Чем полезна подсоленная вода для похудения? Подсоленная вода

Подсоленная вода для похудения

Вода – это не просто уникальное вещество. Наличие жидкой воды на других планетах позволяет надеяться, что там могут существовать живые организмы, да и на родной матушке-Земле, нет жизни там, где отсутствует эта простая и удивительная молекула Н2О. Мы употребляем ее в чистом виде, а также в составе продуктов и различных напитков. Кстати, в рационе современного человека, последние постепенно вытесняют обычную воду, что далеко не, всегда, хорошо: часто они несут дополнительные калории, которые при современном образе жизни не расходуются, а оседают лишними килограммами, мешают усвоению пищи, а часто бывают попросту вредными (например, любимая подростками газировка). Одной из альтернатив, предлагаемых некоторыми сторонниками правильного питания, вместо привычных напитков, является подсоленная вода, польза которой состоит в том, что она, предположительно, помогает очищать организм и бороться с лишними килограммами. Давайте выясним, так ли это на самом деле и является ли подсоленная вода тем чудесным эликсиром для похудения, позволяющим сбросить вес без диет и физических нагрузок.

Похудение с помощью подсоленной воды

Этот способ пришел к нам из йоги, и изначально не имел ничего общего с похудением. Основная задача Шанк-Пракшаланы (а именно так называется эта техника) – это очищение организма, в частности кишечника, от скопившихся в нем шлаков, мешающих слаженной работе всех систем нашего тела. В общих чертах это выглядит так:

1. Подготовка воды: для процедуры чистки кишечника берется теплая подсоленная вода (около 36-40 градусов С, с концентрацией соли – морской или каменной – 15-20 г на литр воды).

2. Основная часть процедуры: натощак выпивается 1 стакан подсоленной воды, затем выполняется комплекс упражнений (асан):

поза горы (тадасана) – встать ровно, стопы сомкнуты, их внешние стороны параллельны друг другу, вес тела равномерно распределен по поверхности стоп, колени напряжены, коленные чашечки подтянуты вверх, живот подтянут вверх, позвоночник и шея максимально выпрямлены, подбородок направлен вниз, руки сложены на груди как в молитве;

поза дерева, которое гнет ветер (тирьяка-тадасана) – начальная стойка как в предыдущей позе, вытянуть вверх руки, переплести их пальцы, сделать по 12 наклонов в каждую из сторон;
поза вращения в талии (кати-чакрасана) – стать прямо, поставив ноги, на расстоянии 60 см друг от друга, руки вытянуть в стороны на уровне плеч, и поворачиваемся верхней частью тела в правую сторону, положив левую руку на правое плечо, а правой обвив талию сзади, повторить по 10 раз в каждую сторону;
поза кобры, поворачивающейся назад (тирьяка-бхуджангасана) – лечь на живот, ноги соединить вместе, выпрямить, упереться носками в пол, руки согнуть в локтях, а ладони положить на уровне плеч, подбородок упиреть в пол, затем, очень медленно откинуть голову назад, опираясь на руки прогнуть корпус, выгнуть спину, после чего медленно повернуть голову и туловище влево, повторить по 10 раз в каждую сторону;
поза массажа живота (ударакаршанасана) – сесть на корточки, положив ладони на колени, наклонить правое колено вниз, при этом пытаясь повернуть туловище влево, как можно сильнее, левое колено при этом остается в вертикальном положении, повторить 10 раз в каждую сторону.

3. Нужно пить подсоленную воду и чередовать упражнения до тех пор, пока при дефекации не начнет выделяться практически чистая вода.

Как уже говорилось, цель данной процедуры – очистить организм, похудение скорее является приятным побочным эффектом, но не самоцелью. Более того, если проводить процедуру Шанк-Пракшаланы только с целью избавиться от лишних килограмм, то может вообще ничего не получиться, поскольку при ее проведении очень важен эмоциональный настрой. К тому же, эта техника является достаточно радикальной, и проводить впервые ее нужно только под руководством опытного наставника, иначе попытки пить подсоленную воду, чтобы наконец похудеть, могут обернуться пребыванием в больничной палате.

womanadvice.ru

как пить раствор на диете, отзывы и результаты

Часто соль используется для улучшения вкусовых качеств блюд, но мало кто применяет ее для борьбы с лишним весом. Продукт известен большим содержанием калия и натрия, благодаря которым происходит интенсивное очищение организма: выводятся вредные продукты распада. В составе вещества есть бром, благотворно влияющий на нервную систему, состояние кожи. Магний способствует активизации обменных процессов внутри клеток, йод является противомикробным компонентом, который помогает снизить уровень холестерина.

Что такое соленая вода для похудения

Еще в Древнем Египте, Греции, Риме, Индии применение соленой воды являлось одним из самых эффективных методов очищения организма. Солевой раствор для похудения оказывает слабительное действие на организм: происходит по причине раздражения стенок кишечника. Благодаря употреблению соленой жидкости вы избежите обезвоживания организма: нужные объемы жидкости будут задерживаться в тканях.

Соленая вода используется как дополнение к диетическому меню либо применяется отдельно. В последнем случае для чистки организма выбирается выходной день, в течение которого употребляется только солевой раствор и чистая вода. В это время не планируйте важные дела, находитесь дома. Жидкость для похудения готовится с использованием морской или традиционной поваренной соли. При желании добавляется сода: продукт помогает желудку вырабатывать не только сок, но и соляную кислоту – это приводит к кислотному «рикошету», раздражаются стенки желудка, происходит сжигание жира.

Интенсивная чистка длится один день: в это время нельзя ничего есть. Заранее освободите себя от важных дел, забот. Во время чистки организма солевым раствором человек теряет около 2-3 кг: речь идет не о жире, а о весе, потому что проводится освобождение от каловых масс. Исходя из этого, можно сделать вывод, что раствор помогает быстро похудеть. Хорошо проводить чистку перед важным мероприятием: вы сможете надеть любимый наряд, очаровать окружающих безупречной фигурой.

Принцип действия

Заранее проконсультируйтесь с врачом. Это защит от множества проблем со здоровьем. Подсоленная вода для похудения действует так:

Выводятся шлаки, токсины.
Улучшается пищеварение, усвоение еды.
Соль способна активизировать метаболические процессы, очистить кожу.

От ужина можно отказаться либо сократить количество употребляемых продуктов в вечернее время. Этого удается достичь за счет включения в рацион солевого раствора: желудок будет наполняться, пропадет чувство голода.
Улучшатся вкусовые рецепторы: нет необходимости подсаливать пищу, вкус каждого блюда чувствуется очень остро.
За счет улучшения вкусовых рецепторов человек начинает точно определять, когда ему хочется пить, а когда есть: исключается вероятность переедания.
В организм будет поступать нужное количество жидкости, поэтому пропадает желание употреблять чай или кофе.
Объем порций уменьшится. После каждого приема солевого раствора желудок сокращается, поэтому исключается потребность в употреблении большого количества еды.
Выстроится определенный режим питания: интервал между приемами пищи 3 часа. Так, кушая маленькими порциями, удастся нормализовать пищеварение.

Диета на соленой воде

Перед процедурой определите свой вес: это нужно для расчета количества воды и соли. Без точных данных вы не достигнете желаемого результата. Свой вес умножьте на 0,03. Полученное значение – это количество воды, которое нужно выпить. К примеру, при весе 70 кг расчет такой: 70 х 0,03 = 2,1 л. Полученные литры умножаются на 1,25. Результат вычисления – это количество соли, которое нужно для похудения. Согласно вышеуказанному примеру, значение определяется так: 2,1 х 1,25 = 2,625 г. Полученное количество соли (2,625 г) необходимо будет растворить в 2,1 л воды.

При использовании методики разрешается кушать любые продукты (жареное, копченое, мучное, сладкое), но для эффективной чистки, сохранения здоровья откажитесь от вредной еды. Чтобы все прошло удачно, узнайте о некоторых правилах. Похудение проводится так:

Вода с солью для похудения выпивается натощак. Проходя через желудок, жидкость действует, как мощное слабительное: раздражаются стенки кишечника, выводятся образовавшиеся скопления, лишняя жидкость.
Раствор выпивается в течение дня равными порциями либо до обеда. В первом случае употребляйте воду за 30 минут до еды либо через 2,5 часа после приема пищи. Не пейте жидкость во время употребления еды. Данная рекомендация касается не только солевого раствора, но и другой жидкости (особенно сладкие напитки).

Не увеличивайте количество соли или воды. Многие люди считают, что при изменении полученных данных похудение осуществляется более эффективно, но это не так.

Правила

Данный метод похудения безопасный для людей с отсутствием серьезных проблем со здоровьем. Заранее обратитесь к врачу: он определит, подойдет ли вам интенсивная чистка организма. Следует помнить, что организм человека настроен на саморегуляцию, он прекрасно умеет поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды) и выводить шлаки и токсины. Иначе зачем человеку печень, почки, легкие, кишечник, кровеносная и иммунная системы и другие органы? Вмешательства подобного рода могут вызвать дискомфорт, нарушение кишечной микрофлоры и вымывание важных микроэлементов. У методики есть противопоказания и нюансы:

Противопоказано так худеть беременным, кормящим грудью матерям: провоцируется тонус матки (сокращения раньше предполагаемого срока родов). Помните, что при вынашивании плода или вскармливании ребенка голодать нельзя.

При большой концентрации соли активизируются стенки желудка, уменьшается желчный пузырь, от чего возникает боль в животе, появляется дискомфорт.
Запрещается пить солевой раствор при геморрое, колите, проблемах с кишечником, желудком, прямой кишкой, заболеваниях почек.
В случае сильной диареи появляется раздражение кожи заднего прохода.
Не рекомендуется придерживаться диеты при гипертонии, проблемах с сердцем: при острой необходимости проведения процедуры посоветуйтесь с врачом.

Как проводится

Диета начинается с утра, после проведения гигиенических процедур. Учитывайте, что придется не завтракать. Сделайте следующее:

При приготовлении раствора используйте продукты в том количестве, которое было определено по вышеуказанной формуле. Вскипятите воду, добавьте в нее соль: для 1 л жидкости берется примерно 1 ч. л. соли.

Остудите раствор до 40-50 градусов (температура первых блюд).
Перед использованием жидкости попробуйте ее на вкус: при необходимости можно сделать слабый концентрат, но в этом случае похудение будет менее эффективным.

После того как выпьете 1 стакан раствора, проделайте лечебный комплекс упражнений. Качественная чистка производится при выполнении следующего:

Расставьте ноги, наклонитесь 4 раза влево, вправо: упражнение выполняется быстро, за счет чего вода быстро проникает в кишечник.
Наклонитесь вперед, ноги оставляйте широко расставленными. Нагнитесь и достаньте руками до пола. Наклоны делаются 10-15 раз.
Лягте на живот, разведите ступни, поворачивайте корпус в разные стороны. Совершая повороты, вы должны видеть свои пятки. Упражнение выполняется 4 раза.
Сядьте на корточки, разведите пятки (ступни находятся на расстоянии 30 см). Нагибайтесь к бедру, при этом ключицей доставайте коленку. Выполняйте упражнение быстро. Совершите по 4-8 наклонов в каждую сторону – это поможет жидкости пройти по толстой кишке.

После выполнения упражнений сходите в уборную, выпейте стакан раствора и вновь проделайте описанные действия. Продолжайте совершать ритуал (часто приходится повторять действия 4-6 раз) до момента появления прозрачных или желтоватых выделений. При очищении кишечника не пользуйтесь туалетной бумагой, подмывайтесь теплой водой, смазывайте промежность питательным кремом (предотвратит раздражение). Помните, что при выполнении чистки может возникнуть боль в животе. Тогда примите Но-Шпу, остановите процесс, лягте в удобное положение.

Если позывов к дефекации не происходит после 6 стаканов жидкости, сделайте клизму с водой, после чего повторите ритуал чистки с приемом соленого раствора, выполнением интенсивных упражнений 1-2 раза. После окончания процедуры:

Примите душ.
Перекусите: ешьте макароны из твердых сортов пшеницы, рис, чечевицу, пшеничную или овсяную кашу на воде, сырую морковь. Помните, что в течение суток запрещено употреблять молочные продукты (кроме твердого сыра), фрукты, сырые овощи (особенно кислые), кроме моркови. Исключите из меню сахар, спиртное, квас, газированную воду, сладкие напитки. Хлеб употребляйте после первого приема пищи, желательно вечером. Если любите пить чай, то отдайте предпочтение зеленому, липовому, мятному. Для достижения хорошего результата пейте исключительно воду, травяные отвары, компот.

Спустя 24 часа после процедуры, возвращайтесь к привычному меню: помните, что впоследствии рекомендуется употреблять легкую пищу, не кушайте жирное, копченое, острое, сладкое.
Разгрузочный день повторяйте при наступлении нового времени года: желательно делать в конце февраля, мая, августа, ноября. Так, ваш организм мягко очистится и обновится. Этой рекомендации придерживайтесь, если после ритуала очищения нет боли в животе, тошноты, горечи во рту.

Видео

Отзывы

Оксана, 32 года

Методику называют Шанк Пракшалана. Полезная, но жесткая я считаю. Однажды чистку проводила моя мама (увлекается голоданием, йогой, прочими восточными техниками по общему оздоровлению). Результат превосходный. Подумываю вскоре совершить этот подвиг. Пока обхожусь принятием ванны с солью (чувствую, как подтягивается кожа).

Лариса, 40 лет

Я такое проделываю раз в год. Заранее настраиваюсь, освобождаю время (хотя процесс чистки быстрый, за 1,5-2 часа вся нечисть выходит). Новички, учитывайте, что пить соленую воду для похудения неприятно, поэтому приготовьтесь к появлению возможных рвотных рефлексов. Но для людей, которые любят слабосоленую газированную воду типа «Ессентуки», процесс будет легким.

Валерий, 54 года

Хочу отметить, что упражнения полезные даже без употребления раствора. Иногда их совершаю при появлении запора. Помните, что после чистки важно соблюдать диету, кушать полезные продукты. Напитывайте организм витаминами и микроэлементами, потому что при очищении вместе со шлаками соль вымывает и полезные вещества.

Нина, 25 лет

Важный момент, выпивать следует 10-14 стаканов, тогда появляются позывы в туалет. Учитывайте, то задний проход нужно смазывать жирным кремом или маслом: после 3-4 похода в уборную, кожа начинает пощипывать. Желудок после процедуры немного покалывает, но сразу после обеда все проходит.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

1 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Чем полезна подсоленная вода для похудения?

Подсоленная вода для похудения – казалось бы, что может быть проще?

Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» рассмотрим этот метод подробнее.

Такое водопитие, как выяснилось, является разработкой иранского специалиста Ферейдона Батмангхелиджа.

Расчеты

Для того чтобы воспользоваться этим способом похудения без диет, надо выполнить следующее.

Узнайте свой вес точно. Этот показатель помножьте на 0,03. Этот расчет позволит вам понять, сколько воды придется пить за сутки.

Допустим, посчитаем примерный объем для человека весом 60 кг.

60 умножаем на 0,03, получается 1,8 л.

Но это еще не все. Теперь вам нужно полученную сумму умножить еще на 1,25. Вот именно столько соли надо будет растворять в воде. В примере с пациентом весом 60 кг выходит 2,25 грамма.

И кое-что еще про похудение с помощью подсоленной воды:

растворять в воде следует именно морскую пищевую соль, а не простую поваренную;
пить подсоленную воду надо в продолжение всего дня, равномерно распределяя порции;
принимать одну порцию воды следует не позднее, чем за полчаса до очередной еды, а также не ранее 2,5 часов после;
во время еды категорически запрещается пить воду.

Особенности питания

Похудение с помощью подсоленной воды не предполагает серьезных изменений в рационе. Питаться вы можете продолжать так же, как и привыкли. Не придется сразу же и резко отказываться от любимых сладостей, жирного и поджаристого, мучного. Звучит заманчиво, а потому многие решаются испробовать такой способ на себе.

Парадоксально, но в процессе такого вот водопития в ритме жизни, питании постепенно и плавно многое меняется. Подсоленная вода для похудения, по отзывам, действует на организм так:

не хочется есть сладкое и мучное, а также жирное – ваш организм будто «переключается» на здоровую пищу самостоятельно;
гораздо меньше становится чайных пауз и кофе-брейков, потому что пить во время еды нельзя, а в ежедневном рационе и так достаточно воды, и именно благодаря этому конфеты и печенья приходится есть все реже;
сокращаются размеры порций, ведь перед едой вы выпиваете воду;
систематизируется прием пищи – это «заслуга» того, что по правилам есть определенные интервалы между трапезой и водой.

И главное, по мнению портала hudeem-bez-problem.ru, то, что выпивая нужное с учетом массы тела количество воды в день, вы начинаете различать два чувства: голод и жажду.

«В чем сложность различать их?», — спросите вы. Но ведь эксперты уже давно заметили, что люди порой едят очень много потому, что мало пьют чистой воды. И тем самым «утоляют» жажду, но не водой, как это правильно, а едой, и не всегда полезной и здоровой. Обычные перекусы в виде гамбургеров, конфеток, плюшек как раз и используются многими вместо банальной воды.

подсоленная вода для похудения

Подсоленная вода для похудения: отзывы

Решила я пить подсоленную воду для похудения, потому что диеты однозначно не мое. Сначала я была расстроена тем, что нет эффекта. Вот судите сами. Прошло несколько дней, а вес стоит на одной отметке. Зато хотя бы чувствую, что уже как-то меньше ем из-за того, что пью. Раньше я пила максимум стакан в день! Теперь понимаю, что это очень мало. Света
За 2 недели подобного водопития я начала худеть! Сначала через 4 дня я скинула полтора килограмма, потом плавно начал снижаться вес, каждый день по несколько грамм. Решила, что надо продолжать в том же духе! И приятно, что с такой системой нет головокружения, как у меня было, когда я сидела на диете с голоданием. Кира
У меня просто огромный опыт похудения на подсоленной воде. И всем я всегда это советую. Я уже за 8 месяцев сбросила 17 килограмм. При этом плавно перешла на нормальный режим питания, так что сейчас сложно однозначно сказать, благодаря чему именно я похудела. Воде или же правильному питанию. Но одно я с уверенностью отмечу точно. Что без водопития меня ни за какие коврижки бы не удалось затащить есть то, что я ем сейчас. И к пирожным я равнодушна стала, не то что раньше. Лида
Лично у меня дальше 2 дней не зашло. Потому что то ли сила воли слабая, то ли что, но не могу я отказаться от чая. Вот с детства привыкла сразу после еды побаловать себя чайком. И, конечно, с чем-нибудь вкусненьким. Алина
Пить подсоленную воду для похудения я стала от какой-то безысходности. Сейчас поясню. Работа у меня офисная, и вот у нас есть бесплатные печенья и конфеты. Как-то незаметно я на них подсела и не заметила, как набрала 7 килограмм. А при моем росте в 158 сантиметров это прям стало заметно, самое ужасное, что бока появились и животик не втягивался. Так вот я вычитала вот такой метод. Не, я и до этого думала, как бы прекратить все это есть, но не могла остановиться. Брать полезные перекусы успевала не всегда, и на работе всегда «выручали» неполезные. А тут стала пить вот воду, и как-то меньше тянет на сладости действительно. Ната

Итак, теперь вы знаете, какими эффектами обладает подсоленная вода для похудения.

Автор - Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!