Вода для спорта: какую пить спортивную воду и почему при занятиях спортом и тренировках важно пить правильно | Dr. Water

Содержание

какую пить спортивную воду и почему при занятиях спортом и тренировках важно пить правильно | Dr. Water

Человеческий организм содержит около 80% воды. При ее участии проходит множество важных процессов жизнедеятельности. Особое значение имеет вода при занятиях спортом. Она входит в состав гликогена — источника восполнения энергии во время тренировок. При ее недостатке нарушается нормальное усвоение белков, углеводов, что мешает набору мышечной массы. Поэтому любому спортсмену (профессионалу, любителю) крайне важно уметь правильно регулировать водный баланс.

За что отвечает вода в организме

Жидкости внутри человеческого тела способствуют транспортировке питательных веществ к необходимым органам и выведению продуктов распада. Практически все межклеточное пространство заполнено этими жидкостями. Молекулы h3O входят в состав белка, гликогена, принимают участие в жизненно важных химических реакциях.
Воде также отводится роль основного растворяющего вещества — под ее воздействием расщепляются минералы, витамины, аминокислоты, глюкозы и другие нутриенты. Без нее наш организм не справится даже с перевариванием питательных веществ и удалением ненужных отходов.
Основные функции воды при занятиях спортом сводятся к: