Ребенок пьет воду: Хорошо или плохо, если ребенок много пьет?

Содержание

Хорошо или плохо, если ребенок много пьет?

Некоторые мамы сильно беспокоятся, когда их ребенок вдруг начинает много пить. Случится это может и совсем с грудничком, и с подростком.
Давайте постараемся выяснить возможные причины, и понять, когда стоит волноваться, а когда — нет.

В здоровье, как и в большинстве аспектов жизни человека, «много» почти никогда не может означать хорошо. Другими словами, всё должно быть в меру. Но что такое мера в потреблении воды у детей? Для взрослых существует некая условная (и постоянно оспариваемая) рекомендуемая норма по потреблению воды — 1,5-2 литра воды в день. Рекомендуемая дневная норма потребления воды для детей
по данным разных исследователей отличается, однако большинство приходят примерно к следующим цифрам:

для ребенка до 3-х лет — 700-800 мл,

для детей от 3 до 7 лет — 1000 мл

для детей от 7 до 12 лет — 1200-1700 мл,

для подростков (12-16 лет) — 2200 мл

Причем, в суточную норму здесь включается не только вода, но и все жидкости: компоты, соки, жидкие супы и т. д.

Если ребенок пьет больше воды, чем рекомендуется детям в его возрасте, тоже не стоит сразу бить тревогу. Для жажды у человеческого организма может найтись миллион причин: душный климат, сухой воздух, интенсивные физические нагрузки, жар, употребление соленой, сладкой или жирной пищи, диарея или тошнота. Другими словами, в этих случаях организм
пытается всеми силами компенсировать свои запасы воды, и хотеть пить при таких обстоятельствах совершенно нормально.

Если перечисленных факторов в жизни ребенка не наблюдается — в вашей квартире оптимальная влажность (около 50%), температура (18-22 градусов Цельсия), здоровая диета, — и ребенок пьет существенно больше, чем ему рекомендуется в его возрасте, это может стать поводом обратиться к детскому врачу и эндокринологу. Если же врач после ряда обследований скажет, что всё в порядке — значит,
у вашего ребенка просто такая особенность организма, и пусть пьет на здоровье.

С другой стороны, стоит проследить, чтобы ребенок, когда хочет пить, пил именно воду, а не вредные подслащенные напитки типа газировок, пакетированных соков и так далее. Домашние компоты и морсы в этом случае меньшая беда, однако и с ними перебарщивать не стоит. Дело в том, что сладкие напитки доставляют в организм легкие калории, а чувства насыщения при этом практически не дают. При этом организм переваривает и эти калории тоже, и далеко не все из них потом расходуются в энергию. Более того, напитки с обильным содержанием сахара ещё и оставляют во рту сладкое послевкусие, что даже усиливает жажду. Если в вашей семье были случаи ожирения или сахарного диабета, лучше перестраховаться и
тщательно следить за тем, чтобы в случае жажды ребёнок пил именно воду, а не сладкие напитки.

Ребенок не будет пить воду, если его к этому с детства не приучили и если он не видит, что родители тоже это делают. Подражание детей своим родителям и другим авторитетным взрослым может иметь страшную силу,
поэтому приучая ребенка пить воду, начните с себя и пейте её сами.

Другой вопрос — как увлечь водой совсем малыша, если раньше у него не было привычки пить именно воду. Обычная вода в этом смысле проигрывает детским пакетированным сокам с яркими мультяшными персонажами на этикетках. Попробуйте найти воду, которая выпускалась бы специально для маленьких детей и тоже была с веселыми картинками на этикетке. И, конечно, обращайте внимание на качество воды, которую пьют ваши дети. В этом смысле оптимальный вариант — это качественная бутилированная столовая вода. Не стоит увлекаться лечебно-столовыми водами — в больших количествах для здорового организма они могут быть даже опасны. А вот воды со сбалансированным минеральным составом как нельзя лучше подойдут детям. Особенно стоит уделить
внимание содержанию кальция в воде, который там необходим растущему организму для роста костей и мышц.

Источник: © Няня.ru http://www.nanya.ru/stati/2016/06/07/horosho-ili-ploho-esli-rebenok-mnogo-pet/

Как приучить ребенка пить воду?

МИНИМАЛЬНАЯ
СУММА ЗАКАЗА

2999a

ДОСТАВКА

БЕСПЛАТНО

Ближайшая
доставка

Вторник
15-11-2022

Если говорить о совсем маленьких детках, то на форумах для молодых родителей можно найти больше всего споров, советов и уловок, как же заставить малыша проглотить хотя бы ложечку воды. Однако многие думают, что грудничкам не нужна вода, ведь все необходимые элементы они получают с молоком матери. И все-таки младенцам необходимо пить воду. Прежде всего это касается тех деток, кто подвержен болезням, сопровождающимся высокой температурой (простуда, диарея). В таких случаях ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания детского организма. Кроме того, у грудных младенцев нарушена терморегуляция, и вода поможет поддерживать оптимальную температуру тела. При недостатке воды желудочный сок ребенка становится гуще и может не справиться с перевариванием молока матери (особенно если оно жирное), что приводит к таким неприятностям, как запоры. Помните и про климатические условия: в жару жажда всегда усиливается,
а в холода из-за сухого отапливаемого воздуха носоглотка также становится суше и требует дополнительного увлажнения.

Как же приучить малыша пить воду?

Начните с малых количеств. Давайте воду с ложечки, из специальной бутылочки или поильника – по несколько миллилитров каждый час. Так ребенок постепенно привыкнет к вкусу воды.

Вода должна иметь температуру грудного молока. Малыш привык к теплой жидкости, поэтому нет ничего удивительного, что он не пьет прохладную и тем более – горячую воду непривычной ему температуры.

Если ребенок уже находится на прикорме, давайте больше жидкости с пищей, делая ее настолько жидкой, насколько это возможно.

Совет для деток от полугода: яркие детские кружки – еще один способ привить ребенку любовь к воде. Поильники с мультяшными персонажами похожи на игрушки, и малыши постарше будут ассоциировать питье воды с веселой игрой.

Если не приучить ребенка к воде с младенчества, то дальше это будет более проблематично. Однако и здесь есть свои способы и хитрости. Первым делом нужно запомнить, что ни в коем случае нельзя совершать самую распространенную среди родителей ошибку – заменять обычную воду сладкими напитками или газировкой. Они дают обманчивое чувство насыщения, которое легко перепутать с утолением жажды. Важно помнить: сладкие напитки – это еда, и никаким образом пополнить водный баланс ребенка она не сможет.
Зато может привести к проблемам с зубами и лишнему весу из-за большого содержания сахара.

Еще один важный момент – нельзя заставлять ребенка пить воду насильно, это вызовет с его стороны только негативные ассоциации и еще большее нежелание пить воду. Малыши от года стремятся все повторять за взрослыми. Подавайте детям правильный пример – пейте воду сами. Преподносите питье воды в форме игры – например, это может быть чаепитие с куклами и игрушками из цветных кружечек,
только вместо чая там будет вода. Именно такую воду полюбит малыш.

Источник: © Няня.ru http://www.nanya.ru/stati/2015/03/18/kak-priuchit-rebenka-pit-vodu/

Сколько воды должен выпивать ваш ребенок в день?

Хотите попробовать наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план здорового питания? Нажмите здесь и выберите один из наших планов питания для мясоедов, вегетарианцев или веганов.

При рождении тело ребенка примерно на 75% состоит из жидкости. У детей старшего возраста и взрослых около 60% тела составляет жидкость. Жидкость действительно важна для здоровья, так как клетки в нашем организме зависят от нее для нормального функционирования, а также для избавления от отходов жизнедеятельности. Как количество, так и тип жидкости, потребляемой взрослыми и детьми, могут оказать существенное влияние на их здоровье.

Количество жидкости, необходимое ребенку, может сильно различаться в зависимости от возраста и пола, а также погоды и физической активности. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) разработало рекомендации относительно того, сколько жидкости необходимо детям. Они кратко изложены ниже. Как правило, дети в возрасте от 4 до 13 лет должны стремиться выпивать примерно 6–8 стаканов жидкости в день, а детям младшего возраста требуется относительно меньшая порция (например, 150 мл стакана для 4-летнего ребенка и 250 мл для ребенка старшего возраста). ).

Сколько воды нужно выпивать в день?

мальчики и девочек в возрасте 4-8 лет Нужны 1,1 до 1,3 литров в день
Девочки в возрасте 9-13 лет .
Мальчики 9-13 лет потребность 1,5-1,7 литра в день.

В дополнение к жидкости, которую мы получаем из напитков, многие продукты также содержат воду, поэтому продукты с высоким содержанием воды также могут пополнять запас жидкости. Фрукты и овощи, в частности, могут содержать большое количество воды, например, огурец и арбуз содержат более 90% воды!

Каковы признаки обезвоживания у детей?

Гидратация особенно важна для детей, так как у них более высокие потребности в воде по отношению к их массе тела, чем у взрослых. Младенцы и дети младшего возраста, в частности, также менее устойчивы к жаре , поэтому употребление небольшого количества жидкости часто необходимо , особенно в жаркую погоду , или когда они очень активны и потери жидкости выше. Как дети не всегда распознают ранние стадии жажды , они подвержены риску обезвоживания. Даже легкое обезвоживание может сделать детей раздражительными , а также может вызвать усталость , головные боли , отсутствие концентрации , снижение умственной работоспособности и сухость кожи.

Какие напитки лучше всего помогают избежать обезвоживания?

Вода — это действительно хороший выбор для детей, чтобы поддерживать водный баланс, и полезно давать воду в качестве питья на раннем этапе, чтобы дети привыкли к ее простому вкусу. Другие напитки, такие как молоко и фруктовый сок, также могут обеспечить вас жидкостью и другими питательными веществами. Чистые несладкие фруктовые соки и смузи могут считаться одним из пяти приемов пищи в день, обеспечивая полезное количество витамина С. Однако они довольно кислые, а также содержат натуральные свободные сахара, поэтому их следует ограничить до 150 мл в день. день, в идеале во время еды. Другие кислые напитки, такие как газированные напитки и кабачки, также следует ограничить или вообще избегать, даже если они не содержат сахара — кислота может повредить зубную эмаль, а сладкие напитки могут привести к кариесу, а также к избытку калорий. . Детям не рекомендуется употреблять энергетические напитки, содержащие кофеин.

Как я могу убедить своего ребенка пить больше воды?

Родителям полезно показать пример для подражания, пить воду в течение дня, начиная с завтрака. Как и в случае с суетливой едой, если вашему ребенку не нравится пить, лучше сохранять спокойствие. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать побудить их пить больше и привыкнуть к питьевой воде:

Другие подобные

Убедитесь, что дети пьют перед школой, т. е. за завтраком, а также до и во время игр. .
Регулярно предлагайте напитки, особенно в теплую погоду.
Помните, что многие продукты (такие как фрукты, овощи и йогурт, молоко с хлопьями, суп) содержат большое количество воды и также могут способствовать потреблению жидкости.
На прогулке, в детском саду или школе берите с собой бутылку с водой.
Пробуйте снова и снова: повторные дегустации могут помочь детям развить вкус к воде.
Пусть ваш ребенок сам выберет себе чашку или бутылочку с водой и наполнит ее самостоятельно.
Добавьте лед, ломтик лимона или огурца, чтобы немного оживить напиток.

Понравилось? Вам также могут понравиться…

5 лучших здоровых перекусов для детей
Детское ожирение – почему оно растет?
Здоровое питание: что нужно школьникам
37 рецептов здорового питания для детей

Эта статья была обновлена 4 августа 2020 г. Трейси Рэй.

Весь контент о здоровье на bbcgoodfood.com предоставляется только для общей информации и не должен рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному поставщику медицинских услуг. Смотрите наш сайт условия и положения для получения дополнительной информации.

Что пить детям? Вода, молоко, сок, содовая

Автор Regina Boyle Wheeler

Вы знаете, как важно наполнять тарелки ваших детей здоровой пищей. Но то, что вы наливаете им в стаканы, тоже имеет значение. Если ваши дети поглощают много сладкого, пришло время переосмыслить их напитки.

Так что же вы можете дать им вместо этого? Ответ прост.

«На самом деле дети должны пить только две вещи: молоко и воду, — говорит Лиза Аста, доктор медицинских наук, педиатр из Уолнат-Крик, Калифорния.

Сделайте всплеск с помощью H3O

Самое замечательное в воде то, что она утоляет жажду с нулевой калорийностью, помогая мышцам и мозгу оставаться гидратированными, говорит Рене Фичек, диетолог из Чикаго.

Сколько детям нужно ежедневно, зависит от их возраста, от того, мальчик это или девочка, от погоды и от того, насколько они активны, говорит Кристи Кинг, доктор медицинских наук, старший детский диетолог Техасской детской больницы в Хьюстоне.

Как правило, вот сколько воды дети должны выпивать каждый день:

Малыши: от 2 до 4 чашек
4–8 лет: 5 чашек
9–13 лет: от 7 до 8 чашек
14 лет и старше: от 8 до 11 чашек

Если ваши дети занимаются спортом или занимаются спортом просто бегаем, им нужно больше. До и после игры дайте им еще две-три чашки. Во время перерывов заставьте их делать шесть-восемь больших глотков.

Если обычная вода не держит лодку вашего ребенка на плаву, оживите ее, говорит Кинг. Добавьте огурец, мяту, ягоды, имбирь или вишню.

Ваши дети тоже могут «есть» свою воду. По ее словам, фрукты и овощи, такие как арбуз и салат, также увлажняют.

Молоко Их диеты

Молоко дает детям кальций и другие необходимые им питательные вещества, говорит Фичек.

Дети в возрасте до 2 лет должны пить цельное молоко, если у них нет избыточного веса. Но после этого переключитесь на обезжиренное, говорит Аста.

Дети в возрасте от 1 до 9 лет должны выпивать 2 чашки в день. Детям постарше нужно 3 стакана.

Ваши дети не любят молоко? Попробуйте эти идеи:

Развлеките малышей, подавая их в милых чашечках или с забавными соломинками.
Добавляйте молоко в томатный суп, овсянку и другие продукты.
Добавьте немного шоколадного или клубничного ароматизатора, чтобы оживить вкус.

Сок или не сок?

Полноценный витаминами и питательными веществами, 100% фруктовый сок иногда подходит для детей, но вы должны ограничивать его потребление. Американская академия педиатрии рекомендует не более 6 унций в день для детей в возрасте от 1 до 6 лет и не более 12 унций для детей старше 7 лет.0003

Зачем ограничивать соки? Они загружены сахаром. Например, восемь унций апельсинового сока содержат 22 грамма сахара и 110 калорий.

Избегайте сокосодержащих напитков, потому что в них содержится лишь малая часть настоящего сока, а сладкого еще больше.

Напитки, от которых можно отказаться большую часть времени

Определенные напитки, которые ваш ребенок должен пить хотя бы время от времени:

Газированные напитки можно пить в кино или на днях рождения, говорит Кинг.