Пить горячую воду: Зачем китайцы пьют горячую воду и нам тоже надо

Зачем китайцы пьют горячую воду и нам тоже надо

Пока весь мир ищет панацею от всех болезней и гоняется за секретами вечной молодости, жители Азии давным-давно нашли ответ и прекрасно его применяют. Секрет их здоровья и долголетия кроется в употреблении горячей воды без добавок. Но в чем польза такого питья и как это может заменить лекарства?

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Лайфхаки

Вода

Как укрепить иммунитет

Жители Китая, Кореи и Японии верят в целительную силу горячей воды. У них на каждом углу — в школах, библиотеках, на вокзалах, в аэропортах, в ресторанах и даже в метро — расположены бойлеры с крутым кипятком, который можно налить в личный термос или кружку. Этой привычке больше нескольких тысяч лет: согласно учению восточных врачей горячая вода усиливает энергию ци и помогает от всех недугов, а также служит отличным профилактическим средством.

Зачем азиаты пьют горячую воду

На самом деле жители восточных стран не только пьют горячую воду, но и постоянно используют её во всех возможных вариантах — ежедневно принимают ванны, парят ноги на пикниках, делают компрессы и в любое время года согреваются кипятком изнутри. Причем холодная жидкость популярностью не пользуется: жители Поднебесной приучены пить только горячую воду с раннего детства. Малышня по примеру взрослых носит в ранце персональный термос и постоянно наливает туда из школьных кулеров кипяток. 

Восточные люди уверяют, что горячая вода нормализует обмен энергий в организме, разгоняет метаболизм, улучшает работу ЖКТ и состояние кожи, помогает справиться с внутренними переживаниями и забыть о головных болях.

Как правильно пить горячую воду

Во-первых, вода для питья должна быть живой (талой, родниковой, фильтрованной или бутилированной) и умеренно горячей. Ее не нужно кипятить, а достаточно нагревать до 85-90 градусов. Поэтому удобнее всего подогреть воду в чайнике до нужной температуры, перелить в термос и весь день носить с собой, пополняя запас жидкости по мере необходимости.

Во-вторых, стакан горячей воды стоит выпивать не позже, чем через 10–15 минут после пробуждения. Китайцы делают так: они встают, наливают кипяток в чашку и пока умываются и чистят зубы, вода остывает до 40-45 градусов.

В-третьих, температура напитка зависит о того, какой цели ты хочешь добиться. Холодная вода (15–20 градусов) особой пользы не принесет, но поможет утолить жажду и проснуться. Жидкость комнатной температуры (20–27 градусов) помогает «разбудить» систему пищеварения. Горячая вода (от 35–40 градусов) ускоряет метаболизм, омолаживает тело и отлично согревает.

Вводить горячую воду в рацион стоит постепенно, чтобы тело привыкло к большему объему жидкости — обычно формирование привычки занимает от двух недель. Еще одна мера безопасности, которую обязательно стоит учесть, связана с температурой жидкости. Она тоже должна повышаться постепенно, иначе с непривычки можно обжечься и причинить больше вреда, чем пользы.

5 причин, почему полезно пить горячую воду

  • Горячая вода отлично согревает. Она расширяет сосуды, ускоряет кровоток, улучшает работу сердца. Если каждый день в течение месяца выпивать по пять стаканов чистой горячей воды, улучшится состояние кожи и волос, выровняется цвет лица.
  • Ежедневное потребление горячей воды позволит быстро и легко очистить тело от токсинов и ускорит восстановительные процессы организма.
  • Горячая вода расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение. Это пригодится тем, у кого проблемы с плечевым отделом, шеей и головой. Если регулярно пить горячую воду, можно предотвратить застой крови и лимфы, ускорить работу мозга и снять напряжение в теле.
  • Еще вода улучшает иммунитет, прогревает носовые пазухи,  возвращает обоняние и выводит ненужную слизь.
  • Стакан воды натощак снизит кислотность желудка, поможет быстрее и лучше переваривать пищу, избавит от отеков, поможет скинуть лишний вес. Вода — единственный продукт, в котором нет калорий, так что ты можешь потреблять ее в любом комфортном для себя количестве и при этом худеть.

Зачем китайцы пьют горячую воду (и почему вам стоит перенять эту привычку)

Жители Китая всегда славились завидным долголетием, а все потому, что им известен секрет поддержания крепкого здоровья. Одной из главных его составляющих, по мнению китайцев, является регулярное употребление горячей воды. Вместе с врачом-диетологом, нутрициологом и специалистом по антивозрастной медицине Инной Кононенко решили разобраться, что думает медицина по этому поводу.

Почему употребление воды требует внимания?

Все мы давно знаем, что человек на 60% состоит воды. Лимфа состоит из воды на 98% и является своего рода «канализацией» организма. Если в него поступает недостаточно воды, шлаки просто перестают выводиться и начинают засорять организм. Кровь состоит из воды на 98%, мышцы — на 75%, кости — на 25%. Вывод напрашивается сам собой: абсолютно все системы организма так или иначе состоят из воды. Именно поэтому крайне важно соблюдать водный баланс, пить достаточное количество хорошей чистой воды. Потребность в воде у взрослого человека в сутки составляет 2-3 литра (в зависимости от роста, веса, состояния здоровья и т.д.).

Не менее важно знать, какую воду пить, когда и какой температуры. Полезные привычки используют все повсеместно, поэтому во многих общественных местах можно встретить бойлеры с кипяченой водой, которую может пить любой желающий. 

Вода сама по себе занимает особенное место в повседневной жизни Поднебесной. Ее жители любят принимать различные ванны, пить чаи и горячую воду, делать горячие компрессы и ванночки для ног и многое другое. 

Зачем пить горячую воду?

Горячая вода ускоряет метаболизм и улучшает выделение соков желудка и поджелудочной железы, отхождение желчи, то есть запускает работу желудочно-кишечного тракта. Употребляя горячую воду, вы способствуете выведению из организма токсинов и вредных веществ, а это, в свою очередь, помогает организму дольше поддерживать в норме свои функции, быть молодым и здоровым.

В Китае верят, что большинство болезней связано исключительно с переохлаждением. Поэтому любую простуду они начинают лечить с питья простой горячей воды. Употребление теплой жидкости действительно положительно сказывается на состоянии респираторной системы организма человека и способствует более быстрому выведению слизи и мокроты. Плюс к этому, при сильной простуде повышается температура, и тело начинает выделять пот, а обильное питье горячей воды быстро восполняет потерю водного баланса в организме (читайте также: «И еда и вода: 10 продуктов для поддержания водного баланса в организме»).

Еще одним полезным свойством горячей воды является то, что она помогает быстрее избавиться от переутомления и состояния стресса. Если употребление горячей воды совместить с водными процедурами, организм придет в норму куда быстрее. Горячие ванны помогают в борьбе с тревожностью и бессонницей. Объясняется это довольно просто: за счет согревающего эффекта сосуды расширяются, кровяное давление повышается, и мозг начинает получать больше кислорода, что, в свою очередь, очень полезно для уставшего организма.

Помимо всего прочего, употребление горячей воды помогает укрепить иммунную систему организма и увеличить сопротивляемость организма болезням и вирусам.

Как правильно пить горячую воду?

Начинайте утро со стакана горячей воды. Именно горячая вода поможет запустить не только ваш желудок, но и организм в целом. Вода должна быть правильной температуры (40-60 градусов). Лучше пить щелочную воду, то есть с pH 8,8-9,2.

Если вода щелочная, это будет указано на этикетке. Также есть приборы, делающие воду щелочной. При этом важно не кипятить воду для приготовления горячих напитков, а просто нагревать ее — так вода не лишится кислорода и других газов, которые есть в ее составе.

Как приучить себя пить воду?

Если у вас еще не выработана привычка выпивать свою норму воды, начните приучать свой организм к воде постепенно. Каждый день прибавляйте по 50-100 мл воды, пока не привыкните. Важный совет — не пейте сразу много воды. Выпитые за раз пол литра воды не принесут нужной пользы — восполняйте водный баланс организма постепенно, небольшими глотками.

Если вы склонны к отекам, прекращайте пить воду после 19 часов (читайте также: «Лишняя вода: 9 продуктов, которые снимают отеки»). Основное количество воды вы должны выпивать в первой половине дня. Китайцы верят, что именно употребление горячей воды помогает им выглядеть значительно моложе представителей других стран.  

Вам пригодится

Об эксперте:

Врач-диетолог, нутрициолог, специалист по антивозрастной медицине, к.м.н., автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости».

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Сегодня читают

Китайский гороскоп на декабрь 2022: что ждет каждый знак восточного календаря

Самые модные сапоги на зиму 2022/23: лучшие модели, которые подходят к любым образам

5 самых модных шапок на зиму 2022/23 — они всегда выглядят стильно

Астрологический прогноз на 2023 год по знакам Зодиака

Нелепо и смешно: 6 устаревших трендов в интерьере, которые выйдут из моды в 2023 году — забудьте о них скорее

Как это может помочь вашему здоровью?

Питьевая вода, горячая или холодная, сохраняет ваше тело здоровым и гидратированным.

Некоторые люди утверждают, что горячая вода может помочь улучшить пищеварение, уменьшить заложенность носа и даже способствовать расслаблению по сравнению с употреблением холодной воды.

Большинство преимуществ горячей воды для здоровья основаны на отдельных сообщениях, поскольку научных исследований в этой области мало. Тем не менее, многие люди чувствуют пользу от этого средства, особенно утром или прямо перед сном.

Исследования рекомендуют пить горячие напитки при оптимальной температуре от 130 до 160°F (от 54 до 71°C). Температуры выше этого могут вызвать ожоги или ошпаривания.

Для дополнительного укрепления здоровья и получения витамина С попробуйте добавить дольку лимона в горячую воду, чтобы приготовить лимонную воду.

В этой статье рассматриваются 10 способов, которыми горячая вода может принести вам пользу.

Чашка горячей воды создает пар. Держа чашку с горячей водой и глубоко вдыхая этот нежный пар, можно ослабить закупорку носовых пазух и даже облегчить головную боль при носовых пазухах.

Поскольку у вас есть слизистые оболочки пазух носа и горла, питье горячей воды может помочь согреть эту область и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.

Согласно более раннему исследованию 2008 года, горячий напиток, такой как чай, обеспечивает быстрое и длительное облегчение от насморка, кашля, боли в горле и усталости. Горячий напиток оказался более эффективным, чем такой же напиток комнатной температуры.

Питьевая вода помогает поддерживать работу пищеварительной системы. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, организм лучше выводит отходы.

Некоторые считают, что горячая вода особенно эффективна для активации пищеварительной системы.

Теория состоит в том, что горячая вода может также растворять и рассеивать пищу, которую вы съели, и которую ваш организм не смог переварить.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество, хотя исследование 2016 года показало, что теплая вода может благоприятно влиять на перистальтику кишечника и выделение газов после операции.

Тем временем, если вы чувствуете, что питье горячей воды помогает вашему пищеварению, нет ничего плохого в том, чтобы использовать это как лекарство.

Недостаточное потребление воды, горячей или холодной, может негативно сказаться на функционировании нервной системы, в конечном итоге влияя на настроение и работу мозга.

Исследования 2019 года показали, что питьевая вода может улучшить деятельность центральной нервной системы, а также настроение.

Это исследование показало, что питьевая вода повышала активность мозга участников во время сложных занятий, а также уменьшала их беспокойство.

Обезвоживание является частой причиной запоров. Во многих случаях питьевая вода является эффективным средством для облегчения и предотвращения запоров. Поддержание водного баланса помогает смягчить стул и облегчает его отхождение.

Регулярное употребление горячей воды может способствовать регулярному опорожнению кишечника.

Хотя некоторые данные показывают, что прохладная вода лучше всего подходит для регидратации, питьевая вода любой температуры поможет вам избежать обезвоживания

Институт медицины рекомендует женщинам выпивать 78 унций (2,3 литра) воды в день, а мужчинам – 112 унций. (3,3 литра) в день. Эти цифры включают воду из таких продуктов, как фрукты, овощи и все, что тает.

Вам также требуется гораздо больше воды, если вы беременны или кормите грудью, занимаетесь напряженной деятельностью или работаете в жарких условиях.

Попробуйте начать день с порции горячей воды, а закончить ее еще одной. Ваше тело нуждается в воде для выполнения практически всех основных функций, поэтому ее значение невозможно переоценить.

Сколько воды вы должны выпивать каждый день? Подробнее здесь.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, хотя естественная реакция организма на холод — это озноб, употребление теплых жидкостей может помочь уменьшить дрожь.

Субъекты носили костюмы, в которых циркулировала вода с температурой чуть выше точки замерзания, а затем пили воду разной температуры, в том числе до 126°F (52°C).

Исследователи обнаружили, что быстрое питье горячей воды помогло испытуемым снизить нагрузку на поддержание температуры тела. Исследование отмечает, что это может быть удобно для людей, работающих или тренирующихся в холодных условиях.

Здоровый кровоток влияет на все: от артериального давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Принятие теплой ванны помогает вашим органам кровообращения — артериям и венам — расширяться и эффективнее разносить кровь по всему телу.

Питьевая горячая вода может иметь аналогичный эффект. Тем не менее, есть мало исследований, что это эффективно.

В качестве бонуса тепло от питья горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовиться к спокойному сну.

Поскольку питье горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете в конечном итоге чувствовать себя менее беспокойным, если выпьете ее.

Согласно исследованию 2014 года, употребление меньшего количества воды привело к снижению чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций.

Таким образом, поддержание водного баланса может улучшить ваше настроение и уровень релаксации.

Хотя нет убедительных доказательств того, что горячая вода имеет конкретное преимущество в этом отношении, исследование 2020 года показало, что употребление большего количества воды может помочь защитить почки, разбавляя отходы в крови.

По данным Фонда борьбы с артритом, питьевая вода важна для очищения организма. Он также помогает бороться с воспалением, хорошо смазывает суставы и предотвращает подагру.

Ахалазия — это состояние, при котором вашему пищеводу трудно продвигать пищу в желудок.

У людей с ахалазией проблемы с глотанием. Им может казаться, что пища застревает в пищеводе, а не попадает в желудок. Это называется дисфагией.

Исследователи не уверены, почему, но более раннее исследование 2012 года показало, что питье теплой воды может помочь людям с ахалазией легче переваривать пищу.

Слишком горячая питьевая вода может повредить ткань пищевода, обжечь вкусовые рецепторы и обжечь язык. Будьте очень осторожны, когда пьете горячую воду. Пить прохладную, а не горячую воду лучше всего для регидратации.

Однако, как правило, питье горячей воды не оказывает вредного воздействия и безопасно для использования в качестве лечебного средства.

Несмотря на то, что прямых исследований преимуществ горячей воды по сравнению с холодной проведено мало, питье горячей воды считается безопасным и может быть хорошим способом избежать обезвоживания в течение дня.

Легко привыкнуть пить горячую воду. Попробуйте начать свой день со стакана кипяченой воды, оставив ее на некоторое время остыть. Если вы не любитель чая или кофе, попробуйте горячую воду с лимоном.

Добавьте в свой распорядок легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и подготовленным к предстоящему дню.

Если вам не нравится вкус теплой воды, добавьте в напиток щепотку цитрусовых, например, лимона или лайма, прежде чем пить его.

Выпить теплой воды перед сном — отличный способ расслабиться после напряженного дня. Зная о пользе для здоровья, вы будете спать спокойно.

Ахалазия: причины, симптомы и диагностика

Ахалазия — это редкое, но серьезное заболевание, поражающее пищевод, трубку, по которой пища попадает из горла в желудок.

При ахалазии нижний пищеводный сфинктер (НПС) не открывается во время глотания. Это мышечное кольцо большую часть времени закрывает пищевод от желудка, но открывается, когда вы глотаете, чтобы пища могла пройти. Когда он не открывается, пища может вернуться в пищевод.

Симптомы этого состояния проявляются постепенно и со временем могут ухудшиться. Со временем может стать трудно глотать жидкости или пищу, но лечение может помочь.

Кто болеет ахалазией?

Ахалазия — довольно редкое заболевание. Согласно исследованию 2021 года:

  • в Соединенных Штатах примерно у 1 из каждых 100 000 человек ежегодно развивается это заболевание
  • в других странах мира, от 0,1 до 1 из каждых 100 000 человек ежегодно развивается это заболевание

Это состояние появляется воздействовать на людей всех полов примерно с одинаковой скоростью. У детей она встречается реже: менее 5% случаев ахалазии диагностируются у детей в возрасте до 16 лет.

Хотя ахалазия может развиться у взрослых любого возраста, чаще всего она развивается после 30 и до 60 лет.

Является ли ахалазия серьезным заболеванием?

Без лечения ахалазия может вызвать серьезные осложнения со здоровьем, в том числе:

  • Мегаэзофагус. Имеется в виду увеличенный и ослабленный пищевод.
  • Эзофагит . Это относится к раздражению и воспалению в пищеводе.
  • Перфорация пищевода. В стенках пищевода может образоваться отверстие, если они станут слишком слабыми из-за застоя пищи. Если это произойдет, вам потребуется немедленное лечение, чтобы предотвратить инфекцию.
  • Аспирационная пневмония. Это происходит, когда частицы пищи и жидкости, попавшие в пищевод, попадают в легкие.

Ахалазия также может повысить вероятность развития рака пищевода.

Лекарства от ахалазии нет, поэтому даже при лечении симптомы могут не исчезнуть полностью. Возможно, вам потребуется пройти несколько процедур и внести постоянные изменения в образ жизни, в том числе:

  • есть небольшими порциями
  • избегать продуктов, вызывающих изжогу
  • бросить курить, если вы курите
  • спать с опорой, а не лежать на горизонтальной поверхности

сочетание факторов, в том числе:

  • генетика или семейный анамнез
  • аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система вашего организма ошибочно атакует здоровые клетки вашего тела. Дегенерация нервов в пищеводе часто способствует выраженным симптомам ахалазии.
  • повреждение нервов в пищеводе или НПС

Некоторые предполагают, что вирусные инфекции могут вызывать аутоиммунные реакции, особенно если у вас более высокий генетический риск заболевания.

Болезнь Шагаса, редкая паразитарная инфекция, которая в основном поражает людей в Мексике, Южной Америке и Центральной Америке, также связана с развитием ахалазии.

Люди с ахалазией обычно испытывают дисфагию или проблемы с глотанием и ощущение, будто пища застревает в пищеводе. Дисфагия может вызвать кашель и повысить риск вдыхания пищи и удушья.

Другие возможные симптомы включают:

  • боль или дискомфорт в груди
  • необъяснимая потеря веса
  • изжога
  • сильная боль или дискомфорт после еды . Эти симптомы могут возникать при других желудочно-кишечных заболеваниях, таких как кислотный рефлюкс. Фактически, людям с ахалазией иногда сначала ставят неверный диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

    Редкость ахалазии может усложнить диагностику состояния, так как некоторые врачи могут не сразу распознать признаки.

    Врач или другой медицинский работник (HCP) может заподозрить у вас ахалазию, если вы:

    • испытываете трудности с глотанием как твердой, так и жидкой пищи, и эта трудность со временем ухудшается
    • испытываете срыгивание пищи оба

    Они могут использовать несколько различных подходов для диагностики состояния:

    • Эндоскопия . В ходе этой процедуры гастроэнтеролог вводит в пищевод трубку с небольшой камерой на конце для выявления признаков ахалазии. Этот тест приводит к диагностике примерно в трети случаев ахалазии, но эндоскопия может помочь исключить другие состояния, такие как рак желудка или пищевода.
    • Рентген. Рентгенограмма грудной клетки может показать, увеличен ли пищевод и задерживается ли пища внутри. Врач или другой медработник может также порекомендовать глоток бария для рентгена. Прием жидкого бария перед рентгеном позволяет им отслеживать, как жидкость движется по пищеводу.
    • Пищеводная манометрия (исследование моторики). Для этого теста гастроэнтеролог введет узкую трубку в пищевод через нос. Трубка будет измерять давление во время глотания, показывая, как работают мышцы пищевода и возникло ли какое-либо давление в НПС.

    Порядок этих диагностических тестов может зависеть от ваших конкретных симптомов и семейного анамнеза, но врачи часто рекомендуют сначала эндоскопию.

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что манометрия пищевода является наиболее надежным диагностическим методом, так как этот тест может диагностировать ахалазию более 90 процентов времени.

    Лечение ахалазии не может полностью вылечить заболевание, но оно может помочь:

    • улучшить вашу способность глотать, открыв НПС
    • уменьшить другие симптомы, такие как боль и регургитация
    • снизить вероятность аномально увеличенного пищевода

    Возможные методы лечения включают:

    Пневматическое расширение

    Это нехирургическое лечение включает введение специального баллона в нижнюю часть пищевода с последующим его раздуванием. Баллон помогает растянуть мышцы НПС, расширяя отверстие, чтобы пища могла легче проходить через него.

    Однако эта процедура небезопасна. Расширение иногда может привести к перфорации пищевода, довольно редкому, но серьезному осложнению. Перфорацию можно исправить, но если это произойдет, вам немедленно понадобится операция.

    Примерно у 30 процентов людей симптомы со временем возвращаются, поэтому вам может понадобиться это лечение снова в будущем.

    Вам, скорее всего, потребуется повторное лечение, если вы:

    • при рождении были отнесены к мужскому полу
    • моложе 40 лет
    • есть проблемы с дыханием
    • уже проходили процедуру по крайней мере один раз

    инъекции ботокса

    Еще один нехирургический вариант, эта процедура включает инъекции ботулинического токсина (Ботокс) в пищевод во время эндоскопии. Врач или другой медицинский работник может порекомендовать это лечение, если другие методы лечения не помогают или если вы предпочитаете избегать хирургического вмешательства.

    Ботокс блокирует нервы, которые обычно сигнализируют вашим мышцам о сокращении, поэтому он может помочь расслабить НПС, чтобы он открылся и пропустил пищу. Эти инъекции могут быстро улучшить симптомы. Однако эффекты не являются постоянными, поэтому вам необходимо будет повторить лечение в течение примерно от 6 месяцев до года.

    Потенциальные недостатки включают стоимость повторных процедур, а также тот факт, что повторные инъекции ботокса могут повлиять на последующий успех операции.

    Лапароскопическая миотомия по Геллеру

    При миотомии хирург разрезает мышечные волокна НПС, чтобы помочь расслабить их и облегчить прохождение пищи в желудок.

    Хирурги могут использовать лапароскопические или роботизированные методы для менее инвазивного проведения этой операции через пять небольших разрезов на животе. Обычно вам потребуется анестезия и ночлег в больнице.

    Эта операция имеет высокий уровень успеха, но симптомы ГЭРБ могут развиться как возможное осложнение. Хирург, скорее всего, также выполнит процедуру для предотвращения рефлюкса, например, частичную фундопликацию.

    Пероральная эндоскопическая миотомия

    Эта новая процедура очень похожа на миотомию по Геллеру, но использование эндоскопа делает ее менее инвазивной.

    Однако у эндоскопического подхода есть недостаток: он не позволяет хирургу одновременно выполнять частичную фундопликацию.

    Другими словами, у вас высокий риск появления симптомов ГЭРБ после процедуры, и вам может понадобиться другое лечение ГЭРБ позже.

    Лекарства

    Если вы не можете сразу же пройти операцию или предпочитаете по возможности избегать ее, некоторые лекарства могут облегчить ваши симптомы.

    Лекарства включают:

    • нитраты, способствующие расслаблению гладкой мускулатуры нижней части пищевода
    • блокаторы кальциевых каналов, которые могут помочь снизить давление в НПС, удерживая кальций от проникновения в клетки и нарушая мышечные сокращения
    • силденафил, ингибитор фосфодиэстеразы-5, который может помочь снизить давление в НПС, расслабляя его настолько, чтобы пища могла проходить через него

    Эти лекарства могут вызывать некоторые побочные эффекты, в том числе:

    • низкое кровяное давление
    • головная боль
    • головокружение и обмороки
    • отек ног и ступней

    Лекарства, как правило, также не улучшают ваши симптомы полностью, поэтому врач или другой медицинский работник обычно рекомендует их только в качестве краткосрочного лечения.