Вода с лаймом: Утренняя вода с медом и лаймом на пустой желудок

Утренняя вода с медом и лаймом на пустой желудок

Магическое сочетание стакана теплой (не горячей) питьевой воды Aqua Point, сока половины лайма и одной чайной ложки меда утром натощак — прекрасное средство против множества недугов и для общей детоксикации организма.

После употребления этого напитка не пейте кофе или чай в течение часа.

Вода с медом и лаймом

Полезные свойства напитка

Перечислим лишь основные полезные свойства ингредиентов нашего напитка, хотя на самом деле их гораздо больше, поскольку в состав этого напитка входят исключительно природные вещества.

Борьба с запорами

Эта смесь стимулирует пищеварительную систему, способствует выработке слизи кишечника, увлажняет толстую кишку и каловые массы, помогая избавиться от запора.

Похудение

Лайм содержит вещество под названием пектин, которое уменьшает чувство голода. Также лаймово-медовый напиток создает здоровую щелочную среду в вашем организме.

Пищеварение

Лайм влияет на работу печени таким образом, чтобы она производила больше желчи. Что в свою очередь помогает пищеварению. Он также обладает антибактериальными свойствами и помогает в производстве кишечной слизи, которая эффективно очищает толстую кишку от отложений.

Иммунитет

Нехватка воды и полезных веществ в лимфатической системе вызывает ощущение вялости и усталости, замедляет ваши мыслительные процессы. Теплая медово-лаймовая вода Aqua Point на пустой желудок помогает поддерживать вашу лимфатическую систему в надлежащем состоянии и повышает иммунитет. Как известно, витамин С укрепляет иммунную систему.

Энергичность

Мед содержит мало калорий, а лайм активирует в желудке отрицательно заряженные энзимы для улучшения пищеварения. К тому же лайм является естественным успокаивающим и поднимающим настроение средством.

Обезболивание

Употребляя наш напиток каждое утро вы снижаете общую кислотность организма, в том числе уменьшаете количество мочевой кислоты в суставах, которая является одной из основных причин болей и воспалений.

Мочегонный эффект

Мед является очень сильным антибактериальным средством, а в сочетании с лаймом и чистой водой он эффективно промывает мочевую систему, предотвращая развитие инфекций мочевых путей.

Гигиена полости рта

Лайм очищает рот, активизирует слюнные железы и помогает убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, а порой становящиеся и причиной различных заболеваний.

Чистая кожа

Комбинированное действие медово-лаймовой смеси с чистой водой Aqua Point помогает в обновлении крови, укрепляет, обеззараживает и насыщает коллагеном вашу кожу, что делает ее упругой и эластичной.

Укрепляющая вода с медом и лаймом

Ингредиенты

• сок 1/2 лайма
• 1 чайная ложка натурального меда
• 1 стакан очищенной питьевой воды Aqua Point

Питна вода має оцінку ★★★★★ — 4.7 бали з 5 на підставі 29 відгуків

Приготовление

Подогрейте стакан воды Aqua Point до ~ 50 градусов, добавьте туда мед и перемешайте до его полного растворения. После того, как мед полностью растворится, влейте в стакан сок половины лайма.

Принимайте один стакан напитка натощак каждое утро, после чего в течение часа воздержитесь от употребления традиционных утренних напитков, вроде кофе, чая, какао и т.п.

В чём польза Воды с Лаймом для здоровья?

Вода с лаймом полезна для сердца, кожи и пищеварения, помогает похудеть, бороться с окислительным стрессом и повышает иммунитет.

Вы, несомненно, слышали о лимонной воде ранее, но вода с лаймом, похоже, не так популярна. Но, на самом деле, вода с лаймом отлично гидратирует и обладает рядом других преимуществ для здоровья. Кроме того, она улучшает вкус воды и облегчает употребление жидкости в течение дня и во время еды.

Лайм богат антиоксидантами и витамином С, а также содержит кальций, железо, калий и клетчатку. Воду с лаймом вы можете использовать для детоксикации, которая выводит токсины из организма, как часть повседневного ухода за кожей (поскольку сок лайма может помочь предотвратить преждевременное старение) и как средство от болезней.  Особенно приятно то, что сделать воду с лаймом максимально просто. Просто выдавите сок лайма в воду, которую вы уже употребляете в течение дня!

Содержание

В чём польза Воды с Лаймом?

Питьевая вода сама по себе приносит пользу для здоровья, поэтому добавление в неё плодов, богатых питательными веществами, окажет положительное влияние. К преимуществам воды с лаймом можно отнести следующее:

1. Вода с лаймом богата антиоксидантами.

Цитрусовые, такие как лайм, богаты антиоксидантами, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами, которые могут повредить клетки и вызвать болезни. А мы знаем, что уровень окислительного стресса в современном мире очень высок, что является прямым результатом западного образа жизни, поэтому добавление антиоксидантных продуктов в ваш рацион так важно.

Лайм содержит большую концентрацию антиоксидантов и полезных терпенов, включая флавоноиды, флавоны, тритерпеноиды и лимоноиды.

2. Вода с лаймом повышает иммунитет.

Лайм богат витамином С, всего в одном лайме содержится треть рекомендуемой суточной его нормы. Мы знаем, что витамин С имеет решающее значение для нормального функционирования иммунной системы.

Витамин C поддерживает защиту от патогенов и способствует удалению окислителей. Он играет важную роль в уничтожении микробов и борьбе с инфекциями, улучшении респираторных заболеваний и уменьшении воспалений.

3. Вода с лаймом сохраняет водный баланс

В дополнение к преимуществам, которые дает добавление сока лайма в воду, питье самой воды имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья.

Питьевая вода сохраняет гидратацию и выводит токсины из организма. Исследования показывают, что потребление воды влияет на работоспособность и функционирование человека, а также способствует правильному распределению энергии.

4. Вода с лаймом способствует здоровью кожи.

Исследования подтверждают, что соки цитрусовых обладают антивозрастным действием из-за содержания в них антиоксидантов и способности предотвращать преждевременное старение, вызванное окислительным стрессом.

Добавление в свой рацион воды с лаймом может помочь уменьшить образование морщин и уменьшить негативные последствия воздействия ультрафиолета.

5. Вода с лаймом улучшает пищеварение.

Исследования показывают, что поддержание водного баланса путем употребления большого количества воды или употребления гидратирующих продуктов способствует правильному пищеварению. Усиливая вкус воды, сок лайма способствует лучшему увлажнению и очищению желудочно-кишечного тракта.

Людям, у которых наблюдается замедленное пищеварение или проблемы с дефекацией, может оказаться полезным добавление одного-двух стаканов воды с лаймом в ежедневный рацион.

6. Вода с лаймом помогает потере веса.

Если вы замените газированные напитки, соки и другие сладкие напитки водой с лаймом, вы значительно сократите ежедневное потребление калорий. В лайме всего 20 калорий по сравнению со 136 калориями в банке газировки. Кроме того, газированные напитки не имеют пищевой ценности и могут усилить тягу к сахару.

Исследования на животных также показывают, что лайм обладает свойствами, снижающими вес, которые могут снизить массу тела и потребление пищи у мышей.

7. Вода с лаймом поддерживает здоровье сердца.

Сок лайма — хороший источник магния, калия и витамина С — всех питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье сердца.

Одно исследование на животных показало, что антиоксидантная активность в соке и кожуре лайма помогает предотвратить прогрессирование атеросклероза (накопление чумы на стенках артерий) у кроликов.

Исследование на людях, проведенное в 2016 году, показало, что употребление чеснока и лимонного сока привело к снижению уровня холестерина и артериального давления у взрослых в возрасте 30–60 лет с высоким уровнем холестерина.

Как лучше приготовить Воду с Лаймом?

Когда дело доходит до рецептов воды с лаймом, у вас есть несколько вариантов. Вы можете добавить лайм в стакан с фильтрованной водой или немного поэкспериментировать.

Чтобы приготовить воды с лаймом на несколько дней, наполните кувшин водой и двумя-тремя столовыми ложками свежего сока лайма. Затем добавьте нарезанный лайм и лимоны, используя по одному фрукту, и примерно столовую ложку листьев мяты.

Вы можете оставить кувшин в холодильнике и при употреблении просто добавьте из него в стакан со льдом.

Вода с Лаймом против Лимонной Воды

И вода с лаймом, и лимонная вода богаты питательными веществами, включая витамин С и антиоксиданты. Они часто используются как взаимозаменяемые, но имеют некоторые ключевые различия.

Для любителей лайма — он менее кислый, чем лимоны, и, хотя они терпкие, лайм имеет более мягкий вкус. Лимоны обладают более сильным кисло-сладким вкусом.

Оба цитрусовых используются в различных рецептах, включая супы, салаты и соусы.

В питательном отношении лимоны содержат больше витамина С примерно в два раза. Лимоны также содержат больше витамина B6 и фолиевой кислоты.

Тем не менее, лимонная и вода с лаймом содержат множество антиоксидантов и улучшают вкус простой воды, помогая вам лучше гидратироваться и способствуя детоксикации.

Риски и побочные эффекты

Вода с лаймом в целом безопасна и представляет минимальный риск для человека. Тем не менее, возможна аллергия на лайм или цитрусовые, что может вызвать крапивницу, отек, покраснение кожи, астму и другие симптомы пищевой аллергии.

Несколько дней в неделю пейте один-два стакана воды с лаймом. Несмотря на то, что она богат питательными веществами, она также содержит большое количество лимонной кислоты, а это означает, что чрезмерное употребление её может разрушить эмаль на зубах и вызвать чувствительность зубов.

Заключение

• Питьевая вода с лаймом — это простой способ увеличить потребление воды, антиоксидантов и витамина С.
• Вода с лаймом поддерживает здоровье сердца, кожи и пищеварения. Она может помочь похудеть, помогает бороться с окислительным стрессом и повышает иммунитет.
• Чтобы приготовить её дома, вы можете просто выжать сок из фруктов в стакан с фильтрованной водой. Чтобы оживить её, добавьте ломтики лайма и лимона вместе со свежими листьями мяты.

8 полезных свойств лаймовой воды для здоровья

Употребление достаточного количества воды, особенно с добавлением лайма, может принести некоторую пользу для здоровья, например, помощь в регулировании веса, здоровье кожи и предотвращение образования камней в почках.

Чтобы выжить, организму нужна вода, а достаточное количество питья имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья.

Вода обеспечивает достаточное увлажнение человеческого тела. Люди сохраняют гидратацию, выпивая жидкости и потребляя продукты с высоким содержанием воды.

Количество воды, необходимое человеку, зависит от:

• возраста
• пола
• объема физической активности
• беременности или кормления грудью
• температуры и других факторов окружающей среды факторы
• независимо от того, есть ли у человека лихорадка, диарея или рвота

Многие люди не пьют достаточно воды.

Некоторые люди могут обнаружить, что отжим лайма улучшает вкус воды, побуждая их пить больше. Употребляя известковую воду, люди также могут воспользоваться многими преимуществами для здоровья, которые она предлагает.

Этот маленький цитрусовый фрукт азиатского происхождения имеет много полезных свойств. По данным Министерства сельского хозяйства США, один лайм диаметром 2 дюйма содержит всего 20 калорий.

Лайм того же размера также содержит следующие питательные вещества:

• 22 миллиграмма (мг) кальция
• 12 мг фосфора
• 68 мг калия
• 19,5 мг витамина С, что составляет примерно 22% суточной значение (%DV), рекомендованное для взрослых

Помимо питательной ценности лайма, лаймовая вода может иметь следующие преимущества:

1. Способствует потреблению воды

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предполагают, что люди, которые пьют недостаточно воды, могут выжимка лайма или долька лайма для усиления вкуса, что может побудить их пить больше воды в течение дня.

2. Может снизить риск некоторых видов рака

Несколько исследований показывают связь между цитрусовыми, такими как лайм, и снижением риска некоторых видов рака. Метаанализ обсервационных исследований 2015 г., опубликованный в Medicine показал возможную связь между повышенным потреблением цитрусовых и снижением риска рака пищевода.

Исследователи также продемонстрировали, что у людей с самым высоким потреблением цитрусовых по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего, риск развития рака легких снизился на 9%.

Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования потребления цитрусовых при различных типах рака, в том числе при добавлении лайма в воду, прежде чем они смогут сделать окончательные выводы.

3. Может играть роль в общем состоянии кожи.

Лаймы являются отличным источником витамина С. Витамин С является антиоксидантом, который необходим организму для выработки коллагена, соединения, участвующего в поддержании общего состояния здоровья кожи.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , исследователи предполагают, что употребление большего количества воды (более 13 чашек в день) может положительно влиять на увлажнение и внешний вид кожи.

Добавление лайма в воду не только облегчает ее питье, но и сочетание воды и сока лайма может помочь улучшить внешний вид и здоровье кожи. Хотя медицинские работники обычно понимают пользу для здоровья как извести, так и воды, в настоящее время у них нет подтверждающих научных исследований.

4. Может способствовать снижению веса

Несколько исследований изучали взаимосвязь между употреблением питьевой воды и потерей веса. Хотя есть некоторые научные доказательства в поддержку этой связи, ученым неясно, почему эта связь существует, и они предполагают, что им нужны дальнейшие исследования.

Обзорный документ 2019 года о питьевой воде и снижении веса подтверждает, что текущие данные о воде и снижении веса имеют качество от низкого до умеренного.

Цитрусовые, такие как лайм, могут содержать биологически активные соединения, помогающие контролировать вес, но врачам требуются дальнейшие исследования, чтобы лучше понять роль лайма и воды в снижении веса.

5. Может помочь поддерживать иммунную функцию

Организму необходим витамин С для поддержания нормального функционирования иммунной системы. Организм человека не может вырабатывать витамин С самостоятельно, поэтому он должен получать его из продуктов питания или других источников. Один лайм содержит 190,5 мг витамина С.

При регулярном употреблении известковой воды человек может помочь укрепить защитные силы организма и сократить продолжительность жизни при простуде и гриппе, хотя научных данных, подтверждающих это, немного.

6. Может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), соблюдение режима здорового питания, содержащего свежие фрукты, в том числе цитрусовые, такие как лайм, важно для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.

Исследователи недавно рассмотрели этот вопрос в систематическом обзоре и метаанализе обсервационных исследований 2020 года, опубликованном в журнале Американской кардиологической ассоциации .

Результаты этого исследования показывают, что более высокое общее потребление фруктов связано с более низким риском сердечных заболеваний, и исследователи обнаружили большую пользу именно цитрусовых среди других источников фруктов и овощей.

Ученым необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы подтвердить роль цитрусовых, таких как лаймы, в снижении риска сердечных заболеваний.

Поскольку ежедневное употребление достаточного количества воды важно для нормального функционирования организма, в том числе сердца, употребление лайма может быть эффективным и вкусным способом увеличить потребление воды.

7. Может обладать противовоспалительными свойствами

Один лайм содержит 22% рекомендуемой дневной нормы витамина С, поэтому он богат этим питательным веществом. Среди многих других потенциальных преимуществ витамин С действует как противовоспалительное средство в организме.

В цитрусовых и соках, включая лайм, также содержатся биологически активные компоненты, которые могут участвовать в поддержании функционального ответа иммунной системы и контроле воспаления, согласно обзору в Границы иммунологии .

Ученым необходимы дополнительные хорошо спланированные исследования на людях, чтобы изучить роль цитрусовых в уменьшении воспаления.

8. Может помочь предотвратить образование камней в почках

Лаймы содержат как лимонную кислоту, так и витамин С. Несколько исследований в научном обзоре 2015 года показали способность цитрусовых, содержащих эти питательные вещества, разрушать или предотвращать образование некоторых типов камни в почках.

Национальный фонд почек предполагает, что фактором риска образования камней в почках является недостаточное потребление воды. Известковая вода может быть одним из решений, помогающих человеку выполнять ежедневные рекомендации по приему жидкости.

Известковую воду легко приготовить:

• Вымойте свежий лайм перед его нарезкой.
• Наполните стакан водой и выдавите в воду сок лайма.
• Чтобы приготовить лаймовую воду заранее, наполните кувшин водой и выжмите сок из 2 или 3 целых лаймов.
• Добавьте ломтики лайма в кувшин для аромата.
• Выпейте воду в течение 1 дня для лучшего вкуса.

Людям, которые не могут ежедневно выпивать количество воды, рекомендованное врачами, хорошей альтернативой может стать известковая вода.

Помимо дополнительного вкуса, известковая вода также содержит дополнительные питательные вещества, которые могут быть полезны для здоровья. Тем не менее, важно отметить, что эти преимущества для здоровья могут быть более вероятными у людей, которые ежедневно пьют лаймовую воду.

Известковую воду легко приготовить, и почти каждый может добавить ее в свой рацион.

8 Польза для здоровья от известковой воды

Употребление достаточного количества воды, особенно с добавлением извести, может принести некоторую пользу для здоровья, например, помощь в контроле веса, здоровье кожи и помощь в предотвращении образования камней в почках.

Тело нуждается в воде, чтобы выжить, и достаточное количество питья имеет решающее значение для поддержания оптимального здоровья.

Вода обеспечивает достаточное увлажнение человеческого тела. Люди сохраняют гидратацию, выпивая жидкости и потребляя продукты с высоким содержанием воды.

Количество воды, которое человек должен выпить, зависит от:

• возраста
• пола
• объема физической активности
• независимо от того, беременны ли они или кормят грудью
• температура и другие факторы окружающей среды
• есть ли у человека лихорадка, диарея или рвота

Многие люди не пьют достаточно воды.

Некоторые люди могут обнаружить, что отжим лайма улучшает вкус воды, побуждая их пить больше. Употребляя известковую воду, люди также могут воспользоваться многими преимуществами для здоровья, которые она предлагает.

Этот небольшой цитрусовый фрукт азиатского происхождения имеет множество полезных свойств. По данным Министерства сельского хозяйства США, один лайм диаметром 2 дюйма содержит всего 20 калорий.

Лайм того же размера также содержит следующие питательные вещества:

• 22 миллиграмма (мг) кальция
• 12 мг фосфора
• 68 мг калия
• 19,5 мг витамина С, что составляет примерно 22% суточной значение (% DV), рекомендованное для взрослых

Помимо питательной ценности лайма, лаймовая вода может иметь следующие преимущества:

1.

Способствует потреблению воды

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предполагают, кто не пьет достаточно воды, может добавить немного лайма или дольку лайма для усиления вкуса, что может побудить их пить больше воды в течение дня.

2. Может снизить риск некоторых видов рака

Несколько исследований показывают связь между цитрусовыми, такими как лайм, и снижением риска некоторых видов рака. Метаанализ обсервационных исследований 2015 года, опубликованный в Medicine , показал возможную связь между повышенным потреблением цитрусовых и снижением риска рака пищевода.

Исследователи также продемонстрировали, что люди с самым высоким потреблением цитрусовых по сравнению с теми, кто потреблял меньше всего, испытывали 9% снижения риска рака легких.

Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования потребления цитрусовых при различных типах рака, в том числе при добавлении лайма в воду, прежде чем они смогут сделать окончательные выводы.

3. Может играть определенную роль в общем состоянии кожи.

Лаймы являются отличным источником витамина С. Витамин С является антиоксидантом, который необходим организму для выработки коллагена, соединения, участвующего в поддержании общего состояния здоровья кожи.

Согласно исследованию в журнале Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология , исследователи предполагают, что употребление большего количества воды (более 13 чашек в день) может положительно влиять на увлажнение кожи и ее внешний вид.

Добавление лайма в воду не только облегчает ее питье, но и сочетание воды и сока лайма может помочь улучшить внешний вид и здоровье кожи. Хотя медицинские работники обычно понимают пользу для здоровья как извести, так и воды, в настоящее время у них нет подтверждающих научных исследований.

4. Может способствовать снижению веса

Несколько исследований изучали взаимосвязь между употреблением питьевой воды и потерей веса. Хотя есть некоторые научные доказательства в поддержку этой связи, ученым неясно, почему эта связь существует, и они предполагают, что им нужны дальнейшие исследования.

Обзорный документ 2019 года о питьевой воде и снижении веса подтверждает, что текущие данные о воде и снижении веса имеют качество от низкого до умеренного.

Цитрусовые, такие как лайм, могут содержать биологически активные соединения, помогающие контролировать вес, но врачам требуются дальнейшие исследования, чтобы лучше понять роль лайма и воды в снижении веса.

5. Помогает поддерживать иммунную функцию

Организму необходим витамин С для поддержания нормального функционирования иммунной системы. Организм человека не может вырабатывать витамин С самостоятельно, поэтому он должен получать его из продуктов питания или других источников. Один лайм содержит 19,5 мг витамина С.

При регулярном употреблении лаймовой воды человек может помочь укрепить защитные силы организма и сократить продолжительность жизни при простуде и гриппе, хотя научных данных, подтверждающих это, немного.

6. Может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), соблюдение режима здорового питания, содержащего свежие фрукты, в том числе цитрусовые, такие как лайм, важно для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.

Исследователи недавно рассмотрели этот вопрос в систематическом обзоре и метаанализе обсервационных исследований 2020 года, опубликованном в журнале Американской кардиологической ассоциации .

Результаты этого исследования показывают, что более высокое общее потребление фруктов связано с более низким риском сердечных заболеваний, и исследователи обнаружили большую пользу именно цитрусовых среди других источников фруктов и овощей.

Ученым необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы подтвердить роль цитрусовых, таких как лаймы, в снижении риска сердечных заболеваний.

Поскольку ежедневное употребление достаточного количества воды важно для нормального функционирования организма, в том числе сердца, употребление лайма может быть эффективным и вкусным способом увеличить потребление воды.

7. Может обладать противовоспалительными свойствами

Один лайм содержит 22% рекомендуемой дневной нормы витамина С, поэтому он богат этим питательным веществом. Среди многих других потенциальных преимуществ витамин С действует как противовоспалительное средство в организме.

Согласно обзору Frontiers in Immunology , цитрусовые фрукты и соки, включая лайм, также содержат биологически активные компоненты, которые могут участвовать в поддержании функционального ответа иммунной системы и контроле воспаления.

Ученым необходимы дополнительные хорошо спланированные исследования на людях, чтобы изучить роль цитрусовых в уменьшении воспаления.

8. Может помочь предотвратить образование камней в почках

Лаймы содержат как лимонную кислоту, так и витамин С. Несколько исследований в научном обзоре 2015 года показали способность цитрусовых, содержащих эти питательные вещества, разрушать или предотвращать образование некоторых типов камни в почках.

Национальный почечный фонд предполагает, что фактором риска образования камней в почках является недостаточное потребление воды. Известковая вода может быть одним из решений, помогающих человеку выполнять ежедневные рекомендации по приему жидкости.

Известковую воду легко приготовить:

• Вымойте свежий лайм перед его нарезкой.
• Наполните стакан водой и выдавите в воду сок лайма.
• Чтобы приготовить лаймовую воду заранее, наполните кувшин водой и выжмите сок из 2 или 3 целых лаймов.
• Добавьте ломтики лайма в кувшин для придания аромата.
• Выпейте воду в течение 1 дня для лучшего вкуса.

Людям, которые не могут ежедневно выпивать количество воды, рекомендованное врачами, хорошей альтернативой может стать известковая вода.

Помимо дополнительного вкуса, известковая вода также содержит дополнительные питательные вещества, которые могут быть полезны для здоровья. Тем не менее, важно отметить, что эти преимущества для здоровья могут быть более вероятными у людей, которые ежедневно пьют лаймовую воду.