11 напитков для похудения, плавящих жир даже во время отдыха. Вода детокс
15 рецептов Детокс-воды для очистки организма
Питьевая вода помогает очищать организм от шлаков и токсинов на повседневной основе, но, с несколькими простыми ингредиентами, вы можете превратить воду в шедевр детоксикации и получать еще больше пользы от нее. Это то, что вы можете делать каждый день, как часть более широкой программы детоксикации. Каждый из перечисленных ингредиентов имеет в своем распоряжении несколько различных преимуществ, так что выбирайте его в соответствии с определенной целью…
Теплая вода с лимоном – один из самых простых и эффективных способов детоксикации. Чтобы увеличить метаболизм, необходимо каждый день пить теплую воду с лимоном утром перед завтраком. Это древняя традиция Аюрведического детокса, который укрепляет иммунную систему, помогает снижению веса и улучшает пищеварение.
Арбузная Детокс-вода. Не может быть ничего проще для ее создания, и ничего более освежающего, чем арбуз в жаркий день, когда вы чувствуете у себя низкий уровень сахара. Все, что вам нужно — это арбуз и вода! Арбуз заполняете водой, и он создает красивый, тонкий, сладкий запах и вкус.
Детокс-вода для похудения стала одним из самых популярных видов вывода токсинов, и никаких больше наворотов для похудения и очищения для организма! Эта вода полна питательных веществ, витаминов и минералов для оптимального здоровья, иммунитета и стимуляции обмена веществ. Огурцы — натуральное мочегонное средства, которое помогает организму выводить жидкость, лимоны и лаймы ослабляют токсины в пищеварительном тракте, а грейпфруты имеют высокое содержание ферментов, которые сжигают жир.
Яблоко-специи Детокс-вода. Яблоко, корица и анис дают восхитительный вкус, и выглядит потрясающе! Это отличная Детокс вода, чтобы помочь переварить после того, как вы приняли слишком много еды. Корица чрезвычайно полезна для сердца и мозга, а также ускоряет метаболизм и помогает регулировать уровень сахара в крови. Анис — это очень сильная пряность, которая помогает с пищеварением и бессонницей.
Детокс-вода Sassy Water. Огурцы являются одними из самых увлажняющих овощей, потому что они в основном состоят из воды. Многие программы детоксикации включают огурцы именно по этой причине, и добавив их в воду, вы получаете дополнительное преимущество. Смешайте их с лимонным соком и вы получете очищающий эффект лимонной кислоты для пищеварительной системы. Мята делает вкус свежим и хрустящим, и отлично сочетается с лимоном и огурцом, обеспечивая дополнительные питательные вещества.
Клубника-киви Детокс-вода – это сладкий, вкусный Детокс, естественный, освежающий и увлажняющий. Он имеет некоторые фантастические преимущества Детокса с лимоном, а также мега заряд жизненно важных питательных веществ, мощные витамины и необходимые минералы из киви и клубники.
Замороженные фрукты настаиваются, разведенные водой – это отличная идея, если у вас нет времени, или вы не запаслись свежими фруктами. Ягоды, сохраненные в морозилке просто нужно разморозить, прежде чем добавлять их в воду. Этот рецепт предполагает лимон, клубнику, ежевику, малину, голубику, яблоки и огурец, каждый из которых имеет ряд детоксицирующих качеств, а также необходимые микро-питательные вещества и витамины для укрепления иммунитета. Конечно, вы можете выбрать фрукты и ягоды в зависимости от того, что находится у вас в холодильнике!
Цитрусовая Детокс-вода – это освежающий микс цитрусовых фруктов с огурцами и листьями мяты, который создает мощное вливание витаминов в ваше тело! Грейпфрут используется не так часто, как лимон и лайм, когда дело доходит до детоксикации цитрусовыми фруктами, но это так же полезно, с большим количеством витамина С, калия, кальция и фосфора.
Чиа Детокс-вода – это что-то совершенно другое. Вы, наверное, привыкли слышать о Детокс-напитках, сделанных из настоенных фруктов и овощей, но, только не семян! Семена Чиа считаются суперпродуктом, обеспечивающим хорошее попадание кальция и клетчатки и помогающим обуздать аппетит. Когда семена Чиа добавляют в воду, они разбухают неимоверно, создавая гелеобразную консистенцию, но этот рецепт предполагает достаточно воды, чтобы иметь возможность пить эту питательную смесь!
Яблоко с корицей Детокс-вода, также упоминается как Детокс вода с нулевой калорийностью, поскольку она содержит практически ноль калорий. Есть калории от яблок, но они довольно незначительны. Корица поможет стимулировать ваши внутренние органы, чтобы очиститься, в то время как яблоко предоставляет вам натуральный источник витаминов и минералов.
Джиллиан Майклс Детокс-вода. Вы, вероятно, знакомы с Джиллиан Майклс, которая продвигает свою собственную программу тренировки и книги о диете. Джиллиан Майклс придумала особый рецепт Детокс воды, который использует клюквенный сок, лимонный сок и чай из одуванчиков вместе с большим количеством воды. Конечным результатом является то, что он должен также помочь вам потерять вес. Это может быть также сказано для всего, что имеет детоксикационный эффект, так как возвращение к более естественной и чистой пище станет результатом потери веса.
Клубничная Детокс-вода. Клубника является отличным способом, чтобы сделать воду вкуснее, а также обеспечить антиоксидантами и добавлением витаминов и минералов для вашего организма. Этот конкретный рецепт включает в себя также арбуз и розмарин. Это отличный рецепт Детокс для использования в летнее время.
Диетическая Детокс-вода (вымывающая жир вода) – это отличная Детокс вода для похудения, и конкретно направленая на получение определенных результатов с вашим телом. Здесь используют грейпфрут — один из наиболее существенных для потери веса продуктов. Грейпфрут также является фантастической едой для детоксикация, о которой часто забывают. Также используют мандарины для сладости, и огурцы для минералов.
Детокс-вода с яблочным уксусом — это удобная помощь в детоксикации и повод, чтобы держать бутылку в шкафу. Вы можете мгновенно улучшить качество стакана воды, добавив немного яблочного уксуса, но, в данном случае, мы расскажем вам, как сделать Детокс-напиток из него. Лимоны, огурцы и мята — это популярное сочетание вы видели уже в другом месте в нашем списке, но, применение яблочного уксуса придает ему дополнительные свойства и преимущества, которые вы не захотите упустить, и которые только усилят процесс детоксикации.
Лимон и кайенский перец Детокс. Самое главное в диете — это когда ты перестаешь есть обычные продукты и полагаешься только на смесь из органического лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Это должно подстегнуть организм к режиму детоксикации, помогая, с отсутствием пищи, дать пищеварительной системе отдохнуть и убедиться, что ты полностью очистился.
И напоследок, бонус от https://justforyou.ru/programs/detox-menu/gentle-detox.html — «Зеленые коктейли», состоящие из фруктов, зеленых листьев и воды. Они улучшают работу кишечника, помогают избавиться от лишних килограммов и продлевают молодость кожи.
Основным компонентом этих коктейлей является зелень: все виды салатных листьев, шпинат, мята, брокколи, сельдерей, китайская капуста, молодые листья винограда, ботва свеклы, моркови, репы. Используются и съедобные полевые растения: подорожник, клевер, одуванчик, лебеда, мальва, крапива, а, также, любые овощи, фрукты, травы и специи.
colorface.ru
рецепты, отзывы, применение. В каких бутылках хранить детокс-воду?
Эффективная диета невозможна без грамотного очищения организма. Для систематической очистки кишечника от токсинов великолепно подходит детокс-вода. Расскажем о том, что это такое, в чем ее польза, как ее принимать, в каких бутылках хранить детокс-воду, приведем несколько рецептов.
Суть программы детокса
Регулярное освобождение организма от токсинов и шлаков – это не только условие похудения, но и залог здоровья, продуктивного функционирования системы обмена веществ и пищеварения. Как следствие, детокс приводит к улучшению состояния кожи и волос, повышает работоспособность и психический тонус человека.
Очищение включает несколько взаимосвязанных действий: диета, физическая активность, и ограничение в пище на определенный период. Детокс – это «выходной» для пищеварительной системы, в эти дни пища заменяется напитками и организм, отдыхая, приводит все свои системы в порядок.
Деткос-диета может быть:
- продолжительной – более 3 дней, в таких случаях необходимо процедуры проводить под контролем специалистов;
- кратковременной – 1-3 дня, такое голодание можно провести самостоятельно, предварительно ознакомившись с рекомендациями специалистов и противопоказаниями.
Также различают мягкий и жесткий вариант детокс-диеты: мягкий предполагает ограничение продуктов, приводящих к образованию токсинов, жесткий – включает употребление только детокс-воды или соков.
Фруктовая вода Преимущества детокс-воды
Вода является живительной субстанцией для человека, она обладает мощным оздоровительным ресурсом, поэтому очищение при помощи воды является самым эффективным. Но длительное голодание на воде может трудно переноситься, в отличие, например, от детокс-соков.
Плюсы воды состоят в том, что она:
- укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма;
- улучшает обмен веществ, положительно влияя на состояние кожи, помогает бороться с некоторыми кожными заболеваниями;
- помогает снижать вес, за счет удаления шлаков;
- активизирует деятельность организма, насыщает клетки энергией.
Человек, регулярно и правильно проводящий процедуры детокса, чувствует прилив сил, легкость тела, он обычно полон оптимизма и энергии.
Особенности приготовления и употребления детокс-воды
База напитка для детокса – это чиста вода, можно использовать минерализированную воду, но выбор слишком активной разновидности должен быть согласован с врачом. Для усиления полезного действия и для придания вкуса воду наполняют фруктами.
Употребляется вода вместо пищи, в сутки необходимо выпить 2-2, 5 литра воды, которая употребляется в 5-8 приемов. Пить лучше воду комнатной температуры, чтобы не раздражать желудок. Лучше делать напиток 2-3 раза в день, чтобы он мог немного настояться, но при этом не потерять витамины. Хранить детокс-воду лучше в стеклянных бутылках, которые не искажают полезный состав напитка.
Самым популярным видом является лимонная детокс-вода. Готовится она просто: в воду добавляются дольки лимона, все это настаивается, минимум 2-3 часа и пьется, также в нее можно добавить немного свежего корня имбиря, мяты, мелиссы. Классическим вариантом является вода с огурцами, которая прекрасно справляется с очищением организма. Для приготовления воды также подойдут ягоды: клубника, черника, смородина, и фрукты: ананас, яблоко, вишня.
Рецепты детокс воды Рецепты детокс-воды
В литр чистой воды можно добавить следующие ингредиенты:
- Лимон, грейпфрут, огурец, мята.
- Лимон, корень имбиря.
- Черника и апельсин.
- Лимон, мята.
- Арбуз, мята.
- Кусочки ананаса, 1 палочка сахарного тростника.
- Малина, мята, лайм.
- Лимон, яблоко, корица.
- Клубника, лимон, малина, мята.
- Огурец, лимон, грейпфрут.
- Клубника, киви, огурец.
- Клубника, арбуз, розмарин.
- Клубника, лайм, огурец, мята.
- Персик, черешня, тимьян.
- Апельсин, имбирь, черника.
Какой рецепт детокс-воды самый любимый у вас? Нам интересно знать ваше мнение про данный метод очищения. Оставляйте свои отзывы и комментарии!
malimar.ru
Детокс-вода: 3 рецепта для очищения организма и плоского живота!
Плоский живот — задача не из легких, скажете вы, ведь именно в этой части нашего тела жиры скапливаются особенно легко, что негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья в целом.
На самом же деле добиться поставленной цели возможно: ключ к успеху — здоровое питание и регулярные физические упражнения.
А мешать в этом вам могут несколько факторов, среди которых задержка жидкости и скопление токсинов в организме.
Именно поэтому сначала так важно очистить свое тело от токсинов, избавиться от всех шлаков и обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами для оптимальной работы всех его систем.
Неудивительно, что детокс—вода сегодня становится все более и более популярным продуктом, ведь это превосходный вариант здорового очищения организма, которое к тому же поможет добиться столь желанного плоского живота.
Такая «очищающая» вода увлажняет тело и одновременно облегчает выведение лишней жидкости и токсичных веществ из организма.
Кроме того, это прекрасная альтернатива, чтобы увеличить свое потребление воды в течение дня, так как у вас уже будет не просто вода, а напиток с определенным вкусом и ароматом.
Рецепт детокс-воды для плоского живота
Приготовить так называемую детокс-воду совсем не трудно. Для этого вам нужно будет нарезать фрукты и овощи кусочками и залить их питьевой водой.
В идеале напиток должен настояться хотя бы в течение двух часов перед потреблением, так он точно будет обладать всеми свойствами своих ингредиентов.
Ингредиенты:
- 700-720 мл холодной воды
- Ломтики свежего огурца
- Свежие листья мяты
- 1/2 лимона, порезанного кружочками
- 1/4 апельсина, также порезанного кружочками
Как работает данный напиток?
- Мята обладает следующими свойствами: она улучшает пищеварение и облегчает желудочные спазмы.
- Огурец, в свою очередь, содержит антиоксиданты, он обладает противовоспалительными и очищающими свойствами, которые помогают справиться с задержкой жидкости в организме и расстройством желудка.
- Апельсин укрепляет иммунную систему и помогает снизить уровень холестерина.
- Лимон тоже способствует хорошему пищеварению и детоксикации организма.
Детокс-вода, контролирующая аппетит
Волчий аппетит является еще одним распространенным препятствием на пути к плоскому животу. Он заметно затягивает и осложняет нашу борьбу с лишним весом.
А этот напиток не только поможет вывести из организма токсины и другие вредные вещества, но и подарит вам чувство сытости, благодаря питательному составу своих ингредиентов.
Для его приготовления достаточно просто положить все составляющие в кувшин, залить водой и дать настояться. Получится вкусная и сытная детокс-вода, которую нужно будет пить несколько раз в течение дня.
Ингредиенты:
- 700-720 мл холодной воды
- Свежие листья мяты
- 1 порезанная клубника
- 1/2 лимона, порезанного кружочками
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1/4 порезанного кружочками яблока
Как действует этот напиток?
- Вода увлажняет тело и способствует выведению шлаков из организма.
- Мята обладает пищеварительными свойствами, которые помогают снять возможные боли и уменьшить воспаления.
- Клубника богата антиоксидантами и витаминами, помогающими бороться с признаками преждевременного старения и являющимися отличной профилактикой различных заболеваний.
- Лимон помогает справиться с запорами, восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме и тоже облегчает выведение шлаков и отходов.
- Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, что значительно снижает аппетит, следовательно, вы потребляете меньше калорий.
- Наконец, яблоко богато клетчаткой, антиоксидантами и важными питательными веществами, которые также помогают контролировать аппетит и ускоряют обмен веществ.
Детокс-вода для очищения организма
Потребление этого вида детокс-воды тоже будет способствовать выведению скопившихся в теле токсинов и других вредных веществ, а еще поможет справиться с задержкой жидкости.
В результате ваш живот станет более плоским, а самочувствие заметно улучшится.
Ингредиенты:
- 700-720 мл холодной воды
- Несколько ломтиков арбуза
- 1 огурец, порезанный кружочками
- 1 лайм или лимон, также предварительно порезанный кружочками
- Свежие листья мяты
Как работает этот напиток?
- Данный напиток включает в себя ингредиенты, которые сами по себе обладают мощными очищающими свойствами, благодаря высокому содержанию в них воды.
- Арбуз содержит антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами, а значит он предотвращает появление признаков преждевременного старения и развитие хронических заболеваний. Кроме того, он способствует более легкому и быстрому выведению токсинов из организма (так как состоит, главным образом, из воды).
- Огурец обладает схожими с арбузом свойствами, так как он тоже богат антиоксидантами и водой. Его регулярное потребление предотвращает развитие многих заболеваний, помогает уменьшить воспаление желудка и контролирует тягу к еде.
- Лимон (как и лайм) регулирует пищеварительные процессы, он стимулирует выработку желчи и облегчают ее продвижение, делая более текучей. Желчь, как известно, вырабатывается печенью и служит для расщепления жиров.
steptohealth.ru
рецепты, применение, виды, показания, противопоказания
Сохранить здоровье, предупредить раннее старение организма и похудеть можно с помощью стимулирования обмена веществ и своевременного выведения накопившихся шлаков из тканей. Для этого существует множество методик, и одной из наиболее действенных и простых является регулярный прием детокс воды, которая обладает качествами активного очистителя организма и при этом насыщена множеством полезных элементов, необходимых для полноценного функционирования всех органов и их систем.
Общие сведения
Представляя собой малокалорийный и полезный напиток, дектокс вода (как и чаи, коктейли, смузи и другие продукты детокс-диеты) широко используется теми, кто стремится похудеть, оздоровить организма и надолго сохранить молодость. Этому способствует большое количество полезных микроэлементов, содержащихся в такой воде. Их количество и состав могут быть разнообразны, зависят они от ингредиентов, входящих в состав детокс воды. Обычно это разнообразные фрукты, ягоды, лекарственные травы.
Наиболее важными качествами детокс воды являются следующие:
- активизация процесса обмена веществ;
- растворение шлаков и быстрое их выведение естественным путем;
- невысокий показатель калорийности за счет отсутствия в напитке сахаров;
- приятный вкус за счет содержания в такой воде фруктовых кислот, натуральных вкусовых веществ.
Такая вода с легкостью заменит привычные чай или кофе, сделает питание более разнообразным и полезным. Детокс вода может быть рекомендована тем людям, которые стремятся сделать ежедневный рацион более насыщенным, устранить ненужные килограммы и отложения жира. Возможность варьирования состава напитка позволяет не ощущать привыкания к определенному его вкусу. Это достигается с помощью добавления различных составляющих в напиток.
Особенностью детокс воды также следует считать ее активное воздействие на процессы пищеварения: усиливая перистальтику кишечника, она быстро выводит шлаки, предотвращает запоры.Благодаря этому следует назвать данный напиток наиболее безопасным средством для стабилизации пищеварения, усиления обменных процессов, которые более быстро происходят в очищенном от шлаков организме.
3 рецепта детокс воды
Преимущества и недостатки
Основным достоинством детокс воды следует считать сочетание приятного вкуса со множеством полезных качеств, которые положительно воздействуют на организм человека. Регулярное употребление такой воды позволяет предупредить ухудшение процесса пищеварения, нормализовать регулярное выведение шлаков. А именно от этих показателей во многом зависит сохранение молодости кожи, отсутствие на ней высыпаний, акне и раздражений. Очищающая функция детокс воды — основное ее качество, которое считается наиболее важным для предупреждения проблем со здоровьем.
Также достоинствами детокс воды следует считать:
- простота приготовления, возможность варьирования рецепта;
- быстрое воздействие на организм в виде ускорения процесса пищеварения;
- профилактика запоров;
- обеспечение организма полезными веществами — минеральными элементами, витаминами, которые содержатся в добавляемых в воду фруктах, ягодах и лекарственных растениях;
- уменьшение аппетита, что позволяет скорее обеспечить сгорание лишних калорий и похудение.
Перечисленные достоинства детокс воды можно дополнить быстрым проявлением эффекта, возможностью разнообразить рацион, заменяя такой водой менее полезные напитки: чай, кофе, лимонад. Поскольку в большинстве фруктов содержится большое количество витамина С, детокс вода может считаться витаминным напитком, дарящим организму повышенное количество бодрости. Хорошим дополнением детокс вода станет для людей, ведущих активный образ жизни и использующих спортивное питание. Быстрое поступление легко усваивающихся калорий и витаминов из напитка позволяет длительное время оставаться бодрым и активным.
Недоказанными качествами детокс воды следует считать способность ее активизировать некую самостоятельную систему в организме по детоксикации тканей, а также нормализовать уровень рН. Получение положительного эффекта от приема такой воды отмечается при его регулярности, достаточном количестве потребляемой жидкости в течение дня.
Показания
Использование детокс воды рекомендуется практически каждому человеку как в целях оздоровления, так и для профилактики. Также использование данного витаминного напитка может быть полезно в следующих ситуациях:
- при склонности к запорам;
- при низкой скорости обмена веществ, что выражается в плохой перевариваемости пищи, склонности к набору лишнего веса;
- при частых кожных поражениях в виде аллергических реакциях, сыпи, прыщах и глубоких фурункулах.
Хорошие результаты частое применение детокс воды дает для профилактики ухудшения пищеварения, для быстрого сжигания накопившегося жира при похудении. Многие отмечают улучшение состояния кожи при регулярном употреблении детокс воды, отсутствие аллергических проявлений при склонности к ним.
Противопоказания
К ситуациям, когда применение детокс воды не рекомендуется, относится включение в ее состав продуктов, вызывающих аллергию. Обычно это цитрусовые плоды, клубника, в некоторых случаях киви. Также следует с аккуратностью пить ее при болезнях желудка, при гастрите и язве.
Примеры детокс воды
Рецепты
Вариантов приготовления детокс воды существует большое количество, что позволяет подобрать для себя именно то, что больше по вкусу и что обеспечивает более быстрое достижение поставленной цели. Например, для нормализации пищеварения используются рецепты на основе соков ягод (брусники, малины, клубники, клюквы), фруктов. Для более быстрого сжигания лишнего жира рекомендуется применение детокс воды с такими цитрусовыми плодами, как грейпфрут, апельсин, лимон.
Особенностью применения таких напитков следует считать регулярность их приема: именно в этом случае отмечается быстрый и выраженный положительный результат в виде выведения шлаков, стимулировании основных функций организма. Может проводиться кратковременный курс очищения и стимулирования (на протяжении 2-5 дней), а также более длительный очищающий курс приема детокс воды (около 1-2 месяцев). Наиболее выраженные и длительно сохраняющиеся результаты отмечаются при регулярном употреблении такой воды, когда устраняются вредные привычки (курение, прием алкоголя), нормализуется питание, детокс водой заменяется кофе и чай.
Варианты детокс воды для бодрости
- Наиболее распространен рецепт такого напитка на основе свежего огурца и лимона. Оба ингредиента промываются, нарезаются крупными кусочками, к ним добавляется пару листиков свежей мяты и заливается холодной питьевой водой. После настаивания (в течение пары часов) воду следует употреблять несколько раз в день, заменяя ею привычные чай и кофе.
- Также увеличивает активность в течение дня вода, приготовленная на основе клубники и базилика. Клубника тщательно моется, нарезается крупными кусочками. К ней присоединяются листья базилика. Всё заливается кипяченой холодной водой. После настаивания употреблять воду утром, в течение дня и вечером. Обеспечивая организм витаминами, такой напиток дает заряд бодрости и увеличивает количество сил.
- Рецепт с имбирем и лаймом также дает больше сил, стимулирует выработку энергии. Для приготовления такой воды берется свежий имбирь, натирается на крупной терке, добавляется пара кружочков свежего лайма. Смесь заливается прохладной питьевой водой, в нее после настаивания добавляется сок половины лимона и пара листиков мяты. Употреблять напиток следует после еды, что усиливает пищеварение, обеспечивает лучшее усваивание полезных веществ из принятой пищи.
Рецепты для похудения
Большое количество вариантов приготовления детокс воды направлены на быстрое сжигание лишних килограммов. Основной ингредиент таких напитков — натертый имбирь, в который можно добавить следующие составляющие по желанию:
- кружочки лимона или лайма;
- мелиссу свежую;
- свежий огурец;
- сок грейпфрута.
Благодаря богатому составу полученный напиток обеспечивает организм множеством полезных веществ, стимулирует расщепление жировой ткани, что обеспечивает быстрое похудение.
Хорошие результаты по сжиганию запасов жира дает частое употребление напитка на основе яблок и корицы. Усиливая метаболизм, он дает тканям хорошее питание за счет минеральных веществ и витаминов. В такую детокс воду можно дополнительно добавить сок грейпфрута, который положительно воздействует на процесс сжигания жиров.
Рецепты детокс воды вы найдете в этом видео:
Питательные и полезные вариации
Варианты детокс воды, которая снабдит ткани минеральными веществами, обогатит витаминами, придаст сил выполняются на основе ягод и фруктов со сладким вкусом. Содержат такие напитки небольшое количество калорий, однако питательны, обладают приятным вкусом и редко вызывают аллергические проявления.
Например, рецепт на основе свежей клубники выглядит следующим образом:
- крупно порезанная свежая клубника;
- свежие листья мелиссы или мяты;
- сок половины сладкого апельсина;
- может быть добавлено пару долек киви.
Перечисленные ингредиенты крупно нарезаются, добавляется охлажденная питьевая вода, после настаивания на протяжении 2-3 часов напиток готов к употреблению. Свежий сок добавляется после настаивания, что позволяет сохранить большее количество полезных элементов в полученном напитке.
Детоксикация организма
Для ускорения выведения накопившихся шлаков в тканях следует применять рецепты, которые выполняются на основе свежего огурца. Именно этот овощ наиболее действенный при необходимости очищения, обладает выраженным мочегонным эффектом. Низкая калорийность позволяет использовать огурец также при похудении.
Рецепт на основе огурца прост, подразумевает возможность для варьирования основного состава. Свежий огурец промывается, нарезается на крупные дольки. Добавляется мята, базилик, листья петрушки. Может быть добавлено несколько кружочков лимона или лайма, а также сок грейпфрута. Настаивается напиток пару часов, после чего применяется несколько раз в день вместо обычного кофе или чая.
gidmed.com
Детокс-вода - польза и очищение от токсинов. Водная диета.
Содержание статьи:
Общая идея детокс-воды заключается в том, что она помогает выводить из тела токсины быстрее, чем обычная питьевая вода. Вы находите здоровую пищу, бросаете её в воду и пьёте. Получается детокс-вода. Добавление дополнительных ингредиентов в воду повышает её пользу для здоровья. Так ли это?
Что такое токсины?
Когда эксперты по вопросам здоровья говорят о токсинах, то они имеют в виду две разные формы вредных веществ, которые выходят из вашего тела. Это экологические и метаболические токсины.
Экологические токсины переносятся такими внешними элементами, как ваши продукты питания или загрязнение окружающей среды. Химические пестициды, например, находящиеся на яблоке или в пищевом, или медицинском красителе, являются примером токсина для окружающей среды.
Метаболические токсины производятся внутри вашего тела. Эти токсины включают болезни, такие как вирус или бактериальную инфекцию, а также минералы, которые могут нанести вам вред в больших дозах, таких как ртуть или свинец.
Токсины на самом деле являются нормальной частью вашего тела после употребления пищи и кислорода. В кишечнике выделяются токсины из пищеварительной системы, и печень помогает очистить путь к тому, чтобы другие органы функционировали должным образом и помогли избавиться от этих нежелательных токсинов. Ваше тело действительно может детоксифицировать себя естественным образом с использованием его легких, печени и почек.
Когда наши тела бомбардируются незнакомыми токсинами, производят слишком много токсинов или не устраняют токсины эффективно, токсины накапливаются и могут вызвать проблемы со здоровьем. И тогда настапает время для программы детоксикации, поддерживающей естественный процесс удаления токсинов из организма и предотвращающей ежедневное накопление токсичности.
Кофе, чай, спортивные напитки, сода и другие сладкие напитки создают больше проблем, чем высокий уровень сахара в крови. Для вашего тела требуется больше воды, чтобы вымыть эти жидкости из вашего тела, оставив вас обезвоженными. Многие из этих напитков содержат неестественные ингредиенты, которые добавляются к токсинам. Эти токсины наши тела должны вывести из организма.
Ключом к детоксикации является знание и понимание того, откуда происходят токсины и, что вы можете сделать, чтобы помочь себе. Питьевая вода играет важную роль в детоксикации.
Для улучшения кровообращения и ускорения выведения токсинов ешьте 8-10 порций фруктов и овощей каждый день. Сосредоточьтесь на овощах, таких как брокколи, капуста, брюссельская капуста, чеснок и лук, которые помогают увеличить скорость детоксикации.
Надо отказаться или свести к минимуму употребление наркотиков и алкоголя. Это включает в себя седативные средства, стимуляторы, фармацевтические препараты, кофеин и алкоголь, которые могут значительно ухудшить ваши усилия по детоксикации.
Попадите в сауну, парную или джакузи. Это не только помогает удалить токсины, но также уменьшает стресс и помогает расслабиться. Медитируйте, делайте йогу, глубоко дышите, делайте перерывы, не торопитесь и делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс и оставаться в расслабленном и позитивном состоянии.
Что означает детоксикация?
Слово «детоксикация» часто используется, и его можно найти на этикетках для таких продуктов, как чай и вода. Детоксикация — это режим или лечение, предназначенное для удаления токсинов и примесей из организма.
Тем не менее диетологи говорят, что продукты не могут «детоксифицировать» вас и что ваше тело делает это естественно. Конечно ваше тело «детоксифицирует» для вас, без помощи конкретных продуктов «детоксикации».
Лучше всего рассчитывать на естественные очищающие механизмы вашего организма, потреблять полезную питательную пищу, оставаться активными, контролировать порции и пить много воды.
Природные чистящие механизмы — это ваши органы, включая вашу печень, почки, легкие, кожу, ободочную кишку и лимфу. Эти органы помогают избавить ваше тело от токсичных химических веществ. Например, печень работает, чтобы превратить питательные вещества в то, что ваше тело будет использовать, и поможет вам избавиться от того, что вам не нужно. Этот процесс по сути является детоксикацией.
Если усиление аромата вашей воды помогает вам больше пить и достигать нормы ежедневного потребления воды, то идите на это. Но это будет гидратация, а не детоксикация.
Поскольку взрослый организм человека состоит примерно на 60% из воды, разумно полагать, что употребление достаточного количества воды может помочь удалить токсины из вашего организма. Чтобы понять, как питьевая вода может вам помочь, мы должны сначала понять, что может случиться, когда мы недостаточно пьем.
Если вы не пьете достаточно воды, ваши почки не будут иметь достаточного количества жидкости для нормальной работы. Почки работают, чтобы ликвидировать отходы и токсины из организма. Когда вы остаетесь с недостаточным количеством воды, чтобы правильно промыть вашу систему, ваше тело держится за эти токсины, а не устраняет их. Нарастание токсинов в организме может привести к проблемам со здоровьем и заболеваниям.
Эти токсины могут поступать из внутренних или внешних источников. Внутренние источники включают отходы из нашей метаболической системы, гормонов и кишечных бактерий. Стресс также очень токсичен для вашего тела. Общие внешние источники включают лекарства, обработанные пищевые продукты и химические добавки в продуктах.
Цель детокс-воды — это дополнять ваш план детоксикации, очищать воду или быстро предоставлять вашему организму основные питательные вещества, которые могут поддерживать очищение без лишних калорий. Детокс-напитки, как правило, легко усваиваются, что дает вашему телу перерыв от постоянного переваривания твердых продуктов, и, когда все сделано правильно, они намного лучше, чем обычная вода.
Что такое детокс-вода?
Детокс-вода — это любой рецепт воды, который очищает вашу систему от отходов и токсинов и улучшает ваше здоровье. Некоторые рецепты воды для детоксикации имеют полезные составляющие, которые помогают вашему организму в некотором роде (например, стимулируют обмен веществ), но основным полезным ингредиентом является вода.
Что делает детокс-вода? Диетологи и врачи все ещё не знают, насколько эти напитки помогают удалить токсины из вашего тела. Выпив детокс-напитки, вы накачиваете свое тело питательными веществами и витаминами, что сделает вас здоровее, красивее и увеличит вашу энергию.
Детокс-вода отлично подходит для того, чтобы взять с собой и потягивать весь день как восхитительное увлажняющее средство.
Пост или детоксикация организма водой были религиозной практикой в течение тысяч лет. Древнегреческие философы, библейские персонажи и духовный лидер Махатма Ганди практиковали детоксикацию водой для улучшения здоровья и духовной чистки.
Римские и греческие ученые полагали, что эта техника приводит к внутренней трансформации и улучшению здоровья. Древние египтяне использовали пост для духовной трансформации. В последнее время пост был использован для получения пользы для здоровья, включая профилактику заболеваний и повышение жизненной силы.
Детокс-вода очень быстро выводит токсины из вашей системы и может быть вредной при слишком быстром обращении.
Начните детоксификацию водой с тщательной подготовки. Проведите ликвидационную диету в течение нескольких недель, медленно удаляя кофеин, мясо, сахар и искусственные добавки из вашего ежедневного приема пищи. Проведите несколько дней, чтобы есть только свежие фрукты и овощи. Переходите к потреблению только воды и свежих прессованных фруктовых и овощных соков. Затем переходите к водяной диете в течение 1-3 дней.
Многие люди болеют, когда они делают детоксикацию водой, потому что токсины высвобождаются в кровоток очень быстро. Выполните другие детоксикации и очищения перед тем, как попробовать детоксификацию водой, чтобы свести к минимуму риск для вашего здоровья. Не делайте детоксикацию водой, если вы беременны, страдаете от расстройства пищевого поведения или тяжёлой анемии.
Здоровый мужчина или женщина может хорошо переносить 50-дневную детоксификацию водой. Любая детоксикация более 10 дней должна быть предпринята только под наблюдением врача. Перед началом детоксикации водой проконсультируйтесь с врачом. Некоторые наследственные состояния, в том числе низкое кровяное давление и аномалии сердца, могут сделать детоксикацию водой небезопасной.
Детокс-вода может принести много преимуществ при правильном использовании, но также может вызвать множество проблем. Самая распространенная ошибка при использовании воды для детоксикации заключается в том, чтобы заменить слишком много блюд с помощью детоксикационных напитков, чтобы быстро похудеть.
Этот метод детоксикации может помочь вам быстрее потерять вес или получить плоский живот, но, как правило, он не лучший для здоровой потери веса, которую вы можете поддерживать после того, как очищение закончилось.
Это одна из основных причин многих побочных эффектов, связанных с детоксификацией, с которыми приходится сталкиваться многим людям. Именно поэтому детокс-напитки для снижения веса получили плохую репутацию.
Это не должно быть так. При правильном использовании преимуществ воды для детоксикации имеет большое значение то, как вы выглядите и чувствуете: здоровая потеря веса, плоский живот, светящаяся прозрачная кожа, больше энергии, лучшее настроение и многое другое.
Лучшие домашние детокс-напитки, как правило, самые простые: вода, лимон, огурец, яблочный уксус — это ядро большинства детокс-вод. Так что повеселитесь со своими напитками для детоксикации, будьте творческими с рецептами и смотрите, как ваше здоровье улучшается с каждым глотком!
Детокс-вода — это напиток на водной основе, содержащий ингредиенты, которые могут помочь вымыть токсины из вашего тела. Основным ингредиентом воды для детоксикации всегда должна быть вода высокого качества. Другие ингредиенты обычно обладают природными целебными свойствами, дезинтоксикацией или гидратацией, а также могут добавлять аромат в воду.
Детокс-вода с лимоном, с огурцом или со свежим яблочным уксусом считается золотым стандартом напитков для детоксикации и составляет основу многих рецептов воды для детоксикации. Дополнительные ингредиенты добавляются к рецепту на основе целей детоксикации или для улучшения вкуса.
Вода — это буквально река по которой протекает наше хорошее здоровье. Детокс-воды могут быть более эффективными, чем другие дорогие так называемые детоксикационные напитки. Вода переносит питательные вещества в наши клетки, помогает пищеварению, образуя желудочные выделения, выводит отходы из нашего тела и держит почки здоровыми.
Вода держит наши органы (кожа, глаза, рот и нос) влажными, смазывает и смягчает наши суставы и регулирует температуру тела и наш метаболизм.
Профилактика болезни
Вода играет решающую роль в профилактике заболеваний. У женщин, которые остаются адекватно гидратированными, снижается риск рака молочной железы на 79 процентов. Женщины, которые пьют больше пяти стаканов воды в день, имеют 45% риск рака толстой кишки по сравнению с женщинами, пьющих два или меньше стаканов воды в день.
Многие врачи считают, что надлежащая гидратация помогает предотвратить хронические заболевания суставов, такие как ревматоидный артрит, потому что вода уменьшает воспаление и способствует здоровью хряща. Адекватное потребление воды также может замедлять признаки старения и улучшать такие состояния, как запор, диабет, гипогликемия, ожирение, артрит, камни в почках, сухая кожа, морщины, катаракта и глаукома. А какие ещё болезни вода лечит?
Детокс-вода — токсичный мститель
Без достаточного количества воды, протекающей через наши системы для утилизации отходов и токсинов, мы буквально утонем в наших собственных ядовитых метаболических отходах. Даже небольшое обезвоживание может изнашивать наши системы таким образом, чтобы серьезно подорвать наше общее качество жизни.
Так же, как печень имеет решающее значение для пищеварительного процесса, почки необходимы для того, чтобы помочь организму удалить воду и отходы. Почки — это пара мелких органов, которые расположены рядом с позвоночником на пояснице. Они берут приблизительно 20 процентов крови тела каждый раз, когда сердце бьется, очищают кровь от нежелательных веществ, а затем производят мочу (жидкость, с помощью которой эти отходы удаляются из организма).
Нормально функционирующие почки также контролируют уровни концентрации биологических жидкостей. Если жидкости организма слишком разбавлены, почки вытесняют избыток воды через мочу. Если жидкости организма слишком концентрированы, почки выделяют избыточные растворенные вещества и держатся за воду. Почки делают балансировку жидкостей и электролитов в наших телах, чтобы наши системы работали плавно.
Если почки не получают воду, необходимую для выполнения этих фильтрующих функций, наше здоровье быстро ухудшается.
Электролиты и гидратация
Электролит – это раствор соли, состоящий из ионов, которые положительно и отрицательно заряжены. Это «искры», которые передают электрические сообщения по ячейкам, и эта деятельность делает наши тела работоспособными.
Наши почки работают, чтобы поддерживать постоянную концентрацию электролита, так как она должна постоянно меняться. Если это не так, может начаться обезвоживание, что может привести к повреждению органов и судорогам. Как мы можем быть уверены, что получаем достаточное количество электролитов? Нужно ли покупать специально разработанные, улучшенные сахара и спортивные напитки?
Многие спортивные физиологи рекомендуют пить воду. Это правильно. Простая вода лучше и полезнее, чем фантастические спортивные напитки. Эксперты обнаружили, что разница в содержании электролита между водными и спортивными напитками важна только для элитных спортсменов, которые профессионально конкурируют в соревнованиях по выносливости.
Пищевые морские овощи — это самые питательные плотные продукты на планете и являются отличным источником электролитов, а также минералов и микроэлементов.
Мудрость от традиционной китайской медицины
Согласно традиционной китайской медицине, почки и мочевой пузырь регулируют жидкости в наших телах. Наши почки избавляются от отходов белкового обмена: мочевой кислоты, мочевины и молочной кислоты. Но для этого требуется много воды.
Традиционная китайская медицина почитает почки, потому что они распределяют ЦИ или жизненную энергию по всему телу. Почки ответственны за удаление лишних гормонов, витаминов, минералов и чужеродных токсинов, таких как наркотики, химикаты и пищевые добавки.
Польза воды Detox
Большая польза для здоровья питьевой воды для детоксикации связана с увеличением потребления воды при меньшем потреблении продуктов. Это позволяет организму немного отдохнуть от постоянного переваривания твёрдых и обработанных продуктов, получая достаточное количество воды, необходимое для здоровых токсинов и удаления отходов.
Это очень важное преимущество, особенно потому, что большинство людей переедают и не пьют достаточно воды.
Детокс-вода применяется для:
- потери веса,
- удаления токсинов,
- балансировки pH тела,
- быстрого пищеварения,
- усиления иммунной функции,
- улучшения настроения,
- повышения уровня энергии,
- улучшения цвета лица.
Детокс-вода помогает с потерей веса
Питьевая вода чрезвычайно выгодна для снижения веса. На самом деле, если вы ищете волшебную пулю, чтобы справиться с потерей веса, нет лучшей стратегии, чем выпить 10 стаканов воды в день. Детокс-вода — естественный подавитель аппетита, и это помогает организму метаболизировать жир. Когда почки не получают достаточное количество воды и не могут нормально функционировать, печень получает возможность заполнить и взять на себя роль устранения токсинов из наших систем.
Как правило, одна из больших работ печени заключается в том, чтобы метаболизировать накопленный жир в пригодную для использования форму энергии. Но когда печень занята работой почек, она не доступна для метаболизма хранящегося жира. По мере того как все больше и больше жира сохраняется в организме, прекращается потеря веса.
Только питьевая вода повышает ваш метаболизм!
Как ни парадоксально, пить много воды также является лучшим средством для удержания воды. Тело сохраняет воду в ответ на то, что не получает достаточного количества воды. Воспринимая угрозу, клетки цепляются за воду, которую они имеют, вызывая опухание в наших руках и ногах. Когда мы пьём достаточно воды, наши клетки могут расслабиться и выполнять свою работу, не держась за скудную воду.
Кроме того, у кого-то, у кого избыточный вес, требуется больше воды, чем тому, кто худой. Это связано с тем, что крупный человек имеет большую метаболическую нагрузку. Для этого требуется больше воды.
По мере того, как вы теряете вес, ваше тело будет иметь больше токсинов и отходов для утилизации. Поднимите свой водозабор в этот момент, и вы поможете своему организму устранить отходы более эффективно, тем самым помогая вашей потере веса.
Детокс-вода для детоксикации и для потери веса должна быть безопасной. Детокс-вода или фактически любой детоксикационный напиток не может обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами, которые должны быть здоровыми.
Независимо от типа детокс-воды или детоксикационных напитков, которые вы используете, получение практически всех необходимых витаминов, клетчатки, минералов, незаменимых жирных кислот, белка и других напитков нецелесообразно.
При неправильном использовании детокс-воды у вас может быть много проблем. Лучшая детоксикация для снижения веса — это всегда комбинация плана диеты и детоксикации. Водные напитки Detox могут предложить множество преимуществ как часть общего плана потери веса.
Вода помогает удалить токсины из пищеварительного тракта
Вода выводит отходы и токсины и транспортирует питательные вещества. Без воды содержимое вашей толстой кишки может высыхать и застревать, в конечном итоге вызывая запор. Вода — это натуральная смазка, которая смягчает стул, и способствует эвакуации кишечника.
Наша система организма уникальна по своим фильтрационным возможностям и полностью зависит от воды, чтобы она работала. Почки удаляют отходы из крови, удаляют токсичные вещества в моче и получают водорастворимые токсины из печени для обработки. Они фильтруют объемное количество крови каждый день и при этом поддерживают водный баланс тела и выделяют токсины и избыток жидкости через мочевой пузырь. Ежедневное потребление жидкости имеет важное значение для эффективного функционирования нашего организма.
Попытайтесь выпить от восьми до десяти стаканов чистой воды в день. Это не сложно. Вы можете даже попробовать пить воду комнатной температуры, чтобы начать, а затем переходить на ледяную воду днём. Вы можете даже добавить несколько ломтиков лимона или сжать немного лимона в воде, чтобы добавить какой-нибудь вкусный натуральный аромат.
Лимоны содержат высокое содержание кислоты, которое помогает движению пищеварительной системы. Если у вас есть дети, вы можете бросить в эти многоразовые стаканы замороженные кубики льда, которые любят дети. Вы можете дать им соломинку, которую они могут использовать только при питьевой воде. Это веселые и легкие способы заставить ваших детей пить воду, потому что у них тоже есть токсины!
Есть и другие способы, которыми вода может помочь вам удалить токсины. Вода также полезна при использовании её снаружи. Ванны и сауны могут помочь в детоксикации. Горячая вода увеличивает поток крови и капиллярное действие вблизи поверхности кожи, вызывая более быстрое высвобождение токсинов. Жара также увеличивает потоотделение и открывает поры.
Обязательно купайтесь в чистой воде и помните, что горячая вода и эффект детоксикации могут вызвать головокружение. Кроме того, есть ряд веществ, которые вы можете добавить в ванну, чтобы помочь в процессе детоксикации.
Упражнения также являются отличным способом, чтобы ваш кишечник двигался, чтобы выделять токсины. Упражнение помогает уменьшить время, необходимое для того, чтобы еда перемещалась через толстую кишку, это позволит избежать трудных стульев, которые сложнее пройти. Аэробные упражнения ускоряют ваше дыхание и сердечный ритм. Это помогает стимулировать естественное сокращение кишечных мышц, что поможет быстро перемещать стул.
Детокс-вода улучшает пищеварение
Поддержание водного баланса организма необходимо для здоровья системы пищеварения и движений кишечника. Частое обезвоживание вызывает запор. Питьё большого объёма воды помогает пище проходить гладко через вашу кишку и препятствует образованию запора.
Детокс-вода улучшает уровни настроения и энергии
Даже умеренное обезвоживание влияет на настроение, энергетические уровни и концентрацию. Уровень дегидратации около 1% значительно уменьшает концентрацию, снижает настроение и вызывает головные боли.
В одном исследовании рассматривались взрослые люди, потреблявшие менее 1,2 литра воды в день. При увеличении потребления воды до 2,5 л. в день они имели больше энергии, были счастливее и чувствовали себя спокойнее.
Детокс-вода повышает иммунную функцию
Употребление фруктовых соков, фруктов помогает поддерживать иммунную систему тела. Когда вы регулярно употребляете витамин С, то получаете много пользы для организма. Вода-детокс поэтому оказывает значимое влияние на иммунитет.
Детокс-вода для детоксикации печени и почек
Вода составляет большую часть тела и имеет важное значение для вашего выживания. Поэтому имеет смысл во время детоксикации печени выпить много воды. Вода смывает ткани печени, помогает удалять токсины, а также помогает почкам во время детоксикации печени, поэтому печень может сосредоточиться на собственной очистке. Добавление лимона в воду также помогает в процессе детоксикации, стимулируя желчь для удаления токсинов.
Одним из основных преимуществ воды для печени является то, что она смывает ткани печени. Хотя исследования показали, что травы, такие как расторопша, могут улучшить функцию печени.
Другим преимуществом питьевой воды для печени является то, что она позволяет почкам правильно фильтроваться. Почки и печень тесно связаны. Детокс-вода помогает почкам в фильтрации отходов, так что печень может сосредоточиться на метаболизме собственных отходов. Рекомендуется пить более восьми стаканов воды, чтобы помочь почкам заботиться о своих функциях.
Добавление лимона в воду утром может помочь в детоксикации печени. Помимо содержания витамина С и других антиоксидантов лимонный сок в воде стимулирует сокращения желчного пузыря. Эти сокращения позволяют желчи из печени, которая накапливает токсины в течение ночи, течь в двенадцатиперстную кишку, в тонкую кишку и оттуда из организма.
Жесткая вода против мягкой воды
Чтобы получить максимальную отдачу от вашей диеты для детоксикации водой, вам нужно будет выбирать между водопроводной водой, минеральной водой и другими источниками гидратации. В частности, минеральная вода может сыграть большую роль в том, чтобы сделать вашу детоксификацию водой более эффективной.
Есть два типа минеральной воды, на которые нужно обратить внимание. Это мягкая и жёсткая вода. Вода, содержащая минералы, такие как ионы кальция и магния, не обнаруженные в дистиллированной воде, считается жёсткой водой. С другой стороны, мягкая вода — это просто вода с жёсткостью менее 120 мг/л. Жёсткость воды определяется содержанием минералов, рН и температурными минералами.
Мягкая вода содержит меньше минерального содержимого, чем жёсткая вода, тогда как жёсткая вода богата минералами.
Говорят, что ионы кальция и магния, найденные в жесткой воде, помогают удалять вредные токсины из вашего тела, давая вам больше рычагов при попытке детоксикации. Вот почему при детоксикации водой принимать эти два минерала вам рекомендуется.
Минеральная вода, содержащая кальций и магний среди других минералов, может способствовать здоровому сжиганию жира и здоровому углеводному обмену, быстро сжигающему калории, помогая лучше выглядеть вашей коже и дополняя ежедневное питание.
Мягкую воду легко пить, хорошо сочетается с японской кухней и является предпочтительным типом воды для приготовления чая и кофе.
В жёсткой воде относительно высокий уровень содержания ионов кальция и магния. Её можно применять для умягчения мяса и даже использовать для удаления запаха.
Как пить минеральную воду для детоксикации?
Минеральная вода богата кальцием и магнием и обладает многими преимуществами, которые вы можете добавить к своей диете для детоксикации водой, очищающей ваше тело только питьевой водой.
Обратите внимание, что только питьевая минеральная вода сама по себе не собирается заставлять организм производить детоксификацию. Для людей, которые хотят попробовать детоксификацию водой, рекомендуется выпивать 1,5 литра минеральной воды в день. Избегайте пить слишком много воды за один сеанс, чтобы уменьшить стресс. Вода течёт в один желудок и почки.
Советуем не пить больше 1 чашки (200 см3) за один раз. Принимайте воду 9-10 раз в день, делая водные перерывы. Для людей, которые не привыкли пить эту воду, холодная индейка — это не путь.
Не глотайте воду рывками! Это может отрицательно сказаться на функции вашего желудка и почек.
Что такое водная диета?
При водной диете вы должны выпивать не менее 2 л. детокс-воды в день. Водная диета в сочетании с обычными упражнениями и привычками здорового питания необходимы для поддержания сильного метаболизма, повышающего ваши шансы похудения здоровым образом.
В отличие от водных диет, таких как диета с имбирным чаем или диета с холодной водой, рекомендуется использовать комнатной температуры воду питьевую. Для лучших результатов в водной диете для потери веса нужно пить до 4% воды от вашего веса тела. Пейте воду в течение дня и вы будете в порядке.
Проснувшись утром, выпейте за 30 минут до трапезы 200 мл воды. Избегайте пить слишком много воды за один раз. Мы рекомендуем держаться подальше от хлорсодержащей воды и пить больше минеральной воды. Жёсткая питьевая вода имеет больше эффекта, чем мягкая вода.
Есть много пользы, которую вы получаете от перехода на водную диету, включая естественную детоксификацию и усиление основного обмена веществ. Водная диета полезна при запорах и для предотвращения переедания. Вода улучшит кровообращение и быстрее избавит от токсинов в теле.
Выпивая чашку воды утром, вы можете оправиться от потери воды, которая возникает, когда вы спите, стимулируя ваш желудок, стреляя в здоровое пищеварение.
Питьё чрезмерного объёма воды может привести к ослабленному кровообращению. Тогда мозг начнёт посылать сообщения об абсорбции жидкости. В отдельных случаях может быть точка, в которой питьевая вода становится болезненным состоянием.
Избегайте ожиданий от количества воды, которую вы должны пить. Нехорошо толкать её, если больно. Секрет водной диеты состоит в том, чтобы сделать её питьё лёгким.
Выпивая большое количество воды, вы можете понизить в крови содержание натрия. Чтобы это не произошло, вы должны получать больше соли в своём рационе.
Рекомендуемое потребление натрия в день, когда вы находитесь на водной диете, составляет 6 — 10 гр. Достаточное употребление соли, особенно в жаркие летние месяцы или после напряжённых упражнений, важно для восстановления жидкости.
Обратите внимание, что лучше не пытаться пить большое количество воды за один сеанс, чтобы достичь 2-литровой отметки вашего дня. Настройте определённое время в течение дня, например, когда вы поднимаетесь, чтобы растянуть своё тело после длительных периодов сидения или каждые 30 минут. Сначала вы заметите, что количество посещений туалета может увеличиться.
Чтобы не было отёков ног из-за употребления натрия, обязательно включайте в рацион продукты богатые калием и делайте лёгкие упражнения и оживлённые прогулки.
Так можно вывести токсины
Детокс-вода. Ошибки при использовании воды Detox
Самая распространённая ошибка при использовании детокс-воды и детоксикационных напитков заключается в том, чтобы заменить слишком много блюд с помощью детоксикационных напитков на постоянной основе. Этот рискованный подход может помочь потерять больше веса или повысить эффективность очищения, но также может привести к дефициту питания и другим проблемам со здоровьем.
Детокс-напитки или любой вид очищающего напитка не могут обеспечить вашему организму необходимые питательные вещества, которые ему постоянно необходимы. Независимо от типа детокс-воды или детоксикационных напитков, которые вы используете, получение всех необходимых витаминов, клетчатки, минералов, жирных кислот и белка только из напитков нецелесообразно.
Предоставление вашему телу перерыва от употребления в пищу твёрдых продуктов в течение короткого времени может иметь много преимуществ для здоровья, которые хорошо известны (например, прерывистый пост, детоксикация соком и т.д.). Это действительно то, когда пьют воду для детоксикации и напитки для детоксикации. Однако должен быть баланс между тем временем, когда вы позволяете своему организму не переваривать продукты и детоксификацией, до времени, когда вы едите.
Ещё одна распространённая проблема, с которой мы сталкиваемся со многими напитками для детоксикации, связана с добавками, добавленными в дополнение к воде. Многие рецепты воды для детоксикации содержат агрессивные травы, которые могут быть токсичными для организма!
Другие рецепты детоксикации содержат большое количество сахаров, что также может ухудшить способность вашего организма эффективно промывать токсины и очищать. Наш многолетний опыт и практика со многими планами диеты и очищениями от токсинов показали, что большинство людей получат выгоду от зелёного напитка, основанного на низких сахарах.
Советы для получения максимальной отдачи от водной диеты
Питьевая вода — это первый и самый простой шаг, чтобы помочь очистить ваше тело, но как только вы это освоите, вот ещё несколько советов.
Сразу после прогулки
Рекомендуется свести к минимуму влияние на ваш желудок утренней питьевой воды комнатной температуры. Правильное количество воды сразу после ходьбы, как говорят, стимулирует вашу пищеварительную систему, улучшая ритм вашего метаболизма, помогая вам при детоксикации.
Перед употреблением еды
Употребление стакана воды перед едой полезно, когда вы пытаетесь предотвратить переедание. Рекомендуется пить воду медленно, чтобы ваше желудочное время реагировало на повышенную активность, улучшающую способность к пищеварению и поглощению питательных веществ вашего организма.
Питье во второй половине дня
После того, как вы уже съели завтрак и готовы начать свой день, ваше тело готово практически ко всему. В это время может быть разумным переключить вашу детоксификацию водой на питьевую воду. Для людей, которые не могут пить жёсткую минеральную воду, достаточно питьевой воды.
После потливости и физических упражнений
Получите быстро что-то газированное в вашем теле! Однако это не означает употребление соды. Газированная минеральная вода может быть именно тем, что вы ищете, чтобы помочь вам снять усталость и удалить молочную кислоту, которая заставит вас болеть на следующий день.
Прямо перед купанием
Когда вы купаетесь, вы потеете. Это полезно для смывания токсинов в вашем теле.
Перед сном
Пейте мягкую воду, удобную для вашего желудка. Тёплая вода может улучшить циркуляцию, придавая вашему метаболизму импульс, необходимый для того, чтобы легче похудеть.
Вода — это путь номер один для поддержания здоровья и выделения токсинов из нашего организма. Физические упражнения от 10 до 15 минут несколько раз в день помогают вашему организму и функционированию системы пищеварения оптимально.
Почему бы не сделать простые ароматизаторы вашей ежедневной питьевой воды привычкой, а также добавить определённые соли для ванн, чтобы сделать ваш процесс детоксикации водой более приятным!
Вода – важный компонент любой программы и диеты. Перед началом любой программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом.
Если вы всегда хотите чувствовать себя лучше — пейте много воды!
Щелочная минеральная вода: названия, польза, детокс-вода.
Будьте красивыми, здоровыми и счастливыми!
put-k-zdorovyu.ru
11 напитков для похудения, плавящих жир даже во время отдыха
Детокс вода с фруктами, ягодами и специями является одним из самых популярных инструментов для похудения.
И именно вода, как вы можете догадываться, одна из тех причин, по которой вы можете не худеть, даже занимаясь спортом.
Поэтому вы можете делать напитки для похудения, которые не только очень вкусные и ароматные, но и очищающие ваш организм от токсинов.
Вода является одним из лучших составляющих, которые помогают в быстром похудении и улучшении здоровья. Она не имеет калорий и заполняет желудок, так что вы не будете чувствовать себя голодным.
Так одно из исследований опубликованное Национальным институтом здоровья США, показало, что вода способствует снижению веса. В нем говорится, что у 21 ребенка с ожирением в возрасте, примерно, 10 лет увеличивался расход энергии даже в состоянии покоя на 25%, после питья холодной воды.
Поэтому с уверенностью можно говорить, что вода является важной частью любой диеты и программы упражнений. Поэтому, если вы хотите иметь большие результаты в похудении, включайте больше воды, а лучше очищающих напитков в свой план питания.
Что такое очищающий детокс напиток?
Детокс вода это простой рецепт напитка, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье.
Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных ингредиентов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм. Но основным полезным компонентом всех напитков является вода.
Хотя еще многое не доказано об этих напитках, можно быть уверенным в том, что вы выиграете употребляя их. Знайте, ваш организм будет полон витаминов и питательных веществ, которые сделают вас более здоровым, красивым и полным энергии.
Как сделать детокс воду
Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:
- бросьте все ингредиенты на дно кувшина
- затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник (лучше на ночь, чтобы настоялся)
- встав с утра, достаньте его из холодильника. Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).
Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.
Напитки для похудения в домашних условиях (Рецепты)
Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды.
1. Черника с апельсином
Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.
Этот рецепт не совсем детокс напитка. Все же апельсин немного несет сахара в себе. Кстати, вы можете его заменить двумя мандаринами. Но давайте будем честными, вода является ключом к правильному похудению.
Эта вода естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт воды был создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.
Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С, который, как известно, увеличивает метаболизм и помогают повысить тонус кожи.
Черника же упакован антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.
Ингредиенты:
- 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами
- 1 горсть черники
2. Лимон и лайм
Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.
Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.
Ингредиенты:
3. Вода с лимоном и имбирем для похудения
Это одна из тех детокс вод, которая не только вкусна, но и очень хороша для очищения.
Лимон дает уникальный вкус этому напитку, в то время как имбирь — уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным. Имбирь, как известно, имеет большую историю. Он помогает от тошноты, болей в желудке, воспалений, болезней костей, хорош при потере аппетита и так далее.
Ингредиенты:
- 2 лимона
- 4 — 5 см кусочек имбиря
4. Классическая огуречная вода
Когда дело доходит до детоксикации, вода с огурцом является победителем. Это один из первых рецептов настаиваемой воды в СПА и оздоровительных клубах. Существует также множество рецептов огуречной воды для похудения.
Огурцы имеют много полезных преимуществ для здоровья. Они содержат витамины, флавоноиды, а также других полезных соединения, которые снижают воспаления. Они полезны для мозга и просто освежают дыхание.
Ингредиенты:
- 1 средний огурец, нарезанный кружками.
5. Вода с корицей и яблоком
Устранение вирусов, которые ухудшают ваше пищеварение, и это далеко не все, что может эта волшебная специя. Корица также регулирует уровень сахара в крови и ускоряет в процесс сжигания нашего жира.
А вода с корицей и яблоком, не только принимает приятный аромат, но и хорошо подходит для и похудения. Ведь яблоки один из списка самых крутых продуктов для очищения.
Ингредиенты:
- 1 палочка корицы (можно использовать порошок)
- 1 яблоко, тонко порезанное
6. Вода с мятой, клубникой и лимоном
Мята — супер трава, которую вы можете вырастить самостоятельно в своем огороде. Она, кстати, может расти даже в доме.
Мята помогает при болях в желудке, активизирует слюнные железы и помогает в переваривании. Только добавьте несколько листиков мяты и воду и через несколько минут она станет лучшим напитком для здоровья.
Клубника придает этой воде, кроме сладкого вкуса, мощный заряд антиоксидантов, как и лимон впрочем. Этот напиток великолепен.
Ингредиенты:
- 1 лимон
- 15 ягод клубники
- 5 листьев мяты
7. Вода с лимоном и красным перцем для похудения
Если вы хотите похудеть быстро, то это как раз то, что вы ищете. Этот напиток для вас.
Хотя я против быстрого похудения и строгих диет, которые не всегда полезны, то это не тот случай. Этот напиток для похудения должен быть включён в ваш план питания.
Он поможет вам ускорить ваши результаты в похудении, если вы застряли. Ведь острая пищу очень полезна для этого и не только.
Ингредиенты:(на 1 порцию)
- 2 столовые ложки сока лимона или лайма
- 1/2 ст л меда
- 1/10 чайной ложки красного перца чили
- 250 мл очищенной воды
8. Вода для похудения с ананасом и апельсином
Этот тропический напиток даст вам почувствовать, что вы уже в отпуске. Он действует, как электростанция для сжигания жира. Это идеальный напиток для похудения. Вы можете взять его с собой в спортзал и просто отдыхать там…
Ананас и апельсин наполняют этот напиток витамином С, естественно, увеличивая ваш метаболизм и тонизируя кожу. Полезные свойства ананаса, как известно, помогают в борьбе с воспалениями в организме и снижает боли в мышцах. Это придает ананасовой воде еще больше ценности, особенно, если вы тренируетесь в спортзале.
Он даже поможет вам увеличить ваш метаболизм, пока вы смотрите телевизор.
Ингредиенты:
- 1 апельсин, тонко нарезанного
- 1/2 стакана ананаса, тонко нарезанного
9. Вода с малиной и апельсином
Этот рецепт детокс воды сочетает в себе два вкуснейших ингредиента: малину и апельсин.
Апельсины не только вкусны, но и обеспечит вас витамином С, который является важным антиоксидантом от преждевременного старения. Он даже помогает бороться с простудой.
Малина является вкуснятиной, которая всегда напоминает лето в деревне у бабушки, так ведь?
Этот рецепт даст вам получить удовольствие, поэтому постарайтесь сделать эту фруктовую воду как можно скорее.
Ингредиенты:
- 1 тонко нарезанный апельсин
- 1 большая горсть малины
10. Клубника с киви
Детокс вода с киви относится к одним из самых мощных напитков. Этот экзотический фрукт наделен множеством пищевой клетчатки, которая помогает удалить лишний натрий из вашей системы.
Если вы потребляете слишком много соли, можете начать с этого напитка, чтобы улучшить свое здоровье и начать худеть. Огромные запасы витамина С делают этот напиток для похудения грозной детокс силой.
Клубника, в свою очередь, борется со свободными радикалами. Она добавит также порцию калия к этому напитку.
А также это питье легко приготовить. Просто нарежьте киви и клубнику и залейте их очищенной фильтрованной водой.
Ингредиенты:
- 2 киви, нарезанных кружками
- 1 горсть клубники
11. Детокс вода с базиликом и грейпфрутом
Грейпфрут, как и многие цитрусовые даст настоящий антиоксидантный взрыв этому напитку. Да и вам, скорее всего известно, что он отлично подходит для здорового снижения веса, что доказало исследование одного из Институтов Швеции.
Фермент, найденный в грейпфруте, стимулирует обмен веществ. А вдохнув немного аромата этого цитрусового, вы уже поднимете ваш метаболизм.
Ну а базилик придаст этому напитку особый шарм. Кроме этого, базилик обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он наполнен витамином А и калием необходимым для здоровья сердца и крови.
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут
- 1 ветка базилика
Вывод
Существует множество ингредиентов, которые помогут сделать вашу воду особенной. Используйте эти рецепты, чтобы держаться подальше от вредных газированных напитков.
Кроме этого необычный вкус каждого из предложенных напитков помогут вам потреблять большее количество жидкости, без которой ни один из планов питания для похудения не мог бы работать.
Но помните, не существует ни одного волшебного напитка, который будет сжигать жир без вашего участия. Начните питаться здорово, станьте активнее, включите хотя бы ходьбу в свой распорядок дня и вы обретете стройную талию и здоровый вид.
Источник
formulazdorovya.com
Детокс вода: вкусный способ пить больше!
Как проходят ваши первые дни детокс-марафона? Столкнулись с трудностями или все легко? Одной из сложностью может стать контроль за питьевой водой, но детокс вода поможет решить проблему!
Про воду c необычным названием я узнала совсем недавно, когда увидела в продаже красивые бутылки Fressko с фруктовой водой.
Детокс вода – это питьевая вода, настоянная на фруктах и овощах. Можно сделать ее самим, и пить такую воду гораздо вкуснее, чем обычную!
Помните, раньше советовали начинать утро со стакана воды с долькой лимона? Это первый рецепт самой настоящей детокс воды!
У нас это направление еще в зачатке, а магазины в Америке уже вовсю продают стильные бутылки, чтобы настаивать воду и брать ее с собой. У Fressko бутылка из двойного стекла, благодаря чему она сохраняет температуру напитка холодной или горячей до 2-х часов. Я хочу именно ее, хотя есть и другие бутылки попроще ))
Для приготовления детокс воды отлично подойдет и самый обычный кувшин, в который нужно положить нарезанные фрукты и овощи, и оставить настаиваться на 1-2 часа – чтобы все полезные вещества перешли в воду и сделали ее вкусной!
Можно оставить воду на всю ночь в холодильнике, можно добавить охлажденного зеленого чая – вариантов и сочетаний много!
Если хотим горячую детокс воду, то заливаем теплой водой нарезанные слайсами лимоны и корень свежего имбиря, или яблоко с палочкой корицы. Или переходим на согревающий детокс чай!
Классические рецепты детокс воды: цитрусовая вода с лимоном и мятой, и настоянная на огурцах. Огурцы улучшают выведение токсинов и предотвращают задержку жидкости и появление отеков, а лимоны защелачивают организм, помогают очистить от избыточных кислот.
Детокс вода с огурцом
- огурец, черника
- огурец, клубника
- огурец, мята
- огурец, малина, мята
- лимон, огурец, имбирь
- огурец, лимон, лайм, мята
- огурец, лимон, петрушка, сельдерей
Детокс вода с лимоном
- лимон, огурец, корень имбиря
- лимон, корень имбиря
- лимон, яблочный уксус, палочка корицы, яблока
- лимон, зерна граната
Детокс вода фруктовая
- арбуз, клубника, свежий розмарин
- базилик, черника
- яблоко, палочка корицы
- клубника, лайм, мята
- грейпфрут, мята
- грейпфрут, гвоздика, корица
Тонко нарезаем кружочками, закидываем в воду и оставляем на несколько часов. Как вам такой вариант пить воду вкусно и с пользой? Другие посты по очищению организма можно найти по тегу детокс и детокс-марафон
Читайте также:
Юля simply4joy
simply4joy.ru
-60.jpg)
