Вода — источник здоровья. Вода источник здоровья

источник здоровья. Организм человека нуждается в воде

Вода - источник здоровья

Человеческому телу, чтобы очиститься от токсинов, необходимо в первую очередь пить достаточно воды. Единственная пища, которая содержит столько жидкости, сколько необходимо человеческому телу это - свежие фрукты и овощи. Тем не менее, вода, содержащаяся в них, немного отличается от водопроводной воды или минерализованной. Эта живительная жидкость, которая является важным компонентом фруктов и овощей, содержит витамины, минералы и ферменты, необходимые для жизни человеческого тела.

Вода это транспортное средство. Питательные вещества вместе с водой попадают в организм, и затем из него выводятся токсичные вещества. Кроме того, вода является своего рода термометром тела, поскольку она регулирует температуру. Вода увлажняет суставы и глаза, и регулирует работу всего организма. Поэтому, любая диета должна состоять в основном из свежих фруктов и овощей. Конечно, вы можете не отказываться от приготовления пищи, такой как: жареные блюда, выпечка и т.д., но эти блюда не должны быть включены в рацион больше чем на 30-40%.

Всем известно, что мужчина должен ежедневно употреблять около 1,5 л жидкости (в зависимости от возраста и тела). Можно употреблять негазированную минеральную воду, хотя она не настолько богата витаминами и минералами, как жидкость в фруктах или овощах.

Организм человека нуждается в воде. Позаботьтесь о здоровье организма в целом, организму человека необходимо увлажнение изнутри.

Вода является неотъемлемой частью жизни, основным элементом человеческого организма. Считается, что 90 процентов населения нашей страны страдает от хронического обезвоживания. Обезвоживание вызывает ряд проблем со здоровьем.

Вода была, есть и будет спасением человека. Благодаря ей, человек может существовать и жить. Элементы нашего организма состоящие из h3O:

• тело человека состоит из 75 процентов воды;
• кровь человека состоит из 92 процентов воды;
• кости человека состоят 22 процентов воды;
• человека мышцы состоят из 75 процентов воды;
• в клетках 82 процентов воды;
• мозг человека состоит из 86 процентов воды.

Обезвоживание приводит к:

• головные боли и головокружение;
• расстройства при дыхании;
• нарушение температуры тела;
• PH уровень внутренних органов, уровень кислотности и щелочности;
• нарушение процесса выведения токсичных веществ из организма;
• зуд кожи;
• расстройство желудка и изжога;
• расстройство мозга, проблемы с концентрацией;
• усталость и сонливость в течение дня;
• повышенное артериальное давление;
• ослабление кровообращения;
• расстройство пищеварения;
• нарушенной функцией почек;
• медленный метаболизм;
• проблемы с суставами;
• ожирение.

В течение дня мы теряем 2-2,5 литра воды (в жаркие дни даже больше). Примерно 1 литр воды находится в нашей еде - все остальное мы должны принять в виде жидкости. Когда мы забываем о гидратации организма, мы можем ожидать неприятных последствий таких как - обезвоживание .

Обезвоживание говорит нам о слабости физического и психического тела о потери воды и микроэлементов. Обезвоживание происходит не только во время летней жары, но и во время рвота и диареи. Также выводится из организма жидкость в виде: слюны, мочи, крови. В период обезвоживания наша слюна становится густой и липкой, и моча становится интенсивно желтого цвета, иногда оранжевого.

Помните, что мы не должны чувствовать сухость во рту. Моча должна иметь бледно-соломенный цвет. При обезвоживании возникает парадокс: человек теряет способность правильно интерпретировать сигналы от тела и вместо воды ищет пищу. Довольно часто возникают такие симптомы (головная боль, сонливость, снижение концентрации внимания, апатия, усталость) и чувство голода.

Также потребность в воде увеличивается с ростом температуры. Тогда наша кожа потеет больше. Часто человек подвергается обезвоживанию весной. Весна это время, когда все больше и больше появляется солнечного тепла и мы раскрываем руки, ноги и шею. Когда стоит теплая погода, легкий ветерок охлаждает нашу голую кожу. И мы даже не осознавая этого, охлаждаемся потом, на нашей коже появляются капельки воды (пот).

Ветер высушивает поверхность кожи, что создает впечатление прохлады. Чем выше температура, тем больше ваше тело потеет, потребляя все больше и больше воды. Любая физическая активность повышается за счет этого процесса. Помните также, что мы также потеем, когда едим горячие и острые блюда, или когда расстроены.

Выход один - пить и увлажнять тело. Не допускайте, чтобы уровень воды в организме упал ниже 75 процентов. Конечно, у нас нет счетчика, который бы показывал уровень воды в организме, но можно обращать внимание на первые признаки обезвоживания: ухудшение состояния кож.

www.watermap.ru

источник здоровья, правильный и оптимальный питьевой режим и баланс

Термин «питьевой режим» у всех на слуху, но многие ли знают, что это такое и как с этим ежедневно жить? Ещё в школе на уроках биологии или химии нас учили, что в норме организм человека более, чем на 80% состоит из воды. Однако, часто случается, эти знания так и остаются цифрами из справочника.

По странным причинам, во взрослой жизни люди эту информацию не применяют. А ведь наиболее распространенные заболевания как гипертония, катаракта, кожные проблемы, болезни почек, онкология возникают в организме в первую очередь из-за обезвоживания. Это значит, что количество воды в организме ниже нормы 80%.

Первое время симптомы обезвоживания сложно заметить, поскольку организм подключает резервы для восполнения воды. Если и дальше упорно продолжать не пить должного количества чистой воды, то ситуация с дефицитом воды становится ощутимее и острее.

Давайте разберём, как несоблюдение питьевого режима влияет на процессы в организме человека на примере артериальной гипертонии (АГ).Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) - состояние, при котором определяется стойкое повышение артериального давления от показателей 140/90 мм рт. ст. и выше.

Каждое заболевание имеет свои причины возникновения в организме. Наследственность, лишний вес, неправильное питание – это на самом деле не причины АГ, а сопутствующие факторы, ухудшающие течение болезни. Истинная причина возникает на клеточном уровне организма - это дефицит жидкости в организме.

В организме здорового человека циркулирует в среднем 4-5 литров крови. За счет работы сердца это количество крови распределяется по телу. А если в организме становится меньше крови, соответственно, сердце вынуждено БОЛЬШЕ работать и сильнее толкать МЕНЬШЕЕ количество крови по сосудам к органам, но за то же самое время, чтобы все клеточки получили свою порцию питательных веществ. В такой ситуации и включается резервный механизм – повышение давления.

По началу у человека возникают эпизодические приступы гипертонии, которые могут не всегда быть ощутимыми. Но постепенно ситуация ухудшается: давление повышается чаще и держится дольше. Обычно на этом этапе гипертоник идёт на приём к врачу, который назначит препараты, снижающие давление. Хотя если ещё раз вспомнить первопричину АГ, то в организме нужно просто восстановить баланс жидкости!

Я не встречала ни одного кардиолога, который на начальных стадиях гипертонии, сказал бы: «Пейте больше воды». Врач назначает лекарственные препараты для снижения давления и, как правило, ПОЖИЗНЕННО. Но это не решает проблему в организме, а на неопределенный срок отдаляет тяжелые последствия такой напряженной работы сердца – инфаркт, инсульт, проблемы с почками и надпочечниками.

Налаживаем водной баланс

Суточная потребность организма в чистой воде составляет 30 мл на 1 кг тела. К примеру, взрослый человек весом 50 кг должен ЕЖЕДНЕВНО пить около 1.5 литров воды. Запомните, что чай, суп, компот и другие напитки не заменяют чистую воду. Почему? Ответ вам известен из школьного учебника – человек на 80% состоит из воды!

Полезнее уменьшить количество кружек чая в день, но увеличить количество стаканов воды. Не стоит забывать и о качестве выпиваемой воды: наиболее полезна биологически доступная вода - чистая, щелочная, структурированная,обогащенная минералами, обладающая отрицательным зарядом (ОВП -50-100 Мв). Такая вода способна легко проникнуть внутрь клетки, не нуждается в дополнительной трате энергии на  переработку воды, способна напоить клетку, очистить её от токсинов, оживить ткани и обеспечить организм необходимыми минералами.

В природе животные и растения пьют только воду. Человек же решил всё усложнить, и придумал себе разные напитки, но забыл о своей принадлежности к природе и о воде. Но вспомните вот что: всегда в экстренной ситуации, когда человек измучен болезнью или ранен сильно, он просит воды. Находясь на грани жизни и смерти, организм подаёт отчаянный крик о том, что если хотя бы не получит воды, то будет совсем плохо.

На не хватку воды организм жалуется и в обычной жизни, просто мы не хотим слышать его пока что тихих просьб. Сухая кожа, тусклые  редкие волосы, проблемы с суставами, камни в почках или желчном – это всё жалобные просьбы организма напоить его водичкой.

Подумайте, какие у вас есть проблемы в организме. Может, это и есть те самые «звоночки» от вашего мудрого тела, которое просит пить, чтобы оставаться как можно дольше молодым и здоровым?

Не доводите ситуацию до врачей, больниц и таблеток. Вы сами способны справиться со многими нарушениями организме, если научитесь его слушать. Вот простой пример: человек сильно потеет и неприятно пахнет, то надо пить воду, а не покупать супердорогой дезодорант!

Если вам трудно изначально распознать язык своего тела, предлагаю ответить на следующие вопросы и понять, хватает ли вашему организму воды:

Менее 3 баллов:  скорее всего Ваш водный баланс в норме, не забывайте про профилактику обезвоживания!

От 3 до 6 баллов: Ваш организм  ещё пока компенсирует недостаток воды, но следует обратить внимание на питьевой режим.

От 5 до 10 баллов: есть вероятность обезвоживания организма. Следует проанализировать свой питьевой режим по качеству и количеству, оптимизировать его.

Больше 10 баллов: Ваш организм обезвожен. Это опасно для здоровья.

А где же взять правильную щелочную, структурированную воды с отрицательным ОВП?

1)      Говорят, что именно талая вода и вода из родников обладает такими свойствами. Но надо иметь терпение и время, чтобы заниматься запасанием такой воды в нужных количествах для всей семьи и учитывать нынешнее состояние воды, почвы и экологии в целом.

2)      Говорят, что освященная вода именно такая. Я, конечно, верю в могущество Всевышнего, но опять же меня бы беспокоил вопрос, из какой местности эта святая вода прибыла.

3)      Точно знаю и сама ей пользуюсь:  щелочная композиция Корал-Майн — натуральный продукт, производимый в Японии из глубоководных кораллов склерактиний, собранных в Японском море, близ островов Окинава и Токуносима. Добавляю 1 пакетик-саше на 2 литра чистой бутилированной воды – и биологически доступная вода готова к употреблению! За подробной информацией о продукте обращайтесь через форму «обратная связь».

Знаю, что многие изобретают и свои способы для структуризации воды и её обогащения или покупают различные аппараты. Я предложила вам наиболее распространенные варианты получения биодоступной воды, если кого-то вообще заинтересует эта тема!

Самую обычную воду из бутылки тоже можно пить, если у вас нет особо проблем в организме, и не думать о её структуре. Но учтите, что её биологическая ценность — способность связывать и вымывать токсины из клеток — будет намного ниже структурированной. Если же в организме существуют реальные проблемы со здоровьем, если «звоночков» от тела предостаточно,  то советую задуматься об употреблении биодоступной воды.

jizn-i-zdorove.ru

Вода – источник молодости и здоровья

Вода – это основа всех клеток и тканей тела, и в первую очередь жидкой среды организма: крови, лимфы, желудочного и кишечного соков, слюны, желчи. Вода, проявленная в крови, выполняет роль транспортного средства: она доставляет клеткам кислород, питательные вещества и уносит ненужные продукты обмена веществ. Кроме этого, она регулирует интенсивность сгорания в клетках питательных веществ. Значительное число заболеваний в первую очередь связано с недостатком воды.

Если не хватает воды – значит, и все функциональные системы организма (поскольку все взаимосвязано) работают не в оптимальном режиме. При этом не вырабатывается достаточное количество важнейших соков, что в свою очередь служит причиной возникновения многих заболеваний органов пищеварения, обмена веществ и других. При недостатке воды несвоевременно удаляются из организма продукты обмена веществ и шлаки, которые возникает при непрерывном обновлении органов и тканей. Недостаточная нагрузка на почки часто обусловливает болезни мочевыделительной системы (нефриты, нефрозы). Недостаток воды в организме способствует повышению концентрации солей в тканях, отсюда их отложение, прежде всего в почках, желчном пузыре (что усугубляется несбалансированной диетой), в суставах. Без достаточного количества воды не обеспечивается в полной мере дезинтоксикационная функция крови, вследствие которой организм через почки, легкие и кожу освобождается от любых водорастворимых токсических веществ, попадающих извне или образующихся в результате обмена веществ. Вода имеет также непосредственное отношение к долголетию человека. По мере старения человека содержание воды в тканях уменьшается (организм новорожденных более чем на 70 % состоит из воды, у стариков – на 65 % и меньше).

Регулярное употребление воды является одним из главных условий сохранения здоровья или возвращения его после болезни. Лучше пить сырую, родниковую воду. Близкой по свойствам к родниковой является талая вода. Ее готовят следующим образом: наливают в деревянную посуду водопроводную воду, помещают в морозильник. После того, как она превратится в лед, ему дают растаять (для ускорения предварительно можно расколоть его на куски) при комнатной температуре. Когда температура воды станет комнатной, ее можно пить, отделив от хлопьевидного осадка, представляющего собой вымерзшие соли. Такую воду можно хранить около суток, потом она теряет свои свойства. Талая вола сохраняет молекулярную структуру льда и является для организма самой полезной, так как улучшает белковый, а через него и другие виды обмена веществ.

Если нет времени приготовить талую воду, можно пить обычную очищенную. Предварительно ее лучше налить в графин или другой открытый сосуд (лучше из стекла, фарфора, фаянса, глины или дерева) и дать постоять не менее 25 минут, чтобы улетучился хлор. Вода для питья обязательно должна быть сырой и иметь комнатную температуру. Ее надо пить, начиная с 3—4 стаканов в день и каждые 10 дней прибавлять по 1 стакану. Через 60—70 дней вы будете выпивать около 10 стаканов в день (зимой 8—10 стаканов, а летом 10—12 и больше). В это количество не входит вода, используемая для приготовления жидкой пищи (супы, компоты, соки, отвары и др.). Воду нужно пить не залпом и не сразу, а равномерно, в течение всего дня, небольшими глотками, по 2—3 глотка, через 15-20 минут. Стакан воды выпивается за 1—1,5 часа.

Держите «дежурный стакан воды» на рабочем месте, дома, т.е. там, где вы в данный момент находитесь. Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его через 30 минут после потребления овощей, фруктов или ягод, через 2 часа после приема пищи, содержащей крахмал, через 3—4 часа после приема белковой пищи. Во время еды вода способствует плохому пережевыванию пищи, вызывает желание проглотить ее сразу, кроме того, она разжижает желудочный и другие пищеварительные соки.

Не бойтесь «разжижить кровь». Организм, если необходимо, быстро избавится от водных излишков. Прием воды освежает, снимает усталость, вызывает прилив сил и энергии, очищает организм. Нужно выпивать 10—12 стаканов воды, исходя из потребностей обмена веществ. Этот объем определен на основании объема жидких субстанций организма, из площади внутренних органов, мышц, костей, связок, а также исходя из площади поверхности кожи. Так же считают и современные физиологи. Летом и при работе в жарких местах количество потребляемой воды можно и нужно увеличить, что обусловливается жаждой. Зимой люди создают себе микроклимат тепло одеваются, живут и работают в теплых помещениях), и потребность в воде не снижается меньше 8—10 стаканов. Если выпить, как это принято у нас, быстро, залпом один за другим несколько стаканов воды, может произойти перегрузка сердца. Нужно пить стакан воды в течение 1—1,5 часов. Это невредно и для страдающих заболеваниями сердца, если нет признаков сердечной недостаточности. Что касается почек, то вода – их «друг родной», и чем они больше ее через себя пропускают, тем им лучше.

Желательно отбросить искусственные безалкогольные напитки – Кока-Колу, Пепси, Ситро, Лимонад, Байкал и другие газводы. В них вода находится в связанном состоянии и не выполняет многих своих главных функций. Кроме того, в этих напитках нередко содержатся добавки (сахар, консерванты и другие). Постепенно следует перейти к естественному употреблению (но не менее 10—12 стаканов), то есть в момент ощущения жажды.

Источник xfresh.info

inteoz.ru

Вода — источник здоровья и красоты, но если пить ее по правилам

Человек не может прожить без воды, ведь она — неотъемлемая часть жизни. И наше самочувствие напрямую зависит от того, насколько высоко качество потребляемой нами воды — природного источника здоровья и красоты, обладающего целым рядом полезных свойств.

С древних времён во всех восточных культурах считалось, что причина болезней людей в 90% случаев — от недостаточного потребления воды. Недостаток воды может ухудшить процесс пищеварения, загрязнить кровь токсинами и отравить организм, вместе с этим может усугубить расстройство пищеварительного тракта и привести к запорам.

Если токсины не выводятся через почки, тогда организм старается избавиться от них через легкие, что вызывает ускоренное дыхание и нерегулярную сердечную деятельность. Когда бывшие в крови токсины достигают мозга, могут начаться мигрени.

Недостаток воды делает кожу сухой и чешуйчатый, концы волос секутся, ногти становятся ломкими. Этот список не является исчерпывающим. Очень важно осознать роль воды в организме человека. Вода рассматривается как эликсир красоты и молодости, которая очищает организм от токсинов и помогает предотвратить проблемы со здоровьем.

Представляем вам 10 правил употребления воды от Луиса Серра-Майема — врача, диетолога, специалиста по средиземноморской диете, автора десятков научных работ по питанию, президента ІІІ Всемирного конгресса здравоохранения и питания.

1. Употребляй жидкость при каждом приеме пищи.

2. Отдавай предпочтение питьевой воде перед другими напитками. Выбирай воду с натуральным содержанием минеральных веществ, чтобы поддерживать солевой и водный баланс организма.

3. Увеличь употребление фруктов, овощей и салатов.

4. Всегда имей под рукой воду, не жди жажды.

5. У детей и пожилых людей порог чувствительности к жажде в принципе нарушен, вследствие чего повышается риск дегидратации организма.

6. Употребляй напитки не слишком холодными и не слишком теплыми.

7. Количество напитков выбирай в соответствии с сезоном, твоим возрастом и физической активностью. Недостаток воды — частая причина такого недомогания как мигрень.

8. В жару, перед и после физических упражнений — увеличь употребление воды.

9. Если ты худеешь и занимаешься подсчетом калорий, не забывай о напитке с 0 калорий — воде, ведь он также помогает доставлять полезные вещества к тканям. Недомогания постящихся чаще всего связаны не с недостатком еды, а с недостатком воды.

10. Простой ориентир для нормы принятия воды: 8–10 порций в день (стаканов по 200–250 мл) — это норма. В жару, в дни тренировок, у кормящих мам норма повышается.

И еще немного о роли и пользе воды в организме:

• Вода необходима для транспортировки углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ к клеткам.
• Вода необходима для нормального функционирования почек. Она способствует выведению токсинов и избытка питательных веществ из организма.
• Хороший уровень гидратации помогает сохранить эластичность, мягкость и нормальный цвет кожи. Вода омывает клетки кожи, как снаружи, так и изнутри.
• Вода внутри тела помогает рассеивать тепло, регулируя таким образом его температуру.
• Нормальный (адекватный) уровень гидратации необходим для правильного функционирования мозга. Даже незначительная дегидратация — потеря 1–2% массы тела из-за снижения уровня жидкости в организме приводит к рассеиванию внимания, невозможности сконцентрироваться. А потеря более 2% может повлиять на способность обрабатывать информацию.
• Вода имеет огромное значение для нормального функционирования сердца и играет важную роль в нормализации артериального давления. Обезвоживание затрудняет работу сердца и, как следствие снижает кровяное давление.
• Вода облегчает усвоение пищи. Она также облегчает растворение питательных веществ, чтобы они могли всасываться в кровь и транспортироваться к клеткам.
• Вода помогает уменьшить нагрузку на суставы и способствует правильному функционированию мышц. Интересный факт: мышцы на 70–75% состоят воды.

По материалам Cosmopolitan

nakonu.com

Вода - источник здоровья

Вода является источником здоровья и долголетия. Не задумывались ли вы, почему лица легко переносит холод и дождь, а мокрые ноги нередко становятся причиной простуды?

Объясняется все просто: лицо всегда открыто,  потому закаленное, ему не страшны изменения температуры. Однако закалить можно все тело. Этому особенно способствует регулярное купание. Оно через кожу благотворно влияет на весь организм.

Влияние воды

Ведь кожа осуществляет много различных функций. Одной из них является способность воспринимать раздражение внешней среды, которые поступают через чувствительные нервные окончания, а купание закаляет их.

Кроме того, купание связано с активными движениями, которые стимулируют функции нервной системы, кровообращения, дыхания, обмен веществ, тепловую регуляцию тела.

Отсюда — бодрость, хорошее самочувствие, приподнятое настроение.

Под влиянием прохладной воды периферические кровеносные сосуды сначала сужаются, затем расширяются, усиливается приток крови к коже, она становится теплой.

Однако четко определить допустимую продолжительность купания непросто. Ведь многое зависит от закалки организма, температуры воды, других факторов. Как правило, здоровый человек может находиться в воде, пока это дает наслаждение. Как правило, 10-15 минут.

Начальные купания в сезоне должны быть менее продолжительными (3-5 минут), причем при температуре не ниже 18 ° С.

Кроме температуры, на организм благотворно действует механическое раздражение, которое создают морские волны, химическое раздражение от растворенных в воде солей. Поскольку в море волнение воды и содержание солей значительно превышают озерные, речные,  то морские купания, несомненно, — лучшая закалка. Успокаивающе, положительно действует морское пространство, чистый воздух.

Купание в водоеме полезно, безусловно, с гигиенической точки зрения. Однако оно не может заменить регулярного посещения бани или купания дома, которые также оказывают непосредственное влияние на кожу.

Под действием теплой воды рефлекторно расширяются капилляры кожи, усиливается приток крови, вследствие чего увеличивается теплоотдача.

Парная

В парной, где температура значительно превышает температуры тела, влажность достигает 85-95 процентов, теплоотдача затрудняется, температура тела может достичь 38-39 градусов. Такое положение усиливает обмен веществ. Удалению вредных продуктов способствует усиленное потоотделение.

Под действием высокой температуры и самого процесса парения капилляры кожи расширяются, заполняются кровью. Приток крови к коже увеличивается, в связи с чем уменьшается ее застой во внутренних органах, улучшается общее кровообращение.

Усиленное потоотделение способствует удалению отмерших клеток эпидермиса, очищению пор. Заходя в парную, голову лучше не мыть, а сполоснуть холодной водой или даже обернуть мокрым платком. После, рекомендуется облиться теплой водой, только потом ополоснуться холодной. В отдельных случаях пребывание в парной и сам процесс опасен, в частности при некоторых заболеваниях — атеросклероз, гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность.

Родители должны помнить, что дети очень чувствительны к повышению температуры, следовательно, им посещать парную следует особенно осторожно, чтобы предотвратить нежелательные осложнения.

Баня, ванна

Гораздо благотворнее, чем парные, действуют на организм бани с сухим жаром. Они легче переносятся, интенсивнее вызывают потоотделение. Что касается ванн, то они заменяют баню лишь частично.

Влияние ванны на организм обусловлено ее температурой. Так, ванна, приближена к температуре тела (35-36 °С), имеет гигиенические и лечебные цели. В течение 15 минут она освежает, тонизирует тело. А 25-30-минутная действует успокаивающе, улучшает сон.

Теплые (38-39 °С), горячие (40-42 °С) ванны усиливают сердечную деятельность, расширяют периферические кровеносные сосуды, ускоряя кровоток.

Горячие ванны оказывают сильное воздействие на нервную систему, обмен веществ.

После ванны могут иногда возникать неприятные ощущения: общая усталость, слабость, одышка, сердцебиение, головокружение. Поэтому тем, у кого сердце не вполне здоровое, следует быть особенно осторожными.

Холодные ванны (ниже 20 °С) обычно принимают не более 1-3 минут, поскольку они возбуждают нервную систему, действуют тонизирующее, закаляют. Их можно принимать только вполне здоровым, закаленным людям.

vippsy.ru

Смотрите также

• 
  Стамбул минеральные воды
• 
  Туалетная вода dior
• 
  Декантер для воды
• 
  Смерть в воде
• 
  Alien туалетная вода
• 
  Магнитный смягчитель воды
• 
  Туалетная вода олимпия
• 
  Орхидея туалетная вода
• 
  Мужская парфюмированная вода
• 
  Околоплодные зеленые воды
• 
  Loewe туалетная вода