Толстеют от воды: «Правда ли, что от воды можно толстеть?» — Яндекс Кью

«Правда ли, что от воды можно толстеть?» — Яндекс Кью

Alla Mixailovna  · 2 окт 2022  ·

567

Иван Жибарев

Растениеводство

Изучаю историю. Любитель психологии. Нравится…  · 2 окт 2022

О, не-е, точно неправда. В воде же калорий то нету. 🙂

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

3 оценили

  ·

123

Alla Mixailovna

2 окт 2022

Ну вот.. А меня «убеждают» что можно..)

А почему ещё говорят, что от голода пухнут, там вообще никаких калорий..

Комментировать ответ…Комментировать…

Сергей Кутявин

Атеист-циник, в прошлом бармен и фотограф…..  · 21 нояб 2022  · stihi. ru/avtor/kut999inboxru

Думаю, что да… Вот к примеру: вчера за ночь выпил литра два воды.  И вроде МПС работала как надо и учитывая, что дома жарковато… потел наверно? А встал на весы — добавил… аж пару кило. Чёртова вода!!!
PS. Да, чуть не забыл! Я… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

5 оценили

  ·

142

Alla Mixailovna

21 нояб 2022

А-ха-хах)) Немудрено.. 🙂

Комментировать ответ…Комментировать…

Юрий Шимановский

🍀 Естествоиспытатель   · 2 окт 2022  · shymanovsky.mooo.com

Да, правда. Если вы выпьете 1 литр воды, ваш вес увеличится на 1 килограмм, а объем пуза возрастет на  0.001 кубометра.

Не вполне понятно, что вас интересует, вес или толщина. Тем не менее увеличивается и то и другое.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

4 оценили

  ·

164

Alla Mixailovna

2 окт 2022

На 1 килограмм?! А этот литр надо за раз выпить? Что-то. . как-то.. короче, надо проверить.)
> Не вполне понятно… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Алексей Е. Макаров

Естественные науки, собаки, кошки, туризм…  · 2 окт 2022

Конечно, да.

Не «толстеть», а набирать лишнюю воду.

Пухнуть. Отекать.

Если не принимать во внимание заболевания почек и мочевыводящих путей, то накоплению лишней воды в организме способствует избыточное употребление соли.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

2 оценили

  ·

Alla Mixailovna

2 окт 2022

А-а.. вот оно что. Спасибо.

Комментировать ответ…Комментировать…

Константин Малинин

Человек как человек. Служил, работаю, дети…  · 3 окт 2022

Тогда уж и не «толстеть» вовсе, которое мы понимаем, как накапливать много жира в организме, что от воды совершенно невозможно, поскольку простая h3O не содержит в своём составе никаких химических элементов, потребных для. .. Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

3 оценили

  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

4 причины, почему мы не худеем, а наоборот — поправляемся даже от воды

28 Марта 2021

Чтобы похудеть, прокачаться и нравиться себе (и окружающим, куда же без этого), девушки занимаются спортом по пять раз в неделю, сидят на диетах и ПП, но при этом у некоторых стрелка весов идет не вниз, а наверх, или стоит на одном месте. Иногда им кажется, что от стакана воды (хотя это не так), глотка воздуха и взгляда на булочку — их вес начинает автоматически в геометрической прогрессии расти. Мы выяснили у профессионала, почему некоторые (несчастные) всячески себя истязают и все равно не худеют и как с этим бороться 

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Вода

Мнение эксперта

Евгения Назимова, эндокринолог-гинеколог

«Тема питания и лишнего веса сейчас очень актуальна. И хотя всем, я думаю, понятно, что для того, чтобы уменьшить запасы, нужно увеличить расход и уменьшить приход, нередко приходится сталкиваться с пациентами, которые вроде делают все правильно, но результата не получают. Давайте разберемся, с чем это может быть связано».

Генетические особенности

Каждый из нас при рождении получил набор генов, которые определяют все процессы, происходящие в организме. В том числе образование жира (липогенез) и его расход (липолиз). В зависимости от генетических особенностей всех людей можно условно разделить на жирозапасающих, жиросжигающих и сбалансированных, у которых процесс образования и распада жиров уравновешен. 

Денис Бидо

НО! Гены — не приговор. Любой человек может быть стройным. Просто кому-то для этого нужно прикладывать меньше усилий, а кому-то больше. И при изучении генетических тестов иногда приходится сталкиваться с избыточным весом у людей с генетически предопределенным активным липолизом. Это означает, что человек, даже несмотря на свои прекрасные гены, умудрился все испортить, так как жил и ел неправильно. 

А чтобы узнать особенности своего жирового обмена и как правильно организовать жизнь и похудеть, можно сдать генетические тесты. Они сдаются один раз и актуальны всю жизнь.

Кроме того, активность генов, как «плохих», так и «хороших», определяется общим состоянием организма. Поэтому если человек курит, питается непонятно чем, плохо спит и так далее, то рано или поздно у него включаются все «плохие» гены, а «хорошие» уже не могут спасти ситуацию. И проблемы накапливаются, как снежный ком. 

Что делать: необходимо регулярно наблюдаться у врача, даже если вас ничего не беспокоит, чтобы вовремя выявлять начинающиеся проблемы и решать их.

Инсулинорезистентность

Инсулин — гормон, необходимый для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Он преобразует сахар в энергетический запас — гликоген. Но организм не может бесконечно накапливать гликоген. И если предыдущая порция энергии еще не израсходована, то инсулин превратит избыток глюкозы в жир. И прежде всего этот жир будет накапливаться на талии.  

Кстати, измерение окружности талии для здоровья более информативно, чем взвешивание. Окружность талии у женщины не должна превышать 79 см, а у мужчины 93 см.

Каждый раз в ответ на повышение уровня глюкозы в крови образуется новая порция инсулина. В определенный момент инсулина становится очень много, но из-за избытка жировой ткани он перестает выполнять свои функции переноса глюкозы в клетки организма, и сахар в крови может начать повышаться. Это состояние носит название инсулинорезистентности. Высокий уровень инсулина провоцирует неадекватную прибавку веса даже при соблюдении диеты и физических нагрузках.

Что делать: для подтверждения инсулинорезистентности необходимо сдать кровь на инсулин и глюкозу натощак. По результатам обследования будет рекомендовано питание, направленное на нормализацию уровня инсулина, а при необходимости и лечение.

[IMAGE]

Дефицит гормонов

Наш организм постоянно расходует энергию, даже когда мы спим. Ее количество, затрачиваемое на поддержание жизнедеятельности (основной обмен), зависит от многих факторов. В том числе от уровня так называемых липолитических гормонов, способствующих уменьшению жировых запасов. К таким гормонам относятся гормоны щитовидной железы, половые гормоны — эстрогены и тестостерон, а также гормоны надпочечников.

При снижении выработки гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) снижается активность обмена веществ, происходит накопление жидкости в организме. За счет этого увеличивается вес, появляется отечность.

Дефицит половых гормонов может быть связан с различными заболеваниями (СПКЯ, дисфункция яичников и т. д.), но чаще всего наблюдается после 40 лет как у мужчин, так и у женщин. Связано это со старением гонад — яичников и яичек. У женщин этот процесс протекает довольно быстро и заканчивается менопаузой (последняя в жизни менструация) в возрасте 50–53 лет. После наступления менопаузы уровень эстрогенов снижается катастрофически, что вызывает довольно быструю прибавку веса. С другой стороны, дефицит половых гормонов довольно быстро провоцирует развитие инсулинорезистентности, что усугубляет ситуацию с прибавкой веса. У мужчин снижение уровня половых гормонов происходит не так резко и больше зависит от образа жизни и состояния здоровья. Но дефицит половых гормонов вызывает аналогичное снижение обмена веществ и провоцирует инсулинорезистентность.

Снижение количества жира под влиянием гормонов надпочечников во многом определяется генетическими особенностями. Поэтому некоторые люди в стрессовой ситуации довольно быстро худеют. Но с другой стороны, многие склонны заедать стресс обильной и совсем не полезной едой, что в итоге приводит к набору веса.

Кроме того, при хроническом стрессе возникает феномен «кражи прегненолона». Половые гормоны и гормоны надпочечников образуются из одного и того же исходного вещества — прегненолона. При постоянном стрессе весь прегненолон уходит на образование гормона стресса — кортизола. В результате на синтез половых гормонов его уже не остается. Возникает дефицит половых гормонов со всеми вытекающими отсюда последствиями. Поэтому стресс в большинстве случаев негативно сказывается на фигуре.

Что делать: для исключения гормонального дефицита необходимо пройти обследование. Могут понадобиться УЗИ и анализы крови на гормоны.  

Недостаточный или неполноценный сон

Известно, что люди, живущие в постоянном дефиците сна, чаще набирают избыточный вес по сравнению с теми, кто спит достаточно. Однако не только продолжительность ночного сна имеет значение, но и его качество. 

Наиболее полноценным является ночной сон, начинающийся до полуночи, в полной темноте и без пробуждений. Дело в том, что восстановление организма происходит полноценно только при участии гормона мелатонина, который вырабатывается исключительно в фазу глубокого сна. И если человек просыпается каждые 2–3 часа, он может так и не войти в эту фазу и остаться без мелатонина. 

Дефицит мелатонина снижает активность энергетических процессов в организме, ухудшает выработку гормонов щитовидной железы, половых гормонов, и, как вы понимаете, дальше не становится лучше. 

Что делать: для оценки качества сна можно использовать сонограмму, позволяющую дифференцировать фазы сна и оценить их длительность.

Читайте также: Чтобы похудеть, нужно заниматься по утрам натощак: профессиональный тренер развенчивает самые популярные мифы.

Источник фотографий: Pexels, @denisebidot

мнение эксперта диета Спорт Уход за телом похудение тело генетика генетическая особенность инсулинорезистентность инсулин диабет сон гормоны

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.ru

Читайте также

Новости

«Ангелы» возвращаются: Victoria’s Secret снова снимают своих давних подруг в новой кампании

Здоровье

«Как я похудела на 26 кг за 9 месяцев»: личная история @sasha_detox

Журнал

«Как я похудел на 12 кг и полюбил спорт»: личная история Георгия Чемянова

Музыка и кино

«Оскар» за лучший анимационный фильм: мнение кинокритика и астролога

Лишние килограммы, вызванные вздутием живота

Серуша Говендер

Слух: вес воды не является реальным весом, и я должен принять это во внимание, когда взвешиваюсь весы в ванной комнате в какой-то момент, особенно по утрам, когда ваши пальцы распухли, ваши лодыжки опухли, а ваши штаны чувствуют себя немного более уютно, чем обычно.

Ясно, что это просто вес воды, а не реальный вес , верно? Так кто же на самом деле будет винить вас за то, что вы вычли несколько лишних килограммов из общей суммы, чтобы похудеть на ступеньку ниже? Может ли этот тип математики на весах в ванной испортить ваши цели в фитнесе? В любом случае, что плохого в весе воды, и есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы не видеть лишние килограммы, которые она (временно) создает?

Вердикт: вес воды не так «реален», как вес от мышц и жира, но он существует, и вы можете сделать выбор в пользу здоровья, чтобы держать его в страхе

Послушайте, вы ни за что не собирается внезапно набрать три фунта жира за ночь. «Вес воды для некоторых людей является реальным », — говорит Кэтрин Зерацки, доктор медицинских наук, специалист по питанию и диетолог из клиники Майо и соавтор книги The Mayo Clinic Diet . «Наличие слишком большого количества соли или натрия в организме является важным фактором, как и малоподвижный образ жизни».

Для ясности: мы говорим о весе воды как о «вздутии живота», а не о хронической задержке воды, которая указывает на нарушение работы почек или гормонов. Вздутие живота носит спорадический характер, обычно вызвано диетой или образом жизни, и его можно устранить, не обращаясь к врачу, хотя почки играют важную роль. «Почка — это динамический орган, — говорит Зерацкий. «Он решает, стоит ли удерживать воду. Если накануне вечером вы выпили слишком много соли, ваши почки будут удерживать больше воды, чтобы разбавить или исправить этот солевой дисбаланс… Затем они все вымывают».

Излишняя вода обычно скапливается по всему телу в тканях или между кровеносными сосудами и имеет тенденцию скапливаться в конечностях (пальцы рук, ног и голени). Это может показаться нелогичным, но ваше тело также имеет тенденцию накапливать воду, когда вы обезвожены: если вы не пьете достаточно, ваше соотношение соли и воды становится несбалансированным, и ваше тело будет удерживать любую дополнительную жидкость, пока баланс не будет восстановлен. (Не пейте алкоголь, чтобы пополнить запасы жидкости; он только еще больше обезвоживает вас, тем самым увеличивая вес воды.)

Вес воды имеет тенденцию волшебным образом таять, когда ваши почки восстанавливают водно-солевой баланс вашего тела, из-за чего вы все еще можете думать, что эти «призрачные килограммы» — это честная игра, которую нужно вычесть из весов в ванной. Но Зерацкий предостерегает от этого: «Иногда вес вашего тела колеблется», — говорит она. «Это около пяти фунтов; это нормально для всех… [Но] важно взвешиваться в одно и то же время и одним и тем же способом каждый день — без каких-либо вычетов — чтобы получить хорошее представление о своем общем состоянии». масса.»

Поскольку обмануть весы больше нельзя, вот несколько способов быстро избавиться от веса воды:

Двигайтесь. Последнее, что вы хотите делать, когда у вас вздутие живота, — это упражнения, но работа до пота — отличный способ избавиться от веса воды. Тренировки также уменьшают воспаление, поэтому в целом ваше тело удерживает меньше воды. Это беспроигрышная ситуация.

Выпейте. Звучит странно, но поступление большего количества воды в организм помогает устранить лишнюю жидкость и натрий. Старайтесь выпивать два-три литра воды в день. Еще одна хитрость заключается в том, чтобы съесть немного воды, добавив в свой рацион гидратирующие продукты.

Подкачайте калий. Калий помогает регулировать многие важные функции организма, включая артериальное давление и водный баланс. Продукты, богатые калием, включают бананы, тыкву, бананы и папайю.

Накорми себя клетчаткой. «Здоровая пищеварительная система — лучший способ избежать водного веса, потому что это означает, что все находится в равновесии», — говорит Зерацкий. «Так что убедитесь, что вы тоже получаете достаточно клетчатки».

6 естественные пути и профилактика

Водянистая масса, также называемая отеком, встречается очень часто и редко вызывает беспокойство. Тем не менее, это может вызывать дискомфорт и вызывать нежелательное вздутие живота или отечность тела.

В этой статье приведены простые советы по здоровому образу жизни, которые помогут справиться с лишним весом.

Краткие сведения о весе воды:

• Обычно вода составляет от 50 до 60 процентов от общей массы тела взрослого человека. Любая дополнительная вода, удерживаемая в организме, называется «весом воды».
• Когда в организме скапливается вода, это может вызвать вздутие живота и отечность, особенно в области живота, ног и рук.
• Из-за уровня воды вес человека может колебаться от 2 до 4 фунтов за один день.
• Сильная задержка воды может быть симптомом болезни сердца или почек. Чаще всего это временное явление, которое проходит само по себе или с некоторыми простыми изменениями образа жизни.

Существует множество способов быстро и естественно похудеть из-за воды. Мы рассмотрим наиболее эффективные методы:

1. Уменьшите потребление натрия (соли)

Поделиться на PinterestВодный вес может вызывать дискомфорт и вызывать вздутие живота или отечность в теле.

Простой первый шаг к похудению – заменить продукты, богатые натрием, продуктами с низким содержанием натрия.

Избыток натрия или соли может вызвать немедленную задержку воды. Это связано с тем, что организму необходимо поддерживать сбалансированное соотношение натрия и воды, чтобы функционировать должным образом, поэтому он будет удерживать воду, если потребляется слишком много соли.

Последние Диетические рекомендации для американцев рекомендуют не более 2300 миллиграммов (мг) натрия в день. Средний американец съедает более 3400 мг каждый день.

Поваренная соль очень богата натрием, но 75 процентов потребляемого людьми натрия скрыто в обработанных пищевых продуктах. К ним относятся сыр, мясное ассорти, хлеб, замороженные блюда, суповые смеси и пикантные закуски.

Натуральные продукты, такие как овощи, орехи и семена, содержат очень мало натрия. Некоторые продукты могут даже снизить уровень натрия, включая бананы, авокадо и листовые овощи.

2.

Пейте больше воды

Хотя это и противоречит здравому смыслу, питьевая вода может снизить вес воды. Обезвоживание может заставить организм удерживать лишнюю воду, чтобы компенсировать недостаток поступающей воды.

Вода также улучшает функцию почек, позволяя выводить из организма избыток воды и натрия.

Взрослые должны выпивать около 2 литров воды в день. Замена сладких напитков чистой водой — отличный способ удовлетворить суточную потребность организма в воде.

3. Сократите потребление углеводов

Углеводы или углеводы также заставляют организм накапливать дополнительную воду. Когда мы едим углеводы, энергия, которую мы не используем сразу, запасается в виде молекул гликогена. Каждый грамм (г) гликогена связан с 3 г воды.

Сокращение углеводов — это быстрый способ израсходовать запасы гликогена, а это означает, что вес воды также будет снижен.

По данным Совета по пищевым продуктам и питанию Института медицины, взрослым для нормального функционирования ежедневно требуется не менее 130 г углеводов, но в рационе среднего американца их гораздо больше.

Обычные углеводы включают хлеб, рис и макаронные изделия. Замена некоторых ежедневных источников углеводов продуктами с высоким содержанием белка, такими как постное мясо, яйца и соевые продукты, может уменьшить накопление веса воды.

4. Пищевые добавки

Витамин B-6 и оксид магния могут быть эффективными природными средствами от задержки жидкости.

Эти добавки воздействуют на почки, помогая организму выводить из организма лишнюю воду и натрий.

Исследования показывают, что эти две добавки очень эффективны для облегчения симптомов предменструального синдрома или ПМС, включая задержку воды. Они также могут уменьшить вздутие живота, отек ног и болезненность молочных желез.

Перед приемом новых добавок лучше проконсультироваться с врачом, поскольку они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

5. Упражнения

Упражнения позволяют организму выводить лишнюю воду с потом. Это приводит к тому, что вес воды падает сразу после тренировки.

Тренировка также стимулирует кровоток и улучшает кровообращение, что может уменьшить накопление жидкости во всем теле, особенно в ногах и ступнях.

Упражнения еще больше снижают вес воды, сжигая энергетические запасы гликогена. Тем не менее, восполнение потери жидкости жизненно важно после любой физической активности, чтобы избежать обезвоживания.

6. Водяные таблетки

Таблетки для мочеиспускания могут лечить легкую задержку жидкости по назначению врача. Эти таблетки действуют как мочегонные, то есть заставляют человека чаще мочиться. Мочеиспускание позволяет организму избавиться от избытка воды и натрия.

Таблетки для мочеиспускания не рекомендуются для длительного использования. Их всегда следует использовать в соответствии с указаниями врача, чтобы избежать обезвоживания или дефицита минералов.

Задержка жидкости может возникнуть у любого человека, но некоторые факторы риска повышают вероятность ее возникновения. К ним относятся:

• Беременность
• Недоедание
• Седовый образ жизни
• Кортикостероиды
• Контрацептивные таблетки
• Сердея, печени, или почечные условия

. веса воды для женщин.

Основные причины водного веса включают:

• Выбор продуктов питания . Диеты с высоким содержанием натрия и углеводов могут привести к задержке воды. Дефицит калия и магния также может привести к лишнему весу воды.
• Менструальный цикл . У женщин естественные гормональные колебания могут вызвать увеличение задержки воды за неделю до менструации. Тяга к соленой пище и углеводам также может привести к дальнейшему удержанию воды в это время.
• Отсутствие физической активности . Длительное сидение или стояние может помешать жидкости правильно циркулировать по телу. Это вызывает накопление воды вокруг тканей тела, что приводит к отекам конечностей.
• Болезнь сердца или почек . Они могут нарушить нормальный кровоток по всему телу. Это нарушение может вызвать накопление жидкости, что приводит к отеку и лишнему весу воды.
• Лекарства . Задержка воды является побочным эффектом многих лекарств. К ним относятся противовоспалительные средства и некоторые оральные контрацептивы. Человек должен проконсультироваться со своим врачом, если какое-либо лекарство вызывает тревожные побочные эффекты.

Поделиться на Pinterest Задержка воды может быть вызвана слишком большим количеством соли в рационе.

Соблюдение здоровой диеты с низким содержанием натрия и углеводов может снизить вес воды.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься физическими упражнениями 2,5 часа в неделю. Поддержание активности тела может предотвратить накопление жидкости и снизить вес воды. Люди должны быть уверены, что не пьют воду во время физических упражнений.

Женщины могут спланировать задержку жидкости, связанную с менструацией, включив в свой распорядок дня упражнения и витаминные добавки.

Вес воды редко является поводом для беспокойства со стороны врача, хотя в некоторых случаях он может быть симптомом более серьезного основного заболевания.