Вода для беременных: Какую воду пить беременным: подробное и обоснованное пояснение

Какую воду пить беременным: подробное и обоснованное пояснение

1. Фільтри для води
2. Статьи

30.03.2018
21322

Во время беременности женщинам необходимо более внимательно выбирать продукты и напитки. Ведь теперь они ответственны не только за свое здоровье, но и за здоровье своего малыша. В этой статье мы расскажем, какую воду пить беременным. Ведь даже среди бутилированной, представленной на полках магазинов, встречается, как полезная, так и строго противопоказанная беременным.

Под запретом: газировка и сладкие напитки. В такой воде в большом количестве содержатся: сахар; красители; ароматизаторы. Они не несут никакой пользы. А некоторые могут быть даже опасными для здоровья будущего малыша. Кроме того, существуют убедительные доказательства, что чрезмерное потребление сладких газированных напитков способно спровоцировать развитие рака поджелудочной железы.

Выбираем минеральную воду

Она идеально подходит для утоления жажды. Однако при ее выборе следует учитывать целый ряд факторов. Начнем с того, что вся минералка разделяется на три категории:

• столовая – уровень содержания минералов составляет до 1-го грамм на литр;
• лечебно-столовая – уровень содержания минералов составляет от 1-го до 8-и грамм на литр;
• лечебная – уровень содержания минералов составляет свыше 10-ти грамм на литр.

Любая лечебно-столовая и тем более лечебная минералка может назначаться беременной женщине только врачом. Употреблять ее можно строго в указанных объемах. Необоснованное и неконтролируемое употребление лечебной воды может стать причиной развития различных патологий. Или просто неприятных последствий.

Не стоит злоупотреблять и обычной столовой. В частности, ее можно пить при токсикозе. То есть, на первом триместре. А вот дальше лучше все-таки перейти на потребление обычной, чистой воды.

Оксигенированная вода – что это?

Хороший вариант – употребление оксигенированной воды. Она поможет насытить организм женщины и плода кислородом. Что положительно отразиться на жизненном тонусе, иммунных функциях как самой беременной женщины, так и вынашиваемого ею плода. Конечно, в наших реалиях найти ее относительно сложно. И лучше уточнить у своего врача, какую именно нужно покупать, чтобы получить насыщенную кислородом.

Кстати! Потреблять воду беременным нужно с осторожностью. Не забывая о том, сколько пить воды при отеках – здесь также следует ориентироваться на рекомендации личного врача.

Как выбирать бутилированную воду

Обязательно изучить этикетку и убедиться, что вода не является минеральной лечебной или лечебно-столовой. Также внимательно посмотрите, чтобы на этикетке была вся информация:

• о компании производителе;
• о месте добычи воды;
• о минеральном и химическом составе воды;
• и так далее.

Рекомендуется покупать воду известных марок или хотя бы претендующих на известность. Кстати, о компании производители многое скажет внешний вид бутылки и качество этикетки.

Советы, где брать чистую воду

Чтобы не было проблем с чистой водой, рекомендуем установить дома соответствующее оборудования. Современный производительный фильтр для воды купить можно на сайте компании FILTER.UA – это лидер украинского рынка очистительного оборудования для воды. В каталоге компании представлены фильтры различных типов: кувшины; проточные; мембранные.

Чтобы получать максимально чистую воду, пригодную для пития беременным женщинам, следует остановить выбор на мембранном оборудовании – в частности, фильтр обратного осмоса. Такие фильтры проводят тончайшую очистку воды на молекулярном уровне, удаляя из нее до 99% всех негативных примесей.

Консультанты компании помогут выбрать фильтр, а также обеспечат его оперативную доставку в любой регион Украины. Для многих моделей предусмотрен бесплатный монтаж фильтра для воды – его выполнят лицензированные компанией FILTER. UA специалисты. Подробности этой услуги уточняйте у консультантов компании.

Похожие статьи

27.07.2016

А вы знаете, сколько пресной воды на Земле?

Каждый день мы пьем воду, используем ее для готовки, мытья и прочих бытовых нужд, совершенно не задумываясь о том, чт…

03.09.2015

Программа: «Кредит на диване»

Интернет-магазин Filter.Ua совместно с «Альфа-Банк» запускает уникальную программу «Кредит на диван…

Можно ли беременным пить газированную минеральную воду

• Приступы головокружения, обмороки и перегрев—частые побочные эффекты недостаточного употребления воды во время беременности. Адекватная гидратация необходима будущей маме. Если вы не поклонник простой воды, подумайте о том, чтобы пить минеральную воду со свежим лимонным соком.

  Издание Harvard Health Publishing отмечает, что важно выпивать от 900 до 1450 мл воды в день.

  Питье минеральной воды во время беременности

  Не всем нравится пить простую воду. На замену ей появляются соки, молоко или газированная вода с сахаром. Однако эти напитки содержат большое количество сахара и могут повлиять на здоровье при чрезмерном употреблении.

  Принимая во внимание факт того, то беременные женщины склонны к набору лишнего веса, который может угрожать развитию плода, есть смысл следить за потреблением пищи и избегать избыточных калорий, содержащихся в некоторых напитках.

  Питье газированной минеральной воды о время беременности

  Ещё один вариант влаги для употребления — газированная минеральная вода. Крошечные пузырьки в этом напитке быстро наполняют желудок, что предотвращает переедание. Кроме того, такая вода богата минералами, которые укрепляют кости и поддерживают общее состояние здоровья.

  Содержание минералов в воде:

  • может помочь защитить от гипертонических расстройств во время беременности;
  
  • снизить риск преждевременных родов.

  Этот напиток также содержит магний, который поддерживает работу нервов и мышц, сердечно-сосудистой системы и синтез белка. Фактически, магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях.

  В августе 2017 года журнал Advanced Biomedical Research опубликовал клиническое исследование, посвященное оценке роли магния при беременности. Данный минерал помогает снизить риск:

  • мертворождения ребёнка;
  
  • низкого веса при рождении;
  
  • других осложнений.

  Дополнительные минералы, содержащиеся в воде и их действие на организм

  Минеральная вода, богатая сульфатами обладает лёгким слабительным действием. Во время беременности это может стать полезным, так как у 38% процентов женщин в положении возникает запор из-за недостатка прогестерона. Бикарбонат и хлорид имеют аналогичный эффект.

  Некоторые виды минеральной воды содержат железо. Такую воду нужно пить при риске анемии и дефиците этого вещества.

  Существуют ли риски минеральной воды?

  В основном, питье минеральной воды, даже с газом, не несёт никаких рисков для здоровья беременных. Тем не менее, при выборе нужно изучить состав и при желании проконсультироваться с врачом.

• 
  
• 
  

  Вам будет интересно

  
  •  Какой объем воды можно брать в самолет
  •  Можно ли хранить воду в алюминиевой посуде
  •  Как проверить жесткость воды в домашних условиях
  •  На какой глубине находится питьевая вода

Что нужно знать о питьевой воде во время беременности

Автор: Sharlene Tan

В этой статье

• Польза питьевой воды во время беременности
• Сколько воды я должен выпивать в день?
• Признаки обезвоживания во время беременности
• Потребление слишком большого количества воды во время беременности
• Советы, которые помогут вам пить больше воды во время беременности

Во время беременности употребление воды очень важно для вас и вашего ребенка. Узнайте больше о гидратации во время беременности.

Польза питьевой воды во время беременности

Вода составляет 60% вашего тела. Вода необходима, потому что она.

• Регулирует внутреннюю температуру тела
• Строит клетки
• Транспортирует белки и углеводы по кровотоку
• Смазывает суставы
• Выводит отходы из организма и мозг

Однако вы постоянно теряете воду в результате обычных процессов в организме, включая:

• Потоотделение
• Мочеиспускание
• Испражнения

Вы потеряете еще больше воды, если:

• Находитесь на больших высотах или на открытом воздухе при экстремальных температурах
• Физически более активны
  

  9000

Однако во время беременности вашему организму требуется больше воды, чтобы:

• Вырабатывать больше крови
• Улучшать кровообращение вашего ребенка
• Формировать амниотическую жидкость, которая окружает вашего ребенка

Запор — распространенная проблема во время беременности. Прием добавок железа может усугубить запор. Употребление большего количества воды может помочь уменьшить запор.

Большая часть муниципальной воды содержит фтор. Этот минерал помогает в развитии растущих костей и зубов вашего ребенка.

Сколько воды я должен выпивать в день?

Специалисты утверждают, что беременным женщинам следует выпивать от 8 до 12 чашек жидкости в день. Это равняется от 64 унций до 96 унций (от 1,9 до 2,8 литров), или несколько 16,9 литров.одноразовые бутылки для воды.

Потребность человека в воде можно рассчитать на основе того, сколько пищи ему нужно в день. Взрослым требуется от 1 до 1,5 миллилитров воды на каждую съеденную калорию.

В то же время ваши потребности в воде увеличиваются по мере развития беременности. Таким образом, на ранних сроках беременности вам не нужно беспокоиться о том, что вам придется пить намного больше воды, но вам все равно нужно знать, сколько вы пьете. Как и многим беременным женщинам, в первом триместре вам может быть трудно ограничивать себя в еде. При рвоте вы также теряете воду. Чтобы компенсировать это, старайтесь пить воду или имбирный эль в течение дня.

В редких случаях утренняя тошнота может быть настолько сильной, что приводит к гиперемезису беременных. Это происходит, когда у вас такая сильная тошнота и рвота во время беременности, что это приводит к потере более 5% массы тела до беременности или серьезному обезвоживанию. Это может потребовать госпитализации.

Во втором триместре утреннее недомогание может исчезнуть, но вам все равно нужно начать увеличивать потребление жидкости. Врачи рекомендуют вам потреблять дополнительно 340 калорий в день, а это означает, что вам потребуется не менее 340 миллилитров (11,5 унций) воды в день.

Когда вы находитесь в третьем триместре, вам потребуется на 450 калорий больше обычной рекомендуемой дневной нормы. Это означает, что вам потребуется дополнительно 450 миллилитров (около 15 унций) воды в день.

Признаки обезвоживания во время беременности

Если вы не пьете достаточно воды во время беременности, у вас будет обезвоживание. Это означает, что ваше тело теряет больше воды, чем получает. Признаки обезвоживания включают:

• Моча темного цвета
• Реже мочеиспускание
• Сильная жажда
• Головокружение
• Усталость
• Спутанность сознания

Легкое обезвоживание может повлиять на вашу память или настроение. Это также может повлиять на то, насколько хорошо вы обрабатываете информацию. Легкие симптомы обезвоживания обычно исчезают после того, как вы выпьете воды, но вам может понадобиться медицинская помощь, если у вас серьезное или постоянное обезвоживание.

Обезвоживание во время беременности может повлиять на уровень амниотической жидкости. Маловодие возникает, когда у вас мало амниотической жидкости. Амниотическая жидкость важна, так как она:

• Защищает вашего ребенка от инфекций
• Защищает движения вашего ребенка в утробе матери
• Предохраняет тело вашего ребенка от сдавливания пуповины
• Помогает регулировать температуру вашего ребенка
• Помогает развивать дыхательную систему и пищеварительную систему вашего ребенка

7

низкий уровень амниотической жидкости может быть неочевидным для беременных женщин, но ваш врач может назначить УЗИ для проверки состояния вашей матки, если:

• Ваш ребенок недостаточно часто шевелится
• Вы чувствуете выделение жидкости из влагалища
• Вы недостаточно набираете вес

Обезвоживание также может вызвать другие осложнения во время беременности. Сюда входят:

• Отеки
• Врожденные дефекты
• Камни в почках
• Инфекции мочевыводящих путей, которые могут привести к преждевременным родам

Чрезмерное употребление воды во время беременности

Хотя это не так часто, как обезвоживание может возникнуть гипергидратация. Люди со следующими заболеваниями подвержены более высокому риску гипергидратации:

• Проблемы с сердцем
• Проблемы с почками
• Проблемы с печенью
• Заболевания щитовидной железы
• Если вы принимаете лекарства, вызывающие задержку жидкости, такие как некоторые антидепрессанты, опиоидные обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

7 9007

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое количество воды подходит вам во время беременности.

Советы, которые помогут вам пить больше воды во время беременности

Вот несколько способов, которые помогут вам пить больше воды:

• Слушайте свое тело. Вы должны пить достаточно жидкости, чтобы не чувствовать жажду часто.
• Упражнение. Однако старайтесь держаться подальше от жары. Занимайтесь спортом рано или поздно днем ​​или тренируйтесь в помещении.
• Используйте супы, молоко, сок и травяной чай, чтобы увеличить потребление жидкости.
• Ешьте больше овощей и фруктов не только для сбалансированного питания, но и потому, что они содержат воду.
• Добавьте в воду фрукты, такие как лайм и замороженные ягоды, чтобы сделать ее более привлекательной.
• Всегда носите с собой многоразовую бутылку с водой.

Вы получаете около 20% необходимой вам воды из пищи, которую вы едите, поэтому старайтесь есть больше продуктов с высоким содержанием воды. К продуктам с содержанием воды от 90% до 100% относятся:

• Овощи, такие как капуста, сельдерей и шпинат
• Фрукты, такие как арбуз, дыня и клубника
• Напитки, такие как обезжиренное молоко и вода

Продукты с содержанием воды 70% до 89% содержания воды включают:

• Молочные продукты, такие как сыр рикотта и йогурт
• Фрукты, такие как виноград, груши и апельсины
• Овощи, такие как авокадо и морковь сгусток радости, растущий внутри вас, на 75% состоит из воды. По мере роста вашего ребенка это число может снизиться до 65% в течение первого года жизни, пока не стабилизируется на уровне 57-60% во взрослом возрасте.

  Откуда столько воды? Это происходит из жидкости, которую вы пьете. Это говорит о том, что пить воду во время беременности чрезвычайно важно. От этого зависит ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Чтобы помочь вам избежать обезвоживания в течение дня, вот пять советов, как пить воду во время беременности.

  1. Выпивайте 8 чашек воды в день

  Вода поддерживает водный баланс крови, облегчая работу сердца. Он насыщает кислородом органы и мышцы, что снижает риск судорог, растяжений и проблем с кровообращением во время беременности. Кроме того, вода помогает вашему организму бороться с болезненными инфекциями мочевыводящих путей. Употребление достаточного количества воды во время беременности также помогает уравновесить поток гормонов, которые делают вашу кожу более нежной и склонной к зуду, стянутости и растяжкам.

  Здоровье и развитие вашего ребенка также зависят от потребления вами воды. Количество выпитой воды может фактически повлиять на объем амниотической жидкости, окружающей вашего ребенка. По мере роста вашего ребенка растет и объем жидкости, который ему или ей необходим для здоровья. Эта амниотическая жидкость способствует развитию вашего ребенка и обеспечивает защитный барьер, который сохраняет тепло и здоровье вашего ребенка в утробе матери. Низкий уровень амниотической жидкости может привести к врожденным дефектам и даже к выкидышу.

  Мы рекомендуем выпивать не менее восьми чашек воды каждый день. Попробуйте выпивать две чашки первым делом с утра, прежде чем делать что-либо еще. Выпейте еще две чашки за обедом и ужином. Чтобы восполнить пробелы, носите с собой бутылку с водой и пейте из нее в течение дня.

  2. Сделайте несколько глотков воды перед сном

  Ваше тело слегка обезвожено, когда оно просыпается после шести-восьми часов сна. Вы не можете предотвратить это, но вы можете уменьшить степень обезвоживания и его влияние на ваше тело. Мы рекомендуем выпивать небольшую чашку воды за десять минут до сна, чтобы организм лучше увлажнялся во время сна. Несмотря на то, что ночью ваш метаболизм замедляется, вашему организму по-прежнему нужна вода для нормального функционирования.

  Чашка воды, которую вы выпиваете перед сном, может помочь вашему организму перерабатывать токсины, накопившиеся в организме в течение дня. Это также может помочь в устранении отходов, которые ваше тело производит в процессе пищеварения и обмена веществ. Увлажнение вашего тела во время сна также поможет укрепить вашу иммунную систему, снабжая ваши клетки водой, необходимой им для борьбы с инфекциями и болезнями. Ваш пищеварительный тракт, ваши мышцы, ваша кожа, ваша иммунная система и, конечно же, ваш ребенок могут извлечь выгоду из преимуществ очищения и борьбы с инфекциями, которые может обеспечить питье воды перед сном.

  3. Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы пить

  Как только вы почувствуете жажду, вы уже слегка обезвожены. Не позволяйте своему телу достичь этой точки. Не забывайте пить в течение дня, чтобы получить как минимум восемь чашек воды, необходимых для здорового тела и здоровой беременности.

  Во время беременности важно пить много воды и зимой. Питьевая вода летом требует очень мало усилий, потому что вы мотивированы сохранять прохладу. Но зимой вам может быть труднее пить достаточное количество воды, потому что температура упала. Вы можете испытывать тягу к теплым жидкостям, таким как кофе и чай, а не к воде. Чтобы удовлетворить эту тягу, и в то же время получать необходимую воду, мы предлагаем пить теплую воду с цедрой лимона. Он питает и удовлетворяет одновременно.

  4. Найдите правильную температуру питьевой воды во время беременности

  Ледяной напиток в жаркий день действительно освежает. Точно так же дымящаяся чашка чая может согреть вас в долгий зимний день. Какими бы замечательными ни казались эти холодные и горячие жидкости, вместо них мы рекомендуем прохладные или теплые напитки, по крайней мере, до рождения ребенка.

  Вода с температурой от 50 ℉ (прохладная) до 98,6 ℉ (теплая) менее опасна для организма, чем, скажем, вода со льдом (32 ℉) или горячий кофе (140 ℉). Когда вы беременны, вам уже приходится бороться с утренним недомоганием. Питьевая вода, которая является слишком холодной или слишком горячей, может увеличить риск болей в животе, которые могут привести к знакомому чувству тошноты. Пока воздержитесь от этого карамельного макиато с двойной высотой, вы можете побаловать себя после рождения ребенка.

  5. Ешьте увлажняющие продукты

  Вы также можете получать воду из продуктов, которые вы едите. Фрукты и овощи в среднем на 90% состоят из воды. Это означает, что две чашки овощей или полторы чашки фруктов могут обеспечить почти две целых чашки воды! Употребление в пищу здорового сочетания продуктов, таких как шпинат, капуста, яблоки и апельсины (и это лишь некоторые из них), — это отличный способ обеспечить достаточное количество воды в своем рационе. Такие продукты могут помочь компенсировать недостаток воды в вашем рационе, но ни при каких обстоятельствах они не могут заменить ее.