Советы доктора воды: Конспект урока «Советы доктора Воды» 1 класс скачать

Содержание

Внеклассное занятие по теме «Дружи с водой» (советы доктора воды). 1-й класс

Цель: настроить детей на здоровый
образ жизни, вызывать интерес к вопросам
здоровья, подвести к мысли, что самое главное в
жизни – это здоровье, что именно они, дети,
ответственны за состояние своего организма, что
здоровье зависит от них самих; чтобы сберечь его
надо следить за чистотой, быть аккуратным;
расширять знания детей о правилах гигиены.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Вступительное слово учителя

– Сегодня мы собрались, чтобы провести наше
первое занятие школы здоровья. На этих занятиях
вы узнаете о себе, об особенностях своего
организма, о том, как нужно заботиться о своём
здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и
здоровыми, как попасть в страну Здоровячков.

– В этой стране есть много докторов, которые дают
здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без
выбора. Кто они? Сейчас мы узнаем.

– Почему вы идёте гулять на улицу, а не сидите
дома? (Нужен свежий воздух)

– Вот вам первый доктор – Свежий Воздух.

– А без чего засохли бы деревья, кусты, цветы и мы
не смогли бы жить?

– Вот вам другой доктор – Доктор Вода.

Солнце воздух и вода –

Наши лучшие друзья!

– Природа подарила людям ещё и других докторов:
доктора Упражнение, доктора Красивая Осанка,
доктора Здоровая Пища, доктора Отдых. Они
подсказывают нам, как правильно питаться,
отдыхать, иметь красивую фигуру.

– И ещё есть один доктор, без которого свет бы был
не мил, все были бы злые, вредные. Это доктор
Любовь.

– Будем с ними дружить? Они помогут нам попасть в
страну Здоровячков. Сегодня мы поближе
познакомимся с доктором Вода.

– Откуда воду для питья берут люди, когда они
дома? На улице? В школе?

– Какую воду следует пить, чтобы не навредить
своему здоровью?

– Где в природе можно встретить воду? Как она
выглядит? Всегда ли вода жидкая? В каком
состоянии может быть вода? Чтобы узнать это
отгадайте загадки.

2. Отгадывание загадок

Побежали по дорожке

Серебристых нитей ножки. (Дождь)

Мимо сосен и берёз

Лесом ходит Дед Мороз.

Голый, сонный лес зимой

Он украсит бахромой.

Это что за бахрома?

Угадайте, детвора! (Иней)

Ты в летний полдень, в тишь и в зной

Их не увидишь над собой.

А иногда белы как вата,

Они плывут, спешат куда-то. (Облака)

Что за страшный звездопад:

Звёзды белые летят?

Покружатся, а потом

Устилают сад ковром. (Снег)

Что за хрупкое стекло

Вдруг на лужицу легло?

Солнце в полдень припекло –

Где же в лужице стекло? (Лёд)

Не река, не море тут

И не рукотворный пруд.

В нём студеная вода:

Что не мчится никуда. (Озеро)

Из-за камня он пробился,

Здесь под камнем он родился, –

Всё торопится, бежит:

Он к большой реке спешит. (Ручей)

Над рекою пелена

Вечерочком и с утра. (Туман)

По дорожкам прыг да скок

Скачет ледяной горох.

Принесло его с дождём.

Мы его совсем не ждём. (Град)

Течёт, течёт – не вытечет, бежит, бежит – не
выбежит. (Река).

– Почему облако, иней, снег, град, лёд, туман
связывают с понятием «вода»?

3. Беседа по теме

А) А для чего ещё нам нужна вода? Давайте
отправимся за советами к доктору Вода.

В путь-дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся!

Умываемся мы быстро,

Вытираемся мы чисто!

Так опрятны, аккуратны,

Что смотреть на нас приятно.

– Почему плохо быть грязнулей?

Б) Сказка о микробах.

Жили- были микробы – разносчики разных
болезней. Больше всего на свете они любили грязь.
Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их
становилось.

Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки,
крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на её
лапках сотни микробов, особенно если она
прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы
остались лежать на столе – на тарелке, на ложках,
на хлебе и думают: « Как хорошо, что есть на свете
грязнули и мухи».

И стало микробам раздолье. И на руки можно
попасть, и в рот к человеку. А там уж и до болезни
рукой подать!

– Подумайте, что в этой сказке, правда, а что
вымысел?

– Что помогает нам победить микробов? (Вода)

Водичка, водичка,

Умой моё личико,

Чтобы глазки блестели,

Чтобы щёчки краснели,

Чтобы смеялся роток,

Чтобы кусался зубок.

В) Советы доктора Воды.

– Давайте послушаем советы доктора Воды, чтобы
не заболеть разными болезнями.

1. Раз в неделю мойся основательно.

2. Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши.

3. Каждый день мой ноги и руки перед сном.

4. Обязательно мой руки после уборки комнаты,
после посещения туалета, игр, прогулки, общения с
животными, работы на огороде, поездки в
транспорте.

5. Ежедневно проветривай комнату и делай влажную
уборку.

– Если вы будете следовать всем этим советам, с
вами не произойдёт такого случая.

Я под краном руки мыла,

А лицо помыть забыла.

Увидал меня Трезор,

Закричал: «Какой позор!»

4. Отгадывание загадок

– А какие вещи вместе с водой нам помогают
бороться с микробами вы узнаете, отгадав загадки.

Гладко, душисто,

Моет чисто,

Нужно, чтобы у каждого было

Что это такое? (Мыло)

Костяная спинка,

На брюшке щетинка.

По частоколу попрыгала

Всю грязь повыгнала. (Зубная щётка)

В ванной комнате висит, болтается,

За него всяк хватается. (Полотенце)

Хожу – брожу не по лесам,

А по усам и волосам,

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей. (Расчёска)

– Итак, чем же мы пользуемся каждый день, чтобы
быть чистыми и аккуратными?

5. Вредные советы

– Но бывают на свете такие дети, которые делают
всё наоборот. Когда им говорят: «Умойся!» – они не
умываются. Когда им говорят: «Не лезь на дерево!»
– они лезут. Для таких детей придуманы вредные
советы.

Ох, чистюля наша кошка,

Лижет лапки, лижет хвостик.

Только выйдет погулять,

Смотришь грязная опять.

Хоть я вовсе не котёнок,

А сознательный ребёнок,

Утром вымыл, как всегда,

Руки, уши и глаза.

А под вечер всё опять

Надо с мылом оттирать.

Только вымоешь лицо –

Смотришь грязное оно.

Постоянно всё пылится.

Так зачем нам долго мыться?

Лучше в парке погулять

Или танк нарисовать,

Или съесть кусочек пицци.

Ну, зачем мне снова мыться?

Нет, ребята, не старайтесь,

Часто так не умывайтесь.

– Вы согласны с таким советом?

– Другие вредные советы вы можете прочитать в
книге Г. Остера.

6. Чтение по ролям стихотворения А.Л. Барто

(Выходят чумазая девочка, а за ней мыло)

Девочка.

Пусти меня!

Что тебе нужно от меня?

Мыло.

Ах, ты, девочка чумазая,

Где ты руки так измазала?

Чёрные ладошки,

На локтях дорожки.

Девочка.

Я на солнышке лежала

Руки кверху я держала –

Вот они и загорели.

Мыло.

Ах, ты, девочка чумазая,

Где лицо ты так измазала?

Кончик носа чёрный,

Будто закопчённый.

Девочка.

Я на солнышке лежала,

Нос я кверху держала –

Вот он и загорел.

Мыло.

Ой ли, так ли?

Отмоем всё до капли.

Пойдём-ка к доктору Воде.

(Мыло ведёт девочку к доктору Воде, моет её)

Ученик.

Громко девочка кричала

Как увидела мочалку.

Царапалась как кошка.

Девочка.

Не трогайте ладошки,

Они не будут белые –

Они же загорелые.

Мыло.

А ладошки-то отмылись!

Ученик.

Оттирали мылом нос.

Разобиделась до слёз.

Девочка.

Ой, мой бедный носик

Мыла не выносит!

Он не будет белый –

Он же загорелый!

Мыло. А носик-то отмылся!

– Ребята, что же за загар был у девочки? Я думаю,
что после сегодняшнего занятия никто из вас не
будет похож на эту девочку. Все будут помнить
советы доктора Воды. Помните о том, что чистота –
залог здоровья! Не зря же люди придумали много
пословиц и поговорок о чистоте. Послушайте их.

7. Пословицы и поговорки о чистоте

Мойте руки перед едой – будете здоровы!

Кто аккуратен, тот людям приятен!

Чистота – лучшая красота!

Чистая вода – для хворобы беда!

Чаще мойся – воды не бойся!

Будь аккуратен, забудь про лень, чисти зубы
каждый день!

8. Итог занятия

– Советы какого доктора мы сегодня слушали?

– Кто запомнил эти советы?

– Давайте заучим такие слова и будем их всегда
помнить.

От простой воды и мыла

У микробов тают силы.

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу.

«ДРУЖИ С ВОДОЙ. Советы доктора Воды» | Методическая разработка (1 класс) на тему:

МБОУ «Косиновская ООШ»

Подготовила: Плотникова Е.Н.

1. Учитель:

Наши занятия необычны, их можно назвать школой здоровья. На этих занятиях вы узнаете о себе, об особенностях своего организма, о том, как нужно заботиться о своем здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми, как сберечь зрение и слух, как сохранить здоровыми зубы, что и как нужно есть и многое другое, т.е. узнаете, как попасть в страну Здоровячков.

В этой стране есть много докторов, которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без выбора. Кто они? Сейчас мы это узнаем.

Почему вы идете гулять на улицу, а не сидите дома? (Нужен свежий воздух. Вот он первый доктор — доктор Свежий Воздух.)

А без какого доктора засохли бы деревья, кусты и мы не смогли бы жить? (Доктор Вода.)

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья.

Природа подарила людям еще и других докторов: доктора Упражнение, доктора Красивая Осанка. Тот, кто не дружит с такими докторами, ходит сутулым, горбатым, с кривым позвоночником.

Три раза в день, а иногда и больше мы едим. Пища должна быть здоровой. Поэтому есть доктор Здоровая Пища.

Может человек бодрствовать день и ночь, работать беспрерывно? (Нет, нужен сон, отдых.) И доктор Отдых подсказывает, как правильно это делать.

И еще есть один доктор, без которого свет бы был не мил, все были бы злые, вредные. Это доктор Любовь.

Будем дружить с ними?

Они помогут нам попасть в страну Здоровячков. Сегодня мы поближе познакомимся с доктором Вода. Итак:

В путь-дорогу собирайся,

За здоровьем отправляйся!

(Заучивание слов).

2. Беседа по теме.

Как умывается кошка? (Она вылизывает себя языком.)

Зачем она это делает?

А как другие животные ухаживают за собой? (Картинки — слон хобота обливает себя водой, обезьяны чистят друг друга и др.)

Не выносят грязи и беспорядка барсуки. Весной и осенью они убирают и ремонтируют свои подземные дома.

Бурые медведи часто купают своих медвежат, держа их за шиворот. Подросшие медвежата сами охотно идут в воду и долго там барахтаются.

Вспомним сказку «Мойдодыр». (Чтение отрывка стихотворения: «Рано утром на рассвете умываются утята…»)

Зачем, для чего животные купаются и чистят свое тело?

А зачем моется человек?

Почему плохо быть грязнулей? (Никто не захочет дружить с грязнулей. Грязные уши — человек плохо слышит. Грязная кожа — организм плохо дышит. Грязные руки — появляются глисты и т.д.)

Где больше всего скапливается грязи на теле человека?

Как вы заботитесь о чистоте тела?

3. Оздоровительная минутка.

4. Советы доктора Воды:

Раз в неделю мойся основательно.
Утром, после сна, мой руки, лицо, шею, уши.
Каждый день мой ноги и руки перед сном.
Обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте.

5. Анализ ситуации.

Я под краном руки мыла,

А лицо помыть забыла.

Увидал меня Трезор,

Зарычал: «Какой… (позор)».

Как же не быть грязнулей?

6. Вывод.

Воспитатель: Нужно самому научиться умываться, купаться, чтобы получать от этого удовольствие.

Сколько воды нужно пить, по мнению врача

Поддержание водного баланса жизненно важно для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Он перемещает кислород по всему телу, помогает вам поддерживать кровяное давление и здоровье пищеварения, а также повышает уровень энергии, помимо других преимуществ.

Достаточно ли воды?

Наиболее часто рекомендуемое среднее потребление воды составляет около 8 стаканов в день — 2 литра или 64 унции. «Но универсальной суммы для всех не существует», — говорит Далия Ханна, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в медицинском центре Бэйшор. «Ваша потребность в гидратации будет варьироваться в зависимости от вашего веса, того, как часто вы тренируетесь и потеете, вашего местоположения и его температуры, вашего состояния здоровья и многого другого».

Ваш врач может помочь вам точно определить, сколько воды вам нужно, но цель состоит в том, чтобы постоянно потреблять воду.

Также важно знать о признаках обезвоживания:

Спутанность сознания
Темная моча
Слабость тела
Головные боли
Головокружение
Сухость во рту
Низкое кровяное давление

6 советов, как избежать обезвоживания

Установите ежедневную цель. Легко упустить из виду питьевую воду, когда вы заняты другими делами своей повседневной жизни. Установив ежедневную цель, вы будете более внимательно относиться к тому, сколько воды вам нужно потреблять.
Держите многоразовую бутылку для воды. Часто, когда мы испытываем жажду, у нас нет прямого доступа к воде, поэтому полезно иметь под рукой многоразовую бутылку с водой. Ищите бутылку с водой с маркерами гидратации или вехами, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Использование соломинки также помогает вам легче пить воду.
Установить напоминания. Напоминания и таймеры — отличные инструменты, позволяющие не отклоняться от поставленных целей по гидратации. Делайте это со своим телефоном или часами, или с помощью стикеров, которые удобно развесить по всему дому или на работе.
Ароматизируйте воду. Добавьте в воду ароматизаторы и фрукты или купите бутылки с фруктовой водой.
Употребляйте продукты с высоким содержанием воды. Вода также может потребляться через продукты с высоким содержанием воды, такие как капуста, дыня, сельдерей, дыня, салат и кабачки.
Пейте больше, чем переедайте. Некоторые люди могут есть от скуки или потому, что они чувствуют голод, хотя на самом деле они могут просто испытывать жажду. Если вы слишком часто тянетесь к шкафчику с закусками, используйте это как сигнал, чтобы вместо этого взять воду. «Ваш мозг может спутать жажду с голодом, и это часто проявляется как тяга к рафинированным углеводам и закускам, богатым сахаром», — говорит Бетси Варгезе, доктор медицинских наук, врач внутренних болезней и ожирения в Медицинском центре Университета Хакенсак. «Я всегда говорю: «Сначала выпейте стакан воды, а затем пересмотрите свой истинный голод».

Следующие шаги и ресурсы:

Познакомьтесь с нашими источниками: Далия Ханна, доктор медицины, и Бетси Варгезе, доктор медицины
Чтобы записаться на прием к ближайшему врачу, позвоните по номеру 800-822-8905 или посетите наш веб-сайт.

Материал, предоставленный через HealthU, предназначен для использования только в качестве общей информации и не должен заменять рекомендации вашего врача. Всегда консультируйтесь с врачом для индивидуального ухода.

Достоинство Здоровье | Почему вам следует пить больше воды (и как это сделать)

Подобно тому, как двигатель выходит из строя при низком уровне охлаждающей жидкости, кузов может выйти из строя без надлежащего забора воды. Если вы не пьете достаточно воды, вы обезвоживаетесь, что приводит к нежелательным побочным эффектам. Однако, если вы пьете больше воды, есть много замечательных преимуществ. Вот семь причин пить больше воды.

1. Это полезно для вашего мозга

Вода или недостаток воды может влиять на мозг. Даже легкая степень обезвоживания может повлиять на ваше настроение и функционирование, особенно у маленьких детей и пожилых близких, или в более жаркие дни, когда существует повышенный риск теплового удара. Обезвоживание может повлиять на концентрацию, бдительность и кратковременную память и может вызвать усталость.

2. Это может улучшить физическую работоспособность

Когда вы потеете во время тренировки, вы теряете часть веса тела, что приводит к обезвоживанию, если вы не пополняете жидкость. Это может изменить физическую работоспособность и выносливость, что приведет к истощению и неспособности регулировать температуру тела. Если вы пьете больше воды и не допускаете обезвоживания во время тренировок, вы можете восполнить этот дефицит и работать на пике своих возможностей.

3. Это может сохранить ваши почки здоровыми

Почки контролируют водный баланс и кровяное давление, а также выводят отходы из организма. Выпивая больше воды, вы поддерживаете нормальную функцию почек, что увеличивает количество мочи, проходящей через почки, и выводит токсины из организма. Увеличение потребления воды также помогает предотвратить накопление минералов, которые могут вызывать образование камней в почках.

4. Может предотвратить головную боль

У вас болит голова? Это может быть потому, что вы обезвожены. Хотя это и не доказанная теория, существуют определенные побочные эффекты обезвоживания, такие как раздражительность или неспособность сосредоточиться, которые могут вызвать головную боль.

5. Она помогает двигаться вперед

Вода необходима для пищеварения. Он предотвращает запоры и поддерживает работу кишечника, помогая перерабатывать растворимую клетчатку и жир. Гидратация также помогает выводить токсины из организма, которые могут повредить кишечник, вызывая воспаление и раздражение. Употребление большего количества воды также может помочь с потерей веса. Исследования показали, что он может ускорить метаболизм.

6. Улучшает цвет лица

Журналы о здоровье и красоте всегда рекламируют увлажнение как путь к сияющей коже и секрет избавления от токсинов. Хотя нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений, кожа действительно содержит около 30 процентов воды, что способствует ее упругости и упругости.

Серьезный уровень обезвоживания может привести к так называемому тургору или эластичности кожи. Одним из методов измерения обезвоживания является пинч-тест. Сожмите кожу на тыльной стороне ладони, подержите пару секунд и отпустите. Если кожа не стала плоской за пять секунд, вы обезвожены.

4 простых совета по гидратации

Сколько воды человек должен пить в обычный день? По данным Отдела здравоохранения и медицины Национальной академии, общая рекомендация по ежедневному потреблению воды составляет примерно 91 унцию воды для женщин — из всех напитков и продуктов питания — и примерно 125 унций в день для мужчин.

Это более общие рекомендации, так как окружающая среда и деятельность играют большую роль. Например, то, живете ли вы в кондиционированном помещении и связана ли ваша работа с физическими нагрузками, может повлиять на то, сколько воды вы должны выпивать в день.

Для тех, кому трудно пить больше воды, вот четыре полезных совета по гидратации от Сантоша Синхи, доктора медицинских наук, специалиста по внутренним болезням Медицинской группы Dignity Health — Бейкерсфилд, службы Медицинского фонда Dignity Health.

Носите с собой бутылку с водой или держите чашку с водой на рабочем столе и часто наполняйте ее.