На чистую воду: Почему так важно пить чистую воду. Чистую воду пить

Почему нужно пить чистую воду ежедневно

Ежедневно пить воду в нужном количестве и должного качества — жизненно необходимо! Потому что Вода — Есть Сама Жизнь!

Организм здорового человека на 70% состоит из воды, головной мозг – на 90%.Жизненно необходимо пить, как минимум, 1,5 — 2 литра воды в день, чтобы обеспечить организму достаточную термическую стабильность.

Чай, кофе, соки и др. жидкости которые вы пьете в течение дня, в расчет не идут, только Н2О! Иначе организму грозит обезвоживание.

Пить воду необходимо, потому что она участвует во всех процессах, проходящих в нашем организме. Клетка состоит из воды, клетки находятся в воде, с помощью воды доставляются питательные вещества в органы и системы, вода растворяет пищу и так далее.

Без воды нет жизни.2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жизненно важные функции организма.3. Вода — главный источник энергии, денежный поток тела.4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела — она дает силу жить.5. Вода — связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов — она уменьшает количество аномалий в ДНК.7. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма костного мозга, где формируется иммунная система ( все её механизмы), включая эффективное противодействие раку.8. Вода — главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения.10. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких.13. Без Воды — Невозможно Дыхание.14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.15. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».17. Вода — самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.18. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.19. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.20 . Вода — важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.21 . Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.23. Вода даёт нам электрическую энергию для всех мозговых функций в первую очередь для мышления.24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.26. Вода — самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.27. Вода помогает снять усталость — она придает нам энергию молодости.28. Вода восстанавливает сон.29. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.30 . Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.31 . Вода вызывает блеск в глазах.32. Вода помогает предотвратить глаукому.33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга — она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенке кровеносных сосудов.38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания.39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.41 . Вода — самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и худейте без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом всего лишь хотите пить.42 . Обезвоживание — причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения.43 . Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способности к достижению способности целей.44. Вода уменьшает приступы утренней рвоты у беременных.45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и Лоу Герига, а также рассеянного склероза.46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, наркотикам, алкоголю.

Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жизненно важные функции организма. Пить воду можно в любое время, но соблюдая правило: за полчаса до еды и через 2 часа после еды.Это важно для правильной работы пищеварительного тракта и переваривания пищи, которую вы употребляете.

Кроме количества выпиваемой воды, не менее важным является ее качество. Здесь сложнее. Сегодня та вода, что мы льем из под крана, далека от качественной воды, если не сказать, близка к вредной. Отрицательное воздействие такой воды на организм обусловлено наличием примесей металлов, органики, коллоидного железа труб, информационной грязи и т.п.

Должен вас разочаровать, и бутылированная вода – не идеал. Да, она более приближена к требованиям санитарных норм, но полезности в ней ничуть не больше, чем в водопроводной. То же касается и большинства фильтров.

По материалам: woman-talk.com

Опрос:

Загрузка ...

Поделиться "Почему нужно пить чистую воду ежедневно"

Почему нужно пить чистую воду ежедневно

5 (100%) проголосовало 1

belkablog.com

Почему необходимо пить чистую воду

Вода – сама жизнь

В нашей стране люди разучились пить чистую воду! А вода для человека является вторым после воздуха жизненно важным условием существования. Современный человек настолько глух к сигналам собственного тела, что он может обычную жажду принять за чувство голода, и вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, он с жадностью поглощает очередную и уже лишнюю для себя порцию пищи, и таким образом, незаметно и постепенно набирает вес.

Поэтому, если вы хотите похудеть навсегда, то вам придется снова научиться пить достаточное количество чистой воды.

ВАЖНО! Научитесь пить достаточное количество чистой воды

Сколько литров воды необходимо выпивать в день?

Расчет этого количества достаточно прост на каждый килограмм нашего тела требуется 30-40 граммов воды ежедневно, таким образом, человек с массой в 70 кг должен пить от 2100 до 2800 мл воды.

Мудрость нашего тела заключается в том, что оно различными симптомами сигнализирует о своих нуждах, указывает на то, в чем мы поступаем несправедливо по отношению к самим себе.

Итак, по каким симптомам можно судить о том, что мы употребляем недостаточное количество чистой питьевой воды?

Это, прежде всего:

сухая, шелушащаяся кожа
частые головные боли
сниженная работоспособность
запоры
лишний вес
и как не парадоксально, отеки
и различные болезни обмена веществ, такие, как камни в почках, желчном пузыре и др., к сожалению, мы редко обращаем внимание на эти симптомы обезвоживания, и еще реже связываем эти проблемы с тем, что в течение дня мало пьем чистой воды.

Роль воды в организме

Человек на 60-70 % состоит из воды. Биологи иногда шутят, что вода «изобрела» человека как средство передвижения. И это похоже на правду, ведь основным компонентом нашего организма является именно вода. В эмбрионе количество воды может доходить до 90%! А вот с возрастом мы утрачиваем эту прекрасную свою составляющую. Прекрасно выразился Дюбуа: «Живой организм – это одушевленная вода».

Что же такое вода для организма, если ее содержание в теле так велико? Вода для нас — это единственный самый мощный растворитель вредных веществ в человеческом теле и катализатор всех обменных процессов!

Когда организм получает воду в достаточном количестве, то все органы и системы функционируют и чувствуют себя нормально, т.к. вовремя выводятся все продукты метаболизма, с необходимой скоростью работают обменные процессы.

В условиях дефицита воды почки не могут работать на полную мощность, т.к. им не хватает этой жидкой составляющей, чтобы из крови переработать, растворить и с мочой вывести все вредные и лишние вещества. И тогда моча постоянно концентрируется до такой сильной степени, что со временем появляются кристаллы различного содержания, которые в дальнейшем увеличиваются и образуют камни в почках.

Если почки не работают на полную мощность, то к печени, как органу, который также отвечает за переработку вредных веществ, предъявляются повышенные требования. В результате печень уже не в полной мере перерабатывает полученный с пищей и накопленный ранее организмом жир в энергию. Возникают застойные явления, которые также способствуют образованию и отложению камней. Кроме того, т.к. печень частично выключается из жирового обмена, в организме идет процесс накопления жира, и у человека возникает проблема с лишним весом.

В условиях дефицита воды, организм включает режим водной экономии, т.к. чувствует угрозу для жизни и начинает:

с одной стороны – в кишечнике извлекать воду из уже переработанных материалов, и тогда возникают запоры, а с другой стороны всеми возможными способами наш организм стремиться накопить воду, загоняя ее в межклеточное пространство – вот вам и проблема отеков, распухшие тяжелые ноги, ступни. ( я здесь, конечно не беру случаи отеков, которые связаны с патологией почек, приемом некоторых лекарств, алкоголя и т.п.).

Необходимо понимать, что с приемом мочегонных средств ситуация улучшается лишь временно, т.к. в данном случае мы направляем свои действия на следствия, а не на причину, которая привела к отекам. И как это не парадоксально звучит – лучший способ избавится от отеков – начать пить в достаточном количестве чистую питьевую воду, это даст возможность организму «успокоится», перестать делать запасы в местах, которые для этого не предназначены, и отеки постепенно уйдут.

По данным Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) более 80% всех заболеваний у человека связано с недостаточным употреблением чистой питьевой воды.

ВАЖНО! Научитесь пить достаточное количество чистой воды

По мнению ряда специалистов, дефицит воды в организме — хроническое обезвоживание — является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии.

Недостаточное потребление воды постепенно нарушает нормальную жизнедеятельность организма. У человека все чаще и не только к концу дня появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения. Обезвоженный организм, как хороший эконом замедляет скорость всех биохимических реакций, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов. Поскольку мозг на 75% состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс, снижается внимание, ухудшается память.

Поэтому, если вы хотите быть здоровым и снизить вес, вам придется вернуть себе этот забытый вами навык и снова научиться пить чистую воду в достаточном количестве, а это примерно 2 – 2,5 литра, конечно количество воды будет большим, если:

вы интенсивно занимаетесь спортом
любите посидеть в сауне,
если вы любитель кофе или алкоголя
имеете лишний вес
если на улице слишком высокая температура
если вы путешествуете авиатранспортом.

Точную цифру тогда вам подскажет врач.

ВАЖНО! Научитесь пить достаточное количество чистой воды

Итак, если вы решили снизить массу тела, та Вам необходимо «распиться». Вода помогает организму расстаться с жировыми запасами.

Во-первых, вода поможет вам отделить чувство жажды и маскированный под нее аппетит от реального чувства голода. Голод не утешится тем, что вы медленно выпьете стакан воды, а вот если вы испытываете жажду, то после этого желание съесть лишний персик или мороженое пройдет.

Во-вторых, вода поможет вывести продукты расщепление накопленных жировых отложений, активно включаясь и нормализуя обмен, помогая вам похудеть.

В-третьих, вода необходима всем органам и тканям нашего организма:

она, как хороший косметолог и массажист помогает бороться с появляющейся обвислостью кожи, морщинами, улучшает эластичность и структуру кожи.
она поддерживает не только эластичность кожи, но и нормализует состав мышц и хрящевой ткани, делая их прочными и упругими, а ваши суставы более выносливыми и гибкими.

В-четвертых, благодаря достаточному количеству воды, печень включается полностью в жировой обмен, тем самым процесс расщепления жиров идет быстрее, и вы худеете.

В – пятых, чистая питьевая вода, которая является естественным мочегонным, вымывает отеки из межклеточного пространства, ваши объемы и масса тела также уменьшаются.

В-шестых…. Стакан горячей воды, выпитый вечером, так же помогает расслабить нервную систему, как и горячее молоко. Ведь вода – это природный транквилизатор!

Можно перечислять еще много достоинств того, чтобы вернуть себе этот навык и пить достаточное количество воды.

Может быть, вам первое время придется трудно. Вы будете забывать покупать или наполнять бутылки водой. Вы будете придумывать себе 1000 причин для того, чтобы этого не делать. Быть может, вам не будет нравиться вкус воды, будет неудобным перед другими людьми, что вдруг вы стали «так много пить воды» по сравнению с ними и т.д.

Просто вам необходимо осознать факт, что пить воду также необходимо, как дышать воздухом. При этом пить воду следует понемногу, по 2-3 глотка. Не пейте сразу литр воды, не впадайте в крайности. Часто первое время человек не ощущает жажды, но дело в том, что жажда у нас есть, но поскольку мы отучили организма от воды, эта потребность нами подавлена. Однако, когда мы начинаем регулярно пить воду, рефлекс восстанавливается. То есть нужно начать пить больше воды, и потом жажда будет появляться сама по себе. И нам не придется себя заставлять пить воду, и придумывать различные хитрости для того, чтобы сделать глоток, другой!

Если вы хотите быть здоровым человеком, необходимо иметь здоровые привычки! Одна из них – пить чистую воду! А решение всегда остается за вами.

Свою статью хочется закончить высказыванием Антуана де Сент-Экзюпери: «Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснишь только нашими чувствами. Ты самое большое богатство на свете». опубликовано econet.ru

Автор: Ольга Попова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Почему так важно пить чистую воду

Фото из открытых источников

Человек ежедневно по сложившемуся укладу жизни готовит себе: чай, кофе, какао и другие выдуманные им напитки, толком даже не зная - полезны ли они ему или нет?

Давайте разберемся с этим вопросом.

Начнем с того, что в организме у человека во всех физиологических жидкостях существует жидкостный кислотно-щелочной баланс – PH - количественный показатель в жидкости ионов водорода, «potentia hydrogenii» - сила водорода, или «pondus hydrogenii» - вес водорода.

(К материалу приложена таблица нормативных значений PH физиологических жидкостей организма). Отметим для себя их значимость, например, для крови норма PH - 7,4, а при снижении этого показателя до 7,1 наступает смерть.

Здоровье или болезнь человека измеряется отклонением PH от нормы. У здорового человека и у больного показатель PH разный. (См. в приложении к материалу картинку кислотно-щелочной баланс «Болезнь – Здоровье»).

Очень важно для здоровья – какую воду, с каким числом РH мы пьём!

Исследуем воду, которую пьём.

Для этого возьмем простой в использовании прибор-тестер (маленькая «ручка-градусник» желто-черного цвета) для измерения PH, который доступен в продаже. И с его помощью померяем некоторые напитки и воду, которую употребляем ежедневно.

Итак, например, вода в России в открытых водоёмах Вологодской области: в реке, в озере, в ручье, дождевая вода в луже - имеет один и тот же показатель PH - 7,6.

Если вода в реке Вологде за пределами города имеет PH -7,6, то уже в самом городе её PH - 7,12 (вода закисляется городскими стоками).

Вода в городе Вологде из реки до городских квартир идет по водопроводным трубам (длинной в несколько километров), и закисляется внутри них. На выходе в квартирах из крана имеет всего-навсего PH 5,85 - 6,50 (слабо кислая вода).

Такую воду уже пить нельзя. Что же делать?

Интересно будет узнать, что простое кипячение водопроводной закисленной воды с PH – 5,85 значительно повышает показатель PH. Например, PH у кипятка – 8,42!

Через тридцать минут, когда кипяток остыл до комнатной температуры - PH снижается до 8,0, а через сутки PH у кипяченой воды снижается до 7,90 и дальше ниже.

Однако кипяченая вода не вкусная («мертвая»), так как нарушается её природная минерализация. При кипячении из минералов в воде образуются тяжелые нерастворимые соединения, которые так же, как отложения на стенках чайника загрязняют организм. (Тот же процесс с минеральными солями происходит и в овощах, когда их кипятят в супах).

Идем далее.

После того, когда мы из природной воды с PH - 7,6 приготовим себе: чай, кофе, какао, заварим какие-нибудь травы, сварим различные супы, борщи и прочее, то тем самым закисляем воду, делая её вредной для организма.

Например, значение PH уменьшается, когда завариваем: чай (черный, зеленый, травяной) PH 6,4 - 6,7, кофе черный PH - 5,26, какао PH – 5,77, грибной суп PH - 6,25, уха из рыбы PH - 6,42 и так далее. Всё, что добавляется в воду - закисляет её.

Организм человека, рожденного в природе, приспособлен к легко доступной ему воде из открытых водоёмов (в нашем случае измерений с PH – 7,6).

Как сказал английский писатель и поэт XVII века Джон Тейлор: «Бог создал пищу, а дьявол поваров». Абсолютно каждый взрослый человек в жизни - сам для себя повар.

Своими поварскими изысками – люди приводят природную воду в непригодное состояние, и употребляют её постоянно! От этого организм многих людей находится в закисленном состоянии с PH менее - 7,0. Ещё бы после этого людям не болеть…

Проведем другие замеры PH различной воды.

Например, артезианская вода из подземных скважин, из колодца имеет показатель PH 7,2 - 8,2. Болотная темная, окрашенная разложениями торфа - кислая вода, PH - 4,30.

Возможно, что в других регионах цифры PH воды будут чуть-чуть отличаться.

Сейчас активно рекламируют, забытый со времен СССР простенький прибор по приготовлению, так называемой «живой» (щелочной) и «мертвой» (кислотной) воды. По сути это электрический чайник, в котором через воду пропускают электрический ток.

В зависимости от времени нагревания, получают щелочную и кислотную воду с разным показателем PH. Например, если держать прибор включённым 10 минут, то вода почти доходит до кипения. При этом у щелочной воды PH – 9,52, у кислотной PH – 1,96.

С остыванием показатель PH щелочной воды уменьшается.

Как сказано выше, тот же эффект с PH получается и при простом кипячении воды. Горячая вода (кипяток) по показателю PH - та же самая щелочная вода.

Прибором-тестером PH измерены и некоторые продукты питания.

Ниже приведены их показатели PH: молоко - 6,48, кефир - 4,35, арбуз - 5,92, дыня - 6,02, масло растительное - 6,40, яблоки – 4,52, уксус - 2,47, лимон - 3,05, мед - 3,46, яйцо сырое - 8,89, красное вино – 3,42, ром – 4,63, водка русская – 7,33.

И так далее… PH некоторых продуктов и фруктов в таблицах (см. в приложении).

Можно отметить, что почти вся пища кислая.

Если же помимо этого человек постоянно ещё и закисляет воду (употребляя чай, кофе, напитки, супы), то он лишает себя внешнего источника регулирования PH.

Пить плохую воду – тоже, что и заправлять машину плохим бензином.

В этом случае человек сам себе враг - он подвергает свой организм перегрузкам, клетки и органы тратят жизненную энергию на очистку воды от примесей. Истощая себя энергетически, человек ежедневно медленно убивает своё здоровье.

Если ресурс человеческого организма рассчитан от природы на 100 -120 лет, то само закисляясь, человек изнашивает себя и за половину отпущенного ему срока жизни.

Говорят: «Капля камень точит». Точно так же и ежедневный приём кислой воды (в напитках), на протяжение многих лет – тысячи раз! системно! убивает наш организм.

В этой связи уместно вспомнить известную в мире статистику, что жители горных местностей и те, кто пьют чистую природную, не закисленную воду из ручьев, рек и озер отличаются (в среднем) крепким здоровьем и долголетием. Природная вода приводит кислотно-щелочной баланс организма человека в равновесие.

Медицина и наука говорит, что - кислая среда является причиной разрушения клеток, органов и тканей, вызывает преждевременное быстрое старение и износ всего организма. В кислой среде развиваются многочисленные болезнетворные организмы, бактерии, вирусы, грибки и другие паразиты. Кислая среда вызывает многие заболевания органов: сердца, почек, сосудов, суставов (артриты, остеопороз… всего числа болезней даже не перечислить), истощая энергетику, вызывает – рак и многие другие последствия. И всё это человек делает себе сам, своими поварскими изысками…

«Имеем здоровье - не храним, а потерявши его - плачем».

Важная функция СМИ в обществе пропагандировать здоровый образ жизни, употребления пищи и воды, но в «системе» власти накопления капитала всё получается, наоборот – за деньги чаще всего рекламируют то, что вредит человеку.

Есть возможность начать жизнь с «чистого листа».

Будем чаще пить простую воду. Тем самым получим шанс сохранить для себя здоровье и долголетие, избавиться от приобретенных болезней, от лишних расходов на вредные напитки, и от покупки лишних лекарств.

Человеческий организм, получая природную воду с нормальным содержанием PH, обладает уникальной способностью к само исцелению.

Человек может подарить себе здоровье и продлить жизнь на многие годы, если будет знать, что - простая природная вода для него источник здоровой жизни!

Владимир Гарматюк специально для Planet Today

planet-today.ru

Как, сколько и когда пить чистую воду

когда пить чистую воду На сайте «MEDIMARI» мы продолжаем обсуждать тему о источнике жизни - чистой воде. В комментариях к статьям о воде поднимались различные вопросы, я постараюсь ответить на них в сегодняшнем посте.

Хочу напомнить Вам, о чем мы говорили в прошлых статьях.

«Ода Воде» - вода – это основа любой жизни, созидающая все живое.
«Водный голод» - хотя на планете Земля очень много воды, человек постоянно испытывает её недостаток.
«Какую воду лучше пить» - в этой статье раскрываются особенности различной воды: от источников до водопроводной и даются советы по определению её качества.
«Целебные свойства воды» - недостаток воды в организме человека приводит к неизбежным заболеваниям. Понимание этого поможет избежать множества проблем.

Как правильно пить воду

Вся вода, выпитая натощак, очищает организм.
Пить нужно между приемами пищи, но никак не во время еды.
- Во время приема пищи воду пить не нужно - это нарушает пищеварение. Лучше тщательно пережевывать пищу, тогда во рту будет достаточно слюны - первой жидкости, которая встречается с едой при поступлении в полость рта и активно участвует в подготовке к процессу пищеварения в желудке.
- Особенно вредно запивать пищу холодной водой.
Пить сразу после еды тоже не нужно – это растягивает желудок, потом для насыщения нужно будет пищи больше по объему.
Полезно пить воду маленькими глотками, вода выпитая залпом не питает клетки, а быстро покидает организм с потом и мочой.
Пить воду в течение дня лучше теплой, чтобы не тратить энергию на согревание воды

Сколько пить воды

Признанная норма для человека с нормальным телосложением и не имеющим хронических заболеваний:

Ежедневная норма: 30 гр воды на 1 кг веса
Пример: 70 кг (вес) х 30 гр (вода) = 2л100гр – ежедневная норма приема чистой воды

Если вы здоровый человек с нормальным весом, то излишний прием воды вам не повредит. Организм использует столько воды, сколько ему нужно. Лишнюю он просто выведет.
Если же есть отклонения в весе, то нужно корректировать норму приема воды.
Если есть хронические заболевания, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Определить достаточно ли вы пьете воды можно по цвету мочи:
- Если она темная, то вы пьете мало.
- Светлая – нормально.

Когда пить воду

Сразу после пробуждения, после того как почистите зубы выпивайте около одного стакана сырой воды, хорошо если она будет структурированная. Это полезно для активации пищеварительной системы, и лучшего пробуждения.
Зарядка, пешие прогулки – затем еще один стакан воды
За 30 минут до завтрака – 1 стакан воды
За 30 минут до основного приема пищи и через 1,5 часа после
Дальше в течение дня - после каждого посещения туалета пьем немного воды
После 15 часов нужно уменьшить количество приемов воды и её количества.
Перед сном не стоит пить много воды - это чревато отеками для людей, страдающих болезнями почек. Но в тоже время, немного воды перед сном избавляет от сердечного приступа и от инсульта.
Один стакан воды перед приемом ванны снижает артериальное давление.
В жару нужно пить достаточно, но умело, так как большое потоотделение и недостаток воды может привести к обезвоживанию. Зимой жидкость выводится дыханием через легкие. Поэтому, даже если не хочется пить, все равно это делать нужно.
Спортсменам полезно пополнять водный баланс - пить воду глоточками через каждые полчаса. При физических нагрузках кровь сгущается, грозя образованием тромбов и давление снижается. Если в организме достаточно воды, то спортсмены чувствуют себя более выносливыми.
При диете нужно обязательно пить достаточно воды, так организм очищается от продуктов распада. Их при снижении количества пищи не становится меньше, а даже можно сказать, что их количество увеличивается, так как начинается расщепление жиров и множество продуктов метаболизма должно выводиться именно водой.

Как себя приучить пить воду

Выработайте привычку пить воду, для этого ставьте напоминалку на телефоне или компьютере, заводите таймер.
Налейте свою ежедневную норму воды в кувшин или возьмите двухлитровую бутылку. Это будет визуальный ориентир того, сколько вы выпили воды за день.
Поставьте стакан воды в поле вашего зрения, как только в нем заканчивается вода, наливайте снова.
Носите бутылку с водой всегда с собой.

Общие советы

Если пить не хочется, нужно заставлять себя, вырабатывая привычку пить воду. Если пить хочется, то пить обязательно нужно.
Конечно, мочеиспускание будет усиленным, но нужно понимать, что это полезно для здоровья и поэтому не нужно стесняться.
Многие говорят, что много воды выпить просто невозможно. Но если постепенно увеличивать прием воды, организм привыкает к этому и происходит естественное его очищение. Отеки проходят, потому что не нужно делать запасы воды, организм это начинает понимать.
Отеки возникают не из-за воды, а из-за продуктов блокирующих воду из организма. Это лишняя соль и специи.
Нужно исключить из рациона мочегонные напитки: кофе, чай, алкоголь, газировку.
Замените перекус, перекур и чашечку кофе стаканом воды.
В кафе пейте воду без газа.
Всегда имейте запас питьевой воды в машине, в сумке, на столе дома.
Нужно знать, что если возникает сильная жажда, то она проходит после первого глотка только через 10 минут. Представьте, сколько за 10 минут можно выпить воды! Если жажда вызвана жарой, то обильное питье не принесет пользы, а только вызовет обильное потоотделение. Поэтому лучше пить маленькими глотками.
Нельзя пить очень много воды, выводятся минералы. Это не полезно для больных сердечнососудистыми заболеваниями и заболеваниями почек, так как вымытый натрий, способствует нарушениям работы сердца и судорогам.
Чтобы с водой не вымывались необходимые минералы, нужно принимать немного соли. Все растворы в организме можно сказать солевые, как морская вода. Морская соль содержит достаточно минералов, чтобы восполнить ими организм. Но не нужно растворять соль в воде, так она не всасывается в кишечнике. После еды нужно взять несколько кристаллов соли и рассасывать их во рту до полного растворения.
Не забывайте, что боль - это крик организма об обезвоживании.
Старение это результат постепенного высыхания.
Мужчины потеют больше, поэтому им нужно больше пить воды, чем женщинам.
Когда хочется есть, то попейте воды. Постепенно вы научитесь различать, когда вам нужно пить, а когда действительно пора поесть .

Если вы можете добавить что-то по вопросу: как, сколько и когда пить чистую воду, жду ваших комментариев.

@М.Антонова

-------------------------------------------------------------

Больше интересного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях: Рубрика: О воде | Метки: вода | | Permalink

aniramia.ru

👌 Как я училась пить чистую воду, как стать стройной

О пользе воды слышали все. Особенно ее советуют во время похудения. Однако в моем окружении мало кто пьет чистую воду, тем более 1,5-2 литра в день. Если честно, я сама больше любила чай, но все-таки решила провести эксперимент и начала пить чистую воду.

Первое время было сложно, и я не верила, что организм привыкнет и начнет просить чистую воду, однако так и получилось. Сейчас я не могу себя представить без бутылочки воды. Мотивация Первое, что необходимо, конечно же, мотивация. Я прочитала много отзывов и статей, чем же полезна вода, какие улучшения происходят, если ее пить. Удивило, что сейчас есть много материалов, где оспариваются эти факты, вплоть до того, что пить воду – вредно. Я все-таки склоняюсь к тому, что вода приносит пользу, да и по своему самочувствию это замечаю, поэтому очень рада, что выработала в себе эту полезную привычку – пить чистую воду. Чай, кофе, газировки Раньше мне казалось, что я водохлеб. Пила чай практически каждый час, иногда по две кружки. Плюс чашка кофе по утрам и иногда морсы, соки, газировка.

Я была уверена, что столько чая дает необходимое количество жидкости моему организму, пока не узнала, что чай (как и кофе) обладает мочегонным эффектом. Еще больше меня удивила фраза от фанатов воды: если пьешь кружку чая, то нужно добавить дополнительную кружку чистой воды! В общем, я пересмотрела свои взгляды на питье и стала экспериментировать. Сначала я постаралась избавить от зависимости от кофе. Без него я прямо чувствовала ломку, никогда бы не подумала, что так от него зависима! Продержалась две недели, и стало намного легче.

Сейчас снова пью кофе, но без фанатизма и не каждый день. Да и не тянет, честно говоря, только под настроение или если в хорошей кофейне. На растворимый даже смотреть не могу, хотя раньше любила. Вместо чая – чистая вода После кофе я принялась за чай. Мне казалось, я не смогу без него, но дело было в привычке. Сперва я добавила стакан воды с утра натощак и стакан воды перед обедом. В остальное время чай. Потом добавила вместо одного стакана с утра, два. И чем дольше я по утрам пила воду, тем меньше мне хотелось чая. Мне сложно объяснить, как так получилось, но мне даже перестал нравиться вкус! Травяные и настойки из ягод пью с удовольствием, а вот обычный чай перестал нравиться. Вот этого я никак не ожидала…

Результат налицо Прошло около двух месяцев моего водного эксперимента, и теперь я отчетливо вижу и ощущаю разницу в самочувствии. Раньше по утрам я была зомби (именно поэтому и возникла кофезависимость, без него я не могла нормально работать). Теперь же встаю сама без будильника и чувствую себя намного бодрее в течение дня. Теперь я не заставляю себя пить воду, я действительно испытываю жажду и в течение дня опустошаю 1,5 литровую бутылку воды (иногда и больше). Еще мне кажется, что кожа стала менее сухая, хотя может тут еще и дело в смене времени года. И, конечно, аппетит стал меньше, когда мне кажется, что хочу есть, хотя обед был недавно, я пью воду – и уже спокойно доживаю до ужина. В общем, теперь я не представляю свою жизнь без воды и в который раз убеждаюсь, что многое в нашей жизни – дело привычки, главное понимать, зачем и что делаешь, потерпеть первое время, а потом станет легко.

А вы пьете воду?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

alimero.ru

Почему нужно пить чистую воду!?

Конечно же, вы знаете, что человеку нужна вода. И человек пьет либо чистую питьевую воду, либо пьет растворы, т.е. какое-то вещество, растворенное в чистой воде: чай, кофе, молоко, соки и прочие растворы. Не удивляйтесь, но все, что растворено в воде – называется раствор. И чем больше примесей в растворе, тем тяжелее почкам. На отделение почками примеси от чистой воды необходимо время и затраты энергии.Но это вроде бы ничего страшного, этим и должны заниматься почки. Хуже, что нарушается механизм выделительной функции почек.Расскажу на примере. Вы знаете, что в организме постоянно происходят какие-то процессы, ну, например, сгорают жиры, усваиваются аминокислоты, умирают и рождаются клетки. Наша иммунная система регулярно кого-то убивает. Регулярно – это, к примеру, сейчас, только на вашем вдохе и выдохе, за 5 секунд, было убито 10 000 единиц бактерий и вирусов, проникших к вам в организм, утилизировано 10 000 отмерших клеток. И все эти процессы в организме сопровождаются выделением веществ, которые организму не очень-то нужны, иначе называемые токсинами. Поэтому водорастворимые вещества, организм выводит с помощью почек, а жирорастворимые через печень, в желчь, а далее в каловые массы.Соли и кислоты составляют большинство токсических веществ, требующих срочного выведения из организма. Так вот, для того чтобы вывести 5 гр. солей и кислот требуется, грубо говоря, стакан воды, для 10 гр. соответственно два стакана воды. А если это раствор, как чай, кофе и прочее, то растворенное вещество в воде, естественно также выводится в виде солей и кислот. И если вы выпили стакан раствора (чай, кофе, сок, какао, цикорий и прочее), в котором, грубо говоря, растворено 2 грамма солей и кислот, то этот же стакан раствора добавит к себе еще 3 грамма веществ созданных самим телом, и выведет 5 грамм солей и кислот из организма. А норма для выведения уже накопившихся внутри организма токсинов, должна быть 5 грамм. Именно так работает выделительная функция.Больше почка может вывести, но этот механизм включается ночью и называется концентрационный. Когда, например, в стакане воды разбавляется не 5 гр. токсинов, как днем, а 10 и больше. Этот механизм включается, когда мы спим или без сознания. По понятной причине — что мы не можем ночью бегать в туалет. Хотя у некоторых эта функция нарушена, и за ночь 5-7 раз просыпаются.Днем работает только выделительная функция почек. Где 5 гр. токсинов разбавляется 1 стаканом жидкости. А в случае нашего примера, соответственно не выведенные вещества, а в примере это 2 грамма, остаются в организме. На одном стакане это не страшно, а если суточная норма образования токсинов, в течении бодрствования 40 гр., то для их выведения требуется 8 стаканов чистой воды, а если мы пьем раствор, то остается в организме 16 грамм токсинов. Тема про токсины будет рассмотрена отдельно.

Также вам следует знать сколько воды вы теряете в сутки.

При испарении с поверхности кожи и через легкие в сутки выделяется около 700 мл воды.
Чуть больше необходимо для растворения выделяемых почкой различных активных, токсических веществ. Примерно 1 литр воды.
100 мл воды выводится с фекалиями.

В жаркое время года трата воды увеличивается пропорционально увеличению температуры окружающей среды. Другими словами, чем жарче, тем больше воды мы тратим через кожу, как основной орган, регулирующий пограничную температуру между окружающей средой и телом. И соответственно больше воды нужно потреблять, чтобы не страдали остальные функции.Следовательно, в сутки человек теряет около 1.8 литра воды, в условиях температуры окружающей среды до 22-28 градусов тепла.

Отсюда следует вывод, что человеку для выведения из организма водорастворимых токсинов, необходимо потреблять кроме растворов, еще и чистую питьевую воду. А учитывая объемы потерь воды в сутки, то норма выпитой чистой воды, должна быть не меньше, чем 1.5 литра.

P.S. Существует четкий и самый верный расчет нормы потребления воды в сутки. И это не 30 мл на 1 кг веса, как многие привыкли. Это слишком упрощенная схема. Она похожа на аналогичный подход к машине, заливая в 80 литровый бак каждый день 90 литров, а не положенные 80.Про самый правильный расчет нормы воды смотрите в другом видео.

С вами был Алексей Яровой и я вам желаю хорошего дня!

beautysoul.ru