При беременности вода: Воды у беременных — Юнона

Какую воду пить беременным — Водовоз.RU

• Водовоз.RU
• Утоляем жажду.
• Воды хватит всем!
• Убедитесь сами
•   +7 (495) 921-3434

• Задать вопрос

  
• Статьи

• 21.05.2019

 Комментировать

Здоровье будущего ребенка закладывается в утробе матери. Для сбалансированной работы клеток организма и среды, омывающей клетки и правильной транспортировки клеткам питательных веществ и вывода продуктов выделения, необходима вода. От количества воды зависит выработка клетками энергии и вывод вредных веществ из организма. Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. При беременности женскому организму приходится работать за двоих. Из-за нехватки воды страдает как организм будущей матери, так и организм её будущего ребёнка. Поэтому вода должна обладать сбалансированным составом микро- и макроэлементов.

Известно, что организм человека развивается до 22–25 лет. Первая беременность обычно случается до 25 лет, когда организм женщины ещё находится в стадии развития. Ребёнок — это дополнительный организм, а резервы здоровья беременной в это время находятся на пределе. Ситуация может усугубляться стрессами, плохой экологией, некачественным или недостаточным питанием. Организму начинает недоставать витаминов, питательных веществ, минералов, а значит, что и организм ребёнка с первых дней своего развития испытывает нехватку необходимых веществ.

Употребление минеральной воды особенно в период беременности дополнительно активизируют работу органов пищеварения, способствуют всасыванию питательных веществ и их лучшему усвоению. Минеральная вода усиливает секрецию гормонов, влияющих на обмен веществ, что очень важно для организма и матери, и ребёнка.

Минеральная вода содержит все необходимые макро- и микроэлементы: магний, кремний, железо, литий, йод, селен, цинк, хром, марганец и другие жизненно необходимые макро- и микроэлементы.

Цинк является дефицитным элементом. Суточная потребность организма в цинке при беременности составляет 20 мг. Его нехватка сказывается на росте, питании тканей и развитии центральной нервной системы плода, что проявляется в задержке физического и психомоторного развития ребёнка.

Селен относится к жизненно необходимым элементам, суточная потребность при беременности составляет 0,056 мг. Недостаток селена в организме будущей матери провоцирует угрозу преждевременных родов с вероятностью выкидыша или патологиями беременности. Ещё в прошлом веке учёные выяснили, что при низком содержании селена в организме беременных женщин резко возрастает детская смертность и увеличивается рождение детей с пороками развития.

Суточная норма магния для беременных и кормящих матерей составляет около 350-450 мг. Магний обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализует функцию паращитовидных желез, он необходим для укрепления скелета плода и матери, для нормального функционирования нервной ткани. При дефиците магния у беременных развиваются аритмия, кардиомиопатия, эклампсия, а у новорождённых — пороки сердца и сосудов.

Хром в организме человека отвечает за регуляцию сахара в крови, участвует в функциях нуклеиновых кислот. Рекомендованная норма употребления хрома для беременных — 0,050-0,200 мг. Дефицит хрома у беременных приводит к быстрому набору веса, задержке жидкости, повышению артериального давления.

Кальций относится к жизненно необходимым элементам. Его суточная для беременных и кормящих — около 1200-1500 мг. Кальций регулирует внутриклеточные процессы, участвует в свертывании крови, работе нервной и мышечной ткани, функционировании ферментов и гормонов. Кальций начинает накапливаться в организме уже на этапе внутриутробного развития.

Нормальное функционирование щитовидной железы во время беременности и грудного кормления является важным условием рождения здорового ребёнка и его гармоничного развития. Суточная потребность йода при беременности — 0,18-0,20 мг. В условиях дефицита йода снижается функциональная активность щитовидной железы и матери, и плода, что повышает риск рождения неполноценного малыша.

Кремний участвует в формировании коллагена и основного вещества кости и хряща, в работе свертывающей системы крови, необходим для построения эпителиальных и нервных клеток. Беременным женщинам, кормящей матери и растущему ребёнку требуется около 100-150 мг кремния в сутки.

Вывод прост: покупать воду в период беременности необходимо обогащённую минералами и необходимыми элементами. Такая вода в широком ассортименте есть у нас на Водовоз.RU. Купить воду для беременных просто, а мы доставим заказ быстро и прямо к порогу.

• Возврат к списку

Написать комментарий:

Знают ли женщины, сколько воды пить при беременности?

1. Фільтри для води
2. org/ListItem»>Статьи

28.10.2016
26005

Беременность – огромная ответственность женщины за здоровье будущего ребенка. От того, что она есть, пьет, чем занимается и о чем думает, зависит физическое и духовное развитие плода. Гинекологи рекомендуют будущим мамочкам придерживаться диеты, заниматься небольшими физическими нагрузками, больше отдыхать и побольше пить. Жидкость приятно пить практически в любом виде: в компотах, в киселе, в сладкой газировке и в чае. А что можно пить беременно и в каких количествах? Здесь многое зависит от срока беременности.

1-2 триместр

В этот период многим женщинам приходится сложно – токсикоз дает о себе знать с самого утра и порой до вечера. В это время желательно употреблять до 2 литров жидкости. Помните, не воды, а жидкости! Сюда входят супы, чай, соусы и даже сочные фрукты и овощи. Если токсикоз сильный и сопровождается рвотой, организм женщины теряет много жидкости.

Начинать день в таком случае рекомендуется со стакана простой воды, в которую можно добавлять сок лимона. Кислый вкус поможет предотвратить тошноту. Чем чаще бывают приступы рвоты, тем больше нужно пить воды и помогать организму восстанавливаться.

При неукротимой тошноте обязательно следует проконсультироваться с гинекологом! Беременной могут прописать капельную терапию для восполнения потери жидкости.

2-3 триместр

С двадцатой недели скорость кровообращения увеличивается почти на 40%. Все внутренние органы мобилизуют силы для усиленной поставки крови. Из-за этого ускоряется обмен веществ, жидкость быстрее выводится.

Этот период называют неофициально «туалетным», беременная постоянно чувствует желание освободить мочевой пузырь, на который к тому же давит увеличившийся заметно плод. Почки выделяют много жидкости, появляются отеки.

Важно обязательно сдавать все назначенные анализы, чтобы контролировать уровень глюкозы и белка! Чтобы избежать отеков и не бегать каждые полчаса «по-маленькому», количество жидкости уменьшается до 1,5 литров (с учетом супов, чая и т. д.). Также желательно сократить количество потребляемой соли, она способствует застою воды и ведет к отекам.

Последний триместр

Количество жидкости при нормальной беременности сокращается до 1 литра или 1,2 литра. При осложнениях лечащий врач поможет установить необходимую норму жидкости.

Что пить?

Зная, сколько воды пить при беременности, выясним, что именно можно употреблять, а от чего отказаться. Так, газированную воду желательно исключить, как и черный чай, кофе, сладкие напитки.

Зеленый чай можно в небольших количествах, чтобы не вымывать фолиевую кислоту, необходимую ребенку. От отеков хорошо помогает настой лимона или клюквы. Чай можно заменить настоем из шиповника или боярышника. Полезно пить всевозможные кисломолочные продукты: кефир, йогурты, молочные коктейли.

Пейте часто и маленькими глотками. Можно запивать еду, это улучшит пищеварение. Питье должно быть либо теплым, либо прохладным, но ни в коем случае не холодным, даже в жаркое лето.

Обязательно установите дома обратный осмос, чтобы иметь неограниченное количество чистой воды.

Похожие статьи

10.05.2018

Как начать закаливание холодной водой: советы от медиков

Хотите укрепить иммунитет и защитить себя от простуд? Желаете улучшить терморегуляционные свойства организма? В таком…

30.09.2016

Простые способы, как подготовить воду для аквариума

Аквариум в доме – это возможность привнести в оформление интерьера частичку природы, свежести и естественности. К том…

Сколько воды должна пить беременная женщина: как избежать обезвоживания

Продукты, которые вы едите во время беременности, помогают строить ребенка, но то же самое делает и то, что вы пьете. Ваша потребность в воде увеличивается, чтобы поддерживать вашу беременность и вашего ребенка, поэтому важно избегать обезвоживания. Вот как убедиться, что вы пьете достаточно воды во время беременности.

Польза питьевой воды для здоровья

Потребление воды может быть одним из самых простых шагов на пути к здоровой беременности. Это потому, что гидратация дает много преимуществ для здоровья. Питьевая вода:

• Поддерживает ваше тело. Около трех четвертей вашего тела состоит из воды, которая помогает поддерживать пищеварение, регулировать температуру тела и вырабатывать гормоны, помимо многих других важных функций.
• Поддерживает вашу беременность. Ваше тело нуждается в большем количестве воды во время беременности по ряду причин, включая повышенный метаболизм (который требует воды, чтобы гудеть) и значительно больший объем крови (который снабжает вашего ребенка кислородом и питательными веществами, необходимыми ему для роста).
• Уменьшает отек. Если ваши ступни и лодыжки опухли, употребление большего количества воды действительно может помочь. На самом деле, задержка жидкости может быть результатом недостаточного питья, потому что ваше тело цепляется за большее количество жидкости, если чувствует, что обезвоживается. (Если отек чрезмерный или появляется внезапно, особенно на руках, ногах или лице, обратитесь к своему опекуну, так как это может быть признаком преэклампсии.)
• Поддерживает регулярность. Жидкости также помогают предотвратить распространенные проблемы беременности, такие как запоры и геморрой, поддерживая перистальтику кишечника и мягкость стула.
• Снижает риск ИМП. Питьевая вода разбавляет мочу и заставляет вас вымывать бактерии, когда вы чаще мочитесь, что снижает риск инфекций мочевыводящих путей и мочевого пузыря.

Сколько воды пить во время беременности

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и Институт медицины рекомендуют беременным женщинам выпивать в среднем около 10 чашек воды или других напитков по 8 унций каждый день, хотя эта цель не является точной наукой.

Ваши потребности могут различаться в зависимости от уровня вашей активности, вашего размера и погоды. Например, вам, вероятно, потребуется больше жидкости, чем обычно, когда на улице жарко или если вы тренируетесь.

Лучший способ узнать, получаете ли вы достаточное количество воды: ваша моча должна быть бледно-желтой или бесцветной, и вы должны испытывать жажду только время от времени.

Обычная вода является идеальным напитком, но молоко, сок, кофе и чай увлажняют и учитывают потребление жидкости. Фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как арбуз, огурец и даже салат айсберг, также способствуют общему потреблению воды.

Имейте в виду, что сок полон сахара и лишних калорий, так что не стоит слишком на него полагаться. Также ограничьте кофеин в кофе, чае и газированных напитках. ACOG советует беременным женщинам получать не более 200 миллиграммов кофеина (или примерно одну чашку кофе на 12 унций) в день.

Первый триместр

По мере беременности ваши потребности в воде увеличиваются, поэтому вам, возможно, не придется слишком много думать о том, сколько воды вы пьете в самом начале беременности.

Тем не менее, вам нужно внимательно следить за потреблением воды, если утренняя тошнота вызывает у вас рвоту. Ваше тело теряет воду и электролиты, когда вас рвет, что может быстро привести к обезвоживанию, поэтому пейте больше жидкости, чем обычно, в течение дня.

Кроме того, обязательно сообщите своему врачу, если вы не можете удерживать жидкости из-за тошноты и рвоты или если это приводит к потере более 5 процентов вашего веса до беременности. У вас может быть гиперемезис беременных, состояние, которое может потребовать госпитализации и внутривенных вливаний жидкостей и электролитов.

Второй триместр

Ко второму триместру тошнота и рвота (будем надеяться) исчезнут. Тем не менее, по мере увеличения объема крови увеличивается и потребность в воде — в конце концов, кровь более чем на три четверти состоит из воды.

Хотя 10 чашек воды могут показаться высокой целью, это достижимо, если вы будете пить по глотку в течение дня, а не сразу много, когда испытываете жажду (и, возможно, уже немного обезвожены). Если вам не нравится вкус воды, попробуйте добавить дольку лимона или лайма или немного сока для аромата.

Третий триместр

Объем крови достигает своего пика на 32–34 неделе беременности, увеличиваясь на 50–60 % по сравнению с уровнем до зачатия. Это делает особенно важным избегать обезвоживания в последнем триместре, особенно потому, что обезвоживание может вызвать схватки Брэкстона-Хикса, которые легко спутать с настоящими родовыми схватками.

Хотя вам, вероятно, не нужно вести журнал учета воды, рекомендуется держать рядом с собой бутылку с водой и пить до того, как вы почувствуете жажду.

Признаки и симптомы обезвоживания

Всегда полезно знать признаки обезвоживания, чтобы можно было пресечь их в зародыше (или при необходимости обратиться за медицинской помощью). К симптомам обезвоживания относятся:

• Сильная жажда
• Реже писает
• Моча темно-желтого или соломенного цвета
• Усталость, спутанность сознания или головокружение

Позвоните своему врачу, если вы опасаетесь сильного обезвоживания, особенно если вы:

• Не можете удерживать жидкость
• Дезориентированы или очень сонливы
• Испражнения с примесью крови или черного цвета или диарея, длящаяся более 24 часов

Узнайте больше о своих потребностях в питании во время беременности:

• Диета для беременных: основы правильного питания
• Питательные вещества для беременных, необходимые для роста вашего ребенка
• 8 вещей, которые ваши диетологи хотели бы, чтобы вы делали во время беременности

реклама | страница продолжается ниже

Гидратация может повлиять на исходы беременности и родов

Фото: JPC-PROD/shutterstock. com. Все права защищены.

12 июля 2021 г.

Кристи Ауман-Бауэр

Во время беременности потребность в воде увеличивается для поддержки развития плода и здоровья матери, однако мало что известно о взаимосвязи между состоянием гидратации и последствиями для матери и ребенка. В исследовании штата Пенсильвания недавно изучался статус гидратации беременных женщин, влияние поведенческого вмешательства и проверялось, как недостаточное количество жидкости во время беременности связано с исходами родов.

Исследователи, в том числе Ашер Розингер, Энн Атертон Герцлер, ранний профессор глобального здравоохранения и директор Лаборатории воды, здоровья и питания в Колледже здоровья и развития человека, использовали данные исследования Healthy Mom Zone Study, целью которого является регулирование гестационная прибавка массы тела у беременных с избыточной массой тела или ожирением. Работа опубликована в Европейском журнале питания.

«Беременным женщинам рекомендуется потреблять на 300 миллилитров воды в день больше, чем небеременным и некормящим женщинам», — сказал Розингер. «Однако в рекомендациях по воде не указаны различия в потребностях в воде или рекомендации по статусу гидратации по месяцам или триместрам беременности, а также они не принимают во внимание состав тела, зная, что избыточный вес и ожирение увеличивают вероятность недостаточного увлажнения».

В ходе исследования 14 женщин получали стандартную дородовую помощь, а 13 женщин получали стандартную дородовую помощь в сочетании с вмешательством Healthy Mom Zone под руководством главного исследователя Даниэль Саймонс Даунс, профессора кинезиологии, акушерства и гинекологии и заместителя директора Пенсильванского социального Научно-исследовательский институт.

По словам Даунса, исследование Healthy Mom Zone Study представляет собой индивидуально разработанное адаптивное вмешательство, направленное на то, чтобы помочь женщинам с избыточным весом и ожирением эффективно контролировать свой вес во время беременности, чтобы снизить вероятность чрезмерного увеличения веса во время беременности.

«Высокое гестационное увеличение веса может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка, вызывая осложнения беременности, такие как гестационный диабет и высокое кровяное давление», — объяснил Даунс. «Прошлые программы вмешательства имели лишь ограниченный успех в эффективном управлении увеличением веса во время беременности среди женщин с избыточным весом или ожирением. Это одно из первых интервенционных исследований, в котором используется индивидуально разработанный адаптивный дизайн, адаптированный к уникальным потребностям каждой женщины, для управления увеличением веса во время беременности».

Женщины, принимавшие участие в программе Healthy Mom Zone, еженедельно встречались один на один с квалифицированным диетологом, чтобы обеспечить основанное на фактических данных обучение и консультирование по вопросам гестационного увеличения веса, физической активности, здорового питания и связанного с этим поведения в отношении здоровья, такого как сон, психическое здоровье и потребление воды. Статус гидратации измеряли еженедельно по осмоляльности ночной мочи в лаборатории Розингера.

«На сегодняшний день проведено очень мало исследований, измеряющих состояние гидратации во время беременности, поскольку они обычно ограничиваются стандартными визитами к врачу», — сказал Розингер. «Мы хотели более точно узнать, как статус гидратации меняется во время беременности, поэтому мы проанализировали 653 образца мочи, еженедельно взятых у беременных женщин в рамках исследования. Этот анализ помог нам понять различия в статусе гидратации и позволил нам определить вмешательства, которые улучшают статус гидратации».

Исследователи обнаружили, что по мере того, как женщины прогрессировали во время беременности, они, как правило, становились обезвоженными во втором триместре и в начале третьего триместра. «Мы обнаружили, что, поскольку большинство женщин оставались активными во втором триместре, у них часто увеличивалось выделение воды. Если его не заменить потреблением жидкости, это может привести к большему риску недостаточной гидратации», — сказал Розингер.

Исследователи также обнаружили, что вмешательство Healthy Moms Zone помогло женщинам поддерживать более здоровый статус гидратации, особенно во втором и третьем триместрах по сравнению с женщинами из контрольной группы.

Исследование также стремилось выяснить, как уровень гидратации может влиять на вес и рост при рождении. Исследователи обнаружили, что во втором триместре у женщин с недостаточной гидратацией был более низкий вес при рождении по z-показателям. «Интересно, что мы не наблюдали более низкой массы тела при рождении в конце третьего триместра, что указывает на догоняющий рост», — сказал Розингер.

«Наши результаты важны, учитывая повышенную потребность в воде во время беременности и исследования, показывающие, что значительная часть беременных женщин в разных частях мира не соблюдает рекомендации по адекватному потреблению воды», — сказал Розингер. «Обычно мы рассматриваем беременность как один этап в отношении потребности в воде, но все этапы разные и включают в себя различные переживания и физиологические потребности. Следует разработать рекомендации по триместрам с акцентом на предотвращение обезвоживания. Это так же важно, как увеличение диетических потребностей во время беременности».

Это исследование также подтверждает необходимость более масштабных вмешательств, таких как Зона здоровых мам. В будущем исследователи хотели бы сравнить вмешательства с результатами родов, поскольку они имеют важное значение для питания в раннем возрасте. Они также хотели бы лучше понять основные барьеры для женщин с избыточным весом и ожирением в поддержании надлежащей гидратации во время беременности, и если женщины с нормальным весом имеют одинаковый риск недостаточного увлажнения во втором и третьем триместрах.

Другими исследователями проекта были Хилари Дж. Бетанкур, которая во время исследования была постдоком в Университете штата Пенсильвания, а сейчас работает научным сотрудником в Северо-Западном университете; и исследователи штата Пенсильвания Эбигейл Поли, профессор кинезиологии; Селин Латона, научный сотрудник; Джейсон Джон, студент бакалавриата; Алиша Келиман, научный сотрудник; Криста Леонард, докторант; Эмили Хохман, доцент-исследователь; Кэтрин Макнитт, аспирантка; Элисон Гернанд, доцент; и Дженнифер Сэвидж, соруководитель проекта Healthy Moms Zone и доцент.