удивительно, но пить после соленой пищи практически не захочется.
Сколько пить во время беременности
Многие молодые мамы интересуются: сколько пить во время беременности? Ведь теперь нужно думать сразу о двух жизнях. Соответственно количество жидкости и ее качество играют важную роль. Впрочем, как и качество продуктов, о чем мы говорили здесь: что можно во время беременности .
Сразу определимся с качеством. Любое питье должно быть полезным для вас и ребенка. Исходя из этого, нужно с первых дней отказаться от чрезмерного (более двух раз в день) употребления кофе (поскольку оно повышает давление), сладких газированных напитков (усиливают бродильные процессы) и алкоголя (оказывает отрицательное влияние на нервную систему).
Что касается вопроса «сколько пить во время беременности?», здесь немного сложнее. В этот период организм пытается сделать максимальный запас жидкости. Ведь ребенок растет, объем околоплодных вод увеличивается, обмен веществ ускоряется, возрастает нагрузка на почки и сердце. Добавьте сюда токсикоз во время беременности. слюнотечение, запоры…. Естественно потребность в питье возрастает.
Чтобы не продолжать вдаваться в подробности, остановимся на конкретных цифрах, хоть и ориентировочных. Кстати, объем жидкости напрямую зависит от срока беременности. Итак, сколько нужно пить: 1-2 триместр – 2.5 л в сутки, 3 триместр – 1.5 л в сутки. Обратите внимание, что границей является 20-я неделя. Именно после нее нужно уменьшать объем питья.
Сколько пить будущим мамам в общем разобрались, осталось выяснить, что будет полезнее. Хотя это становится важным на более поздних сроках беременности. А в первом триместре особых рекомендаций нет.
Пейте соки, компоты, кисели, но не забывайте и о простой воде. Ей нет равных по утолению жажды. Не забывайте также о фруктах и овощах, из них мы также получаем большое количество жидкости.
Примерно за 3 недели до родов нужно немного изменить питьевой режим. Сейчас следует переключить внимание на кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт. Поскольку они способны повысить эластичность тканей, а заодно и нормализуют работу кишечника.
За неделю до родов заменяем кисломолочное питье отваром из семени льна для предотвращения пересыхания слизистых. А в день родов выпейте отвар из шиповника, малины, мяты, смородины, мелисы и душицы. Он не обеспечит роды без боли. но значительно облегчит их.
Некоторые напитки можно пить и в лечебных целях. Например, имбирный чай при токсикозе, ромашковый от изжоги, морковный фреш или кисломолочные напитки от запоров, почечный чай и отвары шиповника при цистите.
Источники: http://www.e-motherhood.ru/skolko-pit-pri-beremennosti/, http://www.kakprosto.ru/kak-834039-skolko-mozhno-pit-vody-v-den, http://www.vse-pro-detey.ru/skolko-pit-vo-vremya-beremennosti/
Комментариев пока нет!beremennost-zhenshhiny.ru
