Вода и здоровье человека. Вода здоровье
Вода и здоровье человека, причина старения организма
Вода для здоровья человека имеет огромное значение. Учёными установлено, что снижение содержания воды в организме на 2% снижает умственные и физические показатели человека на 20%. Это связано с тем, что при отсутствии в организме необходимого количества жидкости кровь становится более вязкой, при этом она хуже снабжает ткани кислородом, что приводит к снижению как умственной активности, так и мышечной. Люди, выпивающие в день больше воды, более успешны в жизни, эмоционально уравновешенны и позитивно настроены.
Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. Учёные выяснили, что люди, которые выпивают около шести стаканов воды в день, меньше подвержены острым сердечнососудистым заболеваниям, чем люди, которым достаточно в день всего двух стаканов.
По подсчётам медиков на 1 кг массы взрослого человека должно приходиться примерно 30-40 г воды. Например, для женщины весом 60 кг суточная норма жидкости составляет 1,5-2,5 литра. Около 70% необходимой нормы наш организм получает с едой. Кроме того, в организме происходят некоторые биохимические процессы, в результате которых вырабатывается ещё 3-5 % жидкости. Для правильной работы всего организма необходимо дополнять недостающее количество жидкости не только в виде киселей и напитков, но также обязательно в виде чистой питьевой воды.
Эффективный способ дезинфекции водопроводной воды – хлорирование. Однако рядом проведённых исследований установлена зависимость между употреблением хлорированной воды и развитием мочекаменной болезни, злокачественных образований, проблем с органами дыхания. Поэтому предназначенную для питья или приготовления пищи воду из-под водопроводного крана следует или кипятить или отстаивать в стеклянной посуде, или применять специальные фильтры для очистки воды. Принимать ванну лучше всего спустя 10-15 минут после её наполнения, чтобы дать возможность улетучиться хлору.
Считается, что обильное питьё способствует похуданию, но это не совсем верно. Несмотря на то, что в воде не содержится калорий, она не способствует снижению массы, так как не растворяет имеющиеся в организме жиры и сахара. В то же время вода – идеальный наполнитель для желудка, эффективно уменьшающий чувство голода.
Вода является очень слабым электролитом. Если пропустить её через ионизатор, можно получить щелочную и кислую воду. Учёные пришли к выводу, что кислая вода обладает свойствами мягко действующего природного антисептика и к ней вполне применимо название "мёртвая вода", известное нам ещё с детства из сказок. Щелочная вода способствует регенерации клеток и, возможно, именно она называлась в сказках "живая вода".
В ряде стран при поддерживающем терапевтическом лечении некоторых заболеваний почек, сердца, желудка и кишечника используют щелочную ионизированную воду. При лечении ожогов и кожных болезней применяют антисептическую кислую "мёртвую" воду.
Издавна люди заметили, что серебряная вода, то есть вода, которая хранилась в серебряном сосуде или с добавлением серебра, долго не портится даже в сильную жару. Концентрация серебра 0,1-0,2 мг/л является вполне достаточной чтобы в течение часа полностью обеззаразить жидкость, уничтожив в ней вызывающие острые кишечные инфекции микроорганизмы.
Иногда такой "Антисептик" рекомендуют и теперь при простудных заболеваниях. Однако не следует постоянно употреблять это "лекарство", так как ионы серебра накапливаются в организме. Избыток ионов серебра может стать причиной нарушения обмена веществ, вызвать вялость или депрессию.
Вода является уникальным растворителем веществ, как полезных, так и вредных для человека. Известно, что 70% нашей планеты покрыто водой. Однако пресная вода составляет лишь 3% её количества, а пригодная для питья – всего 1%. Одному человеку в течение жизни требуется в среднем 35 тонн питьевой воды.
В организме человека очень большая часть принадлежит воде. В среднем на вес человека в 70 кг приходится 50 литров воды. Вода составляет более 97 % веса ещё неродившегося младенца. Для людей средних лет вода составляет 60-70 % веса тела. Одна из причин старения организма – уменьшение содержания воды в организме. Поэтому так важно ежедневно пить чистую воду, а не только чай и кофе. Вода является основой нашего организма и переносит все необходимые элементы клеткам организма. В наш век, когда стало очевидным, что все природные ресурсы исчерпаемы, человечеству необходимо осознать, что вода тоже является исчерпаемым ресурсом, а значит, необходимо задумываться над тем, как сохранить её на планете.
Лариса Викторовна Выскубова, 01.06.12
Все права защищены и охраняются законодательством РФ, © pensionerka.net Интернет-журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-50180 от 07 июня 2012 г. Копирование материалов сайта запрещено.
pensionerka.net
Вода и наше здоровье
Вода это чудо природы, жизнь без нее невозможна. Для человека жажда опаснее и страшнее голода. О том зачем нам вода, сколько и какую воду лучше пить, и когда полезнее ее пить – наш разговор.
Что такое вода? Так ли мы ее хорошо знаем? Вода – это удивительная жидкость без цвета, запаха и калорий. Это драгоценный дар природы.
Вода способна воспринимать, хранить и передавать информацию. Может находить в трех известных состояниях и постоянно находится в состоянии бесконечного круговорота.
Вода есть во всех живых организмах на нашей планете. Человеческий организм почти на 90% состоит из воды. И чем моложе человек, тем воды в нем больше.
С возрастом количество жидкости в организме человека уменьшается, в связи с этим ухудшается здоровье, внешний вид, организм заметно стареет. Вода необходима для всех протекающих в организме обменных процессов, биохимических реакций. Вода имеется во всех тканях нашего организма, является жизненной основой клетки. Вода доставляет питательные вещества по всему организму, Помогает переваривать пищу, понижает кровяное давление, регулирует температуру тела, увлажняет и питает клетки кожи, очищает организм от токсинов и шлаков.
При недостатке жидкости ухудшается работа мозга, так как 15 млрд клеток головного мозга на 80% состоят из воды. Нарушается кровообращение, сгущается кровь, замедляется ее движение, образуются тромбы, боли в суставах, возникает головокружение и обмороки. Плохо работает кишечник, почки, мочевой пузырь, что ведет к заболеванию всего организма. Полное обезвоживание организма приводит к смерти. Таким образом хронический недостаток воды в организме ведет к неминуемым болезням и печальной старости.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Необходимо постоянно пополнять запасы воды в организме, возмещать то, что уходит в виде пота, слез, мочи, с выдыхаемым воздухом.
КАК РЕАГИРУЕТ ОРГАНИЗМ НА НЕХВАТКУ ВОДЫ?Ощущение жажды. Сухость во рту, спазмы кишечника, запоры, головные боли, быстрая утомляемость, сухая кожа, морщины, прыщи, целлюлит и тд.
СКОЛЬКО ЖЕ ПИТЬ ВОДЫ?Потребность в воде у людей индивидуальна. Но для физического и эмоционального здоровья норма для здорового человека в сутки от 1,5 до 2,5 литров воды. Причем, около 60% дневной нормы воды организм получает с пищей.
Лишняя жидкость вредна для организма. Это вымывание минеральных веществ из клеток, нарушение микрофлоры кишечника, повышение внутричерепного и артериального давления, перегрузка сердечнососудистой системы, отеки. Поэтому гипертоникам, людям с заболеваниями почек ограничивать количество жидкости до 1,5 литров в день.
КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?Вода обязательно должна быть сырой и комнатной температуры (20-25’C). Это идеальная вода для системы пищеварения. Водопроводную воду фильтровать иди замораживать и делать из нее талую. Очень полезна кремниевая вода. Можно столовую минеральную воду без ограничения. При больном желудке или кишечнике нужна теплая вода. Утром она будет стимулировать организм, а вечером успокаивать.
КОГДА ПИТЬ ВОДУ?Нельзя пить во время еды. Лучше за 15-20 мин до еды или через 1,5-2 часа после еды. После углеводистой пищи пить воду можно через 2 часа, а после белковой – через 3-4 часа.
Полезно для здоровья пить стакан воды утром натощак. Эта вода чистит весь желудочно-кишечный тракт, так как усиливается сокращение кишечника. В течение дня полезно за пол часа до еды выпивать по стакану воды. Стакан воды вечером полезен тем, кто желает похудеть.
Итак, чистая вода в достаточном количестве повышает защиту организма от стрессов, старости, борется с усталостью, повышает иммунитет, бодрость, жизнерадостность и является одним из условий сохранения здоровья человека на долгие годы.Доброго Вам Здоровья!
Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить:
vanilla.su
Вода и здоровье человека
Вода не содержит в себе ни витаминов, ни большого количества минералов, ни большого числа микроэлементов. Но при этом она оказывает большое влияние на наше здоровье. Вода способна воздействовать на нас, потому что обладает памятью и душой, а мы почти на 90% состоим из нее. Какое это будет влияние — отрицательное или положительное — зависит не от ее состава, а от нас с вами.
Влияние воды на организм
Из воды состоит каждая живая клетка. Если возникает дефицит воды, то происходит дисбаланс, который может привести даже к гибели клетки и нарушить жизнедеятельность организма. Когда человек здоров, его водный баланс находится в норме. Значит, количество воды, которая выходит из вашего организма, равно количеству, которое вы употребляете. Сам водный баланс – это важная часть обмена веществ.
Без воды человек не может прожить более 7 дней. Если происходит потеря воды на 8%, и она не восполняется, возникает головная боль, страдает нервная система, появляется мышечная слабость, покраснение кожи, головокружение, учащаются сердцебиение и дыхание.
Вода и похудение
Во время похудения вы можете избавиться от чувства голода, просто выпив стакан воды. Чувство голода исчезнет, а вам не захочется перекусывать, что убережет вас от лишних калорий. Вода способствует правильному обмену веществ, ускорению метаболизма. Она помогает вывести из организма продукты обмена и лишний белок, если ваша диета включает продукты с слишком высоким содержанием белка.
Во время диеты происходит обезвоживание организма, что может негативно повлиять на работу почек, чтобы этого избежать, пейте достаточно воды. Вода поможет восполнить во время диеты, так недостающих магния и кальция, ускорит выведение из тканей солей. Поможет сжечь жиры и вывести их из организма.
Лечебный эффект воды
Если у вас разболелась голова, то выпейте 2 стакана прохладной воды. Часто головная боль возникает из-за нехватки воды в организме. Запоры, плохое переваривание пищи появляются тоже из-за недостатка воды в организме, поэтому, употребляя достаточное количество воды, вы сможете избежать подобных симптомов. Вода поможет избежать нарушений в процессе обмена веществ.
Польза воды для здоровья
Вода помогает улучшить питание клеток, транспортируя минералы, витамины и микроэлементы, предварительно растворив их, к клеткам. Это обеспечивает правильную жизнедеятельность и функционирование клеток. Вода спасает клетки от гибели и обеспечивает хороший и здоровый цвет кожи, отличную работу мозга и хорошую фигуру. Она растворяет в организме токсины, шлаки, другие вещества ненужные организму и выводит их через пот и мочу. Вода отвечает за регулирование температуры тела. Когда происходит повышение температуры, организм реагирует сразу повышенным потоотделением, чтобы кожа охладилась.
Какую воду лучше пить?
Пейте воду очищенную. Не забывайте пить за 30 минут до еды, и через 1 час после еды. Сразу после еды пить не рекомендуется, чтобы не снизить концентрацию желудочного сока. Не заменяйте воду чаем, кофе или соками, другими напитками, они не восполнят запаса воды, необходимого для вашего организма. В день вы должны выпивать около 2,5 л, но не менее 2 л.
Вода в борьбе со старением
С возрастом количество воды в нашем организме уменьшается, увеличивается отложение солей и количество свободных радикалов, именно это провоцирует процесс старения. Вода способна нейтрализовать действие свободных радикалов. Вода поможет понизить уровень холестерина, будет препятствовать образованию камней в почках, засолению организма. Старость поможет отсрочить только живая вода, являющаяся энергонасыщенной, помогающей лучше адаптироваться к внешним факторам.
Информационная функция воды
Ученые совсем недавно установили, что вода обладает памятью и душой. От того, что она видит, слышит и чувствует, зависит изменение ее структуры. Вода выражает свое отношение к услышанному и увиденному, изменением формы кристаллов, из которых состоит.
Плохие слова, музыка, чувства вызывают разрушение кристаллов, появление непонятных форм и, как следствие, проявляется отрицательное влияние на здоровье человека. На хорошие мысли, слова, звуки, вода реагирует образованием кристаллов правильной формы, становится энергонасыщенной. Именно правильная и красивая форма кристаллов, делает воду структурированной и наиболее полезной для нашего организма.
Как сделать воду структурированной?
Вода из чистых ручьев, горных источников и родников имеет прекрасную кристаллическую структуру, которая оказывает благотворное влияние на здоровье.
Дистиллированная вода изначальна, мертва, но благодаря звукам классической музыки или приклеенной на стакан наклейки со словом «Спасибо», вы можете придать красивую форму кристаллам воды. Слова «любовь» и «благодарность», способны очистить загрязненную, мертвую воду. Фраза «Давай сделаем это» создает кристаллы, похожие на снежинки.
Не приказной тон, а именно предложение совместной работы делает воду полезной для нас. Посылая воде, которую мы пьем, пище, которую едим положительные эмоции, мы убираем негатив, а взамен получаем всю ту пользу, что они могут дать нашему организму для его длительной и здоровой жизни. Таково мнение японского ученого доктора Емото, проводившего эксперименты с водой.
Вода является основой нашего организма, она отвечает за наше здоровье и работу нашего организма. Она обладает памятью и душой, реагируя на отрицательные и положительные слова и чувства. Все, что вода слышит, чувствует и даже видит, отражается на ее структуре. Правильная структура воды оказывает благотворное влияние на наше здоровье и душу. Стараясь мыслить позитивно, слушать прекрасную музыку, говорить добрые слова, мы перестраиваем структуру воды, которую пьем и из которой состоим, делая ее живой и благотворно влияющей на наше здоровье.
Специально для Lucky-Girl.ru— Юлия
lucky-girl.ru
Вода и здоровье человека
Люди, стремящиеся вести здоровый образ жизни, часто задумываются над вопросом подготовки питьевой воды. Как и многие живые организмы на Земле, человек большей частью состоит из воды, причем на протяжении жизни процентное соотношение воды в организме человека меняется – эмбрион содержит 97% воды, после рождения этот процент уменьшается до 77%, а организм взрослого человека содержит уже 60% воды. В среднем, человеку нужно около 2 – 2,5 литров воды в сутки для поддержания естественного водного баланса организма. Именно поэтому качество воды играет такую значительную роль в нашей жизни, от него зависит наше здоровье и самочувствие.
В институте экологии человека, а именно в его лаборатории, занимающейся изучением проблем питьевого водоснабжения, провели исследования и выяснили, что подавляющее большинство водопроводных сетей страны несут воду, не соответствующую принятым в стране санитарным нормам – удовлетворяет требованием Госстандарта всего 10% воды, поступающей в дома населения. В непригодной для питья воде содержится большое количество солей тяжелых металлов, пестицидов, нитратов и нефтепродуктов, и причиной этому – отвратительное состояние водопроводной системы страны. Выбросы предприятий, соединяясь с канализационными стоками, добавляют водам вредные микроорганизмы – бактерии, патогенную микрофлору, кишечные палочки, холерный вибрион и т.п.
Водоочистка и бытовые фильтры для воды
Хлор
Этот химический элемент – настоящий бич нашего времени. Используясь в промышленных масштабах для дезинфекции водопроводной системы, он может вызвать ряд нарушений в здоровье человека и привести к целому букету заболеваний – а это и сердечные недуги, и слабоумие, и даже склонность к онкологическим заболеваниям. Хлорирование воды в промышленных масштабах началось ещё в 1904 году, и с тех пор процент заболеваемости перечисленными недугами в стране неуклонно растет. Канцерогены, кстати, являются прямым продуктом хлорирования воды, и именно поэтому риск злокачественных новообразований у людей, употребляющих хлорированную воду, выше на 93 %. Свободный хлор, содержащийся в питьевой воде, удаляется при помощи угольного фильтра. Кстати, именно активный уголь удаляет из воды неприятные запахи и привкусы, а также большую часть органических соединений, растворенных в воде.
Железо
В небольших количествах железо необходимо организму, однако превышение норм его концентрации в питьевой воде провоцирует болезни печени и крови, вызывает аллергию. Наличие в воде стронция способно вызвать рахит и является причиной ломкости костей. Часто наблюдается следующая картина при получении из скважины воды она какое-то время остается кристально чистой, но позднее мутнеет и приобретает характерный оттенок. Муть при отстаивании воды оседает, и на дне заметен рыхлый осадок. Вкус богатой железом воды не очень приятный, к тому же бактерии, получающие энергию для жизни при окислении железа, приводят к скоплению в водопроводе слизи.
Домашняя техника от высокого содержания в воде железа также «не в восторге» — посудомоечные и стиральные машины, чайники, утюги, то есть вся техника, имеющая нагревательные элементы, страдает от железосодержащих накипных отложений на нагревательных поверхностях. Обезжелезивающий фильтр удаляет из воды не только лишнее железо, но также соединения марганца и – в отдельных вариантах исполнения – сероводород.
Умягчение
Этот фильтр устраняет причины жесткости воды, удаляя из неё соли магния и кальция. Жесткая вода неблагоприятно воздействует на бытовые приборы, имеющие нагревательные элементы, на которых образуется накипь – именно она обуславливает повышенное энергопотребление и выход техники из строя. Отметим, что мягкая вода благоприятно воздействует на кожу и волосы человека, улучшая их вид и состояние.
Фильтры для механической очистки воды
Это наиболее простая часть фильтрации, при которой из воды удаляются взвешенные в ней частицы, ржавчина, песок и т.д. Обычно такие фильтры монтируют на входе фильтрующей системы, однако в зависимости от конфигурации могут быть использованы и с иными элементами подготовки питьевой воды
Метод обратного осмоса для очистки воды
Основой фильтрующих систем, использующих метод обратного осмоса, является специальная мембрана, обладающая полупроницаемостью. Метод сравнительно недавно применяется для бытовой очистки воды, а также в производствах, для которых необходима вода высокой степени очистки. Системы с обратным осмосом выполняют очистку питьевой воды, а также воды для приготовления пищи и других хозяйственных нужд.
Сегодня выбрать фильтр для воды достаточно непросто. В первую очередь, вам нужна информация о химическом составе воды – вы должны знать, от чего её необходимо очищать. По заданным свойствам воды подобрать фильтр значительно легче.
myzdorovje.ru
Вода для здоровья человека
Влияние воды на здоровье человека
Приветствую, друзья!
Вода для здоровья человека — жизненно важна. Если вы пытаетесь сбросить вес, уделять дополнительное внимание поддержанию здоровья, очень важно употреблять не менее двух литров воды в день. Без достаточного потребления воды, вы не сможете обеспечить нормальный гидролипидный баланс и метаболизм, способствующий ликвидации токсинов и отходов, которые делают людей больными.
Ваш организм нуждается в воде
Человеческое тело отнюдь не жидкое на ощупь, но оно характеризуется удивительно высокой концентрацией воды.
Организм взрослого человека состоит из воды на 60–70%, а младенцев и детей – на 75%.
Около 90% крови составляет вода.
Мозг на 85% состоит из воды.
В мышцах воды порядка 72%.
Жир же содержит до 15% воды.
По той простой причине, что тела мужчин содержат больше мышечной массы, у них воды в организме больше, чем у женщин. Но и у тех, и у других она выполняет различные важнейшие функции в организме: несет питательные вещества по всем системам, смазывает суставы, транспортирует отходы и помогает сохранять эластичность кожи и мышц. Если почки не получают достаточно жидкости, печень перестает обеспечивать правильный метаболизм и фильтрацию. Если кишечник не получает достаточно жидкости для своего функционирования, он начинает брать все, что ему нужно из собственных клеток – этим провоцируются запоры.
Обезвоживание является опасным
Обезвоживание сказывается на состоянии организма в первую очередь. Начальные симптомы обезвоживания: слабость (общая усталость) и снижение умственной активности. Другие симптомы предполагают усиливающиеся головокружения, головную боль, жажду и нарушение остроты зрения. Кожа теряет эластичность и становится сухой. Суставы теряют жидкость и начинают болеть. Продолжительное пребывание в обезвоженном состоянии приводит к необратимым изменениям вплоть до развития серьезных заболеваний и летального исхода.
Выявление признаков обезвоживания
Симптомы обезвоживания включают жажду, сухость или липкое ощущение во рту и минимальное или полностью отсутствующее мочеиспускание. В случаях тяжелого обезвоживания, человек страдает от головокружений и обмороков, даже впадает в кому.
Большинство диет все-таки не предполагают доведения степени обезвоживания до яркого проявления подобных признаков. Однако, если вы не в состоянии пить достаточного количества жидкости в течение дня и чувствуете во рту «сухость, как в пустыне», это значит, что в борьбе с лишним весом вы забыли о достаточном снабжении своего организма простой водой, которая и не содержит никаких калорий.
Сколько нужно пить воды
Все взрослые люди должны потреблять не менее 2 литров воды в день. Человек, имеющий избыточный вес, должен выпивать еще стакан воды на каждые 10 килограмм сверх показателя его идеального веса.
Прием воды должен осуществляться примерно равнозначными порциями в течение всего дня. Слишком обильное питье любой другой жидкости не приравнивается к употреблению воды, и чаще оказывает отрицательный эффект, делая человека больным.
Что с другими жидкостями
В то время как другие жидкости обеспечивают лишь временное утоление жажды, вода является наилучшим вариантом для тех, кто пытается похудеть. Вода имеет ноль калорий и обеспечивает оптимальное увлажнение. Другие жидкости, такие как диетическая кола и диетические безалкогольные напитки, тоже могут быть свободны от калорий, но часто содержат кофеин, который действует как мягкое мочегонное средство. Мочегонный эффект способствует потере ценной воды из организма, что увеличивает потребность в еще большем количестве обычной питьевой воды.
Диетические напитки могут содержать аспартам и другие искусственные подсластители. Некоторые искусственные подсластители вызывают различные неприятные побочные эффекты, иногда малоизученные в своем воздействии на человеческий организм. Именно поэтому вода остается единственным лучшим напитком для желающих похудеть.
Многие получают достаточное количество воды, не зная об этом
Нет необходимости паниковать, если вы не выпили восемь стаканов воды в день. Многие продукты и напитки способствуют соблюдению баланса общего потребления жидкости. Например, фрукты, ягоды и овощи, особенно листовые, содержат значительное количество воды.
Если вы думаете, что ваше потребление жидкости недостаточно, попробуйте постепенно добавлять по одному стакану воды в неделю в свой рацион. Понаблюдайте за результатами. Вполне вероятно, что вы ощутите и даже заметите внешний полезный эффект.
Возможна ли «передозировка» водой
Чрезмерное употребление воды может привести к гипонатриемии – опасному для жизни состоянию, в котором баланс натрия и электролитов в организме является глубоко нарушенным. Однако гипонатриемия очень редкое явление. Такие вещи обычно свойственны людям, отказывающим себе в мочеиспускании по каким-либо причинам. Для предотвращения гипонатриемии, человек должен распределять свое потребление жидкости в течение дня как можно равномернее и не забывать достаточно регулярно и часто посещать туалет.
Медицинские условия
Людям, страдающим серьезными заболеваниями и принимающим лекарства, тем, кто сидит на контролируемой диете, следует консультироваться со своим врачом до принятия решений о радикальных изменениях в питьевых привычках. Расход воды может изменить эффективность многих лекарств, и хороший врач захочет проконтролировать пациента и реакции его организма на производимые изменения.
Омывайте свои внутренние органы чистой (не сладкими газировками) водой.
И пусть всегда у Вас будет Красота от Здоровья!
Юмор в тему
Автор: Елена Кирик
© Все права защищены
Друзья, пожелайте своим друзьям Красоты и Здоровья, поделитесь с ними этой статьей — нажмите на кнопки соц. сетей поделиться. Отдельное вам за это спасибо!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Рубрика: Основы здоровья Комментарии: 3krasotaotzdoroviya.ru
