Звук питья воды: Звук питья скачать бесплатно на Zvukogram

Мизофония: почему раздражает, когда другие грызут, хрустят, хлюпают или чавкают?

  • Люси Уоллис
  • ВВС

Марго Ноэль страдает от мизофонии — состояния, при котором человек не может переносить некоторые звуки. Чтобы защитить себя, ей приходится постоянно носить наушники или беруши.

  • Дневник смерти: врач описал детали своей гибели от укуса змеи

Когда вы надкусываете яблоко, слышен хруст. У 28-летней Марго он вызывает чудовищное раздражение.

«Мне приходится жить, все время закрывая уши. Я просто не могу все это слышать, — говорит она. — Я испытываю сильный стресс, и тут же возникает тревога. Всем своим телом я ощущаю опасность. Мне нужно либо уйти, либо защитить себя».

Марго называет свое состояние дисфункцией мозга, из-за которой самые обычные звуки вызывают эмоциональную реакцию — злость, панику, страх или стресс.

У людей с мизофонией слишком активно работает фронтальная часть островковой коры головного мозга — участок, отвечающий за связь между физическими ощущениями и эмоциями.

У этих людей она функционирует иначе и связана с остальными участками мозга особым образом.

Раздражают далеко не все звуки, но много разных звуков, которые вызывают негативную реакцию, но в числе самых распространенных — звуки, связанные с поглощением еды, такие как жевание, чавканье или причмокивание.

Підпис до фото,

Некоторые звуки вгоняют Марго в панику и вызывают ощущение опасности

Пропустити подкаст і продовжити

подкаст

Що це було

Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти

Випуски

Кінець подкаст

Сама Марго не переносит хруст чипсов, шепот, звук пишущей шариковой ручки, печатание на клавиатуре, но наиболее негативные эмоции у нее вызывает щелканье суставами пальцев.

«На это я реагирую действиями, потому что это для меня худший звук. Я вскакиваю со стула и физически пытаюсь его остановить», — говорит она.

«Это не просто звук, который тебе неприятен. Здесь совершенно другой случай. Я начинаю ощущать что-то в животе, сродни сильной тревоге. Или внезапно я просто теряю способность думать, это полностью меня захватывает. Как если бы кто-то направил на меня пистолет. Абсолютно то же самое», — объясняет Марго.

Согласно данным сайта Британской ассоциации по изучению тиннитуса (звона или шума в ушах), непереносимые звуки в основном являются результатом человеческой деятельности (например, шмыганье носом) и поддаются контролю.

Но если сама Марго шмыгает носом, ее реакция на звук отличается.

«Я могу остановиться, если захочу, поэтому в этом случае я не чувствую угрозы, исходящей от других людей, которые неподвластны твоему контролю, и ты не знаешь, сколько это продлится», — рассказывает она.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль в детстве

Марго вспоминает, что в детстве над ней издевался брат, который специально цокал языком.

«Мне было шесть или семь лет, и мы с ним постоянно ссорились. Мой брат знал, что я не переносила цоканье языком, я ему об этом рассказала. Тогда у него появилось преимущество надо мной, а он на два года младше. Если я его выводила из себя, если не потакала его желаниям, он начинал цокать языком», — вспоминает девушка.

Родители Марго не понимали, как эти звуки могут так сильно влиять на нее, и говорили дочери, чтобы она не вела себя как маленькая и просто терпела.

Сейчас, как говорит Марго, брат лучше понимает ее проблему, но она отмечает, что иногда он все-таки издает звуки, которые она не переносит.

«Я вчера обедала с братом. Я его угостила жвачкой после того, как мы поели, и он жевал ее, как корова. Это было ужасно, но мне не хотелось делать ему замечания, потому что люди обычно на это обижаются», — говорит она.

«Им кажется, что это агрессивное поведение или придирки, но это не так. Проблема во мне самой, — говорит она. — Бывает сложно просить людей издавать меньше звуков, потому что тогда им начинает казаться, что они не могут с тобой находиться рядом».

Автор фото, Margot Noel

Хотя непереносимость к звукам у Марго была с детства, она выяснила, что это состояние назвали мизофонией лишь три года назад.

«Становилось все очевиднее, что у меня есть проблема, и я не знала, в чем она заключалась. Иногда ищешь что-то, но не можешь найти, потому что не знаешь, какие слова прогуглить», — говорит она.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Підпис до відео,

Почему некоторые звуки раздражают людей?

«Как-то раз я была так зла на себя, что расплакалась. Я была на великолепном спектакле, но меня постоянно отвлекало чье-то дыхание. Казалось, у человека предсмертная агония, — вспоминает Марго. — Я пришла домой и начала искать в интернете, почему это со мной происходит. Искала, искала и, наконец, нашла. С того момента я начала понимать, что со мной, и это здорово».

Марго также выяснила, что в Университете Ньюкасла ведутся исследования мизофонии, и написала руководителю научного проекта Сухбиндеру Кумару, чтобы его поблагодарить.

Он ответил и вскоре пригласил Марго принять участие в этой работе.

Мизофонию иногда называют селективной звуковой чувствительностью. Это состояние, при котором человек крайне эмоционально негативно реагирует на некоторые звуки. Есть три типа реакции: ярость, отвращение и тревога, причем основной является ярость.

Все три реакции сопровождаются высокой степенью возбуждения: человек готов броситься в драку или сбежать.

Происходит выплеск адреналина в кровь, человек ощущает прилив энергии. Это сопровождается учащением сердцебиения, частым поверхностным дыханием, сильным напряжением, повышением температуры тела, дрожью и повышенным потоотделением.

Автор фото, Margot Noel

Очень часто офис, особенно открытого типа, становится рассадником непереносимых для таких людей звуков.

Мизофония может стать причиной напряженности в отношениях между любящими людьми, которым бывает непросто пойти вместе куда-нибудь в людное место, поскольку там везде можно услышать чье-то сопение или чавканье.

Источник: British Tinnitus Association

Методы исследования привели ее в ужас. Ей пришлось слушать некоторые непереносимые звуки, никак на них не реагируя или даже закрывая глаза.

«У меня по всему лицу были проводки. Датчики фиксировали мою реакцию на звуки, и некоторые из них я просто не могла вынести, — говорит Марго. — Я не отступилась, потому что хотела продолжать участвовать в исследовании. Но они сказали, что нужно прекратить эксперимент, потому что я была в сильном стрессе, а это влияло на результаты».

«Кажется, в общей сложности было запланировано шесть экспериментов, но после двух я плакала так, как никогда раньше».

Для Марго такое исследование сопряжено с огромным стрессом, во многом потому, что она не могла отреагировать на звуки в привычной для себя манере. В повседневной жизни она ходит с берушами или наушниками в ушах.

«Я не могу жить без музыки. Я все время в наушниках, даже если в них не играет музыка. Они всегда наготове, чтобы прийти мне на помощь в случае необходимости. Музыка для меня стала чем-то вроде защиты», — говорит она.

При этом далеко не вся музыка, которую она слушает, — успокаивающие и услаждающие наш слух мелодии. Среди ее любимых музыкантов Moby, David Bowie, Air, Diana Ross, Oasis и Daft Punk.

Антимизофонический плейлист Марго:

  • Moby — Inside
  • Moby — One of these mornings
  • Moby — Another woman
  • Air — Talisman
  • Air — La femme d’argent
  • Air — Le soleil est près de moi
  • David Bowie — Ashes To Ashes
  • David Bowie — Starman
  • David Bowie — Drive-In Saturday
  • Tommy Tee — Aerosoul
  • Daft Punk — Make Love
  • Daft Punk — Emotion
  • Aphex Twin — Heliosphan
  • Rappin 4 Tay — Playaz Club
  • DJ Mehdi — Signatune

«Я ненавижу звуки поцелуев. Они мне противны. В каждом втором фильме люди страстно целуются. В некоторых фильмах звуки поцелуев приглушены, но в некоторых они очень громкие, и мне приходится затыкать уши и ждать, пока они закончатся», — рассказывает девушка.

Но ее состояние пока не сильно влияло на ее собственные любовные отношения.

«Я пытаюсь окружить себя понимающими людьми. Мне было бы очень неприятно, если на свидании пришлось бы сказать молодому человеку: «Перестань хрустеть суставами», а он бы надо мной лишь посмеялся. Это для меня абсолютно неприемлемо. Я бы с ним тогда попрощалась», — говорит она.

Сейчас у Марго есть возлюбленный, и она проводит много времени вне дома.

Однако, по ее словам, мизофония может стать причиной самоизоляции.

«По большому счету я одиночка по натуре. Я много пишу сидя одна в офисе, как черепашка», — говорит она. Она работает в рекламном агентстве.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль с братом

По словам Сухбиндера Кумара, не существует научно доказанного метода избавления от мизофонии, однако когнитивно-поведенческая психотерапия людей с этим состоянием демонстрирует неплохие результаты.

Также, по его словам, не совсем понятно, у какого количества людей присутствует это состояние. При этом он отмечает, что, по данным одного крупного исследования, почти у 20% выпускников школ были выявлены симптомы мизофонии.

Марго не всегда рассказывает окружающим о своих собственных симптомах, потому что, по ее словам, не все понимают, с чем ей приходится жить. Некоторые вообще считают, что она все придумала.

«Я просто пытаюсь справиться с этим самостоятельно, не требуя от других людей поменять свое поведение», — говорит Марго.

Она надеется, что исследование, в котором она приняла участие, в конечном счете поможет найти новый метод лечения. Также ей хочется, чтобы как можно больше людей узнали о существовании этого состояния.

«Если бы я могла просто сказать тогда в театре: «Извините, пожалуйста, не могли бы вы не шуметь, дело в том, что у меня мизофония». А они бы ответили: «Ой, извините». Именно на это я надеюсь больше, чем на новый метод лечения — возможность говорить с людьми, которые не будут считать меня ненормальной», — говорит девушка.

Следите за нашими новостями в Facebook, Twitter и Telegram

Эксперты рассказали, как бороться со стрессом с помощью простой воды

«Может помочь плавание. Оно является мощным антистрессовым фактором, так как дает аэробную нагрузку, укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ, оздоравливает позвоночник. Во время плавания усиленно вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, улучшающие настроение и внешний вид, снимающие напряжение и понижающие уровень стресса», — говорит психолог-психотерапевт Яна Лейкина.

Также полезны ванны и ванночки, умывания и душ — особенно контрастный. Но обратите внимание на самочувствие: если вы после ванны чувствуете усталость, возможно, вы давно находитесь в состоянии хронического стресса. Выход из него — постепенное снятие напряжения. Больше пить чистой воды, делать ванночки для ног, принимать контрастный душ, гулять на свежем воздухе. Питьевая вода помогает нейтрализовать последствия стресса. Часто в момент нервного напряжения организм испытывает спазмы. Они в свою очередь блокируют чувство жажды — мы забываем пить. Это может спровоцировать обезвоживание, а нехватка воды стимулирует выработку гормона стресса — кортизола.

«То есть, отказавшись от питья, вы можете усугубить свое состояние, стать более раздражительным, испытать приступ паники, усилить тревожность. И наоборот, если вы будете пить воду, то уровень тревожности снизится. Это поможет быстрее справиться со стрессом», — говорит Яна Лейкина.

Именно поэтому в моменты сильных эмоциональных потрясений человеку предлагают выпить стакан воды — это помогает частично погасить напряжение, обеспечить организм необходимым количеством жидкости для преодоления стрессовых реакций.

Кроме того, вода в момент острых потрясений спасает от лишних килограммов тех, кто привык заедать нервное напряжение: жидкость притупляет желание немедленно съесть что-нибудь вкусное и вредное. При этом ни чай, ни кофе воду заменить не могут. Они дают только краткосрочное облегчение. Нужна чистая вода хорошего качества.

Воспользуйтесь привычкой людей, ведущих здоровый образ жизни: берите с собой бутылку воды комнатной температуры, говорят в Союзнапитках.

«Перед покупкой воды внимательно изучите этикетку. Это поможет определиться с выбором. На этикетке указывается, питьевая вода или минеральная, с газом или без, место ее происхождения. Обратите также внимание на срок годности и условия хранения», — советует директор по качеству Союзнапитков Людмила Хомич.

По ее словам, для борьбы со стрессом лучше подойдет обычная, питьевая, негазированная вода комнатной температуры: слишком холодный напиток создаст дополнительный стресс для организма.

«Важно в течение всего дня выпивать 6-8 стаканов и контролировать этот процесс. В жару следует пить воду маленькими глотками, задерживая ее во рту. Пить залпом большими глотками не рекомендуется, потому что мозг не успеет осознать, что организм напоили. Можно использовать капельный метод — пить в течение часа по 1-2 глотка в движении», — говорит Яна Лейкина.

Кроме того, посоветовавшись с врачом, можно использовать минеральную воду. Существует категория вод, помогающих нервной системе. Это минеральные воды с магнием: они обладают успокаивающим эффектом и позволяют снизить уровень стресса и устранить нервное перенапряжение, рассказывают в Союзнапитках.

Минеральная вода делится на три вида: столовая, лечебно-столовая и лечебная в зависимости от концентрации минеральных веществ, напоминает Хомич. По ее словам, лечебные воды обладают наибольшей концентрацией и оздоравливающим эффектом, их лучше употреблять курсами, по рекомендации врача. Тогда будет достигнут максимальный результат.

Как быть, если вы постоянно забываете пить воду? Держите ее перед глазами — и дома, и в офисе. Бутылочка воды, красивый стакан, напоминание на телефон со звуком воды — годится все, что работает. Через некоторое время у вас выработается новая полезная привычка.

Заболеваемость раком в связи с асбестом в питьевой воде в районе Пьюджет-Саунд

. 1982 г., август; 116 (2): 314-28.

doi: 10.1093/oxfordjournals.aje.a113415.

Л. Полиссар, Р. К. Северсон, Э. С. Боутман, Д. Б. Томас

  • PMID:

    7114040

  • DOI:

    10.1093/oxfordjournals.aje.a113415

Л Полиссар и др.

Am J Эпидемиол.

1982 авг.

. 1982 г., август; 116 (2): 314-28.

doi: 10.1093/oxfordjournals.aje.a113415.

Авторы

Л. Полиссар, Р. К. Северсон, Э. С. Боутман, Д. Б. Томас

  • PMID:

    7114040

  • DOI:

    10. 1093/oxfordjournals.aje.a113415

Абстрактный

Популяционные и пропорциональные отношения шансов для различных видов рака, основанные на данных о заболеваемости за 1974-1977 годы и данных о смертности за 1965-1975 годы в западной части штата Вашингтон, были рассчитаны по трем показателям воздействия асбеста в коммунальных системах водоснабжения. Для каждого новообразования, возникшего в достаточном количестве у представителей каждого пола, рассчитывали шесть отношений шансов. Около половины из 332 рассчитанных отношений шансов были выше единицы, а половина были ниже единицы, и на уровне 5% они значительно не отличались от единицы, чем можно было бы ожидать случайно. Отношения шансов для опухолей тонкой кишки были постоянно повышены у обоих полов, как и для новообразований щитовидной железы, глаз, яичек и простаты у мужчин; однако отношение шансов для опухолей головного мозга и лейкемии постоянно было меньше единицы у обоих полов. Случайность — наиболее вероятное объяснение этих открытий. Результаты этого исследования и предыдущих исследований рака в отношении асбеста, переносимого через воду, противоречивы и дают мало доказательств того, что асбест в системах водоснабжения сообществ изменил риск любого рака. Тем не менее, все исследования, проведенные на сегодняшний день, являются корреляционными исследованиями, которые имеют более высокую вероятность того, что они не смогут обнаружить фактические повышенные риски, связанные с впитыванием асбеста, и необходимы дополнительные исследования индивидуальных воздействий. В такие исследования должны быть включены новообразования поджелудочной железы и тонкой кишки.

Похожие статьи

  • Риск рака от асбеста в питьевой воде: резюме исследования случай-контроль в западном Вашингтоне.

    Полиссар Л., Северсон Р.К., Лодочник Э.С.
    Полиссар Л. и соавт.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983 ноябрь; 53:57-60. doi: 10.1289/ehp.835357.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983.

    PMID: 6662095
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Исследование методом случай-контроль асбеста в питьевой воде и риска развития рака.

    Полиссар Л., Северсон Р.К., Лодочник Э.С.
    Полиссар Л. и соавт.
    Am J Эпидемиол. 1984 март; 119(3):456-71. doi: 10.1093/oxfordjournals.aje.a113763.
    Am J Эпидемиол. 1984.

    PMID: 6702819

  • Заболеваемость раком и асбест в питьевой воде, город Вудсток, штат Нью-Йорк, 1980–1998 годы.

    Браун М.Л., Варадараджулу Д., Льюис-Михл Э.Л., Фицджеральд Э.Ф.
    Браун М.Л. и соавт.
    Окружающая среда Рез. 2005 г., июнь; 98 (2): 224–32. doi: 10.1016/j.envres. 2004.07.017.
    Окружающая среда Рез. 2005.

    PMID: 15820729

  • Асбест в питьевой воде и рак.

    Макрей КД.
    Макрей КД.
    Дж. Р. Колл Врачи Лонд. 1988 Январь; 22(1):7-10.
    Дж. Р. Колл Врачи Лонд. 1988 год.

    PMID: 3276886
    Бесплатная статья ЧВК.

    Обзор.

    Аннотация недоступна.

  • Питьевая вода и рак.

    Кантор КП.
    Кантор КП.
    Рак вызывает контроль. 1997 г., май; 8 (3): 292–308. дои: 10.1023/а:1018444902486.
    Рак вызывает контроль. 1997.

    PMID: 9498894

    Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Нелегочные последствия воздействия асбеста.

    Бандерсон-Шелван М., Пфау Дж. К., Крауч Р., Холиан А.
    Бандерсон-Шелван М. и соавт.
    J Toxicol Environ Health B Crit Rev. 2011;14(1-4):122-52. дои: 10.1080/10937404.2011.556048.
    J Toxicol Environ Health B Crit Rev. 2011.

    PMID: 21534087
    Бесплатная статья ЧВК.

    Обзор.

  • Сравнение эпидемиологических исследований проглоченного асбеста для использования в оценке риска.

    Эрдрайх Л.С.
    Эрдрайх ЛС.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983 ноя; 53:99-104. doi: 10.1289/ehp.835399.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983.

    PMID: 6662098
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Риск рака от асбеста в питьевой воде: резюме исследования случай-контроль в западном Вашингтоне.

    Полиссар Л., Северсон Р. К., Лодочник Э.С.
    Полиссар Л. и соавт.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983 ноябрь; 53:57-60. doi: 10.1289/ehp.835357.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983.

    PMID: 6662095
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Критический обзор эпидемиологических исследований, связанных с употреблением внутрь асбеста.

    Марш Г.М.
    Марш ГМ.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983 ноябрь; 53:49-56. doi: 10.1289/ehp.835349.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983.

    PMID: 6662094
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Асбест в водоснабжении США.

    Миллетт Дж. Р., Кларк П. Дж., Стобер Дж., Розенталь М.
    Миллетт Дж. Р. и соавт.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983 ноябрь; 53:45-8. doi: 10.1289/ehp.835345.
    Перспектива охраны окружающей среды. 1983.

    PMID: 6662093
    Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Архив питьевой воды — Sound Rivers

Архив метки: питьевая вода

  • Новые загрязнители в вашей воде

    Опубликовано Хизер Дек 1 ноября 2018 г.

    Ваши хранители рек уже некоторое время следят за ситуацией с загрязняющими веществами в ваших реках; вы можете узнать «GenX» из новостей — оно появилось в…

    Продолжить чтение

  • Высокий уровень мышьяка обнаружен в реке Нойз после разлива угольной золы Х. Ф. Ли

    Опубликовано Хизер Дек 28 сентября 2018 г.
    28 сентября 2018 г.
    Контакт:
    Мэтью Старр, хранитель реки Верхний Нойз, [email protected], (919) 961-2240
    Майя Рапозо, Альянс хранителей воды, [email protected], (203) 824-2229
    Донна Лисенби, Альянс хранителей воды, [email protected], (828) 297-3777
    Анализ показывает…

    Продолжить чтение

  • Президент подписывает Приказ о грязной воде

    Опубликовано Хизер Дек 1 марта 2017 г.

    900:06 Вторник, президент Трамп подписал указ, который призван ослабить Закон о чистой воде, важный федеральный закон, защищающий воду нашей страны с 1972 года.

    Продолжить чтение

  • Примите меры по откату чистой воды

    Опубликовано Хизер Дек 9 июня 2016 г.

    Примите меры сегодня для рек Нойз и Тар-Памлико и помогите нам защитить Речную жизнь, которой мы все наслаждаемся!
    Лидеры Сената поставили под угрозу здоровье наших водных путей. У них есть…

    Продолжить чтение

  • EMC восстанавливает науку в отчетах.